Cómo ser popular (si no eres uno de "los guays")

Muchos suponemos que las personas populares nacen con un don especial que les permite hacer amigos dondequiera que vayan, pero se puede ser más popular a cualquier edad desarrollando las habilidades sociales y adoptando una actitud más abierta y positiva ante la gente y la vida en general.

En esta guía aprenderás a convertirte en una persona más popular entre tus amigos, compañeros de trabajo o de clase, incluso si siempre te has sentido como un extraño.

¿Qué significa ser popular?

Las personas populares son admiradas, apreciadas o queridas por sus iguales. Los demás quieren relacionarse con personas populares y tienen muchos amigos. Una persona popular suele tener un estatus social alto en su grupo de iguales.

¿Por qué algunas personas son tan populares?

Algunas personas son populares porque caen bien. Por ejemplo, pueden ser positivas, amables, dignas de confianza y consideradas. En otros casos, las personas son populares porque su buena apariencia, riqueza o éxito les han dado un alto estatus social.

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Cómo ser más popular

Las personas populares suelen ser optimistas, positivas, serviciales y divertidas. Estos rasgos atraen a los demás hacia ellas. La mayoría de las personas populares también invierten mucho tiempo y esfuerzo en sus relaciones. Hacen amigos con facilidad porque se interesan de verdad por los demás.

Aquí tienes algunos consejos generales que te ayudarán a ser una persona más simpática y popular:

1. Evitar ofrecer ayuda a cambio de aprobación

Las personas populares suelen ayudar a los demás, pero ser útil no siempre te hace más popular. Intentar ser útil sólo para caer bien a los demás será contraproducente. La mayoría de la gente sabrá que tú necesita Te sentirás necesitado, lo cual no es atractivo.

Considera qué tipo de ayuda estás ofreciendo y por qué la estás ofreciendo. ¿Estás demostrando a la otra persona que tu tiempo es más o menos importante que el suyo? Las personas populares ayudan a los demás porque tienen una habilidad útil, no porque quieran ganarse la amistad o la compañía de otra persona.

Consideremos dos escenarios:

1. Se te dan muy bien los ordenadores y te ofreces a ayudar a alguien con un problema técnico que no puede resolver por sí solo.
2. Te ofreces a ayudar a alguien a redactar un informe, pero la otra persona es perfectamente capaz de hacerlo por sí misma y tú sólo te ofreces con la esperanza de que después te pida salir con ella.

En el primer escenario, estás demostrando que valoras el tiempo de la otra persona ofreciéndole ayuda con algo que le resulta difícil. Se trata de una ayuda de alto valor porque es realmente útil para la otra persona, y no sólo la estás ayudando porque quieres pasar tiempo con ella.

En el segundo caso, sin embargo, te ofreces a hacer algo que la otra persona podría haber hecho, no porque creas que realmente necesita tu ayuda, sino porque quieres algo a cambio (amistad). La intención que subyace a tu ofrecimiento es lo que hace que éste sea un ejemplo de ayuda de escaso valor.

Cuando prestas una ayuda de poco valor, pueden ocurrir una o varias de las siguientes cosas:

1. La persona asume que te crees más capaz que ella y puede sentirse ofendida.
2. La persona asume que tu tiempo no debe ser muy valioso (es decir, que no tienes nada mejor que hacer) y puede intentar aprovecharse de ti en el futuro.
3. La persona asume que estás desesperado por una amistad al ofrecerte a hacer algo por ella en lo que no necesita ayuda. Ésta no es una buena base para una amistad equilibrada.

En resumen: para aumentar su valor social, ofrezca ayuda de alto valor.

2. Sé el pegamento de tu círculo social

Las personas más populares suelen ser el pegamento que mantiene unidos a sus amigos.

Cuando tengas previsto reunirte con un grupo de amigos para una salida social, acostúmbrate a invitar a alguien que aún no conozca a todos los miembros del grupo (asegúrate de consultarlo antes con el anfitrión del evento).

Intenta organizar fiestas y reuniones en las que tus amigos puedan pasar el rato juntos. Tus amigos no sólo apreciarán la oportunidad de conocer gente nueva, sino que además te percibirán como una persona más sociable.

