Tartalomjegyzék
"Hogyan tudok mély beszélgetéseket folytatni a barátaimmal? Úgy érzem, mindig megrekedek a triviális small talkban."
Ebben a cikkben megmutatom, hogyan kezdj mély beszélgetéseket, amelyek értelmesebbnek tűnnek, mint a csevegés, és hogyan tartsd meg őket.
1. Kezdje kis beszélgetéssel, és fokozatosan mélyüljön el benne.
Talán láttál már az interneten "mély beszélgetésindító" listákat, de ha hirtelen kezdesz mély beszélgetést, túl intenzívnek fogsz tűnni. Ehelyett kezdd a beszélgetést egy pár perces small talkkal. A small talk olyan, mint egy társadalmi bemelegítés, amely felkészíti az embereket az elmélyültebb beszélgetésekre.[]
Tegye természetessé a small talkból való átmenetet azáltal, hogy fokozatosan mélyíti el kérdéseit és megjegyzéseit. A legtöbb ember például természetesnek találja, hogy néhány percnyi small talk után megoszt egy személyes gondolatot, és több találkozás után beszélgethet intenzívebb témákról.
2. Válasszon nyugodt, intim környezetet
Kerülje a mély beszélgetéseket hangos környezetben, nagy energiájú helyeken vagy csoportos társaságban. Ezekben a helyzetekben az emberek általában a szórakozásra összpontosítanak. Nem valószínű, hogy hangulatban vannak a gondolkodó beszélgetésekhez.
A mély beszélgetések két ember vagy egy kisebb baráti társaság között működnek a legjobban, akik már jól érzik magukat egymás társaságában. Mindenkinek megfelelő hangulatban kell lennie egy tartalmas beszélgetéshez, különben a beszélgetés gyorsan elapad.
3. Hozzon fel egy mély témát, ami érdekli Önt.
Hozzon fel egy mély beszélgetési témát, ami lazán kapcsolódik ahhoz, amiről beszélgetnek.
Például:
Amikor a karrierről beszélünk: Igen, azt hiszem, a végső cél az, hogy találjunk valamit, ami értelmesnek tűnik. Mi az, ami értelmes számodra?
Amikor az időjárásról beszélünk: Azt hiszem, ha az időjárás ennyire változatos, az tényleg segít emlékezni arra, hogy az idő múlik, így még az év szarabb időszakát is szeretem. Fontos számodra a változatosság az életben?
Amikor a közösségi médiáról beszélünk: Azon tűnődöm, hogy a közösségi média jót tett-e a világnak, vagy csak új problémákat teremtett. Ön mit gondol?
Amikor a számítógépekről és az informatikáról beszélünk: Egyébként olvastam erről az elméletről, hogy valószínűleg egy számítógépes szimulációban élünk. Gondoltál már erre?
Lásd még: Kisebbrendűségi érzés másokkal szemben (Hogyan győzzük le a kisebbrendűségi komplexust)Amikor a tavaszról beszélünk: Ha már a tavaszról és arról beszélünk, hogyan növekszik minden, láttam egy dokumentumfilmet arról, hogy a növények hogyan kommunikálnak jelekkel a gyökérrendszerükön keresztül. Lenyűgöző, hogy milyen keveset tudunk a földről.
Ha pozitív reakciót kaptok, akkor mélyebben el tudtok majd mélyedni a témában. Ha nem, akkor próbáljátok meg később újra. Lehet, hogy több próbálkozásba is beletelik, mire megtaláljátok azt a témát, ami mindkettőtöknek tetszik.
4. Találjon hasonlóan gondolkodó embereket
Sajnos sokan nem szeretnek mélyebb beszélgetéseket folytatni. Egyesek szívesen maradnak a small talknál, mások pedig egyszerűen nem tudják, hogyan kell mélyebb beszélgetéseket folytatni.
Segíthet, ha olyan embereket keresel, akik osztoznak a hobbidban vagy érdeklődési körödben. Próbálj meg találni egy helyi találkozót vagy osztályt, amely rendszeresen találkozik. Jó eséllyel találsz majd olyan embereket, akik szívesen beszélgetnének olyan dolgokról, amelyeket lenyűgözőnek találsz.
Íme az útmutatónk arról, hogyan találhat hasonlóan gondolkodó embereket.
5. Tegyen fel egy személyes kérdést a témával kapcsolatban
Kérdezzen valami kissé személyeset a témával kapcsolatban, hogy a beszélgetés mélyebb szintre kerüljön. Így természetes lesz, hogy később még személyesebb kérdéseket tegyen fel.
Példák a kérdésekre, amelyeket feltehetsz, ha egy ideje elakadtál a csevegésben:
- Ha megakad a beszélgetés, hogy manapság milyen nehéz lakást találni, kérdezd meg, hol laknának, ha a pénz nem lenne probléma - és miért.
