Kā risināt padziļinātas sarunas (ar piemēriem)

"Kā es varu padziļināti sarunāties ar draugiem? Man šķiet, ka es vienmēr iestrēgu triviālās sarunās."

Šajā rakstā es jums parādīšu, kā sākt dziļas sarunas, kas ir daudz jēgpilnākas par mazām sarunām, un kā tās turpināt.

1. Sāciet ar nelielām sarunām un pakāpeniski padziļinieties.

Iespējams, esat internetā redzējuši "dziļu sarunu uzsākšanas" sarakstus, taču, ja sāksiet dziļu sarunu no zila gaisa, jūs šķitīsiet pārāk intensīvs. Tā vietā sāciet sarunu ar pāris minūšu nelielu sarunu. Neliela saruna ir kā sociāla iesildīšanās, kas sagatavo cilvēkus padziļinātākām diskusijām.[].

Panāciet, lai pāreja no nelielas sarunas būtu dabiska, pakāpeniski padziļinot jautājumus un piezīmes. Piemēram, vairumam cilvēku šķiet dabiski dalīties personīgās pārdomās pēc pāris minūšu ilgas nelielas sarunas un runāt par intensīvākām tēmām pēc vairākām tikšanās reizēm.

2. Izvēlieties mierīgu, intīmu vidi.

Izvairieties no mēģinājumiem risināt padziļinātas sarunas skaļā vidē, vietās, kur valda liela enerģija, vai tad, kad tiekat kopā grupā. Šādās situācijās cilvēki parasti koncentrējas uz izklaidi. Maz ticams, ka viņi būs noskaņoti uz pārdomātām sarunām.

Vislabāk padziļinātas sarunas izdodas divatā vai nelielā draugu kompānijā, kas jau jūtas labi savā starpā. Visiem jābūt pareizā noskaņojumā, lai saruna būtu jēgpilna, citādi tā ātri izplēn.

3. Uzsveriet dziļu tēmu, kas jūs interesē.

Izvērsiet dziļu sarunu tematu, kas ir brīvi saistīts ar to, par ko jūs runājat.

Piemēram:

Runājot par karjeru: Jā, es domāju, ka galīgais mērķis ir atrast kaut ko tādu, kas jums šķiet nozīmīgs. Kas jums ir nozīmīgs?

Runājot par laikapstākļiem: Manuprāt, kad laikapstākļi ir tik dažādi, tas man palīdz atcerēties, ka laiks paiet, tāpēc man patīk pat drūmie gadalaiki. Vai jums dzīvē ir svarīga mainība?

Runājot par sociālajiem medijiem: Es gribētu zināt, vai sociālie mediji pasaulei ir devuši labumu, vai tikai radījuši jaunas problēmas. Ko jūs domājat?

Runājot par datoriem un IT: Starp citu, es lasīju par teoriju, ka mēs, visticamāk, dzīvojam datorsimulācijā. Vai esat par to kādreiz domājis?

Runājot par pavasari: Runājot par pavasari un to, kā viss aug, redzēju dokumentālo filmu par to, kā augi sazinās ar signāliem caur savu sakņu sistēmu. Tas ir fascinējoši, cik maz mēs zinām par zemi.

Ja saņemat pozitīvu reakciju, varēsiet padziļināti iedziļināties tēmā. Ja nē, mēģiniet vēlreiz vēlāk. Var būt nepieciešami vairāki mēģinājumi, pirms atradīsiet tematu, kas jums abiem patīk.

4. Atrodiet domubiedrus

Diemžēl daudziem cilvēkiem nepatīk padziļinātas sarunas. Daži cilvēki labprāt paliek pie mazām sarunām, bet citi vienkārši neprot padziļināti sarunāties.

Tas var palīdzēt meklēt cilvēkus, kuriem ir līdzīgi hobiji vai intereses. Mēģiniet atrast vietējo tikšanās vietu vai nodarbību, kas regulāri tiekas. Pastāv liela iespēja, ka atradīsiet cilvēkus, kuri vēlētos runāt par lietām, kas jums šķiet aizraujošas.

