Kako voditi poglobljene pogovore (s primeri)

"Kako naj se s prijatelji poglobljeno pogovarjam? Zdi se mi, da vedno obtičim v nepomembnih pogovorih."

V tem članku vam bom pokazal, kako začeti poglobljene pogovore, ki so bolj smiselni od bežnih pogovorov, in jih tudi nadaljevati.

1. Začnite z majhnimi pogovori in se postopoma poglabljajte

Morda ste na spletu zasledili sezname "začetnikov pogovora", vendar če boste pogovor začeli kar naenkrat, se vam bo zdelo, da ste preveč intenzivni. Namesto tega pogovor začnite z nekajminutnim pogovorom. Pogovor je kot ogrevanje, ki ljudi pripravi na bolj poglobljeno razpravo.[]

Poskrbite, da bo prehod iz bežnega pogovora naraven, tako da vprašanja in pripombe postopoma poglobite. Večini ljudi se na primer zdi naravno, da po nekaj minutah bežnega pogovora delijo osebno razmišljanje, po več srečanjih pa se pogovarjajo o bolj intenzivnih temah.

2. Izberite sproščeno, intimno okolje

Izogibajte se poglobljenim pogovorom v glasnih okoljih, na mestih z veliko energije ali med druženjem v skupini. V teh okoliščinah se ljudje običajno osredotočajo na zabavo in verjetno ne bodo razpoloženi za premišljene pogovore.

Poglobljeni pogovori najbolje potekajo med dvema osebama ali majhno skupino prijateljev, ki se že dobro počutijo drug z drugim. Vsi morajo biti dobro razpoloženi za smiseln pogovor, sicer bo pogovor hitro zamrl.

3. Dotaknite se globoke teme, ki vas zanima

Izpostavite temo pogovora, ki je ohlapno povezana s tem, o čemer se pogovarjate.

Na primer:

Ko se pogovarjamo o poklicnih poteh: Ja, mislim, da je končni cilj najti nekaj, kar se vam zdi smiselno. Kaj je smiselno za vas?

Ko govorite o vremenu: Mislim, da mi tako raznoliko vreme pomaga, da se spomnim, da čas teče, zato so mi všeč tudi srhljivi deli leta. Ali so vam v življenju pomembne spremembe?

Ko govorimo o družabnih medijih: Sprašujem se, ali so družbeni mediji svetu koristili ali pa so povzročili le nove težave. Kaj menite vi?

Ko govorimo o računalnikih in informacijski tehnologiji: Mimogrede, bral sem o teoriji, da najverjetneje živimo v računalniški simulaciji. Ste kdaj razmišljali o tem?

Ko govorimo o pomladi: Ko govorimo o pomladi in o tem, kako vse raste, sem si ogledala dokumentarec o tem, kako rastline komunicirajo s signali prek svojega koreninskega sistema. Fascinantno je, kako malo vemo o zemlji.

Če bo odziv pozitiven, se boste lahko poglobili v temo. Če ne, poskusite pozneje. Morda bo potrebnih nekaj poskusov, preden boste našli temo, ki je obema všeč.

4. Poiščite somišljenike

Žal mnogi ljudje ne uživajo v poglobljenih pogovorih. Nekateri se z veseljem zadržujejo pri drobnih pogovorih, drugi pa se preprosto ne znajo poglobljeno pogovarjati.

Pomaga, če poiščete ljudi, ki imajo enake hobije ali interese kot vi. Poskusite najti lokalno srečanje ali razred, ki se redno srečuje. Obstaja velika verjetnost, da boste našli ljudi, ki bi se radi pogovarjali o stvareh, ki se vam zdijo zanimive.

Tukaj je naš vodnik, kako poiskati podobno misleče ljudi.

5. Postavite osebno vprašanje o temi

Vprašajte nekaj malce osebnega o temi, da pogovor preide na globljo raven. Tako bo pozneje naravno postavljati še bolj osebna vprašanja.

