Sut i Gael Sgyrsiau Dwfn (Gydag Enghreifftiau)

“Sut alla i gael sgyrsiau dwfn gyda fy ffrindiau? Rwy'n teimlo fy mod bob amser yn mynd yn sownd mewn siarad bach dibwys.”

Yn yr erthygl hon, byddaf yn dangos i chi sut i ddechrau sgyrsiau dwfn sy'n teimlo'n fwy ystyrlon na siarad bach a'u cadw i fynd.

1. Dechreuwch gyda siarad bach ac ewch yn ddyfnach yn raddol

Efallai eich bod wedi gweld rhestrau o “ddechreuwyr sgwrs dwfn” ar-lein, ond os dechreuwch sgwrs ddofn yn ddirybudd, byddwch yn dod ar draws fel un rhy ddwys. Yn lle hynny, dechreuwch y sgwrs gydag ychydig funudau o siarad bach. Mae siarad bach fel cynhesu cymdeithasol sy'n paratoi pobl ar gyfer trafodaethau manylach.[]

Gwnewch i'r newid o siarad bach deimlo'n naturiol trwy wneud eich cwestiynau a'ch sylwadau'n ddyfnach yn raddol. Er enghraifft, mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei chael hi'n naturiol i rannu myfyrdod personol ar ôl ychydig funudau o siarad bach a siarad am bynciau dwysach ar ôl sawl cyfarfod.

2. Dewiswch amgylcheddau ymlaciol, agos atoch

Osgowch geisio cael sgyrsiau dwfn mewn amgylcheddau swnllyd, lleoedd ynni uchel, neu pan fyddwch yn cymdeithasu mewn grŵp. Yn y sefyllfaoedd hyn, mae pobl fel arfer yn canolbwyntio ar gael hwyl. Nid ydynt yn debygol o fod mewn hwyliau ar gyfer cyfnewid meddylgar.

Sgyrsiau dwfn sy'n gweithio orau rhwng dau berson neu grŵp bach o ffrindiau sydd eisoes yn teimlo'n gyfforddus â'i gilydd. Mae angen i bawb fod yn yr hwyliau cywir ar gyfer sgwrs ystyrlon, neu fel arall bydd yn sychuByddaf eisiau treulio mwy o amser yn siarad â phobl oherwydd… [yn parhau i rannu syniadau personol]

18. Gofynnwch gwestiwn dwfn pan fydd eiliad o dawelwch

Gall lansio i mewn i sgwrs ddofn gyda rhywun prin yn eich adnabod wneud i chi ddod ar eu traws fel rhywun di-grefft yn gymdeithasol. Ond os yw rhywun eisoes yn adnabod neu'n ffrind, gallwch ofyn cwestiwn dwys yn ddirybudd os oes rhywbeth ar eich meddwl.

Enghraifft:

[Ar ôl eiliad o dawelwch]

Chi: Yn ddiweddar rydw i wedi bod yn meddwl llawer am…

19. Gofynnwch am gyngor

Os gofynnwch i rywun am gyngor, byddwch yn rhoi ffordd hawdd iddynt siarad am eu profiadau eu hunain. Gall hyn arwain at rai sgyrsiau dwfn a phersonol.

Er enghraifft:

Maen nhw: Fe wnes i ailhyfforddi fel nyrs ar ôl gweithio fel peiriannydd am ddeng mlynedd. Roedd yn newid enfawr!

Chi: Cool! A dweud y gwir, efallai y gallwn ddefnyddio eich cyngor. A gaf i ofyn rhywbeth i chi am newid gyrfa?

Maen nhw: Cadarn, beth sy’n bod?

Chi: Rwy’n meddwl am ailhyfforddi fel therapydd, ond rwy’n teimlo’n hunanymwybodol iawn am fynd yn ôl i’r ysgol yn fy 30au. A oedd hynny'n rhywbeth y bu'n rhaid i chi ddelio ag ef?

Maen nhw: Ar y dechrau, do. Hynny yw, pan astudiais beirianneg, yn amlwg roeddwn yn llawer iau, a fy agwedd at addysg oedd… [yn parhau i rannu eu stori]

Gofynnwch am gyngor dim ond os ydych wir ei eisiau a'i angen. Fel arall, efallai y byddwch yn dod ar draws felddidwyll.

20. Peidiwch â gwthio eich barn ar bobl eraill

Os ydych yn ceisio trosi rhywun i'ch ffordd o feddwl, mae'n debyg y byddant yn cau i lawr, yn enwedig os oes ganddynt farn wahanol iawn.

