Indholdsfortegnelse
"Hvordan kan jeg have dybe samtaler med mine venner? Jeg føler, at jeg altid sidder fast i triviel smalltalk."
I denne artikel vil jeg vise dig, hvordan du starter dybe samtaler, der føles mere meningsfulde end smalltalk, og holder dem i gang.
1. Start med småsnak og gå gradvist dybere
Du har måske set lister over "dybe samtalestartere" på nettet, men hvis du begynder en dyb samtale ud af det blå, kommer du til at virke for intens. Start i stedet samtalen med et par minutters smalltalk. Smalltalk er som en social opvarmning, der gør folk klar til mere dybtgående diskussioner.
Få overgangen fra smalltalk til at føles naturlig ved gradvist at gøre dine spørgsmål og bemærkninger dybere. For eksempel finder de fleste det naturligt at dele en personlig refleksion efter et par minutters smalltalk og at tale om mere intense emner efter flere møder.
2. Vælg afslappede, intime miljøer
Undgå at forsøge at føre dybe samtaler i højlydte omgivelser, på steder med meget energi, eller når du er sammen med en gruppe. I disse situationer fokuserer folk normalt på at have det sjovt. De er sandsynligvis ikke i humør til tankevækkende samtaler.
Dybe samtaler fungerer bedst mellem to personer eller en lille gruppe venner, der allerede føler sig godt tilpas med hinanden. Alle skal være i det rette humør til en meningsfuld samtale, ellers vil den hurtigt tørre ud.
3. Tag et dybt emne op, som interesserer dig
Bring et dybt samtaleemne på banen, som er løst relateret til det, du taler om.
For eksempel:
Når vi taler om karriere: Ja, jeg tror, det endelige mål er at finde noget, der føles meningsfuldt. Hvad er meningsfuldt for dig?
Når man taler om vejret: Jeg tror, at når vejret er så varieret, hjælper det mig virkelig med at huske, at tiden går, så jeg kan endda lide de lortede dele af året. Er variation vigtigt for dig i livet?
Når vi taler om sociale medier: Jeg spekulerer på, om de sociale medier har gjort verden en tjeneste eller bare skabt nye problemer. Hvad synes du?
Når vi taler om computere og IT: Jeg har forresten læst om en teori om, at vi højst sandsynligt lever i en computersimulation. Har du nogensinde tænkt over det?
Når vi taler om foråret: Apropos forår og hvordan alting vokser, så jeg en dokumentar om, hvordan planter kommunikerer med signaler gennem deres rodsystem. Det er fascinerende, at vi ved så lidt om jorden.
Hvis du får en positiv reaktion, kan du dykke dybere ned i emnet. Hvis ikke, så prøv igen senere. Det kan tage et par forsøg, før I finder et emne, som I begge kan lide.
4. Find ligesindede mennesker
Desværre er der mange mennesker, der ikke bryder sig om dybe samtaler. Nogle er glade for at holde sig til smalltalk, og andre ved simpelthen ikke, hvordan man fører dybere samtaler.
Det kan hjælpe at lede efter folk, der deler dine hobbyer eller interesser. Prøv at finde et lokalt træf eller en klasse, der mødes regelmæssigt. Der er en god chance for, at du finder folk, der gerne vil tale om ting, du finder fascinerende.
Her er vores guide til, hvordan du finder ligesindede.
5. Stil et personligt spørgsmål om emnet
Spørg om noget lidt personligt om emnet for at bringe samtalen ned på et dybere niveau. Det gør det naturligt at stille endnu mere personlige spørgsmål senere.
Eksempler på spørgsmål, du kan stille, hvis du har siddet fast i smalltalk i et stykke tid:
- Hvis du kommer til at tale om, at det er svært at finde en lejlighed nu om dage, så spørg, hvor de ville bo, hvis penge ikke var et problem - og hvorfor.
- Hvis du kører fast i at tale om problemer i samfundet, så spørg, om de drømmer om at bo et andet sted - og hvorfor.
- Hvis I taler om arbejde, så spørg, hvad de ville gøre, hvis de skulle starte deres helt egen virksomhed - og hvorfor.
