فهرست مطالب
این مقاله حاوی چندین نکته در مورد چگونگی دستیابی به یک زندگی اجتماعی است. من مطمئن شدم که این توصیه قابل اجرا است حتی اگر امروز دوستان کمی دارید یا اصلاً دوست ندارید، اگر درونگرا هستید، اگر اضطراب اجتماعی دارید یا صرفاً از معاشرت خوشتان نمی آید.
این مقاله بر مکان یافتن دوستان جدید تمرکز دارد. برای راهنمایی در مورد چگونگی بهتر بودن در معاشرت، راهنمای اصلی ما را در مورد چگونگی اجتماعی تر بودن بخوانید.
به عنوان یک بزرگسال، اجتماعی شدن از دوران مدرسه سخت تر است. بنابراین، من چندین نکته از زندگی خودم در 20 و 30 سالگی را به اشتراک می‌گذارم که به من کمک کرده تا یک حلقه اجتماعی بسازم و یک زندگی اجتماعی کامل داشته باشم.
خبر خوب این است که گزینه های بیشتری از آنچه تصور می کنید دارید. در اینجا نحوه طراحی زندگی خود به گونه ای است که اجتماعی تر باشد.
لیستی از علایق خود تهیه کنید و به گروه های اطراف بپیوندید
سه مورد علاقه برتر خود را فهرست کنید و گروه های اطراف را در meetup.com جستجو کنید. حتی اگر علایق یا علایق ندارید، احتمالاً چیزهایی دارید که از انجام دادن یا یادگیری آنها لذت می برید. مزیت جلسات این است که شما با همه افراد حاضر در اتاق وجه اشتراک خواهید داشت، بنابراین شروع یک مکالمه راحت تر از افرادی است که در زندگی روزمره با آنها ملاقات می کنید.
اگر در یک جلسه عکاسی هستید، یک افتتاحیه مکالمه نباید سخت تر از "سلام، خوشحالم که با شما آشنا شدم! چه دوربینی در آنجا دارید؟»
اگر نمی‌توانید ملاقاتی را پیدا کنید که برای شما جذاب باشد، می‌توانید به فکر راه‌اندازی جلسه خود باشید.
به عنوانآنها را تحت فشار قرار دهید تا فوراً "بله" یا "نه" بگویند.
به عنوان یک مسافر انفرادی به یک سفر گروهی بپیوندید
اگر دوست دارید مکان های جدید را کشف کنید و نمی خواهید به تنهایی سفر کنید، چرا تعطیلات را با شرکتی که در تورهای گروهی تخصص دارد رزرو نکنید؟ Contiki، Flash Pack، و G Adventures سفرهایی را سازماندهی می کنند که به شما این فرصت را می دهد که نه تنها مکان های جدید و هیجان انگیز را ببینید، بلکه در همان زمان دوستان جدیدی پیدا کنید. ممکن است با یک دوست مسافرتی ملاقات کنید که خوشحال خواهد شد در سفرهای آینده شما را همراهی کند.
"بله" را به طور پیش فرض پاسخ دهید
برای ایجاد دوستی باید حدود 50 ساعت را با شخصی سپری کنید.[] بنابراین، اگر می خواهید یک آشنای جدید را به یک دوست تبدیل کنید، ایده خوبی است تا جایی که می توانید دعوت های اجتماعی را بپذیرید. شما همیشه اوقات فوق العاده ای نخواهید داشت، اما هر دقیقه ای که صرف معاشرت می کنید به شما کمک می کند مهارت های اجتماعی خود را تمرین کنید و به آرامی یک زندگی اجتماعی کامل ایجاد کنید.
…
اگر در حال حاضر اصلاً زندگی اجتماعی ندارید، به راهنمای ما مراجعه کنید "من هیچ زندگی اجتماعی ندارم".
