Nola izan ezaguna («The Cool Ones»etako bat ez bazara)

Askok uste dugu jende ezaguna doazen leku guztietan lagunak egiteko aukera ematen dien dohain berezi batekin jaiotzen direla. Baina edozein adinetan ezagunagoa izan zaitezke zure trebetasun sozialak garatuz eta pertsonei eta, oro har, bizitzari buruzko ikuspegi irekiago eta positiboago bat eginez.

Gida honetan, zure lagunen, lankideen edo ikaskideen artean pertsona ezagunagoa izaten ikasiko duzu, nahiz eta beti kanpotar bat sentitu izan.

Zer esan nahi du ezaguna izatea? Beste batzuek jende ezagunarekin lotu nahi dute, eta lagun ugari dituzte. Pertsona ezagun batek maila sozial altua izan ohi du bere pareko taldean.

Zergatik dira pertsona batzuk hain ezagunak?

Batzuk ezagunak dira atseginak direlako. Esate baterako, positiboak, atseginak, fidagarriak eta kontuan izan daitezke. Beste kasu batzuetan, jendea ezaguna da bere itxura onak, aberastasunak edo arrakastak gizarte maila altua eman dielako.

Atalak

Nola izan ezagunagoa

Jende ezagunak, oro har, alaiak, positiboak, lagungarriak eta dibertigarriak dira. Ezaugarri hauek beste batzuk haiengana erakartzen dituzte. Jende ezagunenak ere denbora eta esfortzu asko inbertitzen ditu bere harremanetan. Lagunak erraz egiten dituzte, besteengan benetan interesa dutelako.

Hona hemen aholku orokor batzuk bihurtzen lagunduko dizutenharremana sortu.

Bada salbuespen bat: errazagoa da norbaitekin harremana sortzea bere komunikazio-estiloa eta jokaera islatzen badituzu, beraz, pertsona negatibo batekin harremana sortu nahi baduzu, antzeko moduan jokatzeak balio dezake.[]

Zure lagun hurbilenen inguruan zaudenean, beharra sentitzen duzun bakoitzean adierazi beharko zenuke. Hala ere, gehiegikeriaz gain, lagun onenak ere nekatzeko arriskua duzu.

Ohiko beldurra da iritzi negatiboak adierazten ez badituzu, iritzirik gabeko zonbitzat hartuko zarela. Hala ere, errealitatea nahiko bestelakoa da. Besteengan eragiteko arrakasta duten pertsonek esperientziei buruzko istorioak kontatu ohi dituzte beren iritzia gehitu gabe. Jendeari bere burua erabakitzen uzten diote.

Ezin duzu inor behartu zurekin ados jartzera. Egin dezakezun guztia ematea da, euren ondorioetara iristen lagunduko dien informazioa.

10. Lanean eta eskolan harremanak sortu

Jende askok bere eskolan edo lantokian harreman sozialak saihesteko akatsa egiten du. Leku hauek lanerako edo ikasteko direla uste dute, ez gizarteratzeko. Baina gehienok denbora asko pasatzen dugu lanean edo unibertsitatean. Ia egunero ikusten dituzun pertsonekin gizarteratzeari uko egiten badiozu, harreman baliotsu batzuk galduko dituzu.

Ikerketek erakusten dute zenbat eta ezagunagoa izan eskolan edo lanean, orduan eta zoriontsuagoa izango zarela han zaudenean,[] beraz, ikaskideekin harremanak eraikitzen.eta lankideek esfortzua merezi du.

Eskolan eta lanean harreman sozial osasuntsuak dituzten pertsonek ere hobekuntza eta arrakasta handiagoa izango dute. (Ikusi Zenbat lankide sozializatzea ona da zure karrerarako? Jacquelyn Smith-ek gai honi buruzko informazio gehiago lortzeko.)

11. Gatazkak saihestu beharrean aurre egin

Herritarrak ez dio konfrontazioaren beldur. Gatazkak ezkutatu beharrean jorratzen dituzte, nahiz eta elkarrizketa zailak izatea edo jende menderatzailearekin tratatzea.

Askotan konfrontazioa eraso eta jazarpenarekin lotzen den arren, modu egokian egiten denean, adiskidetasun osasuntsu eta iraunkorrak sortzeko eta mantentzeko funtsezko zatia da. Bakegilea izan behar duzu, ez bakegilea. Garrantzitsua da aldea jakitea.

