Edukien taula
“Nola izan dezaket elkarrizketa sakonak nire lagunekin? Sentitzen dut beti hizkera hutsaletan trabatuta nagoela.”
Artikulu honetan, hizketa txikiak baino esanguratsuagoak diren elkarrizketa sakonak nola abiarazi eta nola eusten erakutsiko dizut.
1. Hasi hizpide txikiekin eta pixkanaka sakondu
Baliteke sarean "elkarrizketa-hastapen sakonen" zerrendak ikusi izana, baina elkarrizketa sakon bat lehenbailehen hasten baduzu, biziegia irudituko zaizu. Horren ordez, hasi elkarrizketa minutu batzuk hizketan. Eztabaida txikia gizarte-beroketa bat bezalakoa da, jendea eztabaida sakonagoetarako prest jartzen duena.[]
Emaitzazu hizkera txikitik igarotzea naturaltasunez, zure galderak eta oharrak pixkanaka sakonduz. Esaterako, jende gehienari naturala iruditzen zaio minutu batzuk hitz egin ondoren hausnarketa pertsonal bat partekatzea eta hainbat bileraren ondoren gai biziagoei buruz hitz egitea.
2. Aukeratu ingurune lasaiak eta intimoak
Ekidin saiatu elkarrizketa sakonak izaten ingurune ozenetan, energia handiko lekuetan edo taldean sozializatzen ari zarenean. Egoera horietan, jendea dibertitzera bideratu ohi da. Nekez izango dira gogoeta-trukeak egiteko gogorik.
Elkarrizketa sakonek hobeto funtzionatzen dute elkarren artean eroso sentitzen diren bi pertsonaren edo lagun talde txiki baten artean. Denek aldarte egokian egon behar dute elkarrizketa esanguratsu baterako, bestela lehortu egingo daJendearekin hitz egiten denbora gehiago eman nahi dut zeren... [pentsamendu pertsonalak partekatzen jarraitzen du]
18. Egin galdera sakon bat isilune bat dagoenean
Ia ezagutzen ez duzun norbaitekin elkarrizketa sakon batean abiarazteak sozialki trebea ez izateak irudika ditzakezu. Baina dagoeneko norbait ezaguna edo laguna bada, galdera sakon bat egin dezakezu zure buruan zerbait baduzu.
Adibidea:
[Isilune baten ostean]
Zuk: Azkenaldian asko pentsatzen ari naiz...
19. Aholkua eskatu
Norbaiti aholkua eskatzen badiozu, bere esperientziei buruz hitz egiteko modu erraz bat emango diozu. Honek elkarrizketa sakon eta pertsonal batzuk sor ditzake.
Adibidez:
Haiek: Hamar urtez ingeniari lanetan aritu ostean erizain gisa birziklatu nintzen. Aldaketa itzela izan zen!
Zuk: Polita! Egia esan, agian zure aholkua erabiliko nuke. Zerbait galdetu al diezazuket karreraz aldatzeari buruz?
Haiek: Ziur, zer gertatzen da?
Zuek: Terapea gisa birziklatzea pentsatzen ari naiz, baina 30 urterekin eskolara itzultzeaz oso arduratuta sentitzen naiz. Hori izan al zen aurre egin behar zenuen zerbait?
Haiek: Hasieran, bai. Esan nahi dut, ingeniaritza ikasi nuenean, jakina, askoz gazteagoa nintzen, eta eskolarekiko nire jarrera zen... [beren istorioa partekatzen jarraitzen du]
Benetan nahi eta behar baduzu soilik eskatu aholkua. Bestela, honela topa dezakezuzintzoa.
20. Ez eman zure iritzia beste pertsona batzuei
Norbait zure pentsamoldera bihurtzen saiatzen bazara, ziurrenik itxi egingo da, batez ere iritzi oso ezberdina badu.
Oker dagoela uste duzun zergatik dagoen azaldu beharrean, saiatu bere logika ulertzen galderak eginez eta erantzunak arretaz entzunez.
Adibidez:
- Nola uste duzu aldatu dela [gaiari] buruzko iritziak denboran zehar?
Norbaitekin guztiz ados ez egon arren, elkarrizketa sakon eta aberasgarri bat izan dezakezu elkarri errespetua erakusten badiozu.
Eztabaida gehiegi berotzen bada edo jada atsegina ez bada, amai ezazu atsegin handiz. Esan dezakezu: "Zure iritziak entzutea zoragarria izan da. Ados gaitezen ados ez egoteko», eta gero gaia aldatu. Edo esan dezakezu: "Interesgarria da [gaiari] ikuspegi guztiz ezberdin bat entzutea. Ez nago ados, baina oso ona izan da horri buruz errespetuzko elkarrizketa bat izatea.” 5>
>azkar.3. Ekarri interesatzen zaizun gai sakon bat
Atera ezazu hizketan ari zaren edozerrekin erlazionatuta dagoen elkarrizketa-gai sakon bat.
