Բովանդակություն
Եթե խնդիրներ ունեք ինքնավստահ զգալու հետ, բացասաբար եք համեմատում ձեզ ուրիշների հետ, կամ խրված եք բացասական ինքնախոսությունների ցիկլի մեջ, հնարավոր է, որ դուք տառապում եք ինքնաընդունման պակասից:
Ինքնաընդունումը այն է, որ սովորենք սիրել մեր բոլոր մասերը, նույնիսկ այն հատկությունները, որոնք մեզ դուր չեն գալիս:
Ավելի շատ ինքնասիրություն ներշնչեք ձեր կյանքում՝ օգտագործելով ինքնաընդունման մասին հետևյալ 132 լավագույն և ամենահայտնի մեջբերումները:
Ինքնաընդունման կարճ մեջբերումներ
Ասույթները պետք չէ երկար լինել, որպեսզի ոգեշնչվեն և ձեզ զորացնեն սիրելու և ընդունելու ձեր ով լինելը: Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք նոր ասացվածք, որը կօգնի ձեզ ինքնաճանաչման հարցում, թե ցանկանում եք ոգեշնչել ձեր ընկերոջը, հետևյալ 16 մեջբերումները ձեզ համար են:
1. «Արա քո գործը և հոգ չէ, որ դա նրանց դուր է գալիս»: —Թինա Ֆեյ
2. «Այն պահին, երբ ընդունում ես քեզ, դու դառնում ես գեղեցիկ»: —Օշո
3. «Միայն դու բավական ես. Դու ոչ մեկին ապացուցելու ոչինչ չունես»։ —Մայա Անջելո
4. «Ամենամեծ հաջողությունը հաջողակ ինքնաընդունումն է»: —Բեն Սվիթ
5. «…ինքնաընդունումը իսկապես հերոսական արարք է»: —Նաթանիել Բրենդոն
6. «Եթե ունես սիրելու ունակություն, նախ քեզ սիրիր»: —Չարլզ Բուկովսկի
7. «Մեր կյանքի յուրաքանչյուր քայլ մենք պետք է նորից ընդունենք ինքներս մեզ»: —Ջեֆ Մուր
8.ձեզնից ակնկալվում է անել: Երջանկությունը ինքնաընդունման պատահականություն է: Դա այն տաք քամին է, որը դու զգում ես, երբ դու բացում ես այն, թե ով ես դու»: —Անհայտ
13. «Իրեն ճանաչողին երբեք չի անհանգստացնում այն, ինչ մտածում ես նրա մասին»: —Օշո
14. «Տղամարդը չի կարող հարմարավետ լինել առանց իր հավանության»: —Մարկ Տվեն
15. «Ընդունելն այն չէ, որ հանձնվի կամ հաստատվի, ձեռնոց նետվի: Ոչ: Ինքդ քեզ ընդունելը նշանակում է ունենալ քո թիկունքը և երբեք չլքել քեզ»: —Քրիս Կարր
16. «Երջանկությունն ու ինքնահավանությունը գնում են ձեռք ձեռքի տված: Իրականում, ձեր ինքնաընդունման մակարդակը որոշում է ձեր երջանկության մակարդակը: Որքան ավելի շատ ինքնաընդունում ունենաք, այնքան ավելի շատ երջանկություն թույլ կտաք ձեզ ընդունել, ստանալ և վայելել»: —Ռոբերտ Հոլդեն, Երջանկություն հիմա, 2007
17. «Ինքնաընդունումը նշանակում է գիտակցել ձեր ընկալած անկատարությունները և թերությունները, միևնույն ժամանակ իմանալով, որ արժանի եք և արժանի եք կարեկցանքի և բարության ճիշտ այնպիսին, ինչպիսին կաք»: —Անհայտ
18. «Նշեք, թե ով եք դուք ձեր ամենախոր սրտում: Սիրեք ինքներդ ձեզ, և աշխարհը կսիրի ձեզ»: —Էմի Լի Մերկրի
Դուք կարող եք նաև ոգեշնչված լինել այս ջերմացնող ինքնագթասրտության մեջբերումներով։
Հոգևոր ինքնաընդունման մեջբերումներ