Bakegileak gatazkak saihesten saiatzen dira, arazoak alde batera utziz. Baina bakegintzaren arazoa da ezin dela inoiz epe luzerako estrategia izan. Arazoak ez dira bakarrik desagertzen; normalean azaleratzen dira azkenean.

Azkenean, iraganean irristatzen utzi dituzun gauza txiki (eta handi) guztiak batu egingo dira, eta parte hartzen duten pertsona bat edo bi lehertuko dira. Gauzak baino askoz nahasiagoak izango dira bakea egilea izatea erabaki bazenu.

Bakegilea izateko neurriak hartzea eskatzen du. Bakea egitea dakar. Jende ezagunak badaki zein garrantzitsua den bere adiskidetasuna lantzea, eta haiekkonfrontazioa eta gatazken konponbidea beharrezkoak direla ulertzea.

12. Jabetu zure akatsen jabe

Bere burua onartzen duten pertsonak positiboak eta autokonfiantza izan ohi dira, eta horrek atseginagoa egiten du inguruan egotea. Ondorioz, beste batzuek denbora pasa nahi dute haiekin.

Lagungarria izan daiteke jende asko ziurgabe sentitzen dela gogoratzea, nahiz eta ondo ezkutatu. Adibidez, heldu gehienak —bi sexuetakoak— ez daude gustura pisuarekin edo gorputz formarekin.[]

Saiatu auto-hizkera positiboa erabiltzen. Pentsamendu negatiboetatik ateratzen saiatzeak ez du funtzionatzen, baina arreta birbideratzeak eta ikuspegi orekatuago bat hartzeak lagun dezake. Esaterako, zure buruari esan diezaiokezu: "Ados, azala garbiagoa izatea gustatuko litzaidake, baina niri gustatzen zaidan horretan zentratzea aukera dezaket. Pozik nago nire altuerarekin, eta badakit lagun ona eta solidarioa naizela.”

13. Landu elkarrizketa txikiak ahal bezain maiz

Jatorra eta atsegina izaten ikas dezakezu zure trebetasun sozialak landuz. Ikasi behar den trebetasun giltzarri bat hitz egitea da, elkarrizketa interesgarrietarako, harremanetarako eta adiskidetasunerako lehen urratsa baita.

Lossatia bazara, ezarri helburu oso txikiak hasteko. Adibidez, saiatu zure tokiko kafetegiko tabernariari "Kaixo" esaten edo galdetu lankide bati asteburu ona izan duen ala ez.

Nola izan ezaguna unibertsitatean edo eskolan

Ikasle askok gizarte-maila handitu nahi dute, onartuta sentitzen dira.parekideen taldea, eta ezagunagoa bihurtu. Lagun gehiago egin eta unibertsitateko edo batxilergoko ikasle gisa gustuko izan nahi baduzu, hona hemen probatzeko aholku batzuk:

1. Bilatu zure jendea

Edonor eta denekin lagunak egiten saiatu beharrean, sartu interesatzen zaizkizun taldeetan. Aprobetxatu denak urduri dauden eta lagunak egiteko asmoz dauden lehen asteak, ziurrenik jende berria ezagutzeko irekiago egongo direlako. Egin hitz egin zure klaseetako jendearekin. Dagoeneko zerbait amankomunean duzu: gai berdinarekiko interesa.

2. Hartu ekimena

Herriek ez dute gizarte-arbuioaz gozatzen, baina hala ere ekimena hartzen dute, badakitelako arbuioa bizitzaren zati normala dela.

Ausartu jendeari irteteko eskatzera. Galdetu kasualitatez gauza handirik ez balitz bezala, nahiz eta urduri egon.

Adibidez:

[Ikaskide bati klasea amaitu ostean] "Uau, klase gogorra izan zen! Kafe bat erabil nezake. Nirekin etorri nahiko zenuke?”

[Zure gelako norbaiti, zure ikasketei buruz hitz egin ondoren] "Egia esan, gaur arratsaldean liburutegira joango naiz azterketa egitera. Etorri nahi al duzu?"

