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क्या आपने कभी किसी ऐसे व्यक्ति से बात की है जिसने बातचीत में आपसे आगे निकलने, सारा श्रेय लेने या केवल अपने बारे में बात करने की कोशिश की हो? यदि हां, तो हो सकता है कि आपका किसी डींगें हांकने वाले (बहुत डींगें हांकने वाला) व्यक्ति से प्रत्यक्ष सामना हुआ हो। यदि आप ऐसे किसी व्यक्ति को जानते हैं, प्यार करते हैं या उसके साथ काम करते हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या यह गर्व या असुरक्षा है जो उन्हें डींगें हांकने का कारण बनती है। आप उन लोगों से निपटने के बारे में कुछ सुझाव भी चाह सकते हैं जो बहुत अधिक डींगें हांकते हैं।
यह लेख डींगें हांकने के मनोविज्ञान का पता लगाएगा, लोग ऐसा क्यों करते हैं, और डींगें हांकने का जवाब देने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में विचार करेंगे।
डींगें हांकना क्या है?
जब कोई डींगें हांकता है, तो वे अपने सकारात्मक गुणों, गुणों या उपलब्धियों को उजागर करते हैं। इस प्रकार का आत्म-प्रचार आमतौर पर अन्य लोगों को प्रभावित करने का एक प्रयास है। डींगें हांकना सूक्ष्म या स्पष्ट हो सकता है। जो लोग स्पष्ट तरीकों से डींगें हांकते हैं, वे पसंद किए जाने के लिए बहुत अधिक प्रयास कर सकते हैं या अच्छे, मजाकिया या महत्वपूर्ण दिखने की कोशिश में कुछ विशेषताओं या कहानियों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश कर सकते हैं। जो लोग अधिक सूक्ष्म होते हैं वे अपनी डींगें हांकने को हास्य, व्यंग्य या आत्म-निंदा करने वाली टिप्पणियों से छिपा सकते हैं। यदि आप केवल अपने बारे में बात करते हैं, तो इससे आप अहंकारी प्रतीत हो सकते हैंआपने सब कुछ करने की कोशिश की है और आपका कोई करीबी डींगें मारना बंद नहीं करेगा, समस्या के समाधान के लिए उनके साथ एक कठिन बातचीत शुरू करना आवश्यक हो सकता है। "आपने यह कहा या किया" कहने के बजाय आप कैसे प्रभावित हो रहे हैं, इसे साझा करने के लिए आई-स्टेटमेंट का उपयोग करें, जो आरोप लगाने वाला लग सकता है। उदाहरण के लिए, यह कहना, "जब आप यह नहीं पूछते कि मैं कैसा हूं, तो इससे मेरी भावनाओं को ठेस पहुंचती है" यह कहने की तुलना में रक्षात्मकता उत्पन्न होने की संभावना कम है, "आप केवल अपने बारे में बात करते हैं और कभी नहीं पूछते कि मैं कैसा हूं।"
अंतिम विचार
डींगें हांकना एक कष्टप्रद आदत है, लेकिन डींगें हांकने वाला हर व्यक्ति जानबूझकर ऐसा नहीं करता। जबकि डींगें मारना कभी-कभी घमंड या बड़े अहंकार के कारण होता है, यह खराब सामाजिक कौशल, सामाजिक चिंता या कम आत्मसम्मान का परिणाम भी हो सकता है।[][][]
कभी-कभी, आप विषय को बदलकर या छोटे उत्तर देकर एक सूक्ष्म संदेश भेज सकते हैं। जब यह काम नहीं करता है, तो आपको एक कठिन बातचीत शुरू करने, अपनी बातचीत को सीमित करने या बस उनकी डींगें हांकने को नजरअंदाज करने की आवश्यकता हो सकती है।[]
सामान्य प्रश्न
डींगें मारना इतना कष्टप्रद क्यों है?
