Hvernig á að eiga djúp samtöl (með dæmum)

“Hvernig get ég átt djúpar samræður við vini mína? Mér líður eins og ég festist alltaf í léttvægu smáspjalli.“

Í þessari grein mun ég sýna þér hvernig á að hefja djúp samtöl sem finnst innihaldsríkari en smáspjall og halda þeim gangandi.

1. Byrjaðu á smáspjalli og farðu smám saman dýpra

Þú gætir hafa séð lista yfir „djúpar samræður“ á netinu, en ef þú byrjar djúpt samtal upp úr þurru finnst þér þú vera of ákafur. Í staðinn skaltu hefja samtalið með nokkrum mínútum af smáspjalli. Smáspjall er eins og félagsleg upphitun sem gerir fólk tilbúið fyrir dýpri umræður.[]

Láttu umskiptin frá smáræðum finnast eðlilegt með því að gera spurningar þínar og athugasemdir smám saman dýpri. Til dæmis finnst flestum eðlilegt að deila persónulegri hugleiðingu eftir nokkurra mínútna smáspjall og að tala um ákafari efni eftir nokkra fundi.

2. Veldu afslappað, innilegt umhverfi

Forðastu að reyna að eiga djúp samtöl í háværu umhverfi, orkumiklum stöðum eða þegar þú ert að umgangast í hóp. Við þessar aðstæður er fólk yfirleitt að einbeita sér að því að skemmta sér. Það er ólíklegt að þeir séu í skapi fyrir ígrunduð orðaskipti.

Djúp samtöl virka best á milli tveggja einstaklinga eða lítils vinahóps sem þegar líður vel með hvort öðru. Allir þurfa að vera í réttu skapi fyrir innihaldsríkt samtal, annars þornar það uppMig langar að eyða meiri tíma í að tala við fólk vegna þess að... [heldur áfram að deila persónulegum hugsunum]

18. Spyrðu djúprar spurningar þegar þögn ríkir í smá stund

Að hefja djúpt samtal við einhvern sem þú þekkir varla getur orðið til þess að þú lítur út fyrir að vera félagslega ófaglærður. En ef einhver er nú þegar kunningi eða vinur, geturðu spurt djúpstæðrar spurningar út í bláinn ef þér dettur eitthvað í hug.

Dæmi:

[Eftir smá þögn]

Þú: Nýlega hef ég verið að hugsa mikið um...

19. Biðja um ráð

Ef þú spyrð einhvern um ráð, muntu gefa þeim auðvelda leið til að tala um eigin reynslu. Þetta getur leitt til djúpra og persónulegra samræðna.

Til dæmis:

Þau: Ég endurmenntaði mig sem hjúkrunarfræðing eftir að hafa starfað sem verkfræðingur í tíu ár. Þetta var mikil breyting!

Þú: Svalt! Reyndar gæti ég kannski notað ráð þín. Má ég spyrja þig að einhverju um að skipta um starfsvettvang?

Þeir: Jú, hvað er að?

Þú: Ég er að hugsa um að endurmennta mig sem meðferðaraðili, en mér finnst ég vera mjög meðvituð um að fara aftur í skóla á þrítugsaldri. Var það eitthvað sem þú þurftir að takast á við?

Þau: Í fyrstu, já. Ég meina, þegar ég lærði verkfræði var ég augljóslega miklu yngri og viðhorf mitt til skólagöngu var... [heldur áfram að deila sögu sinni]

Biðjið aðeins um ráð ef þú virkilega vilt og þarfnast þeirra. Annars gætirðu rekist á semóheiðarlegur.

20. Ekki ýta skoðunum þínum yfir á annað fólk

Ef þú reynir að breyta einhverjum í hugsunarhátt þinn mun hann sennilega hætta, sérstaklega ef hann er á mjög annarri skoðun.

Í stað þess að útskýra hvers vegna þú heldur að þeir hafi rangt fyrir sér, reyndu að skilja rökfræði þeirra með því að spyrja spurninga og hlusta af athygli á svör þeirra.

Til dæmis:

<’9s><1 áhugavert sjónarhorn. Af hverju heldurðu það?
• Hvernig heldurðu að skoðanir þínar á [viðfangsefninu] hafi breyst í gegnum tíðina?

Jafnvel þótt þú sért algjörlega ósammála einhverjum geturðu samt átt djúpt og gefandi samtal ef þú sýnir hvort öðru virðingu.

Ef umræðan verður of heit eða er ekki lengur ánægjuleg, slítu henni náðarsamlega. Þú gætir sagt: „Það hefur verið heillandi að heyra skoðanir þínar. Við skulum vera sammála um að vera ósammála,“ og skipta svo um umræðuefni. Eða þú gætir sagt: „Það er áhugavert að heyra allt aðra sýn á [viðfangsefnið]. Ég er ekki sammála, en það hefur verið frábært að eiga virðingarvert samtal um þetta. 5>

Sjá einnig: Hvernig á að hætta að ofhugsa félagsleg samskipti (fyrir innhverfa) fljótt.