Nonbait gonbidatzen bazaizu, esan "Bai" joan nahi ez izateko arrazoi on bat egon ezean. Norbaitek gizarteratzeko aukera eskaintzen badizu, hartu.

3. Jarri adiskidetasun osasuntsuak egoeraren aurretik

Ikasle batzuk izatearen ospea dute"koolak", baina ez dira zertan gustukoenak kontsideratzen. Beste era batera esanda, gizarte maila altua dute, baina ez dira benetan gustuko edo pertsona ontzat hartzen.

Ikerketek erakusten dute epe luzera zoriontsuagoa izango zarela eta adiskidetasun estuagoaz gozatuko zarela denekin benetan atsegina bazara. Lagun on kopuru txiki bat duten heldu gazteak zoriontsuagoak dira eta osasun mental hobea dute bizitzan beranduago, beren klasean edo urteko taldean ezagunak izatearekin obsesionatuta daudenak baino.[]

4. Hartu erabaki onak

Inguratu zaitez aukera onak egiten dituzten jendez. Behin eta berriz arazoak izaten badituzu, ezaguna izango zara baina ez zertan gustatu edo errespetatua izango zara. Antsietatea edo deserosoa egiten zaituzten gauzak egiteko presionatzen zaituen pertsonak ez dira lagun onak.

5. Lan egin gogor eta lortu ahal duzun notarik onenak

Batzuek uste dute "axolatzeko oso polita" dela itxurak egiteak ezagun egingo zaituela. Hau ez da zertan egia. Egia da jokabide arriskutsuak edo oldarkorrak maila soziala lor dezakeela. Baina ikerketek erakusten dute errendimendu handiko ikasleak oso gustukoak eta sozialki onartuak direla sarri.[]

Nola izan ezaguna eskola edo unibertsitate berri batean hasten bazara

Ikastetxe edo unibertsitate berri batera aldatu bazara, baliteke sartuko ez zarela kezkatu. Baina beste ikasle batzuekin konektatzeko ahalegina egiten baduzu, eta gustukoagoa den beste pertsona batzuekin konektatzeko ahalegina egiten baduzu, eta gustukoagoa den pertsona bat bihurtuko zara.bizitza soziala.

Hona hemen nola egin lagunak eta ezagunak izan eskola edo unibertsitate berri batean hasten bazara:

• Aprobetxatu beste ikasle batzuk interesgarria irudituko zaizula berria zarelako. Seguruenik, nongoa zaren eta eskola berri batean zergatik hasten zaren jakiteko interesa izango dute. Ikasle jakin-min batek zurekin hitz egiten edo galderak egiten baditu, izan atsegina eta erantzun laburrak baino erantzun interesgarriak eman.
• Hasi klasean eserita zauden jendearekin txateatzen. Saiatu elkarrizketa arina eta positiboa izaten. Galde iezaiezu gogoko dituzten klaseei eta irakasleei buruz, eta hitz egin orain arte eskolan gustatzen zaizunari buruz.
• Hartu artea, musika eta LH bezalako klase kooperatiboak. Aukeratu isilik eserita eta lanean aritu beharrean beste ikasleekin hitz egiteko aukera ematen dizuten klaseak.
• Hitz egin klasean. Utzi zure irakasleei eta ikaskideei ezagutzen zaituzte. Jarri zure helburua aldi bakoitzean galdera bat egitea edo erantzutea. 5>

1. Saihestu laguntza eskaintzea onespenaren truke

Jende ezagunak askotan besteei laguntzen die, baina lagungarri izateak ez zaitu beti ezagunagoa egiten. Lagungarria izaten saiatzea, zu bezalako beste batzuk egiteko, atzera egingo du. Jende gehienak jakingo du behar duzula haien adiskidetasuna edo onespena trukean. Behartsutzat joko zara, eta hori ez da erakargarria.

Kontuan hartu zer motatako laguntza eskaintzen ari zaren eta zergatik eskaintzen duzun. Besteari erakusten ari al diozu zure denbora berea baino garrantzitsuagoa edo gutxiago dela? Jende ezagunak besteei laguntzen die trebetasun erabilgarria duelako, ez beste norbaiten adiskidetasuna edo konpainia irabazi nahi duelako.