>>رهبر، شما چاره ای ندارید جز اینکه در هر جلسه حاضر شوید. این می تواند با ایجاد فشار به شما حتی در مواقعی که روحیه ندارید، مسئولیت پذیری مثبت ایجاد کند. مدیریت یک گروه نیز فرصت ارزشمندی برای تمرین مهارت‌های اجتماعی پیشرفته، مانند رهبری و تفویض اختیار است.اگر در یک شهر کوچک زندگی می‌کنید، meetup.com ممکن است رویدادهای زیادی را فهرست نکرده باشد. برای رویدادها، روزنامه محلی، کتابخانه، و تابلوی اعلانات مرکز جامعه را بررسی کنید.
به یک تیم ورزشی محلی بپیوندید
تیم های ورزشی آماتور به شما این فرصت را می دهند که با مردم ارتباط برقرار کنید زیرا هدف مشترکی را دنبال می کنید: برنده شدن در یک بازی یا مسابقه. تیم های ورزشی اغلب خارج از جلسات تمرین اجتماعی می شوند، بنابراین شما فرصت های زیادی برای دوستی با هم تیمی های خود خواهید داشت. همچنین با افرادی در تیم‌های رقیب ملاقات خواهید کرد و اگر در لیگ دوستانه بازی کنید، حریفان معمولی می‌توانند دوستان جدیدی خارج از زمین بازی شوند.
تحقیق نشان می‌دهد که افراد زیادی در ورزش شرکت می‌کنند زیرا از حس اجتماعی لذت می‌برند، بنابراین می‌توانید انتظار ملاقات با افرادی را داشته باشید که فعالانه به دنبال دوستان جدید هستند.[]
به دنبال فرصت‌هایی برای صحبت با مردم باشید. کافه یا خشکشویی وقتی همسایه های خود را دیدید برای چت توقف کنید. اگر از ماشین خود برای رانندگی به محل کار استفاده می کنید، به جای آن به وسایل نقلیه عمومی بروید. در حالی که بعید به نظر می رسد که با مسافران دیگر دوست شویدمی تواند حس ارتباط با جامعه را ایجاد کند. به زودی هر روز شروع به شناخت همان افراد خواهید کرد. در محافل دانشگاهی، به این افراد "غریبه های آشنا" گفته می شود.[]
با بستگانی که دوست دارید آنها را بشناسید تماس بگیرید
آیا اعضای خانواده دوست داشتنی ای دارید که به خوبی آنها را نمی شناسید؟ به عنوان مثال، شاید شما چند سال پیش در یک گردهمایی خانوادگی با پسر عموی دومی آشنا شدید و آنها را در شبکه های اجتماعی اضافه کردید، اما هرگز رابطه برقرار نکردید. آنها می توانند دوستان بالقوه باشند، به خصوص اگر در نزدیکی زندگی می کنند.
می توانید برای آنها پیامی بنویسید و چیزی شبیه بگویید: "آخرین بار از صحبت کردن با شما لذت بردم و مدتی است که به نوشتن با شما فکر می کنم. آیا می‌خواهید با یک قهوه همراه شوید؟ مایلم بدونم پروژه بازسازی خانه شما چگونه پیش رفت"
دوره های آموزشی در کالج محلی خود را بررسی کنید
برخی کالج ها کلاس های غیر اعتباری ارائه می دهند که برای همه آزاد است. گاهی اوقات به این دوره های "غنی سازی شخصی" می گویند. کلاسی را انتخاب کنید که به جای سخنرانی، حول یک فعالیت، مانند سفالگری یا یادگیری زبان جدید باشد. این به شما فرصت بیشتری برای گفتگو با همکلاسی های خود می دهد. اگر با فردی که دوست دارید ملاقات کردید، از او بپرسید که آیا علاقه مند است قبل یا بعد از کلاس بعدی شما ملاقات کند.
می توانید «دوره های تقویت شخصی در نزدیکی من» را در Google جستجو کنید. سپس گوگل کلاس های نزدیک به جایی که شما هستید را نشان می دهد.
به یک انجمن بپیوندیدشرکت تئاتر
شرکت‌های تئاتر اجتماعی طیف متنوعی از افراد را جذب می‌کنند که به طور منظم ملاقات می‌کنند، بنابراین این یک راه عالی برای دوستیابی و در عین حال مشارکت در یک پروژه بزرگ‌تر است. اگر نیازی به لذت بردن از بازیگری ندارید، همچنان می توانید به عضوی ارزشمند در شرکت تبدیل شوید. برای مثال، می‌توانید لباس بسازید، مناظر نقاشی کنید، یا به مدیریت وسایل کمک کنید.