Շատ հոգևոր պրակտիկաներ ներառում են ինքնամտածում և սկսում ավելի խորը նայել ձեր այն կողմերին, որոնք ստիպում են ձեզ, ձեզ։ Նայելովինքներդ ձեզ և ձեր թերությունների վերաբերյալ անկեղծ լինելը կարող է ամենահեշտը չլինել, բայց դա միանշանակ պարգևատրելի է:
1. «Ընդունեք ինքներդ ձեզ՝ թերություններ, տարօրինակություններ, տաղանդներ, գաղտնի մտքեր, այդ ամենը և փորձեք իսկական ազատագրում»: —Էմի Լի Մերկրի
2. «Յոգան ինքնակատարելագործման մասին չէ, այն ինքնորոշման ընդունումն է»: —Գուրմուխ Կաուր Խալսա
3. «Ժամանակն ամեն ինչ չի բուժում, բայց ընդունումը կբուժի ամեն ինչ»: —Անհայտ
4. «Ընդունում. Ընդունեք և՛ հաճոյախոսությունը, և՛ քննադատությունը։ Ծաղկի համար անհրաժեշտ է և՛ արև, և՛ անձրև»: —Deep De
5. «Մտածողության այս գործընթացի առաջին քայլը արմատական ինքնաընդունումն է»: ―Սթիվեն Բաթչելոր
6. «Ներկա մնալը մեզ սովորեցնում է ընդունելության ուժը»: —Yoland V. Acree
7. «Ոչինչ այնքան վստահ չի քանդում պատերը, որքան ընդունումը»: ―Դիպակ Չոպրա
8 «Ես չեմ ուզում փախչել իմ խավարից. Այնտեղ ես սովորում եմ ինձ սիրել»։ —Rune Lazuli
9. «Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ այն, ինչ զգում եք: Զգա այդ ամենը և թող գնա»: —Անհայտ
10. «Խորը ինքնաընդունման մեջ աճում է կրքոտ հասկացողությունը: Ինչպես ասաց մի զեն վարպետ, երբ ես հարցրեցի, թե արդյոք նա բարկացե՞լ է, «Իհարկե, ես բարկանում եմ, բայց մի քանի րոպե անց ես ինքս ինձ ասում եմ՝ «Ի՞նչ օգուտ է սա»: և ես բաց թողեցի այն»: —Ջեք Քորնֆիլդ
11. «Ի՞նչ կլիներ, եթե դադարեիր պայքարել և քեզ թույլ տայիր զգալու: Ոչ միայն լավ բաները, այլ ամեն ինչ»: — Ռ.Ջ. Անդերսոն
12. «Ինքնաընդունումը զարգացնելը պահանջում է, որ մենք ավելի շատ ինքնասիրահարվածություն զարգացնենք: Միայն այն ժամանակ, երբ մենք կարողանանք ավելի լավ հասկանալ և ներել ինքներս մեզ այն բաների համար, որոնք ավելի վաղ ենթադրում էինք, որ մեր մեղքը պետք է լինի, մենք կարող ենք ապահովել հարաբերությունները ինքներս մեզ հետ, որոնք մինչ այժմ խուսափել են մեզանից»: —Լեոն Ֆ. Սելցեր, «Եսի էվոլյուցիա»
13. «Եթե դուք սկսում եք հասկանալ, թե ինչ եք դուք՝ չփորձելով փոխել այն, ապա այն, ինչ կաք, փոխակերպվում է»: ―Ջիդդու Կրիշնամուրտի
14. «Ընդունիր, հետո գործիր: Ինչ էլ որ պարունակում է ներկա պահը, ընդունիր այն այնպես, կարծես դու ես ընտրել այն: Միշտ աշխատեք դրա հետ, ոչ թե դեմ»: —Էքհարթ Տոլլե
15. «Դուք շատ հզոր եք, պայմանով, որ իմանաք, թե որքան հզոր եք»: —Յոգի Բհաջան
16. «Ինքնաքննադատության այս միտումը գտնվում է այն խնդիրների մեծ մասի հիմքում, որոնք մենք, որպես մեծահասակ, ակամա ստեղծում ենք մեզ համար»: —Լեոն Ֆ. Սելցեր, «Եսի էվոլյուցիա»
17. «Ընդունումն իրականության հետ համակեցության արվեստի մասին է, ոչ թե մտավոր դիմադրելու դրան»: —Դիլան Վուն, Ընդունման ուժը, 2018, Թեդքս Կանգար
18: «Իրականությունը արտաքին հաստատման կարիք չունի, որպեսզի լավ զգաս քո արարքների հանդեպ»: ―Անհայտ
