132 சுயமரியாதை மேற்கோள்கள் உங்களுடன் சமாதானம் செய்ய

உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கை, எதிர்மறையாக உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது அல்லது எதிர்மறையான சுய-பேச்சு சுழற்சியில் சிக்கிக்கொண்டால், நீங்கள் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படலாம்.

சுய-ஒப்புக்கொள்வது என்பது நம் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது, நாம் விரும்பாத குணங்களையும் கூட.

சுய ஏற்பு பற்றிய பின்வரும் 132 சிறந்த மற்றும் மிகவும் பிரபலமான மேற்கோள்களுடன் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக சுய-அன்பை ஊக்குவிக்கவும்.

சிறிய சுய ஏற்பு மேற்கோள்கள்

சொற்கள் உத்வேகம் தருவதற்கும், நீங்கள் யார் என்பதை விரும்புவதற்கும் அரவணைப்பதற்கும் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு நீண்ட நேரம் தேவையில்லை. சுய விழிப்புணர்வில் உங்களுக்கு உதவ புதிய பழமொழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா அல்லது நண்பரை ஊக்குவிக்க விரும்பினாலும், பின்வரும் 16 மேற்கோள்கள் உங்களுக்கானவை.

1. "உங்கள் காரியத்தைச் செய்யுங்கள், அவர்கள் அதை விரும்பினாலும் கவலைப்பட வேண்டாம்." —டினா ஃபே

2. "உன்னை ஏற்றுக்கொண்ட தருணத்தில் நீ அழகாகிவிடுகிறாய்." —ஓஷோ

3. “நீ மட்டும் போதும். நீங்கள் யாருக்கும் நிரூபிக்க எதுவும் இல்லை. —மாயா ஏஞ்சலோ

4. "மிகப்பெரிய வெற்றி வெற்றிகரமான சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் ஆகும்." —பென் ஸ்வீட்

5. "... தன்னை ஏற்றுக்கொள்வது ஒரு உண்மையான வீரச் செயல்." —நதானியேல் பிராண்டன்

6. "உங்களுக்கு நேசிக்கும் திறன் இருந்தால், முதலில் உங்களை நேசிக்கவும்." ―சார்லஸ் புகோவ்ஸ்கி

7. "நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அடியிலும் நாம் நம்மை மீண்டும் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்." —ஜெஃப் மூர்

8.நீங்கள் செய்வீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. மகிழ்ச்சி என்பது சுய ஏற்றுக்கொள்ளுதலின் விபத்து. நீங்கள் யார் என்பதற்கான கதவைத் திறக்கும்போது நீங்கள் உணரும் சூடான காற்று இது." —தெரியாது

13. "தன்னை அறிந்தவர், அவரைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று ஒருபோதும் கவலைப்படுவதில்லை." —ஓஷோ

14. "ஒரு மனிதன் தனது சொந்த ஒப்புதல் இல்லாமல் வசதியாக இருக்க முடியாது." —மார்க் ட்வைன்

15. “ஏற்றுக்கொள்வது என்பது விட்டுக்கொடுப்பது அல்லது தீர்த்து வைப்பது அல்ல. இல்லை. உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது என்பது உங்கள் சொந்த முதுகில் இருப்பதைப் பற்றியது மற்றும் உங்களை ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். —கிரிஸ் கார்

16. "மகிழ்ச்சியும் சுய ஏற்றுக்கொள்ளலும் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. உண்மையில், உங்கள் சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் நிலை உங்கள் மகிழ்ச்சியின் அளவை தீர்மானிக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு சுய-அங்கீகரிப்பைக் கொண்டிருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சியை ஏற்றுக்கொள்ளவும், பெறவும், அனுபவிக்கவும் உங்களை அனுமதிப்பீர்கள். —ராபர்ட் ஹோல்டன், இப்போது மகிழ்ச்சி!, 2007

17. "சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல் என்பது உங்களது உணரப்பட்ட குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வைக் கொண்டிருப்பது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை அறிந்துகொள்வது மற்றும் உங்களைப் போலவே இரக்கத்திற்கும் கருணைக்கும் தகுதியானது." —தெரியாது

18. "உங்கள் ஆழ்ந்த இதயத்தில் நீங்கள் யார் என்பதைக் கொண்டாடுங்கள். உன்னை நேசி, உலகம் உன்னை நேசிக்கும்." ―Amy Leigh Mercree

இதயத்தைத் தூண்டும் இந்த சுய-இரக்க மேற்கோள்களால் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டிருக்கலாம்.

ஆன்மீக சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் மேற்கோள்கள்

நிறைய ஆன்மீக நடைமுறைகள் சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் உங்களை நீங்களே உருவாக்கும் அம்சங்களை ஆழமாகப் பார்க்கத் தொடங்குகின்றன. பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்நீங்களே மற்றும் உங்கள் குறைபாடுகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது நிச்சயமாக பலனளிக்கும்.