Si sales con un amigo y te encuentras con otro, no olvides presentárselo. De lo contrario, tus amigos podrían sentirse incómodos y tú parecerás poco hábil socialmente.

3. Sé amable de verdad (pero no te hagas el remolón)

La "simpatía" es un tema peliagudo. La gente "simpática" a menudo parece carecer de amigos, y la gente "guay" o los "chicos malos" se hacen populares ¿Cómo ocurre esto?

Una de las razones es que algunas personas "simpáticas" no lo son de verdad; simplemente se comportan de forma educada y pasiva porque tienen miedo al conflicto. Estas personas no son necesariamente buenas, simpáticas o populares.

Por ejemplo, imaginemos a alguien que se da cuenta de que su amigo bebe demasiado pero no quiere sacar el tema. Así que deja que siga bebiendo, poniendo en riesgo la salud de su amigo. No está siendo amable, sólo está evitando una conversación difícil porque teme el conflicto.

Objetivo realmente Las decisiones de tu vida deben basarse en tu código moral. En el ejemplo anterior, una persona auténticamente amable intentaría hablar con su amigo sobre el problema. No hace falta ser grosero o insensible para tener una conversación difícil con alguien, pero hay que ser honesto y directo.

Las personas amables no hacen todo lo que se les pide sólo porque son "amables". Hay una línea muy fina entre "amable" y "pusilánime". No aceptes ayudar a alguien si eso significa ir en contra de tus propios intereses.

La gente agradable no tiene miedo de discrepar de los demás. No hay nada malo en tener y compartir tus propias opiniones. Ciertamente hay formas groseras de discrepar, pero no es grosero tener una opinión diferente.

Por último, las personas auténticamente agradables escuchan. La gente quiere pasar tiempo con personas que se preocupan por ellos, y esta empatía y preocupación son claves para ser una persona popular. Escucha las cosas que la gente comparte contigo y préstales toda tu atención cuando hablen.

4. Ser despreocupado

Si te muestras desenvuelto, tus amigos disfrutarán pasando tiempo contigo, lo que puede hacerte más popular. Es importante tener una actitud positiva y evitar las quejas constantes.

Compartir tus problemas con los demás es algo positivo: es un paso clave para hacer amigos íntimos. Pero hay un momento y un lugar para las discusiones serias. Hablar de tus problemas una y otra vez puede hacerte sentir mejor, pero si sueles ser negativo, puede que a tus amigos no les guste salir contigo.

Otras características de una persona despreocupada son:

• Tener buen sentido del humor; no ofenderse fácilmente por las bromas.
• Disposición a probar cosas nuevas; no insistir en seguir siempre las mismas rutinas.
• Flexibilidad a la hora de hacer planes (¡y de cambiarlos!).
• La capacidad de divertirse incluso cuando eso significa parecer tonto; no negarse a divertirse porque uno pueda pasar vergüenza.

5. Aprende a saber escuchar

La mayoría de nosotros estamos tan ocupados pensando en cómo vamos a responder que en realidad no prestamos atención a todo lo que se dice. Nos comportamos de forma egoísta, centrándonos más en nosotros mismos que en la otra persona.

Cuando tu mente está en otra parte, no oyes lo que no oyes. No sabes lo que te has perdido. Da la sensación de que escuchas mejor de lo que realmente escuchas.

Peor aún, algunas personas interrumpen a sus amigos mientras hablan sólo porque tienen que decirles algo con lo que se relacionan, lo que hace que se sientan ignorados y puede ser perjudicial para una amistad.

Si esto es algo que te ocurre a ti mismo, no pasa nada. No eres una mala persona ni un mal amigo. Simplemente significa que necesitas mejorar tu capacidad de escucha social.

Prestar atención cuando otras personas hablan (y hacer un esfuerzo por estar realmente presente en la conversación en lugar de estar en tu cabeza planeando tu respuesta) es el primer paso. Cuando estés escuchando, demuéstrales que les estás escuchando asintiendo con la cabeza y haciendo comentarios afirmativos como "Sí", "Mhmm", "Oh wow", etc.

Utiliza tus expresiones faciales para mostrar tus reacciones cuando alguien está hablando. Por ejemplo, frunce el ceño si te dicen algo malo, sonríe si te dicen algo bueno y ríe si algo es gracioso. Esto transmitirá a la otra persona que realmente la estás escuchando y hará que esté más dispuesta a compartir cosas contigo en el futuro.

