آن لائن دوستوں کے ساتھ کرنے کے لیے 12 تفریحی چیزیں

کیا ورچوئل تعاملات حقیقی زندگی کے تعاملات کی طرح فائدہ مند ہیں؟

سماجی ہونے کے بے شمار جسمانی اور ذہنی صحت کے فوائد ہیں۔ متواتر، بامعنی سماجی تعاملات لوگوں کو صحت مند، خوش، اور مجموعی طور پر ان کی زندگیوں سے زیادہ مطمئن بناتا ہے۔[] سوال یہ ہے کہ: کیا ورچوئل تعاملات یہی فوائد فراہم کر سکتے ہیں؟

اس سوال کا جواب کچھ پیچیدہ ہے اور ایک ایسا ہے جس نے تحقیق میں ملے جلے نتائج پیدا کیے ہیں۔

مثال کے طور پر، کچھ حالیہ مطالعات سے پتا چلا ہے کہ دوستوں اور خاندان والوں کے ساتھ زیادہ ورچوئل بات چیت کرنے سے تناؤ، دماغی صحت کے مسائل اور کچھ لوگوں کے لیے تنہائی کے احساسات میں کمی آئی ہے۔ تعامل ایک جیسے نہیں ہیں، اور کچھ زیادہ فائدہ مند ہو سکتے ہیں جبکہ دیگر زیادہ نقصان دہ ہیں۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ پیاروں کے ساتھ آن لائن رابطہ قائم کرنے کے سب سے زیادہ فائدہ مند طریقے ہیں۔منفی پہلو

یہاں کچھ تجاویز ہیں کہ کس طرح اضافی اسکرین ٹائم کے خطرات کو کم کیا جا سکتا ہے جبکہ ابھی بھی فوائد حاصل کیے جا سکتے ہیں:

• اسکرین ٹائم رپورٹس کو دیکھ کر اپنے اسکرین ٹائم کی نگرانی کریں جو آپ آن لائن یا اپنے آلات پر مختلف قسم کی سرگرمیاں کرنے میں جو وقت گزارتے ہیں اس کی مقدار کو توڑتے ہیں
• اپنے اسکرین ٹائم یا اس وقت کی حدیں مقرر کریں جس میں آپ کچھ زیادہ رسک والی سرگرمیوں میں مشغول ہوتے ہیں (جیسے کہ سوشل میڈیا گیمز اور مائنڈ لیس گیمز کو کھلا دیتے ہیں) آپ کے مزاج، توانائی اور تندرستی پر مثبت اثرات مرتب کریں اور جس کا منفی اثر پڑتا ہے
• منفی مواد پوسٹ کرنے والے لوگوں کو سبسکرائب کرنے یا ان کی پیروی کرنے اور آپ کا وقت ضائع کرنے والے ایپس، فیڈز، یا گیمز کو حذف کرکے منفی اثر ڈالنے والے مواد کو محدود کریں
• ڈیوائس سے پاک اوقات مقرر کریں (جیسے رات کے کھانے کے دوران یا سونے سے پہلے) جہاں آپ اسکرینوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے دیگر سرگرمیوں سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں
• اپنی زندگی، کام، اور رشتوں کو بہتر بنائیں —اور اس کے مطابق ان کا استعمال کریں

فائنل خیالات

ٹیکنالوجی ایک ایسا ٹول ہے جو آپ کی زندگی اور رشتوں کو بڑھانے میں آپ کی مدد کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ سوچ سمجھ کر اور جان بوجھ کر اس کا استعمال کیسے کریں۔ ٹکنالوجی کے بہترین استعمال میں سے ایک دوستوں، کنبہ اور پیاروں سے رابطہ قائم کرنا ہے۔ آن لائن سرگرمیاں جتنی زیادہ بامعنی، بامعنی اور مشغول ہوں گی، اتنا ہی زیادہ وہ آپ کو فائدہ پہنچا سکتی ہیں۔ایک مفید ٹول بنیں جو آپ کی قریبی دوستی کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔فطرت میں زیادہ انٹرایکٹو. مثال کے طور پر، کچھ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ:[][][]