3. Komdu með djúpt efni sem vekur áhuga þinn

Taktu upp djúpt samtalsefni sem tengist lauslega því sem þú ert að tala um.

Til dæmis:

Þegar talað er um störf: Já, ég held að lokamarkmiðið sé að finna eitthvað sem finnst þroskandi. Hvað er þýðingarmikið fyrir þig?

Þegar talað er um veðrið: Ég held að þegar veðrið er svo fjölbreytt, þá hjálpi það mér virkilega að muna að tíminn er að líða, svo mér líkar jafnvel við skítahluti ársins. Er afbrigði mikilvægt fyrir þig í lífinu?

Þegar talað er um samfélagsmiðla: Ég er að velta fyrir mér hvort samfélagsmiðlar hafi gert heiminum greiða eða bara skapað ný vandamál. Hvað finnst þér?

Þegar talað er um tölvur og upplýsingatækni: Við the vegur, ég las um þessa kenningu að við lifum líklegast í tölvuhermi. Hefurðu einhvern tíma hugsað um það?

Þegar talað er um vorið: Talandi um vorið og hvernig allt vex, ég sá heimildarmynd um hvernig plöntur hafa samskipti við merki í gegnum rótarkerfið. Það er heillandi hvernig við vitum svo lítið um jörðina.

Ef þú færð jákvæð viðbrögð muntu geta kafað dýpra í efnið. Ef ekki, reyndu aftur síðar. Það gæti tekið nokkrar tilraunir áður en þú finnur efni sem þér líkar báðum við.

4. Finndu fólk sem hugsar eins

Því miður hafa margir ekki gaman af djúpum ræðum. Sumir eru ánægðir með að halda sig við smáræði og aðrir vita einfaldlega ekki hvernig á að hafa dýprasamtöl.

Það getur hjálpað að leita að fólki sem deilir áhugamálum þínum eða áhugamálum. Reyndu að finna staðbundinn fund eða bekk sem hittist reglulega. Það eru miklar líkur á að þú finnir fólk sem langar að tala um hluti sem þér finnst heillandi.

Hér er leiðarvísir okkar um hvernig á að finna fólk sem er svipað hugarfar.

5. Spyrðu persónulega spurningu um efnið

Spyrðu eitthvað svolítið persónulegt um efnið til að færa samtalið á dýpra plan. Það gerir það að verkum að það er eðlilegt að spyrja enn persónulegri spurninga síðar meir.

Dæmi um spurningar til að spyrja ef þú hefur verið fastur í smáspjalli í smá stund:

• Ef þú festist í því að tala um að það sé erfitt að finna íbúð nú á dögum, spurðu hvar þeir myndu búa ef peningar væru ekki málið – og hvers vegna.
• Ef þú dreymir um að búa í samfélaginu að tala, einhvers staðar þá spyrðu þá. talaðu um vinnu, spurðu hvað þeir myndu gera ef þeir myndu stofna sitt eigið fyrirtæki – og hvers vegna.
• Ef þú talar um hversu hratt tíminn líður, spyrðu hvernig þeir halda að þeir hafi breyst í gegnum árin – og hvað varð til þess að þeir breyttust.

6. Deildu einhverju um sjálfan þig

Þegar þú spyrð djúpra eða persónulegra spurninga skaltu líka deila einhverju um sjálfan þig. Ef þú spyrð nokkurra spurninga án þess að upplýsa neitt persónulegt í staðinn, gæti hinum aðilanum liðið eins og þú sért að yfirheyra þá.

Hins vegar skaltu ekki skera einhvernslökkt bara vegna þess að þér finnst kominn tími til að leggja sitt af mörkum til samtalsins. Stundum er í lagi að leyfa einhverjum að tala í langan tíma.

Reyndu að halda samtalinu jafnvægi þannig að þið séuð báðir að deila nokkurn veginn sama magni upplýsinga. Til dæmis, ef einhver nefnir í stuttu máli hvað þeim finnst um starfið sitt, geturðu sagt þeim í stuttu máli hvað þér finnst um þitt.

Á sama tíma viltu forðast ofdeilingu. Að deila of miklum einkaupplýsingum með einhverjum getur valdið þeim óþægindum og getur gert samtalið óþægilegt. Ef þú ert ekki viss um hvort þú ert að deila of miklu skaltu spyrja sjálfan þig: „Er þetta viðeigandi fyrir samtalið og er það að skapa tengsl á milli okkar?“

Sjáðu þessa handbók um hvernig á að hætta að deila of miklu til að fá frekari ráð.