19. «Քանի որ մարդ ինքն իրեն է հավատում, չի փորձում ուրիշներին համոզել։ Քանի որ մարդը գոհ է ինքն իրենով, ուրիշների հավանության կարիքը չունի: Որովհետև մեկը ընդունում է իրեն, ամբողջ աշխարհն է ընդունում նրան կամնրա." — Լաո Ցզու
Ընդունելիության ինքնաիրացման մեջբերումներ
Մենք կարող ենք անհավատալի փոփոխություններ մտցնել մեր կյանքում՝ ընտրելով դրական լինել մեր վերաբերմունքի մեջ: Ընտրելով ընդունել մեր անհատականության բոլոր մասերը և կյանքի ընթացքում անցնել ինքնավստահությամբ և ինքնավստահությամբ, մենք բացվում ենք կյանքի ավելի ազատ և հաճելի փորձի համար:
1: «Փոփոխությունը հնարավոր է, բայց այն պետք է սկսել ինքնահավանությունից»: —Ալեքսանդր Լոուեն
2. «Ձեր սեփական ինքնաիրացումը ամենամեծ ծառայությունն է, որը դուք կարող եք մատուցել աշխարհին»: ―Ռամանա Մահարշի
3. «Արժեքի ճանապարհը ինքնաիրացումն է»: ―HKB
4. «Հաճախ խոսքը գնում է ոչ թե նոր մարդ դառնալու մասին, այլ դառնալու այն մարդը, որը պետք է լինեիր, և արդեն կաս, բայց չգիտես ինչպես լինել»: —Հիթ Լ. Բաքմաստեր
5. «Կարծում եմ, երբ ես մի տեսակ հասա ինձ ընդունելության վայր՝ նայելով իմ ունեցած բոլոր անապահովությունների կողքով, ես իսկապես այնքան մեծացել եմ որպես մարդ»: ―Շենոն Պուրսեր
6. «Դուք ունեք այն, ինչ անհրաժեշտ է: Դուք բավականաչափ ուժեղ եք: Դուք բավականաչափ համարձակ եք: Դուք բավականաչափ ընդունակ եք։ Դուք բավականաչափ արժանի եք: Ժամանակն է դադարել այլ կերպ մտածել և սկսել հավատալ ինքդ քեզ, քանի որ ոչ ոք չունի քո երազանքները: Ուրիշ ոչ ոք չի տեսնում աշխարհը ճիշտ այնպես, ինչպես դուք, և ոչ ոք նույն կախարդանքը չի պահում ներսում: Ժամանակն է սկսել հավատալ քո երազանքների ուժին, իմ գեղեցիկ ընկեր: Ոչ հաջորդ տարի, ոչ հաջորդ ամիս, ոչվաղը, բայց հիմա: Դու պատրաստ ես. Դուք բավական եք»։ — Նիկի Բանաս, քայլիր Երկրի վրա
Հարաբերությունների ընդունման մեջբերումներ
Ձեզ գրկելը առաջին քայլն է ուրիշների հետ առողջ և երջանիկ հարաբերություններ ունենալու համար: Երբ դուք սովորեք սիրել ձեր բոլոր պակաս սիրելի մասերը, կարող եք ակնկալել, որ մյուսներն էլ նույնն անեն: Եվ հարաբերությունները, որոնք լի են սիրալիր ընդունելությամբ, շատ ավելի հավանական է, որ տևեն: Վայելեք այս 16 ոգեշնչող մեջբերումները հարաբերությունների ընդունման մասին:
1. «Եթե դուք իսկապես սիրում եք մեկին, ընդունեք նրա անցյալը և թողեք այն այնտեղ»: —Անհայտ
2. "Շնորհակալություն. Դուք ընդունեցիք ինձ այնպիսին, ինչպիսին ես եմ. ոչ այն, ինչ դու ուզում էիր, որ ես լինեմ»: —Անհայտ
3. «Նա, ով նախատեսված է քեզ համար, խրախուսում է քեզ լինել քո լավագույնը, բայց դեռ սիրում և ընդունում է քեզ ամենավատը»: —Անհայտ
4. "Հարաբերություններ. Դա ավելին է, քան պարզապես ժամադրությունները, ձեռքերը բռնելը և համբուրվելը: Խոսքը միմյանց տարօրինակություններն ու թերություններն ընդունելու մասին է: Դա ինքդ քեզ լինելու և միասին երջանկություն գտնելու մասին է: Դա անկատար մարդուն կատարյալ տեսնելու մասին է»: —Անհայտ
