如何进行深度对话（附示例）

"我怎样才能与朋友进行深入交谈？ 我觉得自己总是陷入琐碎的闲聊中"。

在这篇文章中，我将告诉你如何开始比闲聊更有意义的深层对话，并让对话持续下去。

1. 从小声交谈开始，逐渐深入

您可能在网上看到过 "深度对话开场白 "的清单，但如果您突然开始深度对话，会让人觉得您过于紧张。 相反，您可以用几分钟的闲聊开始对话。 闲聊就像是社交热身，让人们为更深入的讨论做好准备。

例如，大多数人都会在几分钟的闲聊后自然而然地分享个人感想，而在几次聚会后再谈论更深入的话题。

2. 选择轻松、亲密的环境

避免在喧闹的环境、高能量的场所或团体社交时试图进行深入交谈。 在这些场合，人们通常专注于玩乐。 他们不太可能有心情进行深思熟虑的交流。

深层次的对话最好是在两个人或一小群朋友之间进行，他们彼此已经感觉很舒服了。 每个人都需要有合适的心情来进行有意义的对话，否则对话很快就会枯竭。

3. 提出你感兴趣的深刻话题

提出一个与你们正在谈论的话题有松散关联的深层话题。

例如

在谈论职业时： 是的，我认为最终目标是找到有意义的东西。 什么对你有意义？

在谈论天气时： 我认为，当天气如此多变时，它真的能让我记住时间在流逝，所以我甚至喜欢一年中糟糕的部分。 变化对你的生活很重要吗？

在谈到社交媒体时： 我在想，社交媒体是给世界带来了好处，还是制造了新的问题？ 你怎么看？

在谈到计算机和信息技术时： 顺便说一句，我读到过这样一个理论，我们很可能生活在电脑模拟中。 你想过这个问题吗？

说到春天： 说到春天和万物生长，我看了一部关于植物如何通过根系传递信号的纪录片。 我们对地球的了解如此之少，真是令人着迷。

如果得到了积极的回应，你们就可以深入探讨这个主题。 如果没有，以后再试一次。 你们可能需要尝试几次才能找到双方都喜欢的主题。

4.寻找志同道合者

遗憾的是，很多人并不喜欢深入交谈，有些人乐于闲聊，有些人则根本不知道如何进行深入交谈。

寻找与您有共同爱好或兴趣的人可能会有所帮助。 试着在当地找一个定期聚会或上课的地方。 您很有可能会找到愿意与您谈论您认为有趣的事情的人。

以下是我们关于如何找到志同道合者的指南。

5. 就主题提出个人问题

问一些与话题有关的略带个人色彩的问题，将谈话带入更深的层次。 这样，以后再问更私人的问题就很自然了。

如果您在闲聊中陷入困境，可以提出一些问题：

• 如果你在谈论如今找房子有多难时被卡住了，那就问问如果钱不是问题，他们会住在哪里，以及为什么。
• 如果您在谈论社会问题时遇到困难，请询问他们是否梦想生活在其他地方--以及为什么。
• 如果谈到工作，问他们如果自己创业会做什么，为什么。
• 如果您谈到时间过得真快，请询问他们认为自己这些年来发生了哪些变化--是什么让他们发生了变化。

6.分享一些关于你自己的事情

每当你问一些深奥或私人的问题时，也要分享一些关于你自己的事情。 如果你问了一连串的问题，却没有透露任何私人信息，对方可能会觉得你是在审问他。

但是，不要因为你觉得该让别人说点什么了，就打断别人的谈话。 有时候，让别人说很长时间也没关系。

尽量保持对话的平衡，使双方分享的信息量大致相同。 例如，如果有人简短地提到他对自己工作的看法，你也可以简短地告诉他你对自己工作的看法。

同时，你也要避免过度分享。 与他人分享太多私人信息会让对方感到不舒服，也会让谈话变得尴尬。 如果你不确定自己是否过度分享，问问自己："这是否与谈话有关，是否在我们之间建立了联系？

