कमज़ोर दोस्तों से कैसे निपटें

“मेरे दोस्त बेकार हैं। हम योजनाएँ बनाते हैं, और वे अंतिम समय में रद्द हो जाती हैं। मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों लगता है कि मैं कमज़ोर लोगों को आकर्षित करता हूँ। क्या मुझे अपने अविश्वसनीय मित्रों को बनाए रखना चाहिए या नए मित्रों को खोजने का प्रयास करना चाहिए?"

जैसा कि इस पाठक ने लिखा है, किसी अविश्वसनीय और परतदार व्यक्ति से मित्रता करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यदि वे योजनाएँ रद्द करते रहते हैं, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लेना कठिन है, खासकर यदि आप पहले से ही कम आत्मसम्मान से जूझ रहे हैं या दूसरों से हीन महसूस करते हैं।

आप शायद पूछ रहे होंगे कि क्या इतने अविश्वसनीय व्यक्ति के साथ दोस्ती बनाए रखना उचित है। आपको एक साथ समय बिताना अच्छा लगेगा और जब आप मिलेंगे तो पाएंगे कि वे विचारशील, दयालु, दिलचस्प और मजाकिया हैं। लेकिन यह न जानना कि आप योजना बनाते समय उन पर भरोसा कर सकते हैं या नहीं, दोस्ती में एक महत्वपूर्ण बाधा है।

हम यह महसूस करना चाहते हैं कि हमारे दोस्त हमें महत्व देते हैं और हमारा सम्मान करते हैं। इसका मतलब है कि जब हमने योजनाएँ बनाईं तो समय पर उपस्थित होना। यहां बताया गया है कि आप ख़राब मित्रों से कैसे निपट सकते हैं।

ढीले दोस्तों से निपटने के कदम

यहां बताया गया है कि जब आपके दोस्त अविश्वसनीय हों तो क्या करें:

1. उनके व्यवहार के पैटर्न को पहचानें

समझें कि आपका मित्र किस प्रकार का चिड़चिड़ा है।

यह सभी देखें: लोगों के डींगें हांकने के 10 कारण (और इससे निपटने के 10 तरीके)

आपका मित्र कितनी बार योजनाएँ रद्द करता है? क्या वे माफ़ी मांगते हैं, या क्या वे आपका समय व्यर्थ कर देते हैं? क्या वे इसे अन्य तरीकों से आप तक पहुँचाने की कोशिश करते हैं?

जांचें कि जब आप आसपास हों तो वे अन्य लोगों के बारे में कैसे बात करते हैं। जब आप अकेले होते हैं तो क्या वे आपके साथ उस समय की तुलना में अलग व्यवहार करते हैं जब आप अकेले होते हैं?अन्य लोगों के आसपास? अगर आपको लगता है कि आपका दोस्त आपको नजरअंदाज कर रहा है, तो सीधे उनसे बात करने पर विचार करें। यह एक कठिन बातचीत है, लेकिन हमेशा यह सोचते रहने का विकल्प कि क्या आप अपने मित्र के लिए प्राथमिकता हैं, अधिक कठिन हो सकता है।

2. बहुत पहले से योजना न बनाएं

कुछ लोग पहले से यह अनुमान लगाने में अच्छे नहीं होते कि वे कैसा महसूस करेंगे।

उन्हें यकीन हो सकता है कि वे अगले शुक्रवार की रात को एक पार्टी के लिए तैयार होंगे - लेकिन जब समय आता है, तो वे खुद को सप्ताह भर से थका हुआ पाते हैं। अचानक, जिस घटना के बारे में उन्हें लगा कि यह अद्भुत लग रही है वह एक बहुत बड़ा काम जैसा लग रहा है।

या शायद वे कम आंकते हैं कि उन्हें काम करने में कितना समय लगेगा। वे सोचते हैं कि वे एक या दो घंटे के लिए किसी मित्र से मिल सकते हैं और उसके तुरंत बाद आपसे मिल सकते हैं। वे इस बात पर ध्यान नहीं देते कि चीजें बदल सकती हैं।