1. "உங்களை நீங்களே ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள்: குறைபாடுகள், வினோதங்கள், திறமைகள், இரகசிய எண்ணங்கள், இவை அனைத்தையும், உண்மையான விடுதலையை அனுபவியுங்கள்." ―Amy Leigh Mercree

2. "யோகா சுய முன்னேற்றம் பற்றியது அல்ல, அது சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் பற்றியது." —குர்முக் கவுர் கல்சா

3. "காலம் எல்லாவற்றையும் குணப்படுத்தாது, ஆனால் ஏற்றுக்கொள்வது எல்லாவற்றையும் குணப்படுத்தும்." —தெரியாது

4. “ஏற்றுக்கொள்ளுதல்! பாராட்டு மற்றும் விமர்சனம் இரண்டையும் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஒரு பூ வளர வெயில் மற்றும் மழை இரண்டும் தேவை.” —டீப் டி

5. "இந்த நினைவாற்றலின் செயல்பாட்டின் முதல் படி தீவிர சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல் ஆகும்." ―ஸ்டீபன் பேட்ச்லர்

6. "தற்போதைய நிலையில் இருப்பது ஏற்றுக்கொள்ளும் சக்தியைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது." —யோலண்ட் வி. அக்ரி

7. "எதுவுமே ஏற்றுக்கொள்ளும் அளவிற்கு சுவர்களை வீழ்த்துவது இல்லை." ―தீபக் சோப்ரா

8. “நான் என் இருளில் இருந்து தப்பிக்க பார்க்கவில்லை; நான் அங்கு என்னை நேசிக்க கற்றுக்கொள்கிறேன். —ரூன் லாசுலி

9. "நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். எல்லாவற்றையும் உணர்ந்து விட்டு விடுங்கள். ” —தெரியாது

மேலும் பார்க்கவும்: எந்த சமூக சூழ்நிலையிலும் எப்படி தனித்து நிற்பது மற்றும் மறக்கமுடியாதது

10. "ஆழ்ந்த சுய-ஏற்றுக்கொள்வதில் ஒரு உணர்ச்சிமிக்க புரிதல் வளரும். ஒரு ஜென் மாஸ்டர் சொன்னது போல், அவர் கோபமாக இருக்கிறாரா என்று நான் கேட்டபோது, ​​'நிச்சயமாக நான் கோபப்படுவேன், ஆனால் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நான் "இதனால் என்ன பயன்?" நான் அதை விட்டுவிட்டேன்." —ஜாக் கோர்ன்ஃபீல்ட்

11. "நீங்கள் சண்டையிடுவதை நிறுத்திவிட்டு உங்களை உணர அனுமதித்தால் என்ன நடக்கும்? நல்ல விஷயங்கள் மட்டுமல்ல, எல்லாமே?" ―ஆர்.ஜே. ஆண்டர்சன்

12. "சுய-ஏற்றுக்கொள்வதை வளர்ப்பதற்கு நாம் அதிக சுய இரக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நம் தவறுகள் அனைத்தும் இருக்க வேண்டும் என்று முன்பு நாம் கருதிய விஷயங்களை நாம் நன்றாகப் புரிந்துகொண்டு மன்னிக்க முடிந்தால் மட்டுமே, இதுவரை நம்மைத் தவிர்த்துவிட்ட சுய உறவைப் பாதுகாக்க முடியும். —லியோன் எஃப். செல்ட்சர், சுயத்தின் பரிணாமம்

13. "நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மாற்ற முயற்சிக்காமல் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்தால், நீங்கள் என்னவாக இருக்கிறீர்கள் என்பது ஒரு மாற்றத்திற்கு உட்படுகிறது." ―ஜிட்டு கிருஷ்ணமூர்த்தி

14. "ஏற்றுக்கொள் - பிறகு செயல்படு. தற்போதைய தருணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தது போல் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எப்பொழுதும் அதனுடன் இணைந்து செயல்படுங்கள், அதற்கு எதிராக அல்ல. —Eckhart Tolle

15. "நீங்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவர், நீங்கள் எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்தவர் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருந்தால்." —யோகி பஜன்

16. "சுயவிமர்சனத்தை நோக்கிய இந்தப் போக்கானது, பெரியவர்களாகிய நாம் அறியாமலேயே நம்மை நாமே உருவாக்கிக்கொள்ளும் பெரும்பாலான பிரச்சனைகளின் இதயத்தில் உள்ளது." —லியோன் எஃப். செல்ட்சர், சுயத்தின் பரிணாமம்

மேலும் பார்க்கவும்: ஒருவருடன் பொதுவான விஷயங்களை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

17. "ஏற்றுக்கொள்ளுதல் என்பது மனதளவில் எதிர்ப்பதற்குப் பதிலாக யதார்த்தத்துடன் இணைந்து வாழும் கலையைப் பற்றியது." —Dylan Woon, The Power of Acceptance, 2018, Tedx Kangar