7. Spyrðu framhaldsspurninga

Fráfylgnispurningar geta fært léttvæg eða dauflegt efni í dýpri og innihaldsríkari átt. Á milli eftirfylgnispurninganna geturðu deilt hlutum um sjálfan þig.

Stundum þarf nokkur orðaskipti áður en þér og öðrum líður nógu vel til að deila hugsunum þínum og skoðunum.

Hér er til dæmis ræða sem ég átti við einhvern í heila nótt:

Ég: Hvernig valdir þú að verða verkfræðingur?

Hann: Það eru mörg góð tækifæri. [Yfirborðslegt svar]

Ég, eftir að hafa deilt um sjálfan mig: Þú sagðir að þú hafir valið það vegna þess að það er mikið starftækifæri, en það hlýtur að vera eitthvað innra með þér sem varð til þess að þú valdir verkfræði sérstaklega?

Hann: Hmm já, góður punktur! Ég held að mér hafi alltaf þótt gaman að smíða hluti.

Mér: Ah, ég skil. Hvers vegna heldurðu að það sé það?

Hann: Hmm... ég býst við... það er tilfinningin að búa til eitthvað raunverulegt.

Ég, seinna: Það sem þú sagðir áður en þú býrð til eitthvað raunverulegt. [Deila hugsunum mínum] Hvað er það sem þér líkar við að búa til eitthvað raunverulegt?“

Hann: Kannski hefur það eitthvað með líf og dauða að gera, eins og ef þú byggir eitthvað raunverulegt gæti það verið til staðar jafnvel þegar þú ert farinn.

8. Sýndu að þú sért að hlusta

Það er ekki nóg að vera góður hlustandi. Þú þarft líka að sýna að þú sért til staðar í samtalinu. Þegar fólk skynjar að þú sért virkilega að fylgjast með, þorir það að opna sig. Fyrir vikið verða samtölin þín innihaldsríkari.

• Ef þú áttar þig á því að þú sért að hugsa um hvað þú átt að segja þegar hinn aðilinn er búinn að tala, færðu þá athygli þína aftur að því sem hann er í raun og veru að segja í augnablikinu.
• Haltu augnsambandi allan tímann þegar einhver er að tala (nema þegar hann staldrar við til að móta hugsanir sínar).
• Sjáðu ábendingu með "ahhmm," svo á. (Vertu ekta með þessu - ekki fara yfir höfuð.)
• Vertu ekta í svipbrigðum þínum. Láttu hinn sjáhvernig þér líður.
• Taktu saman það sem hinn aðilinn er að segja með þínum eigin orðum. Þetta sýnir að þú hefur skilið þau. Til dæmis: Þau: Mig langar að vinna einhvers staðar þar sem ég get verið félagsleg. Þú: Þú vilt vinna á stað þar sem þú getur hitt fólk. Þeir: Einmitt!

9. Farðu á netið

Ráðspjall á netinu er frábær staður til að finna fólk með sama hugarfar sem er til í djúp og innihaldsrík samtöl.

Ég vil frekar leita að fólki sem býr nálægt mér. En ef þú býrð á svæði þar sem engir persónulegir fundir eru til staðar, geta spjallborð hjálpað.

Reddit hefur subreddits fyrir næstum öll áhugamál sem þú getur hugsað þér. Skoðaðu AskPhilosophy. Þú gætir líka haft áhuga á leiðbeiningunum okkar um hvernig á að eignast vini á netinu.

10. Þora að deila litlum veikleikum

Sýndu að þú sért viðkvæm, viðkvæm manneskja með því að deila litlu óöryggi. Þetta getur gert hinum aðilanum þægilegt með að opna sig á móti.

Til dæmis, ef þú talar um að fara í fyrirtækjasamverur gætirðu sagt: „Ég get orðið mjög óþægilegur þegar ég þarf að kynnast nýju fólki.“

Þegar þú deilir veikleikum þínum skaparðu öruggt rými þar sem þú og hinn aðilinn getur farið út fyrir yfirborðsleg samskipti og kynnst hvert öðru á dýpri stigi. Þetta umhverfi leggur grunninn að persónulegum, innihaldsríkum samtölum.

11. Smám saman tala um meirapersónulegir hlutir

Þegar þú talar við einhvern í margar vikur og mánuði geturðu rætt sífellt persónulegri umræður.

Til dæmis, þegar þú hefur ekki þekkt einhvern mjög lengi geturðu spurt svolítið persónulegra spurninga eins og: „Ertu alltaf að æfa það sem þú ætlar að segja í hausnum á þér áður en þú hringir?“

Eftir því sem þú verður nær, geturðu smám saman skipt yfir í persónulegri viðfangsefni. Eftir nokkurn tíma muntu geta talað um mjög nána, viðkvæma reynslu.

