Edukien taula
“Nire lagunak malutak dira. Planak egiten ditugu, eta azken momentuan bertan behera uzten dute. Ez dakit zergatik erakartzen dudala badirudi jende maltzurra. Nire lagun fidagarriak mantendu edo berriak bilatzen saiatu behar al dut?”
Irakurle honek idatzi zuen bezala, fidagarria ez den eta maltzur batekin lagun izatea erronka izan daiteke. Zaila da pertsonalki ez hartzea planak bertan behera uzten badituzte, batez ere jada autoestimu baxuarekin borrokan ari bazara edo besteek baino gutxiago sentitzen bazara.
Galdetuko duzu ea merezi duen hain fidagarria ez den norbaitekin lagun izatea. Elkarrekin denbora pasatzea gustatuko zaizu eta elkartzen zarenean pentsakor, atsegin, interesgarria eta dibertigarria direla ikusiko duzu. Baina planak egiten dituzunean haiek garaiz agertzea espero dezakezun ez jakitea oztopo garrantzitsua da adiskidetasunean.
Gure lagunek baloratzen eta errespetatzen gaituztela sentitu nahi dugu. Horrek esan nahi du planak egiten genituenean garaiz agertzea. Hona hemen nola aurre egin dezakezun lagun maltzurrak izateari.
Lagun maltzurrekin aurre egiteko urratsak
Hona hemen zer egin zure lagunak fidagarriak ez direnean:
1. Identifikatu haien portaeraren ereduak
Ulertu zein motatakoa den zure laguna.
Zenbat maiztasunez bertan behera uzten ditu zure lagunak planak? Barkamena eskatzen dizute, edo zure denbora normaltzat hartzen dute? Saiatzen al dira beste modu batean konpontzen?
Aztertu nola hitz egiten duten beste pertsonei buruz zaudenean. Bakarrik zaudenean ezberdin tratatzen zaituzte, zaudenarekin alderatutabeste pertsona batzuen inguruan? Zure lagunak bigarren mailan mantentzen zaituela iruditzen bazaizu, kontuan hartu haiekin zuzenean hitz egitea. Elkarrizketa gogorra da, baina beti zure lagunaren lehentasuna ote zaren galdetzearen alternatiba askoz ere gogorragoa izan daiteke.
2. Ez egin planik gehiegi aldez aurretik
Pertsona batzuk ez dira aldez aurretik nola sentituko diren neurtzen hain trebea.
Datorren ostiral gauean festarako prestatuko direla sinetsita egon daitezke, baina momentua iristen denean, astetik nekatuta ikusten dute. Bat-batean, izugarrizko soinua iruditu zitzaien gertaerak lan izugarria dirudi.
Edo agian gutxiesten dute zenbat denbora beharko duten gauzak egiteko. Uste dute ordubetez edo bi lagun batekin topo egin dezaketela eta berehala zurekin ezagutzera joan daitezkeela. Ez dute kontuan hartzen gauzak alda daitezkeela.
Zure laguna iruditzen bazaizu, ez egin ohiko planik aldez aurretik gehiegi. Berretsi zure elkarrekiko interesa eta onartu berriro gertaeratik gertuago ikustea.
3. Berretsi zure planak ordutik gertu
Badakizu zure laguna berriro programatzen jarraitzen duen norbait dela, ziurtatu haiekin baieztatzea ekitaldi batean emozionalki konprometitu aurretik.
Demagun zure lagunak esaten duela: "Egin dezagun ostegunean bazkaltzen".
Pentsa dezakezu zure aukera bakarra baietz edo ez esatea dela. Horren ordez, honelako zerbait esan dezakezu: "Berretsi dezagun bezperan edo egunean bertan".
Dagoeneko planak egin badituzu.zure lagun maltzurrak eta beste norbaitek zerbait egiteko eskatzen dizu, zure lagunari galdetu diezaiokezu: “Oraindik biharko dugu? Nire eguna antolatzen saiatzen ari naiz". Zuzena izan. Esan iezaiezu denbora garbitzen ari zarela eta espero dute beraiek ere egingo dutela.
4. Ezarri ohiko ordua elkartzeko
Biltzeko egun eta ordu zehatz bat izateak lagun diezaioke gogoratzen. Asteazkenero eguerdian elkarrekin bazkaltzen ari zarela badakite, horren inguruan antolatu ditzakete gainerako ekitaldiak. Aholku honek denbora antolatzeko eta kudeatzeko zailtasunak dituzten pertsonentzat balio du.
5. Bilerak erraztu
Badakizu zure laguna bere burua gehiegi egiten duen norbait dela, galdetu ea beste planik ba ote duen bilerarako ordua antolatzen saiatzen ari zaren egunerako. Pentsa ezazu euren etxean edo ikastetxetik edo lanetik gertu biltzea.
