Змест
“Як я магу весці глыбокія размовы з сябрамі? Мне здаецца, што я ўвесь час трапляю ў банальную гутарку».
У гэтым артыкуле я пакажу вам, як пачаць глыбокую размову, якая здаецца больш значнай, чым светская размова, і працягваць яе.
1. Пачніце з лёгкай размовы і паступова паглыбляйцеся
Магчыма, вы бачылі спісы «пачаткоўцаў глыбокай размовы» ў інтэрнэце, але калі вы знянацку пачнеце глыбокую размову, вы будзеце выглядаць занадта інтэнсіўнай. Замест гэтага пачніце размову з некалькіх хвілін светскай размовы. Вясковая размова падобная на размінку, якая рыхтуе людзей да больш глыбокіх дыскусій.[]
Зрабіце так, каб пераход ад невялікай размовы адчуваўся натуральным, паступова робячы свае пытанні і заўвагі больш глыбокімі. Напрыклад, большасць людзей лічыць натуральным падзяліцца асабістым разважаннем пасля некалькіх хвілін светскай размовы і паразмаўляць на больш глыбокія тэмы пасля некалькіх сустрэч.
2. Выбірайце спакойную, інтымную абстаноўку
Пазбягайце спроб весці глыбокія размовы ў шумнай абстаноўцы, у месцах з высокай энергіяй або падчас зносін у групе. У такіх сітуацыях людзі звычайна засяроджваюцца на тым, каб атрымаць задавальненне. Яны наўрад ці будуць настроены на ўдумлівы абмен.
Глыбокія размовы лепш за ўсё працуюць паміж двума людзьмі або невялікай групай сяброў, якія ўжо адчуваюць сябе камфортна адзін з адным. Кожны павінен быць у правільным настроі для змястоўнай размовы, інакш яна высахнеЯ хачу праводзіць больш часу ў размовах з людзьмі, таму што... [працягвае дзяліцца асабістымі думкамі]
18. Задайце глыбокае пытанне, калі надыходзіць хвіліна маўчання
Пачаўшы глыбокую размову з кімсьці, каго вы ледзь ведаеце, вы можаце здацца сацыяльна некваліфікаваным. Але калі хтосьці ўжо знаёмы або сябар, вы можаце адразу задаць глыбокі пытанне, калі ў вас ёсць што-небудзь на розуме.
Прыклад:
[Пасля хвіліны маўчання]
Вы: Апошнім часам я шмат думаў пра...
19. Папытаеце парады
Калі вы спытаеце ў каго-небудзь парады, вы дасце ім просты спосаб расказаць пра ўласны досвед. Гэта можа прывесці да некаторых глыбокіх і асабістых размоў.
Напрыклад:
Яны: Я перакваліфікаваўся ў медсястру пасля дзесяці гадоў працы інжынерам. Гэта была вялікая змена!
Глядзі_таксама: Як палепшыць свой сацыяльны інтэлектВы: Класна! На самай справе, магчыма, мне спатрэбіцца ваша парада. Ці магу я спытаць вас што-небудзь пра змену кар'еры?
Яны: Вядома, што здарылася?
Вы: Я думаю аб перападрыхтоўцы ў якасці тэрапеўта, але я вельмі сумняваюся вярнуцца ў школу ў свае 30 гадоў. Вам даводзілася з гэтым мець справу?
Яны: Спачатку так. Я маю на ўвазе, што калі я вывучаў інжынера, відавочна, я быў нашмат маладзейшым, і маё стаўленне да навучання было такім... [працягваюць дзяліцца сваёй гісторыяй]
Прасіце парады, толькі калі вы сапраўды хочаце і маеце патрэбу ў ёй. У адваротным выпадку вы можаце сутыкнуцца зняшчыры.
20. Не навязвайце іншым людзям свае погляды
Калі вы паспрабуеце навярнуць кагосьці да свайго ладу мыслення, яны, верагодна, замоўкнуць, асабліва калі яны прытрымліваюцца зусім іншага меркавання.