Yn lle esbonio pam rydych chi'n meddwl eu bod yn anghywir, ceisiwch ddeall eu rhesymeg trwy ofyn cwestiynau a gwrando'n astud ar eu hymatebion.

Er enghraifft:

• Mae hynny'n safbwynt diddorol. Pam ydych chi'n meddwl hynny?
• Sut ydych chi'n meddwl bod eich barn ar [y pwnc] wedi newid dros amser?

Hyd yn oed os ydych chi'n anghytuno'n llwyr â rhywun, gallwch chi barhau i gael sgwrs ddofn a boddhaus os ydych chi'n dangos parch at eich gilydd.

Os yw'r drafodaeth yn mynd yn rhy boeth neu os nad yw'n bleserus bellach, gorffennwch yn rasol. Fe allech chi ddweud, “Mae wedi bod yn hynod ddiddorol clywed eich barn. Gadewch i ni gytuno i anghytuno," ac yna newid y pwnc. Neu fe allech chi ddweud, “Mae’n ddiddorol clywed persbectif hollol wahanol ar [y pwnc]. Dydw i ddim yn cytuno, ond mae wedi bod yn grêt cael sgwrs barchus amdano.” 5>

> > > > > > > 5.yn gyflym.

3. Codwch bwnc dwfn sydd o ddiddordeb i chi

Dewch i fyny pwnc sgwrsio dwfn sy'n perthyn yn fras i beth bynnag rydych chi'n siarad amdano.

Er enghraifft:

Wrth sôn am yrfaoedd: Ydw, rwy’n meddwl mai’r nod terfynol yw dod o hyd i rywbeth sy’n teimlo’n ystyrlon. Beth sy'n ystyrlon i chi?

Wrth sôn am y tywydd: Rwy'n meddwl pan fo'r tywydd mor amrywiol, mae'n help mawr i mi gofio bod amser yn mynd heibio, felly rydw i hyd yn oed yn hoffi rhannau saethlyd y flwyddyn. Ydy amrywiad yn bwysig i chi mewn bywyd?

Wrth sôn am gyfryngau cymdeithasol: dwi'n meddwl tybed a ydy'r cyfryngau cymdeithasol wedi gwneud cymwynas â'r byd neu ddim ond wedi creu problemau newydd. Beth ydych chi'n ei feddwl?

Wrth sôn am gyfrifiaduron a TG: Gyda llaw, darllenais am y ddamcaniaeth hon ein bod yn fwyaf tebygol o fyw mewn efelychiad cyfrifiadurol. Ydych chi erioed wedi meddwl am hynny?

Wrth sôn am y gwanwyn: Wrth sôn am y gwanwyn a sut mae popeth yn tyfu, gwelais raglen ddogfen am sut mae planhigion yn cyfathrebu â signalau trwy eu system wreiddiau. Mae’n hynod ddiddorol sut rydyn ni’n gwybod cyn lleied am y ddaear.

Os cewch chi ymateb cadarnhaol, byddwch chi’n gallu ymchwilio’n ddyfnach i’r pwnc. Os na, ceisiwch eto yn nes ymlaen. Gall gymryd ychydig o geisiau cyn i chi ddod o hyd i bwnc y mae'r ddau ohonoch yn ei hoffi.

4. Dewch o hyd i bobl o'r un anian

Yn anffodus, nid yw llawer o bobl yn mwynhau sgyrsiau dwfn. Mae rhai yn hapus i gadw at siarad bach, ac eraill yn syml ddim yn gwybod sut i gael dyfnachsgyrsiau.

Gall helpu i chwilio am bobl sy'n rhannu eich hobïau neu ddiddordebau. Ceisiwch ddod o hyd i gyfarfod lleol neu ddosbarth sy'n cyfarfod yn rheolaidd. Mae siawns dda y byddwch chi'n dod o hyd i bobl a hoffai siarad am bethau sy'n ddiddorol i chi.

Dyma ein canllaw dod o hyd i bobl o'r un anian.

5. Gofynnwch gwestiwn personol am y pwnc

Gofynnwch rywbeth ychydig yn bersonol am y pwnc i fynd â'r sgwrs i lefel ddyfnach. Mae hynny'n ei gwneud hi'n naturiol i chi ofyn cwestiynau hyd yn oed yn fwy personol yn nes ymlaen.