Primeri vprašanj, ki jih lahko postavite, če ste se za nekaj časa zataknili v neformalnem pogovoru:

• Če se boste zataknili pri pogovoru o tem, kako težko je danes najti stanovanje, jih vprašajte, kje bi živeli, če denar ne bi bil problem - in zakaj.
• Če se zatakne pri pogovoru o težavah v družbi, jih vprašajte, ali sanjajo o tem, da bi živeli drugje, in zakaj.
• Če govorite o delu, jih vprašajte, kaj bi počeli, če bi ustanovili svoje podjetje, in zakaj.
• Če govorite o tem, kako hitro teče čas, jih vprašajte, kako so se po njihovem mnenju spremenili v teh letih - in kaj jih je k temu spodbudilo.

6. Delite nekaj o sebi

Kadar postavljate globoka ali osebna vprašanja, povejte tudi nekaj o sebi. Če postavljate vrsto vprašanj, ne da bi v zameno razkrili kaj osebnega, ima druga oseba lahko občutek, da jo zaslišujete.

Vendar pa ne prekinite pogovora samo zato, ker menite, da je čas, da prispevate k pogovoru. Včasih je v redu, če nekoga pustite govoriti dlje časa.

Poskusite ohraniti uravnoteženost pogovora, tako da bosta oba delila približno enako količino informacij. Če nekdo na primer na kratko omeni, kaj meni o svojem delu, mu lahko na kratko poveste, kaj menite o svojem.

Hkrati se želite izogniti pretiranemu deljenju. Če z nekom delite preveč zasebnih informacij, se lahko počuti neprijetno in pogovor postane neroden. Če niste prepričani, ali delite preveč, se vprašajte: "Ali je to pomembno za pogovor in ali to ustvarja povezavo med nama?"

Več nasvetov najdete v tem vodniku o tem, kako prenehati s pretiranim deljenjem.

7. Postavljajte dodatna vprašanja

Z nadaljnjimi vprašanji lahko trivialne ali dolgočasne teme premaknete v globljo in bolj smiselno smer. Med nadaljnjimi vprašanji lahko delite stvari o sebi.

Včasih je potrebnih več izmenjav, preden se vi in druga oseba počutita dovolj udobno, da lahko delite svoje misli in mnenja.

Na primer, tukaj je pogovor, ki sem ga imel z nekom čez celo noč:

Jaz: Kako ste se odločili postati inženir?

On: Obstaja veliko dobrih možnosti za zaposlitev. [Površinski odgovor]

Jaz, po tem, ko sem povedal nekaj o sebi: Rekli ste, da ste se zanj odločili, ker ponuja veliko možnosti za zaposlitev, vendar je v vas zagotovo nekaj, zaradi česar ste se odločili prav za inženirstvo?

On: Hmm ja, dobra pripomba! Mislim, da sem vedno rad gradil stvari.

Jaz: Aha, razumem. Zakaj mislite, da je tako?

On: Hmm... mislim, da je to občutek, da ustvarjaš nekaj resničnega.

Jaz kasneje: Zanimivo je, kaj ste rekli o ustvarjanju nečesa resničnega. [Deljenje mojih misli] Kaj vam je všeč pri ustvarjanju nečesa resničnega?"

On: Morda je to povezano z življenjem in smrtjo, na primer, če zgradiš nekaj resničnega, bo to ostalo tudi, ko te ne bo več.

8. Pokažite, da poslušate

Ni dovolj, da ste dober poslušalec. Pokazati morate tudi, da ste prisotni v pogovoru. Ko ljudje začutijo, da ste resnično pozorni, se upajo odpreti. Zato postanejo vaši pogovori bolj smiselni.

• Če ugotovite, da razmišljate o tem, kaj boste rekli, ko bo druga oseba končala govoriti, preusmerite svojo pozornost nazaj na to, kaj dejansko govori v sedanjem trenutku.
• Ko nekdo govori, ves čas ohranjajte stik z očmi (razen takrat, ko naredi premor, da oblikuje svoje misli).
• Povratne informacije podajajte s "Hmm", "Ja" in tako naprej. (Pri tem bodite pristni - ne pretiravajte.)
• Bodite pristni v obrazni mimiki. Dovolite drugi osebi, da vidi, kako se počutite.
• S svojimi besedami povzemite besede sogovornika. S tem pokažete, da ste ga razumeli. Na primer: Ti so: Želim delati nekje, kjer se lahko družim. Vi: Želite delati v kraj, kjer lahko spoznate ljudi. Ti so: Točno tako!

9. Pojdi na splet

Spletni forumi so odličen kraj za iskanje somišljenikov, ki so pripravljeni na poglobljene in smiselne pogovore.

