Sut i Fod yn Boblogaidd (Os Nad Ydach Chi'n Un o'r “Y Rhai Cŵl”)

Mae llawer ohonom yn tybio bod pobl boblogaidd yn cael eu geni ag anrheg arbennig sy'n eu galluogi i wneud ffrindiau ble bynnag y maent yn mynd. Ond gallwch chi ddod yn fwy poblogaidd ar unrhyw oedran trwy ddatblygu eich sgiliau cymdeithasol a mabwysiadu agwedd fwy agored a chadarnhaol tuag at bobl a bywyd yn gyffredinol.

Gweld hefyd: Sut i Oresgyn Yr Ofn o Wneud Cyfeillion

Yn y canllaw hwn, byddwch chi'n dysgu sut i ddod yn berson mwy poblogaidd ymhlith eich ffrindiau, eich cydweithwyr neu'ch cyd-ddisgyblion, hyd yn oed os ydych chi wedi teimlo fel rhywun o'r tu allan erioed.

Beth mae'n ei olygu i fod yn boblogaidd?<34>

Mae pobl yn cael eu gwerthfawrogi, yn edrau neu'n cael eu gwerthfawrogi gan eu cyfoedion. Mae eraill eisiau bod yn gysylltiedig â phobl boblogaidd, ac mae ganddyn nhw ddigon o ffrindiau. Fel arfer mae gan berson poblogaidd statws cymdeithasol uchel yn ei grŵp cyfoedion.

Pam mae rhai pobl mor boblogaidd?

Mae rhai pobl yn boblogaidd oherwydd eu bod yn hoffus. Er enghraifft, gallant fod yn gadarnhaol, yn gyfeillgar, yn ddibynadwy ac yn ystyriol. Mewn achosion eraill, mae pobl yn boblogaidd oherwydd bod eu gwedd dda, eu cyfoeth neu eu llwyddiant wedi rhoi statws cymdeithasol uchel iddynt.

Adrannau

2. Sut i fod yn fwy poblogaidd

Mae pobl boblogaidd yn gyffredinol yn galonogol, yn gadarnhaol, yn gymwynasgar ac yn hwyl i fod o gwmpas. Mae'r nodweddion hyn yn tynnu eraill tuag atynt. Mae'r rhan fwyaf o bobl boblogaidd hefyd yn buddsoddi llawer o amser ac ymdrech yn eu perthnasoedd. Maen nhw'n gwneud ffrindiau'n hawdd oherwydd mae ganddyn nhw ddiddordeb gwirioneddol mewn eraill.

Dyma rai awgrymiadau cyffredinol a fydd yn eich helpu i ddod ynadeiladu perthynas.

Mae un eithriad: mae'n haws meithrin cydberthynas â rhywun os ydych chi'n adlewyrchu eu harddull cyfathrebu a'u hymarweddiad, felly os ydych chi am feithrin perthynas â pherson negyddol, gallai ymddwyn mewn ffordd debyg weithio.[]

Pan fyddwch chi o gwmpas eich ffrindiau agosaf, dylech chi fynegi eich hun pryd bynnag y teimlwch fod angen gwneud hynny. Fodd bynnag, os byddwch yn gorwneud pethau, rydych mewn perygl o flino hyd yn oed eich ffrindiau gorau.

Ofn cyffredin yw y byddwch yn cael eich ystyried yn sombi di-farn os na fyddwch yn mynegi barn negyddol. Fodd bynnag, mae'r realiti yn dra gwahanol. Mae pobl sy'n llwyddo i ddylanwadu ar eraill yn tueddu i adrodd straeon am brofiadau heb ychwanegu eu barn eu hunain. Maen nhw'n gadael i bobl wneud eu meddyliau eu hunain.

Allwch chi byth orfodi neb i gytuno â chi. Y cyfan y gallwch ei wneud yw rhoi gwybodaeth iddynt a fydd yn eu helpu i ddod i'w casgliadau eu hunain.

