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हममें से कई लोग मानते हैं कि लोकप्रिय लोग एक विशेष उपहार के साथ पैदा होते हैं जो उन्हें जहां भी जाते हैं दोस्त बनाने में सक्षम बनाता है। लेकिन आप अपने सामाजिक कौशल को विकसित करके और सामान्य रूप से लोगों और जीवन के प्रति अधिक खुला, सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाकर किसी भी उम्र में अधिक लोकप्रिय बन सकते हैं।
इस गाइड में, आप सीखेंगे कि अपने दोस्तों, सहकर्मियों या सहपाठियों के बीच अधिक लोकप्रिय व्यक्ति कैसे बनें, भले ही आप हमेशा एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करते हों।
लोकप्रिय होने का क्या मतलब है?
लोकप्रिय लोगों की उनके साथियों द्वारा प्रशंसा, सराहना या प्यार किया जाता है। अन्य लोग लोकप्रिय लोगों के साथ जुड़ना चाहते हैं और उनके बहुत सारे मित्र होते हैं। एक लोकप्रिय व्यक्ति की आमतौर पर अपने सहकर्मी समूह में उच्च सामाजिक स्थिति होती है।
कुछ लोग इतने लोकप्रिय क्यों हैं?
कुछ लोग लोकप्रिय हैं क्योंकि वे पसंद करने योग्य हैं। उदाहरण के लिए, वे सकारात्मक, मैत्रीपूर्ण, भरोसेमंद और विचारशील हो सकते हैं। अन्य मामलों में, लोग लोकप्रिय हैं क्योंकि उनके अच्छे रूप, धन, या सफलता ने उन्हें उच्च सामाजिक स्थिति प्रदान की है।
अनुभाग
अधिक लोकप्रिय कैसे बनें
लोकप्रिय लोग आम तौर पर उत्साहित, सकारात्मक, मददगार और आसपास रहने में मज़ेदार होते हैं। ये गुण दूसरों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। अधिकांश लोकप्रिय लोग भी अपने रिश्तों में बहुत समय और प्रयास लगाते हैं। वे आसानी से दोस्त बना लेते हैं क्योंकि वे वास्तव में दूसरों में रुचि रखते हैं।
यहां कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं जो आपको एक बनने में मदद करेंगेसंबंध बनाएं।
एक अपवाद है: यदि आप किसी की संचार शैली और आचरण को प्रतिबिंबित करते हैं तो उसके साथ संबंध बनाना आसान होता है, इसलिए यदि आप किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ संबंध बनाना चाहते हैं, तो उसी तरह से कार्य करना काम कर सकता है।[]
जब आप अपने सबसे करीबी दोस्तों के आसपास होते हैं, तो आपको जब भी जरूरत महसूस हो, आपको खुद को व्यक्त करना चाहिए। हालाँकि, यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आप अपने सबसे अच्छे दोस्तों को भी थका देने का जोखिम उठाते हैं।
यह सभी देखें: 118 अंतर्मुखी उद्धरण (अच्छे, बुरे और बदसूरत)एक आम डर यह है कि यदि आप नकारात्मक राय व्यक्त नहीं करते हैं, तो आपको एक रायहीन ज़ोंबी माना जाएगा। हालाँकि, हकीकत काफी अलग है. जो लोग दूसरों को प्रभावित करने में सफल होते हैं वे अपनी राय जोड़े बिना अनुभवों के बारे में कहानियां सुनाते हैं। वे लोगों को अपना मन बनाने देते हैं।
आप कभी भी किसी को अपनी बात से सहमत होने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। आप बस उन्हें जानकारी दे सकते हैं जिससे उन्हें अपने निष्कर्ष तक पहुंचने में मदद मिलेगी।
10. काम और स्कूल में रिश्ते बनाएं
