Как да водим задълбочени разговори (с примери)

"Как мога да водя задълбочени разговори с приятелите си? Имам чувството, че винаги затъвам в тривиални разговори."

В тази статия ще ви покажа как да започнете дълбоки разговори, които са по-смислени от светските разговори, и как да ги продължите.

1. Започнете с кратък разговор и постепенно го задълбочавайте

Може би сте виждали в интернет списъци със "задълбочени теми за разговор", но ако започнете задълбочен разговор изведнъж, ще изглеждате твърде напрегнати. Вместо това започнете разговора с няколко минути разговор на четири очи. Разговорът на четири очи е като социална загрявка, която подготвя хората за по-задълбочени дискусии.

Направете така, че преходът от светските разговори да се чувства естествен, като постепенно задълбочавате въпросите и забележките си. Например повечето хора смятат за естествено да споделят лично размишление след няколко минути светски разговор, а да говорят на по-интензивни теми - след няколко срещи.

2. Изберете спокойна, интимна среда

Избягвайте да водите задълбочени разговори в шумна среда, на места с много енергия или когато общувате в група. В тези ситуации хората обикновено се съсредоточават върху забавлението. Малко вероятно е да са в настроение за обмяна на мисли.

Задълбочените разговори се провеждат най-добре между двама души или малка група приятели, които вече се чувстват комфортно един с друг. Всички трябва да са в подходящо настроение за смислен разговор, в противен случай той бързо ще прекъсне.

3. Повдигнете дълбока тема, която ви интересува

Повдигнете дълбока тема за разговор, която е слабо свързана с това, за което говорите.

Например:

Когато говорим за кариера: Да, мисля, че крайната цел е да се намери нещо, което да е смислено. Какво е смислено за вас?

Когато говорите за времето: Мисля, че когато времето е толкова разнообразно, това наистина ми помага да си спомням, че времето минава, така че харесвам дори гадните части на годината. Важна ли е за вас промяната в живота?

Когато говорим за социалните медии: Чудя се дали социалните медии са направили услуга на света, или просто са създали нови проблеми. Какво мислите вие?

Когато говорим за компютри и ИТ: Между другото, четох за теорията, че най-вероятно живеем в компютърна симулация. Мислили ли сте някога за това?

Когато говорим за пролетта: Говорейки за пролетта и за това как всичко расте, гледах един документален филм за това как растенията комуникират със сигнали чрез кореновата си система. Завладяващо е как знаем толкова малко за земята.

Ако получите положителна реакция, ще можете да навлезете по-дълбоко в темата. Ако не, опитайте отново по-късно. Може да са необходими няколко опита, преди да откриете тема, която и двамата харесвате.

4. Намерете съмишленици

За съжаление, много хора не обичат да водят задълбочени разговори. Някои са щастливи да се придържат към светските разговори, а други просто не знаят как да водят задълбочени разговори.

Може да ви помогне да потърсите хора, които споделят вашите хобита или интереси. Опитайте се да намерите местна среща или клас, който се събира редовно. Има голяма вероятност да намерите хора, които биха искали да говорят за неща, които намирате за увлекателни.

Ето нашето ръководство за това как да намерите съмишленици.

5. Задайте личен въпрос по темата

Попитайте нещо леко лично по темата, за да пренесете разговора на по-дълбоко ниво. Това прави естествено задаването на още по-лични въпроси по-късно.

Примери за въпроси, които да зададете, ако сте затънали за известно време в разговора:

• Ако ви се наложи да говорите за това, че в днешно време е трудно да се намери апартамент, попитайте къде биха живели, ако парите не бяха проблем - и защо.
• Ако се затрудните да говорите за проблемите в обществото, попитайте дали мечтаят да живеят някъде другаде - и защо.
• Ако говорите за работа, попитайте какво биха направили, ако започнат собствен бизнес - и защо.
• Ако говорите за това колко бързо лети времето, попитайте как смятат, че са се променили през годините - и какво ги е накарало да се променят.

6. Споделете нещо за себе си

Когато задавате дълбоки или лични въпроси, споделете и нещо за себе си. Ако задавате поредица от въпроси, без да разкривате нищо лично в замяна, другият човек може да се почувства така, сякаш го разпитвате.

Въпреки това не прекъсвайте някого само защото смятате, че е време да допринесете за разговора. Понякога е добре да оставите някого да говори дълго време.

Опитайте се да поддържате разговора балансиран, така че и двамата да споделяте приблизително еднакво количество информация. Например, ако някой спомене накратко какво мисли за своята работа, можете да му кажете накратко какво мислите за своята.

В същото време искате да избегнете прекомерното споделяне. Споделянето на твърде много лична информация с някого може да го накара да се почувства неудобно и да направи разговора неприятен. Ако не сте сигурни дали не споделяте прекалено много, запитайте се: "Има ли това отношение към разговора и създава ли връзка между нас?"

За повече съвети вижте това ръководство за това как да спрете прекомерното споделяне.