18. "உங்கள் செயல்களைப் பற்றி நன்றாக உணர நம்பகத்தன்மைக்கு வெளிப்புற ஒப்புதல் தேவையில்லை." ―தெரியாது

19. "ஒருவர் தன்னை நம்புவதால், ஒருவர் மற்றவர்களை நம்ப வைக்க முயற்சிப்பதில்லை. ஒருவர் தன்னுடன் திருப்தியாக இருப்பதால், ஒருவருக்கு மற்றவர்களின் அங்கீகாரம் தேவையில்லை. ஒருவன் தன்னை ஏற்றுக்கொள்வதால், முழு உலகமும் அவனை ஏற்றுக்கொள்கிறது அல்லதுஅவள்." —Lao Tzu

ஏற்றுக்கொள்ளும் சுய-உணர்தல் மேற்கோள்கள்

நம்மை எப்படிப் பார்க்கிறோம் என்பதில் நேர்மறையாக இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் நம் வாழ்வில் நம்பமுடியாத மாற்றங்களைச் செய்யலாம். நமது ஆளுமைகளின் அனைத்துப் பகுதிகளையும் ஏற்றுக்கொண்டு, சுய-அங்கீகாரத்துடனும் நம்பிக்கையுடனும் வாழ்க்கையை நகர்த்துவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், வாழ்க்கையின் சுதந்திரமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான அனுபவத்திற்கு நம்மைத் திறக்கிறோம்.

1. "மாற்றம் சாத்தியம், ஆனால் அது சுய ஏற்புடன் தொடங்க வேண்டும்." —அலெக்சாண்டர் லோவன்

2. "உங்கள் சுய-உணர்தல் உலகிற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகப்பெரிய சேவையாகும்." ―ரமண மகரிஷி

3. "மதிப்புக்கான பாதை சுய-உணர்தல்." ―HKB

4. "பெரும்பாலும், இது ஒரு புதிய நபராக மாறுவதைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் இருக்க வேண்டிய மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் நபராக மாறுவது, ஆனால் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை." ―ஹீத் எல். பக்மாஸ்டர்

5. "ஒருமுறை நான் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் இடத்திற்கு வந்தவுடன், என்னிடமுள்ள அனைத்து பாதுகாப்பின்மைகளையும் கடந்து, ஒரு நபராக நான் மிகவும் வளர்ந்திருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்." ―ஷானோன் பர்சர்

6. “அதற்கு தேவையானது உங்களிடம் உள்ளது. நீங்கள் போதுமான வலிமையானவர். நீங்கள் தைரியமாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் போதுமான திறன் கொண்டவர். நீங்கள் போதுமான தகுதியுள்ளவர். வேறுவிதமாக நினைப்பதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களை நம்பத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது, ஏனென்றால் நீங்கள் காணும் கனவுகள் வேறு யாருக்கும் இல்லை. உங்களைப் போல வேறு யாரும் உலகைப் பார்ப்பதில்லை, அதே மந்திரத்தை வேறு யாரும் உள்ளே வைத்திருப்பதில்லை. என் அழகான நண்பரே, உங்கள் கனவுகளின் சக்தியை நம்பத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது. அடுத்த வருடம் இல்லை, அடுத்த மாதம் இல்லை, இல்லைநாளை, ஆனால் இப்போது. நீ தயாராக இருக்கிறாய். நீ போதும்." —நிக்கி பனாஸ், வாக் தி எர்த்

உறவு ஏற்பு மேற்கோள்கள்

உங்களைத் தழுவிக் கொள்வது மற்றவர்களுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உறவைப் பெறுவதற்கான முதல் படியாகும். உங்களில் உள்ள குறைவான அன்பான பகுதிகளை நீங்கள் நேசிக்க கற்றுக்கொண்டவுடன், மற்றவர்களும் அதையே செய்வார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம். மேலும் அன்பான ஏற்றுக்கொள்ளல் நிறைந்த உறவுகள் நீடிக்க வாய்ப்புகள் அதிகம். உறவை ஏற்றுக்கொள்வது பற்றிய இந்த 16 ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்களை அனுபவிக்கவும்.