5. «Եթե ինչ-որ մեկն ընդունում է ձեր անցյալը, աջակցում է ձեր նվերներին և խրախուսում ձեր ապագան, դա պահապան է»: —Անհայտ
6. «Լավ հարաբերությունները նրա հետ են, ովքեր գիտեն ձեր բոլոր անապահովություններն ու թերությունները, բայց դեռ սիրում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք»: —Անուրագ Պրակաշ Ռայ
7. «Երբ մենք ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ ենք մտնում, մենքընտրում են ընդունել ոչ միայն լավը, որը գալիս է նրանց հետ, այլև վատը»: —Անուրագ Պրակաշ Ռայ
8. «Եթե նրանք չեն կարող քեզ ընդունել այնպիսին, ինչպիսին կաս, նրանք արժանի չեն դրան»: —Անհայտ
9. «Ձեզ պետք չէ, որ ինչ-որ մեկը ավարտի ձեզ: Ձեզ պետք է միայն մեկը, ով ձեզ ամբողջությամբ ընդունի»։ —Անհայտ
10. «Դուք ինձ այնքան լավ եք ճանաչում ներսից: Իմ հանդեպ քո խորը ընդունումն այն է, ինչ ես ամենաշատն եմ սիրում քո մեջ»: —Անհայտ
11. «Յուրաքանչյուր հարաբերություն կարիք ունի շփման, հարգանքի և ընդունման»: —Անհայտ
12. «Լավ հարաբերությունն այն է, երբ երկու մարդ ընդունում են միմյանց անցյալը, աջակցում են միմյանց ներկան և այնքան են սիրում միմյանց, որ խրախուսեն միմյանց ապագան: Այնպես որ, մի շտապեք սերը: Գտեք գործընկերոջ, որը կխրախուսի ձեզ աճել, ով չի կառչի ձեզ, ով թույլ կտա ձեզ դուրս գալ աշխարհ և վստահեք, որ դուք կվերադառնաք: Ահա թե ինչ է իրական սերը»: —Անհայտ
13. «Հոգու ամենահիմնական կարիքը անվերապահ սեր և ընդունումն է»: —Անհայտ
14. «Ուրիշների անվերապահ ընդունումը երջանիկ հարաբերությունների բանալին է»: —Բրայան Թրեյսի
15. «Հարաբերությունները հիմնված են չորս սկզբունքների վրա՝ հարգանք, ըմբռնում, ընդունում և գնահատում»: —Մահաթմա Գանդի
16. «Ինչպես եք սիրում ինքներդ ձեզ, այնպես էլ սովորեցնում եք ուրիշներին սիրել ձեզ»: — ՌուպիԿաուր
>«Պարզապես եղիր և վայելիր լինելը»: —Էքհարթ Տոլլե9. «Երջանկությունը կարող է գոյություն ունենալ միայն ընդունման մեջ»: —Ջորջ Օրուել
10. «Դուք միշտ ինքներդ ձեզ հետ եք, այնպես որ կարող եք նաև վայելել ընկերությունը»: —Դիանա ֆոն Ֆուրստենբերգ
11. «Իրական դժվարությունն այն է, որ հաղթահարես այն, թե ինչպես ես մտածում քո մասին»: —Մայա Անջելո
12. «Ոչ մի բան, որ ես ընդունում եմ իմ մասին, չի կարող օգտագործվել իմ դեմ՝ ինձ նսեմացնելու համար»: ―Օդր Լորդ
13. «Խոսեք ինքներդ ձեզ հետ այնպես, ինչպես կխոսեիք ձեր սիրելիի հետ»: —Բրեն Բրաուն
14. «Ընդունեք ինքներդ ձեզ, սիրեք ինքներդ ձեզ և շարունակեք առաջ շարժվել»: —Ռոյ Բենեթ
15. «Խաղաղությունը գալիս է ներսից. Մի փնտրեք այն առանց»: —Սիդհարթա Գաուտամա
16. «Դուք ծնվել եք երջանիկ լինելու իրավունքով»: —Անհայտ
17. «Միայն այն ժամանակ, երբ մենք դադարում ենք ինքներս մեզ դատել, կարող ենք ապահովել ավելի դրական զգացում, թե ով ենք մենք»: —Լեոն Ֆ. Սելցեր, «Եսի էվոլյուցիա»