Laguna beti berandu badator, saiatu behar dena baino lehenagoko ordua ezartzen. Zuretzako aukera bada ere jaso ditzakezu. Horrela, denboraren edo trafikoaren kudeaketa okerrak ez ditu zure planak oztopatuko.
Kontuan izan hau bakarrik egin behar duzula zuretzako eta zure adiskidetasuna orekatua sentitzen bada. Zure adiskidetasuna aldebakarrekoa iruditzen bazaizu, ez duzu gogor lan egin behar besteei errazteko. Hala ere, badakizu zure laguna zutaz arduratzen dela eta behar duzunean zuretzako dagoela, merezi izan dezake gehigarri bat egitea.ahalegina depresioa edo denboraren kudeaketa bezalako gauzekin borrokan ari direnean.
6. Ez zaitez haiekin bakarrik fidatu ekitaldi batean konpainia egiteko
Benetan joan nahi duzun ekitaldiren bat baldin badago, ziurtatu arrautza guztiak ez dituzula lagun malkatsuaren saskian sartu. Eskatu beste pertsonei bertaratzeko, zure lagun maltzurrak bertan behera uzten badu beste pertsona batzuekin joan zaitezen.
Kontuan izan lagun honekin zure planak arkatzez idatzitako moduan, tintaz baino, hau da, alda daitezkeen moduan. Zure itxaropenak doitzeak etsipen gutxiago izaten lagunduko dizu lagunak berriro programatzen badu. Saiatu ez gonbidatzen euren absentzia sentituko den ekitaldietara. Adibidez, jatetxe batean lagun mordoa elkartzen bazara, ez da gauza handi bat berandu agertzea edo azken momentuan bertan behera uzten badu.
Ikusi ere: Zure lagunarekin etsita? Hona hemen nola aurre egin7. Egin lagun berriak
Ez duzu zure lagun maltzurrak guztiz baztertu beharrik, baina ziurtatu ez direla zure zirkulu sozial osoa ere. Zure bizitza soziala zabaltzeko lan egin. Izan beste lagun batzuekin gauzak egiteko, zure lagun maltzurrak bertan behera uzten baditu, iluntasunean geratuko ez zaitezen.
Lagunak egiteko hainbat gida ditugu nondik hasi ez badakizu.
8. Partekatu nola sentitzen zaren
Zaila izan daiteke jakitea lagun maltzur bati aurre egin behar diozun eta zer esan behar diozun.
Ez duzu haserretu nahi, baina errespetatua sentitzea ere nahi duzu. Baliteke adiskidetasuna galtzeko beldur izatea proposatzen baduzu. Baina haien flakiness badagogaikarria zaitu, jakitea merezi dute. Eta entzuna eta errespetua sentitzea merezi duzu.
Bereziki garrantzitsua da zure lagunarekin horri buruz hitz egitea gai honengatik adiskidetasuna amaitzea pentsatzen baduzu. Baliteke zure laguna ez daki bere maltzurtasunaz edo planen "ikusiko dugu" antzeko ikuspegia duzula pentsatzea. Zure laguna axola bazaizu, eman aukera gai hau lantzeko.
Honako zerbait esan dezakezu:
“Gustatzen dut zurekin denbora pasatzea, eta badirudi beste ikuspegi bat dugula planak egiteko. Egiten ditugun planen inguruan ziurtasun gehiago izan behar dut. Nola konpondu dezakegu hau?”
Ireki zaitez zure lagunak esaten duenari. Saiatu ez erasotzen edo errua leporatzen. Ez esan honelako gauzak: “Beti zara hain fidagarria. Ezin naiz zurekin fidatu.”
Horren ordez, saiatu elkarrekin konpon dezakezun arazo bat bezala ikusten. Baliteke zure lagunak gauzak hobetzeko ideiak izatea.
Eman elkarrizketa hau banan-banan leku pribatu batean. Ez jarri beste lagun batzuk adibide gisa, berdin sentitzen badira ere. Hitz egin zure sentimenduei buruz eta utzi besteei haien alde hitz egiten.
9. Kontuan izan adiskidetasuna amaitu behar duzun ala ez
Aholku hauek ezarri ondoren hobekuntzarik ez badago, kontuan hartu nola sentitzen zaren adiskidetasunaz.
Fidagarritasuna eta errespetua funtsezkoak dira harreman batean. Galdetu zeure buruari zure laguna benetako laguna den. Zer ekartzen dizute zure bizitzan? Zailtasunak beti sortuko diraharremanak, baina zure lagunak prest egon beharko luke arazo horiei buruz zurekin hitz egiteko. Gaiak onartzeko eta lantzeko prest ez badaude, harremana ez da orekatua. Lagun toxikoa izatearen beste zantzu batzuk erakusten al dituzte?
Une onak baino zailtasun gehiago badaude, eta horretan lan egiteko prest ez dirudite, onena galerak murriztea izan daiteke. Goiz edo beranduago, zu eta zure denbora errespetatzen duen jendea aurkituko duzu.