1. "நீங்கள் ஒருவரை உண்மையாக நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவருடைய கடந்த காலத்தை ஏற்றுக்கொண்டு அதை அங்கேயே விட்டுவிடுங்கள்." —தெரியாது

2. "நன்றி. நான் யார் என்பதற்காக நீங்கள் என்னை ஏற்றுக்கொண்டீர்கள்; நான் யாராக இருக்க வேண்டும் என்று நீ விரும்புகிறாய்." —தெரியாது

3. "உங்களுக்காக இருப்பவர் உங்கள் சிறந்தவராக இருக்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறார், ஆனால் இன்னும் உங்கள் மோசமான நிலையில் உங்களை நேசிக்கிறார் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்கிறார்." —தெரியாது

4. "உறவுகள். இது தேதிகள், கைகளைப் பிடிப்பது மற்றும் முத்தமிடுவதை விட அதிகம். இது ஒருவருக்கொருவர் வித்தியாசமான மற்றும் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வது. இது நீங்களாக இருப்பது மற்றும் ஒன்றாக மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது பற்றியது. இது ஒரு அபூரண நபரை முழுமையாகப் பார்ப்பது பற்றியது. —தெரியாது

5. "யாராவது உங்கள் கடந்த காலத்தை ஏற்றுக்கொண்டால், உங்கள் பரிசுகளை ஆதரித்தால், உங்கள் எதிர்காலத்தை ஊக்கப்படுத்தினால், அது ஒரு காப்பாளர்." —தெரியாது

6. "உங்கள் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் குறைபாடுகள் அனைத்தையும் அறிந்த ஒருவருடன் ஒரு நல்ல உறவு உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை இன்னும் நேசிக்கிறார்." —அனுராக் பிரகாஷ் ரே

7. "நாம் ஒருவருடன் உறவு கொள்ளும்போது, ​​​​நாம்அவர்களுடன் வரும் நல்லதை மட்டுமல்ல, கெட்டதையும் ஏற்றுக்கொள்ளத் தேர்ந்தெடுங்கள். —அனுராக் பிரகாஷ் ரே

8. "நீங்கள் யார் என்பதை அவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாவிட்டால், அவர்கள் மதிப்புக்குரியவர்கள் அல்ல." —தெரியாது

9. “உன்னை முடிக்க யாரும் தேவையில்லை. உன்னை முழுவதுமாக ஏற்றுக்கொள்வதற்கு ஒருவர் மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை. —தெரியாது

10. "உங்களுக்கு என்னை நன்றாக தெரியும், உள்ளே. நீங்கள் என்னை ஆழமாக ஏற்றுக்கொள்வதுதான் உங்களைப் பற்றி நான் மிகவும் நேசிக்கிறேன். —தெரியாது

11. "ஒவ்வொரு உறவுக்கும் தொடர்பு, மரியாதை மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் தேவை." —தெரியாது

12. “இரண்டு பேர் ஒருவருக்கொருவர் கடந்த காலத்தை ஏற்றுக்கொண்டு, ஒருவருக்கொருவர் நிகழ்காலத்தை ஆதரித்து, ஒருவருக்கொருவர் எதிர்காலத்தை ஊக்குவிக்கும் அளவுக்கு ஒருவருக்கொருவர் நேசிப்பது ஒரு நல்ல உறவு. எனவே அன்பை அவசரப்படுத்தாதீர்கள். உங்களை வளர ஊக்குவிக்கும், உங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்ளாத, உங்களை உலகிற்கு வெளியே செல்ல அனுமதிக்கும், நீங்கள் திரும்பி வருவீர்கள் என்று நம்பும் ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடி. உண்மையான காதல் என்பது இதுதான். ” —தெரியாது

13. "ஒரு ஆன்மாவின் அடிப்படைத் தேவை நிபந்தனையற்ற அன்பையும் ஏற்றுக்கொள்ளலையும் அனுபவிப்பதாகும்." —தெரியாது

14. "மற்றவர்களை நிபந்தனையின்றி ஏற்றுக்கொள்வது மகிழ்ச்சியான உறவுகளுக்கு முக்கியமாகும்." —பிரையன் ட்ரேசி

15. "உறவுகள் நான்கு கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை: மரியாதை, புரிதல், ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் பாராட்டு." —மகாத்மா காந்தி

16. "உன்னை நீ எப்படி நேசிக்கிறாயோ அதுவே மற்றவர்களுக்கு உன்னை நேசிக்க கற்றுக்கொடுக்கிறாய்." —ரூபிகவுர்

"இருங்கள், மற்றும் இருப்பதை அனுபவிக்கவும்." —Eckhart Tolle

9. "ஏற்றுக்கொள்வதில் மட்டுமே மகிழ்ச்சி இருக்க முடியும்." —ஜார்ஜ் ஆர்வெல்

10. "நீங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் இருக்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் நிறுவனத்தை அனுபவிக்கலாம்." ―டையான் வான் ஃபர்ஸ்டன்பெர்க்

11. "உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள் என்பதை சமாளிப்பதுதான் உண்மையான சிரமம்." —மாயா ஏஞ்சலோ

12. "என்னைப் பற்றி நான் ஏற்றுக்கொள்ளும் எதையும் என்னைக் குறைப்பதற்கு எதிராகப் பயன்படுத்த முடியாது." ―ஆட்ரே லார்ட்

13. "நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரிடம் பேசுவது போல் நீங்களே பேசுங்கள்." ―Brené Brown