10. Meithrin perthnasoedd yn y gwaith a'r ysgol

Mae llawer o bobl yn gwneud y camgymeriad o osgoi perthnasoedd cymdeithasol yn eu hysgol neu weithle. Maen nhw'n meddwl bod y lleoedd hyn ar gyfer gwaith neu astudio, nid cymdeithasu. Ond mae'r rhan fwyaf ohonom yn treulio llawer o amser yn y gwaith neu'r coleg. Os byddwch chi'n gwrthod cymdeithasu â phobl rydych chi'n eu gweld bron bob dydd, byddwch chi'n colli allan ar rai perthnasoedd gwerthfawr.

Mae ymchwil yn dangos po fwyaf poblogaidd rydych chi yn yr ysgol neu'r gwaith, y hapusaf y byddwch chi pan fyddwch chi yno,[] felly meithrin perthnasoedd â chyd-ddisgyblionac mae cydweithwyr yn werth yr ymdrech.

Mae pobl sydd â pherthnasoedd cymdeithasol iach yn yr ysgol ac yn y gwaith hefyd yn fwy tebygol o berfformio'n well a bod yn fwy llwyddiannus. (Gweler Faint Cydweithiwr Mae Cymdeithasu Sy'n Dda i'ch Gyrfa? gan Jacquelyn Smith am ragor ar y pwnc hwn.)

11. Delio â gwrthdaro yn lle eu hosgoi

Nid yw pobl boblogaidd yn ofni gwrthdaro. Maen nhw'n mynd i'r afael â gwrthdaro yn lle cuddio rhagddi, hyd yn oed os yw'n golygu cael sgyrsiau anodd neu ddelio â dominyddu pobl.

Er bod gwrthdaro yn aml yn gysylltiedig ag ymddygiad ymosodol a bwlio, o'i wneud yn y ffordd gywir, mae'n rhan hanfodol o ffurfio a chynnal cyfeillgarwch iach, parhaol. Mae angen i chi fod yn dangnefeddwr, nid yn geidwad heddwch. Mae'n bwysig gwybod y gwahaniaeth.

Mae ceidwaid heddwch yn ceisio osgoi gwrthdaro drwy anwybyddu problemau. Ond y broblem gyda chadw heddwch yw na all byth fod yn strategaeth hirdymor. Nid yw problemau'n tueddu i ddiflannu; maent fel arfer yn dod i'r wyneb yn y pen draw.

Yn y pen draw, bydd yr holl bethau bach (a mawr) y byddwch yn gadael i lithro yn y gorffennol yn adio i fyny, a bydd un neu ddau o'r bobl dan sylw yn ffrwydro. Bydd pethau'n mynd yn llawer mwy blêr nag y byddent wedi pe baech wedi penderfynu bod yn gwneuthurwr heddwch yn lle hynny.

I fod yn dangnefeddwr mae angen gweithredu. Mae'n golygu gwneud heddwch. Mae pobl boblogaidd yn gwybod pa mor bwysig yw hi i weithio ar eu cyfeillgarwch, ac maen nhwdeall bod gwrthdaro a datrys gwrthdaro yn angenrheidiol.

12. Bod yn berchen ar eich diffygion

Mae pobl sy'n derbyn eu hunain yn tueddu i fod yn gadarnhaol ac yn hunanhyderus, sy'n eu gwneud yn fwy dymunol i fod o gwmpas. O ganlyniad, mae eraill eisiau treulio amser gyda nhw.

Gall fod o gymorth cofio bod llawer o bobl yn teimlo'n ansicr, hyd yn oed os ydyn nhw'n ei guddio'n dda. Er enghraifft, mae'r rhan fwyaf o oedolion—o'r ddau ryw—yn anhapus â'u pwysau neu siâp eu corff.[]

Ceisiwch ddefnyddio hunan-siarad cadarnhaol. Nid yw ceisio rhesymu eich ffordd allan o feddyliau negyddol yn gweithio, ond gall ailgyfeirio eich sylw a chymryd agwedd fwy cytbwys helpu. Er enghraifft, fe allech chi ddweud wrthych chi'ch hun, “Iawn, felly hoffwn pe bai gennyf groen cliriach, ond gallaf ddewis canolbwyntio ar yr hyn rwy'n ei hoffi amdanaf fy hun. Rwy’n hapus gyda fy nhaldra, a gwn fy mod yn ffrind da, cefnogol.”