Šeit ir mūsu ceļvedis, kā atrast domubiedrus.

5. Uzdodiet personisku jautājumu par tēmu

Pajautājiet kaut ko nedaudz personisku par tēmu, lai pārceltu sarunu dziļākā līmenī. Tas padara dabisku vēlāk uzdot vēl personiskākus jautājumus.

Jautājumu piemēri, ko uzdot, ja esat iestrēdzis sarunā:

• Ja jūs aizķeraties, runājot par to, ka mūsdienās ir grūti atrast dzīvokli, pajautājiet, kur viņi dzīvotu, ja nauda nebūtu problēma, un kāpēc.
• Ja jūs aizķeraties, runājot par problēmām sabiedrībā, pajautājiet, vai viņi sapņo dzīvot kaut kur citur - un kāpēc.
• Ja runājat par darbu, pajautājiet, ko viņi darītu, ja sāktu savu uzņēmumu, un kāpēc.
• Ja runājat par to, cik ātri skrien laiks, pajautājiet, kā, viņuprāt, viņi ir mainījušies šo gadu laikā - un kas lika viņiem mainīties.

6. Pastāstiet kaut ko par sevi

Ikreiz, kad uzdodat dziļus vai personiskus jautājumus, pastāstiet kaut ko arī par sevi. Ja uzdodat virkni jautājumu, neatklājot neko personīgu, otrai personai var rasties sajūta, ka jūs viņu nopratināt.

Tomēr nepārtrauciet sarunu tikai tāpēc, ka jums šķiet, ka ir pienācis laiks dot savu ieguldījumu sarunā. Dažreiz ir labi ļaut kādam runāt ilgu laiku.

Centieties uzturēt sarunu līdzsvarā, lai abi dalītos aptuveni vienādā informācijas apjomā. Piemēram, ja kāds īsi piemin, ko viņš domā par savu darbu, jūs varat īsi pastāstīt, ko jūs domājat par savu darbu.

Tajā pašā laikā vēlaties izvairīties no pārlieku liela dalīšanās ar informāciju. Pārāk daudz privātās informācijas atklāšana kādam cilvēkam var radīt neērtības un padarīt sarunu neērtu. Ja neesat pārliecināts, vai dalāties ar informāciju pārāk daudz, pajautājiet sev: "Vai tas ir būtiski sarunai un vai tas rada saikni starp mums?".

Vairāk padomu skatiet šajā ceļvedī par to, kā pārtraukt pārlieku lielu koplietošanu.

7. Uzdodiet papildjautājumus

Ar papildjautājumiem var pavirzīt triviālas vai garlaicīgas tēmas dziļākā un jēgpilnākā virzienā. Starp papildjautājumiem varat dalīties ar informāciju par sevi.

Dažkārt ir nepieciešamas vairākas sarunas, pirms jūs un otra persona jūtaties pietiekami ērti, lai dalītos savās domās un viedokļos.

Piemēram, šeit ir saruna, kas man ar kādu cilvēku bija visas nakts garumā:

Es: Kā jūs izvēlējāties kļūt par inženieri?

Viņš: Ir daudz labu darba iespēju. [Virspusēja atbilde]

Es, pēc tam, kad pastāstīju par sevi: Jūs teicāt, ka izvēlējāties tieši inženierzinātnes, jo jums ir daudz darba iespēju, bet, iespējams, ir kaut kas tāds, kas jūs pamudināja izvēlēties tieši inženierzinātnes?

Viņš: Hmm, jā, laba piezīme! Man šķiet, ka man vienmēr ir paticis būvēt lietas.

Es: A, saprotu. Kāpēc, jūsuprāt, tas tā ir?

Viņš: Hmm... es domāju... tā ir sajūta, ka radīji kaut ko īstu.

