Hoe je diepgaande gesprekken voert (met voorbeelden)

"Hoe kan ik diepgaande gesprekken voeren met mijn vrienden? Ik heb het gevoel dat ik altijd blijf steken in triviale kletspraatjes."

In dit artikel laat ik je zien hoe je diepe gesprekken kunt beginnen die meer betekenis hebben dan koetjes en kalfjes en hoe je ze gaande kunt houden.

1. Begin met een klein gesprek en ga geleidelijk dieper

Misschien heb je online lijsten gezien met "gespreksstarters", maar als je uit het niets een diepgaand gesprek begint, kom je te intens over. Begin het gesprek in plaats daarvan met een paar minuten over koetjes en kalfjes. koetjes en kalfjes is als een sociale warming-up die mensen klaarstoomt voor diepgaandere gesprekken.[]

Zorg ervoor dat de overgang van koetjes en kalfjes natuurlijk aanvoelt door je vragen en opmerkingen geleidelijk uit te diepen. De meeste mensen vinden het bijvoorbeeld natuurlijk om na een paar minuten koetjes en kalfjes een persoonlijke reflectie te delen en na een aantal ontmoetingen over intensere onderwerpen te praten.

2. Kies voor een ontspannen, intieme omgeving

Probeer geen diepgaande gesprekken te voeren in luidruchtige omgevingen, op plaatsen met veel energie of wanneer je in een groep zit. In deze situaties zijn mensen meestal gefocust op het hebben van plezier. Ze zijn waarschijnlijk niet in de stemming voor doordachte uitwisselingen.

Diepe gesprekken werken het best tussen twee mensen of een kleine groep vrienden die zich al op hun gemak voelen bij elkaar. Iedereen moet in de juiste stemming zijn voor een zinvol gesprek, anders droogt het snel op.

3. Breng een onderwerp ter sprake dat je interesseert

Breng een diepgaand gespreksonderwerp ter sprake dat losjes gerelateerd is aan datgene waar jullie het over hebben.

Bijvoorbeeld:

Als we het over carrières hebben: Ja, ik denk dat het einddoel is om iets te vinden dat zinvol voelt. Wat is zinvol voor jou?

Als je het over het weer hebt: Ik denk dat als het weer zo gevarieerd is, het me echt helpt herinneren dat de tijd verstrijkt, dus ik hou zelfs van de slechte delen van het jaar. Is variatie belangrijk voor jou in het leven?

Als we het over sociale media hebben: Ik vraag me af of sociale media de wereld een dienst hebben bewezen of juist nieuwe problemen hebben gecreëerd. Wat denk jij?

Als we het over computers en IT hebben: Trouwens, ik las over de theorie dat we waarschijnlijk in een computersimulatie leven. Heb je daar ooit over nagedacht?

Als we het over de lente hebben: Over de lente en hoe alles groeit gesproken, ik zag een documentaire over hoe planten communiceren met signalen via hun wortelstelsel. Het is fascinerend hoe weinig we weten over de aarde.

Als je een positieve reactie krijgt, kun je dieper op het onderwerp ingaan. Zo niet, probeer het dan later nog eens. Het kan een paar keer duren voordat je een onderwerp vindt dat jullie allebei leuk vinden.

4. Vind gelijkgestemde mensen

Helaas houden veel mensen niet van diepgaande gesprekken. Sommigen houden het graag bij koetjes en kalfjes en anderen weten gewoon niet hoe ze diepere gesprekken moeten voeren.

Het kan helpen om mensen te zoeken die jouw hobby's of interesses delen. Probeer een plaatselijke bijeenkomst of klas te vinden die regelmatig samenkomt. De kans is groot dat je mensen vindt die graag willen praten over dingen die jij fascinerend vindt.

Dit is onze gids om gelijkgestemden te vinden.

5. Stel een persoonlijke vraag over het onderwerp

Vraag iets persoonlijks over het onderwerp om het gesprek naar een dieper niveau te tillen. Dat maakt het natuurlijk om later nog persoonlijkere vragen te stellen.