बहुत से लोग अपने स्कूल या कार्यस्थल पर सामाजिक रिश्तों से बचने की गलती करते हैं। उन्हें लगता है कि ये जगहें काम करने या पढ़ाई के लिए हैं, मेलजोल बढ़ाने के लिए नहीं। लेकिन हममें से अधिकांश लोग काम या कॉलेज में बहुत समय बिताते हैं। यदि आप उन लोगों के साथ मेलजोल बढ़ाने से इनकार करते हैं जिनसे आप लगभग हर दिन मिलते हैं, तो आप कुछ मूल्यवान रिश्तों को खो देंगे।
शोध से पता चलता है कि आप स्कूल या काम पर जितने अधिक लोकप्रिय होंगे, वहां होने पर आप उतने ही अधिक खुश होंगे,[] इसलिए सहपाठियों के साथ संबंध बनानाऔर सहकर्मी प्रयास के लायक हैं।
यह सभी देखें: अपने दोस्तों के करीब कैसे आएंस्कूल और काम पर स्वस्थ सामाजिक संबंधों वाले लोगों के भी बेहतर प्रदर्शन करने और अधिक सफल होने की संभावना अधिक होती है। (देखें सहकर्मी से मेलजोल आपके करियर के लिए कितना अच्छा है? इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए जैकलीन स्मिथ द्वारा लिखित।)
11. विवादों से बचने के बजाय उनसे निपटें
लोकप्रिय लोग टकराव से नहीं डरते। वे संघर्ष से छिपने के बजाय उससे निपटते हैं, भले ही इसका मतलब कठिन बातचीत करना या हावी होने वाले लोगों से निपटना हो।
हालांकि टकराव अक्सर आक्रामकता और धमकाने से जुड़ा होता है, लेकिन जब सही तरीके से किया जाता है, तो यह स्वस्थ, स्थायी दोस्ती बनाने और बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपको शांतिदूत बनने की जरूरत है, शांतिदूत नहीं। अंतर जानना ज़रूरी है.
शांतिरक्षक मुद्दों को नज़रअंदाज़ करके संघर्षों से बचने की कोशिश करते हैं। लेकिन शांति स्थापना के साथ समस्या यह है कि यह कभी भी दीर्घकालिक रणनीति नहीं हो सकती। समस्याएँ यूं ही दूर नहीं हो जातीं; वे आम तौर पर अंततः सामने आते हैं।
आखिरकार, वे सभी छोटी (और बड़ी) चीजें जिन्हें आपने अतीत में छोड़ दिया था, जुड़ जाएंगी, और इसमें शामिल लोगों में से एक या दोनों विस्फोट हो जाएंगे। यदि आपने शांति निर्माता बनने का निर्णय लिया होता तो चीजें उससे कहीं ज्यादा गड़बड़ हो जातीं।
शांति निर्माता बनने के लिए कार्रवाई करना आवश्यक है। इसमें शांति बनाना शामिल है। लोकप्रिय लोग जानते हैं कि अपनी दोस्ती पर काम करना कितना महत्वपूर्ण है, और वे भीसमझें कि टकराव और संघर्ष समाधान आवश्यक है।
12. अपनी कमियाँ स्वीकार करें
जो लोग खुद को स्वीकार करते हैं वे सकारात्मक और आत्मविश्वासी होते हैं, जिससे उनके आसपास रहना अधिक सुखद होता है। परिणामस्वरूप, अन्य लोग उनके साथ समय बिताना चाहते हैं।
यह याद रखने में मदद मिल सकती है कि बहुत से लोग असुरक्षित महसूस करते हैं, भले ही वे इसे अच्छी तरह से छिपाते हों। उदाहरण के लिए, अधिकांश वयस्क - दोनों लिंगों के - अपने वजन या शरीर के आकार से नाखुश हैं।[]
सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करने का प्रयास करें। नकारात्मक विचारों से बाहर निकलने के लिए तर्क करने का प्रयास काम नहीं करता है, लेकिन अपना ध्यान पुनर्निर्देशित करने और अधिक संतुलित दृष्टिकोण अपनाने से मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, आप अपने आप से कह सकते हैं, "ठीक है, तो मैं चाहता हूं कि मेरी त्वचा साफ हो, लेकिन मैं अपने बारे में जो पसंद करता हूं उस पर ध्यान केंद्रित करना चुन सकता हूं। मैं अपनी ऊंचाई से खुश हूं, और मुझे पता है कि मैं एक अच्छा, सहयोगी दोस्त हूं।''