- Hvis du taler om, hvor hurtigt tiden går, så spørg, hvordan de synes, de har ændret sig i årenes løb - og hvad der fik dem til at ændre sig.
6. Del noget om dig selv
Når du stiller dybe eller personlige spørgsmål, skal du også fortælle noget om dig selv. Hvis du stiller en række spørgsmål uden at afsløre noget personligt til gengæld, kan den anden person føle, at du udspørger dem.
Men lad være med at afbryde nogen, bare fordi du synes, det er på tide at bidrage til samtalen. Nogle gange er det OK at lade nogen tale i lang tid.
Prøv at holde samtalen afbalanceret, så I begge deler nogenlunde den samme mængde information. Hvis nogen f.eks. kort nævner, hvad de synes om deres job, kan du kort fortælle dem, hvad du synes om dit.
Samtidig skal du undgå at dele for meget. Hvis du deler for mange private oplysninger med nogen, kan det gøre dem utilpasse og gøre samtalen akavet. Hvis du ikke er sikker på, om du deler for meget, så spørg dig selv: "Er det relevant for samtalen, og skaber det en forbindelse mellem os?"
Se denne guide om, hvordan du stopper med at dele for meget for at få flere råd.
7. Stil opfølgende spørgsmål
Opfølgende spørgsmål kan flytte trivielle eller kedelige emner i en dybere og mere meningsfuld retning. Mellem dine opfølgende spørgsmål kan du fortælle ting om dig selv.
Nogle gange kræver det flere udvekslinger, før du og den anden person føler jer trygge nok til at dele jeres tanker og meninger.
Her er for eksempel en samtale, jeg havde med en person i løbet af en hel nat:
Det er mig: Hvordan valgte du at blive ingeniør?
Ham: Der er mange gode jobmuligheder. [Overfladisk svar]
Mig, efter at have fortalt om mig selv: Du sagde, at du valgte det, fordi der er mange jobmuligheder, men der må være noget inden i dig, der fik dig til at vælge netop ingeniørfaget?
Ham: Hmm, ja, god pointe! Jeg tror, jeg altid har kunnet lide at bygge ting.
Det er mig: Ah, jeg forstår. Hvorfor tror du, det er sådan?
Ham: Hmm... jeg tror... det er følelsen af at skabe noget virkeligt.
Mig, senere: Det er interessant, det du sagde før om at skabe noget virkeligt. [Deler mine tanker] Hvad er det, du godt kan lide ved at skabe noget virkeligt?"
Ham: Måske har det noget at gøre med liv og død, at hvis man bygger noget ægte, vil det måske stadig være der, selv når man er væk.
8. Vis, at du lytter
Det er ikke nok at være en god lytter. Du skal også vise, at du er til stede i samtalen. Når folk mærker, at du virkelig er opmærksom, tør de åbne sig. Resultatet er, at jeres samtaler bliver mere meningsfulde.
- Hvis du opdager, at du tænker på, hvad du skal sige, når den anden person er færdig med at tale, skal du flytte din opmærksomhed tilbage til det, de faktisk siger i nuet.
- Hold øjenkontakt hele tiden, når nogen taler (undtagen når de holder pause for at formulere deres tanker).
- Giv feedback med "Hmm", "Yeah" og så videre (vær autentisk med dette - lad være med at overdrive).
- Vær autentisk i din mimik. Lad den anden person se, hvordan du har det.
- Opsummer, hvad den anden person siger, med dine egne ord. Det viser, at du har forstået vedkommende. For eksempel: De..: Jeg vil gerne arbejde et sted, hvor jeg kan være social. Det er dig: Du ønsker at arbejde i et sted, hvor du kan møde mennesker. De..: Nemlig!
9. Gå på nettet
Onlinefora er et godt sted at finde ligesindede, som er klar til dybe og meningsfulde samtaler.
Jeg foretrækker at lede efter ligesindede, der bor i nærheden af mig. Men hvis du bor i et område, hvor der ikke er nogen personlige møder, kan fora hjælpe.
Reddit har subreddits for næsten enhver interesse, du kan komme i tanke om. Tjek AskPhilosophy. Du kan også være interesseret i vores guide til, hvordan du får venner online.