Najraje iščem somišljenike, ki živijo v moji bližini. Če živite na območju, kjer ni osebnih srečanj, vam lahko pomagajo forumi.

Na Redditu so podredditi za skoraj vsa zanimanja, ki si jih lahko zamislite. Oglejte si AskPhilosophy. Morda vas bo zanimal tudi naš vodnik o tem, kako na spletu sklepati prijateljstva.

10. Drznite si deliti majhne ranljivosti

Z majhno negotovostjo pokažite, da ste ranljivo človeško bitje, s katerim se lahko druga oseba lažje odpre v zameno.

Če na primer govorite o druženju v podjetju, lahko rečete: "Zelo neprijetno mi je, ko moram spoznavati nove ljudi."

Ko delite svoje ranljivosti, ustvarite varen prostor, v katerem lahko z drugo osebo presežete površinske stike in se spoznate na globlji ravni. To okolje je podlaga za osebne in smiselne pogovore.

11. Postopoma se pogovarjajte o bolj osebnih stvareh

Ko se z nekom pogovarjate več tednov in mesecev, se lahko pogovarjate o vedno bolj osebnih temah.

Če nekoga ne poznate dolgo, lahko na primer postavite nekoliko osebna vprašanja, kot je: "Ali pred telefonskim klicem kdaj v glavi vadite, kaj boste povedali?"

Ko se zbližate, lahko postopoma preidete na bolj osebne teme. Čez nekaj časa boste lahko govorili o zelo intimnih, ranljivih izkušnjah.

Psihologi so ugotovili, da pogovori o vedno bolj osebnih stvareh ljudi zbližujejo in da je medsebojno razkrivanje ključnega pomena, če želite razviti tesno prijateljstvo.[] Raziskave tudi kažejo, da so poglobljeni in vsebinski pogovori z drugimi ljudmi povezani z večjo stopnjo sreče.[]

12. Obravnavajte sporne teme previdno

V pogovorih se morate izogibati spornim temam, kot so politika, vera in spolnost. Če se že poznate, je lahko pogovor o spornih temah zelo prijeten.

Če svoje mnenje predstavite iz tretjeosebne perspektive, lahko preprečite, da bi se poslušalec branil.

Primer:

Nekateri trdijo, da bi bilo treba električne skuterje prepovedati, ker povzročajo veliko nesreč, drugi pa, da so za to krivi mestni uradniki, ker ne dajejo prednosti kolesarskim stezam. Kaj menite vi?

Bodite pripravljeni spremeniti temo pogovora, če je sogovornik videti neprijeten. Opazujte njegovo telesno govorico. Če sklene roke, se mrači ali se obrne tako, da je od vas odmaknjen, se pogovarjajte o čem drugem.

13. Pogovori o sanjah

Sanje osebe veliko povedo o njej. Postavljajte vprašanja in omenjajte stvari, ki pogovor usmerjajo k tistim, ki bi jih rada počela.

Primeri:

Ko govorite o delu: Kakšno je vaše sanjsko delovno mesto? ali, Kaj bi storili, če bi imeli toliko denarja, da vam nikoli ne bi bilo treba delati?

Ko govorite o potovanjih: Kam bi se najraje odpravili, če bi imeli na voljo neomejen proračun?

Delite svoje sanje, da bo pogovor uravnotežen.

14. Postavljajte vprašanja odprtega tipa

Postavljajte vprašanja, ki spodbujajo daljše odgovore kot le "Da" ali "Ne".

Vprašanje zaprtega tipa: Ali vam je delo všeč?

Vprašanje odprtega tipa: Kako se počutite v službi?

Odprta vprašanja se običajno začnejo s "kako", "zakaj", "kdo" ali "kaj".

15. Bodite radovedni glede motivacije

Če vam nekdo pripoveduje o nečem, kar je naredil ali želi narediti, lahko postavite vprašanje, ki razkrije njegovo motivacijo. Bodite pozitivni. Ne želite, da bi druga oseba mislila, da kritizirate njene odločitve.

Primer:

Ti so: Odhajam na počitnice v Grčijo.

Vi: Lepo se sliši! Kaj vas je spodbudilo, da ste izbrali Grčijo?

Primer:

Ti so: Razmišljam o selitvi v manjše mesto.