Otra forma de demostrar que prestas atención cuando la gente habla es hacer un seguimiento de las cosas que te han contado en conversaciones anteriores, lo que requiere recordar lo que la gente ha compartido contigo para que puedas volver a preguntar sobre ello en el futuro.

Por ejemplo, supongamos que tu amiga Lisa te contó la semana pasada que su sobrino se había roto una pierna. La próxima vez que la veas, sería una buena idea preguntarle: "¿Y cómo está tu sobrino?" Esto no sólo le demostrará que estabas prestando atención durante vuestra última conversación, sino que también le transmitirás que te preocupas de verdad por ella.

6. Ser bueno en algo

Aunque tener un talento especial no te hace automáticamente popular, las personas muy hábiles tienden a atraer una atención positiva.

En su libro Valores atípicos El autor Malcolm Gladwell sugiere que no existe tal cosa como "nacer sin una habilidad"; sin embargo, se requieren miles de horas de práctica para convertirse en un experto altamente cualificado en el campo elegido. Una vez que haya identificado algo que le gusta hacer y en lo que cree que puede ser bueno, dedique tiempo a mejorar en ello.

Puede ser difícil identificar tus puntos fuertes. Pide opinión a personas cercanas a ti. Esto puede darte una mejor idea de tus dones y talentos.

Una vez que haya decidido qué destreza desea mejorar, los siguientes recursos pueden resultarle útiles:

• Libros de autoayuda y desarrollo personal
• Trabajar con un mentor experto en su área de interés
• Clases gratuitas locales o en línea, como las de Coursera.org
• Clases o tutorías locales remuneradas
• Unirse a un grupo local de Facebook relacionado con su especialidad o interés
• Fijar objetivos

No sólo tus habilidades, talentos y aficiones aumentarán tu popularidad en tu esfera social, sino que mejorar tus aptitudes profesionales también mejorará tu popularidad en tu lugar de trabajo.

Según un estudio, los conocimientos, destrezas y habilidades de los empleados relacionados con el trabajo están directamente relacionados con su popularidad en el lugar de trabajo, que a su vez está directamente relacionada con su satisfacción profesional[].

7. Practica la positividad

Las personas que se quejan a menudo de la vida y son más pesimistas tienen menos amigos. Y lo que es peor, como las personas tienden a pasar tiempo con otras que son parecidas a ellas, los amigos que tienen suelen ser también pesimistas.

Como regla general, esfuérzate por no decir nada negativo hasta que antes hayas dicho al menos cinco cosas positivas. Esto puede ayudarte a evitar que los demás te consideren pesimista y a convertirte en una persona más edificante con la que pasar el tiempo.

Puede que también te guste este artículo sobre cómo ser más positivo.

8. Deja de hablar de la gente a sus espaldas

Las personas populares entienden que hablar a espaldas de la gente les hará perder amigos rápidamente. Cuando hablas negativamente de otras personas, la persona con la que hablas puede asumir razonablemente que hablarías negativamente de ellos también cuando no están.

Dado que las relaciones se hacen más profundas cuanto más nos revelamos unos a otros, es importante que tus amigos se sientan cómodos al confiar en ti sin preocuparse de que hables de ellos a otras personas.

Muchas personas intentan justificar su comportamiento chismoso diciendo: "No hablo a espaldas de nadie, sólo digo la verdad". Aunque puede ser el caso, sigue sin ser una excusa aceptable. Algunos asuntos deben tratarse con la persona en cuestión y con nadie más.

9. Piénsatelo dos veces antes de hacer comentarios despectivos

Las personas negativas que desestiman y critican todo no suelen ser populares. Es agotador hablar con alguien que tacha a todos y a todo.

Esto no significa que no puedas estar de acuerdo con alguien, sino que tu desacuerdo debe ser respetuoso. Por ejemplo, decir: "No soy un gran fan de ese programa" es una forma respetuosa de estar en desacuerdo, pero decir: "Ese programa es tan estúpido que no entiendo cómo alguien puede verlo" es grosero y sentencioso.

Por regla general, evita expresar opiniones negativas ante personas que acabas de conocer. Ofenderás a menos gente y te resultará más fácil entablar relaciones.