Har ditzagun bi eszenatoki:

1. Ondo zarela ordenagailuekin eta bere kabuz konpondu ezin duen arazo tekniko batekin norbait laguntzea eskaintzen dizu.
2. Txosten bat idazten laguntzea eskaintzen diozu. Hala ere, beste pertsona ezin hobeto da beraiek egiteko, eta gero beraiekin ibiltzeko eskatuko dizun itxaropenarekin bakarrik eskaintzen ari zara.

Lehenengo eszenatokian, bestearen denbora baloratzen duzula erakusten ari zara, zaila egiten zaion zerbaitetarako laguntza eskainiz. Balio handiko laguntza da, beste pertsonarentzat benetan erabilgarria delako, eta ez diozu bakarrik laguntzen beraiekin denbora pasatzea nahi duzulako.

Bigarren eszenatokian, ordea, zaudebeste pertsonak egin zezakeen zerbait egiteko eskaintzea, ez zure laguntzaren benetako beharra duela uste duzulako, trukean zerbait nahi duzulako baizik (adiskidetasuna). Zure eskaintzaren atzean dagoen asmoa da hau balio txikiko laguntzaren adibide bilakatzen duena.

Balio txikiko laguntza ematen duzunean, gauza hauetako bat edo gehiago gerta daitezke:

1. Pertsona bere gain hartzen du bera baino gaitasun handiagoa zarela uste duzula, eta mindu egin daiteke.
2. Pertsonak bere gain hartzen du zure denbora ez dela oso baliotsua izan behar (hau da, etorkizunean hobeto aprobetxatzen duzun edozer aprobetxatzen duzun). s adiskidetasunaren bila zabiltza, laguntzarik behar ez duten zerbait egiteko eskainiz. Hau ez da adiskidetasun orekatu baterako oinarri ona.

Oinarrizko kontua: zure balio soziala areagotzeko, balio handiko laguntza eskaini.

2. Izan zaitez zure zirkulu sozialeko kola

Pertsona ezagunenak lagunak elkarrekin eusten dituen kola izaten dira.

Lagun talde batekin txango sozial baterako elkartzeko asmoa baduzu, hartu ohitura taldeko guztiak ezagutu ez dituen norbait gonbidatzeko. (Ziurtatu gertaeraren anfitrioiarekin kontsultatzea lehenik!)

Saiatu lagunak elkarrekin egon daitezen festak eta elkarretaratzeak antolatzen. Zure lagunek jende berria ezagutzeko aukera eskertuko ez ezik, pertsona sozialago bat bezala ere hautemango zaituzte.

Badalagun batekin ibiltzen ari zara eta beste lagun batekin topo egiten ari zara, gogoratu elkar aurkeztea. Bestela, baliteke zure lagunak deseroso sentitzea, eta sozialki trebea ez zaren bezala agertuko zara.

3. Benetan jatorra izan (baina ez izan bulkada bat)

“Niceness” gai delikatua da. Jende "politak" lagunak falta omen ditu askotan, eta jende "cool" edo "mutil gaiztoak" ezagunak bihurtzen dira. Nola gertatzen da hori?

Arrazoi bat da pertsona “polita” batzuk ez direla benetan atseginak; modu adeitsu eta pasiboan jokatzen dute, gatazkari beldurra diotelako. Pertsona hauek ez dira zertan onak, atseginak edo ezagunak izan.

Adibidez, imajina ezazu bere laguna gehiegi edaten nabaritzen duen norbait baina gaia ekarri nahi ez duena. Beraz, edaten jarraitzen uzten du, bere lagunaren osasuna arriskuan jarriz. Ez da atsegina izaten. Elkarrizketa zail bat saihesten ari da, gatazkari beldurra diolako.

Jokatu benetan atsegina izatea. Zure bizitzako erabakiak zure kode moralean oinarritu behar dira. Goiko adibidean, pertsona benetan atsegina bere lagunarekin arazoari buruz hitz egiten saiatuko litzateke. Ez duzu zakar edo sentibera izan behar norbaitekin elkarrizketa zail bat izateko, baina zintzoa eta zuzena izan behar duzu.

Jende atseginak ez du egiten jendeak eskatzen dion guztia "politak" direlako. Muga fin bat dago "polita" eta "bultzada"ren artean. Ez zaitez ados norbait laguntzea zure aurka joatea badainteresak.