- Ha megakad a beszélgetés a társadalmi problémákról, kérdezd meg, hogy álmodnak-e arról, hogy máshol éljenek - és miért.
- Ha a munkáról beszél, kérdezze meg, mit csinálnának, ha saját vállalkozásba kezdenének - és miért.
- Ha arról beszélsz, hogy milyen gyorsan repül az idő, kérdezd meg, hogy szerintük hogyan változtak az évek során - és mi késztette őket a változásra.
6. Ossz meg valamit magadról
Amikor mély vagy személyes kérdéseket tesz fel, osszon meg valamit magáról is. Ha kérdések sorát teszi fel anélkül, hogy cserébe bármi személyeset is elárulna, a másik fél úgy érezheti, hogy vallatja őt.
Azonban ne szakítson félbe valakit csak azért, mert úgy gondolja, hogy itt az ideje hozzászólni a beszélgetéshez. Néha nem baj, ha valaki sokáig beszél.
Próbáld kiegyensúlyozottan tartani a beszélgetést, hogy mindketten nagyjából ugyanannyi információt osszatok meg egymással. Ha például valaki röviden megemlíti, hogy mit gondol a munkájáról, te is elmondhatod neki röviden, hogy te mit gondolsz a tiédről.
Ugyanakkor el akarod kerülni a túlzott megosztást. Ha túl sok magánjellegű információt osztasz meg valakivel, az kellemetlen helyzetbe hozhatja őt, és kínossá teheti a beszélgetést. Ha nem vagy biztos benne, hogy túlságosan megosztod, kérdezd meg magadtól: "Ez releváns a beszélgetés szempontjából, és kapcsolatot teremt köztünk?".
További tanácsokért lásd ezt az útmutatót arról, hogyan hagyja abba a túlzott megosztást.
Lásd még: Hogyan legyünk viccesek egy beszélgetésben (nem vicces embereknek)7. Tegye fel a nyomonkövetési kérdéseket
A követő kérdések mélyebb és tartalmasabb irányba terelhetik a triviális vagy unalmas témákat. A követő kérdések között megoszthatsz magadról dolgokat.
Néha több beszélgetésbe is beletelik, mire Ön és a másik személy eléggé jól érzi magát ahhoz, hogy megossza gondolatait és véleményét.
Itt van például egy beszélgetés, amit egy egész éjszaka alatt folytattam valakivel:
Én: Hogyan döntöttél úgy, hogy mérnök leszel?
Őt: Sok jó munkalehetőség van. [Felületes válasz]
Én, miután meséltem magamról: Azt mondtad, hogy azért választottad, mert rengeteg munkalehetőség van, de biztos van benned valami, ami miatt kifejezetten a mérnöki pályát választottad?
Őt: Hmm igen, jó érv! Azt hiszem, mindig is szerettem építeni dolgokat.
Én: Á, értem. Mit gondolsz, miért van ez így?
Őt: Hmm... azt hiszem... az az érzés, hogy valami valóságosat alkotunk.
Én, később: Érdekes, amit az előbb mondtál arról, hogy valami valóságos dolgot kell létrehozni. [Gondolataim megosztása] Mi az, amit szeretsz abban, hogy valami valóságosat alkoss?"
Őt: Talán van valami köze az élethez és a halálhoz, például, hogy ha építesz valami igazit, az akkor is ott lesz, amikor már nem leszel.
8. Mutassa meg, hogy figyel
Nem elég jó hallgatóságnak lenni, azt is meg kell mutatnod, hogy jelen vagy a beszélgetésben. Amikor az emberek érzik, hogy valóban figyelsz, mernek megnyílni. Ennek eredményeképpen a beszélgetéseid értelmesebbé válnak.
- Ha észreveszed, hogy azon gondolkodsz, mit mondj, amikor a másik fél befejezi a beszédet, tereld vissza a figyelmedet arra, amit a jelen pillanatban mond.
- Tartsa folyamatosan a szemkontaktust, amikor valaki beszél (kivéve, amikor szünetet tart, hogy megfogalmazza a gondolatait).
- Adjon visszajelzést "Hmm", "Igen" és így tovább (legyen hiteles - ne essünk túlzásokba).
- Legyen hiteles az arckifejezésed. Hagyd, hogy a másik lássa, mit érzel.
- Foglalja össze a másik fél mondandóját a saját szavaival. Ez azt mutatja, hogy megértette őt. Például: Ők: Olyan helyen szeretnék dolgozni, ahol társasági életet élhetek. Te: Ön a következő területen szeretne dolgozni egy hely, ahol emberekkel találkozhatsz. Ők: Pontosan!