10. Vov at dele små sårbarheder
Vis, at du er et relaterbart, sårbart menneske ved at dele en lille usikkerhed. Det kan gøre den anden person tryg ved at åbne sig til gengæld.
Hvis du for eksempel taler om at gå til firmamøder, kan du sige: "Jeg kan blive virkelig utilpas, når jeg skal møde nye mennesker."
Når du deler dine sårbarheder, skaber du et sikkert rum, hvor du og den anden person kan gå ud over overfladiske interaktioner og lære hinanden at kende på et dybere niveau. Dette miljø lægger grunden til personlige, meningsfulde samtaler.
11. Gradvist tale om mere personlige ting
Når du taler med nogen over uger og måneder, kan du diskutere mere og mere personlige emner.
Hvis du for eksempel ikke har kendt nogen særlig længe, kan du stille lidt personlige spørgsmål som: "Øver du nogensinde, hvad du vil sige i dit hoved, før du foretager et telefonopkald?"
Se også: Sådan hjælper du din teenager med at få venner (og beholde dem)Efterhånden som I kommer tættere på hinanden, kan du gradvist skifte til mere personlige emner. Efter noget tid vil du være i stand til at tale om meget intime, sårbare oplevelser.
Psykologer har fundet ud af, at det at tale om stadig mere personlige ting bringer folk tættere sammen, og at gensidig selvudlevering er nøglen, hvis du vil udvikle et tæt venskab. Forskning viser også, at det at have dybere, mere substantielle samtaler med andre mennesker er forbundet med højere niveauer af lykke.
12. Håndter kontroversielle emner med varsomhed
Du bør undgå kontroversielle emner i smalltalk, såsom politik, religion og sex. Men hvis I allerede kender hinanden, kan det være meget hyggeligt at tale om kontroversielle emner.
Hvis du præsenterer en mening fra et tredjepersonsperspektiv, kan det forhindre din lytter i at gå i forsvarsposition.
Eksempel:
Jeg har hørt nogle argumentere for, at elektriske løbehjul bør forbydes, fordi de forårsager mange ulykker, men andre siger, at det er bymyndighedernes skyld, fordi de ikke prioriterer cykelstier. Hvad synes du?
Vær parat til at skifte samtaleemne, hvis den anden person ser urolig ud. Hold øje med deres kropssprog. Hvis de folder armene, rynker panden eller vender sig, så de er vinklet væk fra dig, så tal om noget andet.
13. Tal om drømme
En persons drømme afslører meget om vedkommende. Stil spørgsmål, og nævn ting, der leder samtalen hen på de ting, vedkommende gerne vil gøre.
Eksempler:
Når du taler om arbejde: Hvad er dit drømmejob? eller, Hvad ville du gøre, hvis du havde så mange penge, at du aldrig behøvede at arbejde?
Når man taler om rejser: Hvor ville du gerne rejse hen, hvis du havde et ubegrænset budget?
Del dine egne drømme for at holde samtalen afbalanceret.
14. Stil åbne spørgsmål
Stil spørgsmål, der inspirerer til længere svar end bare "ja" eller "nej".
Tæt spørgsmål: Kan du lide dit job?
Åbent spørgsmål: Hvordan har du det med dit job?
Åbne spørgsmål starter normalt med "Hvordan", "Hvorfor", "Hvem" eller "Hvad".
15. Vær nysgerrig på underliggende motivationer
Hvis nogen fortæller dig om noget, de har gjort eller vil gøre, kan du stille et spørgsmål, der afslører deres underliggende motivation. Vær positiv. Du ønsker ikke, at den anden person skal tro, at du kritiserer deres beslutninger.
Eksempel:
De..: Jeg skal til Grækenland på ferie.
Det er dig: Det lyder godt! Hvad inspirerede dig til at vælge Grækenland?
Eksempel:
De..: Jeg overvejer at flytte til en lille by.
Det er dig: Sejt! Hvad får dig til at forlade byen?
De..: Det er billigere at bo i en by, og jeg vil gerne spare penge op, så jeg kan komme ud at rejse.