डींग मारना अक्सर गर्व के संकेत के रूप में देखा जाता है, जो विनम्रता को महत्व देने वाले लोगों के लिए अप्रिय है। अत्यधिक शेखी बघारने से रिश्ते एकतरफा हो सकते हैं यदि डींगें हांकने वाला खुद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है। डींगें हांकने से कुछ लोगों में ईर्ष्या और असुरक्षा की अप्रिय भावनाएं भी पैदा हो सकती हैं।बातचीत में आपके बजाय अन्य लोग। अधिक प्रश्न पूछना, रुकना और वास्तविक रुचि दिखाना बातचीत को और अधिक संतुलित बनाने के बेहतरीन तरीके हैं। ये अन्य लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालने के सिद्ध तरीके भी हैं।
यह सभी देखें: बहुत अधिक प्रयास करना कैसे बंद करें (पसंद किए जाने के लिए, अच्छा या मज़ेदार) स्वार्थी और आपके रिश्तों को तनावपूर्ण या एकतरफा बना सकता है।[][]डींग मारने के प्रकार
डींग मारने के विभिन्न प्रकार होते हैं, और कुछ को दूसरों की तुलना में पहचानना कठिन होता है। मोटे तौर पर, डींगें हांकने के दो प्रकार होते हैं: प्रकट डींगें मारना और गुप्त डींगें मारना। एक विनम्र डींगें खुद को सकारात्मक रूप में प्रस्तुत करने का एक छिपा हुआ प्रयास है। इसमें एक चुटकुला, शिकायत, या आत्म-निंदा करने वाला बयान शामिल हो सकता है जिसका उद्देश्य दूसरों का ध्यान, प्रशंसा, या मान्यता प्राप्त करना है। आईएनजी
लोग डींगें क्यों मारते हैं?
जब आप डींगें हांकने के मनोविज्ञान में थोड़ा गहराई से उतरते हैं, तो आप पाते हैं कि लोग कई कारणों से डींगें हांकते हैं। जबकि कुछ लोग केवल दिखावा करने के लिए डींगें हांकते हैं, अन्य मामलों में, इसकी अधिक जटिल व्याख्या होती है।
नीचे 10 अलग-अलग कारण बताए गए हैं कि लोग डींगें क्यों मारते हैं।
1. वे अपने बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं
बहुत से लोग जो अपने आप में बहुत अधिक आश्वस्त दिखते हैं वे वास्तव में बहुत अधिक असुरक्षित होते हैं। उनके लिए, डींगें हांकना अपनी असुरक्षाओं को छुपाने या आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए दूसरों से मदद लेने का एक तरीका हो सकता है। जब कोई नहीं जानता कि अपने भीतर मान्यता कैसे पाई जाए, तो वह मान्यता, ध्यान और प्रशंसा के लिए दूसरों की ओर देखने की अधिक संभावना रखता है।[]
2. वे पसंद किए जाने के लिए बहुत अधिक प्रयास कर रहे हैं
डींगें हांकना अक्सर एक ऐसी युक्ति है जिसका उपयोग दूसरों को अधिक पसंद करने या आपके बारे में सकारात्मक राय बनाने के लिए किया जाता है। दुर्भाग्य से, यह एक बहुत प्रभावी प्रभाव प्रबंधन तकनीक नहीं है क्योंकि शोध से पता चलता है कि जो लोग घमंड करते हैं, वे अच्छा प्रभाव डालने के बजाय बुरा प्रभाव डालने की अधिक संभावना रखते हैं। कुछ लोग मजाकिया या कूल दिखने के लिए बहुत अधिक प्रयास करते हैं, और अन्य लोग यह समझ सकते हैं कि वे प्रामाणिक नहीं हैं।
3. उन्हें इस बात का अहसास नहीं है कि वे डींगें हांक रहे हैं
डींगें हांकने वाला हर व्यक्ति ऐसा नहीं करताउद्देश्य, और बहुतों को यह एहसास भी नहीं होता कि वे ऐसा कब कर रहे हैं। हालाँकि दूसरों के लिए यह स्पष्ट हो सकता है कि वे शेखी बघार रहे हैं, लेकिन अपने मन में, वे केवल दोस्तों के साथ अच्छी खबर साझा कर रहे होंगे या बातचीत को सकारात्मक रखने की कोशिश कर रहे होंगे। जिन लोगों को इस बात का एहसास नहीं है कि वे बहुत डींगें हांकते हैं, उनमें अक्सर सामाजिक जागरूकता की कमी होती है और वे यह नहीं समझते हैं कि दूसरे लोग उन्हें किस तरह से देखते हैं।[][]