18. «Ոչ մի ինքնակատարելագործում չի կարող լրացնել ինքնաընդունման բացակայությունը»: —Ռոբերտ Հոլդեն, Երջանկություն հիմա, 2007
19։ «Ձեր ներսում դուք պետք է հասնեք ամեն ինչի ընդունման ամբողջական զգացողությանը»: — Սադհգուրու, Ինչու ընդունումը ազատություն է, 2018
20: «Ուրիշը լինել ցանկանալը վատնում է, թե ով ես դու»: —Մերիլին Մոնրո
Ինքնասիրությունը և ընդունման մեջբերումները
Ավելի շատ ինքնասիրություն ընդունելը հիանալի միջոց է, որը կօգնի ձեզ երջանկություն գտնել ձեր կյանքում: Պետք չէ կատարյալ լինել, ևսովորելը սիրել և ընդունել ձեր «անկատարությունները» ավելի շատ ներքին խաղաղություն զարգացնելու հիանալի միջոց է:
1. «Քեզ թույլատրվում է լինել և՛ գլուխգործոց, և՛ ընթացքի մեջ գտնվող գործ»: —Սոֆիա Բուշ
2. «Գեղեցկությունը սկսվում է այն պահից, երբ դուք որոշում եք ինքներդ լինել»: —Կոկո Շանել
3. «Սերն ու ընդունումը ամենամեծ նվերն են, որ կարող ես տալ քեզ»: —Վինսոմ Քեմփբել-Գրին
4. «Դուք ծնվել եք իրական լինելու, ոչ թե կատարյալ լինելու համար»: —Անհայտ
5. «Գաղտնիքն այն է, որ չփոխես ինքդ քեզ, որպեսզի հարմարվես, այլ սիրես, ընդունես և գրկես քո բոլոր մասերը»: —Նարա Լի
6. «Հարգիր ինքդ քեզ, սիրիր քեզ, որովհետև քեզ նման մարդ չի եղել և չի էլ լինի»: —Օշո
7. «Ինքնասիրությունը լիակատար ներողամտություն է, ընդունում և հարգանք այն բանի համար, թե ով եք դուք հոգու խորքում, ներառյալ ձեր բոլոր գեղեցիկ և զզվելի մասերը»: —Ալեթեյա Լունա
8. «Երբեմն քո հոգու ընկերը դու ես: Դուք պետք է լինեք ձեր կյանքի սերը, քանի դեռ չեք բացահայտել այդ տեսակի սերը ուրիշի մեջ»: — Ռ.Հ. Մեղք
9. «Որպեսզի սիրես, թե ով ես դու, չես կարող ատել այն փորձառությունները, որոնք ձևավորել են քեզ»: —Անդրեա Դիկստրա
10. «Իսկական ինքնաընդունումը դրսևորվում է այն պահին, երբ այդ խաղաղությունը չի կարող գոյատևել պատերազմի հետ: Այն պահը, երբ դու ընտրում ես դադարել լինել քո թշնամին և փոխարենը քեզ սիրել»: —Ռեբեկա Ռեյ
11. «Դադարեցրեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ։ Դու դու ես,ոչ ոք չի կարող լինել դու, նույնիսկ եթե նրանք փորձեին լինել: Դուք յուրահատուկ և գեղեցիկ եք: Ուրիշ ոչ ոք դու չես»։ —Անհայտ
12. «Ինքդ քեզ սիրելը ողջ կյանքի սիրավեպի սկիզբն է»: —Օսկար Ուայլդ
13. «Ինքդ քեզ սիրելը ունայնություն չէ, դա ողջախոհություն է»: —Կատրինա Մայեր
14. «Դուք ինքներդ, որքան որևէ մեկը ողջ տիեզերքում, արժանի եք ձեր սիրուն և ջերմությանը»: —Բուդդա
15. «Լավ կյանք գտնելու համար դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ»: — Դոկտ. Բիլ Ջեքսոն
16. «Եթե դուք ցանկանում եք առավելագույնս օգտագործել ձեր հնարավորությունները և դառնալ ինքներդ ձեզ ամենաարդյունավետ տարբերակը, որը կարող եք, ապա իրականում նախ պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ»: —Brene Brown, Inc., 2020
Ձեզ կարող է հետաքրքրել նաև կարդալ ինքնասիրության մեջբերումների այս ցանկը:
