Innehållsförteckning
"Hur kan jag ha djupa samtal med mina vänner? Det känns som att jag alltid fastnar i trivialt småprat."
I den här artikeln visar jag dig hur du inleder djupa samtal som känns mer meningsfulla än småprat och hur du håller dem igång.
1. Börja med småprat och gå gradvis djupare
Du kanske har sett listor med "djupa samtalsstarter" på nätet, men om du börjar ett djupt samtal från ingenstans kommer du att framstå som alltför intensiv. Börja istället samtalet med några minuters småprat. Småprat är som en social uppvärmning som gör människor redo för mer djupgående diskussioner.[]
Få övergången från småprat att kännas naturlig genom att gradvis fördjupa dina frågor och kommentarer. De flesta människor tycker till exempel att det är naturligt att dela med sig av en personlig reflektion efter några minuters småprat och att prata om mer intensiva ämnen efter flera möten.
2. Välj avslappnade, intima miljöer
Undvik att försöka föra djupa samtal i högljudda miljöer, på platser med mycket energi eller när du umgås i grupp. I dessa situationer fokuserar människor vanligtvis på att ha roligt. De är troligtvis inte på humör för eftertänksamma samtal.
Djupa samtal fungerar bäst mellan två personer eller en liten grupp vänner som redan känner sig bekväma med varandra. Alla måste vara på rätt humör för ett meningsfullt samtal, annars torkar det snabbt ut.
3. Ta upp ett djupgående ämne som intresserar dig
Ta upp ett djupare samtalsämne som är löst relaterat till det du pratar om.
Till exempel:
När vi talar om karriärer: Ja, jag tror att slutmålet är att hitta något som känns meningsfullt. Vad är meningsfullt för dig?
När man pratar om vädret: Jag tror att när vädret är så varierat hjälper det mig verkligen att komma ihåg att tiden går, så jag gillar även de dåliga delarna av året. Är variation viktigt för dig i livet?
När man talar om sociala medier: Jag undrar om sociala medier har gjort världen en tjänst eller bara skapat nya problem. Vad tycker du?
När man talar om datorer och IT: Förresten läste jag om teorin att vi troligen lever i en datorsimulering. Har du någonsin tänkt på det?
När vi pratar om våren: På tal om våren och hur allting växer såg jag en dokumentär om hur växter kommunicerar med signaler genom sitt rotsystem. Det är fascinerande att vi vet så lite om jorden.
Om du får en positiv reaktion kommer du att kunna fördjupa dig i ämnet. Om inte, försök igen senare. Det kan ta några försök innan ni hittar ett ämne som ni båda gillar.
4. Hitta likasinnade människor
Tyvärr är det många som inte tycker om djupa samtal. Vissa håller sig gärna till småprat, och andra vet helt enkelt inte hur man för djupare samtal.
Det kan vara bra att leta efter människor som delar dina hobbies eller intressen. Försök hitta en lokal mötesplats eller kurs som träffas regelbundet. Det finns en god chans att du hittar människor som vill prata om saker som du tycker är fascinerande.
Här är vår guide till hur du hittar likasinnade.
5. Ställ en personlig fråga om ämnet
Fråga något lite personligt om ämnet för att ta samtalet till en djupare nivå. Det gör det naturligt att ställa ännu mer personliga frågor senare.
Exempel på frågor att ställa om du har fastnat i småprat ett tag:
Se även: Att känna sig underlägsen andra (hur man övervinner underlägsenhetskomplex)- Om du fastnar i att prata om hur svårt det är att hitta en lägenhet nuförtiden, fråga var de skulle bo om pengar inte var ett problem - och varför.
- Om du fastnar i att prata om problem i samhället, fråga om de drömmer om att bo någon annanstans - och varför.
- Om ni pratar om arbete, fråga vad de skulle göra om de skulle starta sitt eget företag - och varför.
- Om du pratar om hur snabbt tiden går, fråga hur de tycker att de har förändrats under åren - och vad som fick dem att förändras.
6. Berätta något om dig själv
När du ställer djupa eller personliga frågor bör du också berätta något om dig själv. Om du ställer en rad frågor utan att avslöja något personligt i gengäld kan den andra personen känna det som om du förhör honom eller henne.
Avbryt dock inte någon bara för att du tycker att det är dags att bidra till samtalet. Ibland är det OK att låta någon prata länge.
Försök att hålla samtalet balanserat så att ni båda delar med er av ungefär samma mängd information. Om någon till exempel kort nämner vad de tycker om sitt jobb, kan du berätta kort vad du tycker om ditt.
Samtidigt vill du undvika att dela för mycket. Om du delar för mycket privat information med någon kan det göra personen obekväm och samtalet kan bli besvärligt. Om du inte är säker på om du delar för mycket, fråga dig själv: "Är det här relevant för samtalet och skapar det en koppling mellan oss?"
Se denna guide om hur du slutar överdela för mer råd.
7. Ställ uppföljningsfrågor
Följdfrågor kan leda triviala eller tråkiga ämnen i en djupare och mer meningsfull riktning. Mellan dina följdfrågor kan du berätta saker om dig själv.