Adibidez:
Karreraz hitz egitean: Bai, uste dut azken helburua esanguratsua iruditzen zaizun zerbait aurkitzea dela. Zer da zuretzat esanguratsua?
Eguraldiari buruz hitz egitean: Uste dut eguraldia hain ezberdina denean, denbora pasatzen ari dela gogoratzen laguntzen didala, beraz, urtearen zati kakarrak ere gustatzen zaizkit. Aldakuntza garrantzitsua al da zuretzat bizitzan?
Sare sozialei buruz hitz egiterakoan: Sare sozialek munduari mesede bat egin dioten edo arazo berriak sortu besterik ez duten galdetzen ari naiz. Zer iruditzen zaizu?
Ordenagailuei eta informatikari buruz hitz egitean: Bide batez, teoria honi buruz irakurri dut ziurrenik ordenagailuaren simulazioan bizi garela. Inoiz pentsatu al duzu horretaz?
Udaberriaz hitz egitean: Udaberriaz eta dena hazten denaz mintzatuz, landareak erro-sistemaren bidez seinaleekin nola komunikatzen diren dokumental bat ikusi nuen. Liluragarria da lurrari buruz hain gutxi dakigun.
Erreakzio positiboa lortzen baduzu, gaian sakondu ahal izango duzu. Hala ez bada, saiatu berriro geroago. Baliteke saiakera batzuk behar izatea bioi gustatzen zaizun gai bat aurkitu aurretik.
4. Bilatu iritzi bereko jendea
Tamalez, jende askok ez du elkarrizketa sakonekin gozatzen. Batzuk hizkera txikiari eusten diote pozik, eta beste batzuk ez dakite sakonago izanelkarrizketak.
Zure zaletasunak edo interesak partekatzen dituen jendea bilatzeko lagungarria izan daiteke. Saiatu aldian-aldian biltzen den tokiko topaketa edo klase bat aurkitzen. Seguruenik, liluragarriak iruditzen zaizkizun gauzei buruz hitz egin nahiko luketen jendea aurki dezakezu.
Hona hemen pentsamendu berdineko jendea aurkitzeko gure gida.
5. Egin gaiari buruzko galdera pertsonal bat
Egin ezazu zertxobait pertsonala gaiari buruz elkarrizketa maila sakonago batera eramateko. Hori dela eta, gerora galdera pertsonalagoak egitea naturala da.
Denbora batean elkarrizketa txikian trabatuta egon bazara egin beharreko galderen adibideak:
- Gaur egun apartamentu bat aurkitzea nola zaila den hitz egiten gelditzen bazara, galdetu non biziko liratekeen dirua arazoa izango ez balitz, eta zergatik trabatuta dagoen gizartean arazoren bat izango ez balitz. .
- Lanari buruz hitz egiten baduzu, galdetu zer egingo luketen beren negozioa sortuko balute, eta zergatik.
- Denborak zenbat azkar igarotzen diren buruz hitz egiten baduzu, galdetu nola aldatu diren uste duten urteetan zehar, eta zerk aldatu dituen.
6. Partekatu zeure buruari buruzko zerbait
Galdera sakonak edo pertsonalak egiten dituzun bakoitzean, partekatu zeure buruari buruzko zerbait ere. Galdera sorta bat egiten baduzu trukean ezer pertsonalik agerian utzi gabe, beste pertsonak galdetzen ari zarela sentituko du.
Hala ere, ez moztu inor.itzali elkarrizketan ekarpena egiteko garaia dela uste duzulako. Batzuetan, ondo dago norbaiti denbora luzez hitz egiten uztea.
Saiatu elkarrizketa orekatua mantentzen, biak gutxi gorabehera informazio kopuru bera partekatzeko. Adibidez, norbaitek laburki aipatzen badu bere lanaz zer iruditzen zaion, laburki esan diezaiokezu zureari buruz duzuna.
Aldi berean, gehiegizko partekatzea saihestu nahi duzu. Norbaiti informazio pribatu gehiegi partekatzeak deseroso egin dezake eta elkarrizketa deseroso bihur daiteke. Ez bazaude ziur gehiegi partekatzen ari zaren ala ez, galdetu zure buruari: "Hau garrantzitsua al da elkarrizketarako eta gure artean konexiorik sortzen ari al da?"
Ikusi gehiegizko partekatzeari uzteko gida hau aholku gehiago lortzeko.
Ikusi ere: Introbertsentzako 15 liburu onenak (2021eko sailkapen ezagunena)7. Egin jarraipen-galderak
Jarraipen-galderek gai hutsalak edo tristeak norabide sakonago eta esanguratsuago batera eraman ditzakete. Jarraipeneko galderen artean, zeure buruari buruzko gauzak parteka ditzakezu.