• ایکٹو سوشل میڈیا صارفین (لوگ جو اکثر پوسٹ کرتے ہیں، تبصرہ کرتے ہیں، پیغام دیتے ہیں اور لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں) غیر فعال صارفین (جو لوگوں سے بات چیت کیے بغیر اسکرول یا براؤز کرتے ہیں) سے زیادہ رابطے کے احساسات کی اطلاع دیتے ہیں
• فون پر کسی سے بات کرنا یا کسی کے ساتھ ویڈیو چیٹنگ کرنا، ایپ سے زیادہ سماجی رابطوں اور چیٹنگ کے احساس کا باعث بنتا ہے۔ s نئے لوگوں سے ملنا اور نئی دوستیاں اور رومانوی تعلقات بنانا لوگوں کو نئے آف لائن تعلقات استوار کرنے میں مدد کر سکتے ہیں
• انٹرایکٹو سرگرمیاں جیسے آن لائن گیمنگ لوگوں کو آپس میں جوڑنے، بات کرنے اور حقیقی وقت میں بات چیت کرنے میں مدد کر سکتی ہے جب کہ ایک ساتھ کچھ خوشگوار کام کرتے ہوئے اور دوستوں کے ساتھ معیاری وقت گزارنے کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے
• باہمی سرگرمیاں جن میں کسی پروجیکٹ، مشن پر اکٹھے کام کرنا شامل ہوتا ہے، یا کسی مشترکہ مقصد کی طرف
زیادہ امکانی مقصد کی طرف ممکنہ مقصد کی طرف۔ اپنے دوستوں کے ساتھ آن لائن کرنے کے لیے 12 تفریحی چیزیں

ذیل میں 12 چیزوں کے خیالات ہیں جو آپ دوستوں کے ساتھ جڑے رہنے کے لیے آن لائن کر سکتے ہیں، جن میں بہت سی چیزیں شامل ہیں جو زیادہ بامعنی اور پرلطف بات چیت کے مواقع فراہم کر سکتی ہیں۔

1۔ ایک ساتھ ایک آن لائن کلاس میں داخلہ لیں

ہمارے اندر کچھ ایسا ہے جو ہمیشہ سیکھنے، بڑھنے اور بہتر بنانے کی کوشش کرتا ہے، اور یہ آن لائن کے ساتھ جڑنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔وہ دوست جو ایک جیسے مقاصد یا مفادات رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کسی ایسے دوست کے ساتھ آن لائن سیلف ہیلپ کورس میں داخلہ لینے پر غور کریں جو اسی طرح کے مسئلے سے نبردآزما ہو یا کسی ایسے دوست کے ساتھ پارٹنر ہو جو آن لائن Zumba، Crossfit یا یوگا میں دلچسپی رکھتا ہو۔

آن لائن کورسز اور کلاسز دوستوں کے ساتھ جڑے رہنے کا بہترین طریقہ ہو سکتے ہیں، خاص طور پر چونکہ وہ ایک دوسرے کو دیکھنے کا باقاعدہ معمول قائم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کسی دوست کے ساتھ اہداف سے نمٹنا آپ دونوں کو ان پر عمل کرنے اور حاصل کرنے کا زیادہ امکان بناتا ہے، جو کہ ایک اضافی بونس ہے۔ مشترکہ مقصد کے لیے مل کر کام کرنا ایک دوست کے ساتھ آپ کا رشتہ بھی مضبوط بنا سکتا ہے۔[]

2۔ کنسرٹس یا لائیو اسٹریم ایونٹس میں اکٹھے شرکت کریں

آج کل، پہلے سے کہیں زیادہ لائیو اسٹریم کنسرٹس اور ایونٹس ہوتے ہیں، اور وہ اکثر لائیو ایونٹس کے مقابلے میں زیادہ سستی ہوتے ہیں۔ اگر آپ اور آپ کے دوست موسیقی یا فن میں یکساں ذوق رکھتے ہیں، یا اسی قسم کی تقریبات پسند کرتے ہیں، تو انہیں اپنے ساتھ آن لائن ایونٹس میں شرکت کے لیے مدعو کرنے پر غور کریں۔