13. Ymarfer siarad bach mor aml ag y gallwch

Gallwch ddysgu bod yn gyfeillgar a dymunol trwy ymarfer eich sgiliau cymdeithasol. Un sgil allweddol i'w ddysgu yw gwneud siarad bach oherwydd dyma'r cam cyntaf i sgyrsiau diddorol, cydberthynas a chyfeillgarwch.

Os ydych chi'n swil, gosodwch nodau bach iawn i ddechrau. Er enghraifft, ceisiwch ddweud “Helo” wrth y barista yn eich siop goffi leol neu gofynnwch i gydweithiwr a gawsant benwythnos da.

Sut i fod yn boblogaidd yn y coleg neu yn yr ysgol

Mae llawer o fyfyrwyr eisiau cynyddu eu statws cymdeithasol, yn teimlo eu bod yn cael eu derbyn gan eugrŵp cyfoedion, a dod yn fwy poblogaidd. Os hoffech chi wneud mwy o ffrindiau a chael eich hoffi fel myfyriwr coleg neu ysgol uwchradd, dyma rai awgrymiadau i roi cynnig arnynt:

1. Dod o hyd i'ch pobl

Yn lle ceisio gwneud ffrindiau ag unrhyw un a phawb, ymunwch â grwpiau sydd o ddiddordeb i chi. Manteisiwch ar yr ychydig wythnosau cyntaf pan fydd pawb yn nerfus ac yn edrych i wneud ffrindiau oherwydd mae'n debyg y byddant yn fwy agored i gwrdd â phobl newydd. Gwnewch sgwrs fach gyda phobl yn eich dosbarthiadau. Mae gennych rywbeth yn gyffredin eisoes: diddordeb yn yr un pwnc.

2. Cymerwch y cam cyntaf

Nid yw pobl boblogaidd yn mwynhau cael eu gwrthod yn gymdeithasol, ond maent yn cymryd yr awenau beth bynnag oherwydd eu bod yn gwybod bod gwrthod yn rhan arferol o fywyd.

Meiddiwch ofyn i bobl gymdeithasu. Gofynnwch yn ddigywilydd fel nad yw'n fawr o beth, hyd yn oed os ydych chi'n nerfus.

Er enghraifft:

[I gyd-ddisgybl yn syth ar ôl dosbarth] “Waw, roedd hwnna'n ddosbarth anodd! Gallwn i ddefnyddio coffi. Hoffech chi ddod gyda mi?"

[I rywun yn eich dorm, ar ôl ychydig o siarad am eich astudiaethau] “A dweud y gwir, rydw i'n mynd i'r llyfrgell y prynhawn yma i astudio ar gyfer fy mhrawf. Ydych chi eisiau dod?”

Os cewch eich gwahodd i rywle, dywedwch “Ie” oni bai bod rheswm da pam nad ydych chi eisiau mynd. Os bydd rhywun yn cynnig cyfle i chi gymdeithasu, cymerwch hi.

3. Rhoi cyfeillgarwch iach o flaen statws

Mae gan rai myfyrwyr enw da am fod“cŵl,” ond nid ydyn nhw o reidrwydd yn cael eu hystyried fel y rhai mwyaf hoffus. Mewn geiriau eraill, mae ganddynt statws cymdeithasol uchel ond nid ydynt yn cael eu hoffi na'u hystyried yn bobl dda.

Mae ymchwil yn dangos y byddwch chi'n hapusach yn y tymor hir ac yn mwynhau cyfeillgarwch agosach os ydych chi'n wirioneddol neis i bawb. Mae oedolion ifanc sydd â nifer fach o ffrindiau da yn hapusach ac â gwell iechyd meddwl yn ddiweddarach mewn bywyd na'r rhai sydd ag obsesiwn â bod yn boblogaidd yn eu dosbarth neu grŵp blwyddyn.[]

4. Gwneud penderfyniadau da

Amgylchynwch eich hun gyda phobl sy'n gwneud dewisiadau da. Os byddwch chi'n mynd i drafferth dro ar ôl tro, byddwch chi'n adnabyddus ond nid o reidrwydd yn cael eich hoffi na'ch parchu. Nid yw pobl sy'n rhoi pwysau arnoch i wneud pethau sy'n eich gwneud yn bryderus neu'n anghyfforddus yn ffrindiau da.