यदि यह आपके मित्र की तरह लगता है, तो बहुत पहले से कोई भी सामान्य योजना न बनाएं। अपने पारस्परिक हित की पुष्टि करें और घटना के करीब फिर से जाँच करने के लिए सहमत हों।

3. समय के करीब अपनी योजनाओं की पुष्टि करें

यदि आप जानते हैं कि आपका मित्र ऐसा व्यक्ति है जो समय-समय पर कार्यक्रम बदलता रहता है, तो किसी कार्यक्रम के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिबद्ध होने से पहले उनसे पुष्टि करना सुनिश्चित करें।

मान लीजिए कि आपका मित्र कहता है, "चलो गुरुवार को दोपहर का भोजन करते हैं।"

आप सोच सकते हैं कि आपका एकमात्र विकल्प हां या ना कहना है। इसके बजाय, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "आइए एक दिन पहले या उसी दिन पुष्टि करें।"

यदि आपने पहले से ही योजना बना ली हैआपका कमज़ोर दोस्त और कोई और आपसे कुछ करने के लिए कहता है, तो आप अपने दोस्त से पूछ सकते हैं, "क्या हम अभी भी कल के लिए हैं?" मैं अपने दिन की योजना बनाने की कोशिश कर रहा हूं। प्रत्यक्ष रहो. उन्हें बताएं कि आप उनके लिए अपना समय निकाल रहे हैं और उनसे भी ऐसा ही करने की अपेक्षा करें।

4. एक साथ मिलने के लिए एक नियमित समय निर्धारित करें

आप एक साथ मिलने के लिए एक विशिष्ट दिन और समय रखने से आपके मित्र को इसे याद रखने में मदद मिल सकती है। यदि उन्हें पता है कि आप प्रत्येक बुधवार को दोपहर में एक साथ दोपहर का भोजन कर रहे हैं, तो वे अपने बाकी कार्यक्रमों को इसके आसपास शेड्यूल कर सकते हैं। यह टिप उन लोगों के लिए काम करती है जो अपने समय को व्यवस्थित और प्रबंधित करने में संघर्ष करते हैं।

5. मिलना आसान बनाएं

यदि आप जानते हैं कि आपका मित्र ऐसा व्यक्ति है जो समय-समय पर समय निर्धारित करता है, तो उनसे पूछें कि क्या उनके पास उस दिन के लिए कोई अन्य योजना है, जब आप मिलने के लिए समय निर्धारित करने का प्रयास कर रहे हैं। उनके घर पर या उनके स्कूल या कार्यस्थल के नजदीक मिलने पर विचार करें।

यदि आपका मित्र हमेशा देर से आता है, तो वास्तविक आवश्यकता से पहले का समय निर्धारित करने का प्रयास करें। यदि यह आपके लिए विकल्प है तो आप उन्हें चुन भी सकते हैं। इस तरह, समय या ट्रैफ़िक का उनका कुप्रबंधन आपकी योजनाओं के आड़े नहीं आएगा।

ध्यान रखें कि आपको ऐसा केवल तभी करना चाहिए जब यह आपके लिए कारगर हो और आपकी दोस्ती संतुलित लगे। यदि आपकी दोस्ती एकतरफा लगती है, तो आपको इसे दूसरों के लिए आसान बनाने के लिए कड़ी मेहनत नहीं करनी चाहिए। हालाँकि, यदि आप जानते हैं कि आपका मित्र आपकी परवाह करता है और जरूरत पड़ने पर वह आपके लिए मौजूद है, तो अतिरिक्त प्रयास करना फायदेमंद हो सकता है।जब वे अवसाद या समय प्रबंधन जैसी चीज़ों से जूझ रहे हों तो प्रयास करें।

6। किसी कार्यक्रम में कंपनी के लिए केवल उन पर निर्भर न रहें

यदि कोई ऐसा कार्यक्रम है जिसमें आप वास्तव में जाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि अपने सभी अंडे परतदार-दोस्त की टोकरी में न रखें। अन्य लोगों को इसमें भाग लेने के लिए कहें ताकि यदि आपका कमज़ोर मित्र रद्द कर दे तो भी आप अन्य लोगों के साथ जा सकें।