4. वे अजीब या सामाजिक रूप से चिंतित हैं
खुद के बारे में डींगें हांकने की हद तक बात करना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए घबराहट की आदत हो सकती है जो बातचीत के दौरान वास्तव में घबरा जाता है। हो सकता है कि वे अजीब, संकोची महसूस कर रहे हों, या एक अजीब सी चुप्पी भरने और बातचीत जारी रखने की कोशिश कर रहे हों।
5. खुलने की कोशिश में वे बहुत ज़्यादा शेयर करते हैं
कुछ लोगों को खुलने और अपने बारे में दूसरे लोगों से बात करने में कठिनाई होती है। लोगों के साथ अधिक खुले रहने के उनके शुरुआती प्रयास अजीब हो सकते हैं, और वे शेखी बघारने वाले के रूप में सामने आते हैं।[] उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो आमतौर पर आरक्षित या शांत रहता है, वह यह नहीं जानता होगा कि जब अपने बारे में बात करने की बात आती है तो कितना कुछ बहुत ज्यादा होता है और वह इतना कुछ साझा कर सकता है कि दूसरे लोग सोचते हैं कि वह शेखी बघार रहा है।
6. उनके पास खराब सामाजिक कौशल हैं
आत्म-प्रचार के इच्छुक कुछ लोगों के लिए खराब सामाजिक कौशल भी सामाजिक रूप से अनुचित व्यवहार का मूल कारण हो सकता है। सामाजिक संकेतों को पहचानना सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक कौशलों में से एक है जिस पर लोग यह जानने के लिए भरोसा करते हैं कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस कर रहा हैबातचीत के दौरान. जिन लोगों के पास यह कौशल नहीं है, उनके ऐसी बातें कहने या करने की संभावना अधिक होती है जो दूसरों के लिए अपमानजनक या कष्टप्रद हों।[]
7. उनमें सहानुभूति की कमी है
सहानुभूति स्वयं को किसी और के स्थान पर रखने और यह समझने की क्षमता है कि वे क्या सोच रहे हैं, महसूस कर रहे हैं और अनुभव कर रहे हैं। सहानुभूति में कम अंक प्राप्त करने वाले लोगों में शेखी बघारना, आत्म-प्रशंसा करना और आत्ममुग्धता के लक्षण अधिक आम हैं।[][]
8. उनमें श्रेष्ठता या हीन भावना होती है
अधिकांश लोग जो डींगें हांकते हैं वे वास्तव में विश्वास नहीं करते कि वे दूसरों से श्रेष्ठ हैं और ऐसा व्यवहार करने का इरादा नहीं रखते जैसे कि वे हैं, लेकिन कुछ लोगों में वास्तव में श्रेष्ठता की भावना हो सकती है। श्रेष्ठता की भावना वाले किसी व्यक्ति के लिए, डींगें हांकना उनके स्वयं के बारे में अवास्तविक रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण का प्रतिबिंब हो सकता है। डींगें हांकना एक हीन भावना के कारण भी हो सकता है, जो दूसरों से अपनी खामियों या असुरक्षाओं को छिपाने के लिए डींगें हांकने को एक रक्षा तंत्र के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।[]
9। वे खुद को ऊपर उठाने के लिए लोगों को नीचा दिखाते हैं
ज्यादातर समय, डींगें हांकने वालों के बुरे इरादे नहीं होते, लेकिन यह सोचना नादानी होगी कि दुनिया में कोई भी बुरे लोग नहीं हैं। सबसे खराब प्रकार की डींगें हांकना तब होता है जब कोई अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए जानबूझकर दूसरे लोगों को नीचा दिखाता है। शेखी बघारना कष्टप्रद है, लेकिन दूसरे लोगों को नीचा दिखाना बिल्कुल नीचता है और अक्सर यह एक विषैले या आत्ममुग्ध व्यक्ति का संकेत है।
10. वे ध्यान का केंद्र बनना चाहते हैं