13. जितनी बार संभव हो छोटी-छोटी बातें करने का अभ्यास करें
आप अपने सामाजिक कौशल का अभ्यास करके मैत्रीपूर्ण और पसंद करने योग्य बनना सीख सकते हैं। सीखने का एक प्रमुख कौशल छोटी-छोटी बातें करना है क्योंकि यह दिलचस्प बातचीत, तालमेल और दोस्ती की ओर पहला कदम है।
यदि आप शर्मीले हैं, तो शुरुआत करने के लिए बहुत छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, अपने स्थानीय कॉफी शॉप में बरिस्ता को "हाय" कहने का प्रयास करें या किसी सहकर्मी से पूछें कि क्या उनका सप्ताहांत अच्छा रहा।
कॉलेज या स्कूल में लोकप्रिय कैसे बनें
कई छात्र अपनी सामाजिक स्थिति बढ़ाना चाहते हैं, अपने द्वारा स्वीकार्य महसूस करना चाहते हैंसहकर्मी समूह, और अधिक लोकप्रिय बनें। यदि आप अधिक मित्र बनाना चाहते हैं और कॉलेज या हाई स्कूल के छात्र के रूप में लोकप्रिय होना चाहते हैं, तो यहां आज़माने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. अपने लोगों को ढूंढें
किसी से भी दोस्ती करने की कोशिश करने के बजाय, उन समूहों में शामिल हों जिनमें आपकी रुचि है। पहले कुछ हफ़्तों का फ़ायदा उठाएँ जब हर कोई घबराया हुआ होता है और दोस्त बनाने की सोच रहा होता है क्योंकि वे संभवतः नए लोगों से मिलने के लिए अधिक खुले होंगे। अपनी कक्षाओं में लोगों के साथ छोटी-छोटी बातें करें। आपमें पहले से ही कुछ समानता है: एक ही विषय में रुचि।
2. पहल करें
लोकप्रिय लोग सामाजिक अस्वीकृति का आनंद नहीं लेते हैं, लेकिन फिर भी वे पहल करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि अस्वीकृति जीवन का एक सामान्य हिस्सा है।
लोगों को बाहर घूमने के लिए कहने का साहस करें। लापरवाही से पूछें जैसे कि यह कोई बड़ी बात नहीं है, भले ही आप घबराए हुए हों।
उदाहरण के लिए:
[कक्षा के तुरंत बाद एक सहपाठी से] "वाह, वह एक कठिन कक्षा थी! मैं कॉफ़ी का उपयोग कर सकता हूँ। क्या तुम मेरे साथ आना चाहोगे?"
[आपके छात्रावास में किसी से, आपकी पढ़ाई के बारे में कुछ छोटी बातचीत के बाद] "दरअसल, मैं आज दोपहर को अपने परीक्षण के लिए अध्ययन करने के लिए पुस्तकालय जा रहा हूं। क्या आप आना चाहते हैं?"
यदि आपको कहीं आमंत्रित किया जाता है, तो "हां" कहें, जब तक कि कोई अच्छा कारण न हो कि आप क्यों नहीं जाना चाहते। यदि कोई आपको मेलजोल बढ़ाने का अवसर देता है, तो उसका लाभ उठाएं।
3. स्टेटस से पहले स्वस्थ मित्रता को रखें
कुछ छात्रों की प्रतिष्ठा होती है"अच्छा," लेकिन जरूरी नहीं कि उन्हें सबसे अधिक पसंद किया जाने वाला माना जाए। दूसरे शब्दों में, उनके पास उच्च सामाजिक स्थिति है लेकिन उन्हें वास्तव में पसंद नहीं किया जाता है या अच्छे लोगों के रूप में नहीं माना जाता है।