इस मित्र के साथ अपनी योजनाओं को स्याही के बजाय पेंसिल से लिखें, यानी परिवर्तन के अधीन मानें। यदि आपका मित्र समय बदलता है तो अपनी अपेक्षाओं को समायोजित करने से आपको कम निराशा होने में मदद मिल सकती है। कोशिश करें कि उन्हें ऐसे आयोजनों में आमंत्रित न करें जहां उनकी अनुपस्थिति महसूस की जाएगी। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी रेस्तरां में दोस्तों के एक समूह से मिल रहे हैं, तो यह कोई बड़ी बात नहीं है कि कोई देर से आता है या अंतिम समय पर रद्द कर देता है।

7. नए दोस्त बनाएं

आपको अपने कमजोर दोस्तों को पूरी तरह से छोड़ना नहीं है, लेकिन यह भी सुनिश्चित करें कि वे आपके पूरे सामाजिक दायरे में शामिल न हों। अपने सामाजिक जीवन का विस्तार करने पर काम करें। काम करने के लिए अन्य मित्रों को रखें ताकि यदि आपका कमज़ोर मित्र रद्द कर दे, तो आप अंधेरे में न रहें।

यह सभी देखें: सामाजिक शिक्षण सिद्धांत क्या है? (इतिहास और उदाहरण)

यदि आप नहीं जानते कि कहाँ से शुरू करें तो मित्र बनाने के लिए हमारे पास कई मार्गदर्शिकाएँ हैं।

8. साझा करें कि आप कैसा महसूस करते हैं

यह जानना कठिन हो सकता है कि क्या आपको किसी ख़राब दोस्त का सामना करना चाहिए और आपको उनसे क्या कहना चाहिए।

आप उन्हें परेशान नहीं करना चाहते हैं, लेकिन आप सम्मानित महसूस करना भी चाहते हैं। अगर आप दोस्ती का मुद्दा उठाएंगे तो आपको दोस्ती खोने का डर हो सकता है। लेकिन अगर उनकी चंचलताआपको परेशान कर रहा है, वे जानने के पात्र हैं। और आप सुने जाने और सम्मान महसूस करने के पात्र हैं।

यदि आप इस मुद्दे पर मित्रता समाप्त करने पर विचार कर रहे हैं तो अपने मित्र से इस बारे में बात करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हो सकता है कि आपके मित्र को उनकी कमज़ोरी के बारे में पता न हो या वह यह मान ले कि योजनाओं के प्रति आपका दृष्टिकोण भी "हम देखेंगे" जैसा ही है। यदि आप अपने मित्र की परवाह करते हैं, तो उन्हें इस मुद्दे पर काम करने का मौका दें।

आप कुछ ऐसा कह सकते हैं:

“मुझे आपके साथ समय बिताना पसंद है, और ऐसा लगता है कि योजनाएं बनाने के लिए हमारे पास एक अलग दृष्टिकोण है। हम जो योजनाएँ बनाते हैं उनके संबंध में मुझे अधिक निश्चितता की आवश्यकता है। हम इसे कैसे हल कर सकते हैं?”

आपका मित्र जो कहता है, उसके प्रति खुले रहें। कोशिश करें कि उन पर हमला न करें या उन्हें दोष न दें। ऐसी बातें न कहें, "आप हमेशा अविश्वसनीय होते हैं।" मैं आप पर भरोसा नहीं कर सकता।"

इसके बजाय, इसे एक ऐसे मुद्दे के रूप में देखने का प्रयास करें जिसे आप मिलकर हल कर सकते हैं। आपके मित्र के पास चीजों को बेहतर बनाने के बारे में विचार हो सकते हैं।