更多建议，请参阅本指南 "如何停止过度分享"。

7. 提出后续问题

追问可以将琐碎或枯燥的话题引向更深、更有意义的方向。 在追问之间，你可以分享一些关于自己的事情。

有时，要经过几次交流，你和对方才会觉得可以自在地分享自己的想法和意见。

例如，这是我和某人整晚的谈话：

我 您是如何选择成为一名工程师的？

他 这里有很多好的工作机会。 [肤浅的回答]

我，在分享完自己之后： 你说你选择工程学是因为有很多工作机会，但你内心一定有什么东西让你特别选择了工程学？

他 嗯，说得好！我觉得我一直都喜欢造东西。

我 啊，我明白了。 你认为这是为什么？

他 嗯......我想......这是一种创造真实事物的感觉。

我，后来： 你之前说要创造一些真实的东西，这很有意思。 [分享我的想法] 你喜欢创造什么真实的东西？"

他 也许这与生死有关，比如，如果你建造了一些真实的东西，即使你离开了，它可能依然存在。

8.表明你在倾听

仅仅做一个好的倾听者是不够的，你还需要在谈话中表现出你的存在感。 当人们感觉到你在真正关注他们时，他们就敢于敞开心扉。 因此，你们的谈话会变得更有意义。

• 如果你意识到自己在考虑对方说完后要说什么，请将注意力转移到对方当下实际说的话上。
• 在别人说话时，始终保持目光接触（除非他们停顿下来整理思绪）。
• 用 "嗯"、"是的 "等词语给出反馈（要真实，不要夸张）。
• 面部表情要真实，让对方看到你的感受。
• 用自己的话总结对方所说的话，这表明你已经理解了对方的意思。 例如： 他们 我想在一个可以社交的地方工作。 你 您想在 一个可以结识朋友的地方 他们 没错！

9. 上网

在线论坛是寻找志同道合者的好地方，他们愿意进行深入而有意义的对话。

我更喜欢寻找住在附近的志同道合者，但如果你住的地方没有聚会，论坛也能帮上忙。

Reddit 的子论坛几乎涵盖了你能想到的所有兴趣爱好。 看看 AskPhilosophy。 此外，你可能会对我们的《如何在网上交友》指南感兴趣。

10.敢于分享小漏洞

通过分享一个小小的不安全感，显示出你是一个可亲的、脆弱的人。 这可以让对方舒服地敞开心扉，作为回报。

例如，如果你谈到参加公司聚会，你可以说："当我必须认识新朋友时，我会感到非常不自在"。

当你分享自己的弱点时，你就创造了一个安全的空间，在这个空间里，你和对方可以超越肤浅的互动，在更深层次上了解对方。 这种环境为个人的、有意义的对话奠定了基础。

11.逐渐谈论更私人的事情

随着几周或几个月的交谈，你们可以讨论越来越多的私人话题。

例如，当你认识某人的时间不长时，你可以问一些略带私人色彩的问题，比如 "你在打电话前是否在脑子里排练过要说的话？

随着你们的关系越来越亲密，你们可以逐渐转向更私人的话题。 一段时间后，你们就可以谈论非常亲密、脆弱的经历了。

心理学家发现，谈论越来越私人的事情会拉近人与人之间的距离，如果你想建立亲密的友谊，相互的自我披露是关键。 研究还表明，与他人进行更深入、更实质性的交谈与更高水平的幸福感有关。