Hay una excepción: es más fácil establecer una buena relación con alguien si reflejas su estilo de comunicación y su comportamiento, así que si quieres establecer una buena relación con una persona negativa, actuar de forma similar puede funcionar[].

Cuando estás con tus amigos más íntimos, debes expresarte siempre que sientas la necesidad de hacerlo. Sin embargo, si te excedes, corres el riesgo de cansar incluso a tus mejores amigos.

Un temor común es que si no expresas opiniones negativas, te considerarán un zombi sin opinión. Sin embargo, la realidad es bien distinta. Las personas que tienen éxito a la hora de influir en los demás suelen contar experiencias sin añadir su propia opinión. Dejan que la gente se forme su propia opinión.

Nunca puedes obligar a nadie a estar de acuerdo contigo. Lo único que puedes hacer es darle información que le ayude a llegar a sus propias conclusiones.

10. Establecer relaciones en el trabajo y en la escuela

Muchas personas cometen el error de evitar las relaciones sociales en su escuela o lugar de trabajo. Piensan que estos lugares son para trabajar o estudiar, no para socializar. Pero la mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo en el trabajo o la universidad. Si te niegas a socializar con personas que ves casi todos los días, te perderás algunas relaciones valiosas.

Las investigaciones demuestran que cuanto más popular seas en la escuela o el trabajo, más feliz serás cuando estés allí,[] así que entablar relaciones con compañeros de clase y de trabajo merece la pena.

Las personas con relaciones sociales sanas en la escuela y el trabajo también tienen más probabilidades de rendir más y tener más éxito. (Véase ¿Hasta qué punto es bueno socializar con los compañeros de trabajo? de Jacquelyn Smith para saber más sobre este tema).

11. Afrontar los conflictos en lugar de evitarlos

Las personas populares no tienen miedo a la confrontación, afrontan los conflictos en lugar de esconderse de ellos, aunque ello implique mantener conversaciones difíciles o tratar con personas dominantes.

Aunque la confrontación se asocia a menudo con la agresión y el acoso, cuando se hace de la manera correcta, es una parte crucial de la formación y el mantenimiento de amistades sanas y duraderas. Hay que ser un pacificador, no un pacificador. Es importante conocer la diferencia.

Las fuerzas de mantenimiento de la paz intentan evitar los conflictos ignorando los problemas. Pero el problema del mantenimiento de la paz es que nunca puede ser una estrategia a largo plazo. Los problemas no tienden a desaparecer sin más; suelen salir a la superficie con el tiempo.

Con el tiempo, todas las pequeñas (y grandes) cosas que dejaste pasar en el pasado se acumularán, y una o ambas personas involucradas explotarán. Las cosas se complicarán mucho más de lo que lo habrían hecho si hubieras decidido ser una persona pacífica. fabricante en su lugar.

Ser un pacificador requiere pasar a la acción. Implica en paz. Los populares saben lo importante que es trabajar sus amistades, y comprenden que la confrontación y la resolución de conflictos son necesarias.

12. Acepta tus defectos

Las personas que se aceptan a sí mismas tienden a ser positivas y seguras de sí mismas, lo que hace que sea más agradable estar con ellas. Como resultado, los demás quieren pasar tiempo con ellas.

Puede ser útil recordar que muchas personas se sienten inseguras, aunque lo oculten bien. Por ejemplo, la mayoría de los adultos de ambos sexos están descontentos con su peso o su figura[].

Intenta hablarte a ti mismo en positivo. Intentar razonar para salir de los pensamientos negativos no funciona, pero redirigir tu atención y adoptar un enfoque más equilibrado puede ayudar. Por ejemplo, podrías decirte a ti mismo: "Vale, me gustaría tener la piel más clara, pero puedo elegir centrarme en lo que me gusta de mí. Estoy contento con mi altura y sé que soy un amigo bueno y comprensivo".

13. Practica la conversación trivial siempre que puedas

Puedes aprender a ser simpático y agradable practicando tus habilidades sociales. Una habilidad clave que debes aprender es la de mantener conversaciones triviales, porque es el primer paso para entablar conversaciones interesantes, establecer una buena relación y entablar amistad.

