132 د ځان سره د سولې کولو لپاره د ځان منلو نرخونه

که تاسو د ډاډ احساس کولو مسلې لرئ، خپل ځان په منفي ډول له نورو سره پرتله کوئ، یا د منفي ځان خبرو په دوره کې بند یاست، دا ممکنه ده چې تاسو د ځان منلو نشتوالي سره مخ شئ.

ځان منل ټول د خپل ځان د هرې برخې سره مینه کول زده کول دي، حتی هغه ځانګړتیاوې چې موږ یې نه خوښوو.

د دې په پرتله چې موږ د ټولو ځانګړتیاوو سره مینه وکړو، د هغوی سره د مینه کولو لپاره هڅه کول زده کول اسانه دي.

د ځان منلو په اړه د لاندې 132 غوره او خورا مشهور نرخونو سره په خپل ژوند کې ډیر ځان سره مینه الهام کړئ.

د ځان منلو لنډ ټکي

د الهام بخښونکي کیدو لپاره او تاسو ته د دې ځواک ورکولو لپاره چې تاسو څوک یاست مینه وکړئ او غیږ کې ونیسئ. که تاسو د ځان پوهاوي سره د مرستې لپاره د یوې نوې وینا په لټه کې یاست یا غواړئ یو ملګري ته الهام ورکړئ، لاندې 16 اقتباسات ستاسو لپاره دي.

1. "خپل کار وکړئ او پروا مه کوئ چې دوی یې خوښوي." —ټینا فی

2. "کله چې تاسو خپل ځان ومني، تاسو ښکلي یاست." —اوشو

3. "تاسو یوازې کافي یاست. تاسو هیچا ته د ثابتولو لپاره هیڅ نلرئ." — مایا انجلو

4. "تر ټولو لویه بریا د ځان منلو بریا ده." —بین سویټ

5. "...ځان منل واقعیا یو اتل عمل دی." —نتانیل برانډون

6. "که تاسو د مینې وړتیا لرئ، لومړی له ځان سره مینه وکړئ." -چارلس بوکوسکي

7. "زموږ د ژوند په هر پړاو کې موږ اړتیا لرو چې خپل ځان یو ځل بیا ومنو." — جیف مور 5>8.تاسو تمه لرئ چې وکړئ. خوښي د ځان منلو حادثه ده. دا هغه ګرمه هوا ده چې تاسو یې احساس کوئ کله چې تاسو د چا لپاره دروازه پرانیزئ." —نامعلوم

13. "څوک چې خپل ځان پیژني هیڅکله د هغه څه په اړه چې تاسو د هغه په ​​​​اړه فکر کوئ خفه نه کیږي." —اوشو

۱۴. "یو سړی د خپل رضایت پرته آرام نشي کیدی." —مارک ټوین

15. "منل د تسلیمولو یا حل کولو په اړه ندي، په تولیه کې اچول. نه. د خپل ځان منل ستاسو د شا په اړه دي او هیڅکله خپل ځان نه پریږدي. —کریس کار

16. "خوښۍ او ځان منل په ګډه سره ځي. په حقیقت کې، ستاسو د ځان منلو کچه ستاسو د خوښۍ کچه ټاکي. هرڅومره چې ځان ومني، هومره خوښي به مو ځان ته د منلو، ترلاسه کولو او خوند اخیستلو اجازه درکړي." — رابرټ هولډن، اوس خوشحاله!، 2007

17. "ځان منل ستاسو د لیدل شوي نیمګړتیاو او نیمګړتیاو په اړه پوهاوی دی، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې پوهیدل چې تاسو وړ یاست، او د رحم او مهربانۍ مستحق یاست لکه څنګه چې تاسو یاست." —نامعلوم

18. "هغه څوک ولمانځئ چې تاسو په خپل ژور زړه کې یاست. له خپل ځان سره مینه وکړئ، او نړۍ به تاسو سره مینه وکړي. -Amy Leigh Mercree

تاسو ممکن د دې زړه ګرمونکي ځان د رحم کولو نرخونو څخه هم الهام اخلئ.