Մարմնի ընդունման մեջբերումներ
Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ մենք անընդհատ ռմբակոծվում ենք սոցիալական ցանցերում «կատարյալ» մարմինների պատկերներով: Ճշմարտությունն այն է, որ բոլորը, նույնիսկ հայտնի մարդիկ, պայքարում են սեփական արժանապատվության դեմ: Ավելի լավ է մեր ժամանակը չծախսել՝ համեմատելով մեզ գեղեցկության այս անիրատեսական չափանիշների հետ: Սիրեք ինքներդ ձեզ ավելի խորը` բարի լինելով ինքներդ ձեզ հետ և հաշվի առնելով հետևյալ 18 մեջբերումները:
1. «Վստահ եղեք ցանկացած չափի մեջ»: —Անհայտ
2. «Միայն այն պատճառով, որ մենք ունենք պզուկներ, որովայնի գլանափաթեթներ և ճաքճքված ազդրեր, չի նշանակում, որ մենք պետք է շտկվենք: Ժամանակաշրջան." —Միկ Զազոն
3. «Սիրելի մարմին, դու երբեք խնդիր չես եղել: Ձեր հետ ոչ մի վատ բան չկաչափս, դու արդեն բավական լավն ես: Սիրիր ինձ." —Անհայտ
Տես նաեւ: Ինչպե՞ս դադարեցնել անհարմար զգալը մարդկանց շրջապատում (+Օրինակներ)4. «Ինքնասիրությունը շատ քիչ կապ ունի այն բանի հետ, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր արտաքինին: Դա քո ամբողջ անձը ընդունելու մասին է»: —Tyra Banks
5. «Ինձ համար գեղեցկությունը սեփական մաշկի մեջ հարմարավետ լինելն է: Դա քո ով լինելը ճանաչելու և ընդունելու մասին է»: —Էլեն Դեժանրես
6. «Բղավեք բոլոր այն աղջիկներին, ովքեր աշխատում են իրենց սիրելու վրա, քանի որ դա դժվար է, և ես հպարտ եմ ձեզնով»: —Անհայտ
7. «Ես չեմ կարող մտածել գեղեցկության ավելի լավ ներկայացման մասին, քան նա, ով չի վախենում ինքն իրենից»: —Էմմա Սթոուն
8. «Աշխատեք թերությունների վրա, որոնք կարելի է փոխել և սովորեք ընդունել այն, ինչ չեք կարող փոխել»: —Հանիֆ Ռաահ
9. «Ես բավականին հարմարավետ եմ իմ մարմնի հետ. ես անկատար եմ. Թերությունները կան։ Մարդիկ պատրաստվում են տեսնել նրանց, բայց ես կարծում եմ, որ դու միայն մեկ անգամ ես ապրում»: —Քեյթ Հադսոն
10. «Եթե մենք ինքնասիրությունը կամ մարմնի ընդունումը պայմանավորենք, ճշմարտությունն այն է, որ մենք երբեք երջանիկ չենք լինի ինքներս մեզանից: Իրականությունն այն է, որ մեր մարմինները անընդհատ փոխվում են, և դրանք երբեք նույնը չեն մնա: Եթե մենք մեր ինքնարժեքը հիմնավորենք մեր մարմնի նման անընդհատ փոփոխվող բանի վրա, մենք ընդմիշտ կմնանք մարմնի մոլուցքի և ամոթի զգացմունքային վազքի վրա»: —Քրիսի Քինգ
11. «Դուք գոյություն չունեք միայն նիհարելու և գեղեցիկ լինելու համար»: —Անհայտ
12. «Միանշանակ մարմնի հետ կապված խնդիրներ ունեմ, բայց բոլորըանում է. Երբ հասկանաք, որ բոլորն են անում, նույնիսկ այն մարդիկ, որոնց ես անթերի եմ համարում, ապա կարող եք սկսել ապրել այնպիսին, ինչպիսին կաս»: —Թեյլոր Սվիֆթ
13. «Գեղեցկությունը դուք ինքներդ եք սահմանում: Հասարակությունը չի սահմանում ձեր գեղեցկությունը»: —Լեդի Գագա
14. «Հրաժեշտ տվեք ձեր ներքին քննադատին և վերցրեք ձեր և ուրիշների հանդեպ ավելի բարի լինելու այս խոստումը»: —Օփրա Ուինֆրի