चाहते हैंअन्य लोगों का ध्यान स्वचालित रूप से आपको डींगें हांकने वाला नहीं बनाता है, लेकिन डींगें हांकना अक्सर एक बहुत ही स्पष्ट, ध्यान आकर्षित करने वाला व्यवहार है। कोई व्यक्ति जिसे फेसबुक पर अधिक साझा करने या अपनी उपलब्धियों को दूसरों तक प्रसारित करने की अनिवार्य आवश्यकता है, वह सिर्फ ध्यान आकर्षित करना चाहता है। [] कुछ दिखावा सिर्फ पसंद या प्रशंसा के लिए करते हैं, जबकि अन्य अन्य लोगों में ईर्ष्या या असुरक्षा की भावना पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं।
डींगें हांकने वाले लोगों को कैसे जवाब दें
यह बताना मुश्किल नहीं है कि कोई कब डींगें मार रहा है, लेकिन यह जानना मुश्किल है कि आपको कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए। आप शायद उस व्यक्ति के प्रति व्यवहारकुशल और विनम्र होना चाहते हैं, खासकर यदि वह आपके परिवार का कोई व्यक्ति, मित्र मंडली या कार्यस्थल पर कोई सहकर्मी हो। डींगें हांकने की प्रभावी प्रतिक्रियाएँ विनम्र होती हैं लेकिन व्यवहार में शामिल नहीं होतीं।
नीचे शेखी बघारने वाले किसी व्यक्ति को जवाब देने के 9 (सम्मानजनक) तरीके दिए गए हैं।
1. तुरंत निष्कर्ष पर न पहुंचें
जब आप किसी ऐसे व्यक्ति का मूल्यांकन करने में जल्दबाजी करने से बचते हैं जो डींगें मारता हुआ प्रतीत होता है, तो आप कभी-कभी एक अलग, अधिक सकारात्मक लेंस के माध्यम से देख सकते हैं कि वे क्या कह रहे हैं। गैर-निर्णयात्मक बने रहने के लिए, केवल एक बातचीत के बाद किसी को अहंकारी या अहंकारी करार देने से बचें। इसके बजाय, उन्हें यह दिखाने का दूसरा (या यहां तक कि तीसरा) मौका दें कि वे कौन हैं और उनका उद्देश्य क्या है। कभी-कभी, यह सरल कदम आपको गलत तरीके से यह मानने से रोक सकता है कि कोई डींगें हांक रहा है।[]
यह सभी देखें: बातचीत कैसे जारी रखें (उदाहरणों के साथ)2. संक्षिप्त सकारात्मक प्रतिक्रिया दें और आगे बढ़ें
जब आपयदि आप किसी घमंडी के साथ व्यवहार कर रहे हैं, तो सबसे आसान प्रतिक्रिया यह है कि उन्होंने जो कहा है उसे संक्षेप में स्वीकार करें या मान्य करें और फिर आगे बढ़ें। उदाहरण के लिए, यह कहना, "यह सचमुच रोमांचक है!" या "बधाई हो!" जिस व्यक्ति ने वेतन वृद्धि या पदोन्नति की खबर साझा की है, वह कभी-कभी उन्हें संतुष्ट करेगा। इस तरह, आप उन्हें अपमानित या परेशान किए बिना बातचीत समाप्त करने या विषय बदलने के लिए स्वतंत्र हैं।
कोशिश करें कि उनके व्यवहार पर ज़ोर न डालें। ध्यान रखें कि जो लोग डींगें हांकते हैं वे आमतौर पर जानबूझकर या अनजाने में ध्यान या मान्यता चाहते हैं। अपनी शेखी बघारने पर बहुत अधिक ध्यान देने से किसी को डींगें मारते रहने के लिए प्रोत्साहन मिलता है, लेकिन डींगें हांकने को नजरअंदाज करना या उस पर कम से कम ध्यान देना व्यवहार को हतोत्साहित करता है। इसलिए यह एक अच्छा विचार है कि डींगें हांकने वाले किसी व्यक्ति पर कम से कम ध्यान दिया जाए और संक्षिप्त प्रतिक्रिया दी जाए।
3. विषय को बदलने के लिए प्राकृतिक परिवर्तनों का उपयोग करें
एक और युक्ति जो आप किसी ऐसे व्यक्ति को बाधित करने का प्रयास कर सकते हैं जो अपने बारे में बहुत अधिक बात कर रहा है, वह है स्वाभाविक रूप से किसी अन्य विषय पर परिवर्तन करने के तरीकों की तलाश करना।[] ये आपको अशिष्ट प्रतीत हुए बिना बातचीत को एक अलग विषय की ओर स्थानांतरित करने की अनुमति दे सकते हैं।
विषय को बदलने के लिए प्राकृतिक परिवर्तन खोजने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- विषय को खत्म होने दें।
उदाहरण: कुछ सेकंड रुकें और कहें, "तो ____ पर आपके क्या विचार हैं?"