روحاني ځان منلو نرخونه

ډیری روحاني عملونه د ځان انعکاس او د خپل ځان هغه اړخونو ته ژور لید پیل کوي چې تاسو یې رامینځته کوي. کتلخپل ځان او د خپلو نیمګړتیاوو په اړه صادق کیدل ممکن ترټولو اسانه نه وي، مګر دا یقینا ګټور دی.

1. "ځان ومنئ: نیمګړتیاوې، نیمګړتیاوې، وړتیاوې، پټ فکرونه، دا ټول، او ریښتینې آزادۍ تجربه کړئ." - ایمی لی مری 5>

2. "یوګا د ځان د پرمختګ په اړه نه دی، دا د ځان منلو په اړه دی." —ګورمخ کور خالصه

3. "وخت د هر څه درملنه نه کوي، مګر منل به هرڅه روغ کړي." —نامعلوم

4. "مننه! ستاینه او نیوکه دواړه ومنئ. د ګل د ودې لپاره لمر او باران دواړه وخت نیسي.» — ژور ژور

5. "د ذهنیت د دې پروسې لومړی ګام د ځان منلو بنسټیز دی." - سټیفن بیچلر 5>

6. "حاضر پاتې کیدل موږ ته د منلو ځواک را زده کوي." —یولینډ وی. ایکری

7. "هیڅ شی د منلو وړ دیوالونه نه راټیټوي." -دیپک چوپرا

8. "زه د خپل تیاره څخه د تیښتې په لټه کې نه یم؛ زه هلته له ځان سره مینه زده کوم.» —رن لازولي

9. "خپل ځان ته اجازه ورکړئ هغه څه احساس کړئ چې تاسو یې احساس کوئ. دا ټول احساس کړئ او پریږدئ." —نامعلوم

10. "په ژوره ځان منلو کې جذبه پوهه وده کوي. لکه څنګه چې یو زین ماسټر وویل کله چې ما وپوښتل چې هغه په ​​​​غوسه شوی دی، 'البته زه په غوسه یم مګر یو څو دقیقې وروسته زه له ځانه سره وایم "د دې څه ګټه؟" او ما هغه پریږده." —جیک کورنفیلډ

11. "څه به پیښ شي که تاسو جګړه ودروئ او ځان ته د احساس کولو اجازه ورکړئ؟ نه یوازې ښه شیان، مګر هرڅه؟" -R.J. انډرسن

12. "د ځان منلو کښت کول اړین دي چې موږ ډیر ځان رحم وکړو. یوازې هغه وخت چې موږ کولی شو خپل ځان د هغه شیانو لپاره ښه پوه کړو او بخښنه وکړو چې مخکې مو فکر کاوه چې باید زموږ ټولې ګناه وي موږ کولی شو د خپل ځان سره هغه اړیکه خوندي کړو چې تر دې دمه له موږ څخه لرې شوي دي. —لیون ایف سیلټزر، د ځان ارتقاء

13. "که تاسو په دې پوه شئ چې تاسو د بدلون هڅه کولو پرته څه یاست، نو هغه څه چې تاسو یې یاست د بدلون سره مخ کیږي." - جدو کرشنامورتي

۱۴. "مننه - بیا عمل وکړئ. هر هغه څه چې اوسنۍ شیبه لري، دا ومنئ لکه څنګه چې تاسو یې غوره کړې وي. تل ورسره کار کوه، نه پر ضد." —Eckhart Tolle

15. "تاسو ډیر ځواکمن یاست، په دې شرط چې تاسو پوه شئ چې تاسو څومره ځواکمن یاست." —یوګي بھجن

16. "د ځان نیوکې په لور دا تمایل د ډیری ستونزو په زړه کې دی چې د لویانو په توګه موږ په ناپوهۍ سره د ځان لپاره رامینځته کوو." —لیون ایف سیلټزر، د ځان ارتقا

17. "منل د واقعیت سره د یوځای کیدو هنر پورې اړه لري، د دې پر ځای چې په ذهني توګه مقاومت وکړي." —ډیلان وون، د منلو ځواک، 2018، ټیډکس کانګر

18. "مثلیت ستاسو د کړنو په اړه د ښه احساس کولو لپاره بهرنۍ تصویب ته اړتیا نلري." —نامعلوم

