Jak prowadzić głębokie rozmowy (z przykładami)

"Jak mogę prowadzić głębokie rozmowy z przyjaciółmi? Czuję, że zawsze utknę w trywialnej pogawędce".

W tym artykule pokażę ci, jak rozpocząć głębokie rozmowy, które wydają się bardziej znaczące niż small talk i jak je kontynuować.

1. zacznij od krótkiej rozmowy i stopniowo pogłębiaj ją

Być może widziałeś w Internecie listy "starterów do głębokich rozmów", ale jeśli zaczniesz głęboką rozmowę znienacka, będziesz wydawać się zbyt intensywny. Zamiast tego rozpocznij rozmowę od kilku minut small talk. Small talk jest jak towarzyska rozgrzewka, która przygotowuje ludzi do bardziej dogłębnych dyskusji[].

Spraw, by przejście od small talk było naturalne, stopniowo pogłębiając swoje pytania i uwagi. Na przykład, większość ludzi uważa za naturalne podzielenie się osobistą refleksją po kilku minutach small talk, a rozmowa na bardziej intensywne tematy po kilku spotkaniach.

2. wybieraj zrelaksowane, intymne otoczenie

Unikaj prób prowadzenia głębokich rozmów w głośnym otoczeniu, w miejscach o wysokiej energii lub podczas spotkań towarzyskich w grupie. W takich sytuacjach ludzie zwykle koncentrują się na dobrej zabawie. Jest mało prawdopodobne, aby byli w nastroju do przemyślanej wymiany zdań.

Głębokie rozmowy działają najlepiej między dwiema osobami lub małą grupą przyjaciół, którzy już czują się ze sobą komfortowo. Każdy musi być w odpowiednim nastroju do znaczącej rozmowy, w przeciwnym razie szybko wyschnie.

3. poruszyć głęboki temat, który cię interesuje

Porusz głęboki temat rozmowy, który jest luźno związany z tym, o czym mówisz.

Na przykład:

Mówiąc o karierze: Tak, myślę, że ostatecznym celem jest znalezienie czegoś, co ma znaczenie. Co jest dla ciebie znaczące?

Mówiąc o pogodzie: Myślę, że kiedy pogoda jest tak zróżnicowana, naprawdę pomaga mi to pamiętać, że czas mija, więc lubię nawet te gówniane części roku. Czy zmienność jest dla Ciebie ważna w życiu?

Mówiąc o mediach społecznościowych: Zastanawiam się, czy media społecznościowe wyświadczyły światu przysługę, czy tylko stworzyły nowe problemy. Co o tym sądzisz?

Mówiąc o komputerach i IT: Przy okazji, czytałem o tej teorii, że najprawdopodobniej żyjemy w symulacji komputerowej. Czy kiedykolwiek o tym myślałeś?

Mówiąc o wiośnie: Mówiąc o wiośnie i o tym, jak wszystko rośnie, obejrzałem film dokumentalny o tym, jak rośliny komunikują się z sygnałami za pośrednictwem systemu korzeniowego. To fascynujące, jak niewiele wiemy o ziemi.

Jeśli uzyskasz pozytywną reakcję, będziesz mógł zagłębić się w temat. Jeśli nie, spróbuj ponownie później. Może minąć kilka prób, zanim znajdziesz temat, który oboje lubicie.

4 Znajdź podobnie myślących ludzi

Niestety, wiele osób nie czerpie przyjemności z głębokich rozmów. Niektórzy są szczęśliwi trzymając się small talk, a inni po prostu nie wiedzą, jak prowadzić głębsze rozmowy.

Pomocne może być znalezienie osób, które podzielają twoje hobby lub zainteresowania. Spróbuj znaleźć lokalne spotkanie lub zajęcia, które spotykają się regularnie. Istnieje duża szansa, że znajdziesz ludzi, którzy chcieliby porozmawiać o rzeczach, które uważasz za fascynujące.

Oto nasz przewodnik, jak znaleźć ludzi o podobnych poglądach.

5. zadać osobiste pytanie dotyczące tematu

Zapytaj o coś nieco osobistego na dany temat, aby przenieść rozmowę na głębszy poziom. Dzięki temu później zadawanie jeszcze bardziej osobistych pytań będzie naturalne.

Przykłady pytań, które możesz zadać, jeśli utknąłeś na chwilę w small talk:

• Jeśli utkniesz w rozmowie o tym, jak trudno jest znaleźć mieszkanie w dzisiejszych czasach, zapytaj, gdzie mieszkaliby, gdyby pieniądze nie były problemem - i dlaczego.
• Jeśli utkniesz w rozmowie o problemach społecznych, zapytaj, czy marzą o życiu gdzie indziej - i dlaczego.
• Jeśli rozmawiasz o pracy, zapytaj, co by zrobili, gdyby mieli założyć własną firmę - i dlaczego.
• Jeśli mówisz o tym, jak szybko leci czas, zapytaj, jak ich zdaniem zmienili się na przestrzeni lat - i co sprawiło, że się zmienili.