9. Menjen az internetre
Az online fórumok remek hely arra, hogy olyan hasonlóan gondolkodó embereket találj, akik készek a mély és tartalmas beszélgetésekre.
Én inkább olyan hasonlóan gondolkodó embereket keresek, akik a közelemben élnek. De ha olyan területen élsz, ahol nincsenek személyes találkozók, a fórumok is segíthetnek.
A Redditen szinte minden elképzelhető érdeklődési körnek vannak alrovatai. Nézd meg az AskPhilosophy-t. Emellett érdekelhet az útmutató arról, hogyan szerezhetsz barátokat az interneten.
10. Merje megosztani a kis sebezhetőségeket
Mutassa meg, hogy Ön egy átélhető, sebezhető ember, ha megoszt egy kis bizonytalanságot. Ez megnyugtathatja a másik személyt, hogy cserébe megnyíljon.
Ha például a vállalati összejövetelekre való járásról beszélsz, mondhatod, hogy "nagyon kényelmetlenül érzem magam, amikor új emberekkel kell találkoznom".
Amikor megosztod a sebezhetőségedet, biztonságos teret teremtesz, ahol te és a másik személy túlléphettek a felszínes interakciókon, és mélyebb szinten megismerhetitek egymást. Ez a környezet megteremti a személyes, tartalmas beszélgetések alapját.
11. Fokozatosan beszéljen egyre személyesebb dolgokról
Ahogy heteken és hónapokon keresztül beszélget valakivel, egyre személyesebb témákat beszélhet meg.
Például, ha valakit még nem ismerünk túl régóta, feltehetünk olyan kissé személyes kérdéseket, mint például: "Szoktad-e valaha is elpróbálni, hogy mit fogsz mondani a fejedben, mielőtt telefonálsz?".
Ahogy egyre közelebb kerülsz egymáshoz, fokozatosan áttérhetsz a személyesebb témákra. Egy idő után már nagyon intim, sebezhető élményekről is tudsz majd beszélni.
Pszichológusok megállapították, hogy az egyre személyesebb dolgokról való beszélgetés közelebb hozza egymáshoz az embereket, és hogy a kölcsönös önfeltárás kulcsfontosságú, ha szoros barátságot akarsz kialakítani.[] A kutatások azt is kimutatták, hogy a mélyebb, tartalmasabb beszélgetések más emberekkel magasabb szintű boldogsággal járnak együtt.[].
12. Kezelje finoman az ellentmondásos témákat
A small talkban kerülni kell a vitás témákat, például a politikát, a vallást és a szexet. De ha már ismeritek egymást, nagyon élvezetes lehet vitás témákról beszélgetni.
Ha egy véleményt harmadik személyű perspektívából mutatsz be, megakadályozhatod, hogy a hallgatóság védekező álláspontra helyezkedjen.
Példa:
Hallottam, hogy egyesek szerint az elektromos robogókat be kellene tiltani, mert sok balesetet okoznak, mások szerint viszont a városvezetés hibája, mert nem helyezik előtérbe a kerékpársávokat. Te mit gondolsz?
Készüljön fel arra, hogy témát vált, ha a másik személy nyugtalannak tűnik. Figyelje a testbeszédét. Ha összefonta a karját, elkomorul, vagy úgy fordul, hogy elfordul Öntől, beszéljen valami másról.
13. Beszélj az álmokról
Egy ember álmai sokat elárulnak róla. Tegyél fel kérdéseket, és említs meg olyan dolgokat, amelyek a beszélgetést afelé terelik, amit szívesen csinálna.
Példák:
Amikor a munkáról beszélsz: Mi az álommunkád? vagy, Mit tennél, ha annyi pénzed lenne, hogy soha nem kellene dolgoznod?
Amikor az utazásról beszélsz: Hová mennél a legszívesebben, ha korlátlan költségvetéssel rendelkeznél?
Ossza meg saját álmait, hogy a beszélgetés kiegyensúlyozott maradjon.
14. Tegyen fel nyílt végű kérdéseket
Tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek hosszabb válaszokra ösztönöznek, mint az "igen" vagy a "nem".
Zárt végű kérdés: Szereti a munkáját?
Nyitott kérdés: Hogy érzed magad a munkáddal kapcsolatban?
A nyitott kérdések általában a "Hogyan", "Miért", "Ki" vagy "Mi" kérdésekkel kezdődnek.
15. Legyen kíváncsi a mögöttes motivációkra
Ha valaki mesél valamiről, amit tett vagy tenni akar, feltehetsz egy olyan kérdést, amelyből kiderül a mögöttes motiváció. Légy pozitív. Nem akarod, hogy a másik azt higgye, hogy kritizálod a döntéseit.
Példa:
Ők: Görögországba megyek nyaralni.