Det er dig: Det er fantastisk! Hvor ville du allerhelst hen?
De..: Jeg har altid drømt om at gå på...
16. Del dine følelser om et emne
Gå ud over fakta og fortæl, hvordan du har det. Det kan være et godt springbræt til en dybere samtale.
Hvis nogen for eksempel taler om at flytte til udlandet, kan du sige det, "Jeg bliver både spændt og nervøs, når jeg forestiller mig at flytte til udlandet. Hvordan har du det med det?"
17. Nævn ting, der interesserer dig
Når du får chancen, så nævn ting, du har gjort eller set for nylig, som du gerne vil tale om. Hvis den anden person stiller opfølgende spørgsmål, kan du dykke dybere ned i emnet.
Eksempel:
De..: Hvordan var din weekend?
Det er dig: Godt! Jeg så en fantastisk dokumentar om robotter. Der var et afsnit om, hvordan vores generation sandsynligvis alle vil have robotplejere, når vi bliver ældre.
De..: Virkelig? Som om omsorgsfulde robotter vil være en almindelig ting for normale mennesker?
Det er dig: Ja. Der var en fyr, der talte om, at de også ville blive venner, ikke bare hjælpere.
De..: Det er så sejt... synes jeg. Men jeg har også tit tænkt, at når jeg bliver gammel, vil jeg gerne bruge mere tid på at tale med folk, fordi... [fortsætter med at dele personlige tanker]
18. Stil et dybt spørgsmål, når der er et øjebliks stilhed
Hvis du kaster dig ud i en dyb samtale med en person, du knap nok kender, kan du komme til at virke socialt ubegavet. Men hvis personen allerede er en bekendt eller en ven, kan du stille et dybsindigt spørgsmål ud af det blå, hvis der er noget, du tænker på.
Eksempel:
[Efter et øjebliks stilhed]
Det er dig: På det seneste har jeg tænkt meget over...
Se også: Sådan løber du aldrig tør for ting at sige (hvis du er blank)19. Spørg om råd
Hvis du beder nogen om råd, giver du dem en nem måde at tale om deres egne erfaringer på. Det kan føre til nogle dybe og personlige samtaler.
For eksempel:
De..: Jeg omskolede mig til sygeplejerske efter at have arbejdet som ingeniør i ti år. Det var en stor forandring!
Det er dig: Jeg kunne faktisk godt bruge dit råd. Må jeg spørge dig om noget med at skifte karriere?
De..: Ja, hvad så?
Det er dig: Jeg overvejer at omskole mig til terapeut, men jeg er meget utryg ved at skulle tilbage på skolebænken, når jeg er i 30'erne. Var det noget, du skulle forholde dig til?
De..: I starten, ja. Jeg mener, da jeg læste til ingeniør, var jeg selvfølgelig meget yngre, og min holdning til skolegang var... [fortsætter med at fortælle deres historie]
Spørg kun om råd, hvis du virkelig ønsker det og har brug for det. Ellers kan du komme til at virke uoprigtig.
20. Pres ikke dine synspunkter ned over andre mennesker
Hvis du forsøger at omvende nogen til din måde at tænke på, vil de sandsynligvis lukke af, især hvis de har en meget anderledes mening.
I stedet for at forklare, hvorfor du mener, at de tager fejl, så prøv at forstå deres logik ved at stille spørgsmål og lytte opmærksomt til deres svar.
For eksempel:
- Det er et interessant perspektiv. Hvorfor tror du det?
- Hvordan tror du, at dine holdninger til [emnet] har ændret sig med tiden?
Selv hvis man er helt uenig med nogen, kan man stadig have en dyb og givende samtale, hvis man viser hinanden respekt.
Hvis diskussionen bliver for ophedet eller ikke længere er behagelig, skal du afslutte den på en venlig måde. Du kan sige: "Det har været fascinerende at høre dine synspunkter. Lad os blive enige om at være uenige," og så skifte emne. Eller du kan sige: "Det er interessant at høre et helt andet perspektiv på [emnet]. Jeg er ikke enig, men det har været dejligt at have en respektfuld samtale om det."