19. "ځکه چې یو څوک په ځان باور لري، یو څوک هڅه نه کوي چې نور قانع کړي. ځکه چې یو څوک له خپل ځان څخه راضي دی، یو څوک د نورو تایید ته اړتیا نلري. ځکه چې یو څوک ځان مني، ټوله نړۍ یې منيهغې." —Lao Tzu

د ځان د احساس کولو نرخونه د منلو

موږ کولی شو په خپل ژوند کې د نه منلو وړ بدلونونه د دې په غوره کولو سره چې موږ خپل ځان ته ګورو مثبت اوسئ. د خپلو شخصیتونو د ټولو برخو د منلو او د ځان منلو او باور سره د ژوند په اوږدو کې د حرکت کولو په غوره کولو سره، موږ خپل ځان د ژوند یوې آزادې او ډیرې خوښې تجربې ته خلاصوو.

1. "بدلون ممکن دی، مګر دا باید د ځان منلو سره پیل شي." — الکساندر لوین

2. "ستاسو خپل ځان پیژندنه ترټولو لوی خدمت دی چې تاسو یې نړۍ ته وړاندې کولی شئ." - رامان مهارشي

هم وګوره: څنګه د متن لیکلو اضطراب لرې کړو (که متنونه تاسو فشار راوړي)

3. "د ارزښت لاره د ځان پیژندنه ده." -HKB

4. "اکثرا، دا د نوي شخص کیدو په اړه ندي، مګر د هغه شخص کیدو په اړه چې تاسو یې غواړئ، او مخکې یې یاست، مګر نه پوهیږئ چې څنګه وي." —هیت ایل بک ماسټر

5. "زه فکر کوم یوځل چې زه د ځان منلو ځای ته ورسیدم ، د ټولو ناامنیو په لټه کې یم چې زه یې لرم ، زه واقعیا د یو شخص په توګه ډیر لوی شوی یم." -شینن پرسر 5>

6. "تاسو هغه څه لرئ چې دا یې اخلي. تاسو کافي قوي یاست. تاسو کافي زړور یاست. تاسو کافي وړتیا لرئ. تاسو کافي وړ یاست. دا وخت دی چې نور فکر کول پریږدئ او په خپل ځان باور پیل کړئ ځکه چې بل څوک هغه خوبونه نلري چې تاسو یې لرئ. بل څوک نړۍ په سمه توګه ستاسو په څیر نه ګوري، او هیڅوک په دننه کې ورته جادو نه لري. دا وخت دی چې ستاسو د خوبونو په ځواک باور پیل کړئ ، زما ښکلی ملګری. نه راتلونکی کال، نه راتلونکې میاشت، نهسبا، مګر اوس. تاسو چمتو یاست. ته کافي یې.» —نیکی بناس، واک دی ارتھ

د اړیکو د منلو نرخونه

د ځان غیږه کول د نورو سره د سالم او خوښې اړیکې درلودلو لپاره لومړی ګام دی. یوځل چې تاسو د خپل ځان د ټولو لږو مینه والو برخو سره مینه کول زده کړئ ، تاسو کولی شئ له نورو څخه هم ورته تمه وکړئ. او هغه اړیکې چې د مینې منلو څخه ډکې وي ډیر احتمال یې دوام لري. د اړیکو منلو په اړه د دې 16 الهام بخښونکي نرخونو څخه خوند واخلئ.

1. "که تاسو په ریښتیا له یو چا سره مینه لرئ، د هغه تیر ومنئ او هلته یې پریږدئ." —نامعلوم

2. "له تاسو مننه. تاسو ما د هغه چا لپاره قبول کړی چې زه یم؛ نه هغه څوک چې ته غواړې زه شم." —نامعلوم

3. "هغه څوک چې ستاسو لپاره جوړ شوی دی تاسو هڅوي چې ستاسو غوره اوسئ، مګر بیا هم تاسو سره مینه لري او ستاسو په بدترین وخت کې یې مني." —نامعلوم