مانند دوره‌های آموزشی در مرحله بالا، می‌توانید «Community theatre near me» را در گوگل جستجو کنید.
به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
اگر دوران سختی را در زندگی خود سپری می‌کنید، گروه‌های پشتیبانی می‌توانند مکانی امن و قابل درک برای یافتن دوستان باشند. تصور می‌شود که AA و سایر گروه‌های 12 مرحله‌ای کار می‌کنند، زیرا حمایت اجتماعی و ارتباط با الگوها را ارائه می‌دهند.[]
به همه فرصت دهید
وقتی برای اولین بار چهره شخصی را می‌بینیم، کمتر از یک ثانیه طول می‌کشد تا مغز ما وضعیت اجتماعی، جذابیت و قابل اعتماد بودن او را قضاوت کند. ذهن خود را باز نگه دارید. تصور نکنید که بر اساس سن، جنس یا سایر خصوصیات سطحی با کسی سازگار نیستید. می‌توانید وقتی با افراد جدیدی آشنا می‌شوید، به خودتان بگویید "قبل از اینکه تصمیمم را بگیرم 15 دقیقه با این شخص صحبت خواهم کرد" .
با دوستان و همکاران قدیمی تماس بگیرید
اگر جلسه‌ای در دانشگاه یا دبیرستان دارید، تماس بگیرید.از قبل به چند دوست قدیمی مراجعه کنید. از آنها بپرسید که آیا در گردهمایی شرکت می‌کنند یا نه، و از فرصت استفاده کنید و در مورد خانواده، شغل و سرگرمی‌هایشان بپرسید. اگر از حضور در این رویداد لذت می برید، به آنها بگویید که دوست دارید به زودی ملاقات کنید و از آنها بپرسید که چه زمانی آزاد هستند.
داوطلب
داوطلب شدن در یک موسسه خیریه می تواند سلامت روان را بهبود بخشد زیرا به شما احساس تعلق می دهد.[] سعی کنید نقشی را پیدا کنید که به تعامل اجتماعی زیادی هم با همکار داوطلبان و هم با کاربران خدمات نیاز دارد. برای مثال، دسته‌بندی و توزیع کمک‌های مالی برای یک بانک مواد غذایی، و همچنین کار به عنوان صندوقدار در یک فروشگاه مواد غذایی، هر دو این معیارها را برآورده می‌کند. اگر وقت دارید، خود را به عنوان یک معتمد یا عضو هیئت مدیره معرفی کنید.
می توانید «رویدادهای داوطلبانه نزدیک من» را در گوگل جستجو کنید.
به باشگاه ورزشی، کلاس ورزشی یا کمپ بوت بروید
اگر در همان ساعت از روز یا هفته بروید، شروع به برخورد با افراد مشابه خواهید کرد. اگر فردی دوستانه به نظر می رسد، می توانید سعی کنید با او صحبت های کوچکی کنید. اگر مرتباً با یکدیگر برخورد می کنید، می تواند طبیعی باشد که در نهایت بپرسید که آیا آنها می خواهند بعد از کلاس برای یک قهوه با هم ملاقات کنند.
در اینجا نحوه فهمیدن اینکه کسی می‌خواهد با شما صحبت کند، آمده است.
اگر سگ دارید، صاحبان دیگر را ملاقات کنید
سگ‌ها یخ‌شکن‌های خوبی هستند و مردم را دور هم جمع می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که آنها حتی ممکن است یک عامل کلیدی در توسعه محله‌های سالم باشند.[] به یک پارک محبوب سگ برویدو با صاحبان دیگر مکالمات معمولی برقرار کنید. اگر چند بار با کسی ملاقات کرده اید و به نظر می رسد که او از همراهی شما لذت می برد، پیشنهاد کنید زمانی دیگر برای قدم زدن با سگ های خود ملاقات کنید. اگر سگ ندارید، از یک دوست بپرسید که آیا می توانید سگ او را پیاده روی کنید. اگر در بریتانیا هستید، می‌توانید در برنامه BorrowMyDoggy «قرض گرفتن سگ» ثبت‌نام کنید.