यह बातचीत एक निजी स्थान पर एक-एक करके करें। अन्य मित्रों को उदाहरण के रूप में सामने न लाएँ, भले ही वे भी ऐसा ही महसूस करते हों। अपनी भावनाओं के बारे में बोलें और अन्य लोगों को अपनी भावनाओं के बारे में बोलने दें।

9. विचार करें कि क्या आपको दोस्ती ख़त्म करने की ज़रूरत है

यदि इन युक्तियों को लागू करने के बाद भी कोई सुधार नहीं होता है, तो विचार करें कि आप दोस्ती के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

किसी रिश्ते में विश्वसनीयता और सम्मान महत्वपूर्ण हैं। अपने आप से पूछें कि क्या आपका मित्र सच्चा मित्र है। वे आपके जीवन में क्या लाते हैं? कठिनाइयाँ हमेशा आती रहेंगीरिश्ते, लेकिन आपके मित्र को इन समस्याओं पर आपसे बात करने के लिए तैयार होना चाहिए। यदि वे मुद्दों को स्वीकार करने और उन पर काम करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो रिश्ता संतुलित नहीं है। क्या उनमें विषाक्त मित्र होने के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं?

यदि अच्छे समय की तुलना में अधिक कठिनाइयाँ हैं, और वे इस पर काम करने के इच्छुक नहीं हैं, तो सबसे अच्छी बात यह हो सकती है कि आप अपने नुकसान में कटौती करें। देर-सवेर, आपको ऐसे लोग मिलेंगे जो आपका और आपके समय का सम्मान करते हैं।

किसी के कमज़ोर होने के कारण

1. वे जरूरत से ज्यादा काम करते हैं

कुछ लोग बहुत ज्यादा करने की कोशिश करते हैं। वे एक साथ कई लोगों के साथ योजनाएँ बना सकते हैं और मान सकते हैं कि कुछ योजनाएँ पूरी होंगी। या फिर वे बैठकों के अपेक्षा से अधिक समय तक चलने, बस छूट जाने या ट्रैफ़िक जैसी चीज़ों का हिसाब नहीं देते।

2. उनके पास अपने समय का प्रबंधन करने के लिए एडीडी या संघर्ष है

कुछ लोग अपने समय का प्रबंधन करने के लिए संघर्ष करते हैं, भले ही वे अत्यधिक प्रतिबद्ध न हों। उन्हें यह अनुमान लगाने में कठिनाई होती है कि उन्हें तैयार होने में कितना समय लगेगा, इसलिए उन्हें हमेशा देर हो जाती है। वे योजनाएँ नहीं लिखते क्योंकि उन्हें लगता है कि वे याद रखेंगे, लेकिन फिर वे भूल जाते हैं।

3. उन्हें सामाजिक चिंता है

सामाजिक चिंता के कारण कुछ लोग घटनाओं पर भड़क सकते हैं। देर तक चलना उनके लिए डरावना हो सकता है, इसलिए वे बस घूमेंगे और घर चले जाएंगे। हो सकता है कि वे मिलना चाहते हों लेकिन अंतिम समय पर बहुत तनावग्रस्त हो जाते हैं।

4. इन्हें होता है डिप्रेशन

अक्सर डिप्रेशन से पीड़ित लोग खुद को घर में ही आइसोलेट कर लेते हैं। वे कब भी योजना बना सकते हैंवे अच्छे मूड में हैं, लेकिन जब अवसाद फिर से बढ़ता है, तो वे खुद को घर से बाहर जाते नहीं देख सकते। वे नहीं चाहते कि उनके दोस्त उन्हें बुरे मूड में देखें, और वे "बोझ" नहीं बनना चाहते।

5. उनका मानना ​​है कि योजनाएं अस्थायी होती हैं

कुछ लोगों का रवैया "प्रवाह के साथ चलो" होता है और वे योजनाओं के प्रति प्रतिबद्ध होना पसंद नहीं करते, जबकि अन्य को अधिक स्पष्टता और संरचना की आवश्यकता होती है। आपके मित्र को आपकी योजनाओं की अलग समझ हो सकती है। वे मान सकते हैं कि आपकी योजनाएँ जितना आप समझते हैं उससे कम सख्त हैं।