शोध से पता चलता है कि यदि आप वास्तव में सभी के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं तो आप लंबे समय में अधिक खुश रहेंगे और घनिष्ठ मित्रता का आनंद लेंगे। जिन युवा वयस्कों के पास कम संख्या में अच्छे दोस्त होते हैं, वे अधिक खुश रहते हैं और जीवन में बाद में उनका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है, उन लोगों की तुलना में जो अपनी कक्षा या वर्ष समूह में लोकप्रिय होने के लिए जुनूनी होते हैं।[]
4. अच्छे निर्णय लें
अपने आसपास ऐसे लोगों को रखें जो अच्छे निर्णय लेते हैं। यदि आप बार-बार परेशानी में पड़ते हैं, तो आप प्रसिद्ध तो होंगे, लेकिन जरूरी नहीं कि आपको पसंद किया जाए या सम्मानित किया जाए। जो लोग आप पर ऐसे काम करने के लिए दबाव डालते हैं जो आपको चिंतित या असहज करते हैं, वे अच्छे दोस्त नहीं हैं।
5. कड़ी मेहनत करें और सर्वोत्तम ग्रेड प्राप्त करें
कुछ लोग सोचते हैं कि "देखभाल करने के लिए बहुत अच्छा" होने का दिखावा आपको लोकप्रिय बना देगा। यह जरूरी नहीं कि सच हो. यह सच है कि खतरनाक या आक्रामक व्यवहार आपको सामाजिक प्रतिष्ठा दिला सकता है। लेकिन शोध से पता चलता है कि मिलनसार, उच्च उपलब्धि हासिल करने वाले छात्र अक्सर अच्छी तरह से पसंद किए जाते हैं और सामाजिक रूप से स्वीकार किए जाते हैं।सामाजिक जीवन।
यदि आप एक नए स्कूल या कॉलेज में शुरुआत कर रहे हैं तो दोस्त कैसे बनाएं और लोकप्रिय कैसे बनें, इसका तरीका यहां बताया गया है:
- इस तथ्य का लाभ उठाएं कि अन्य छात्र आपको सिर्फ इसलिए दिलचस्प पाएंगे क्योंकि आप नए हैं। वे संभवतः यह जानने के लिए उत्सुक होंगे कि आप कहां से हैं और आप एक नए स्कूल में क्यों शुरुआत कर रहे हैं। यदि कोई जिज्ञासु छात्र आपसे छोटी-मोटी बातें करता है या प्रश्न पूछता है, तो मित्रतापूर्ण रहें और उन्हें संक्षिप्त उत्तर देने के बजाय दिलचस्प उत्तर दें।
- जिन लोगों के साथ आप कक्षा में बैठे हैं, उनसे बातचीत करके शुरुआत करें। बातचीत को हल्का और सकारात्मक रखने का प्रयास करें। उनसे उनकी पसंदीदा कक्षाओं और शिक्षकों के बारे में पूछें, और स्कूल के बारे में अब तक आपको क्या पसंद है, इसके बारे में बात करें।
- कला, संगीत और पीई जैसी सहकारी कक्षाएं लें। ऐसी कक्षाएँ चुनें जिनमें आपको चुपचाप बैठकर काम करने के बजाय अन्य छात्रों से बात करने का मौका मिले।
- कक्षा में बोलें। अपने शिक्षकों और सहपाठियों को आपको जानने दें। प्रत्येक अवधि में एक प्रश्न पूछने या उत्तर देने का लक्ष्य निर्धारित करें। 15>
1. अनुमोदन के बदले सहायता की पेशकश करने से बचें
लोकप्रिय लोग अक्सर दूसरों की मदद करते हैं, लेकिन मददगार होना हमेशा आपको अधिक लोकप्रिय नहीं बनाता है। केवल दूसरों को अपने जैसा बनाने के लिए मददगार बनने की कोशिश करना उल्टा पड़ जाएगा। अधिकांश लोगों को पता होगा कि बदले में आपको उनसे मित्रता या अनुमोदन की आवश्यकता है। आप जरूरतमंद के रूप में सामने आएंगे, जो आकर्षक नहीं है।
विचार करें कि आप किस प्रकार की सहायता दे रहे हैं और क्यों दे रहे हैं। क्या आप दूसरे व्यक्ति को दिखा रहे हैं कि आपका समय उनके समय से अधिक या कम महत्वपूर्ण है? लोकप्रिय लोग दूसरों की मदद करते हैं क्योंकि उनके पास उपयोगी कौशल है, इसलिए नहीं कि वे किसी और की दोस्ती या कंपनी जीतना चाहते हैं।