Es, vēlāk: Tas ir interesanti, ko jūs iepriekš teicāt par kaut kā reāla radīšanu. [Dalīšanās ar savām domām] Kas jums patīk radīt kaut ko īstu?"

Viņš: Varbūt tam ir kāds sakars ar dzīvību un nāvi, piemēram, ja tu izveido kaut ko īstu, tas varētu pastāvēt arī tad, kad tevis vairs nebūs.

8. Parādiet, ka jūs klausāties

Nepietiek ar to, ka esat labs klausītājs. Jums ir arī jāparāda, ka esat klātesošs sarunā. Kad cilvēki jūt, ka jūs patiesi pievēršat uzmanību, viņi uzdrīkstas atvērties. Rezultātā jūsu sarunas kļūst jēgpilnākas.

• Ja apzināties, ka domājat par to, ko teikt, kad otra persona beigs runāt, pievērsiet uzmanību tam, ko tā patiesībā saka pašreizējā brīdī.
• Uzturot acu kontaktu visu laiku, kad kāds runā (izņemot brīžus, kad viņš izdara pauzi, lai formulētu savas domas).
• Sniedziet atgriezenisko saiti ar "Hmm", "Jā" un tā tālāk. (Esiet autentiski - nepārspīlējiet.)
• Sejas izteiksme ir autentiska. Ļaujiet otram cilvēkam redzēt, kā jūs jūtaties.
• Apkopojiet otras personas teikto, izmantojot savus vārdus. Tas parāda, ka esat viņu sapratis. Piemēram: Viņi: Es vēlos strādāt kaut kur, kur varu būt sabiedrisks. Jūs: Jūs vēlaties strādāt vieta, kur var satikt cilvēkus. Viņi: Tieši tā!

9. Pārejiet tiešsaistē

Tiešsaistes forumi ir lieliska vieta, kur atrast domubiedrus, kuri vēlas padziļināti un jēgpilni sarunāties.

Es dodu priekšroku domubiedriem, kas dzīvo manā tuvumā. Bet, ja dzīvo apgabalā, kur nav personīgu tikšanās vietu, var palīdzēt forumi.

Reddit ir subredīti gandrīz visām iespējamām interesēm. Ieskaties AskPhilosophy. Tevi varētu interesēt arī mūsu rokasgrāmata par to, kā iegūt draugus tiešsaistē.

10. Uzdrošinieties dalīties ar nelielām ievainojamībām

Parādiet, ka esat līdzīgs, neaizsargāts cilvēks, daloties ar nelielu nedrošību. Tas var likt otram cilvēkam justies ērtāk, ja viņš atvērsies jums pretī.

Piemēram, ja runājat par korporatīvo pasākumu apmeklēšanu, varat teikt: "Man var būt ļoti neērti, kad man ir jāiepazīstas ar jauniem cilvēkiem."

Daloties ar savu ievainojamību, jūs radāt drošu telpu, kurā jūs un otrs cilvēks varat pārsniegt virspusēju mijiedarbību un iepazīt viens otru dziļākā līmenī. Šāda vide ir pamats personīgām, nozīmīgām sarunām.

11. Pakāpeniski runājiet par personīgākiem jautājumiem

Sarunājoties ar kādu nedēļām un mēnešiem ilgi, jūs varat apspriest arvien personiskākas tēmas.

Piemēram, ja kādu cilvēku nepazīstat ilgi, varat uzdot nedaudz personiskus jautājumus, piemēram, "Vai pirms telefona zvana uzsākšanas jūs kādreiz domās mēģināt, ko teiksiet?".

Kad jūs kļūsiet tuvāki, jūs varat pakāpeniski pāriet uz personīgākiem tematiem. Pēc kāda laika jūs varēsiet runāt par ļoti intīmiem, neaizsargātiem pārdzīvojumiem.

