Mục lục
“Làm cách nào để tôi có thể trò chuyện sâu sắc với bạn bè? Tôi cảm thấy như mình luôn bị mắc kẹt trong những cuộc nói chuyện vụn vặt.”
Trong bài viết này, tôi sẽ chỉ cho bạn cách bắt đầu những cuộc trò chuyện sâu sắc, có ý nghĩa hơn là những cuộc nói chuyện phiếm và duy trì chúng.
1. Bắt đầu bằng cuộc nói chuyện nhỏ và dần dần đi sâu hơn
Bạn có thể đã thấy danh sách “những người bắt đầu cuộc trò chuyện sâu sắc” trên mạng, nhưng nếu bạn đột nhiên bắt đầu một cuộc trò chuyện sâu sắc, bạn sẽ thấy rằng bạn quá căng thẳng. Thay vào đó, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện bằng một vài phút nói chuyện nhỏ. Cuộc trò chuyện nhỏ giống như một màn khởi động xã hội giúp mọi người sẵn sàng thảo luận sâu hơn.[]
Làm cho quá trình chuyển đổi từ cuộc trò chuyện nhỏ trở nên tự nhiên bằng cách dần dần đặt câu hỏi và nhận xét của bạn sâu hơn. Ví dụ, hầu hết mọi người thấy việc chia sẻ suy nghĩ cá nhân sau vài phút nói chuyện nhỏ là điều tự nhiên và nói về những chủ đề căng thẳng hơn sau vài lần gặp gỡ.
2. Chọn môi trường thoải mái, thân mật
Tránh cố gắng trò chuyện sâu trong môi trường ồn ào, nơi có nhiều năng lượng hoặc khi bạn đang giao lưu trong một nhóm. Trong những tình huống này, mọi người thường tập trung vào việc vui chơi. Họ dường như không có tâm trạng để trao đổi sâu sắc.
Những cuộc trò chuyện sâu sắc hoạt động tốt nhất giữa hai người hoặc một nhóm nhỏ bạn bè, những người đã cảm thấy thoải mái với nhau. Mọi người cần có tâm trạng phù hợp để có một cuộc trò chuyện ý nghĩa, nếu không cuộc trò chuyện sẽ trở nên khô khanTôi muốn dành nhiều thời gian hơn để nói chuyện với mọi người vì… [tiếp tục chia sẻ suy nghĩ cá nhân]
18. Đặt một câu hỏi sâu sắc khi có một khoảng thời gian im lặng
Bắt đầu một cuộc trò chuyện sâu sắc với người mà bạn hầu như không biết có thể khiến bạn bị coi là không có kỹ năng xã hội. Nhưng nếu ai đó đã là người quen hoặc bạn bè, bạn có thể đặt một câu hỏi sâu sắc bất ngờ nếu có điều gì đó trong tâm trí của bạn.
Ví dụ:
[Sau một lúc im lặng]
Bạn: Gần đây tôi đã suy nghĩ rất nhiều về…
19. Xin lời khuyên
Nếu bạn xin lời khuyên từ ai đó, bạn sẽ cho họ một cách dễ dàng để nói về trải nghiệm của chính họ. Điều này có thể dẫn đến một số cuộc trò chuyện sâu sắc và cá nhân.
Ví dụ:
Họ: Tôi được đào tạo lại thành y tá sau 10 năm làm kỹ sư. Đó là một sự thay đổi lớn!
Bạn: Tuyệt! Trên thực tế, có lẽ tôi có thể sử dụng lời khuyên của bạn. Tôi có thể hỏi bạn vài điều về việc chuyển đổi nghề nghiệp không?
Họ: Chắc chắn rồi, có chuyện gì vậy?
Bạn: Tôi đang nghĩ đến việc đào tạo lại với tư cách là một nhà trị liệu, nhưng tôi cảm thấy rất tự ti về việc quay lại trường học ở độ tuổi 30. Đó có phải là vấn đề mà bạn phải giải quyết không?
Họ: Lúc đầu thì có. Ý tôi là, khi tôi học ngành kỹ thuật, rõ ràng là tôi trẻ hơn rất nhiều, và thái độ của tôi đối với việc đi học là… [tiếp tục chia sẻ câu chuyện của họ]
Chỉ xin lời khuyên nếu bạn thực sự muốn và cần. Nếu không, bạn có thể bắt gặp nhưkhông thành thật.