Глядзі_таксама: Выхад з сацыяльнай трывогі: валанцёрства і праявы дабрыніЗамест таго, каб тлумачыць, чаму вы лічыце, што яны памыляюцца, паспрабуйце зразумець іх логіку, задаючы пытанні і ўважліва слухаючы іх адказы.
Напрыклад:
- Гэта цікавая перспектыва. Чаму вы так думаеце?
- Як вы думаеце, як змяніліся вашы погляды на [гэту тэму] з цягам часу?
Нават калі вы цалкам з кімсьці не згодныя, вы ўсё роўна можаце весці глыбокую і карысную размову, калі праявіце павагу адзін да аднаго.
Калі дыскусія становіцца занадта гарачай або больш не падабаецца, завяршыце яе ласкава. Можна сказаць: «Было цікава пачуць вашыя погляды. Давайце пагодзімся, каб не пагадзіцца», а потым зменіце тэму. Ці вы можаце сказаць: «Цікава пачуць зусім іншы пункт гледжання на [прадмет]. Я не згодны, але было цудоўна правесці паважлівую размову на гэтую тэму». 5>
хутка.3. Падніміце глыбокую тэму, якая вас цікавіць
Падыміце глыбокую тэму для размовы, якая слаба звязана з тым, пра што вы гаворыце.
Напрыклад:
Калі казаць пра кар'еру: Так, я думаю, што канчатковая мэта - знайсці нешта, што здаецца значным. Што для вас мае значэнне?
Калі казаць пра надвор'е: Я думаю, што надвор'е такое разнастайнае, гэта сапраўды дапамагае мне памятаць, што час ідзе, таму мне нават падабаюцца хрэнныя часткі года. Ці важныя для вас змены ў жыцці?
Калі казаць пра сацыяльныя сеткі: Мне цікава, ці сацыяльныя сеткі зрабілі свет ласку або проста стварылі новыя праблемы. Што вы думаеце?
Калі казаць пра камп'ютары і ІТ: Дарэчы, я чытаў аб гэтай тэорыі, што мы, хутчэй за ўсё, жывем у камп'ютарнай сімуляцыі. Вы калі-небудзь думалі пра гэта?
Калі казаць пра вясну: Калі казаць пра вясну і пра тое, як усё расце, я бачыў дакументальны фільм пра тое, як расліны перадаюць сігналы праз сваю каранёвую сістэму. Дзіўна, як мы так мала ведаем пра зямлю.
Калі вы атрымаеце станоўчую рэакцыю, вы зможаце паглыбіцца ў тэму. Калі не, паўтарыце спробу пазней. Можа спатрэбіцца некалькі спроб, перш чым вы знойдзеце прадмет, які падабаецца вам абодвум.
4. Знайдзіце аднадумцаў
На жаль, многія людзі не любяць глыбокія размовы. Некаторыя з задавальненнем трымаюцца светскай размовы, а іншыя проста не ведаюць, як паглыбіццаразмовы.
Гэта можа дапамагчы знайсці людзей, якія падзяляюць вашы захапленні або інтарэсы. Паспрабуйце знайсці мясцовую сустрэчу або клас, які збіраецца рэгулярна. Ёсць добры шанец, што вы знойдзеце людзей, якія захочуць паразмаўляць пра тое, што вас цікавіць.
Вось наша кіраўніцтва аб тым, як знайсці аднадумцаў.
5. Задайце асабістае пытанне аб тэме
Спытайце што-небудзь крыху асабістае аб тэме, каб перавесці размову на больш глыбокі ўзровень. Гэта робіць натуральным пазней задаваць яшчэ больш асабістых пытанняў.
Прыклады пытанняў, якія трэба задаць, калі вы некаторы час затрымаліся ў светскай размове:
- Калі вы затрымаліся на размове пра тое, што сёння цяжка знайсці кватэру, спытайцеся, дзе б яны жылі, калі б грошы не былі праблемай, і чаму.