Batzuetan, hainbat trukaketa behar izaten dira zu eta beste pertsona nahikoa eroso sentitzeko zure pentsamenduak eta iritziak partekatzeko.
Adibidez, hona hemen gau osoan zehar norbaitekin izan dudan hitzaldi bat:
Ni: Nola aukeratu zenuen ingeniari izatea?
Bera: Lan aukera on asko daude. [Azken erantzuna]
Ni, nire buruari buruz partekatu ondoren: Lan asko dagoelako aukeratu duzula esan duzuaukerak, baina zure barnean zerbait izan behar da ingeniaritza bereziki aukeratzera bultzatu zintuena?
Bera: Hmm bai, puntu ona! Uste dut betidanik gustatu zaidala gauzak eraikitzea.
Ni: A, ikusten dut. Zer dela uste duzu?
Bera: Hmm... Uste dut... benetako zerbait sortzearen sentsazioa da.
Ni, gero: Zer interesgarriak sortzeari buruz esan aurretik. [Nire pentsamenduak partekatuz] Zer gustatzen zaizu benetako zerbait sortzea?
Bera: Agian bizitzarekin eta heriotzarekin zerikusirik du, esate baterako, benetako zerbait eraikitzen baduzu, zu joanda ere hor egon liteke.
8. Erakutsi entzuten ari zarela
Ez da nahikoa entzule ona izatea. Elkarrizketan presente zaudela ere erakutsi behar duzu. Jendeak benetan arreta jartzen ari zarela sumatzen duenean, irekitzera ausartzen da. Ondorioz, zure elkarrizketak esanguratsuagoak dira.
- Besteak hitz egiten amaitzean zer esan pentsatzen ari zarela konturatzen bazara, itzul ezazu zure arreta unean unean benetan esaten ari denera.
- Mantendu begi-harremana norbait hizketan ari den denbora guztian (pentsamenduak formulatzeko pausatzen denean izan ezik).
- Ez, "jakin" eta iritzia emanez. (Izan benetakoa honekin - ez pasa gainetik.)
- Izan benetakoa zure aurpegi-adierazpenetan. Ikus dezala bestearinola sentitzen zaren.
- Laburtu beste pertsonak esaten duena zure hitzak erabiliz. Horrek erakusten du ulertu dituzula. Adibidez: Haiek: Soziala izan naitekeen leku batean lan egin nahi dut. Zuk: Jendea ezagutzeko leku batean lan egin nahi duzu. Haiek: Zehazki!
9. Sartu sarean
Interneteko foroak elkarrizketa sakon eta esanguratsuetarako prest dauden jendea aurkitzeko leku bikaina da.
Nahiago dut nire ondoan bizi diren antzekoak diren pertsonak bilatzea. Baina pertsonalki topaketak ez dauden eremu batean bizi bazara, foroek lagun dezakete.
Redditek ia interes guztietarako azpierredituak ditu. Ikusi AskPhilosophy. Gainera, baliteke sarean lagunak egiteko gure gida interesatzea.
10. Ausartu ahultasun txikiak partekatzera
Erakutsi gizaki ahula eta erlazionagarria zarela segurtasun eza txiki bat partekatuz. Honek beste pertsona bat eroso ireki dezake trukean.
Adibidez, nahasketa korporatiboetara joateaz hitz egiten baduzu, esan dezakezu: "Benetan deseroso egon naiteke jende berria ezagutu behar dudanean".
Zure ahultasunak partekatzen dituzunean, espazio seguru bat sortzen duzu, non zu eta beste pertsona azaleko interakzioetatik haratago joan zaitezke eta maila sakonagoan elkar ezagutzeko. Ingurune honek elkarrizketa pertsonal eta esanguratsuetarako oinarriak jartzen ditu.
11. Pixkanaka gehiago hitz egingauza pertsonalak
Aste eta hilabetetan zehar norbaitekin hitz egiten duzun heinean, gero eta pertsonalagoak diren gaiak eztabaidatu ditzakezu.
Adibidez, norbait aspaldi ezagutzen ez duzunean, galdera pertsonalak egin ditzakezu, esate baterako: "Entsaiatzen al duzu inoiz zure buruan esango duzuna telefono dei bat egin aurretik?"
Hurbiltzen zaren heinean, gai pertsonalago alda dezakezu pixkanaka. Denbora pixka bat igaro ondoren, oso esperientzia intimo eta ahulei buruz hitz egin ahal izango duzu.