Jende atseginak ez du beldurrik besteekin ados ez egoteari. Ez dago gaizki zure iritziak edukitzea eta partekatzea. Zalantzarik gabe, ados ez egoteko modu zakarrak daude, baina ez da zakar beste ikuspegi bat edukitzea.

Azkenik, jende jatorra entzuten da. Jendeak zaintzen dituen jendearekin denbora pasa nahi du, eta enpatia eta kezka hori funtsezkoa da pertsona ezaguna izateko. Entzun jendeak zurekin partekatzen dituen gauzak eta eman arreta osoa hitz egiten dutenean.

4. Izan zaitez lasaia

Erraza zarenean, zure lagunek gozatuko dute zurekin denbora pasatzen, eta horrek ezagunagoa egin dezake. Garrantzitsua da jarrera positiboa izatea eta etengabe kexatzea saihestea.

Zure arazoak besteekin partekatzea gauza ona da, lagun minak egiteko funtsezko urratsa da. Baina eztabaida serioak egiteko garaia eta lekua dago. Zure arazoei buruz behin eta berriro hitz egiteak hobeto sentituko zaitu. Baina askotan negatiboa bazara, baliteke lagunei ez izatea zurekin ibiltzea.

Pertsona lasai baten beste ezaugarri batzuk hauek dira:

• Umore ona izatea; txantxak erraz mindu ez izatea.
• Gauza berriak probatzeko gogoa; aldi bakoitzean errutina berdinak jarraitzen ez tematzea.
• Planak egiteko malgutasuna (eta planak aldatzeko!).
• Tello itxura izan arren ondo pasatzeko gaitasuna; dibertitzeari ez uko egin, lotsatu egin dezakezulakozeure burua.

5. Ikasi entzule ona izaten

Gehienak hain lanpetuta gaude nola erantzungo dugun pentsatzen, ezen ez diogula esaten den guztiari kasurik egiten. Berekoikeriaz jokatzen dugu, beste pertsonan baino gehiago gure buruan arreta jarriz.

Zure burua beste nonbait dagoenean, ez duzu entzuten ez duzuna. Ez duzu jakingo zer galdu duzun. Benetan baino entzule hobea zarela iruditzen zait.

Are okerrago, batzuek lagunak eteten dituzte hizketan ari diren bitartean, erlazionatuta dauden zerbait kontatu behar dietelako. Horrek jendea ez ikusiarena sentitzea eragiten du eta adiskidetasunari kalte egin diezaioke.

Zure burua egiten ari zaren zerbait bada, ondo dago. Ez zara pertsona txarra edo lagun txarra. Besterik gabe, zure gizarte-entzuteko gaitasunak hobetu behar dituzula esan nahi du.

Beste pertsonak hitz egiten ari direnean arreta jartzea (eta elkarrizketan benetan presente egoteko ahalegina egitea da zure erantzuna planifikatzeko buruan egon beharrean) lehen urratsa. Entzuten ari zarenean, erakutsi entzuten ari zarela keinu eginez eta baiezko iruzkinak eginez, esate baterako, "Bai", "Mhmm", "Oh, wow," etab.

Erabili zure aurpegiko keinuak norbait hitz egiten ari denean zure erreakzioak erakusteko. Adibidez, zimurtu zerbait txarra esaten badizute, irribarre egin zerbait ona esaten badizute eta barre egin zerbait barregarria bada. Honek beste pertsonari benetan zarela helaraziko diohaiek entzuteak eta etorkizunean gauzak zurekin partekatzeko joera handiagoa izango du.

Jendea hitz egiten ari denean arreta jartzen duzula erakusteko beste modu bat jendeak aurreko elkarrizketetan esandako gauzen jarraipena egitea da. Horrek jendeak zurekin partekatu duena gogoratzea eskatzen du, etorkizunean horri buruz berriro galdetu ahal izateko.

Adibidez, demagun zure lagun Lisak joan den astean esan dizula bere ilobak hanka hautsi duela. Ikusten duzun hurrengoan, komeni da galdetzea: "Eta zure iloba nola dago?" Honek zure azken elkarrizketan arreta jartzen ari zinela erakutsiko dio ez ezik, benetan zaintzen duzula ere adieraziko du.