Si eres tímido, ponte metas muy pequeñas para empezar. Por ejemplo, intenta decir "Hola" al camarero de tu cafetería local o pregúntale a un colega si ha tenido un buen fin de semana.

Cómo ser popular en la universidad o en la escuela

Muchos estudiantes quieren aumentar su estatus social, sentirse aceptados por su grupo de iguales y ser más populares. Si quieres hacer más amigos y ser querido como estudiante universitario o de secundaria, aquí tienes algunos consejos que puedes poner en práctica:

1. Encuentre a su gente

En lugar de intentar hacer amigos con todo el mundo, únete a grupos que te interesen. Aprovecha las primeras semanas, cuando todo el mundo está nervioso y buscando hacer amigos, porque probablemente estarán más abiertos a conocer gente nueva. Entabla conversaciones triviales con la gente de tus clases. Ya tenéis algo en común: el interés por la misma asignatura.

2. Tomar la iniciativa

Las personas populares no disfrutan con el rechazo social, pero toman la iniciativa de todos modos porque saben que el rechazo es una parte normal de la vida.

Atrévete a pedirle a la gente que quede contigo. Pídeselo casualmente, como si no fuera gran cosa, aunque estés nervioso.

Por ejemplo:

[A un compañero justo después de clase] "¡Vaya, ha sido una clase dura! Me vendría bien un café. ¿Quieres venir conmigo?".

[A alguien en tu dormitorio, tras una pequeña charla sobre tus estudios] "En realidad, esta tarde voy a la biblioteca a estudiar para mi examen, ¿quieres venir?".

Si te invitan a algún sitio, di "Sí" a menos que haya una buena razón por la que no quieras ir. Si alguien te ofrece una oportunidad para socializar, aprovéchala.

3. Anteponer las amistades sanas al estatus

Algunos estudiantes tienen fama de ser "guays", pero no necesariamente se les considera los más simpáticos. En otras palabras, tienen un estatus social alto, pero no caen realmente bien ni se les considera buenas personas.

Las investigaciones demuestran que serás más feliz a largo plazo y disfrutarás de amistades más estrechas si eres realmente amable con todo el mundo. Los adultos jóvenes que tienen un pequeño número de buenos amigos son más felices y gozan de mejor salud mental más adelante en la vida que los que están obsesionados con ser populares en su clase o grupo de año[].

4. Tomar buenas decisiones

Rodéate de personas que tomen buenas decisiones. Si te metes en líos repetidamente, serás conocido pero no necesariamente querido o respetado. Las personas que te presionan para que hagas cosas que te ponen ansioso o incómodo no son buenos amigos.

5. Trabaja duro y saca las mejores notas que puedas

Algunas personas creen que fingir ser "demasiado guay para que te importe" te hará popular. Esto no es necesariamente cierto. Es cierto que un comportamiento peligroso o agresivo puede hacerte ganar estatus social. Pero las investigaciones demuestran que los estudiantes simpáticos y con un alto rendimiento suelen ser muy queridos y aceptados socialmente[].

Cómo ser popular si empiezas en un colegio o instituto nuevo

Si te has trasladado a un colegio o instituto nuevo, es posible que te preocupe no encajar, pero si haces un esfuerzo por relacionarte con otros estudiantes y encontrar personas afines, puedes hacerte más popular y construir una vida social estupenda.

A continuación te explicamos cómo hacer amigos y ser popular si empiezas en un colegio o instituto nuevo:

• Aprovecha el hecho de que otros estudiantes te encontrarán interesante por el mero hecho de ser nuevo. Probablemente les intrigará saber de dónde eres y por qué empiezas en un nuevo centro. Si un estudiante curioso entabla una pequeña conversación contigo o te hace preguntas, sé amable y dales respuestas interesantes en lugar de respuestas breves.
• Empieza por charlar con las personas con las que te sientas en clase. Intenta que la conversación sea ligera y positiva. Pregúntales por sus clases y profesores favoritos, y habla de lo que te gusta de la escuela hasta ahora.
• Asiste a clases cooperativas como arte, música y educación física. Elige clases que te permitan hablar con otros estudiantes en lugar de sentarte y trabajar en silencio.
• Habla en clase. Deja que tus profesores y compañeros te conozcan. Ponte como objetivo hacer o responder una pregunta cada hora.