اگر بچه دارید، با مادرها و پدران دیگر دوست شوید
ببینید که والدین دیگر در منطقه شما کجا جمع می‌شوند. آیا در نزدیکی مرکز بازی یا پارک نرم وجود دارد؟ شروع به مصرف منظم پسر یا دختر خود کنید. هر دوی شما می توانید شروع به پیدا کردن دوستان جدید کنید.
وقتی فرزندتان را در مدرسه رها می کنید یا آنها را تحویل می گیرید، چند دقیقه زودتر بیایید. با هر مادر یا پدر دیگری که با شما منتظر هستند صحبت های کوچکی داشته باشید. آنها احتمالاً خوشحال خواهند شد که در مورد فرزندانشان و آنچه در مدرسه دوست دارند (یا دوست ندارند) صحبت کنند، و شما می توانید تجربیات مشترک خود را از پدر و مادر بودن با هم دوست داشته باشید.
فرصتی برای ملاقات با افراد در محل کار پیدا کنید و از موضوعات منفی دوری کنید
همکارانی که سطح رفاه یکسانی دارند، از جمله رضایت شغلی و مثبت بودن، تمایل به معاشرت با هم دارند. حتی زمانی که زندگی دشوار است، سعی کنید چیزهای مثبت را پیدا کنید و هنگام گفتگو روی آن تمرکز کنید. این یک دایره با فضیلت است؛ شما افرادی را جذب خواهید کرد که برای بودن در اطرافشان سرگرم کننده هستند، که این کار را انجام خواهد دادکار خود را لذت بخش تر کنید، که به نوبه خود به شما کمک می کند تا مثبت بمانید.
وقتی یک کارمند جدید به محل کار شما می پیوندد، به او احساس خوش آمد گویی کنید. خودتان را معرفی کنید، چند سوال ساده در مورد خودشان از آنها بپرسید و آنها را تشویق کنید که هر سوالی دارند از شما بپرسند.
به رویدادهای شبکه های حرفه ای بروید
کنفرانس ها و دوره های آموزشی از دیگر مکان های خوب برای ملاقات با افراد در رشته خود هستند. از آنجایی که شما در حرفه مشترک هستید، چیزهای زیادی برای صحبت خواهید داشت. در پایان روز، از سایر شرکت کنندگان بپرسید که آیا مایل به خوردن یک وعده غذایی یا نوشیدنی هستند. سپس می توانید مکالمه را از محل کار به موضوعات دیگر منتقل کنید و آنها را بهتر بشناسید.
آیا شما کسب و کار خود را اداره می کنید؟ شهر یا شهر شما ممکن است اتاق بازرگانی داشته باشد که می توانید به آن بپیوندید. آنها معمولاً جلسات و رویدادهای اجتماعی را به طور منظم برگزار می کنند که در آن شما می توانید با همکاران تجاری، مشتریان و دوستان بالقوه ملاقات کنید.
از دیگران دعوت کنید تا در سرگرمی های انفرادی شما به شما بپیوندند
به عنوان مثال، مطالعه یک سرگرمی انفرادی است، اما سفر به کتابفروشی و نوشیدن قهوه بعد از آن یک فعالیت اجتماعی است. اگر فردی درونگرا هستید که در موقعیت های گروهی غرق می شوید، این یک استراتژی خوب است. همچنین اگر می‌خواهید با فردی که به نظر خجالتی یا مضطرب به نظر می‌رسد دوست شوید، روش مؤثری است زیرا احتمال بیشتری دارد که دعوت به معاشرت با یک یا دو نفر را بپذیرد تا عضوی از یک گروه.
از خود بپرسید.خانواده تا شما را با دوستان بالقوه معرفی کند
اگر به خانواده خود نزدیک هستید، به آنها بگویید که در تلاشید حلقه اجتماعی خود را گسترش دهید. آنها ممکن است بتوانند مقدماتی را بیان کنند. به عنوان مثال، اگر پسر صمیمی ترین دوست مادرتان اخیراً به آن منطقه نقل مکان کرده است، می تواند اطلاعات تماس شما را در اختیار شما قرار دهد تا هر دوی شما بتوانید برای نوشیدنی دور هم جمع شوید.