Vi: Super! Zakaj si želite zapustiti mesto?

Ti so: Življenje v mestu je cenejše, poleg tega pa želim prihraniti denar, da bom lahko potoval.

Vi: To je čudovito! Kam bi najraje šla?

Ti so: Vedno sem sanjala o tem, da bi šla v...

16. Delite svoja čustva o določeni temi

Presežite dejstva in povejte, kaj čutite. To je lahko dobra odskočna deska za globlji pogovor.

Če na primer nekdo govori o selitvi v tujino, lahko rečete, "Ko si predstavljam selitev v tujino, sem hkrati navdušen in nervozen. Kako se počutite vi?"

17. Omenite stvari, ki vas zanimajo

Ko imate priložnost, omenite stvari, ki ste jih pred kratkim počeli ali videli in o katerih bi radi spregovorili. Če bo sogovornik postavil dodatna vprašanja, se boste lahko poglobili v temo.

Primer:

Ti so: Kako ste preživeli konec tedna?

Vi: Dobro! Gledala sem odličen dokumentarec o robotih. V enem od delov je bilo govora o tem, kako bo naša generacija verjetno imela robotske negovalce, ko bomo starejši.

Ti so: Res? Kot da bo skrb za robote običajna stvar za običajne ljudi?

Vi: Jasno. Nekdo je govoril o tem, da bodo tudi oni prijatelji, ne le pomočniki.

Ti so: To je tako kul ... mislim, da... Ampak tudi sama sem pogosto pomislila, da bom, ko bom stara, želela preživeti več časa v pogovoru z ljudmi, ker ... [nadaljuje z deljenjem osebnih misli]

18. Ko je trenutek tišine, postavite globoko vprašanje

Če se spustite v poglobljen pogovor z nekom, ki ga komaj poznate, lahko izpadete družbeno neizkušen. Če pa je nekdo že vaš znanec ali prijatelj, lahko kar naenkrat postavite globoko vprašanje, če vam nekaj leži na duši.

Primer:

[Po trenutku tišine]

Vi: V zadnjem času veliko razmišljam o...

19. Vprašajte za nasvet

Če nekoga vprašate za nasvet, mu s tem omogočite, da na enostaven način spregovori o svojih izkušnjah. To lahko privede do globokih in osebnih pogovorov.

Na primer:

Ti so: Po desetih letih dela kot inženirka sem se prekvalificirala v medicinsko sestro. To je bila velika sprememba!

Vi: Super! Pravzaprav bi mi morda prišel prav tvoj nasvet. Te lahko vprašam nekaj o menjavi poklica?

Ti so: Jasno, kaj je?

Vi: Razmišljam o prekvalifikaciji za terapevta, vendar se počutim zelo nesamozavestno, da bi se po 30. letu starosti vrnila v šolo. Ali ste se morali s tem spopasti tudi vi?

Ti so: Na začetku da. Ko sem študiral tehniko, sem bil očitno veliko mlajši in moj odnos do šolanja je bil... [nadaljuje z deljenjem svoje zgodbe]

Za nasvet prosite le, če si ga resnično želite in potrebujete. V nasprotnem primeru lahko izpadete neiskreni.

20. Ne vsiljujte svojih stališč drugim ljudem

Če nekoga poskušate spreobrniti k svojemu načinu razmišljanja, bo verjetno odvrnil, zlasti če ima zelo drugačno mnenje.

Namesto da razlagate, zakaj menite, da se motijo, poskušajte razumeti njihovo logiko z vprašanji in pozornim poslušanjem njihovih odgovorov.

Na primer:

• To je zanimiv pogled. Zakaj tako menite?
• Kako menite, da so se sčasoma spremenila vaša stališča o [temi]?

Tudi če se z nekom popolnoma ne strinjate, se lahko pogovarjate poglobljeno in koristno, če drug drugemu izkažete spoštovanje.

Če se razprava preveč razvname ali ni več prijetna, jo prijazno zaključite. Lahko rečete: "Zanimivo je bilo slišati vaša stališča. Strinjajmo se, da se ne strinjamo," in nato spremenite temo. Lahko pa rečete tudi: "Zanimivo je slišati povsem drugačen pogled na [temo]. Ne strinjam se, vendar se je bilo dobro o tem spoštljivo pogovarjati."