Psihologi ir noskaidrojuši, ka sarunas par arvien personīgākiem jautājumiem tuvina cilvēkus un ka savstarpēja sevis atklāšana ir ļoti svarīga, ja vēlaties izveidot ciešu draudzību.[] Pētījumi arī liecina, ka dziļākas un saturīgākas sarunas ar citiem cilvēkiem ir saistītas ar augstāku laimes līmeni.[].

12. Izturieties pret strīdīgiem tematiem delikāti.

Nelielās sarunās vajadzētu izvairīties no strīdīgiem tematiem, piemēram, politikas, reliģijas un seksa. Taču, ja jūs jau pazīstat viens otru, sarunas par strīdīgiem jautājumiem var būt ļoti patīkamas.

Ja viedokli paužat no trešās personas perspektīvas, tas var atturēt klausītāju no aizstāvības.

Piemērs:

Esmu dzirdējis, ka daži cilvēki apgalvo, ka elektriskie skrejriteņi būtu jāaizliedz, jo tie izraisa daudz negadījumu, bet citi saka, ka tā ir pilsētas amatpersonu vaina, jo tās nepiešķir prioritāti velosipēdu ceļiem. Ko jūs domājat?

Esiet gatavi mainīt sarunas tematu, ja otra persona izskatās nemierīga. Vērojiet viņas ķermeņa valodu. Ja tā saliec rokas, uzpūšas vai pagriežas tā, ka ir novērsusies no jums, runājiet par kaut ko citu.

13. Runājiet par sapņiem

Cilvēka sapņi daudz ko atklāj par viņu. Uzdodiet jautājumus un miniet lietas, kas virza sarunu uz to, ko viņš vēlētos darīt.

Piemēri:

Kad runājat par darbu: Kāds ir jūsu sapņu darbs? vai, Ko jūs darītu, ja jums būtu tik daudz naudas, ka jums nekad nebūtu jāstrādā?

Kad runājat par ceļošanu: Kur jūs visvairāk vēlētos doties, ja jums būtu neierobežots budžets?

Dalieties ar saviem sapņiem, lai uzturētu līdzsvaru sarunā.

14. Uzdodiet atvērtus jautājumus

Uzdodiet jautājumus, kas rosina sniegt garākas atbildes nekā tikai "jā" vai "nē".

Slēgts jautājums: Vai jums patīk jūsu darbs?

Atklāts jautājums: Kā jūs jūtaties savā darbā?

Atklātie jautājumi parasti sākas ar "Kā", "Kāpēc", "Kas" vai "Kas".

15. Interesējieties par motivāciju

Ja kāds jums stāsta par kaut ko, ko viņš ir izdarījis vai vēlas darīt, varat uzdot jautājumu, kas atklāj viņa motivāciju. Esiet pozitīvi noskaņots. Jūs nevēlaties, lai otrs cilvēks domātu, ka jūs kritizējat viņa lēmumus.

Piemērs:

Viņi: Es dodos atvaļinājumā uz Grieķiju.

Jūs: Izklausās jauki! Kas jūs iedvesmoja izvēlēties Grieķiju?

Piemērs:

Viņi: Es domāju par pārcelšanos uz mazpilsētu.

Jūs: Ak, forši! Kāpēc jūs vēlaties pamest pilsētu?

Viņi: Dzīvošana pilsētā ir lētāka, un es vēlos sakrāt naudu, lai varētu doties ceļojumā.

Jūs: Tas ir satriecoši! Kur jūs visvairāk vēlētos doties?

Viņi: Es vienmēr esmu sapņojis doties uz...

16. Dalieties savās sajūtās par kādu tematu

Pārsniedziet faktus un pastāstiet, kā jūtaties. Tas var būt labs atspēriena punkts padziļinātai sarunai.

Piemēram, ja kāds runā par pārcelšanos uz ārzemēm, varat teikt, "Es gan satraucos, gan nervozēju, kad iedomājos, ka pārceļos uz ārzemēm. Kā jūs par to jūtaties?"