14. "உன்னை ஏற்றுக்கொள், உன்னை நீயே நேசி, முன்னேறிக் கொண்டே இரு." ―ராய் பென்னட்

15. "அமைதி உள்ளிருந்து வருகிறது. இல்லாமல் அதைத் தேடாதே." ―சித்தார்த்த கௌதம

16. "நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான உரிமையுடன் பிறந்திருக்கிறீர்கள்." —தெரியாது

17. "நம்மை நாமே மதிப்பிடுவதை நிறுத்தும்போதுதான், நாம் யார் என்பதில் அதிக நேர்மறையான உணர்வைப் பெற முடியும்." —Leon F. Seltzer, Evolution of the Self

18. "எந்தவொரு சுய முன்னேற்றமும் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய முடியாது." —ராபர்ட் ஹோல்டன், இப்போது மகிழ்ச்சி!, 2007

19. "உங்களுக்குள்ளேயே, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்ளும் முழுமையான உணர்விற்கு வர வேண்டும்." —சத்குரு, ஏன் ஏற்றுக்கொள்வது சுதந்திரம், 2018

20. "வேறொருவராக இருக்க விரும்புவது நீங்கள் யார் என்பதை வீணடிக்கும்." —மர்லின் மன்றோ

சுய அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் மேற்கோள்கள்

அதிக சுய-அன்பைத் தழுவுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும்உங்கள் "குறைபாடுகளை" நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்வது அதிக உள் அமைதியை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

1. "நீங்கள் ஒரு தலைசிறந்த படைப்பாகவும் செயல்பாட்டில் உள்ள வேலையாகவும் இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள்." —சோபியா புஷ்

2. "நீ நீங்களாக இருக்க முடிவு செய்யும் தருணத்தில் அழகு தொடங்குகிறது." —கோகோ சேனல்

3. "அன்பும் ஏற்றுக்கொள்வதும் உங்களுக்கு நீங்களே கொடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு." —வின்சம் கேம்ப்பெல்-கிரீன்

4. "நீங்கள் உண்மையானவராக பிறந்தீர்கள், சரியானவர்களாக இருக்க அல்ல." —தெரியாது

5. "இரகசியம் என்னவெனில்-உங்களுக்கு ஏற்றவாறு உங்களை மாற்றிக்கொள்வது அல்ல, மாறாக உங்கள் எல்லாப் பகுதிகளையும் நேசிப்பது, ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் அரவணைப்பது." —நாரா லீ

6. "உங்களை மதிக்கவும், உங்களை நேசிக்கவும், ஏனென்றால் உங்களைப் போன்ற ஒரு நபர் இதுவரை இருந்ததில்லை, இனி ஒருபோதும் இருக்க மாட்டார்." —ஓஷோ

7. "சுய-அன்பு என்பது முழுமையான மன்னிப்பு, ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் நீங்கள் ஆழமாக இருப்பதற்கான மரியாதை - உங்கள் அழகான மற்றும் அருவருப்பான அனைத்து பகுதிகளும் அடங்கும்." —Aletheia Luna

8. “சில நேரங்களில் உங்கள் ஆத்ம தோழன் நீங்களே. அந்த வகையான அன்பை வேறொருவரிடம் கண்டறியும் வரை நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் அன்பாக இருக்க வேண்டும். —ஆர்.எச். பாவம்

9. "நீங்கள் யார் என்பதை நேசிப்பதற்காக, உங்களை வடிவமைத்த அனுபவங்களை நீங்கள் வெறுக்க முடியாது." —ஆண்ட்ரியா டிக்ஸ்ட்ரா

10. "உண்மையான சுய-அங்கீகாரம் அந்த நேரத்தில் அந்த அமைதியானது போருடன் இணைந்து இருக்க முடியாது. உங்கள் சொந்த எதிரியாக இருப்பதை நிறுத்திவிட்டு உங்களை நேசிப்பதை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் தருணம். —ரெபேக்கா ரே

11. “உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் நீங்கள் தான்,அவர்கள் முயற்சி செய்தாலும் வேறு யாரும் நீங்கள் இருக்க முடியாது. நீங்கள் தனித்துவமானவர் மற்றும் அழகானவர். நீங்கள் வேறு யாரும் இல்லை." —தெரியாது

12. "உங்களை நேசிப்பது வாழ்நாள் முழுவதும் காதலுக்கு ஆரம்பம்." —ஆஸ்கார் வைல்ட்

13. "உங்களை நேசிப்பது மாயை அல்ல - அது நல்லறிவு." —கத்ரீனா மேயர்

14. "முழு பிரபஞ்சத்தில் உள்ள எவரையும் போலவே நீங்களும் உங்கள் அன்பிற்கும் பாசத்திற்கும் தகுதியானவர்." —புத்தர்

15. "நல்ல வாழ்க்கையைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்." —டாக்டர். பில் ஜாக்சன்