Ibland krävs det flera samtal innan du och den andra personen känner er tillräckligt bekväma för att dela med er av era tankar och åsikter.
Här är till exempel ett samtal som jag hade med någon under en hel natt:
Jag: Hur kom det sig att du valde att bli ingenjör?
Han: Det finns många bra jobbmöjligheter. [Ytligt svar]
Jag, efter att ha berättat om mig själv: Du sa att du valde det för att det finns många jobbmöjligheter, men det måste finnas något inom dig som fick dig att välja just teknik?
Han: Hmm ja, bra poäng! Jag tror att jag alltid har gillat att bygga saker.
Jag: Ah, jag förstår. Varför tror du att det är så?
Han: Hmm... jag antar... att det är känslan av att skapa något verkligt.
Jag, senare: Det är intressant, det du sa tidigare om att skapa något verkligt. [Delar mina tankar] Vad är det du gillar med att skapa något verkligt?"
Han: Kanske har det något att göra med liv och död, som att om du bygger något verkligt så kan det finnas kvar även när du är borta.
8. Visa att du lyssnar
Det räcker inte att vara en bra lyssnare. Du måste också visa att du är närvarande i samtalet. När människor känner att du verkligen är uppmärksam vågar de öppna sig. Som ett resultat blir dina samtal mer meningsfulla.
- Om du inser att du funderar på vad du ska säga när den andra personen har pratat färdigt, flytta tillbaka din uppmärksamhet till vad personen faktiskt säger i nuet.
- Håll ögonkontakt hela tiden när någon pratar (förutom när de gör en paus för att formulera sina tankar).
- Ge feedback med "Hmm", "Yeah" och så vidare. (Var autentisk med detta - överdriv inte.)
- Var autentisk i dina ansiktsuttryck. Låt den andra personen se hur du känner.
- Sammanfatta vad den andra personen säger med dina egna ord. Detta visar att du har förstått dem. Till exempel Det är de: Jag vill arbeta på ett ställe där jag kan vara social. Det är du: Du vill arbeta i en plats där du kan träffa människor. Det är de: Just det!
9. Gå online
Onlineforum är ett bra ställe att hitta likasinnade som är redo för djupa och meningsfulla samtal.
Jag föredrar att leta efter likasinnade som bor i närheten av mig. Men om du bor i ett område där det inte finns några personliga möten kan forum vara till hjälp.
Reddit har subreddits för nästan alla intressen du kan tänka dig. Kolla in AskPhilosophy. Du kanske också är intresserad av vår guide om hur man får vänner online.
10. Våga dela med dig av små sårbarheter
Visa att du är en relaterbar, sårbar människa genom att dela med dig av en liten osäkerhet. Detta kan göra den andra personen bekväm med att öppna sig i gengäld.
Om du till exempel pratar om att gå på företagsmingel kan du säga: "Jag kan bli riktigt obekväm när jag måste träffa nya människor."
När du delar med dig av din sårbarhet skapar du en trygg miljö där du och den andra personen kan gå bortom ytliga interaktioner och lära känna varandra på ett djupare plan. Denna miljö lägger grunden för personliga, meningsfulla samtal.
11. Gradvis prata om mer personliga saker
När du pratar med någon under veckor och månader kan du diskutera alltmer personliga ämnen.
Om du till exempel inte har känt någon särskilt länge kan du ställa lite personliga frågor som: "Brukar du öva på vad du ska säga innan du ringer ett telefonsamtal?"
När ni kommer närmare varandra kan ni gradvis gå över till mer personliga ämnen. Efter ett tag kommer ni att kunna prata om mycket intima och sårbara upplevelser.
Psykologer har funnit att samtal om alltmer personliga saker för människor närmare varandra och att ömsesidigt självutlämnande är avgörande om du vill utveckla en nära vänskap.[] Forskning visar också att djupare och mer innehållsrika samtal med andra människor är kopplade till högre nivåer av lycka.[]
12. Hantera kontroversiella ämnen med varsamhet
Du bör undvika kontroversiella ämnen i småprat, som politik, religion och sex. Men om ni redan känner varandra kan det vara mycket trevligt att prata om kontroversiella frågor.
Om du presenterar en åsikt ur ett tredjepersonsperspektiv kan det hindra din lyssnare från att gå i försvarsställning.
Exempel:
Jag har hört vissa säga att elsparkcyklar borde förbjudas eftersom de orsakar många olyckor, men andra säger att det är stadsbornas fel eftersom de inte prioriterar cykelbanor. Vad tycker du?
Var beredd på att byta samtalsämne om den andra personen ser orolig ut. Titta på deras kroppsspråk. Om de viker armarna, rynkar pannan eller vänder sig bort från dig ska du prata om något annat.
13. Prata om drömmar
En människas drömmar avslöjar mycket om henne. Ställ frågor och nämn saker som leder samtalet in på saker som hon skulle vilja göra.
Exempel:
När du pratar om arbete: Vad är ditt drömjobb? eller, Vad skulle du göra om du hade så mycket pengar att du aldrig behövde arbeta?
