深い会話をする方法（例文付き）

"友達と深い話をするにはどうしたらいいんだろう？ いつもつまらない世間話に終始してしまう気がする。"

この記事では、世間話よりも有意義に感じられる深い会話を始め、それを継続させる方法を紹介しよう。

1.世間話から始め、徐々に深めていく

ネットで「深い会話のきっかけ」のリストを見たことがあるかもしれないが、いきなり深い会話を始めると、テンションが高すぎると思われてしまう。 その代わり、数分間の世間話から会話を始めよう。 世間話は、より深い話をするための社会的ウォームアップのようなものだ。

質問や発言を徐々に深くしていくことで、世間話からの移行を自然に感じられるようにする。 例えば、ほとんどの人は、数分の世間話の後に個人的な考察を共有し、何度か会ううちに、より濃い話題について話すのが自然だと感じる。

2.リラックスできる親密な環境を選ぶ

大声が響く場所、活気のある場所、グループでの社交の場では、深い会話をしようとしないこと。 このような状況では、人々はたいてい楽しむことに集中しており、思慮深い会話をする気分にはなりにくい。

深い会話は、二人の間、あるいはすでに打ち解けている少人数の友人の間で最も効果的に行われる。 誰もが有意義な会話をするのに適したムードでなければ、会話はすぐに途切れてしまう。

3.興味のある深い話題を持ち出す

あなたが話していることにゆるく関連した、深い会話の話題を持ち出す。

例えば、こうだ：

キャリアについて話すとき： ああ、最終的なゴールは有意義だと感じられるものを見つけることだと思う。 あなたにとって有意義なものは何ですか？

天気について話すとき： 天候が変化に富んでいると、時間が流れていることを実感できるので、1年のうちでクソみたいな時期も好きなんだ。 人生においてバリエーションは重要ですか？

ソーシャルメディアについて語るとき： ソーシャル・メディアは世の中のためになったのか、それとも新たな問題を生み出しただけなのか、あなたはどう思いますか？

コンピューターとITについて語るとき： ところで、私たちはコンピュータのシミュレーションの中で生きている可能性が高いという説を読んだことがある。 そのことについて考えたことはある？

春について語るとき： 春とすべてのものがどのように成長するかといえば、植物が根系を通してどのように信号とコミュニケーションしているかについてのドキュメンタリーを見た。 私たちが地球についてほとんど何も知らないというのは、とても興味深いことだ。

好意的な反応が得られれば、そのテーマをさらに深く掘り下げることができるだろう。 もしそうでなければ、後でもう一度試してみよう。 二人が気に入るテーマを見つけるまで、何度かトライする必要があるかもしれない。

4.同じ志を持つ仲間を見つける

悲しいことに、多くの人は深い話を楽しむことができない。 世間話で満足する人もいれば、単に深い話をする方法を知らない人もいる。

同じ趣味や興味を持つ人を探すのも効果的です。 定期的に開催されている地元のミートアップやクラスを探してみてください。 あなたが魅力的だと思うことについて話したいと思う人が見つかる可能性があります。

同じ志を持つ仲間を見つける方法をご紹介しよう。

5.テーマについて個人的な質問をする

その話題について少し個人的なことを聞いて、会話をより深いレベルに持っていく。 そうすることで、後でさらに個人的な質問をするのが自然になる。

世間話に行き詰まったときの質問例

• 今時アパートを見つけるのが難しいという話に行き詰まったら、お金の問題がなければどこに住むか、その理由を聞いてみよう。
• 社会の問題について話すのに行き詰まったら、彼らがどこか別の場所で暮らすことを夢見ているかどうか、そしてその理由を尋ねてみよう。
• 仕事について話すなら、自分のビジネスを始めるとしたらどうするか、その理由は何か、と尋ねてみよう。
• 時の流れの速さについて話すなら、彼らがこの数年でどう変わったと思うか、何がそうさせたのかを尋ねる。

6.自分自身について何か共有する

深い質問や個人的な質問をするときは、必ず自分のことも話してください。 個人的なことを何も話さずに質問を重ねると、相手はあなたが尋問しているように感じるかもしれません。

しかし、そろそろ会話に参加してもいい頃合いだからと言って、相手の話を遮ってはいけません。 時には、相手に長く話をさせてもいいのです。

例えば、相手が自分の仕事についてどう思うかを簡単に話したら、あなたは自分の仕事についてどう思うかを簡単に話します。

同時に、共有しすぎるのも避けたい。 プライベートな情報を共有しすぎると、相手を不快にさせ、会話がぎこちなくなる可能性がある。 共有しすぎているかどうかわからない場合は、"これは会話に関係があり、私たちの間につながりを生み出しているだろうか？"と自問してみよう。