- Калі вы затрымаліся на размове аб праблемах у грамадстве, спытайцеся, ці мараць яны жыць дзе-небудзь яшчэ — і чаму.
- Я Калі вы кажаце пра працу, спытайцеся, што б яны зрабілі, калі б адкрылі ўласную справу - і чаму.
- Калі вы кажаце пра тое, як хутка ляціць час, спытайцеся, як яны думаюць, што яны змяніліся за гэтыя гады - і што прымусіла іх змяніцца.
6. Раскажыце што-небудзь пра сябе
Кожны раз, калі вы задаеце глыбокія або асабістыя пытанні, таксама раскажыце што-небудзь пра сябе. Калі вы задаеце серыю пытанняў, не раскрываючы ў адказ нічога асабістага, суразмоўца можа адчуць, што вы яго дапытваеце.
Аднак не абразайце кагосьціпроста таму, што вы лічыце, што прыйшоў час унесці свой уклад у размову. Часам можна дазволіць камусьці доўга гаварыць.
Паспрабуйце падтрымліваць размову збалансаванай, каб вы абодва дзяліліся прыкладна аднолькавым аб'ёмам інфармацыі. Напрыклад, калі хтосьці коратка згадвае, што ён думае пра сваю працу, вы можаце коратка сказаць ім, што вы думаеце пра сваю.
У той жа час вы хочаце пазбегнуць празмернага абмену. Абмен занадта вялікай колькасцю асабістай інфармацыі з кімсьці можа выклікаць у іх дыскамфорт і можа зрабіць размову нязручнай. Калі вы не ўпэўненыя, ці не абагульваеце празмерна, спытаеце сябе: «Ці мае гэта дачыненне да размовы і ці стварае гэта сувязь паміж намі?»
Глядзіце гэтае кіраўніцтва аб тым, як спыніць абагульванне празмерна.
7. Задавайце дадатковыя пытанні
Дадатковыя пытанні могуць перанесці трывіяльныя або сумныя тэмы ў больш глыбокі і значны бок. Паміж наступнымі пытаннямі вы можаце падзяліцца інфармацыяй пра сябе.
Часам патрабуецца некалькі абменаў паведамленнямі, перш чым вы і іншы чалавек адчуеце сябе досыць камфортна, каб падзяліцца сваімі думкамі і меркаваннямі.
Напрыклад, вось размова, якую я з кімсьці вёў на працягу цэлай ночы:
Я: Як вы вырашылі стаць інжынерам?
Ён: Ёсць шмат добрых магчымасцей працаўладкавання. [Павярхоўны адказ]
Я, пасля таго, як расказаў пра сябе: Вы сказалі, што выбралі гэта, таму што ёсць шмат працымагчымасці, але ўнутры вас павінна быць нешта, што прымусіла вас выбраць менавіта інжынерыю?
Ён: Хм, так, добрая думка! Я думаю, што мне заўсёды падабалася будаваць рэчы.
Я: Ах, я разумею. Чаму вы так думаеце?
Ён: Хм… Я мяркую… гэта адчуванне стварэння чагосьці сапраўднага.
Я, пазней: Гэта цікава, што вы сказалі раней пра стварэнне чагосьці сапраўднага. [Дзялюся сваімі думкамі] Што вам падабаецца ў стварэнні чагосьці сапраўднага?»
Ён: Магчыма, гэта звязана з жыццём і смерцю, напрыклад, калі вы пабудуеце нешта сапраўднае, яно можа заставацца там, нават калі вас няма.
8. Пакажыце, што вы слухаеце
Недастаткова быць добрым слухачом. Вам таксама трэба паказаць, што вы прысутнічаеце ў размове. Калі людзі адчуваюць, што вы сапраўды звяртаеце ўвагу, яны адважваюцца адкрыцца. У выніку вашыя размовы становяцца больш значнымі.
- Калі вы разумееце, што думаеце пра тое, што сказаць, калі іншы чалавек скончыць гаварыць, пераключыце сваю ўвагу назад на тое, што ён насамрэч кажа ў цяперашні момант.