12. 巧妙处理有争议的话题

在闲聊时应避免谈论有争议的话题，如政治、宗教和性。 但如果你们已经相互了解，谈论有争议的问题可能会非常愉快。

如果你从第三人称的角度来阐述观点，就能避免听众产生防卫心理。

例如

我听说有人认为应该禁止电动滑板车，因为它们会造成很多事故，但也有人说这是市政官员的错，因为他们没有优先考虑自行车道。 您怎么看？

如果对方看起来很不安，就要准备好转换话题。 注意观察对方的肢体语言。 如果对方双手合十、皱眉头或转过身去，与你保持一定的距离，那就谈点别的。

13. 谈梦想

一个人的梦想会透露出他的很多信息，提问和提及一些事情会把话题引向他想做的事情。

例如

当你谈论工作时 你梦想的工作是什么？ 或 如果你有那么多钱，不用工作，你会怎么做？

当你谈到旅行时： 如果预算不受限制，您最想去哪里？

分享你自己的梦想，让对话保持平衡。

14. 提出开放式问题

提问时，不要只回答 "是 "或 "不是"，而要给出更长的答案。

封闭式问题： 你喜欢你的工作吗？

开放式问题： 你对自己的工作感觉如何？

开放式问题通常以 "如何"、"为什么"、"谁 "或 "什么 "开头。

15 对潜在动机充满好奇

如果有人告诉你他们做了什么或想做什么，你可以问一个能揭示其潜在动机的问题。 要积极。 你不要让对方觉得你在批评他们的决定。

例如

他们 我要去希腊度假。

你 听起来不错！是什么促使你选择希腊？

例如

他们 我想搬到一个小镇去住。

你 哦，酷！是什么让你想离开这座城市？

他们 住在城里比较便宜，我想攒钱去旅行。

你 太棒了！你最想去哪里？

他们 我一直梦想着去...

16. 分享你对某一主题的感受

超越事实，分享你的感受，这可能会成为深入对话的良好跳板。

例如，如果有人谈到移居国外，您可以说 "当我想象着移居国外时，我既兴奋又紧张。 你有什么感觉？"

17. 提及你感兴趣的事情

如果对方提出追问，您可以深入探讨这个话题。

例如

他们 周末过得怎么样？

你 很好！我看了一部关于机器人的纪录片，其中有一段讲到我们这一代人老了之后可能都会有机器人照顾。

他们 真的吗，对普通人来说，照顾机器人会是一件很平常的事？

你 当然，有个人在那里说他们也会像朋友一样，而不仅仅是帮手。

他们 但我也经常想，当我老了，我会想花更多的时间与人交谈，因为...... [继续分享个人想法]

18. 默哀时提出一个深刻的问题

与一个几乎不认识的人进行深入交谈，会让人觉得你不善于社交。 但如果对方已经是熟人或朋友，如果你有心事，可以突然提出一个深刻的问题。

例如

[静默片刻后]

你 最近，我一直在思考...

19. 征求意见

如果你向别人征求意见，就会给他们提供一个轻松的途径来谈论自己的经历。 这可能会引发一些深刻而私人的对话。

例如

他们 在做了十年工程师之后，我重新接受了护士培训，这是一个巨大的转变！

你 酷！事实上，也许我需要你的建议。 我能问你一些关于转行的问题吗？

他们 当然，怎么了？

你 我正在考虑重新接受治疗师培训，但我对 30 多岁时重返校园感到非常自卑。

他们 起初，是的，我是说，当我学习工程学时，显然我年轻得多，我对学校教育的态度是...... [继续分享他们的故事]

只有当你真正想要和需要时，才会征求建议。 否则，你可能会显得不真诚。

20.不要把自己的观点强加于人

如果你试图让别人皈依你的思维方式，他们很可能会拒绝，尤其是如果他们持有截然不同的观点。

与其解释你为什么认为他们错了，不如试着通过提问和认真倾听他们的回答来理解他们的逻辑。

例如

• 这个观点很有意思，你为什么会这么想？
• 随着时间的推移，您认为自己对[主题]的看法有何变化？

即使你完全不同意某个人的观点，但只要你尊重对方，你们仍然可以进行深入而有益的对话。

如果讨论过于激烈或不再令人愉快，应友好地结束讨论。 你可以说："听到你的观点很有趣。 我们同意不同意"，然后换个话题。 或者你可以说："听到关于[话题]的完全不同的观点很有趣。 我不同意，但能就此进行尊重的对话很好"。