5. Gweithiwch yn galed a chael y graddau gorau y gallwch

Mae rhai pobl yn meddwl y bydd smalio bod yn “rhy cwl i ofalu” yn eich gwneud yn boblogaidd. Nid yw hyn o reidrwydd yn wir. Mae’n wir y gall ymddygiad peryglus neu ymosodol ennill statws cymdeithasol i chi. Ond mae ymchwil yn dangos bod myfyrwyr cyfeillgar, uchel eu cyflawniad yn aml yn cael eu hoffi a'u derbyn yn gymdeithasol.[]

Sut i fod yn boblogaidd os ydych chi'n dechrau mewn ysgol neu goleg newydd

Os ydych chi wedi symud i ysgol neu goleg newydd, efallai y byddwch chi'n poeni na fyddwch chi'n ffitio i mewn. Ond os gwnewch ymdrech i gysylltu â myfyrwyr eraill a dod o hyd i bobl o'r un anian, gallwch chi ddod yn fwy poblogaidd ac adeiladu mwy o boblogrwydd.bywyd cymdeithasol.

Dyma sut i wneud ffrindiau a bod yn boblogaidd os ydych yn dechrau mewn ysgol neu goleg newydd:

• Manteisiwch ar y ffaith y bydd myfyrwyr eraill yn eich gweld yn ddiddorol dim ond oherwydd eich bod yn newydd. Mae'n debyg y byddan nhw'n chwilfrydig i ddysgu o ble rydych chi'n dod a pham rydych chi'n dechrau mewn ysgol newydd. Os bydd myfyriwr chwilfrydig yn siarad yn fach â chi neu'n gofyn cwestiynau, byddwch yn gyfeillgar a rhowch atebion diddorol iddo yn hytrach nag atebion byr.
• Dechreuwch drwy sgwrsio â phobl rydych chi'n eistedd wrth ymyl yn y dosbarth. Ceisiwch gadw'r sgwrs yn ysgafn ac yn gadarnhaol. Gofynnwch iddyn nhw am eu hoff ddosbarthiadau ac athrawon, a siaradwch am yr hyn rydych chi'n ei hoffi am yr ysgol hyd yn hyn.
• Cymerwch ddosbarthiadau cydweithredol fel celf, cerddoriaeth ac addysg gorfforol. Dewiswch ddosbarthiadau sy'n gadael i chi siarad â myfyrwyr eraill yn lle eistedd a gweithio'n dawel.
• Siaradwch yn y dosbarth. Gadewch i'ch athrawon a'ch cyd-ddisgyblion ddod i'ch adnabod. Gosodwch nod i chi'ch hun o ofyn neu ateb un cwestiwn bob cyfnod.

15> > 15.person mwy hoffus a phoblogaidd:

1. Ceisiwch osgoi cynnig cymorth yn gyfnewid am gymeradwyaeth

Mae pobl boblogaidd yn aml yn helpu eraill, ond nid yw bod yn gymwynasgar bob amser yn eich gwneud yn fwy poblogaidd. Bydd ceisio bod yn gymwynasgar dim ond i wneud eraill fel chi yn gwrthdanio. Bydd y rhan fwyaf o bobl yn gwybod bod angen arnoch chi gyfeillgarwch neu gymeradwyaeth ganddynt yn gyfnewid. Byddwch chi'n dod ar eich traws fel rhywun anghenus, sydd ddim yn ddeniadol.

Ystyriwch pa fath o help rydych chi'n ei gynnig a pham rydych chi'n ei gynnig. Ydych chi'n dangos i'r person arall bod eich amser yn fwy neu'n llai pwysig na'u hamser nhw? Mae pobl boblogaidd yn helpu eraill oherwydd bod ganddyn nhw sgil ddefnyddiol, nid oherwydd eu bod eisiau ennill cyfeillgarwch neu gwmni rhywun arall.