Enghreifftiau o gwestiynau i'w gofyn os ydych chi wedi bod yn sownd mewn sgwrs fach ers tro:

• Os ydych chi'n mynd yn sownd yn siarad am sut mae'n anodd dod o hyd i fflat y dyddiau hyn, gofynnwch ble fydden nhw'n byw pe na bai arian yn broblem – a pham.
• Os byddwch chi'n mynd yn sownd yn siarad am broblemau byw yn rhywle, a beth fydden nhw'n gweithio amdanyn nhw yn rhywle. gwnewch petaent yn dechrau eu busnes eu hunain – a pham.
• Os siaradwch am ba mor gyflym y mae amser yn mynd, gofynnwch sut maent yn meddwl eu bod wedi newid dros y blynyddoedd – a beth wnaeth iddynt newid.

6. Rhannwch rywbeth amdanoch chi'ch hun

Pryd bynnag y byddwch chi'n gofyn cwestiynau dwfn neu bersonol, rhannwch rywbeth amdanoch chi'ch hun hefyd. Os byddwch yn gofyn cyfres o gwestiynau heb ddatgelu unrhyw beth personol yn gyfnewid, efallai y bydd y person arall yn teimlo eich bod yn eu holi.

Fodd bynnag, peidiwch â thorri rhywuni ffwrdd dim ond oherwydd eich bod yn meddwl ei bod yn amser i gyfrannu at y sgwrs. Weithiau mae'n iawn gadael i rywun siarad am amser hir.

Ceisiwch gadw'r sgwrs yn gytbwys fel bod y ddau ohonoch yn rhannu tua'r un faint o wybodaeth. Er enghraifft, os bydd rhywun yn sôn yn fyr am eu barn am eu swydd, gallwch ddweud yn gryno beth yw eich barn am eich swydd.

Ar yr un pryd, rydych chi am osgoi gor-rannu. Gall rhannu gormod o wybodaeth breifat gyda rhywun eu gwneud yn anghyfforddus a gall wneud y sgwrs yn lletchwith. Os nad ydych yn siŵr a ydych yn rhannu gormod, gofynnwch i chi'ch hun, “A yw hyn yn berthnasol i'r sgwrs, ac a yw'n creu cysylltiad rhyngom ni?”

Gweler y canllaw hwn ar sut i roi'r gorau i rannu gormod am ragor o gyngor.

7. Gofyn cwestiynau dilynol

Gall cwestiynau dilynol symud pynciau dibwys neu ddiflas i gyfeiriad dyfnach a mwy ystyrlon. Rhwng eich cwestiynau dilynol, gallwch chi rannu pethau amdanoch chi'ch hun.

Weithiau mae'n cymryd sawl cyfnewid cyn i chi a'r person arall deimlo'n ddigon cyfforddus i rannu eich meddyliau a'ch barn.

Er enghraifft, dyma sgwrs ges i gyda rhywun dros noson gyfan:

Fi: Sut wnaethoch chi ddewis bod yn beiriannydd? <06>Ef: Mae yna lawer o gyfleoedd gwaith da. [Ateb arwynebol]

Fi, ar ôl rhannu amdanaf fy hun: Dywedasoch eich bod wedi ei ddewis oherwydd bod llawer o swyddicyfleoedd, ond mae'n rhaid bod rhywbeth y tu mewn i chi a barodd ichi ddewis peirianneg yn benodol?

Ef: Hmm ie, pwynt da! Dw i'n meddwl fy mod i wastad wedi hoffi adeiladu pethau.

Fi: A, dwi'n gweld. Pam wyt ti'n meddwl ydy hynny?

Ef: Hmm…mae'n siŵr... dyma'r teimlad o greu rhywbeth go iawn.<20> Fi, nes ymlaen: beth ddwedoch chi go iawn am greu rhywbeth go iawn. [Rhannu fy meddyliau] Beth ydych chi'n ei hoffi am greu rhywbeth go iawn?”

Ef: Efallai fod ganddo rywbeth i'w wneud â bywyd a marwolaeth, fel, os ydych chi'n adeiladu rhywbeth go iawn, efallai ei fod yno hyd yn oed pan fyddwch chi wedi mynd.

Gweld hefyd: Nid yw pobl yn hoffi fi oherwydd fy mod yn dawel

8. Dangoswch eich bod yn gwrando

Nid yw'n ddigon bod yn wrandäwr da. Mae angen i chi hefyd ddangos eich bod yn bresennol yn y sgwrs. Pan fydd pobl yn synhwyro eich bod chi wir yn talu sylw, maen nhw'n meiddio agor. O ganlyniad, mae eich sgyrsiau yn dod yn fwy ystyrlon.