16. "உங்கள் திறன்களை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்த விரும்பினால், உங்களால் முடிந்த சுய-உண்மையான பதிப்பாக மாற விரும்பினால், நீங்கள் முதலில் உங்களை நேசிக்க வேண்டும்." —Brene Brown, Inc., 2020

இந்த சுய-காதல் மேற்கோள்களின் பட்டியலைப் படிக்கவும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

உடல் ஏற்றுக்கொள்ளும் மேற்கோள்கள்

சமூக ஊடகங்களில் “சரியான” உடல்களின் படங்கள் தொடர்ந்து வீசப்படும் உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். உண்மை என்னவென்றால், எல்லோரும், பிரபலமானவர்கள் கூட, சுய மதிப்புடன் போராடுகிறார்கள். இந்த நம்பத்தகாத அழகு தரநிலைகளுடன் நம்மை ஒப்பிட்டு நம் நேரத்தை செலவிடாமல் இருப்பது நல்லது. உங்களுடன் அன்பாக நடந்துகொள்வதன் மூலமும், பின்வரும் 18 மேற்கோள்களை இதயத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் உங்களை இன்னும் ஆழமாக நேசிக்கவும்.

1. "எந்த அளவிலும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்." —தெரியாது

2. “எங்களிடம் முகப்பரு, வயிற்றில் ரோல்ஸ் மற்றும் தொடைகள் இருப்பதால், நாம் சரிசெய்யப்பட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. காலம்." —Mik Zazon

3. “அன்புள்ள உடலே, நீ ஒருபோதும் ஒரு பிரச்சனையாக இருந்ததில்லை. உங்கள் மீது எந்த தவறும் இல்லைஅளவு, நீங்கள் ஏற்கனவே நன்றாக இருக்கிறீர்கள். அன்பு, என்னை." —தெரியாது

4. "சுய-அன்பு உங்கள் வெளிப்புற சுயத்தைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் மிகக் குறைவான தொடர்பு உள்ளது. இது உங்கள் அனைவரையும் ஏற்றுக்கொள்வது பற்றியது. ―டைரா வங்கிகள்

5. "என்னைப் பொறுத்தவரை, அழகு என்பது உங்கள் சொந்த தோலில் வசதியாக இருப்பதுதான். நீங்கள் யார் என்பதை அறிந்து ஏற்றுக்கொள்வது பற்றியது." —எல்லன் டிஜென்ரெஸ்

6. "தங்களை நேசிப்பதற்காக உழைக்கும் அனைத்து பெண்களையும் கத்துங்கள், ஏனென்றால் அது கடினமானது, நான் உன்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன்." —தெரியாது

7. "அழகாக இருக்க பயப்படாத ஒருவரை விட அழகின் சிறந்த பிரதிநிதித்துவத்தை என்னால் நினைக்க முடியாது." —எம்மா ஸ்டோன்

8. "மாற்றக்கூடிய குறைபாடுகளில் வேலை செய்யுங்கள் மற்றும் உங்களால் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்." —ஹனிஃப் ராஹ்

9. "நான் என் உடலுடன் மிகவும் வசதியாக இருக்கிறேன். நான் முழுமையற்றவன். குறைபாடுகள் உள்ளன. மக்கள் அவர்களைப் பார்க்கப் போகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள் என்று நான் கருதுகிறேன். —கேட் ஹட்சன்

10. "நாம் சுய-அன்பை அல்லது உடலை ஏற்றுக்கொள்வதை நிபந்தனைக்குட்படுத்தினால், உண்மை என்னவென்றால், நாம் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டோம். உண்மை என்னவென்றால், நம் உடல்கள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன, அவை எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. நம் உடலைப் போலவே எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கும் ஒன்றைச் சார்ந்து நம் சுய மதிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டால், உடல் ஆவேசம் மற்றும் அவமானத்தின் உணர்ச்சிகரமான ரோலர்கோஸ்டரில் நாம் எப்போதும் இருப்போம். —கிறிஸி கிங்

11. "உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் அழகாக இருப்பதற்கும் மட்டுமே நீங்கள் இல்லை." —தெரியாது

12. "எனக்கு நிச்சயமாக உடல் பிரச்சினைகள் உள்ளன, ஆனால் அனைவருக்கும்செய்யும். எல்லோரும் செய்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால் - நான் குறையற்றவர்கள் என்று கருதும் நபர்களும் கூட - நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்களோ அப்படியே வாழ ஆரம்பிக்கலாம். —டெய்லர் ஸ்விஃப்ட்

13. “அழகை நீங்களே வரையறுக்கிறீர்கள். உங்கள் அழகை சமூகம் வரையறுக்கவில்லை. —லேடி காகா

14. "உங்கள் உள் விமர்சகரிடம் விடைபெறுங்கள், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் கனிவாக இருக்க இந்த உறுதிமொழியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்." —ஓப்ரா வின்ஃப்ரே