4. "اړیکې. دا یوازې د نیټو څخه ډیر دی، لاسونه نیول، او ښکلول. دا د یو بل د عجیب او نیمګړتیاو منلو په اړه دی. دا د خپل ځان په اړه ده او یوځای د خوښۍ موندلو په اړه. دا د یو نیمګړی شخص په بشپړ ډول لیدلو پورې اړه لري. —نامعلوم

5. "که څوک ستاسو تیر ومني، ستاسو د ډالۍ ملاتړ کوي، او ستاسو راتلونکی هڅوي، دا یو ساتونکی دی." —نامعلوم

6. "ښه اړیکه د هغه چا سره ده چې ستاسو ټول ناامني او نیمګړتیاوې پیژني مګر بیا هم تاسو سره د هغه چا لپاره مینه لري." —انوراګ پرکاش ری

7. "کله چې موږ د یو چا سره اړیکه ونیسو، موږغوره کړئ چې نه یوازې هغه ښه ومني چې ورسره راځي بلکه بد هم. —انوراګ پرکاش ری

۸. "که دوی نشي کولی تاسو د هغه چا لپاره ومني چې تاسو یې یاست، دوی د دې ارزښت نلري." —نامعلوم

9. "تاسو چا ته اړتیا نلرئ چې تاسو بشپړ کړي. تاسو یوازې یو چا ته اړتیا لرئ چې تاسو په بشپړ ډول ومني." —نامعلوم

10. "تاسو ما ډیر ښه پیژنئ، دننه بهر. زما په اړه ستاسو ژوره منل هغه څه دي چې زه ستاسو په اړه ډیر خوښوم. —نامعلوم

11. "هره اړیکه ارتباط، درناوی او منلو ته اړتیا لري." —نامعلوم

12. "ښه اړیکه هغه وخت ده چې دوه کسان د یو بل تیر ومني، د یو بل اوسني ملاتړ وکړي، او یو بل سره دومره مینه ولري چې د یو بل راتلونکی هڅوي. نو په مینه کې بیړه مه کوئ. یو ملګری ومومئ چې تاسو وده کولو ته وهڅوئ، څوک به تاسو ته غاړه نه ږدي، څوک به تاسو ته اجازه درکړي چې نړۍ ته لاړ شئ، او باور وکړئ چې تاسو به بیرته راشئ. دا هغه څه دي چې ریښتینې مینه د ټولو په اړه ده." —نامعلوم

13. "د روح ترټولو اساسي اړتیا د غیر مشروط مینې او منلو تجربه کول دي." —نامعلوم

14. "د نورو غیر مشروط منل د خوشحاله اړیکو کلیدي ده." —براین ټریسي

15. "اړیکې په څلورو اصولو ولاړې دي: درناوی، تفاهم، منل او ستاینه." —مهاتما ګاندي

16. "څرنګه چې تاسو له خپل ځان سره مینه لرئ دا څنګه نورو ته درس ورکوي چې تاسو سره مینه وکړي." —روپيکور

"یوازې اوسئ، او له اوسیدو څخه خوند واخلئ." —Eckhart Tolle

9. "خوښۍ یوازې په منلو کې شتون لري." —جورج اورویل

10. "تاسو تل د ځان سره یاست، نو تاسو ممکن د شرکت څخه خوند واخلئ." 11 "ریښتینی مشکل دا دی چې تاسو د خپل ځان په اړه څنګه فکر کوئ." — مایا انجیلو

12. "هیڅ شی چې زه یې د ځان په اړه نه منم زما په وړاندې زما د کمولو لپاره کارول کیدی شي." -آډری لارډ

13. "له خپل ځان سره خبرې وکړئ لکه څنګه چې تاسو د هغه چا سره کوئ چې تاسو یې مینه لرئ." -برین براون 5>

14. "ځان ومنئ، خپل ځان سره مینه وکړئ، او مخکې لاړ شئ." - رای بینیټ 5>

15. "سوله له دننه څخه راځي. له دې پرته یې مه لټوئ.» -سیدارتا ګوتم

16. "تاسو د خوښۍ حق سره زیږیدلی یاست." —نامعلوم

17. "دا یوازې هغه وخت دی چې موږ د خپل ځان قضاوت بند کړو چې موږ کولی شو د ډیر مثبت احساس خوندي کړو چې موږ څوک یو." —لیون ایف سیلټزر، د ځان ارتقا