7. Задавайте последващи въпроси

Последващите въпроси могат да насочат тривиални или скучни теми в по-дълбока и смислена посока. Между последващите въпроси можете да споделите нещо за себе си.

Понякога са нужни няколко разговора, за да се почувствате достатъчно комфортно да споделите мислите и мненията си.

Например, ето един разговор, който проведох с някого в продължение на цяла нощ:

Аз: Как избрахте да станете инженер?

Той: Има много добри възможности за работа. [Повърхностен отговор]

Аз, след като споделих за себе си: Казахте, че сте я избрали, защото има много възможности за работа, но сигурно има нещо във вас, което ви е накарало да изберете именно инженерството?

Той: Хм, да, добра забележка! Мисля, че винаги съм обичал да строя неща.

Аз: А, разбирам. Защо мислите, че това е така?

Той: Хм... Предполагам... че това е усещането да създадеш нещо истинско.

Аз по-късно: Интересно е това, което казахте преди за създаването на нещо истинско. [Споделяне на мислите ми] Какво ви харесва в създаването на нещо истинско?"

Той: Може би има нещо общо с живота и смъртта, като например, че ако построиш нещо истинско, то може да остане там, дори когато теб вече няма да те има.

8. Покажете, че слушате

Не е достатъчно да сте добър слушател. Трябва също така да покажете, че присъствате в разговора. Когато хората усетят, че наистина им обръщате внимание, те се осмеляват да се отворят. В резултат на това разговорите ви стават по-смислени.

• Ако осъзнаете, че мислите какво да кажете, когато другият човек приключи да говори, върнете вниманието си към това, което той всъщност казва в настоящия момент.
• Поддържайте зрителен контакт през цялото време, когато някой говори (с изключение на случаите, когато прави пауза, за да формулира мислите си).
• Давайте обратна връзка с "Хм", "Да" и т.н. (Бъдете автентични - не прекалявайте.)
• Бъдете автентични в изражението на лицето си. Позволете на другия човек да види как се чувствате.
• Обобщете казаното от другия човек, като използвате свои думи. Това показва, че сте го разбрали. Например: Те: Искам да работя някъде, където мога да бъда социален. Вие: Искате да работите в място, където можете да се срещнете с хора. Те: Точно така!

9. Влезте в интернет

Онлайн форумите са чудесно място за намиране на съмишленици, които са готови за задълбочени и смислени разговори.

Предпочитам да търся съмишленици, които живеят близо до мен. Но ако живеете в район, в който няма лични срещи, форумите могат да ви помогнат.

В Reddit има подгрупи за почти всички интереси, за които се сещате. Проверете AskPhilosophy. Също така може да ви е интересно нашето ръководство за това как да си намерите приятели онлайн.

10. Осмелете се да споделите малки уязвимости

Покажете, че сте уязвимо човешко същество, като споделите малка несигурност. Това може да накара другия човек да се чувства комфортно и да се отвори в отговор.

Например, ако говорите за ходене на фирмени срещи, можете да кажете: "Мога да се чувствам много неудобно, когато трябва да се срещам с нови хора."

Когато споделите уязвимостта си, създавате безопасно пространство, в което вие и другият човек можете да надхвърлите повърхностните взаимодействия и да се опознаете на по-дълбоко ниво. Тази среда създава предпоставки за лични и смислени разговори.

11. Постепенно говорете за по-лични неща

Докато разговаряте с някого в продължение на седмици и месеци, можете да обсъждате все по-лични теми.

Например, когато не познавате някого много отдавна, можете да зададете малко по-лични въпроси като: "Репетирате ли някога какво ще кажете в главата си, преди да се обадите по телефона?"

Когато станете по-близки, можете постепенно да преминете към по-лични теми. След известно време ще можете да говорите за много интимни, уязвими преживявания.

Психолозите са установили, че говоренето за все по-лични неща сближава хората и че взаимното разкриване на себе си е от ключово значение, ако искате да развиете близко приятелство.[] Изследванията също така показват, че воденето на по-задълбочени и по-съдържателни разговори с други хора е свързано с по-високи нива на щастие[].

12. Подхождайте деликатно към спорни теми

Трябва да избягвате спорните теми в светските разговори, като например политика, религия и секс. Но ако вече се познавате, разговорите по спорни въпроси могат да бъдат много приятни.

Ако представите мнението си от гледна точка на трето лице, това може да попречи на слушателя да се защити.

Пример:

Чувал съм някои хора да твърдят, че електрическите скутери трябва да бъдат забранени, защото причиняват много произшествия, но други казват, че вината е на градските власти, защото не дават приоритет на велосипедните алеи. Какво мислите вие?

Бъдете готови да смените темата на разговора, ако събеседникът ви изглежда неспокоен. Наблюдавайте езика на тялото му. Ако сгъне ръце, намръщи се или се обърне така, че да се отдръпне от вас, говорете за нещо друго.

13. Говорете за мечтите

Мечтите на човека разкриват много за него. Задавайте въпроси и споменавайте неща, които насочват разговора към нещата, които той би искал да прави.