6) Podziel się czymś o sobie

Za każdym razem, gdy zadajesz głębokie lub osobiste pytania, podziel się również czymś o sobie. Jeśli zadajesz serię pytań, nie ujawniając w zamian niczego osobistego, druga osoba może poczuć się tak, jakbyś ją przesłuchiwał.

Nie przerywaj jednak komuś tylko dlatego, że uważasz, że nadszedł czas, aby wnieść swój wkład do rozmowy. Czasami dobrze jest pozwolić komuś mówić przez długi czas.

Staraj się zachować równowagę w rozmowie, aby oboje dzielili się mniej więcej taką samą ilością informacji. Na przykład, jeśli ktoś krótko wspomina o tym, co myśli o swojej pracy, możesz krótko powiedzieć mu, co myślisz o swojej.

Jednocześnie należy unikać nadmiernego dzielenia się informacjami. Dzielenie się z kimś zbyt dużą ilością prywatnych informacji może sprawić, że dana osoba poczuje się niekomfortowo, a rozmowa stanie się niezręczna. Jeśli nie masz pewności, czy nie dzielisz się zbyt dużą ilością informacji, zadaj sobie pytanie: "Czy jest to istotne dla rozmowy i czy tworzy to więź między nami?".

Więcej porad na temat tego, jak przestać nadmiernie udostępniać treści, można znaleźć w tym przewodniku.

7. zadawać pytania uzupełniające

Pytania uzupełniające mogą poruszyć błahe lub nudne tematy w głębszym i bardziej znaczącym kierunku. Pomiędzy pytaniami uzupełniającymi możesz podzielić się informacjami o sobie.

Czasami potrzeba kilku rozmów, zanim ty i druga osoba poczujecie się na tyle komfortowo, by podzielić się swoimi przemyśleniami i opiniami.

Na przykład, oto rozmowa, którą odbyłem z kimś przez całą noc:

Ja: Jak zdecydowałeś się zostać inżynierem?

On: Istnieje wiele dobrych możliwości zatrudnienia. [Powierzchowna odpowiedź]

Ja, po opowiedzeniu o sobie: Powiedziałeś, że wybrałeś ten kierunek ze względu na wiele możliwości pracy, ale musi być coś w tobie, co sprawiło, że wybrałeś właśnie inżynierię?

On: Chyba zawsze lubiłem budować różne rzeczy.

Ja: Ach, rozumiem. Jak myślisz, dlaczego tak jest?

On: Hmm... Myślę, że... to uczucie tworzenia czegoś prawdziwego.

Ja, później: To interesujące, co powiedziałeś wcześniej o tworzeniu czegoś prawdziwego. [Dzielę się swoimi przemyśleniami]. Co lubisz w tworzeniu czegoś prawdziwego?".

On: Może ma to coś wspólnego z życiem i śmiercią, na przykład, jeśli zbudujesz coś prawdziwego, może to nadal istnieć, nawet gdy odejdziesz.

8. pokaż, że słuchasz

Nie wystarczy być dobrym słuchaczem, trzeba również pokazać, że jest się obecnym w rozmowie. Kiedy ludzie wyczuwają, że naprawdę zwracasz na nich uwagę, ośmielają się otworzyć. W rezultacie rozmowy stają się bardziej znaczące.

• Jeśli zdasz sobie sprawę, że myślisz o tym, co powiedzieć, gdy druga osoba skończy mówić, przenieś swoją uwagę z powrotem na to, co faktycznie mówi w chwili obecnej.
• Utrzymuj kontakt wzrokowy przez cały czas, gdy ktoś mówi (z wyjątkiem sytuacji, gdy zatrzymuje się, aby sformułować swoje myśli).
• Udzielaj informacji zwrotnych, mówiąc "Hmm", "Tak" i tak dalej (bądź w tym autentyczny - nie przesadzaj).
• Bądź autentyczny w mimice twarzy i pozwól drugiej osobie zobaczyć, jak się czujesz.
• Podsumuj to, co mówi druga osoba, używając własnych słów. Pokazuje to, że ją zrozumiałeś. Na przykład: Oni: Chcę pracować w miejscu, w którym mogę być towarzyski. Ty: Chcesz pracować w miejsce, w którym można spotkać ludzi. Oni: Dokładnie!

9. przejdź do trybu online

Fora internetowe to świetne miejsce do znalezienia podobnie myślących ludzi, którzy są gotowi na głębokie i znaczące rozmowy.