20. Đừng đẩy quan điểm của bạn lên người khác
Nếu bạn cố gắng chuyển đổi ai đó theo cách suy nghĩ của bạn, họ có thể sẽ im lặng, đặc biệt nếu họ có quan điểm rất khác.
Thay vì giải thích lý do tại sao bạn cho rằng họ sai, hãy cố gắng hiểu logic của họ bằng cách đặt câu hỏi và chăm chú lắng nghe câu trả lời của họ.
Xem thêm: Mọi người làm gì? (Sau giờ làm việc, Với bạn bè, Cuối tuần)Ví dụ:
- Đó là một quan điểm thú vị. Tại sao bạn lại nghĩ như vậy?
- Bạn nghĩ quan điểm của mình về [chủ đề] đã thay đổi như thế nào theo thời gian?
Ngay cả khi bạn hoàn toàn không đồng ý với ai đó, bạn vẫn có thể có một cuộc trò chuyện sâu sắc và bổ ích nếu bạn thể hiện sự tôn trọng lẫn nhau.
Nếu cuộc thảo luận trở nên quá sôi nổi hoặc không còn thú vị nữa, hãy kết thúc nó một cách hòa nhã. Bạn có thể nói, “Thật thú vị khi nghe quan điểm của bạn. Hãy đồng ý không đồng ý, ”và sau đó thay đổi chủ đề. Hoặc bạn có thể nói, “Thật thú vị khi nghe một quan điểm hoàn toàn khác về [chủ đề]. Tôi không đồng ý, nhưng thật tuyệt khi có một cuộc trò chuyện tôn trọng về vấn đề này.”
nhanh chóng.
3. Đưa ra một chủ đề sâu sắc mà bạn quan tâm
Đưa ra một chủ đề trò chuyện sâu sắc ít liên quan đến bất cứ điều gì bạn đang nói.
Ví dụ:
Khi nói về nghề nghiệp: Vâng, tôi nghĩ mục tiêu cuối cùng là tìm kiếm điều gì đó có ý nghĩa. Điều gì có ý nghĩa với bạn?
Khi nói về thời tiết: Tôi nghĩ rằng khi thời tiết rất đa dạng, nó thực sự giúp tôi nhớ rằng thời gian đang trôi qua, vì vậy tôi thậm chí còn thích những khoảng thời gian tồi tệ trong năm. Sự đa dạng có quan trọng đối với bạn trong cuộc sống không?
Khi nói về mạng xã hội: Tôi tự hỏi liệu mạng xã hội đã mang lại lợi ích cho thế giới hay chỉ tạo ra những vấn đề mới. Bạn nghĩ sao?
Khi nói về máy tính và CNTT: Nhân tiện, tôi đã đọc về lý thuyết này rằng rất có thể chúng ta đang sống trong một mô phỏng máy tính. Bạn đã bao giờ nghĩ về điều đó chưa?
Khi nói về mùa xuân: Nói về mùa xuân và cách mọi thứ phát triển, tôi đã xem một bộ phim tài liệu về cách thực vật giao tiếp với các tín hiệu thông qua hệ thống rễ của chúng. Thật thú vị khi chúng ta biết rất ít về trái đất.
Nếu nhận được phản hồi tích cực, bạn sẽ có thể tìm hiểu sâu hơn về chủ đề này. Nếu không, hãy thử lại sau. Có thể mất vài lần thử trước khi bạn tìm thấy chủ đề mà cả hai cùng thích.
4. Tìm những người cùng chí hướng
Đáng buồn là nhiều người không thích những cuộc nói chuyện sâu sắc. Một số rất vui khi nói chuyện nhỏ và những người khác chỉ đơn giản là không biết làm thế nào để có những cuộc nói chuyện sâu sắc hơn.các cuộc trò chuyện.
Việc tìm kiếm những người có chung sở thích hoặc sở thích của bạn có thể hữu ích. Cố gắng tìm một buổi họp mặt tại địa phương hoặc lớp học thường xuyên gặp mặt. Rất có thể bạn sẽ tìm được những người muốn nói về những điều bạn thấy hấp dẫn.
Dưới đây là hướng dẫn của chúng tôi về cách tìm những người có cùng chí hướng.
5. Đặt câu hỏi cá nhân về chủ đề này
Đặt câu hỏi hơi riêng tư về chủ đề này để đưa cuộc trò chuyện đi sâu hơn. Điều đó khiến bạn có thể hỏi những câu hỏi riêng tư hơn sau này.
