Jak radzić sobie z nieśmiałymi przyjaciółmi

"Moi przyjaciele to nieudacznicy. Robimy plany, a oni odwołują je w ostatniej chwili. Nie wiem, dlaczego wydaje mi się, że przyciągam nieudaczników. Czy powinienem zatrzymać moich niewiarygodnych przyjaciół, czy spróbować znaleźć nowych?".

Jak napisał ten czytelnik, przyjaźń z kimś niewiarygodnym i nieśmiałym może być wyzwaniem. Trudno nie brać tego do siebie, jeśli ktoś ciągle odwołuje plany, zwłaszcza jeśli już zmagasz się z niską samooceną lub czujesz się gorszy od innych.

Być może zadajesz sobie pytanie, czy warto pozostać w przyjaźni z kimś tak niewiarygodnym. Możesz uwielbiać spędzać razem czas i przekonać się, że ta osoba jest troskliwa, miła, interesująca i zabawna, gdy się spotykacie. Jednak brak pewności, czy możesz liczyć na to, że pojawi się na czas, gdy się umówicie, jest znaczącą przeszkodą w przyjaźni.

Chcemy czuć, że nasi przyjaciele nas cenią i szanują. Oznacza to pojawianie się na czas, gdy mamy jakieś plany. Oto, jak radzić sobie z nieśmiałymi przyjaciółmi.

Kroki radzenia sobie z nieśmiałymi przyjaciółmi

Oto, co zrobić, gdy znajomi są niewiarygodni:

1. zidentyfikować wzorce w ich zachowaniu

Zrozum, jakim typem łobuza jest twój przyjaciel.

Jak często twój przyjaciel odwołuje plany? Czy przeprasza, czy bierze twój czas za pewnik? Czy próbuje ci to wynagrodzić w inny sposób?

Sprawdź, w jaki sposób mówi o innych ludziach, gdy jesteś w pobliżu. Czy traktuje cię inaczej, gdy jesteś sam, niż gdy jesteś w pobliżu innych ludzi? Jeśli czujesz, że twój przyjaciel może trzymać cię na drugim planie, rozważ bezpośrednią rozmowę z nim. To trudna rozmowa, ale alternatywa polegająca na ciągłym zastanawianiu się, czy jesteś priorytetem dla swojego przyjaciela, może być znacznie trudniejsza.

2. nie planuj z wyprzedzeniem

Niektórzy ludzie nie są tak dobrzy w ocenianiu tego, jak będą się czuć z wyprzedzeniem.

Mogą być przekonani, że będą gotowi na imprezę w następny piątkowy wieczór, ale kiedy nadchodzi czas, czują się zmęczeni całym tygodniem. Nagle wydarzenie, które wydawało im się niesamowite, wydaje się ogromnym obowiązkiem.

A może nie doceniają tego, ile czasu zajmie im zrobienie różnych rzeczy. Myślą, że mogą spotkać się z przyjacielem na godzinę lub dwie i zaraz potem spotkać się z tobą. Nie biorą pod uwagę, że wszystko może się zmienić.

Jeśli brzmi to jak twój znajomy, nie rób żadnych niezwykłych planów z wyprzedzeniem. Potwierdź swoje wzajemne zainteresowanie i umów się na ponowną wizytę bliżej wydarzenia.

3. potwierdź swoje plany przed czasem

Jeśli wiesz, że twój znajomy jest osobą, która ciągle zmienia harmonogramy, upewnij się, że potwierdzisz to z nim przed emocjonalnym zaangażowaniem się w wydarzenie.

Powiedzmy, że twój znajomy mówi: "Zjedzmy lunch w czwartek".

Możesz myśleć, że jedyną opcją jest powiedzenie "tak" lub "nie". Zamiast tego możesz powiedzieć coś w stylu: "Potwierdźmy dzień wcześniej lub tego samego dnia".

Jeśli masz już ustalone plany ze swoim nieśmiałym przyjacielem, a ktoś inny poprosi cię o zrobienie czegoś, możesz zapytać swojego przyjaciela: "Czy nadal jesteśmy na jutro? Próbuję zaplanować swój dzień." Bądź bezpośredni. Powiedz im, że poświęcasz im swój czas i oczekujesz, że zrobią to samo.

4. ustalić regularny czas spotkań

Ustalenie konkretnego dnia i godziny spotkania może pomóc znajomemu w zapamiętaniu go. Jeśli wie, że jecie razem lunch w każdą środę w południe, może zaplanować resztę swoich wydarzeń wokół tego. Ta wskazówka działa dla osób, które mają trudności z organizacją i zarządzaniem swoim czasem.

5) Ułatwienie spotkań

Jeśli wiesz, że twój znajomy jest osobą, która nadmiernie planuje swój czas, zapytaj go, czy ma inne plany na dany dzień, gdy próbujesz zaplanować czas na spotkanie. Rozważ spotkanie w jego domu lub w pobliżu jego szkoły lub pracy.