15. "என்னை சரிசெய்ய முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, நான் என்னை அனுபவிக்க முடிவு செய்தேன். என்னைத் தீர்க்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, என்னைக் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தேன். இது என் வாழ்க்கையின் சிறந்த முடிவுகளில் ஒன்றாகும். -எஸ்.சி. லாரி

16. “அழகாக இருப்பது என்றால் நீங்களாகவே இருத்தல். நீங்கள் மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்." —திச் நாட் ஹான்

17. "நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக உங்களை விமர்சித்து வருகிறீர்கள், அது வேலை செய்யவில்லை. உங்களை அங்கீகரித்து என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள். —லூயிஸ் எல். ஹே

18. "நீங்கள் சரியானவர் அல்ல என்ற உண்மையை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் கொஞ்சம் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள்." —Rosalynn Carter

தீவிரமான ஏற்றுக்கொள்ளல் மேற்கோள்கள்

எல்லோரும், நான் உண்மையில் ஒவ்வொருவரும் தங்களை ஏற்றுக்கொள்வதில் சிரமப்படுகின்றனர். நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் கடினமான காலங்களை கடந்து செல்கிறோம், மேலும் நாம் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்க விரும்பும் நேரத்தை செலவிடும் நம்மில் சில பகுதிகள் உள்ளன. ஆனால், நீங்களாக இருக்கக் கற்றுக்கொண்டு, நீங்கள் இருக்கும் அழகான குழப்பத்தைத் தழுவும்போது வாழ்க்கை சிறப்பாகிறது.

1. "நீங்கள் முழுமையற்றவர், நிரந்தரமாக மற்றும் தவிர்க்க முடியாத குறைபாடுடையவர். மேலும் நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள். —ஏமிப்ளூம்

2. "வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான மக்கள் தாங்களாகவே இருக்க முடியும். ஆனால் நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளும் வரை நீங்கள் நீங்களே இருக்க முடியாது. —ஜெஃப் மூர்

3. "உங்களை நேசிப்பது மிகப்பெரிய புரட்சி." —தெரியாது

4. "நீ நீயாக இரு. நீங்கள் இருக்கும் உண்மையான, அபூரண, குறைபாடுள்ள, நகைச்சுவையான, வித்தியாசமான, அழகான மற்றும் மாயாஜால நபரை மக்கள் பார்க்கட்டும்." —தெரியாது

5. "நீங்கள் இருக்கும் புகழ்பெற்ற குழப்பத்தைத் தழுவுங்கள்." —எலிசபெத் கில்பர்ட்

6. "மிகவும் திகிலூட்டும் விஷயம், தன்னை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்வதுதான்." —கார்ல் ஜங்

7. "உங்கள் ஆழ்ந்த இதயத்தில் நீங்கள் யார் என்பதைக் கொண்டாடுங்கள். உங்களை நேசிக்கவும், உலகம் உங்களை நேசிக்கும்.” ―Amy Leigh Mercree

8. "நாங்கள் சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத தருணத்தில் நாங்கள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவர்களாக இருக்கிறோம்." ―எரிக் மைக்கேல் லெவென்டல்

9. "ஒருமுறை, நீங்கள் உங்களை நம்பினீர்கள். நீங்கள் அழகாக இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினீர்கள், மற்ற உலகமும் அப்படித்தான். ―சாரா டெசென்

10. “30 வயதில், ஒரு மனிதன் தன் உள்ளங்கையைப் போல தன்னை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவனுடைய குறைபாடுகள் மற்றும் குணங்களின் சரியான எண்ணிக்கையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவன் எவ்வளவு தூரம் செல்ல முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவனுடைய தோல்விகளை முன்னறிவிக்க வேண்டும். மேலும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த விஷயங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ―ஆல்பர்ட் காமுஸ்

11. "நீங்கள் பைத்தியம் என்று மக்கள் நினைத்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். நீ பைத்தியம். அந்த மாதிரியான போதை தரும் பைத்தியக்காரத்தனம் உங்களிடம் உள்ளது, அது மற்றவர்களை வரிகளுக்கு வெளியே கனவு காணவும், அவர்கள் யாராக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காகவும் அனுமதிக்கிறது. ―ஜெனிபர் எலிசபெத்

12. “ஏன் ஒத்துக்கொள்ள இவ்வளவு முயற்சி செய்கிறீர்கள்நீ தனித்து நிற்க எப்போது பிறந்தாய்?" —இயன் வாலஸ்

13. "உங்களைப் பார்த்து சிரிக்கவும், ஏளனத்துடன் அல்ல, மாறாக புறநிலை மற்றும் சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்வது." —சி. டபிள்யூ. மெட்கால்ஃப்