Voorbeelden van vragen die je kunt stellen als je al een tijdje vastzit in een praatje:

• Als je blijft hangen in het gesprek over hoe moeilijk het tegenwoordig is om een appartement te vinden, vraag dan waar ze zouden wonen als geld geen probleem was - en waarom.
• Als je vastloopt met praten over problemen in de samenleving, vraag dan of ze ervan dromen om ergens anders te gaan wonen - en waarom.
• Als je het over werk hebt, vraag dan wat ze zouden doen als ze hun eigen bedrijf zouden beginnen - en waarom.
• Als je het hebt over hoe snel de tijd vliegt, vraag dan hoe ze denken dat ze veranderd zijn in de loop der jaren - en waardoor ze veranderd zijn.

6. Deel iets over jezelf

Wanneer je diepgaande of persoonlijke vragen stelt, deel dan ook iets over jezelf. Als je een reeks vragen stelt zonder iets persoonlijks te onthullen, kan de andere persoon het gevoel krijgen dat je hem ondervraagt.

Maar onderbreek iemand niet alleen omdat je denkt dat het tijd is om bij te dragen aan het gesprek. Soms is het goed om iemand lang te laten praten.

Probeer het gesprek in balans te houden, zodat jullie allebei ongeveer evenveel informatie delen. Als iemand bijvoorbeeld kort vertelt wat hij van zijn baan vindt, kun jij kort vertellen wat jij van de jouwe vindt.

Tegelijkertijd wil je voorkomen dat je te veel privé-informatie met iemand deelt. Als je niet zeker weet of je te veel privé-informatie met iemand deelt, vraag jezelf dan af: "Is dit relevant voor het gesprek en creëert het een band tussen ons?".

Zie deze gids over hoe je kunt stoppen met oversharing voor meer advies.

7. Stel vervolgvragen

Vervolgvragen kunnen triviale of saaie onderwerpen in een diepere en betekenisvollere richting duwen. Tussen je vervolgvragen door kun je dingen over jezelf delen.

Soms duurt het een aantal gesprekken voordat jij en de andere persoon zich comfortabel genoeg voelen om jullie gedachten en meningen te delen.

Dit is bijvoorbeeld een gesprek dat ik gedurende een hele nacht met iemand had:

Ik: Hoe ben je ingenieur geworden?

Hij: Er zijn veel goede kansen op werk. [Oppervlakkig antwoord].

Ik, nadat ik over mezelf heb verteld: Je zei dat je het gekozen hebt omdat er veel werkgelegenheid is, maar er moet toch iets in je zitten waardoor je specifiek voor techniek hebt gekozen?

Hij: Hmm ja, goed punt! Ik denk dat ik het altijd leuk heb gevonden om dingen te bouwen.

Ik: Ah, ik begrijp het. Waarom denk je dat dat is?

Hij: Hmm... Ik denk... dat het het gevoel is om iets echts te creëren.

Ik, later: Dat is interessant, wat je eerder zei over het creëren van iets echts. [Mijn gedachten delen] Wat vind je zo leuk aan het creëren van iets echts?"

Hij: Misschien heeft het iets te maken met leven en dood, alsof, als je iets echts bouwt, het er misschien nog steeds is, zelfs als je er niet meer bent.

8. Laat zien dat je luistert

Het is niet genoeg om goed te luisteren, je moet ook laten zien dat je aanwezig bent in het gesprek. Als mensen merken dat je echt oplet, durven ze zich open te stellen. Daardoor krijgen je gesprekken meer betekenis.

• Als je je realiseert dat je nadenkt over wat je moet zeggen als de andere persoon klaar is met praten, verplaats je aandacht dan terug naar wat ze eigenlijk zeggen in het huidige moment.
• Houd de hele tijd oogcontact wanneer iemand praat (behalve wanneer ze pauzeren om hun gedachten te formuleren).
• Geef feedback met "Hmm", "Ja", enzovoort (wees authentiek - overdrijf niet).
• Wees authentiek in je gezichtsuitdrukkingen. Laat de ander zien hoe je je voelt.
• Vat samen wat de ander zegt in je eigen woorden. Dit laat zien dat je hem begrepen hebt. Bijvoorbeeld: Zij: Ik wil ergens werken waar ik sociaal kan zijn. Jij: Je wilt werken in een plek waar je mensen kunt ontmoeten. Zij: Precies!

9. Ga online

Online forums zijn een geweldige plek om gelijkgestemden te vinden die in zijn voor diepgaande en betekenisvolle gesprekken.

Ik zoek liever gelijkgestemden die bij mij in de buurt wonen, maar als je in een gebied woont waar geen persoonlijke ontmoetingen zijn, kunnen forums helpen.