आइए दो परिदृश्यों पर विचार करें:
- आप कंप्यूटर में बहुत अच्छे हैं और किसी को ऐसी तकनीकी समस्या से निपटने में मदद करने की पेशकश करते हैं जिसे वे स्वयं हल नहीं कर सकते।
- आप किसी को रिपोर्ट लिखने में मदद करने की पेशकश करते हैं। हालाँकि, दूसरा व्यक्ति इसे स्वयं करने में पूरी तरह से सक्षम है, और आप केवल इस उम्मीद में पेशकश कर रहे हैं कि वे बाद में आपसे उनके साथ घूमने के लिए कहेंगे।
पहले परिदृश्य में, आप दूसरे व्यक्ति को किसी कठिन चीज़ में मदद की पेशकश करके यह दिखा रहे हैं कि आप उसके समय को महत्व देते हैं। यह उच्च-मूल्य वाली मदद है क्योंकि यह वास्तव में दूसरे व्यक्ति के लिए उपयोगी है, और आप उनकी मदद सिर्फ इसलिए नहीं कर रहे हैं क्योंकि आप चाहते हैं कि वे उनके साथ समय बिताएं।
हालांकि, दूसरे परिदृश्य में, आप हैंकुछ ऐसा करने की पेशकश करना जो दूसरा व्यक्ति कर सकता था, इसलिए नहीं कि आप मानते हैं कि उन्हें आपकी मदद की वास्तविक ज़रूरत है, बल्कि इसलिए कि आप बदले में कुछ (दोस्ती) चाहते हैं। आपके प्रस्ताव के पीछे का इरादा ही इसे कम-मूल्य वाली मदद का उदाहरण बनाता है।
जब आप कम-मूल्य वाली मदद देते हैं, तो निम्नलिखित में से एक या अधिक चीजें हो सकती हैं:
- व्यक्ति मानता है कि आप सोचते हैं कि आप उससे अधिक सक्षम हैं, और नाराज हो सकते हैं।
- व्यक्ति मानता है कि आपका समय बहुत मूल्यवान नहीं है (यानी, आपके पास करने के लिए कुछ भी बेहतर नहीं है) और भविष्य में आपका फायदा उठाने की कोशिश कर सकता है।
- व्यक्ति मानता है कि आप दोस्ती के लिए बेताब हैं। उनके लिए कुछ ऐसा करने की पेशकश करना जिसके लिए उन्हें सहायता की आवश्यकता न हो। संतुलित मित्रता के लिए यह अच्छा आधार नहीं है।
मुख्य बात: अपने सामाजिक मूल्य को बढ़ाने के लिए, उच्च-मूल्य वाली सहायता की पेशकश करें।
2. अपने सामाजिक दायरे में गोंद बनें
सबसे लोकप्रिय लोग अक्सर वह गोंद होते हैं जो अपने दोस्तों को एक साथ रखते हैं।
जब आपके पास सामाजिक सैर के लिए दोस्तों के समूह से मिलने की योजना हो, तो किसी ऐसे व्यक्ति को आमंत्रित करने की आदत बनाएं जो अभी तक समूह में सभी से नहीं मिला है। (पहले ईवेंट के होस्ट से जांच अवश्य कर लें!)
पार्टियों और गेट-टुगेदर की व्यवस्था करने का प्रयास करें जहां आपके दोस्त एक साथ घूम सकें। न केवल आपके दोस्त नए लोगों से मिलने के अवसर की सराहना करेंगे, बल्कि आपको एक अधिक सामाजिक व्यक्ति के रूप में भी देखा जाएगा।
यदिआप एक दोस्त के साथ घूम रहे हैं और अचानक दूसरे दोस्त से मुलाकात हो जाती है, तो उन्हें एक-दूसरे से मिलवाना याद रखें। अन्यथा, आपके दोस्तों को अजीब लग सकता है, और आप सामाजिक रूप से अकुशल लगेंगे।
3. वास्तव में अच्छे बनें (लेकिन अहंकारी न बनें)
"अच्छापन" एक पेचीदा विषय है। "अच्छे" लोगों के पास अक्सर दोस्तों की कमी होती है, और "अच्छे" लोग या "बुरे लोग" लोकप्रिय हो जाते हैं। ऐसा कैसे होता है?