過剰なシェアをやめる方法については、こちらのガイドをご覧ください。

7.フォローアップの質問をする

フォローアップの質問は、些細な話題や退屈な話題を、より深く意味のある方向に持っていくことができます。 フォローアップの質問の合間に、あなた自身について分かち合うことができます。

相手と自分の考えや意見を共有するのに十分な心地よさを感じるまでには、何度かやりとりが必要なこともある。

例えば、ある人と一晩中話したことがある：

僕だ： どうしてエンジニアになろうと思ったのですか？

彼だ： 良い仕事のチャンスはたくさんある。 [表面的な答え］

自分のことを話した後の私： 就職先が多いから選んだとおっしゃいましたが、特にエンジニアリングを選んだのは、何か自分の中にあるのでは？

彼だ： そうそう、いいこと言うね！僕は昔から物を作るのが好きだったんだと思う。

僕だ： ああ、なるほど。 なぜだと思う？

彼だ： うーん...そうだね...本物を作るという感覚かな。

私は後で： さっきの "本物を作る "という言葉は興味深いね。 [自分の考えを共有する］ 本物を作ることの何が好きなんだ？"

彼だ： もしかしたら、生と死と関係があるのかもしれない。例えば、本物を作れば、自分がいなくなってもそこにあるかもしれない。

8.聞いていることを示す

聞き上手であるだけでは不十分で、会話に参加していることを示す必要がある。 あなたが本当に注意を払っていると感じれば、人はあえて心を開くようになる。 その結果、会話はより有意義なものになる。

• 相手が話し終わったときに何を言おうかと考えていることに気づいたら、今この瞬間に相手が実際に話していることに注意を戻そう。
• 相手が話しているときは常にアイコンタクトを保つ（相手が考えをまとめるために一時停止するときは除く）。
• うーん」、「そうだね」といった感じでフィードバックする。
• 表情は正真正銘、自分の気持ちを相手に伝えましょう。
• 相手の言っていることを自分の言葉で要約することで、相手を理解したことを示す。 例えば、次のようなことだ： 彼らだ： 社交的でいられる場所で働きたい。 君だ： で働きたい。 出会いの場 彼らだ： その通りだ！

9.オンライン

オンライン・フォーラムは、深く有意義な会話をする気の合う仲間を見つけるのに最適な場所だ。

私は近くに住んでいる同じ志を持つ仲間を探すのが好きだが、直接会うことができない地域に住んでいる場合は、フォーラムが役に立つ。

Redditには、あなたが思いつくほとんどすべての興味のためのサブRedditがあります。 AskPhilosophyをチェックしてみてください。 また、オンラインで友達を作る方法についてのガイドに興味があるかもしれません。

10.あえて小さな脆弱性を共有する

小さな不安を分かち合うことで、あなたが親近感のある、傷つきやすい人間であることを示す。 そうすることで、相手も安心して打ち解けることができる。

例えば、企業交流会に行くことについて話すなら、"私は初対面の人と会わなければならないとき、本当に居心地が悪くなることがある "と言うことができる。

自分の弱さを分かち合うことで、あなたと相手が表面的な交流にとどまらず、より深いレベルでお互いを知ることができる安全な空間が生まれます。 この環境が、個人的で有意義な会話の土台を築くのです。

11.徐々に個人的なことを話す

数週間、数カ月にわたって相手と話すうちに、個人的な話題も増えていく。

例えば、まだ知り合って日が浅い相手には、"電話をかける前に、頭の中で話す内容をリハーサルしたことはありますか？"といった少し個人的な質問をすることができる。

親しくなるにつれて、徐々に個人的な話題に切り替えることができる。 しばらくすると、とても親密で傷つきやすい経験について話せるようになる。

心理学者たちは、個人的な話をすることで人との距離が縮まり、親密な友人関係を築きたいのであれば、相互の自己開示が鍵になることを発見した[]。 また、他人とより深く、より本質的な会話をすることが、より高い幸福度につながるという研究結果もある[]。

12.物議を醸す話題は慎重に扱う

政治、宗教、セックスなど、世間話の中で物議を醸すような話題は避けるべきだ。 しかし、すでにお互いを知っている間柄であれば、物議を醸すような話題はとても楽しいものだ。

第三者的な視点から意見を述べれば、聞き手が身構えるのを止めることができる。

例

電動スクーターは事故が多いから禁止すべきだという意見も聞きますが、自転車レーンを優先しない市当局が悪いという意見もあります。 あなたはどう思いますか？

相手が不安そうな表情をしたら、話題を変える用意をしておくこと。 相手のボディランゲージをよく観察し、腕組みをしたり、顔をしかめたり、そっぽを向いたりしたら、別の話題を振ること。