Sálfræðingar hafa komist að því að það að tala um sífellt persónulegri hluti færir fólk nær saman og að gagnkvæm sjálfsbirting er lykilatriði ef þú vilt þróa nána vináttu.[] Rannsóknir sýna einnig að það að eiga dýpri og efnismeiri samtöl við annað fólk tengist meiri hamingju.[]

12. Farðu varlega með umdeild efni

Þú ættir að forðast umdeild efni í smáræðum eins og stjórnmálum, trúarbrögðum og kynlífi. En ef þið þekkið hvort annað nú þegar getur verið mjög ánægjulegt að tala um umdeild mál.

Ef þú setur fram skoðun frá þriðju persónu getur það komið í veg fyrir að hlustandinn fari í vörn.

Dæmi:

Ég hef heyrt sumt fólk halda því fram að banna ætti rafmagnsvespur vegna þess að þær valda mörgum slysum, en aðrir segja að það sé borgaryfirvöldum að kenna vegna þess að þeir forgangsraða ekki hjólastígum. Hvað finnst þér?

Vertu tilbúinn að breytaefni samtalsins ef hinn aðilinn virðist órólegur. Fylgstu með líkamstjáningu þeirra. Ef þeir leggja saman handleggina, kinka kolli eða snúa sér þannig að þeir hallast frá þér, talaðu þá um eitthvað annað.

13. Talaðu um drauma

Draumar einstaklings sýna margt um þá. Spyrðu spurninga og minnstu á hluti sem færa samtalið í átt að því sem þeir myndu elska að gera.

Dæmi:

Þegar þú ert að tala um vinnu: Hvert er draumastarfið þitt? eða, Hvað myndir þú gera ef þú ættir svo mikinn pening að þú þyrftir aldrei að vinna?

Þegar þú ert að tala um ferðalög: Hvert myndir þú helst vilja fara ef þú ættir ótakmarkað fjárhagsáætlun?

Deildu eigin draumum til að halda samtalinu í jafnvægi.

14. Spyrðu opinna spurninga

Spyrðu spurninga sem hvetja til lengri svör en bara „Já“ eða „Nei“.

Lokuð spurning: Líkar þér við starfið þitt?

Opin spurning: Hvernig finnst þér starfið þitt?

Opnar spurningar byrja venjulega á „Hvernig,“ „Af hverju>,“ „Hvað. Vertu forvitinn um undirliggjandi hvata

Ef einhver segir þér frá einhverju sem hann hefur gert eða langar til að gera geturðu spurt spurningar sem sýnir undirliggjandi hvata hans. Vera jákvæður. Þú vilt ekki að hinn aðilinn haldi að þú sért að gagnrýna ákvarðanir þeirra.

Dæmi:

Þeir: Ég er að fara til Grikklands í frí.

Þú: Hljómar vel! Hvað hvatti þig til að veljaGrikkland?

Dæmi:

Þau: Ég er að hugsa um að flytja í lítinn bæ.

Þú: Ó, flott! Hvað fær þig til að vilja yfirgefa borgina?

Þeir: Jæja, það er ódýrara að búa í bæ og ég vil spara peninga svo ég geti farið að ferðast.

Þú: Það er æðislegt! Hvert myndir þú helst vilja fara?

Sjá einnig: Hvernig á að njóta félagslífs (fyrir fólk sem vill frekar vera heima)

Þau: Mig hefur alltaf dreymt um að fara í...

16. Deildu tilfinningum þínum varðandi efni

Farðu lengra en staðreyndir og deildu hvernig þér líður. Þetta getur verið góður stökkpallur að dýpri samtali.

Ef einhver talar til dæmis um að flytja til útlanda gætirðu sagt: „Ég verð bæði spenntur og kvíðin þegar ég ímynda mér að flytja til útlanda. Hvað finnst þér um það?“

17. Nefndu hluti sem vekja áhuga þinn

Þegar þú færð tækifæri skaltu nefna hluti sem þú hefur nýlega gert eða séð sem þú vilt tala um. Ef hinn aðilinn spyr framhaldsspurninga geturðu kafað dýpra í efnið.

Dæmi:

Þau: Hvernig var helgin þín?

Þú: Góð! Ég horfði á frábæra heimildarmynd um vélmenni. Það var hluti um hvernig kynslóð okkar mun líklega öll hafa vélmenni umönnunaraðila þegar við verðum eldri.

Þeir: Í alvöru? Eins og að umhyggjusöm vélmenni verði algengt fyrir venjulegt fólk?

Þú: Jú. Það var strákur þarna og talaði um að þeir yrðu líka vinir, ekki bara aðstoðarmenn.

Þeir: Þetta er svo flott...held ég. En líka hef ég oft hugsað að þegar ég verð gamall,