18. "د ځان د ښه والي هیڅ مقدار نشي کولی د ځان منلو نشتوالی پوره کړي." — رابرټ هولډن، اوس خوشحاله!، 2007

19. "په خپل ځان کې، تاسو باید د هرڅه د منلو بشپړ احساس ته ورسیږئ." — سادګورو، ولې منل آزادي ده، 2018

20. "غواړئ چې د بل چا اوسئ د هغه چا ضایع کول دي چې تاسو یې یاست." —مارلین منرو

د ځان سره مینه او د منلو نرخونه

د ځان سره ډیرې مینې منل ستاسو سره ستاسو په ژوند کې د خوښۍ موندلو کې د مرستې لپاره عالي لاره ده. تاسو اړتیا نلرئ بشپړ اوسئ، اود مینې زده کول او د خپلو "نیمګړتیاو" منلو زده کول د لا زیاتې داخلي سولې د کرلو لپاره یوه ښه لار ده.

1. "تاسو ته اجازه درکول کیږي چې دواړه یو ماسټر پیس وي او یو کار چې روان دی." —سوفیا بوش

2. "ښکلا هغه شیبه پیل کیږي چې تاسو پریکړه وکړئ چې خپل ځان اوسئ." —کوکو چینل

3. "مینه او منل ترټولو ستره ډالۍ ده چې تاسو یې ځان ته ورکوئ." —وینسم کیمبل-ګرین

4. "تاسو د ریښتیني کیدو لپاره زیږیدلی یاست ، نه د بشپړ کیدو لپاره." —نامعلوم

5. "راز دا دی چې خپل ځان د دې لپاره نه بدل کړئ چې د ځان سره سمون ومومي، بلکه د خپل ځان ټولې برخې مینه، منلو او غیږ کې ونیسئ." —نارا لي

6. "خپل ځان ته درناوی وکړئ، له ځان سره مینه وکړئ، ځکه چې هیڅکله ستاسو په څیر سړی نه و او هیڅکله به بیا نه وي." —اوشو

۷. "ځان سره مینه بشپړه بخښنه، منلو، او د هغه چا لپاره درناوی دی چې تاسو ژور یاست - ستاسو ټولې ښکلې او پټې برخې پکې شاملې دي." —الیتیا لونا

۸. "کله ناکله ستاسو د روح ملګری پخپله وي. تاسو باید د خپل ژوند مینه اوسئ تر هغه چې تاسو دا ډول مینه په بل چا کې ومومئ. —R.H. ګناه

۹. "د دې لپاره چې د چا سره مینه وکړئ، تاسو نشئ کولی د هغو تجربو څخه نفرت وکړئ چې تاسو یې شکل کړی." —اندریا ډیکسټرا

10. "ریښتینی ځان منل په هغه شیبه کې څرګندیږي کله چې دا سوله د جګړې سره یوځای نشي. هغه شیبه چې تاسو غوره کوئ د خپل دښمن کیدو مخه ونیسئ او پرځای یې له ځان سره مینه وکړئ. —ریبیکا ری

11. "ځان له نورو سره پرتله کول بند کړئ. تاسو تاسو یاست،هیڅوک نشي کولی تاسو وي حتی که دوی هڅه وکړي چې وي. تاسو بې ساري او ښکلي یاست. تاسو بل څوک نه یاست.» —نامعلوم

12. "ځان سره مینه کول د ژوندي رومانس پیل دی." —اسکار وائلډ

13. "ځان سره مینه کول باطل نه دی - دا عقل دی." —کټرینا مایر

14. "تاسو پخپله، څومره چې په ټوله نړۍ کې هر څوک یاست، ستاسو د مینې او مینې مستحق یاست." —بودا

15. "د ښه ژوند موندلو لپاره، تاسو باید خپل ځان ومني." —ډاکټر بل جیکسن

16. "که تاسو غواړئ چې د خپلو وړتیاوو څخه ډیره ګټه پورته کړئ او د خپل ځان لپاره ترټولو اصلي بڼه ولرئ چې تاسو یې کولی شئ، نو تاسو باید لومړی له ځان سره مینه وکړئ." —Brene Brown, Inc., 2020

تاسو ممکن د ځان سره د مینې نرخونو دا لیست هم ولولئ.