6. वे "बैक-अप" योजनाएँ बनाते हैं

कुछ लोग आयोजनों के लिए सहमत होते हैं, भले ही वे उनके बारे में उत्साहित न हों। वे सोचते हैं, "जब तक मुझे करने के लिए कुछ बेहतर नहीं मिल जाता, मैं इसमें जाऊंगा।" यदि उन्हें कोई ऐसी चीज़ मिलती है जिसे वे अधिक दिलचस्प मानते हैं, तो वे अपनी "बैक-अप" योजनाएँ रद्द कर देते हैं।

यह बेहद दुखद हो सकता है जब जिन लोगों को आप मित्र मानते हैं वे आपको किसी ऐसी चीज़ के लिए छोड़ देते हैं जो उन्हें अच्छा लगता है या जब कोई मित्र किसी और के लिए योजनाएँ रद्द कर देता है।

यह संकेत पहचानना आसान नहीं है कि आपका मित्र आपको छोड़कर अन्य लोगों की ओर जा रहा है क्योंकि वे हमेशा उन कारणों के बारे में ईमानदार नहीं होंगे जिनके कारण वे योजनाएँ रद्द कर रहे हैं। वे कह सकते हैं कि वे बाहर जाने और अन्य लोगों से मिलने के लिए बहुत थके हुए हैं।

7. वे आपके समय को महत्व नहीं देते हैं

यदि कोई आपके साथ लगातार समय-निर्धारण कर रहा है और इसे आपके अनुरूप बनाने की जहमत नहीं उठा रहा है, तो यह एक संकेत है कि वे आपके समय को उतना महत्व नहीं देते जितना कि उन्हें। आप उनके लिए अपना शेड्यूल साफ़ कर दें, लेकिन वेअपने लिए भी ऐसा न करें।

यह लेख कि कब किसी मित्र के पास पहुंचना बंद करने का समय है, आपको अधिक युक्तियां देता है जो आपको उपयोगी लग सकती हैं।

सामान्य प्रश्न

मैं भड़कीले दोस्तों को क्यों आकर्षित करता हूं?

यदि आप संचार, सीमाएं निर्धारित करने और अस्वस्थ व्यवहार के संकेतों को पहचानने में अच्छे नहीं हैं तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप परतदार लोगों को आकर्षित करते हैं। जैसे-जैसे आप अपनी ज़रूरतों पर जोर देने में बेहतर होते जाएंगे, आप अपने आसपास स्वस्थ लोगों को घेरना शुरू कर देंगे।

क्या आपको ढीले-ढाले दोस्त बनाए रखने चाहिए?

कभी-कभी ढीले-ढाले दोस्त बनाए रखना उचित होता है यदि वे अन्य तरीकों से अच्छे दोस्त हों और अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश कर रहे हों। इन मामलों में, आप समाधान खोजने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं। लेकिन अगर वे आपका और आपके समय का सम्मान नहीं करते हैं, तो अन्य दोस्तों को ढूंढना सबसे अच्छा हो सकता है।

क्या आपको एक परतदार दोस्त का सामना करना चाहिए?

एक परतदार दोस्त का सामना करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह तब सार्थक है जब विकल्प अपमानित महसूस करना जारी रखना है या उन्हें अपना व्यवहार बदलने की अनुमति दिए बिना दोस्ती खत्म करना है। अपने मित्र को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। आप उनकी प्रतिक्रिया से आश्चर्यचकित हो सकते हैं।

आप एक कमज़ोर मित्र से क्या कहते हैं?

आप अपने मित्र से कह सकते हैं, "जब आप अंतिम समय में पुनर्निर्धारित करते हैं, तो मुझे दुख होता है। मुझे यह जानना होगा कि आप हमारी योजनाओं का सम्मान करते हैं। कृपया मुझे बताएं कि क्या आप प्रतिबद्ध नहीं हो सकते ताकि मैं अपनी योजना बना सकूंसमय।"