- Падтрымлівайце глядзельны кантакт увесь час, калі нехта размаўляе (за выключэннем тых часоў, калі яны робяць паўзу, каб сфармуляваць свае думкі).
- Дайце зваротную сувязь з «Хм», «Так» і гэтак далей. (Будзьце сапраўднымі з гэтым - не перашчыруйце.)
- Будзьце сапраўднымі ў выразе твару. Няхай іншы чалавек бачыцьяк вы сябе адчуваеце.
- Абагульніце тое, што кажа іншы чалавек, выкарыстоўваючы вашыя ўласныя словы. Гэта паказвае, што вы іх зразумелі. Напрыклад: Яны: Я хачу працаваць дзе-небудзь, дзе я магу мець зносіны. Вы: Вы хочаце працаваць у месцы, дзе вы можаце сустракацца з людзьмі. Яны: Так!
9. Выходзьце ў Інтэрнэт
Інтэрнэт-форумы - выдатнае месца для пошуку людзей-аднадумцаў, гатовых да глыбокіх і значных размоў.
Я аддаю перавагу шукаць аднадумцаў, якія жывуць побач са мной. Але калі вы жывяце ў рэгіёне, дзе няма асабістых сустрэч, форумы могуць дапамагчы.
Reddit мае субрэдыты амаль для ўсіх інтарэсаў, якія вы можаце прыдумаць. Праверце AskPhilosophy. Акрамя таго, вас можа зацікавіць наша кіраўніцтва аб тым, як завесці сяброў у Інтэрнэце.
10. Адважвайцеся падзяліцца невялікімі слабымі месцамі
Пакажыце, што вы блізкі, уразлівы чалавек, падзяліўшыся невялікім пачуццём няўпэўненасці. Гэта можа зрабіць іншага чалавека камфортным, калі ён адкрыецца ў адказ.
Напрыклад, калі вы гаворыце аб карпаратыўных зносінах, вы можаце сказаць: «Я магу адчуваць сябе вельмі нязручна, калі мне даводзіцца знаёміцца з новымі людзьмі».
Калі вы дзеліцеся сваімі ўразлівымі месцамі, вы ствараеце бяспечную прастору, дзе вы і іншы чалавек можаце выйсці за межы павярхоўнага ўзаемадзеяння і пазнаць адзін аднаго на больш глыбокім узроўні. Гэта асяроддзе закладвае глебу для асабістых, значных размоў.
11. Паступова казаць пра большаеасабістыя рэчы
Калі вы размаўляеце з кімсьці на працягу тыдняў і месяцаў, вы можаце абмяркоўваць усё больш асабістыя тэмы.
Напрыклад, калі вы не знаёмыя з кімсьці вельмі доўга, вы можаце задаць некалькі асабістыя пытанні, такія як: «Ці рэпеціруеце вы калі-небудзь тое, што вы збіраецеся сказаць у сваёй галаве, перш чым зрабіць тэлефонны званок?»
Па меры таго, як вы становіцеся бліжэй, вы можаце паступова пераключыцца на больш асабістыя тэмы. Праз некаторы час вы зможаце пагаварыць пра вельмі інтымныя, ранімыя перажыванні.
Псіхолагі выявілі, што размова пра ўсё больш асабістыя рэчы збліжае людзей і што ўзаемнае самараскрыццё з'яўляецца ключавым, калі вы хочаце развіць цеснае сяброўства.[] Даследаванні таксама паказваюць, што больш глыбокія, больш прадметныя размовы з іншымі людзьмі звязаны з больш высокім узроўнем шчасця.[]
12. Да спрэчных тэм звяртайцеся далікатна
Вы павінны пазбягаць спрэчных тэм у размове, такіх як палітыка, рэлігія і сэкс. Але калі вы ўжо ведаеце адзін аднаго, размова аб спрэчных пытаннях можа быць вельмі прыемнай.
Калі вы выказваеце меркаванне ад трэцяй асобы, гэта можа перашкодзіць вашаму слухачу стаць абарончым.