Примери:

Когато говорите за работа: Каква е мечтаната от вас работа? или, Какво бихте направили, ако имахте толкова много пари, че да не ви се налага да работите?

Когато говорите за пътуване: Къде най-много бихте искали да отидете, ако разполагахте с неограничен бюджет?

Споделете собствените си мечти, за да бъде разговорът балансиран.

14. Задавайте отворени въпроси

Задавайте въпроси, които предизвикват по-дълги отговори от просто "Да" или "Не".

Въпрос със затворен край: Харесвате ли работата си?

Въпрос с отворен край: Как се чувствате в работата си?

Отворените въпроси обикновено започват с "Как", "Защо", "Кой" или "Какво".

15. Интересувайте се от основните мотиви

Ако някой ви разкаже за нещо, което е направил или иска да направи, можете да зададете въпрос, който да разкрие основната му мотивация. Бъдете позитивни. Не искате другият човек да си мисли, че критикувате решенията му.

Пример:

Те: Отивам на почивка в Гърция.

Вие: Звучи добре! Какво ви вдъхнови да изберете Гърция?

Пример:

Те: Мисля да се преместя в малък град.

Вие: О, страхотно! Какво ви кара да напуснете града?

Те: Животът в града е по-евтин, а аз искам да спестя пари, за да мога да пътувам.

Вие: Това е страхотно! Къде най-много бихте искали да отидете?

Те: Винаги съм мечтала да отида в...

16. Споделете чувствата си по даден въпрос

Не се ограничавайте само до фактите и споделете какво чувствате. Това може да бъде добър трамплин за по-задълбочен разговор.

Например, ако някой говори за преместване в чужбина, можете да кажете, "Вълнувам се и се притеснявам, когато си представям, че ще се преместя в чужбина. Как се чувствате по този повод?"

17. Споменете неща, които ви интересуват

Когато имате възможност, споменете неща, които наскоро сте правили или видели и за които бихте искали да поговорите. Ако другият човек зададе допълнителни въпроси, можете да задълбочите темата.

Пример:

Те: Как мина уикендът ви?

Вие: Добре! Гледах един страхотен документален филм за роботите. Имаше сегмент за това как нашето поколение вероятно ще има роботизирани болногледачи, когато остареем.

Те: Наистина? Като че ли грижата за роботите ще бъде нещо обичайно за нормалните хора?

Вие: Разбира се, там имаше човек, който говореше за това, че те ще бъдат и приятели, а не само помощници.

Те: Мисля, че това е толкова готино... Но също така често съм си мислела, че когато остарея, ще искам да прекарвам повече време в разговори с хората, защото... [продължава да споделя лични мисли]

18. Задайте дълбок въпрос, когато има момент на мълчание

Започването на задълбочен разговор с човек, когото едва познавате, може да ви накара да изглеждате социално неумели. Но ако някой вече ви е познат или приятел, можете да зададете задълбочен въпрос, ако нещо ви вълнува.

Пример:

[След минута мълчание]

Вие: Напоследък мисля много за...

19. Поискайте съвет

Ако попитате някого за съвет, ще му дадете лесен начин да разкаже за собствените си преживявания. Това може да доведе до някои дълбоки и лични разговори.

Например:

Те: Преквалифицирах се в медицинска сестра, след като десет години работих като инженер. Това беше огромна промяна!

Вие: Готино! Всъщност може би ще ми послужите със съвет. Мога ли да ви попитам нещо за смяната на професията?

Те: Разбира се, какво става?

Вие: Мисля да се преквалифицирам в терапевт, но се чувствам много неуверена, че ще се върна в училище на 30 г. Трябваше ли да се справяте с това?

Те: Отначало да. Имам предвид, че когато учех инженерство, очевидно бях много по-млад и отношението ми към училището беше... [продължава да разказва историята си]

Искайте съвет само ако наистина го искате и имате нужда от него. В противен случай може да изглеждате неискрени.

20. Не натрапвайте възгледите си на другите хора

Ако се опитате да обърнете някого към вашия начин на мислене, той вероятно ще се отдръпне, особено ако е на съвсем различно мнение.

Вместо да обяснявате защо смятате, че те грешат, опитайте се да разберете логиката им, като задавате въпроси и слушате внимателно отговорите им.

Например:

• Това е интересна гледна точка. Защо мислите така?
• Как смятате, че са се променили възгледите ви по [темата] с течение на времето?

Дори и да не сте напълно съгласни с някого, можете да проведете задълбочен и ползотворен разговор, ако се уважавате взаимно.

Ако дискусията стане твърде разгорещена или вече не е приятна, прекратете я любезно. Можете да кажете: "Беше ми интересно да чуя вашите възгледи. Нека се съгласим да не се съгласяваме", а след това да смените темата. Или можете да кажете: "Интересно е да чуя напълно различна гледна точка по [темата]. Не съм съгласен, но беше чудесно да проведем уважителен разговор по този въпрос."