Dewch i ni ystyried dwy senario:

1. Rydych chi'n wych gyda chyfrifiaduron ac yn cynnig helpu rhywun gyda phroblem dechnegol na allant ei datrys ar eu pen eu hunain.
2. Rydych chi'n cynnig helpu rhywun i ysgrifennu adroddiad. Fodd bynnag, mae'r person arall yn berffaith abl i'w wneud ei hun, a dim ond yn y gobaith y bydd yn gofyn i chi dreulio amser gyda nhw wedyn y byddwch chi'n cynnig.

Yn y senario cyntaf, rydych chi'n dangos eich bod chi'n gwerthfawrogi amser y person arall trwy gynnig help gyda rhywbeth maen nhw'n ei gael yn anodd. Mae hwn yn help gwerth uchel oherwydd mae’n wirioneddol ddefnyddiol i’r person arall, ac nid yn unig rydych chi’n eu helpu oherwydd eich bod chi eisiau iddyn nhw dreulio amser gyda nhw.

Yn yr ail senario, fodd bynnag, rydych chicynnig gwneud rhywbeth y gallai’r person arall fod wedi’i wneud, nid oherwydd eich bod yn credu bod gwir angen eich help arno, ond oherwydd eich bod eisiau rhywbeth yn gyfnewid (cyfeillgarwch). Y bwriad y tu ôl i'ch cynnig yw'r hyn sy'n gwneud hyn yn enghraifft o gymorth gwerth isel.

Pan fyddwch yn rhoi cymorth gwerth isel, gallai un neu fwy o'r pethau canlynol ddigwydd:

1. Mae'r person yn cymryd yn ganiataol eich bod yn meddwl eich bod yn fwy galluog nag y maent, ac y gallech gael eich tramgwyddo.
2. Mae'r person yn cymryd yn ganiataol na ddylai eich amser fod yn werthfawr iawn (h.y., nid oes gennych unrhyw beth gwell i'w wneud yn y dyfodol ac efallai y bydd gennych unrhyw fantais yn y dyfodol). am gyfeillgarwch trwy gynnig gwneud rhywbeth drostyn nhw nad oes angen help arnyn nhw. Nid yw hyn yn sail dda ar gyfer cyfeillgarwch cytbwys.

Y llinell waelod: i gynyddu eich gwerth cymdeithasol, cynigiwch gymorth gwerth uchel.

2. Byddwch y glud yn eich cylch cymdeithasol

Y bobl fwyaf poblogaidd yn aml yw’r glud sy’n dal eu ffrindiau gyda’i gilydd.

Pan fydd gennych gynlluniau i gwrdd â grŵp o ffrindiau am wibdaith gymdeithasol, gwnewch yr arferiad o wahodd rhywun sydd heb gwrdd â phawb yn y grŵp eto. (Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda gwesteiwr y digwyddiad yn gyntaf!)

Ceisiwch drefnu partïon a chyfarfodydd lle gall eich ffrindiau dreulio amser gyda'ch gilydd. Nid yn unig y bydd eich ffrindiau'n gwerthfawrogi'r cyfle i gwrdd â phobl newydd, ond byddwch hefyd yn cael eich ystyried yn berson mwy cymdeithasol.

Osrydych chi'n hongian allan gyda ffrind ac yn rhedeg i mewn i ffrind arall, cofiwch eu cyflwyno i'ch gilydd. Fel arall, efallai y bydd eich ffrindiau'n teimlo'n lletchwith, a byddwch yn dod i ffwrdd fel rhywun di-grefft yn gymdeithasol.

3. Byddwch yn wirioneddol neis (ond peidiwch â gwthio drosodd)

Mae “Niceness” yn bwnc dyrys. Mae’n ymddangos bod diffyg ffrindiau gan bobl “neis” yn aml, ac mae’r bobl “cŵl” neu’r “pobl ddrwg” yn dod yn boblogaidd. Sut mae hynny'n digwydd?