Прыклад:
Я чуў, што некаторыя людзі сцвярджаюць, што электрычныя самакаты трэба забараніць, таму што яны выклікаюць шмат аварый, але іншыя кажуць, што ў гэтым вінаватыя гарадскія ўлады, таму што яны не аддаюць перавагу веласіпедным дарожкам. Што вы думаеце?
Будзьце гатовыя змяніццапрадмет размовы, калі іншы чалавек выглядае няёмка. Сачыце за мовай іх цела. Калі яны складаюць рукі, хмурацца або паварочваюцца так, што адвярнуліся ад вас, гаворыце пра нешта іншае.
13. Гаворка пра мары
Сны чалавека многае раскрываюць пра яго. Задавайце пытанні і згадвайце рэчы, якія рухаюць размову да таго, чым яны хацелі б займацца.
Прыклады:
Калі вы кажаце пра працу: Якая праца вашай мары? ці, Што б вы зрабілі, калі б у вас было столькі грошай, што вам ніколі не давялося б працаваць?
Калі вы гаворыце пра падарожжа: Куды б вы больш за ўсё хацелі паехаць, калі б у вас быў неабмежаваны бюджэт?
Падзяліцеся сваімі марамі, каб размова была збалансаванай.
14. Задавайце адкрытыя пытанні
Задавайце пытанні, якія выклікаюць больш доўгія адказы, чым проста "Так" ці "Не".
Закрытае пытанне: Ці падабаецца вам ваша праца?
Адкрытае пытанне: Як вы ставіцеся да сваёй працы?
Адкрытыя пытанні звычайна пачынаюцца з "Як", "Чаму", "Хто" або "Што".
15. Будзьце цікаўныя аб асноўных матывацыях
Калі нехта расказвае вам пра тое, што яны зрабілі ці хочуць зрабіць, вы можаце задаць пытанне, якое раскрые іх матывацыю. Быць станоўчым. Вы не хочаце, каб іншы чалавек думаў, што вы крытыкуеце яго рашэнні.
Прыклад:
Яны: Я еду ў Грэцыю на адпачынак.
Вы: Гучыць прыгожа! Што натхніла вас на выбарГрэцыя?
Прыклад:
Яны: Я думаю аб пераездзе ў невялікі горад.
Вы: О, крута! Што прымушае вас з'ехаць з горада?
Яны: Ну, жыць у горадзе танней, і я хачу назапасіць грошай, каб я мог падарожнічаць.
Вы: Гэта цудоўна! Куды б вы больш за ўсё хацелі паехаць?
Яны: Я заўсёды марыў паехаць...
16. Падзяліцеся сваімі пачуццямі наконт тэмы
Выйдзіце за рамкі фактаў і падзяліцеся сваімі пачуццямі. Гэта можа стаць добрым плацдармам для больш глыбокай размовы.
Напрыклад, калі хтосьці кажа пра пераезд за мяжу, вы можаце сказаць: «Я адначасова ўзбуджаюся і нервуюся, калі ўяўляю пераезд за мяжу. Як вы да гэтага ставіцеся?»
17. Згадайце тое, што вас цікавіць
Калі вы атрымаеце магчымасць, згадайце тое, што вы нядаўна рабілі або бачылі, пра што вы хацелі б пагаварыць. Калі іншы чалавек задае дадатковыя пытанні, вы можаце паглыбіцца ў тэму.
Прыклад:
Яны: Як прайшлі вашы выхадныя?
Вы: Добра! Я глядзеў выдатны дакументальны фільм пра робатаў. Быў фрагмент аб тым, што наша пакаленне, магчыма, будзе мець робатаў-даглядчыкаў, калі мы пастарэем.
Яны: Сапраўды? Маўляў, клапатлівыя робаты стануць звычайнай справай для нармальных людзей?
Вы: Вядома. Там быў хлопец, які казаў пра тое, што яны таксама будуць сябрамі, а не проста памочнікамі.
Яны: Гэта так крута...я думаю. Але таксама я часта думаў, што калі я пастарэю,