Wolę szukać podobnie myślących ludzi, którzy mieszkają blisko mnie. Ale jeśli mieszkasz w okolicy, w której nie ma osobistych spotkań, fora mogą pomóc.

Reddit ma subreddity dla prawie wszystkich zainteresowań, o których możesz pomyśleć. Sprawdź AskPhilosophy. Możesz być także zainteresowany naszym przewodnikiem na temat nawiązywania znajomości online.

10) Odważ się dzielić drobnymi słabościami

Pokaż, że jesteś wiarygodną, wrażliwą istotą ludzką, dzieląc się małą niepewnością. Może to sprawić, że druga osoba poczuje się komfortowo, otwierając się w zamian.

Na przykład, jeśli mówisz o chodzeniu na spotkania firmowe, możesz powiedzieć: "Mogę czuć się naprawdę niekomfortowo, gdy muszę poznawać nowych ludzi".

Kiedy dzielisz się swoimi słabościami, tworzysz bezpieczną przestrzeń, w której ty i druga osoba możecie wyjść poza powierzchowne interakcje i poznać się na głębszym poziomie. To środowisko kładzie podwaliny pod osobiste, znaczące rozmowy.

11) Stopniowo rozmawiaj o bardziej osobistych sprawach.

Rozmawiając z kimś przez tygodnie i miesiące, można omawiać coraz bardziej osobiste tematy.

Na przykład, jeśli nie znasz kogoś zbyt długo, możesz zadać nieco osobiste pytania, takie jak: "Czy kiedykolwiek ćwiczysz w głowie to, co zamierzasz powiedzieć przed wykonaniem telefonu?".

W miarę zbliżania się do siebie, możesz stopniowo przechodzić do bardziej osobistych tematów. Po pewnym czasie będziesz w stanie rozmawiać o bardzo intymnych, wrażliwych doświadczeniach.

Psychologowie odkryli, że rozmawianie o coraz bardziej osobistych rzeczach zbliża ludzi do siebie, a wzajemne ujawnianie się jest kluczowe, jeśli chcesz rozwinąć bliską przyjaźń []. Badania pokazują również, że prowadzenie głębszych, bardziej merytorycznych rozmów z innymi ludźmi wiąże się z wyższym poziomem szczęścia [].

12. delikatne obchodzenie się z kontrowersyjnymi tematami

Należy unikać kontrowersyjnych tematów w rozmowach towarzyskich, takich jak polityka, religia i seks. Ale jeśli już się znacie, rozmowa na kontrowersyjne tematy może być bardzo przyjemna.

Przedstawienie opinii z perspektywy trzeciej osoby może powstrzymać słuchacza przed przyjęciem postawy obronnej.

Przykład:

Słyszałem, że niektórzy ludzie twierdzą, że skutery elektryczne powinny być zakazane, ponieważ powodują wiele wypadków, ale inni twierdzą, że to wina władz miasta, ponieważ nie traktują priorytetowo ścieżek rowerowych. Co o tym sądzisz?

Przygotuj się na zmianę tematu rozmowy, jeśli rozmówca wygląda na zaniepokojonego. Obserwuj jego mowę ciała. Jeśli składa ręce, marszczy brwi lub odwraca się do Ciebie, porozmawiaj o czymś innym.

13. rozmawiać o marzeniach

Marzenia danej osoby wiele o niej mówią. Zadawaj pytania i wspominaj o rzeczach, które kierują rozmowę w stronę tego, co dana osoba chciałaby robić.

Przykłady:

Kiedy mówisz o pracy: Jaka jest Twoja wymarzona praca? lub, Co byś zrobił, gdybyś miał tyle pieniędzy, że nigdy nie musiałbyś pracować?

Kiedy mówisz o podróży: Gdzie najbardziej chciałbyś pojechać, gdybyś miał nieograniczony budżet?

Podziel się własnymi marzeniami, aby rozmowa była zrównoważona.

14. zadawać pytania otwarte

Zadawaj pytania, które inspirują dłuższe odpowiedzi niż tylko "tak" lub "nie".

Pytanie zamknięte: Czy lubisz swoją pracę?

Pytanie otwarte: Jak się czujesz w swojej pracy?

Pytania otwarte zazwyczaj zaczynają się od "Jak", "Dlaczego", "Kto" lub "Co".

15. być ciekawym motywacji leżących u podstaw

Jeśli ktoś mówi ci o czymś, co zrobił lub chce zrobić, możesz zadać pytanie, które ujawni jego motywację. Bądź pozytywny. Nie chcesz, aby druga osoba pomyślała, że krytykujesz jej decyzje.

Przykład:

Oni: Jadę do Grecji na wakacje.

Ty: Brzmi nieźle! Co zainspirowało cię do wybrania Grecji?