Te: Jól hangzik! Mi inspirált arra, hogy Görögországot válasszátok?
Példa:
Ők: Azon gondolkodom, hogy egy kisvárosba költözöm.
Te: Ó, király! Miért akarod elhagyni a várost?
Ők: Nos, a városban élni olcsóbb, és szeretnék pénzt gyűjteni, hogy el tudjak utazni.
Te: Ez fantasztikus! Hova mennél a legszívesebben?
Ők: Mindig is arról álmodtam, hogy elmegyek...
16. Ossza meg érzéseit egy témával kapcsolatban
Lépjen túl a tényeken, és ossza meg, hogyan érez. Ez jó ugródeszka lehet egy mélyebb beszélgetéshez.
Például, ha valaki külföldre költözésről beszél, mondhatod, "Egyszerre izgatott és ideges vagyok, amikor elképzelem, hogy külföldre költözöm. Te mit gondolsz erről?"
17. Említsen meg olyan dolgokat, amelyek érdeklik Önt
Ha lehetősége adódik rá, említsen meg olyan dolgokat, amelyeket nemrégiben tett vagy látott, és amelyekről szívesen beszélne. Ha a másik személy további kérdéseket tesz fel, mélyebben elmerülhet a témában.
Példa:
Ők: Milyen volt a hétvégéd?
Te: Jó! Láttam egy nagyszerű dokumentumfilmet a robotokról. Volt egy rész arról, hogy a mi generációnknak valószínűleg mindannyiunknak robot gondozói lesznek, amikor idősebbek leszünk.
Ők: Tényleg? Mintha a robotok gondozása a normális emberek számára mindennapos dolog lenne?
Te: Persze. Volt ott egy fickó, aki arról beszélt, hogy ők is barátok lesznek, nem csak segítők.
Ők: Ez annyira klassz... azt hiszem. De azt is gyakran gondoltam már arra, hogy amikor megöregszem, több időt akarok majd tölteni beszélgetéssel, mert... [folytatja a személyes gondolatok megosztását]
18. Tegyél fel egy mély kérdést, amikor egy pillanatnyi csend van.
Ha mély beszélgetésbe kezdesz valakivel, akit alig ismersz, az szociálisan járatlan embernek tűnhet. De ha valaki már ismerős vagy barát, akkor akár a semmiből is feltehetsz egy mélyreható kérdést, ha valami foglalkoztat.
Példa:
[Egy pillanatnyi csend után]
Te: Mostanában sokat gondolkodtam a...
19. Kérjen tanácsot
Ha tanácsot kérsz valakitől, könnyű lehetőséget adsz neki arra, hogy saját tapasztalatairól beszéljen. Ez mély és személyes beszélgetésekhez vezethet.
Például:
Ők: Tíz év mérnöki munka után ápolónőnek tanultam át. Hatalmas változás volt!
Te: Király! Igazából, talán hasznát venném a tanácsodnak. Kérdezhetek valamit a pályamódosítással kapcsolatban?
Ők: Persze, mi a helyzet?
Te: Azon gondolkodom, hogy átképzem magam terapeutának, de nagyon zavarban vagyok, hogy 30 évesen visszamegyek az iskolába. Neked is meg kellett ezzel küzdened?
Ők: Eleinte igen. Úgy értem, amikor mérnöknek tanultam, nyilvánvalóan sokkal fiatalabb voltam, és az iskolához való hozzáállásom... [folytatja a történetük megosztását]
Csak akkor kérjen tanácsot, ha valóban szeretné és szüksége van rá, különben őszintétlennek tűnhet.
20. Ne erőltesse a nézeteit másokra
Ha megpróbálsz valakit a saját gondolkodásmódodra téríteni, valószínűleg el fog zárkózni, különösen, ha nagyon eltérő véleményen van.
Ahelyett, hogy megmagyarázná, miért gondolja, hogy tévednek, próbálja megérteni a logikájukat azáltal, hogy kérdéseket tesz fel, és figyelmesen hallgatja a válaszokat.
Például:
- Ez egy érdekes nézőpont. Miért gondolja ezt?
- Mit gondol, hogyan változtak a nézetei [a témáról] az idők során?
Még ha nem is értesz teljesen egyet valakivel, akkor is lehet mély és hasznos beszélgetésetek, ha tisztelettel viseltettek egymás iránt.
Ha a beszélgetés túlságosan elmérgesedik vagy már nem élvezetes, fejezze be kegyesen. Mondhatja azt, hogy "Érdekes volt hallani a véleményét. Egyezzünk meg abban, hogy nem értünk egyet", majd váltson témát. Vagy mondhatja azt, hogy "Érdekes volt hallani egy teljesen más nézőpontot [a témáról]. Nem értek egyet, de jó volt tiszteletteljes beszélgetést folytatni róla".