آن لائن اور ورچوئل ایونٹس کے بارے میں اس سے بھی بہتر بات یہ ہے کہ آپ پوری دنیا میں حقیقی وقت میں ہونے والے ایونٹس میں "شرکت" کر سکتے ہیں، تمام معمول کے سفری اخراجات کو کم کر کے۔ اس سے آپ کے پسندیدہ فنکاروں، موسیقاروں، اداکاروں، یا مزاح نگاروں کو دیکھنے کے دلچسپ مواقع کی ایک پوری نئی رینج کھل جاتی ہے۔

3۔ دوستوں کے ایک گروپ کے ساتھ گیم یا ٹریویا نائٹ کی میزبانی کریں

گیم نائٹس اور ٹریویا نائٹس دوستوں کے گروپ کے ساتھ رابطے میں رہنے کا بہترین طریقہ ہیںوہ عملی طور پر دور رہنے والے دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کو دعوت نامے دینا ممکن بناتے ہیں۔ بہت سی مختلف ویب سائٹس اور ایپس ہیں جو آن لائن گیمنگ اور ٹریویا نائٹس کو تفریحی، آسان اور اکثر مفت بناتی ہیں۔

آن لائن گیمز یا معمولی چیلنجوں کا ایک فائدہ یہ ہے کہ وہ اکثر دوسری قسم کی آن لائن سرگرمیوں کے مقابلے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے زیادہ مواقع فراہم کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ٹریویا گیمز میں اکثر ٹیموں کے ساتھ مل کر کام کرنا شامل ہوتا ہے، جو کہ دیگر غیر فعال سرگرمیوں جیسے ٹی وی کو ایک ساتھ دیکھنا سے جڑنے کے زیادہ مواقع فراہم کرتا ہے۔[]

4۔ آرٹ، پوڈکاسٹ، یا موسیقی کو ایک ساتھ آن لائن دریافت کریں

انٹرنیٹ آرٹ، موسیقی، اور میڈیا کا ایک وسیع ذخیرہ ہے، اور دوستوں کے ساتھ، خاص طور پر ان لوگوں کے ساتھ جو آپ کی دلچسپیوں کا اشتراک کرتے ہیں، کے ساتھ ان کو دریافت کرنا واقعی مزے کا ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، دوستوں کے ساتھ نئے موسیقاروں اور پوڈ کاسٹروں کو دریافت کرنا رابطہ قائم کرنے کا ایک تفریحی طریقہ ہو سکتا ہے۔

"ڈیجیٹل ٹورز" جیسے مزید مہم جوئی کے اختیارات بھی ہیں جو آپ کو مختلف عجائب گھروں کو ایک ساتھ دیکھنے کی اجازت دیتے ہیں، جن میں وہ بھی شامل ہیں جن کا سفر کرنا مہنگا یا مشکل ہوگا۔ آپ پیرس میں لوور جیسے دنیا کے مشہور عجائب گھروں کا ورچوئل ٹور شیڈول کر سکتے ہیں، یا روم کا لائیو "واکنگ ٹور" بھی لے سکتے ہیں یا اس مشہور کیوٹو مندر کا دورہ کر سکتے ہیں۔

5۔ DIY یا تخلیقی پروجیکٹ کے لیے دوست کے ساتھ دوستی کریں

دوستوں سے آن لائن رابطہ قائم کرنے کا ایک اور بہترین طریقہ یہ ہے کہ کسی دوست کے ساتھ DIY پروجیکٹ، شوق، یا تخلیقی پروجیکٹ پر کام کریں۔ زوم ترتیب دینا یاایک ساتھ مل کر ایک نئی ترکیب آزمانے کے لیے فیس ٹائم کال کرنا، گھریلو DIY ٹپس کی تجارت کرنا، یا خاکہ بناتے وقت چیٹ کرنا دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