एक कारण यह है कि कुछ "अच्छे" लोग वास्तव में अच्छे नहीं होते हैं; वे केवल विनम्र, निष्क्रिय तरीके से व्यवहार करते हैं क्योंकि वे संघर्ष से डरते हैं। ये लोग आवश्यक रूप से अच्छे, पसंद करने योग्य या लोकप्रिय नहीं हैं।
उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो देखता है कि उसका दोस्त बहुत अधिक शराब पी रहा है, लेकिन वह इस विषय को सामने नहीं लाना चाहता। इसलिए, उसने अपने दोस्त के स्वास्थ्य को खतरे में डालते हुए शराब पीना जारी रखा। वह दयालु नहीं है. वह केवल कठिन बातचीत से बच रहा है क्योंकि वह संघर्ष से डरता है।
वास्तव में
अच्छा बनने का लक्ष्य रखें। आपके जीवन के निर्णय आपके नैतिक संहिता पर आधारित होने चाहिए। उपरोक्त उदाहरण में, एक सचमुच अच्छा व्यक्ति अपने मित्र से समस्या के बारे में बात करने का प्रयास करेगा। किसी के साथ कठिन बातचीत करने के लिए आपको असभ्य या असंवेदनशील होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको ईमानदार और प्रत्यक्ष होने की ज़रूरत है।अच्छे लोग वह सब कुछ नहीं करते हैं जो लोग उनसे करने के लिए कहते हैं, सिर्फ इसलिए कि वे "अच्छे" हैं। "अच्छा" और "पुशओवर" के बीच एक महीन रेखा है। अगर किसी की मदद करने का मतलब अपने ख़िलाफ़ जाना हो तो सहमत न होंरूचियाँ।
अच्छे लोग दूसरों से असहमत होने से नहीं डरते। अपनी राय रखने और साझा करने में कुछ भी गलत नहीं है। असहमत होने के निश्चित रूप से असभ्य तरीके हैं, लेकिन एक अलग दृष्टिकोण रखना असभ्य नहीं है।
अंत में, वास्तव में अच्छे लोग सुनते हैं। लोग ऐसे लोगों के साथ समय बिताना चाहते हैं जो उनकी परवाह करते हैं, और यह सहानुभूति और चिंता एक लोकप्रिय व्यक्ति बनने की कुंजी है। जो बातें लोग आपसे साझा करते हैं उन्हें सुनें और जब वे बात करें तो उन पर अपना पूरा ध्यान दें।
4. सहज रहें
जब आप सहज होंगे, तो आपके दोस्त आपके साथ समय बिताने का आनंद लेंगे, जो आपको और अधिक लोकप्रिय बना सकता है। सकारात्मक दृष्टिकोण रखना और लगातार शिकायत करने से बचना महत्वपूर्ण है।
अपनी समस्याओं को दूसरों के साथ साझा करना एक अच्छी बात है - करीबी दोस्त बनाने में यह एक महत्वपूर्ण कदम है। लेकिन गंभीर चर्चाओं का एक समय और स्थान होता है। अपनी समस्याओं के बारे में बार-बार बात करने से आपको बेहतर महसूस हो सकता है। लेकिन अगर आप अक्सर नकारात्मक रहते हैं, तो आपके दोस्तों को आपके साथ घूमना अच्छा नहीं लगेगा।
एक सहज व्यक्ति की अन्य विशेषताओं में शामिल हैं:
- हास्य की अच्छी समझ होना; चुटकुलों से आसानी से आहत नहीं होना।
- नई चीजों को आजमाने की इच्छा; हर बार एक ही दिनचर्या का पालन करने पर जोर नहीं देना।
- योजनाएँ बनाने में लचीलापन (और योजनाएँ बदलना!)।
- मौज-मस्ती करने की क्षमता, भले ही इसका मतलब मूर्खतापूर्ण दिखना हो; मौज-मस्ती करने से इनकार न करें क्योंकि आपको शर्मिंदगी उठानी पड़ सकती हैस्वयं.