Ví dụ về các câu hỏi nên hỏi nếu bạn đã bị mắc kẹt trong cuộc nói chuyện phiếm trong một thời gian:
- Nếu bạn gặp khó khăn khi nói về việc ngày nay khó tìm được một căn hộ như thế nào, hãy hỏi họ sẽ sống ở đâu nếu tiền không phải là vấn đề – và tại sao.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi nói về các vấn đề trong xã hội, hãy hỏi xem họ có mơ ước được sống ở một nơi khác không – và tại sao.
- Nếu bạn nói về công việc, hãy hỏi họ sẽ làm gì nếu bắt đầu công việc của chính họ – và tại sao.
- Nếu bạn nói về thời gian trôi nhanh như thế nào, hãy hỏi xem họ nghĩ họ đã thay đổi như thế nào trong những năm qua – và điều gì đã khiến họ thay đổi.
6. Chia sẻ điều gì đó về bản thân bạn
Bất cứ khi nào bạn hỏi những câu hỏi sâu sắc hoặc cá nhân, hãy chia sẻ điều gì đó về bản thân bạn. Nếu bạn hỏi một loạt câu hỏi mà không tiết lộ bất cứ điều gì riêng tư để đổi lại, người khác có thể cảm thấy như thể bạn đang thẩm vấn họ.
Tuy nhiên, đừng cắt ngang ai đótắt chỉ vì bạn nghĩ rằng đã đến lúc đóng góp vào cuộc trò chuyện. Đôi khi, bạn có thể để ai đó nói chuyện lâu cũng được.
Cố gắng giữ cho cuộc trò chuyện cân bằng để cả hai bạn chia sẻ cùng một lượng thông tin. Ví dụ: nếu ai đó đề cập ngắn gọn những gì họ nghĩ về công việc của họ, bạn có thể nói ngắn gọn cho họ biết bạn nghĩ gì về công việc của mình.
Đồng thời, bạn muốn tránh chia sẻ quá mức. Chia sẻ quá nhiều thông tin cá nhân với ai đó có thể khiến họ không thoải mái và có thể khiến cuộc trò chuyện trở nên khó xử. Nếu bạn không chắc liệu mình có đang chia sẻ quá mức hay không, hãy tự hỏi: “Điều này có liên quan đến cuộc trò chuyện không và nó có tạo ra mối liên hệ giữa chúng ta không?”
Hãy xem hướng dẫn này về cách ngừng chia sẻ quá mức để có thêm lời khuyên.
7. Đặt câu hỏi tiếp theo
Các câu hỏi tiếp theo có thể chuyển các chủ đề tầm thường hoặc buồn tẻ sang hướng sâu sắc và có ý nghĩa hơn. Giữa các câu hỏi tiếp theo, bạn có thể chia sẻ những điều về bản thân.
Đôi khi phải trao đổi nhiều lần trước khi bạn và người kia cảm thấy đủ thoải mái để chia sẻ suy nghĩ và ý kiến của mình.
Ví dụ: đây là cuộc nói chuyện của tôi với ai đó trong suốt cả đêm:
Tôi: Làm thế nào bạn chọn trở thành kỹ sư?
Anh ấy: Có nhiều cơ hội việc làm tốt. [Câu trả lời hời hợt]
Tôi, sau khi chia sẻ về bản thân: Bạn nói rằng bạn chọn nó vì có rất nhiều công việccơ hội, nhưng phải có điều gì đó bên trong khiến bạn chọn ngành kỹ thuật một cách cụ thể?
Anh ấy: Hừm, đúng rồi! Tôi nghĩ rằng tôi đã luôn thích xây dựng mọi thứ.
Tôi: À, tôi hiểu rồi. Bạn nghĩ tại sao lại như vậy?
Anh ấy: Hmm… Tôi đoán… đó là cảm giác tạo ra một thứ gì đó có thật.
Tôi, lát nữa: Thật thú vị, điều bạn đã nói trước đây về việc tạo ra một thứ gì đó có thật. [Chia sẻ suy nghĩ của tôi] Bạn thích điều gì khi tạo ra thứ gì đó có thật?”
Anh ấy: Có thể nó liên quan đến sự sống và cái chết, chẳng hạn như nếu bạn xây dựng thứ gì đó có thật, nó có thể vẫn ở đó ngay cả khi bạn ra đi.