14. "நம்மைப் பற்றிய நல்ல விஷயங்களை நேசிப்பது எளிது, ஆனால் உண்மையான சுய-அன்பு என்பது நம் அனைவருக்கும் வாழும் கடினமான பகுதிகளைத் தழுவுகிறது. ஏற்பு.” —ரூபி கவுர்

15. "நான் செய்யக்கூடிய மிகவும் நாசகரமான, புரட்சிகரமான காரியம், என் வாழ்க்கைக்காக வெட்கப்படாமல் இருப்பதே என்று முடிவு செய்தேன்." —Anne Lamott

16. "உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து அவமானத்தையும் குற்ற உணர்ச்சியையும் விடுவித்து, விஷயங்கள் எப்படி நடந்தன என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் கடந்தகால குறைபாடுகள் உங்களுக்கு சிறந்த நபராக மாற உதவும் விலைமதிப்பற்ற பாடங்களை உங்களுக்குக் கற்பித்தன. உங்கள் வலியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மிகப்பெரிய வெற்றியை உருவாக்குங்கள். —ஆஷ் ஆல்வ்ஸ்

17. "நாம் ஏற்றுக்கொள்ளாத வரை எதையும் மாற்ற முடியாது." —கார்ல் ஜங்

18. "நாங்கள் சுயமாக ஏற்றுக்கொள்ளும் போது, ​​​​நம்முடைய அனைத்து அம்சங்களையும் நாம் தழுவிக்கொள்ள முடியும்-நேர்மறையான, அதிக "மதிப்பிற்குரிய" பகுதிகள் மட்டுமல்ல." —லியோன் எஃப். செல்ட்சர், சுயத்தின் பரிணாமம்

19. "மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வதை நீங்கள் நிறுத்தினால், உண்மையான வாழ்க்கை தொடங்குகிறது. அந்த நேரத்தில், நீங்கள் இறுதியாக சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் கதவு திறக்கப்படுவதைக் காண்பீர்கள். ―ஷானோன் எல். ஆல்டர்

ஆழமான சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் மேற்கோள்கள்

சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் பயணம் எளிமையானது அல்ல. உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக சுய இரக்கத்தை உருவாக்குவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது. ஊக்கம் பெறுபின்வரும் 15 மேற்கோள்களுடன் உங்கள் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளும் பயணத்தைப் பற்றி.

1. "உன்னை ஏற்றுக்கொள், உன்னை நீயே நேசித்து முன்னேறு. நீங்கள் பறக்க விரும்பினால், உங்களை எடைபோடுவதை விட்டுவிட வேண்டும். —ராய் டி. பென்னட்

2. "ஏற்றுக்கொள்வதற்கான எங்கள் அழுகைகள் ஆறுகளாக மாறும், அதில் நாங்கள் எங்கள் அடையாளங்களை மூழ்கடிக்கிறோம்." —பியர் ஜீன்டி

3. "நீங்கள் இல்லாத ஒருவராக நீங்கள் தொடர்ந்து நடிக்கும் போது நீங்கள் யார் என்பதை நினைவில் கொள்வது கடினம்." ―ஏமி எவிங்

4. "உங்கள் குறைபாடுகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், யாரும் அவற்றை உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்த முடியாது." —ஜார்ஜ் ஆர்.ஆர். மார்ட்டின்

5. "கடல் அதன் ஆழத்திற்கு மன்னிப்பு கேட்காது, மலைகள் தாங்கள் எடுக்கும் இடத்திற்கு மன்னிப்பு கேட்கவில்லை, அதனால் நானும் இல்லை." —பெக்கா லீ

6. "நீங்கள் யாராக இருக்க வேண்டும், நீங்கள் யார் என்பதை விட்டுவிடுங்கள்." —Brene Brown

7. "உங்களுக்கு அமைதி கிடைக்கும்," வயதான பெண் கூறினார், "நீங்கள் அதை நீங்களே உருவாக்கினால்." ―மிட்ச் ஆல்பம்

8. "எதிர்பார்ப்பதற்குப் பதிலாக ஏற்றுக்கொள்ள நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், உங்களுக்கு குறைவான ஏமாற்றங்கள் இருக்கும்." —தெரியாது

9. "உங்கள் பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்கள் தகுதியற்ற தன்மையைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள்." ―ராம் தாஸ்

10. "வித்தியாசமாக இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சுழலும் கதவு, அங்கு பாதுகாப்பான நபர்கள் நுழைந்து பாதுகாப்பற்ற வெளியேறுகிறார்கள்." ―ஷானோன் எல். ஆல்டர்

11. "இருப்பதற்கான தைரியம் என்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாக இருந்தாலும், தன்னை ஏற்றுக்கொள்ளும் தைரியம்." ― பால் டில்லிச்

12. “நீங்கள் யாராக இருக்க வேண்டும், என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடும்போது மகிழ்ச்சி ஏற்படுகிறது