د بدن منلو نرخونه

موږ په داسې نړۍ کې ژوند کوو چیرې چې موږ په دوامداره توګه په ټولنیزو رسنیو کې د "کامل" بدنونو عکسونو سره بمباري کوو. حقیقت دا دی چې هرڅوک، حتی مشهور خلک، د ځان ارزښت سره مبارزه کوي. دا غوره ده چې خپل وخت د دې غیر واقعیتي ښکلا معیارونو سره پرتله کولو کې مصرف نکړو. له خپل ځان سره په مهربانۍ سره له ځان سره لا ژوره مینه وکړئ او لاندې 18 اقتباسونه په زړه پورې کړئ.

1. "په هره اندازه ډاډمن اوسئ." —نامعلوم

2. "یوازې د دې لپاره چې موږ جواني لرو، د معدې رولونه، او د رانونو چاف کول پدې معنی ندي چې موږ باید سم شي. موده.» —میک زازون

3. "ګرانه بدن، تاسو هیڅکله ستونزه نه یاست. ستاسو سره هیڅ شی نشتهاندازه، تاسو لا دمخه ښه یاست. مینه را سره وکړه." —نامعلوم

4. "ځان سره مینه د خپل بهرني ځان په اړه څنګه احساس کوي خورا لږ تړاو لري. دا د خپل ځان د منلو په اړه ده." -Tyra بانکونه

5. "زما لپاره، ښکلا ستاسو په پوټکي کې د آرامۍ په اړه ده. دا د پیژندلو او منلو پورې اړه لري چې تاسو څوک یاست. —ایلن ډیجینس

6. "ټولو نجونو ته چیغې وهئ چې د ځان سره د مینې لپاره کار کوي، ځکه چې دا کار سخت دی، او زه په تاسو ویاړم." —نامعلوم

7. "زه د هغه چا په پرتله د ښکلا د غوره نمایش په اړه فکر نشم کولی چې د خپل ځان کیدو څخه ویره نلري." —ایما سټون

۸. "د هغه نیمګړتیاوو په اړه کار وکړئ چې بدلون موندلی شي او د هغه څه منل زده کړئ چې تاسو یې نشي بدلولی." —حنیف رح

۹. "زه د خپل بدن سره ډیر آرام یم. زه نیمګړی یم. نیمګړتیاوې شتون لري. خلک به دوی وګوري، مګر زه دا نظر لرم چې تاسو یوازې یو ځل ژوند کوئ." —کیټ هډسن

10. "که موږ د ځان سره مینه یا د بدن منل مشروط کړو، حقیقت دا دی، موږ به هیڅکله له ځانه خوشحاله نه شو. حقیقت دا دی چې زموږ بدنونه په دوامداره توګه بدلیږي، او دوی به هیڅکله یو شان پاتې نشي. که موږ د خپل ځان ارزښت په یو څه باندې اساس کړو لکه څنګه چې زموږ د بدن په څیر تل بدلیږي، موږ به د تل لپاره د بدن د جنون او شرم احساساتي رولر کوسټر کې یو. —کریسی کنگ

11. "تاسو یوازې د وزن له لاسه ورکولو او ښکلي کیدو لپاره شتون نه لرئ." —نامعلوم

12. "زه یقینا د بدن مسلې لرم، مګر هرڅوککوي. کله چې تاسو دا احساس ته ورسیږئ چې هرڅوک کوي - حتی هغه خلک چې زه یې بې عیب ګڼم - نو تاسو کولی شئ په هغه ډول ژوند پیل کړئ چې تاسو یې یاست. — ټیلر سویفټ

13. "تاسو پخپله ښکلا تعریف کړئ. ټولنه ستا ښکلا نه تعریفوي.» —لیډي ګاګا

14. "خپل داخلي نقاد ته الوداع ووایاست، او دا ژمنه وکړئ چې د ځان او نورو سره مهربانه وي." —اوپرا ونفري