Jeśli twój znajomy zawsze się spóźnia, spróbuj umówić się na wcześniejszą godzinę niż ta, która jest faktycznie potrzebna. Możesz też go odebrać, jeśli masz taką możliwość. W ten sposób jego złe zarządzanie czasem lub korki nie przeszkodzą ci w realizacji twoich planów.

Pamiętaj, że powinieneś to robić tylko wtedy, gdy ci się to opłaca, a twoja przyjaźń jest zrównoważona. Jeśli twoja przyjaźń jest jednostronna, nie powinieneś ciężko pracować, aby ułatwić to innym. Jeśli jednak wiesz, że twój przyjaciel troszczy się o ciebie i jest przy tobie, kiedy tego potrzebujesz, warto podjąć dodatkowy wysiłek, gdy zmaga się z takimi rzeczami jak depresja lub czas.zarządzanie.

6. nie polegaj tylko na nich, jeśli chodzi o towarzystwo na imprezie

Jeśli jest jakieś wydarzenie, na które naprawdę chcesz pójść, pamiętaj, aby nie wkładać wszystkich jajek do koszyka z nieśmiałym przyjacielem. Poproś inne osoby o udział, abyś mógł nadal iść z innymi osobami, jeśli twój nieśmiały przyjaciel zrezygnuje.

Potraktuj swoje plany z tym przyjacielem jako zapisane ołówkiem, a nie atramentem, tj. podlegające zmianom. Dostosowanie swoich oczekiwań może pomóc ci być mniej rozczarowanym, jeśli i kiedy twój przyjaciel zmieni harmonogram. Staraj się nie zapraszać go na wydarzenia, na których jego nieobecność będzie odczuwalna. Na przykład, jeśli spotykasz się z grupą przyjaciół w restauracji, nie jest wielkim problemem, jeśli jeden z nich spóźni się lub zrezygnuje w dniu spotkania.w ostatniej chwili.

7. nawiązać nowe znajomości

Nie musisz całkowicie porzucać swoich nieśmiałych znajomych, ale upewnij się, że nie stanowią oni całego twojego kręgu towarzyskiego. Pracuj nad rozszerzeniem swojego życia towarzyskiego. Miej innych przyjaciół, z którymi możesz robić różne rzeczy, abyś nie został pozostawiony samemu sobie, jeśli twój nieśmiały znajomy zrezygnuje.

Mamy kilka poradników na temat nawiązywania znajomości, jeśli nie wiesz od czego zacząć.

8) Podziel się swoimi odczuciami

Może być trudno wiedzieć, czy powinieneś skonfrontować się z nieśmiałym przyjacielem i co powinieneś mu powiedzieć.

Nie chcesz ich denerwować, ale chcesz też czuć się szanowany. Możesz obawiać się utraty przyjaźni, jeśli poruszysz ten temat. Ale jeśli denerwuje Cię ich chwiejność, zasługują na to, by o tym wiedzieć. A Ty zasługujesz na to, by czuć się wysłuchanym i szanowanym.

Szczególnie ważne jest, aby porozmawiać o tym ze swoim przyjacielem, jeśli rozważasz zakończenie przyjaźni z powodu tej kwestii. Twój przyjaciel może nie być świadomy swojej chwiejności lub zakładać, że masz podobne podejście do planów "zobaczymy". Jeśli zależy Ci na swoim przyjacielu, daj mu szansę na pracę nad tą kwestią.

Możesz powiedzieć coś w stylu:

"Lubię spędzać z tobą czas i wygląda na to, że mamy inne podejście do robienia planów. Muszę mieć więcej pewności co do naszych planów. Jak możemy to rozwiązać?".

Bądź otwarty na to, co mówi twój przyjaciel. Staraj się go nie atakować ani nie obwiniać. Nie mów rzeczy takich jak: "Zawsze jesteś taki niewiarygodny. Nie mogę ci ufać".

Zamiast tego spróbuj spojrzeć na to jako na problem, który możecie wspólnie rozwiązać. Twój przyjaciel może mieć pomysły na to, jak poprawić sytuację.

Nie przywołuj innych znajomych jako przykładów, nawet jeśli czują to samo. Mów o swoich uczuciach i pozwól innym mówić o swoich.

9. zastanów się, czy powinieneś zakończyć przyjaźń

Jeśli po wdrożeniu tych wskazówek nie nastąpiła poprawa, zastanów się, jak czujesz się w tej przyjaźni.

Wiarygodność i szacunek są kluczowe w związku. Zadaj sobie pytanie, czy twój przyjaciel jest prawdziwym przyjacielem. Co wnosi do twojego życia? Trudności zawsze będą pojawiać się w związkach, ale twój przyjaciel powinien być chętny do omówienia tych problemów z tobą. Jeśli nie są gotowi przyznać się i pracować nad problemami, związek nie jest zrównoważony. Czy wykazują inne oznaki bycia toksycznym przyjacielem?