اهداف اجتماعی برای خود تعیین کنید
ایجاد یک زندگی اجتماعی به زمان و تلاش نیاز دارد. همه نمی خواهند دوست شما باشند و حتی کسانی که در ابتدا دوستانه به نظر می رسند ممکن است ناپدید شوند. دلسرد شدن آسان است، اما تعیین اهداف می تواند شما را در مسیر درست نگه دارد.
در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- خودتان را برای شرکت در یک جلسه جدید هر هفته در منطقه محلی خود به چالش بکشید.
- از شخصی که معمولاً فقط به او سلام می‌کنید بپرسید که آخر هفته او چگونه بوده یا در چه کاری است.
- صمیمانه از کسی به خاطر دستاوردی که به دست آورده است تعریف کنید. ، در نظر داشته باشید که در نزدیکترین عبادتگاه خود یک نفر معمولی شوید. اکثر آنها گروه هایی مانند مطالعه کتاب مقدس یا گروه های دعا را همراه با خدمات برگزار می کنند. برخی از آنها برنامه های توسعه ای فعال دارند که به نفع جامعه گسترده تر است. این‌ها اغلب توسط داوطلبان اداره می‌شوند، بنابراین از رهبر بپرسید که آیا به کمک نیاز دارند.
با افراد از طریق برنامه‌های دوستیابی و دوستی ملاقات کنید
در حال حاضر دوستیابی آنلاین رایج‌ترین راه برایزوج های مستقیم برای ملاقات،[] و همچنین در جامعه LGB بسیار محبوب است. Tinder، Bumble و Plenty of Fish (POF) برنامه‌های پیشرو در ایالات متحده هستند.[] استفاده از همه آنها رایگان است و امکان ارتقا برای ویژگی‌های اضافی وجود دارد.
همچنین ببینید: وقتی شخصی هنگام صحبت از تماس چشمی خودداری می کند به چه معناست؟ممکن است قبل از یافتن شریک زندگی مجبور باشید با افراد زیادی ملاقات کنید، اما یک نکته مثبت وجود دارد: هر قرار ملاقات پتانسیل تبدیل شدن به یک دوست جدید را دارد. اگر ترجیح می دهید از برنامه ای استفاده کنید که برای دوستی طراحی شده است، Bumble BFF، Patook یا Couchsurfing را امتحان کنید.
در اینجا نظرات ما در مورد برنامه های دوست یابی وجود دارد.
دوستان جدید خود را به یکدیگر معرفی کنید
اگر فکر می کنید که دو یا چند نفر از دوستان شما به خوبی با یکدیگر کنار می آیند، آنها را معرفی کنید. برای کمک به شروع مکالمه، از قبل به هر دوی آنها اطلاعات پس زمینه بدهید. همچنین می توانید قبل از ملاقات حضوری آنها را از طریق رسانه های اجتماعی یا واتس اپ به صورت مجازی معرفی کنید. اگر خوش شانس باشید، همه شما اوقات خوبی را با هم سپری خواهید کرد و به یک گروه صمیمی تبدیل خواهید شد.
«جردن، کیم، می دانم که هر دوی شما اهل تاریخ هستید، بنابراین فکر کردم همه ما می توانیم یک روز همدیگر را ببینیم و در نوشیدنی های خود ادم های تاریخ باشیم»
همچنین ببینید: اگر اضطراب اجتماعی شما بدتر می شود چه باید کرد؟وقتی شخصی به یک شریک فعالیت نیاز دارد، خودتان را مطرح کنید
به عنوان مثال، هفته بعد می خواهم با کسی صحبت کنم. یکی از خانواده‌ام می‌خواهند با من بیایند» می‌توانید بگویید: «خب، اگر می‌خواهی همراهی کنی، فقط به من اطلاع بده!» روشن کنید که علاقه مند به پیوستن به آنها هستید، اما این کار را نکنید