Psikologoek ikusi dute gero eta gauza pertsonalagoei buruz hitz egiteak jendea hurbiltzen duela eta elkarrenganako autoadierazpena funtsezkoa dela adiskidetasun estua garatu nahi baduzu.[] Ikerketek ere erakusten dute beste pertsonekin elkarrizketa sakonagoak eta sakonagoak izateak zoriontasun maila handiagoarekin lotzen duela.[]
12. Kudeatu gai polemikoak modu delikatuan
Hitzaldi txikietan gai polemikoak saihestu behar dituzu, hala nola politika, erlijioa eta sexua. Baina lehendik elkar ezagutzen baduzu, gai polemikoei buruz hitz egitea oso atsegina izan daiteke.
Iritzia hirugarren pertsonaren ikuspegitik aurkezten baduzu, entzulea defentsiboa izateari utzi diezaioke.
Adibidea:
Pertsonei entzun izan diet patinete elektrikoak debekatu egin behar direla istripu asko eragiten dituztelako, baina beste batzuek diote udalaren errua dela bidegorriak lehenesten ez dituztelako. Zer iruditzen zaizu?
Aldatzeko prest egonelkarrizketaren gaia besteak ezinegon ikusten badu. Ikusi haien gorputz-hizkuntza. Besoak tolestu, kopeta zimurtu edo biratzen badituzte zuregandik urrundu daitezen, hitz egin beste zerbaiti buruz.
13. Ametsei buruz hitz egin
Pertsona baten ametsak haiei buruz asko erakusten du. Egin galderak eta aipatu elkarrizketa egin nahiko luketen gauzetara mugitzen duten gauzak.
Adibideak:
Lanari buruz ari zarenean: Zein da zure ametsetako lana? edo, Zer egingo zenuke inoiz lan egin behar izan ez duzun hainbeste diru izango bazenu?
Bidaiez ari zarenean: Nora joan nahiko zenuke aurrekontu mugagabea izango bazenu?
Partekatu zure ametsak elkarrizketa orekatua mantentzeko.
14. Egin galdera irekiak
Egin "Bai" edo "Ez" baino erantzun luzeagoak eragiten dituzten galderak.
Galdera itxia: Gustatzen al zaizu zure lana?
Galdera irekia: Zer sentitzen zara zure lana?
Galdera irekiak normalean "Nola", "Zergatik" edo "5", "Zergatik" edo "5"-rekin hasten dira. Izan jakin-mina azpiko motibazioei buruz
Norbaitek egin duen edo egin nahi duen zerbait kontatzen badizu, bere azpiko motibazioa agerian uzten duen galdera bat egin dezakezu. Izan positiboa. Ez duzu nahi beste pertsonak bere erabakiak kritikatzen ari zarela pentsa dezan.
Adibidea:
Haiek: Greziara noa oporretara.
Zuk: Oso polita da! Zerk bultzatu zintuen aukeratzeraGrezia?
Adibidea:
Haiek: Herri txiki batera joatea pentsatzen ari naiz.
Zuk: Ai, polita! Zerk eragiten dizu hiritik alde egiteko gogoa?
Haiek: Beno, herri batean bizitzea merkeagoa da, eta dirua aurreztu nahi dut bidaiatzera joan ahal izateko.
Ikusi ere: Zertaz hitz egin Terapian: Gai arruntak & AdibideakZuek: Ikaragarria da! Nora joatea gustatuko litzaizuke gehien?
Haiek: Beti amestu izan dut...
16ra joatea. Partekatu gai bati buruzko zure sentimenduak
Zoaz gertakarietatik harago eta partekatu nola sentitzen zaren. Hau elkarrizketa sakonago baterako abiapuntu ona izan daiteke.
Adibidez, norbaitek atzerrira joateari buruz hitz egiten badu, esan dezakezu: «Ilusioa eta urduri jartzen naiz atzerrira mugitzea imajinatzen dudanean. Nola sentitzen zara?”
17. Aipatu interesatzen zaizkizun gauzak
Aukera duzunean, aipatu berriki egin dituzun edo ikusi dituzun gauzak hitz egin nahi dituzun. Besteak jarraipen galderak egiten baditu, gaian sakondu dezakezu.
Adibidea:
Haiek: Nola izan da zure asteburua?
Zuek: Ongi! Robotei buruzko dokumental bikain bat ikusi nuen. Segmentu bat zegoen gure belaunaldiak, ziurrenik, adinekoak garenean robot zaintzaileak izango dituena.
Haiek: Benetan? Esaterako, robot zaintzaileak ohikoa izango dira pertsona arruntentzat?
Zuk: Ziur. Gizon bat zegoen han, haiek ere lagunak bezalakoak izango zirela hitz egiten, ez bakarrik laguntzaileak.
Haiek: Hori oso polita da... uste dut. Baina, gainera, askotan pentsatu izan dut zahartzen naizenean,