Norbait maltzurra izateko arrazoiak
1. Konpromisoa gainditzen dute
Batzuk gehiegi egiten saiatzen dira. Hainbat pertsonarekin planak egin ditzakete aldi berean eta plan batzuek aurrera egingo dutela pentsa dezakete. Edo ez dituzte kontutan hartzen bilerak espero baino luzeago egitea, autobus bat galtzea edo trafikoa.
2. ADD dute edo denbora kudeatzeko borrokatzen dute
Batzuek denbora kudeatzeko borrokatzen dute, nahiz eta gehiegi konprometitu ez izan. Prest egiteko zenbat denbora beharko duten kalkulatzen kostatzen zaie, beraz, beti berandu iristen dira. Ez dute planik idazten gogoratuko direla uste dutelako, baina gero ahaztu egiten dira.
3. Antsietate soziala dute
Gizarte antsietateak pertsona batzuk gertaeretan ezkutatzea eragin dezake. Berandu ibiltzea beldurgarria izan daiteke haientzat, beraz, buelta eman eta etxera joango dira. Baliteke elkartu nahi izatea baina azken momentuan estresatuegi egotea.
4. Depresioa dute
Askotan, depresioa duten pertsonak etxean isolatzen dira. Planak egin ditzakete noizumore onean daude, baina depresioa berriro hazten denean, ezin dute euren burua etxetik ateratzen. Ez dute nahi euren lagunek umore txarrean ikustea, eta ez dute "zama" izan nahi.
5. Planak behin-behinekoak direla uste dute
Batzuek "joan zaitez" jarrera dute eta ez dute planekin konpromisoa hartzea gustatzen, beste batzuek argitasun eta egitura gehiago behar dute. Baliteke zure lagunak beste ulermen bat izatea zure planak. Zure planak ulertzen dituzun baino zorrotzagoak direla pentsa dezakete.
6. "Babeskoko" planak egiten dituzte
Batzuek ekitaldiekin ados daude, nahiz eta haiekin ilusiorik ez egon. Pentsatzen dute: "Horretara joango naiz egiteko zerbait hoberik aurkitzen ez badut". Interesgarriagoa deritzoten zerbait aurkitzen badute, bertan behera uzten dituzte euren "backup" planak.
Izugarri mingarria izan daiteke laguntzat jotzen dituzun jendeak bere ustez politagoa den zerbaitengatik uzten zaituena edo lagun batek beste norbaitentzako planak bertan behera uzten dituenean.
Ez da erraza zure lagunak beste pertsonentzat baztertzen zaituen seinaleak antzematea, ez baitira beti zintzoak izango planak bertan behera uzteko arrazoiei buruz. Kalera irteteko nekatuegi daudela esan dezakete, baina beste pertsona batzuekin elkartzen dira.
Ikusi ere: Gizonak hilabete geroago itzultzen diren 21 arrazoi (& Nola erreakzionatu)7. Ez dute zure denbora baloratzen
Norbait zurekin etengabe programatzen ari bazaizu eta ez bazaizu konpentsatzen, zure denbora berea bezainbeste baloratzen ez duen seinale da. Zure ordutegia garbitzen duzu haientzat, baina haiekez ezazu gauza bera egin zuregatik.
Lagun batekin harremanetan jartzeari uzteko garaia den artikulu honek lagungarri izan daitezkeen aholku gehiago ematen dizkizu.
Galdera arruntak
Zergatik erakartzen ditut lagun maltzurrak?
Baliteke pertsona maltzurrak erakartzen dituzula sentitzea, komunikazioan, mugak ezartzen eta osasuntsuaren seinaleak ezartzen trebea ez bazara. Zure beharrak baieztatzen hobetzen zaren heinean, zure burua pertsona osasuntsuez inguratzen hasiko zara.
Lagun maltzurrak mantendu behar al dituzu?
Batzuetan, merezi du lagun maltzurrak mantentzea, beste modu batean lagun onak badira eta ahal duten guztia egiten saiatzen badira. Kasu horietan, elkarrekin lan egin dezakezu irtenbide bat bilatzeko. Baina zu eta zure denbora errespetatzen ez badituzte, beste lagun batzuk aurkitzea izan daiteke onena.
Lagun maltzurrari aurre egin behar al diozu?
Lagun maltzurrari aurre egitea zaila izan daiteke, baina merezi du alternatiba errespetatu gabe sentitzen jarraitzea edo adiskidetasuna amaitzea bere jokabidea aldatzen utzi gabe. Esan zure lagunari nola sentitzen zaren. Baliteke haien erantzunarekin harritzea.
Zer esaten diozu lagun maltzur bati?
Zure lagunari esan diezaiokezu: “Azken momentuan programazioa aldatzen duzunean, minduta sentitzen naiz. Jakin behar dut gure planak errespetatzen dituzula. Mesedez, esan iezadazu ezin baduzu konprometitu, nire plangintza egin ahal izatekodenbora.”