15. "د دې پرځای چې ما سم کړي، ما پریکړه وکړه چې له ما څخه خوند واخلم. ما د حل کولو هڅه کولو پرځای، ما پریکړه وکړه چې ما کشف کړم. دا زما د ژوند یوه له غوره پریکړو څخه وه.» —S.C. لوری

۱۶. "ښکلی کیدل د خپل ځان کیدو معنی لري. تاسو اړتیا نلرئ چې د نورو لخوا ومنل شي. تاسو باید خپل ځان ومني." —تیچ نات هان

17. "تاسو د کلونو لپاره په ځان نیوکه کوئ، او دا کار نه دی کړی. هڅه وکړئ خپل ځان تایید کړئ او وګورئ چې څه پیښیږي. —لویس ایل های

هم وګوره: څنګه ډیپلوماتیک او تاکتیک وي (د مثالونو سره)

18. "کله چې تاسو دا حقیقت ومني چې تاسو بشپړ نه یاست، نو تاسو یو څه باور پیدا کوئ." — روزالین کارټر

د منلو بنسټیز نرخونه

هرڅوک، او زه واقعیا هر څوک د ځان منلو سره مبارزه کوي. موږ ټول په خپل ژوند کې له سختو وختونو څخه تیریږو، او موږ ټول د ځان هغه برخې لرو چې موږ یې وخت تیروو کاش چې توپیر ولري. مګر ژوند هغه وخت ښه کیږي کله چې تاسو د خپل ځان کیدو زده کړه وکړئ او هغه ښکلي ګډوډي په غاړه واخلئ چې تاسو یې یاست.

1. "تاسو نیمګړی یاست، دایمي او په لازمي ډول نیمګړتیا لرئ. او ته ښکلی یې.» —امیبلوم

2. "په ژوند کې ترټولو خوشحاله خلک کولی شي پخپله وي. مګر تاسو تر هغه وخته خپل ځان نه شئ کولی تر څو چې تاسو خپل ځان ونه منئ. — جیف مور

3. "ځان سره مینه کول ترټولو لوی انقلاب دی." —نامعلوم

4. "یوازې خپل ځان اوسئ. اجازه راکړئ چې خلکو ته ریښتینی، نیمګړی، نیمګړی، عجیب، عجیب، ښکلی او جادوګر سړی وویني. —نامعلوم

5. "هغه عالي ګډوډي ونیسئ چې تاسو یې یاست." —الیزابت ګیلبرټ

6. "تر ټولو ډارونکی شی دا دی چې خپل ځان په بشپړ ډول ومني." —کارل جونګ

7. "هغه څوک ولمانځئ چې تاسو په خپل ژور زړه کې یاست. له خپل ځان سره مینه وکړئ، او نړۍ به تاسو سره مینه ولري." - ایمی لی مرري 5>

8. "موږ په هغه وخت کې تر ټولو ځواکمن یو چې موږ نور د ځواکمن کیدو اړتیا نه لرو." - ایریک مایکل لیونتال 5>

9. "د یو ځل لپاره، تاسو په خپل ځان باور درلود. تاسو باور درلود چې تاسو ښکلی یاست، او همداسې پاتې نړۍ هم وکړه. -سارا ډیسن

10. "په 30 کلنۍ کې، یو سړی باید ځان د خپل لاس د لاس په څیر وپیژني، د خپلو عیبونو او ځانګړتیاوو دقیق شمیر وپیژني، پوه شي چې څومره لرې لاړ شي، د خپلو ناکامیو وړاندوینه وکړي - هغه څه چې هغه دی. او له هرڅه پورته، دا شیان ومنئ. -البرټ کاموس 5>

11. " اندیښنه مه کوئ که خلک فکر کوي چې تاسو لیونی یاست. تاسو لیونی یاست. تاسو دا ډول زهرجن لیونتوب لرئ چې نورو خلکو ته اجازه ورکوي چې د لیکو څخه بهر خوب وکړي او هغه څوک شي چې دوی یې برخلیک لري. -جینیفر الیزابیت 5>

12. "تاسو ولې د فټ کولو لپاره دومره هڅه کوئکله چې تاسو د ځان څرګندولو لپاره زیږیدلی یاست؟" —ایان والیس