6. Zerbaitetan ona izan

Talentu berezi bat izateak automatikoki ezagun egiten ez zaituen arren, oso trebeek arreta positiboa erakartzen dute.

Bere Outliers liburuan, Malcolm Gladwell egileak iradokitzen du ez dagoela "trebetasunik gabe jaiotzea". Hala ere, milaka orduko praktika behar da aukeratutako eremuan aditu trebe bihurtzeko. Egin gustatzen zaizun zerbait identifikatu ondoren eta ona izan zarela uste duzunean, hartu denbora hobetzeko.

Zaila izan daiteke zure indarguneak identifikatzea. Galdetu hurbileko jendeari haien iritzia. Honek zure dohain eta talentuen ideia hobea eman diezazuke.

Zein trebetasun nahi duzun erabaki ondorenhobetzeko, baliabide hauek lagungarriak izan daitezke:

• Garapen pertsonala/autolaguntza liburuak
• Zure intereseko eremuan aditua den tutore batekin lan egitea
• Doako klase lokalak edo online, Coursera.org-en adibidez
• Ordaindutako tokiko tutoretzak edo klaseak
• Zure trebetasunarekin lotutako Facebook talde batean sartzea<67>1>
0> Zure trebetasunak, talentuak eta zaletasunak zure ospea areagotuko du zure gizarte-esparruan, baina zure karrerarekin lotutako gaitasunak hobetzeak zure ospea hobetuko du zure lantokian ere.

Ikerketa baten arabera, langileen lanarekin lotutako ezagutzak, trebetasunak eta trebetasunak zuzenean lotuta daude lantokian duten ospearekin, eta hori zuzenean lotuta dago euren lanbide-gogotasunarekin.[]

7. Landu positibotasuna

Askotan bizitzaz kexatzen diren eta ezkorragoak direnek lagun gutxiago dituzte. Are okerragoa denez, jendeak haien antzekoak diren beste batzuekin denbora pasa ohi duenez, dituzten lagunak ere ezkorra izaten dira normalean.

Orain arte, ahalegindu zaitez ezer negatiborik ez esateko, gutxienez bost gauza positibo esan arte. Horrek lagun zaitzake besteek ezkortzat har ez zaitzatela eta denbora pasatzeko pertsona gogaigarriagoa bihurtzen zaitu.

Artikulu hau ere gustatuko zaizu positiboagoa izan jakiteko.

8. Utz ezazu atzean jendeari buruz hitz egiteari

Herrikoiajendeak ulertzen du jendearen atzean hitz egiteak lagunak azkar galtzea eragingo duela. Beste pertsonei buruz negatiboki hitz egiten duzunean, hitz egiten ari zaren pertsonak arrazoiz pentsa dezake negatiboki hitz egingo duzula haiei inguruan ez daudenean.

Harremanak gero eta gehiago sakontzen direnez elkarri agertzean, garrantzitsua da zure lagunak zurekin konfiantzaz eroso egotea, kezkatu gabe, haietaz hitz egiten saiatuko zarela kezkatu gabe.

Jokaerari buruz hitz egiten saiatuko zarela besteei. bat itzuli da. Egia besterik ez dut esaten». Hori horrela izan daitekeen arren, oraindik ez da aitzakia onargarria. Arazo batzuk auziko pertsonarekin landu behar dira eta ez beste inorekin.

9. Pentsa bi aldiz oharkabeak egin baino lehen

Dena baztertzen eta kritikatzen duten pertsona negatiboak ez dira normalean ezagunak izan. Nekagarria da denak eta dena idazten dituen batekin hitz egitea.

Ikusi ere: Zer egin Jendeak gaizki ulertzen bazaitu

Horrek ez du esan nahi norbaitekin ados egon ezin zarenik, baina esan nahi du zure desadostasunak errespetua izan behar duela. Esaterako, "Ez naiz saio horren zale handia" esatea ados ez egoteko errespetuzko modu bat da, baina esatea: "Emanaldi hori hain ergela da. Ez dut ikusten nola inork ikusi dezakeen” zakarra eta epaitzailea da.

Orain arte, saihestu ezagutu berri duzun jendearen inguruan iritzi negatiboak adieraztea. Jende gutxiago irainduko duzu eta errazago egingo duzu