Un rheswm yw nad yw rhai pobl “neis” yn wirioneddol neis; maent yn ymddwyn mewn ffordd gwrtais, goddefol oherwydd eu bod yn ofni gwrthdaro. Nid yw'r bobl hyn o reidrwydd yn dda, yn hoffus nac yn boblogaidd.

Er enghraifft, dychmygwch rywun sy'n sylwi ar ei ffrind yn yfed gormod ond nad yw am godi'r pwnc. Felly, mae'n gadael i'r yfed barhau, gan beryglu iechyd ei ffrind. Nid yw'n bod yn garedig. Mae'n osgoi sgwrs anodd oherwydd mae ofn gwrthdaro arno.

Anelwch at fod yn wirioneddol neis. Dylai penderfyniadau eich bywyd fod yn seiliedig ar eich cod moesol. Yn yr enghraifft uchod, byddai person neis iawn yn ceisio siarad â'i ffrind am y broblem. Does dim rhaid i chi fod yn anghwrtais nac yn ansensitif i gael sgwrs anodd gyda rhywun, ond mae angen i chi fod yn onest ac yn uniongyrchol.

Nid yw pobl neis yn gwneud popeth y mae pobl yn gofyn iddynt ei wneud dim ond oherwydd eu bod yn “neis.” Mae yna linell denau rhwng “braf” a “gwthio.” Peidiwch â chytuno i helpu rhywun os yw'n golygu mynd yn groes i'ch un chididdordebau.

Nid yw pobl braf yn ofni anghytuno ag eraill. Does dim byd o'i le ar gael a rhannu eich barn eich hun. Yn sicr mae yna ffyrdd anghwrtais o anghytuno, ond nid yw'n anghwrtais arddel safbwynt gwahanol.

Yn olaf, mae pobl wirioneddol neis yn gwrando. Mae pobl eisiau treulio amser gyda phobl sy'n malio amdanyn nhw, ac mae'r empathi a'r pryder hwn yn allweddol i fod yn berson poblogaidd. Gwrandewch ar y pethau y mae pobl yn eu rhannu gyda chi a rhowch eich sylw llawn iddynt pan fyddant yn siarad.

4. Byddwch yn hawdd

Pan fyddwch yn hawdd mynd, bydd eich ffrindiau'n mwynhau treulio amser gyda chi, a all eich gwneud yn fwy poblogaidd. Mae’n bwysig cael agwedd gadarnhaol ac osgoi cwyno cyson.

Mae rhannu eich problemau ag eraill yn beth da – mae’n gam allweddol wrth wneud ffrindiau agos. Ond mae amser a lle ar gyfer trafodaethau difrifol. Gallai siarad am eich problemau dro ar ôl tro wneud i chi deimlo'n well. Ond os ydych chi'n aml yn negyddol, efallai na fydd eich ffrindiau'n mwynhau hongian allan gyda chi.

Gweld hefyd: Pam Mae Pobl yn Rhoi'r Gorau i Siarad â Fi? —Datrys

Mae nodweddion eraill person hawddgar yn cynnwys:

• Meddu ar synnwyr digrifwch da; peidio â chael eich sarhau'n hawdd gan jôcs.
• Parodrwydd i roi cynnig ar bethau newydd; peidio â mynnu dilyn yr un drefn bob tro.
• Hyblygrwydd wrth wneud cynlluniau (a newid cynlluniau!).
• Y gallu i gael hwyl hyd yn oed pan mae'n golygu edrych yn wirion; peidio â gwrthod cael hwyl oherwydd fe allech chi deimlo embaraseich hun.
5. Dysgwch sut i fod yn wrandäwr da

Mae'r rhan fwyaf ohonom mor brysur yn meddwl sut rydyn ni'n mynd i ymateb fel nad ydyn ni mewn gwirionedd yn talu sylw i bopeth sy'n cael ei ddweud. Rydyn ni'n ymddwyn yn hunanol, gan ganolbwyntio mwy arnom ni'n hunain na'r person arall.