13. "په خپل ځان وخندل، نه په خندا سره، بلکې د اعتراض او د ځان منلو سره." —ج. W. Metcalf

14. "د خپل ځان په اړه د ښو شیانو سره مینه کول اسانه دي، مګر ریښتینې ځان مینه هغه سختې برخې نیسي چې زموږ په ټولو کې ژوند کوي. منلو." —روپي کور

15. "ما پریکړه وکړه چې ترټولو تخریبي، انقلابي شی چې زه یې کولی شم د خپل ژوند لپاره ښکاره کړم او شرمنده نه شم." —آن لاموټ

16. "له خپل تیر څخه شرم او ګناه خلاص کړئ او دا ومنئ چې شیان څنګه پیښ شوي. ستاسو تیرې نیمګړتیاوې تاسو ته ارزښتناک درسونه درکړي چې کولی شي تاسو سره د یو ښه شخص کیدو کې مرسته وکړي. خپل درد وکاروئ ترڅو ستاسو لویه بریا رامینځته کړئ. —ایش الویز

17. "موږ هیڅ شی نشو بدلولی مګر دا چې موږ یې ومنو." —کارل جونګ

18. "کله چې موږ خپل ځان ومنو، موږ د دې توان لرو چې د خپل ځان ټول اړخونه په غاړه واخلو - نه یوازې مثبت، ډیر "د درناوي وړ" برخې. —لیون ایف سیلټزر، د ځان ارتقا

19. "کله چې تاسو د هغه څه پراساس خپل ژوند پریږدئ چې نور ستاسو په اړه فکر کوي ، ریښتیني ژوند پیل کیږي. په دې شیبه کې، تاسو به په پای کې د ځان منلو دروازه پرانیستې وګورئ. -شینن ایل ایلډر

د ځان منلو ژورې ویناوې

د ځان منلو سفر ساده نه دی. د خپل ځان پیژندل او په خپل ژوند کې د ځان خواخوږي رامینځته کول تل اسانه احساس نه کوي ، مګر دا یقینا د دې ارزښت لري. الهام ترلاسه کړئد لاندې 15 نرخونو سره ستاسو د ځان منلو سفر په اړه.

1. "ځان ومنئ، خپل ځان سره مینه وکړئ او مخکې لاړ شئ. که پرواز کول غواړې نو باید هغه څه پریږده چې وزن مو کم وي.» —Roy T. Bennett

2. "زموږ د منلو لپاره ژړا هغه سیندونه دي چې موږ یې خپل هویت ډوبوو." —پیری جینتي

3. "دا سخته ده چې په یاد ولرئ چې تاسو څوک یاست کله چې تاسو په دوامداره توګه د هغه چا په توګه ویره کوئ چې تاسو نه یاست." —امی ایوینګ

4. "یوځل چې تاسو خپلې نیمګړتیاوې ومنلې، هیڅوک نشي کولی هغه ستاسو په وړاندې وکاروي." —جورج آر آر مارتین

5. "سمندر د خپلې ژورې لپاره بښنه نه غواړي، او غرونه د هغه ځای لپاره بخښنه نه غواړي چې دوی یې اخلي، او نه زه به یې وکړم." —بیکا لي

6. "پرېږده چې تاسو څوک یاست او څوک یاست." —برین براون

7. زړې ښځې وویل: "تاسو سوله لرئ، کله چې تاسو دا له ځان سره کوئ." —میچ البوم

۸. "کله چې تاسو د تمې پرځای منل زده کړئ، تاسو به لږ مایوسه ولرئ." —نامعلوم

9. "ستاسو ستونزه دا ده چې تاسو د خپل بې ارزښتۍ په ساتلو کې ډیر بوخت یاست." - رام داس

10. "مختلف کیدل ستاسو په ژوند کې یوه محوري دروازه ده چیرې چې خوندي خلک ننوځي او ناامنه وتل." -شینن ایل ایلډر 5>

11. "جرئت هغه جرئت دی چې ځان ومني، سره له دې چې د منلو وړ نه وي." - پاول ټیلیچ 5>

12. "خوښۍ هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو هیر کړئ چې تاسو څوک یاست او څه تمه لرئ