• Os sylweddolwch eich bod yn meddwl beth i'w ddweud pan fydd y person arall wedi gorffen siarad, symudwch eich sylw yn ôl at yr hyn y mae'n ei ddweud mewn gwirionedd ar hyn o bryd.
• Cadwch gysylltiad llygad drwy'r amser pan fydd rhywun yn siarad (ac eithrio pan fyddant yn oedi i ffurfio eu meddyliau).
• Rhowch adborth gyda “Hmm a,” “Ie. (Byddwch yn ddilys gyda hyn - peidiwch â mynd dros ben llestri.)
• Byddwch yn ddilys yn eich mynegiant wyneb. Gadewch i'r person arall weldsut rydych chi'n teimlo.
• Crynhowch yr hyn y mae'r person arall yn ei ddweud gan ddefnyddio eich geiriau eich hun. Mae hyn yn dangos eich bod wedi eu deall. Er enghraifft: Maen nhw: Rydw i eisiau gweithio yn rhywle lle gallaf fod yn gymdeithasol. Chi: Rydych chi eisiau gweithio mewn man lle gallwch chi gwrdd â phobl. Maen nhw: Yn union!

9. Ewch ar-lein

Mae fforymau ar-lein yn lle gwych i ddod o hyd i bobl o'r un anian sy'n barod am sgyrsiau dwfn ac ystyrlon.

Mae'n well gen i chwilio am bobl o'r un anian sy'n byw yn fy ymyl. Ond os ydych chi'n byw mewn ardal lle nad oes cyfarfodydd personol, gall fforymau helpu.

Gweld hefyd: Beth i'w Wneud Fel Dyn Canolog Heb Ffrindiau

Mae gan Redit subreddits ar gyfer bron pob diddordeb y gallwch chi feddwl amdano. Edrychwch ar AskPhilosophy. Hefyd, efallai y bydd gennych ddiddordeb yn ein canllaw ar sut i wneud ffrindiau ar-lein.

10. Meiddio rhannu gwendidau bach

Dangos eich bod yn fod dynol hawdd ei gyfnewid, trwy rannu ansicrwydd bach. Gall hyn wneud y person arall yn gyffyrddus ag agor yn gyfnewid.

Er enghraifft, os siaradwch am fynd i gymysgu corfforaethol, fe allech chi ddweud, “Gallaf fod yn anghyfforddus iawn pan fydd yn rhaid i mi gwrdd â phobl newydd.”

Pan fyddwch chi'n rhannu'ch gwendidau, rydych chi'n creu gofod diogel lle gallwch chi a'r person arall fynd y tu hwnt i ryngweithio arwynebol a dod i adnabod eich gilydd ar lefel ddyfnach. Mae'r amgylchedd hwn yn gosod y sylfaen ar gyfer sgyrsiau personol, ystyrlon.

11. Yn raddol siarad am fwypethau personol

Wrth i chi siarad â rhywun dros wythnosau a misoedd, gallwch drafod pynciau cynyddol bersonol.

Er enghraifft, pan nad ydych wedi adnabod rhywun ers amser maith, gallwch ofyn cwestiynau ychydig yn bersonol fel, “Ydych chi byth yn ymarfer yr hyn rydych chi'n mynd i'w ddweud yn eich pen cyn i chi wneud galwad ffôn?”

Wrth ichi ddod yn agosach, gallwch chi newid yn raddol i bynciau mwy personol. Ar ôl peth amser, byddwch chi'n gallu siarad am brofiadau agos iawn, bregus.

Mae seicolegwyr wedi darganfod bod siarad am bethau cynyddol bersonol yn dod â phobl yn agosach at ei gilydd a bod hunan-ddatgeliad cilyddol yn allweddol os ydych am ddatblygu cyfeillgarwch agos.[] Mae ymchwil hefyd yn dangos bod cael sgyrsiau dyfnach, mwy sylweddol â phobl eraill yn gysylltiedig â lefelau uwch o hapusrwydd.[]

12. Ymdrin â phynciau dadleuol yn ofalus

Dylech osgoi pynciau dadleuol mewn siarad bach, fel gwleidyddiaeth, crefydd, a rhyw. Ond os ydych chi eisoes yn adnabod eich gilydd, gall siarad am faterion dadleuol fod yn bleserus iawn.

Os ydych chi'n cyflwyno barn o safbwynt trydydd person, gall atal eich gwrandäwr rhag dod yn amddiffynnol.

Enghraifft:

Rwyf wedi clywed rhai pobl yn dadlau y dylid gwahardd sgwteri trydan oherwydd eu bod yn achosi llawer o ddamweiniau, ond dywed eraill mai bai swyddogion y ddinas yw hynny oherwydd nad ydynt yn blaenoriaethu lonydd beic. Beth yw eich barn chi?