Pan fo'ch meddwl yn rhywle arall, dydych chi ddim yn clywed yr hyn nad ydych chi'n ei glywed. Ni fyddwch yn gwybod beth wnaethoch chi ei golli. Mae'n teimlo fel eich bod chi'n well gwrandäwr nag ydych chi mewn gwirionedd.

Yn waeth byth, mae rhai pobl yn torri ar draws eu ffrindiau tra maen nhw'n siarad dim ond oherwydd bod yn rhaid iddyn nhw ddweud rhywbeth maen nhw'n uniaethu ag ef. Mae hyn yn achosi i bobl deimlo eu bod yn cael eu hanwybyddu a gall fod yn niweidiol i gyfeillgarwch.

Os yw hyn yn rhywbeth rydych chi'n cael eich hun yn ei wneud, mae hynny'n iawn. Nid ydych chi'n berson drwg nac yn ffrind drwg. Yn syml, mae'n golygu bod angen i chi wella'ch sgiliau gwrando cymdeithasol.

Talu sylw pan fydd pobl eraill yn siarad (a gwneud ymdrech i fod yn bresennol yn y sgwrs go iawn yn lle cynllunio eich ymateb yn eich pen) yw'r cam cyntaf. Pan fyddwch chi'n gwrando, dangoswch iddyn nhw eich bod chi'n gwrando trwy nodio a gwneud sylwadau cadarnhaol fel “Ie,” “Mhmm,” “O waw,” ac ati

Defnyddiwch ystumiau eich wyneb i ddangos eich ymateb pan fydd rhywun yn siarad. Er enghraifft, gwgu os ydyn nhw'n dweud rhywbeth drwg wrthych chi, gwenwch os ydyn nhw'n dweud rhywbeth da wrthych chi, a chwerthin os yw rhywbeth yn ddoniol. Bydd hyn yn cyfleu i'r person arall eich bod yn wirioneddolgwrando arnynt a bydd yn eu gwneud yn fwy tueddol o rannu pethau gyda chi yn y dyfodol.

Ffordd arall i ddangos eich bod yn talu sylw pan fydd pobl yn siarad yw gwneud gwaith dilynol ar y pethau y mae pobl wedi'u dweud wrthych mewn sgyrsiau blaenorol. Mae hyn yn gofyn am gofio'r hyn y mae pobl wedi'i rannu â chi fel y gallwch ofyn amdano eto yn y dyfodol.

Er enghraifft, gadewch i ni ddweud bod eich ffrind Lisa wedi dweud wrthych yr wythnos diwethaf fod ei nai wedi torri ei goes. Y tro nesaf y byddwch chi'n ei gweld hi, byddai'n syniad da gofyn, “A sut mae'ch nai yn dod ymlaen?” Nid yn unig y bydd hyn yn dangos iddi eich bod yn talu sylw yn ystod eich sgwrs ddiwethaf, ond bydd hefyd yn cyfleu eich bod yn wirioneddol yn gofalu amdani.

6. Dod yn dda ar rywbeth

Er nad yw dawn arbennig yn eich gwneud yn boblogaidd yn awtomatig, mae pobl fedrus iawn yn tueddu i ddenu sylw cadarnhaol.

Yn ei lyfr Outliers , mae’r awdur Malcolm Gladwell yn awgrymu nad oes y fath beth â “chael eich geni heb sgil.” Fodd bynnag, mae angen miloedd o oriau o ymarfer i ddod yn arbenigwr medrus iawn yn eich dewis faes. Unwaith y byddwch wedi nodi rhywbeth yr ydych yn hoffi ei wneud ac yn meddwl y gallwch fod yn dda yn ei wneud, cymerwch amser i wella arno.

Gall fod yn anodd adnabod eich cryfderau. Gofynnwch i bobl rydych chi'n agos atynt am eu barn. Gall hyn roi gwell syniad i chi o'ch doniau a'ch doniau.