Reddit heeft subreddits voor bijna elke interesse die je maar kunt bedenken. Bekijk AskPhilosophy. Misschien ben je ook geïnteresseerd in onze gids over hoe je online vrienden kunt maken.

10. Durf kleine kwetsbaarheden te delen

Laat zien dat je een herkenbaar, kwetsbaar mens bent door een kleine onzekerheid te delen. Dit kan de ander op zijn gemak stellen om zich op zijn beurt open te stellen.

Als je het bijvoorbeeld hebt over naar bedrijfsborrels gaan, kun je zeggen: "Ik kan me echt ongemakkelijk voelen als ik nieuwe mensen moet ontmoeten."

Als je je kwetsbaarheden deelt, creëer je een veilige ruimte waarin jij en de ander verder kunnen gaan dan oppervlakkige interacties en elkaar op een dieper niveau kunnen leren kennen. Deze omgeving legt de basis voor persoonlijke, betekenisvolle gesprekken.

11. Praat geleidelijk over meer persoonlijke dingen

Als je weken- of maandenlang met iemand praat, kun je steeds persoonlijkere onderwerpen bespreken.

Als je iemand bijvoorbeeld nog niet zo lang kent, kun je licht persoonlijke vragen stellen als: "Repeteer je wel eens wat je gaat zeggen in je hoofd voordat je gaat bellen?".

Naarmate je nader tot elkaar komt, kun je geleidelijk overschakelen op meer persoonlijke onderwerpen. Na verloop van tijd kun je praten over zeer intieme, kwetsbare ervaringen.

Psychologen hebben ontdekt dat praten over steeds persoonlijkere dingen mensen dichter bij elkaar brengt en dat wederzijdse zelfonthulling essentieel is als je een hechte vriendschap wilt ontwikkelen.[] Onderzoek toont ook aan dat het hebben van diepere, meer inhoudelijke gesprekken met andere mensen verband houdt met een hoger geluksniveau.[]

12. Ga voorzichtig om met controversiële onderwerpen

Je moet controversiële onderwerpen vermijden in small talk, zoals politiek, religie en seks. Maar als je elkaar al kent, kan praten over controversiële onderwerpen heel leuk zijn.

Als je een mening vanuit een derde-persoonsperspectief presenteert, kan dat voorkomen dat je luisteraar defensief wordt.

Voorbeeld:

Ik heb sommige mensen horen zeggen dat elektrische scooters verboden moeten worden omdat ze veel ongelukken veroorzaken, maar anderen zeggen dat het de schuld van de gemeente is omdat ze geen prioriteit geeft aan fietspaden. Wat vinden jullie?

Wees voorbereid om van gespreksonderwerp te veranderen als de andere persoon er ongemakkelijk uitziet. Let op hun lichaamstaal. Als ze hun armen over elkaar vouwen, fronsen of zich zo draaien dat ze van je wegkijken, praat dan over iets anders.

13. Praten over dromen

Iemands dromen onthullen veel over hem of haar. Stel vragen en noem dingen die het gesprek bewegen in de richting van de dingen die hij of zij graag zou willen doen.

Voorbeelden:

Als je het over werk hebt: Wat is je droombaan? of, Wat zou je doen als je zoveel geld had dat je nooit meer hoefde te werken?

Als je het over reizen hebt: Waar zou je het liefst naartoe gaan als je een onbeperkt budget had?

Deel je eigen dromen om het gesprek evenwichtig te houden.

14. Stel open vragen

Stel vragen die inspireren tot langere antwoorden dan alleen "Ja" of "Nee".

Gesloten vraag: Vind je je baan leuk?

Open vraag: Wat vind je van je baan?

Open vragen beginnen meestal met "Hoe", "Waarom", "Wie" of "Wat".

15. Wees nieuwsgierig naar onderliggende motivaties

Als iemand je vertelt over iets dat hij gedaan heeft of wil doen, kun je een vraag stellen die zijn onderliggende motivatie onthult. Wees positief. Je wilt niet dat de ander denkt dat je zijn beslissingen bekritiseert.

Voorbeeld:

Zij: Ik ga op vakantie naar Griekenland.

Jij: Klinkt leuk! Waarom heb je voor Griekenland gekozen?

Voorbeeld:

Zij: Ik denk erover om naar een kleine stad te verhuizen.