Byddwch yn barod i newidtestun y sgwrs os yw’r person arall yn edrych yn anesmwyth. Gwyliwch iaith eu corff. Os byddan nhw'n plygu eu breichiau, yn gwgu, neu'n troi fel eu bod nhw'n ongl oddi wrthych chi, siaradwch am rywbeth arall.

13. Sôn am freuddwydion

Mae breuddwydion person yn datgelu llawer amdanyn nhw. Gofynnwch gwestiynau a soniwch am bethau sy'n symud y sgwrs tuag at y pethau y bydden nhw'n hoffi eu gwneud.

Enghreifftiau:

Pan fyddwch chi'n siarad am waith: Beth yw eich swydd ddelfrydol? neu, Beth fyddech chi'n ei wneud pe bai gennych chi gymaint o arian nad oedd yn rhaid i chi weithio erioed?

Pan fyddwch chi'n sôn am deithio: Ble fyddech chi'n hoffi mynd fwyaf pe bai gennych chi gyllideb anghyfyngedig?

Rhannwch eich breuddwydion eich hun i gadw'r sgwrs yn gytbwys.

14. Gofynnwch gwestiynau penagored

Gofynnwch gwestiynau sy'n ysbrydoli atebion hirach na dim ond “Ie” neu “Na.”

Cwestiwn penagored: Ydych chi'n hoffi'ch swydd?

Cwestiwn penagored: Sut ydych chi'n teimlo am eich swydd?

Mae cwestiynau agored fel arfer yn dechrau gyda “Sut,” “Pam,” “Pwy,” neu “Beth..”

Byddwch yn chwilfrydig am gymhellion gwaelodol

Os bydd rhywun yn dweud wrthych am rywbeth y maent wedi'i wneud neu eisiau ei wneud, gallwch ofyn cwestiwn sy'n datgelu eu cymhelliant sylfaenol. Byddwch yn bositif. Dydych chi ddim eisiau i'r person arall feddwl eich bod chi'n beirniadu eu penderfyniadau.

Enghraifft:

Maen nhw: Rydw i'n mynd i Wlad Groeg am wyliau.

Rydych chi: Swnio'n neis! Beth wnaeth eich ysbrydoli i ddewisGwlad Groeg?

Enghraifft:

Maen nhw: Rwy'n meddwl symud i dref fach.

Chi: O, cŵl! Beth sy'n gwneud i chi fod eisiau gadael y ddinas?

Maen nhw: Wel, mae byw mewn tref yn rhatach, ac rydw i eisiau cynilo arian er mwyn i mi allu mynd i deithio.

Chi: Mae hynny'n wych! Ble fyddech chi wrth eich bodd yn mynd?

Maen nhw: Dw i wastad wedi breuddwydio am fynd i…

16. Rhannwch eich teimladau am bwnc

Ewch y tu hwnt i ffeithiau a rhannwch sut rydych chi'n teimlo. Gall hyn fod yn fan cychwyn da i sgwrs ddyfnach.

Er enghraifft, os bydd rhywun yn sôn am symud dramor, fe allech chi ddweud, “Rwy'n mynd yn gyffrous ac yn nerfus pan fyddaf yn dychmygu symud dramor. Sut ydych chi'n teimlo amdano?”

17. Soniwch am bethau sydd o ddiddordeb i chi

Pan gewch chi’r cyfle, soniwch am bethau rydych chi wedi’u gwneud neu eu gweld yn ddiweddar yr hoffech chi siarad amdanyn nhw. Os bydd y person arall yn gofyn cwestiynau dilynol, gallwch ymchwilio'n ddyfnach i'r pwnc.

Enghraifft:

Maen nhw: Sut oedd eich penwythnos?

Chi: Da! Gwyliais raglen ddogfen wych am robotiaid. Roedd segment ar sut mae'n debyg y bydd gan ein cenhedlaeth ni i gyd ofalwyr robotiaid pan fyddwn ni'n hŷn.

Maen nhw: Mewn gwirionedd? Fel, bydd robotiaid gofalu yn beth cyffredin i bobl normal?

Chi: Cadarn. Roedd yna foi ymlaen yn siarad am sut byddan nhw fel ffrindiau hefyd, nid dim ond cynorthwywyr.

Maen nhw: Mae hynny mor cŵl… dwi'n meddwl. Ond hefyd, dwi wedi meddwl yn aml pan dwi'n heneiddio,