15. «Ինձ շտկելու փոխարեն, ես որոշեցի հաճույք ստանալ ինձնից։ Ինձ լուծելու փորձի փոխարեն ես որոշեցի բացահայտել ինձ։ Դա իմ կյանքի լավագույն որոշումներից մեկն էր»: — Ս.Կ. Լորի
16. «Լինել գեղեցիկ նշանակում է լինել ինքդ քեզ: Ձեզ ուրիշների կողմից ընդունվելու կարիք չկա. Դուք պետք է ընդունեք ինքներդ ձեզ»: —Թիչ Նհատ Հան
17. «Դուք տարիներ շարունակ քննադատել եք ինքներդ ձեզ, և դա չի ստացվել: Փորձեք հաստատել ինքներդ ձեզ և տեսեք, թե ինչ կլինի»: — Լուիզ Լ. Հեյ
18. «Երբ ընդունում ես այն փաստը, որ կատարյալ չես, այնուհետև որոշակի վստահություն ես զարգացնում»: —Ռոզալին Քարթեր
Ռադիկալ ընդունման մեջբերումներ
Բոլորը, և ես իսկապես նկատի ունեմ բոլորը, պայքարում են իրենց ընդունելու հարցում: Մենք բոլորս էլ մեր կյանքում անցնում ենք դժվար ժամանակների միջով, և մենք բոլորս ունենք մեր մասերը, որոնք ժամանակ ենք անցկացնում՝ ցանկանալով տարբեր լինել: Բայց կյանքը ավելի լավն է դառնում, երբ սովորում ես լինել ինքդ և ընդունել այն գեղեցիկ խառնաշփոթը, որը կաս:
1. «Դուք անկատար եք, մշտապես և անխուսափելիորեն թերի եք: Իսկ դու գեղեցիկ ես»։ — ԷմիԾաղկում
2. «Կյանքի ամենաերջանիկ մարդիկ կարողանում են լինել իրենք: Բայց դու չես կարող լինել ինքդ քեզ, քանի դեռ չես ընդունում քեզ»: —Ջեֆ Մուր
3. «Ինքդ քեզ սիրելը ամենամեծ հեղափոխությունն է». —Անհայտ
4. "Ուղղակի եղիր այնպիսին ինչպիսին որ կաս. Թող մարդիկ տեսնեն իրական, անկատար, թերի, տարօրինակ, տարօրինակ, գեղեցիկ և կախարդական մարդուն, որը դուք կաք»: —Անհայտ
Տես նաեւ: 20 խորհուրդներ ավելի դուր գալու համար & AMP; Ինչը սաբոտացնում է ձեր հավանությունը5. «Գրկի՛ր այն փառահեղ խառնաշփոթը, որը դու ես»: —Էլիզաբեթ Գիլբերտ
6. «Ամենասարսափելին իրեն լիովին ընդունելն է»: —Կարլ Յունգ
7. «Նշեք, թե ով եք դուք ձեր ամենախոր սրտում: Սիրեք ինքներդ ձեզ, և աշխարհը կսիրի ձեզ»: —Էմի Լի Մերկրի
8. «Մենք ամենահզոր պահին ենք, երբ այլևս կարիք չունենք հզոր լինելու»: —Էրիկ Մայքլ Լևենտալ
9. «Մի անգամ հավատացիր ինքդ քեզ։ Դու հավատում էիր, որ գեղեցիկ ես, և մնացած աշխարհը նույնպես»: —Սառա Դեսեն
10. «30 տարեկանում տղամարդը պետք է ափի պես ճանաչի իրեն, իմանա իր թերությունների ու որակների ճշգրիտ թիվը, իմանա, թե որքան հեռու կարող է գնալ, կանխագուշակել իր անհաջողությունները՝ լինել այնպիսին, ինչպիսին կա: Եվ, ամենից առաջ, ընդունիր այս բաները»։ —Ալբեր Քամյու
11. «Մի անհանգստացեք, եթե մարդիկ կարծում են, որ դուք խենթ եք: Դու խելագար ես. Դուք ունեք այնպիսի արբեցնող խելագարություն, որը թույլ է տալիս այլ մարդկանց երազել գծերից դուրս և դառնալ այնպիսին, ինչպիսին նրանց վիճակված է լինել»: —Ջենիֆեր Էլիզաբեթ
12. «Ինչու եք այդքան ջանում տեղավորվելե՞րբ ես ծնվել աչքի ընկնելու համար»։ —Յան Ուոլես
13. «Ծիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա, ոչ թե ծաղրով, այլ օբյեկտիվությամբ և ինքներդ ձեզ ընդունելով»: — Գ. W. Metcalf