Przykład:

Oni: Zastanawiam się nad przeprowadzką do małego miasta.

Ty: Super! Co sprawia, że chcesz opuścić miasto?

Oni: Cóż, życie w mieście jest tańsze i chcę zaoszczędzić pieniądze, aby móc podróżować.

Ty: To niesamowite! Gdzie najbardziej chciałbyś pojechać?

Oni: Zawsze marzyłem o tym, by pojechać do...

16. dzielenie się swoimi odczuciami na dany temat

Wyjdź poza fakty i podziel się tym, co czujesz. Może to być dobra odskocznia do głębszej rozmowy.

Na przykład, jeśli ktoś mówi o przeprowadzce za granicę, możesz powiedzieć, "Jestem zarówno podekscytowany, jak i zdenerwowany, kiedy wyobrażam sobie przeprowadzkę za granicę. Co o tym myślisz?"

17) Wspomnij o rzeczach, które Cię interesują

Gdy nadarzy się okazja, wspomnij o rzeczach, które ostatnio zrobiłeś lub widziałeś, a o których chciałbyś porozmawiać. Jeśli druga osoba zada dodatkowe pytania, możesz zagłębić się w temat.

Przykład:

Oni: Jak minął weekend?

Ty: Dobrze! Oglądałem świetny film dokumentalny o robotach. Był tam segment o tym, że nasze pokolenie prawdopodobnie będzie miało opiekunów robotów, gdy będziemy starsi.

Oni: Naprawdę, opieka nad robotami będzie czymś powszechnym dla normalnych ludzi?

Ty: Jasne. Był tam facet mówiący o tym, że będą też jak przyjaciele, a nie tylko pomocnicy.

Oni: Ale też często myślałem, że kiedy się zestarzeję, będę chciał spędzać więcej czasu na rozmowach z ludźmi, ponieważ... [kontynuuje dzielenie się osobistymi przemyśleniami].

18. zadać głębokie pytanie, gdy jest chwila ciszy

Rozpoczynanie głębokiej rozmowy z kimś, kogo ledwo znasz, może sprawić, że wyjdziesz na osobę niewykwalifikowaną społecznie. Ale jeśli ktoś jest już znajomym lub przyjacielem, możesz zadać głębokie pytanie znienacka, jeśli masz coś na myśli.

Przykład:

[Po chwili ciszy]

Ty: Ostatnio dużo myślałem o...

19. poprosić o radę

Jeśli poprosisz kogoś o radę, dasz mu łatwy sposób na opowiedzenie o własnych doświadczeniach. Może to prowadzić do głębokich i osobistych rozmów.

Na przykład:

Oni: Po dziesięciu latach pracy jako inżynier przekwalifikowałam się na pielęgniarkę. To była ogromna zmiana!

Ty: Fajnie! Właściwie to może przydałaby mi się twoja rada. Mogę cię zapytać o coś związanego ze zmianą kariery?

Oni: Jasne, co tam?

Ty: Zastanawiam się nad przekwalifikowaniem się na terapeutę, ale czuję się bardzo skrępowany powrotem do szkoły po trzydziestce.

Oni: Na początku tak. To znaczy, kiedy studiowałem inżynierię, byłem oczywiście dużo młodszy, a moje podejście do nauki było... [kontynuuje dzielenie się swoją historią].

Proś o radę tylko wtedy, gdy naprawdę tego chcesz i potrzebujesz. W przeciwnym razie możesz zostać odebrany jako nieszczery.

20. nie narzucaj swoich poglądów innym ludziom

Jeśli spróbujesz nawrócić kogoś na swój sposób myślenia, prawdopodobnie się zamknie, zwłaszcza jeśli ma bardzo odmienne zdanie.

Zamiast wyjaśniać, dlaczego uważasz, że się mylą, spróbuj zrozumieć ich logikę, zadając pytania i uważnie słuchając ich odpowiedzi.

Na przykład:

• To interesująca perspektywa, dlaczego tak uważasz?
• Jak myślisz, jak zmieniły się Twoje poglądy na ten temat?

Nawet jeśli całkowicie się z kimś nie zgadzasz, nadal możesz prowadzić głęboką i satysfakcjonującą rozmowę, jeśli okażesz sobie nawzajem szacunek.

Jeśli dyskusja staje się zbyt gorąca lub przestaje być przyjemna, zakończ ją łaskawie. Możesz powiedzieć: "Fascynujące było wysłuchanie twoich poglądów. Zgódźmy się nie zgadzać", a następnie zmienić temat. Możesz też powiedzieć: "Ciekawie jest usłyszeć zupełnie inną perspektywę na [temat]. Nie zgadzam się, ale wspaniale było porozmawiać o tym z szacunkiem".