5. जानें कि एक अच्छा श्रोता कैसे बनें
हममें से अधिकांश लोग यह सोचने में इतने व्यस्त हैं कि हम कैसे प्रतिक्रिया देंगे कि हम वास्तव में कही जा रही हर बात पर ध्यान नहीं देते हैं। हम स्वार्थी व्यवहार करते हैं, दूसरे व्यक्ति की तुलना में खुद पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।
जब आपका मन कहीं और होता है, तो आप वह नहीं सुनते जो आप नहीं सुनते। आपको पता नहीं चलेगा कि आपने क्या खोया। ऐसा महसूस होता है कि आप वास्तव में जितने बेहतर श्रोता हैं, उससे बेहतर हैं।
इससे भी बदतर, कुछ लोग अपने दोस्तों को बात करते समय बीच में ही रोक देते हैं क्योंकि उन्हें उन्हें कुछ बताना होता है जिससे वे संबंधित होते हैं। इससे लोग उपेक्षित महसूस करते हैं और दोस्ती के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
यदि यह कुछ ऐसा है जिसे आप स्वयं करते हुए पाते हैं, तो यह ठीक है। आप बुरे व्यक्ति या बुरे मित्र नहीं हैं। इसका सीधा सा मतलब है कि आपको अपने सामाजिक सुनने के कौशल में सुधार करने की आवश्यकता है।
जब अन्य लोग बोल रहे हों तो ध्यान देना (और अपने दिमाग में अपनी प्रतिक्रिया की योजना बनाने के बजाय बातचीत में वास्तव में मौजूद रहने का प्रयास करना) पहला कदम है। जब आप सुन रहे हों, तो सिर हिलाकर और सकारात्मक टिप्पणियाँ जैसे "हाँ," "महम्म," "ओह वाह," आदि करके उन्हें दिखाएं कि आप सुन रहे हैं।
जब कोई बोल रहा हो तो अपनी प्रतिक्रिया दिखाने के लिए अपने चेहरे के भावों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि वे आपको कुछ बुरा बताते हैं तो भौंहें सिकोड़ें, यदि वे आपको कुछ अच्छा बताएं तो मुस्कुराएं, और यदि कुछ मज़ेदार हो तो हंसें। इससे दूसरे व्यक्ति को पता चलेगा कि आप वास्तव में हैंउन्हें सुनें और भविष्य में वे आपके साथ बातें साझा करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।
यह दिखाने का एक और तरीका है कि जब लोग बोल रहे हों तो आप उन पर ध्यान देते हैं, उन बातों पर अमल करना है जो लोगों ने आपको पिछली बातचीत में बताई हैं। इसके लिए यह याद रखना आवश्यक है कि लोगों ने आपके साथ क्या साझा किया है ताकि आप भविष्य में इसके बारे में दोबारा पूछ सकें।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आपकी मित्र लिसा ने आपको पिछले सप्ताह बताया था कि उसके भतीजे का पैर टूट गया है। अगली बार जब आप उसे देखें, तो यह पूछना अच्छा होगा, "और आपका भतीजा कैसा है?" इससे न केवल उसे पता चलेगा कि आप अपनी पिछली बातचीत के दौरान उस पर ध्यान दे रहे थे, बल्कि यह भी बताएगा कि आप वास्तव में उसकी परवाह करते हैं।
6. किसी चीज़ में अच्छे बनें
हालाँकि एक विशेष प्रतिभा होने से आप स्वचालित रूप से लोकप्रिय नहीं हो जाते, बहुत कुशल लोग सकारात्मक ध्यान आकर्षित करते हैं।
अपनी पुस्तक आउटलेर्स में, लेखक मैल्कम ग्लैडवेल सुझाव देते हैं कि "कौशल के बिना पैदा होने" जैसी कोई चीज़ नहीं है। हालाँकि, आपके चुने हुए क्षेत्र में अत्यधिक कुशल विशेषज्ञ बनने के लिए हजारों घंटों के अभ्यास की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप किसी ऐसी चीज़ की पहचान कर लेते हैं जिसे करना आपको पसंद है और आप सोचते हैं कि आप इसमें अच्छे हो सकते हैं, तो उसमें बेहतर होने के लिए समय निकालें।
अपनी शक्तियों को पहचानना कठिन हो सकता है। जिन लोगों के आप करीब हैं उनसे उनकी राय पूछें। इससे आपको अपने उपहारों और प्रतिभाओं का बेहतर अंदाजा मिल सकता है।
एक बार जब आप यह तय कर लें कि आपको कौन सा कौशल चाहिएसुधार करने के लिए, निम्नलिखित संसाधन सहायक हो सकते हैं:
- व्यक्तिगत विकास/स्वयं-सहायता पुस्तकें
- किसी ऐसे गुरु के साथ काम करना जो आपकी रुचि के क्षेत्र में विशेषज्ञ हो
- मुफ्त स्थानीय या ऑनलाइन कक्षाएं, जैसे कि कौरसेरा.ओआरजी पर
- भुगतान वाली स्थानीय ट्यूशन या कक्षाएं
- अपने कौशल/रुचि से संबंधित एक स्थानीय फेसबुक समूह में शामिल होना
- लक्ष्य निर्धारित करें
न केवल आपके कौशल, प्रतिभा और शौक आपके सामाजिक क्षेत्र में आपकी लोकप्रियता बढ़ाते हैं, लेकिन करियर संबंधी क्षमताओं में सुधार करने से आपके कार्यस्थल में भी आपकी लोकप्रियता में सुधार होगा।
एक अध्ययन के अनुसार, कर्मचारियों के कार्य-संबंधी ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का कार्यस्थल में उनकी लोकप्रियता से सीधा संबंध है, जो सीधे उनके करियर की संतुष्टि से संबंधित है।[]
7. सकारात्मकता का अभ्यास करें
जो लोग अक्सर जीवन के बारे में शिकायत करते हैं और अधिक निराशावादी होते हैं उनके कम दोस्त होते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि चूंकि लोग अपने जैसे दिखने वाले लोगों के साथ समय बिताते हैं, इसलिए उनके जो दोस्त होते हैं वे भी आमतौर पर निराशावादी होते हैं।
एक सामान्य नियम के रूप में, तब तक कुछ भी नकारात्मक न कहने का प्रयास करें जब तक कि आप पहली बार कम से कम पांच सकारात्मक बातें न कह दें। यह आपको दूसरों को आपको निराशावादी समझने से रोकने में मदद कर सकता है और आपको समय बिताने के लिए अधिक उत्थानशील व्यक्ति बना सकता है।
आपको अधिक सकारात्मक कैसे बनें, यह लेख भी पसंद आ सकता है।
8. लोगों की पीठ पीछे उनके बारे में बात करना बंद करें
लोकप्रियलोग समझते हैं कि लोगों की पीठ पीछे बात करने से वे जल्दी ही अपने दोस्त खो देंगे। जब आप अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक बातें करते हैं, तो जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, वह उचित रूप से मान सकता है कि आप उनके के बारे में नकारात्मक बातें करेंगे, जब वे आसपास भी नहीं होंगे।
क्योंकि रिश्ते जितना अधिक हम एक-दूसरे के सामने प्रकट करते हैं, उतने गहरे होते जाते हैं, आपके दोस्तों के लिए यह चिंता किए बिना कि आप उनके बारे में दूसरों से बात करेंगे, सहज महसूस करना महत्वपूर्ण है।
कई लोग यह कहकर अपने गपशप व्यवहार को सही ठहराने का प्रयास करते हैं, "मैं किसी की पीठ पीछे बात नहीं कर रहा हूं। मैं बस सच बोल रहा हूं।" हालाँकि यह मामला हो सकता है, फिर भी यह एक स्वीकार्य बहाना नहीं है। कुछ मुद्दों को संबंधित व्यक्ति के साथ ही संबोधित किया जाना चाहिए, किसी और के साथ नहीं।
9. निंदात्मक टिप्पणियाँ करने से पहले दो बार सोचें
नकारात्मक लोग जो हर बात को खारिज करते हैं और आलोचना करते हैं वे आमतौर पर लोकप्रिय नहीं होते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना थका देने वाला है जो हर किसी को और हर चीज को नजरअंदाज कर देता है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी से असहमत नहीं हो सकते, बल्कि इसका मतलब यह है कि आपकी असहमति सम्मानजनक होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यह कहना, "मैं उस शो का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हूं" असहमत होने का एक सम्मानजनक तरीका है, लेकिन यह कहना, "वह शो बहुत बेवकूफी भरा है। मुझे समझ नहीं आता कि कोई इसे कैसे देख सकता है" असभ्य और आलोचनात्मक है।
सामान्य नियम के रूप में, उन लोगों के बारे में नकारात्मक राय व्यक्त करने से बचें जिनसे आप अभी-अभी मिले हैं। आप कम लोगों को नाराज करेंगे और ऐसा करना आसान होगा