8. Hãy thể hiện rằng bạn đang lắng nghe
Là một người biết lắng nghe thôi chưa đủ. Bạn cũng cần thể hiện rằng bạn có mặt trong cuộc trò chuyện. Khi mọi người cảm thấy rằng bạn đang thực sự chú ý, họ sẽ dám cởi mở. Nhờ đó, các cuộc trò chuyện của bạn trở nên có ý nghĩa hơn.
- Nếu bạn nhận ra rằng mình đang nghĩ xem nên nói gì khi người kia đã nói xong, hãy chuyển sự chú ý của bạn trở lại điều họ đang thực sự nói ở thời điểm hiện tại.
- Hãy luôn duy trì giao tiếp bằng mắt khi ai đó đang nói (trừ khi họ tạm dừng để trình bày suy nghĩ của mình).
- Đưa ra phản hồi bằng “Hmm,” “Yeah”, v.v. (Hãy chân thực với điều này – đừng đi quá xa.)
- Hãy chân thực trong nét mặt của bạn. Cho người kia thấybạn cảm thấy thế nào.
- Tóm tắt những gì người khác đang nói bằng từ ngữ của riêng bạn. Điều này cho thấy rằng bạn đã hiểu họ. Ví dụ: Họ: Tôi muốn làm việc ở một nơi mà tôi có thể hòa đồng. Bạn: Bạn muốn làm việc ở một nơi mà bạn có thể gặp gỡ mọi người. Họ: Chính xác!
9. Lên mạng
Diễn đàn trực tuyến là nơi tuyệt vời để tìm những người có cùng chí hướng, sẵn sàng trò chuyện sâu sắc và ý nghĩa.
Tôi thích tìm kiếm những người cùng chí hướng sống gần tôi hơn. Nhưng nếu bạn sống ở khu vực không có các buổi gặp mặt trực tiếp, thì các diễn đàn có thể giúp ích.
Reddit có các subreddits cho hầu hết mọi sở thích mà bạn có thể nghĩ đến. Kiểm tra AskPhilosophy. Ngoài ra, bạn có thể quan tâm đến hướng dẫn của chúng tôi về cách kết bạn trực tuyến.
10. Dám chia sẻ những tổn thương nhỏ
Hãy thể hiện rằng bạn là một con người dễ bị tổn thương, dễ gần bằng cách chia sẻ một sự bất an nhỏ. Điều này có thể khiến đối phương cảm thấy thoải mái khi cởi mở đáp lại.
Ví dụ: nếu nói về việc đi giao lưu cùng công ty, bạn có thể nói: “Tôi có thể thực sự thấy khó chịu khi phải gặp gỡ những người mới”.
Khi bạn chia sẻ những điểm yếu của mình, bạn tạo ra một không gian an toàn nơi bạn và người kia có thể vượt qua những tương tác hời hợt và tìm hiểu nhau ở mức độ sâu sắc hơn. Môi trường này đặt nền tảng cho các cuộc trò chuyện cá nhân, có ý nghĩa.
11. Dần dần nói về nhiều hơnnhững điều cá nhân
Khi bạn nói chuyện với ai đó trong nhiều tuần và nhiều tháng, bạn có thể thảo luận về các chủ đề ngày càng mang tính cá nhân hơn.
Ví dụ: khi bạn chưa quen ai đó lâu, bạn có thể hỏi những câu hỏi hơi riêng tư như “Bạn có bao giờ nhẩm trong đầu những điều mình định nói trước khi gọi điện thoại không?”
Khi trở nên thân thiết hơn, bạn có thể dần dần chuyển sang các chủ đề cá nhân hơn. Sau một thời gian, bạn sẽ có thể nói về những trải nghiệm rất thân mật, dễ bị tổn thương.
Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng việc trò chuyện về những điều ngày càng mang tính cá nhân sẽ giúp mọi người xích lại gần nhau hơn và việc bộc lộ bản thân lẫn nhau là chìa khóa nếu bạn muốn phát triển tình bạn thân thiết.[] Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn, thực chất hơn với người khác có liên quan đến mức độ hạnh phúc cao hơn.[]
12. Xử lý các chủ đề gây tranh cãi một cách tế nhị
Bạn nên tránh các chủ đề gây tranh cãi trong cuộc nói chuyện phiếm, chẳng hạn như chính trị, tôn giáo và tình dục. Tuy nhiên, nếu các bạn đã biết nhau thì việc trò chuyện về các vấn đề gây tranh cãi có thể rất thú vị.
Nếu bạn trình bày ý kiến từ góc nhìn của người thứ ba, điều đó có thể khiến người nghe của bạn không trở nên phòng thủ.