Jij: Oh, cool! Waarom wil je de stad verlaten?

Zij: Nou, in een stad wonen is goedkoper en ik wil geld sparen zodat ik kan gaan reizen.

Jij: Dat is geweldig! Waar zou je het liefst heen willen?

Zij: Ik heb er altijd van gedroomd om naar...

16. Je gevoelens over een onderwerp delen

Ga verder dan feiten en deel hoe je je voelt. Dit kan een goede springplank zijn naar een dieper gesprek.

Als iemand het bijvoorbeeld heeft over verhuizen naar het buitenland, kun je zeggen, "Ik word zowel opgewonden als nerveus als ik me voorstel dat ik naar het buitenland verhuis, hoe voel jij je daarbij?"

17. Noem dingen die je interesseren

Als je de kans krijgt, noem dan dingen die je onlangs hebt gedaan of gezien waar je graag over wilt praten. Als de ander vervolgvragen stelt, kun je dieper op het onderwerp ingaan.

Voorbeeld:

Zij: Hoe was je weekend?

Jij: Goed! Ik heb een geweldige documentaire over robots gezien. Er was een segment over hoe onze generatie waarschijnlijk allemaal robotverzorgers zal hebben als we ouder zijn.

Zij: Echt? Alsof zorgzame robots iets gewoons wordt voor normale mensen?

Jij: Natuurlijk. Er was daar iemand die zei dat ze ook vrienden zouden worden, niet alleen maar helpers.

Zij: Dat is zo cool... denk ik. Maar ik heb ook vaak gedacht dat als ik oud ben, ik meer tijd zal willen besteden aan praten met mensen omdat... [gaat verder met het delen van persoonlijke gedachten].

18. Stel een diepe vraag wanneer er een moment van stilte is

Als je een diepgaand gesprek begint met iemand die je nauwelijks kent, kun je overkomen als sociaal ongeschoold. Maar als iemand al een kennis of vriend is, kun je uit het niets een diepgaande vraag stellen als je iets op je lever hebt.

Voorbeeld:

[Na een moment van stilte].

Jij: De laatste tijd heb ik veel nagedacht over...

19. Advies vragen

Als je iemand om advies vraagt, geef je hem een gemakkelijke manier om over zijn eigen ervaringen te praten. Dit kan leiden tot diepgaande en persoonlijke gesprekken.

Bijvoorbeeld:

Zij: Na tien jaar als ingenieur te hebben gewerkt, heb ik me omgeschoold tot verpleegster. Het was een enorme verandering!

Jij: Cool! Misschien kan ik je advies wel gebruiken. Mag ik je iets vragen over het veranderen van carrière?

Zij: Natuurlijk, wat is er?

Jij: Ik denk erover om me om te scholen tot therapeut, maar ik voel me erg zelfbewust over teruggaan naar school als ik 30 ben. Was dat iets waar u mee te maken had?

Zij: In het begin, ja. Ik bedoel, toen ik engineering studeerde, was ik duidelijk een stuk jonger, en mijn houding tegenover school was... [gaat verder met het delen van hun verhaal].

Vraag alleen om advies als je het echt wilt en nodig hebt. Anders kun je onoprecht overkomen.

20. Dring je mening niet op aan andere mensen

Als je iemand probeert te bekeren tot jouw manier van denken, zullen ze waarschijnlijk dichtklappen, vooral als ze een heel andere mening hebben.

In plaats van uit te leggen waarom je denkt dat ze het mis hebben, probeer je hun logica te begrijpen door vragen te stellen en aandachtig naar hun antwoorden te luisteren.

Bijvoorbeeld:

• Dat is een interessant perspectief. Waarom denk je dat?
• Hoe denk je dat je opvattingen over [het onderwerp] in de loop der tijd zijn veranderd?

Zelfs als je het helemaal niet met iemand eens bent, kun je nog steeds een diepgaand en waardevol gesprek hebben als je elkaar respecteert.

Als de discussie te verhit raakt of niet langer plezierig is, beëindig de discussie dan op een hoffelijke manier. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Het was boeiend om je mening te horen. Laten we het erover eens zijn dat we het oneens zijn," en vervolgens van onderwerp veranderen. Of je kunt zeggen: "Het is interessant om een totaal ander perspectief op [het onderwerp] te horen. Ik ben het er niet mee eens, maar het was geweldig om er een respectvol gesprek over te hebben."