Jeśli jest więcej trudności niż dobrych czasów, a oni wydają się niechętni do pracy nad tym, najlepszą rzeczą do zrobienia może być ograniczenie strat. Prędzej czy później znajdziesz ludzi, którzy szanują ciebie i twój czas.

Powody, dla których ktoś może być nieśmiały

1. nadmiernie się angażują

Niektórzy ludzie próbują zrobić zbyt wiele. Mogą planować z kilkoma osobami naraz i zakładać, że niektóre plany zostaną zrealizowane. Lub nie biorą pod uwagę takich rzeczy, jak spotkania trwające dłużej niż oczekiwano, spóźnienie się na autobus lub korki.

2. mają ADD lub trudności z zarządzaniem czasem

Niektórzy ludzie mają trudności z zarządzaniem swoim czasem, nawet jeśli nie angażują się nadmiernie. Trudno im oszacować, ile czasu zajmie im przygotowanie się, więc zawsze się spóźniają. Nie zapisują planów, ponieważ myślą, że będą pamiętać, ale potem zapominają.

3. mają lęk społeczny

Lęk społeczny może powodować, że niektórzy ludzie opuszczają wydarzenia. Spóźnianie się może być dla nich przerażające, więc po prostu zawrócą i pójdą do domu. Mogą chcieć się spotkać, ale w ostatniej chwili są zbyt zestresowani.

4. mają depresję

Często osoby cierpiące na depresję izolują się w domu. Mogą robić plany, gdy są w dobrym nastroju, ale kiedy depresja znów się pojawia, nie widzą siebie wychodzących z domu. Nie chcą, aby ich przyjaciele widzieli ich w złym nastroju i nie chcą być "ciężarem".

5. uważają, że plany są wstępne

Niektórzy ludzie mają podejście "idź z prądem" i nie lubią angażować się w plany, podczas gdy inni potrzebują większej jasności i struktury. Twój znajomy może inaczej rozumieć twoje plany. Może zakładać, że twoje plany są mniej rygorystyczne niż ty je rozumiesz.

6. tworzą plany "zapasowe"

Niektórzy ludzie zgadzają się na wydarzenia, nawet jeśli nie są nimi podekscytowani. Myślą: "Pójdę na to, chyba że znajdę coś lepszego do roboty." Jeśli znajdą coś, co uznają za bardziej interesujące, anulują swoje "rezerwowe" plany.

Może to być niezwykle bolesne, gdy ludzie, których uważasz za przyjaciół, porzucają cię dla czegoś, co uważają za fajniejsze lub gdy przyjaciel odwołuje plany dla kogoś innego.

Nie jest łatwo dostrzec oznaki, że twój przyjaciel porzuca cię dla innych osób, ponieważ nie zawsze będzie szczery co do powodów, dla których odwołuje swoje plany. Może powiedzieć, że jest zbyt zmęczony, aby wyjść, ale spotyka się z innymi ludźmi.

7. nie cenią twojego czasu

Jeśli ktoś nieustannie zmienia z tobą harmonogram i nie zadaje sobie trudu, aby ci to wynagrodzić, to znak, że nie ceni twojego czasu tak samo jak swojego. Oczyszczasz dla niego swój harmonogram, ale on nie robi tego samego dla ciebie.

Ten artykuł na temat tego, kiedy nadszedł czas, aby przestać kontaktować się z przyjacielem, zawiera więcej wskazówek, które mogą okazać się pomocne.

Najczęstsze pytania

Dlaczego przyciągam nieśmiałych przyjaciół?

Możesz mieć wrażenie, że przyciągasz nieuczciwych ludzi, jeśli nie jesteś dobry w komunikacji, wyznaczaniu granic i rozpoznawaniu oznak niezdrowego zachowania. Gdy staniesz się lepszy w wyrażaniu swoich potrzeb, zaczniesz otaczać się zdrowszymi ludźmi.

Czy warto mieć nieśmiałych przyjaciół?

Czasami warto zatrzymać nieśmiałych przyjaciół, jeśli są dobrymi przyjaciółmi na inne sposoby i starają się jak najlepiej. W takich przypadkach można wspólnie znaleźć rozwiązanie. Ale jeśli nie szanują ciebie i twojego czasu, najlepiej będzie znaleźć innych przyjaciół.

Czy powinieneś skonfrontować się z nieśmiałym przyjacielem?

Skonfrontowanie się z nieuczciwym przyjacielem może być trudne, ale warto to zrobić, gdy alternatywą jest dalsze poczucie braku szacunku lub zakończenie przyjaźni bez umożliwienia mu zmiany zachowania. Powiedz przyjacielowi, jak się czujesz. Możesz być zaskoczony jego reakcją.

Co powiedzieć nieśmiałemu przyjacielowi?

Możesz powiedzieć swojemu przyjacielowi: "Kiedy zmieniasz termin w ostatniej chwili, czuję się zraniony. Muszę wiedzieć, że szanujesz nasze plany. Proszę, powiedz mi, jeśli nie możesz się zaangażować, abym mógł zaplanować swój czas".