- अपने बारे में एक संबंधित कहानी साझा करें।
उदाहरण: "यह मुझे एक समय की याद दिलाता हैजब मैं..."
- बातचीत के दौरान उन्होंने जो कुछ और कहा, उस पर प्रकाश डालें।
उदाहरण: "आपने बताया कि आपके माता-पिता शहर में थे। वे कैसे हैं?"
4. उनके साथ प्रतिस्पर्धा न करें
किसी ऐसे व्यक्ति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका जो आपकी हर बात को चुनौती देता है या चीजों को प्रतिस्पर्धा में बदलने की कोशिश करता है, उनके खेल में शामिल होने से बचना है। भले ही आप आश्वस्त हों कि आप प्रतियोगिता जीत लेंगे, इसका मतलब अक्सर उनके स्तर तक गिरना होता है और इससे आपकी छवि खराब भी हो सकती है। यदि कोई आपसे आगे निकलने या प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करता है, तो उनसे न उलझें। विषय बदलें, मज़ाक करें या यह कहने पर विचार करें, "ठीक है, आप जीत गए!" आगे बढ़ने से पहले।[]
5. उनके लिए नम्रता और शील का आदर्श बनाएं
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विनम्रतापूर्वक व्यवहार करना जो बहुत अधिक डींगें हांकता है, कभी-कभी उन्हें बदलाव और अधिक विनम्र रुख अपनाने का कारण बन सकता है। अन्य लोग
6. सूक्ष्म सामाजिक संकेत भेजें
किसी को डींगें हांकने के लिए सीधे बुलाना हमेशा सबसे अच्छा नहीं होता हैविकल्प, क्योंकि यह किसी को शर्मिंदा कर सकता है या उन्हें रक्षात्मक बना सकता है। आंखों से संपर्क करने से बचना, कम अभिव्यंजक होना, या छोटे उत्तर देना जैसे अधिक सूक्ष्म सामाजिक संकेतों का उपयोग करना कभी-कभी व्यक्ति को बातचीत को उनसे दूर ले जाने के लिए प्रेरित कर सकता है। यहां तक कि जब वे अपने बारे में बात करते रहते हैं, तब भी ये अशाब्दिक संकेत बातचीत को समाप्त करना आसान बना सकते हैं।
7. उनके साथ अपनी बातचीत को सीमित करें
यदि आपने किसी घमंडी को अपने तरीके बदलने के लिए कई मौके दिए हैं और सूक्ष्म सुरागों का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो अपनी बातचीत को सीमित करना आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। जब आपको उनसे बात करने की आवश्यकता हो, तो बातचीत को छोटा रखने का प्रयास करें और उन विषयों पर ध्यान केंद्रित करें जिन पर आपको चर्चा करने की आवश्यकता है। स्पर्शरेखा पर जाने या बहुत अधिक छोटी-छोटी बातें करने से बचें, क्योंकि वे इसे अपने बारे में बात करने के निमंत्रण के रूप में देख सकते हैं।
8. बड़ी तस्वीर देखने के लिए ज़ूम आउट करें
ध्यान रखें कि डींगें मारना अक्सर असुरक्षा और कम आत्मसम्मान का संकेत है। इसे याद रखने की कोशिश करें, और ज़ूम आउट करना और वे जो कहते हैं उसे व्यक्तिगत रूप से लेने से बचना आसान हो सकता है। ज़ूम आउट करने से आपको उनके प्रति क्रोध के बजाय दया महसूस करने में मदद मिल सकती है, या यह आपको अपना ध्यान केंद्रित करने और अपने दिन को आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है।[] यदि यह कोई करीबी दोस्त या रिश्तेदार है जो शेखी बघार रहा है, तो ज़ूम आउट करने से आपको उनकी बुरी आदत को नज़रअंदाज़ करने और उनके अन्य सकारात्मक गुणों को देखने में मदद मिल सकती है जिन्हें आप पसंद करते हैं और उनकी सराहना करते हैं।
9। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आई-स्टेटमेंट का उपयोग करें
यदि