När du pratar om resor: Vart skulle du helst vilja åka om du hade en obegränsad budget?
Dela med dig av dina egna drömmar för att hålla samtalet balanserat.
14. Ställ öppna frågor
Ställ frågor som inspirerar till längre svar än bara "ja" eller "nej".
Sluten fråga: Tycker du om ditt jobb?
Öppen fråga: Vad tycker du om ditt jobb?
Öppna frågor börjar vanligtvis med "Hur", "Varför", "Vem" eller "Vad".
15. Var nyfiken på underliggande motiv
Om någon berättar om något de har gjort eller vill göra kan du ställa en fråga som avslöjar deras underliggande motivation. Var positiv. Du vill inte att den andra personen ska tro att du kritiserar deras beslut.
Exempel:
Det är de: Jag ska åka till Grekland på semester.
Det är du: Det låter trevligt! Vad inspirerade dig att välja Grekland?
Exempel:
Det är de: Jag funderar på att flytta till en liten stad.
Det är du: Coolt! Vad får dig att vilja lämna staden?
Det är de: Det är billigare att bo i en stad, och jag vill spara pengar så att jag kan resa.
Det är du: Det är fantastiskt! Vart skulle du helst vilja åka?
Det är de: Jag har alltid drömt om att gå på...
16. Dela med dig av dina känslor kring ett ämne
Gå bortom fakta och berätta hur du känner. Detta kan vara en bra språngbräda till ett djupare samtal.
Om någon till exempel pratar om att flytta utomlands kan du säga, "Jag blir både upprymd och nervös när jag tänker på att flytta utomlands. Hur känner du inför det?"
17. Nämn saker som intresserar dig
När du får chansen, nämn saker som du nyligen har gjort eller sett som du skulle vilja prata om. Om den andra personen ställer följdfrågor kan du fördjupa dig i ämnet.
Exempel:
Det är de: Hur var din helg?
Det är du: Bra! Jag såg en fantastisk dokumentär om robotar. Det fanns ett inslag om hur vår generation förmodligen alla kommer att ha robotvårdare när vi blir äldre.
Det är de: Verkligen? Att ta hand om robotar kommer att vara en vanlig sak för vanliga människor?
Det är du: Visst. Det var en kille där som pratade om att de skulle bli som vänner också, inte bara hjälpredor.
Det är de: Det är så coolt... tycker jag. Men jag har också ofta tänkt att när jag blir gammal kommer jag att vilja ägna mer tid åt att prata med människor eftersom... [fortsätter att dela personliga tankar]
Se även: 25 tips för att vara kvick (om du inte är en snabb tänkare)18. Ställ en djup fråga när det finns ett ögonblick av tystnad
Att inleda ett djupt samtal med någon du knappt känner kan få dig att framstå som socialt okunnig. Men om någon redan är en bekant eller vän kan du ställa en djup fråga ur tomma intet om det är något du funderar på.
Exempel:
[Efter en tyst minut]
Det är du: Den senaste tiden har jag funderat en hel del på...
19. Be om råd
Om du ber någon om råd ger du dem ett enkelt sätt att berätta om sina egna erfarenheter. Det kan leda till djupa och personliga samtal.
Till exempel:
Det är de: Jag omskolade mig till sjuksköterska efter att ha arbetat som ingenjör i tio år. Det var en enorm omställning!
Det är du: Coolt! Jag skulle faktiskt kunna behöva ditt råd. Får jag fråga dig något om att byta karriär?
Det är de: Visst, hur är läget?
Det är du: Jag funderar på att omskola mig till terapeut, men jag känner mig väldigt osäker inför att börja studera igen i 30-årsåldern. Var det något du var tvungen att hantera?
Det är de: I början, ja. Jag menar, när jag studerade teknik var jag naturligtvis mycket yngre, och min inställning till skolgång var... [fortsätter att berätta sin historia]
Be bara om råd om du verkligen vill ha och behöver det. Annars kan du framstå som oärlig.
20. Tryck inte över dina åsikter på andra människor
Om du försöker omvända någon till ditt sätt att tänka kommer de förmodligen att stänga av, särskilt om de har en mycket annorlunda åsikt.
Istället för att förklara varför du tycker att de har fel, försök att förstå deras logik genom att ställa frågor och lyssna uppmärksamt på deras svar.
Till exempel:
- Det är ett intressant perspektiv. Varför tror du det?
- Hur tror du att dina åsikter om [ämnet] har förändrats över tid?
Även om du är helt oense med någon kan ni ändå ha ett djupt och givande samtal om ni visar varandra respekt.
Om diskussionen blir för hätsk eller inte längre är trevlig, avsluta den på ett vänligt sätt. Du kan säga: "Det har varit fascinerande att höra dina åsikter. Låt oss komma överens om att vi är oense" och sedan byta ämne. Eller så kan du säga: "Det är intressant att höra ett helt annat perspektiv på [ämnet]. Jag håller inte med, men det har varit bra att ha ett respektfullt samtal om det."