17. Miniet lietas, kas jūs interesē

Kad jums rodas iespēja, miniet lietas, ko esat nesen darījis vai redzējis un par ko vēlētos pastāstīt. Ja otra persona uzdod papildjautājumus, varat padziļināti iedziļināties šajā tēmā.

Piemērs:

Viņi: Kā pavadījāt nedēļas nogali?

Jūs: Labi! Es noskatījos lielisku dokumentālo filmu par robotiem. Tur bija daļa par to, ka mūsu paaudzei, kad būsim vecāki, droši vien visiem būs roboti aprūpētāji.

Viņi: Tiešām? Tāpat kā rūpes par robotiem būs ierasta lieta normāliem cilvēkiem?

Jūs: Protams. Tur bija kāds puisis, kurš runāja par to, ka viņi būs arī draugi, ne tikai palīgi.

Viņi: Tas ir tik forši... es domāju. Bet es arī bieži esmu domājusi, ka, kad es būšu veca, es gribēšu pavadīt vairāk laika sarunās ar cilvēkiem, jo... [turpina dalīties ar personīgajām domām]

18. Kad ir klusuma brīdis, uzdodiet dziļu jautājumu.

Uzsākot dziļu sarunu ar cilvēku, kuru gandrīz nepazīstat, varat šķist sociāli nekompetents. Taču, ja cilvēks jau ir jūsu paziņa vai draugs, varat uzdot padziļinātu jautājumu, ja jums kaut kas uztrauc prātā.

Piemērs:

[Pēc klusuma brīža]

Jūs: Pēdējā laikā es daudz domāju par...

19. Lūdziet padomu

Ja kādam jautāsiet padomu, jūs dosiet viņam iespēju viegli pastāstīt par savu pieredzi. Tas var novest pie dziļām un personīgām sarunām.

Piemēram:

Viņi: Pēc desmit gadu darba par inženieri es pārkvalificējos par medmāsu. Tās bija milzīgas pārmaiņas!

Jūs: Forši! Patiesībā, varbūt man noderētu jūsu padoms. Vai es varu jums kaut ko pajautāt par karjeras maiņu?

Viņi: Protams, kas notiek?

Jūs: Es domāju par terapeita pārkvalificēšanos, bet jūtos ļoti nedroši, kad man ir 30. Vai jums ar to nācās saskarties?

Viņi: Sākumā, jā. Kad studēju inženierzinātnes, es, protams, biju daudz jaunāks, un mana attieksme pret mācībām skolā bija... [turpina dalīties ar savu stāstu]

Lūdziet padomu tikai tad, ja patiešām vēlaties un jums tas ir nepieciešams. Pretējā gadījumā jūs varat izskatīties nenopietns.

20. Neuzspiediet savus uzskatus citiem cilvēkiem.

Ja mēģināsiet kādu pievērst savam uzskatam, viņš, visticamāk, atteiksies, it īpaši, ja viņam ir pavisam cits viedoklis.

Tā vietā, lai skaidrotu, kāpēc, jūsuprāt, viņi kļūdās, mēģiniet izprast viņu loģiku, uzdodot jautājumus un uzmanīgi uzklausot viņu atbildes.

Piemēram:

• Tas ir interesants skatījums. Kāpēc jūs tā domājat?
• Kā, jūsuprāt, laika gaitā ir mainījušies jūsu uzskati par [šo tematu]?

Pat tad, ja jums ir pilnīgas domstarpības ar kādu cilvēku, jūs joprojām varat risināt dziļu un vērtīgu sarunu, ja izrādīsiet viens otram cieņu.

Ja diskusija kļūst pārāk karsta vai vairs nav patīkama, pārtrauciet to laipni. Varat teikt: "Bija aizraujoši uzklausīt jūsu viedokli. Piekritīsim, ka nepiekritīsim," un pēc tam mainiet tematu. Vai arī varat teikt: "Ir interesanti dzirdēt pilnīgi atšķirīgu skatījumu uz [tematu]. Es tam nepiekrītu, bet bija lieliski par to runāt ar cieņu."