Unwaith y byddwch wedi penderfynu pa sgil y byddechhoffi gwella, gall yr adnoddau canlynol fod yn ddefnyddiol:

• Llyfrau datblygiad personol/hunangymorth
• Gweithio gyda mentor sy'n arbenigwr yn eich maes diddordeb
• Dosbarthiadau lleol neu ar-lein rhad ac am ddim, fel y rhai yn Coursera.org
• Tiwtora lleol taledig neu ddosbarthiadau
• Ymuno â grŵp Facebook lleol sy'n ymwneud â'ch sgil/diddordeb
• Ni fydd <777 yn gosod eich sgiliau yn unig
• ><777 s, ac mae hobïau yn cynyddu eich poblogrwydd yn eich maes cymdeithasol, ond bydd gwella eich galluoedd cysylltiedig â gyrfa yn gwella eich poblogrwydd yn eich gweithle hefyd.

  Yn ôl un astudiaeth, mae gwybodaeth, sgiliau a galluoedd gweithwyr sy’n gysylltiedig â gwaith yn uniongyrchol gysylltiedig â’u poblogrwydd yn y gweithle, sy’n uniongyrchol gysylltiedig â’u boddhad gyrfa.[]

  7. Ymarfer positifrwydd

  Mae gan bobl sy'n aml yn cwyno am fywyd ac sy'n fwy pesimistaidd lai o ffrindiau. Yn waeth byth, gan fod pobl yn tueddu i dreulio amser gydag eraill sy'n debyg iddyn nhw, mae'r ffrindiau sydd ganddyn nhw fel arfer hefyd yn besimistaidd.

  Fel rheol, gwnewch ymdrech i beidio â dweud unrhyw beth negyddol nes eich bod wedi dweud o leiaf bum peth cadarnhaol yn gyntaf. Gall hyn eich helpu i atal eraill rhag ystyried eich bod yn besimistaidd a'ch gwneud yn berson mwy dyrchafol i dreulio amser gydag ef.

  Efallai yr hoffech chi hefyd yr erthygl hon ar sut i fod yn fwy cadarnhaol.

  8. Rhoi'r gorau i siarad am bobl y tu ôl i'w cefnau

  Poblogaiddmae pobl yn deall y bydd siarad y tu ôl i gefnau pobl yn achosi iddynt golli ffrindiau yn gyflym. Pan fyddwch chi'n siarad yn negyddol am bobl eraill, gall y person rydych chi'n siarad ag ef yn rhesymol dybio y byddech chi'n siarad yn negyddol amdanyn nhw nhw pan nad ydyn nhw hefyd o gwmpas.

  Oherwydd bod perthnasoedd yn tyfu'n ddyfnach po fwyaf rydyn ni'n ei ddatgelu i'n gilydd, mae'n bwysig i'ch ffrindiau fod yn gyfforddus yn ymddiried ynoch chi heb boeni y byddwch chi'n siarad amdanyn nhw ag eraill.

  Mae llawer o bobl yn mynd yn ôl i geisio siarad amdanyn nhw trwy beidio â dweud wrth eraill. Dw i jyst yn dweud y gwir.” Er y gallai hyn fod yn wir, nid yw'n esgus derbyniol o hyd. Mae angen mynd i'r afael â rhai materion gyda'r person dan sylw a neb arall.

  9. Meddyliwch ddwywaith cyn gwneud sylwadau dilornus

  Nid yw pobl negyddol sy’n diystyru a beirniadu popeth yn boblogaidd fel arfer. Mae'n flinedig siarad â rhywun sy'n ysgrifennu popeth i ffwrdd.

  Nid yw hyn yn golygu na allwch anghytuno â rhywun, ond mae’n golygu y dylai eich anghytundeb fod yn barchus. Er enghraifft, mae dweud, “Dydw i ddim yn gefnogwr mawr o’r sioe honno” yn ffordd barchus o anghytuno, ond mae dweud, “Mae’r sioe honno mor dwp. Dydw i ddim yn gweld sut y gall unrhyw un ei wylio” yn anghwrtais ac yn feirniadol.

  Fel rheol, ceisiwch osgoi mynegi barn negyddol am bobl rydych chi newydd eu cyfarfod. Byddwch yn tramgwyddo llai o bobl ac yn ei chael yn haws gwneud hynny