13.夢を語る

その人の夢には、その人について多くのことが表れている。 質問をしたり、その人がやりたいと思っていることに向かって話が進むようなことを述べたりしよう。

例を挙げよう：

仕事について話しているとき： 夢の仕事は何ですか？ あるいは 働く必要がないほどお金があったらどうする？

旅行について話しているとき： もし無限の予算があったら、どこに一番行きたいですか？

会話のバランスを保つために、自分の夢を共有する。

14.自由形式の質問をする

Yes "か "No "かだけでなく、もっと長い答えを連想させるような質問をする。

終了間際の質問： 仕事は好きですか？

自由形式の質問： 自分の仕事についてどう感じていますか？

オープンクエスチョンは通常、"How"（どのように）、"Why"（なぜ）、"Who"（誰が）、"What"（何を）で始まる。

15.根底にある動機に好奇心を持つ

相手が何かしたこと、あるいはしたいことについて話してきたら、その根底にある動機を明らかにするような質問をするとよい。 ポジティブであること。 相手に、あなたが相手の決断を批判していると思われたくない。

例

彼らだ： 休暇でギリシャに行くんだ。

君だ： いいですね！ ギリシャを選んだ理由は何ですか？

例

彼らだ： 小さな町に引っ越そうと思っているんだ。

君だ： ああ、かっこいい！ どうしてこの街を離れたくなるんだい？

彼らだ： まあ、町に住んだ方が安上がりだし、お金を貯めて旅に出たいからね。

君だ： それはすごい！ 一番行きたいところはどこですか？

彼らだ： ずっと夢だったんだ...

16.あるテーマについて自分の気持ちを伝える

事実だけでなく、自分がどう感じたかを伝えることで、より深い会話へのきっかけとなる。

例えば、誰かが海外移住の話をしたら、こう言うことができる、 "海外移住を想像すると、興奮と緊張の両方が湧いてきます。 あなたはどう感じますか？"

17.興味のあることに言及する

機会があれば、最近したことや見たことで、話したいことを話してみましょう。 相手が続けて質問してくれば、その話題をさらに深く掘り下げることができます。

例

彼らだ： 週末はいかがでしたか？

君だ： いいね！ ロボットに関する素晴らしいドキュメンタリーを見たんだ。 僕らの世代が年を取ったら、おそらくみんなロボットの介護をするようになるだろうという内容のコーナーがあった。

彼らだ： ロボットの世話をするのが普通のことになるのか？

君だ： 確かに、そこに出演していた人が、彼らは単なる助っ人ではなく、友達のような存在になるだろうと話していた。

彼らだ： でも、年をとったら、人と話す時間を増やしたいとよく思うんだ。 [個人的な考えを話し続ける]

18.沈黙の時に深い質問をする

ほとんど面識のない相手と深い話を始めると、社交的でないと思われかねません。 しかし、すでに知り合いや友人になっている相手なら、何か気になることがあれば、いきなり深い質問をすることができます。

例

[黙祷の後]

君だ： 最近、私は...についてよく考えている。

19.アドバイスを求める

誰かに助言を求めれば、その人は自分の経験について簡単に話すことができる。 これは、深く個人的な会話につながることがある。

例えば、こうだ：

彼らだ： 私は10年間エンジニアとして働いた後、看護師として再教育を受けました。 それは大きな変化でした！

君だ： 転職のことで相談があるんだけど、いいかな？

彼らだ： どうした？

君だ： セラピストの再研修を考えているのですが、30代で学校に戻るのはとても気が引けます。

彼らだ： エンジニアリングを勉強していた頃は、明らかに若かったし、学校教育に対する考え方も...。 [彼らの物語を共有し続ける]

そうでなければ、不誠実だと思われるかもしれません。

20.自分の意見を他人に押し付けない

相手を自分の考え方に改宗させようとしても、特に相手がまったく異なる意見を持っている場合は、おそらく心を閉ざしてしまうだろう。

相手が間違っていると思う理由を説明するのではなく、質問をして相手の論理を理解しようとし、相手の返答に注意深く耳を傾ける。

例えば、こうだ：

• 興味深い視点ですね。 なぜそう思うのですか？
• このテーマ]に対するあなたの見解は、時間の経過とともにどのように変化してきたと思いますか？

たとえ相手の意見にまったく同意できなくても、お互いに敬意を示せば、深く実りある会話をすることができる。

議論が白熱しすぎたり、楽しくなくなったりした場合は、潔く終わらせましょう。 あなたの意見を聞けて興味深かったです。 意見の相違に同意しましょう」と言って、話題を変えることもできます。 あるいは、「（そのテーマについて）まったく異なる見解を聞けて興味深いです。 同意はできませんが、敬意を持って会話できてよかったです」と言うこともできます。