Ví dụ:
Tôi nghe một số người tranh luận rằng nên cấm xe máy điện vì chúng gây ra nhiều tai nạn, nhưng những người khác lại nói rằng đó là lỗi của các quan chức thành phố vì họ không ưu tiên làn đường dành cho xe đạp. Bạn nghĩ sao?
Hãy sẵn sàng thay đổichủ đề của cuộc trò chuyện nếu người kia có vẻ khó chịu. Xem ngôn ngữ cơ thể của họ. Nếu họ khoanh tay, cau mày hoặc quay người để tránh xa bạn, hãy nói sang chủ đề khác.
13. Nói về những giấc mơ
Giấc mơ của một người tiết lộ rất nhiều điều về họ. Đặt câu hỏi và đề cập đến những điều khiến cuộc trò chuyện hướng tới những điều họ muốn làm.
Ví dụ:
Khi bạn đang nói về công việc: Công việc mơ ước của bạn là gì? hoặc, Bạn sẽ làm gì nếu có nhiều tiền đến mức không phải làm việc?
Khi nói về du lịch: Bạn muốn đi đâu nhất nếu có ngân sách vô hạn?
Chia sẻ ước mơ của riêng bạn để giữ cho cuộc trò chuyện cân bằng.
14. Đặt câu hỏi mở
Đặt câu hỏi gợi ra câu trả lời dài hơn thay vì chỉ “Có” hoặc “Không”.
Câu hỏi đóng: Bạn có thích công việc của mình không?
Câu hỏi mở: Bạn cảm thấy thế nào về công việc của mình?
Câu hỏi mở thường bắt đầu bằng “Như thế nào”, “Tại sao”, “Ai” hoặc “Cái gì”.
15. Hãy tò mò về những động lực cơ bản
Nếu ai đó nói với bạn về điều họ đã làm hoặc muốn làm, bạn có thể đặt câu hỏi tiết lộ động cơ cơ bản của họ. Hãy tích cực. Bạn không muốn người khác nghĩ rằng bạn đang chỉ trích quyết định của họ.
Ví dụ:
Họ: Tôi sẽ đi nghỉ ở Hy Lạp.
Bạn: Nghe hay đấy! Điều gì đã truyền cảm hứng cho bạn để lựa chọnHy Lạp?
Xem thêm: Cách đặt ranh giới (Với ví dụ về 8 loại phổ biến)Ví dụ:
Họ: Tôi đang nghĩ đến việc chuyển đến một thị trấn nhỏ.
Bạn: Ồ, thật tuyệt! Điều gì khiến bạn muốn rời khỏi thành phố?
Họ: Chà, sống ở thị trấn rẻ hơn và tôi muốn tiết kiệm tiền để có thể đi du lịch.
Bạn: Thật tuyệt vời! Bạn thích đi đâu nhất?
Họ: Tôi luôn mơ ước được đến…
16. Chia sẻ cảm xúc của bạn về một chủ đề
Vượt ra ngoài sự thật và chia sẻ cảm nhận của bạn. Đây có thể là bàn đạp tốt để có một cuộc trò chuyện sâu sắc hơn.
Ví dụ: nếu ai đó nói về việc chuyển ra nước ngoài, bạn có thể nói, “Tôi vừa hào hứng vừa lo lắng khi tưởng tượng ra việc chuyển ra nước ngoài. Bạn cảm thấy thế nào về điều đó?”
17. Đề cập đến những điều bạn quan tâm
Khi có cơ hội, hãy đề cập đến những điều bạn đã làm hoặc nhìn thấy gần đây mà bạn muốn nói về. Nếu người khác đặt câu hỏi tiếp theo, bạn có thể tìm hiểu sâu hơn về chủ đề này.
Ví dụ:
Họ: Cuối tuần của bạn thế nào?
Bạn: Tốt! Tôi đã xem một bộ phim tài liệu tuyệt vời về robot. Có một phân đoạn về việc thế hệ của chúng ta có thể sẽ có người máy chăm sóc khi chúng ta lớn hơn.
Họ: Thật sao? Giống như, robot chăm sóc sẽ là điều phổ biến đối với người bình thường?
Bạn: Chắc chắn rồi. Có một anh chàng ở đó nói về việc họ sẽ giống như những người bạn chứ không chỉ là những người giúp đỡ.
Họ: Điều đó thật tuyệt…Tôi nghĩ vậy. Nhưng ngoài ra, tôi thường nghĩ rằng khi tôi già đi,