14. «Հեշտ է սիրել մեր մասին լավ բաները, բայց իսկական ինքնասիրությունը ընդգրկում է այն դժվար մասերը, որոնք ապրում են բոլորիս մեջ: Ընդունում»։ —Ռուպի Կաուր
15. «Ես որոշեցի, որ ամենադիվերսիոն, հեղափոխական բանը, որ կարող եմ անել, կյանքիս համար ներկայանալն ու չամաչելն է»։ —Անն Լամոտ
16. «Ազատիր ամոթն ու մեղքը քո անցյալից և ընդունիր, թե ինչպես են իրադարձությունները տեղի ունեցել: Ձեր անցյալի թերությունները ձեզ անգնահատելի դասեր են տվել, որոնք կարող են օգնել ձեզ դառնալ ավելի լավ մարդ: Օգտագործիր քո ցավը քո ամենամեծ հաղթանակը ստեղծելու համար»։ —Աշ Ալվես
17. «Մենք չենք կարող որևէ բան փոխել, քանի դեռ չենք ընդունել այն»: —Կարլ Յունգ
18. «Երբ մենք ինքնամփոփ ենք, մենք ի վիճակի ենք ընդգրկել մեր բոլոր կողմերը, ոչ միայն դրական, ավելի «գնահատելի» մասերը»: — Leon F. Seltzer, Evolution of the Self
19. «Երբ դադարում ես ապրել քո կյանքը՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ինչ են մտածում քո մասին ուրիշները, իրական կյանքը սկսվում է: Այդ պահին դուք վերջապես կտեսնեք բացված ինքնաընդունման դուռը»։ ―Շենոն Լ. Օլդեր
Ինքնաընդունման խորը մեջբերումներ
Ինքնաընդունման ճանապարհը պարզ ճանապարհ չէ: Ինքներդ ձեզ ճանաչելը և ձեր կյանքում ավելի շատ կարեկցանք ստեղծելը միշտ չէ, որ հեշտ է, բայց միանշանակ արժե այն: ՈգեշնչվեքՁեր ինքնընդունման ճանապարհորդության մասին՝ հետևյալ 15 մեջբերումներով:
1. «Ընդունեք ինքներդ ձեզ, սիրեք ինքներդ ձեզ և շարունակեք առաջ շարժվել: Եթե ուզում ես թռչել, պետք է հրաժարվես այն ամենից, ինչը քեզ ծանրացնում է»։ —Ռոյ Թ. Բենեթ
2. «Ընդունման մեր աղաղակները դառնում են գետեր, որոնցում մենք խեղդում ենք մեր ինքնությունը»: —Պիեռ Ժանտի
3. «Դժվար է հիշել, թե ով էիր դու, երբ անընդհատ ձևացնում ես, թե ով չես»: —Էմի Յուինգ
4. «Երբ դու ընդունես քո թերությունները, ոչ ոք չի կարող դրանք օգտագործել քո դեմ»: —Ջորջ Ռ.Ռ.Մարտին
5. «Օվկիանոսը ներողություն չի խնդրում իր խորության համար, և սարերը ներողություն չեն խնդրում իրենց գրաված տարածության համար, և այդպես, ես նույնպես չեմ ուզում»: —Բեքա Լի
6. «Բաց թողեք, թե ով պետք է լինեք և ով եք դուք»: —Բրեն Բրաուն
7. -Դու խաղաղություն ունես,-ասաց պառավը,-երբ քեզ հետ ես դա անում: —Միչ Ալբոմ
8. «Երբ սովորես ընդունել՝ ակնկալելու փոխարեն, ավելի քիչ հիասթափություններ կունենաս»: —Անհայտ
9. «Ձեր խնդիրն այն է, որ դուք չափազանց զբաղված եք ձեր անարժանությունը պահելով»: —Ram Dass
10. «Տարբեր լինելը ձեր կյանքում պտտվող դուռ է, որտեղ ապահով մարդիկ են մտնում և անապահով դուրս գալիս»: ―Shannon L. Alder
11. «Լինելու քաջությունը ինքդ քեզ ընդունելու քաջությունն է, չնայած անընդունելի լինելուն»: ― Փոլ Թիլիչ
12. «Երջանկությունն առաջանում է, երբ մոռանում ես, թե ով և ինչ են քեզանից սպասում