تخلیقی پروجیکٹس بہترین علاج کے آؤٹ لیٹس بناتے ہیں اور انہیں دوستوں کے ساتھ کرنے سے مزید فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یہ دوستوں سے جڑنے کے بہترین طریقے ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جن کے مشاغل یا دلچسپیاں ہیں۔ ان کالوں کو باقاعدگی سے کرنے سے (جیسے ہفتے میں ایک بار) آپ کو ان سرگرمیوں اور دوستوں کے لیے وقت نکالنے میں مدد ملے گی جنہیں آپ سب سے زیادہ پسند کرتے ہیں۔

بھی دیکھو: قدرتی طور پر آنکھ سے رابطہ کیسے کریں (عجیب و غریب ہونے کے بغیر)

6۔ اپنے پسندیدہ شوز یا فلمیں ایک ساتھ دیکھیں

ان دنوں اسٹریم کرنے کے لیے بہت سارے زبردست شوز اور فلمیں موجود ہیں، اور کسی دوست کے ساتھ دیکھنا اکیلے دیکھنے سے کہیں زیادہ مزہ دار ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ اور آپ کے دوست بیچلر دیکھنے کے لیے اکٹھے ہوتے تھے، تو اس روٹین کو ترک کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے اگر آپ ایک دوسرے کو ذاتی طور پر نہیں دیکھ سکتے۔

اس کے بجائے، اپنے دوستوں کے ساتھ گروپ چیٹ شروع کرکے اور اپنے پسندیدہ شو کو ایک ساتھ دیکھنے کے لیے ہفتہ وار اسٹریمنگ نائٹ کا اہتمام کرکے رسم کو زندہ رکھیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ وہ چیز نہیں تھی جو آپ دوستوں کے ساتھ کرتے تھے، تب بھی یہ دوستوں کے ساتھ دوبارہ جڑنے کا ایک تفریحی طریقہ ہو سکتا ہے۔ آپ کسی ایسے شخص کے ساتھ "ورچوئل ڈیٹ نائٹس" بھی کر سکتے ہیں جس میں آپ کی دلچسپی ہو۔

7۔ ایک ورچوئل بُک کلب یا ڈسکشن فورم شروع کریں

ورچوئل بُک کلب یا ڈسکشن نائٹس اپنے دوستوں سے ڈیجیٹل طور پر جڑے رہنے کا ایک زبردست اور تفریحی طریقہ ہو سکتا ہے۔ دلچسپی کا اندازہ لگانے کے لیے اس خیال کو دوستوں کے ایک گروپ تک پہنچانے کی کوشش کریں، اوراگر کافی لوگ متفق ہیں تو شروع کرنے کے لیے ایک دن اور وقت مقرر کریں۔

اپنے گروپ کے درمیان گھمائیں تاکہ ہر فرد کو میٹنگز کے لیے کتاب یا موضوع کا انتخاب کرنے کا موقع ملے کیونکہ اس سے ہر کسی کو دلچسپی رکھنے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ نہیں جانتے کہ کیا پڑھنا یا بحث کرنا ہے، تو NY Times کے بیسٹ سیلرز کی فہرست یا دانشورانہ بحث کے موضوعات کی اس فہرست پر ایک نظر ڈالیں۔

بھی دیکھو: گروپ گفتگو میں شامل ہونے کا طریقہ (عجیب و غریب ہونے کے بغیر)

8۔ ایک ساتھ مل کر دلچسپ موضوعات پر گہرا غوطہ لگائیں

اگر آپ آن لائن بے ترتیب یا دلچسپ موضوعات پر تحقیق کر رہے ہیں، تو یہ آپ کے دوستوں کے ساتھ کرنے کے لیے ایک اور اچھی چیز ہو سکتی ہے۔ زوم کالز اس کے لیے بہترین ہیں کیونکہ وہ آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ اسکرین شیئر کرنے کی اجازت دیتے ہیں تاکہ ایک ساتھ مواد پڑھ سکیں یا دیکھیں۔ 0 ایک بار پھر، بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو مضامین منتخب کرتے ہیں وہ وہ ہیں جو آپ کے دوستوں کو بھی دلچسپی دیتے ہیں، یا باری باری انتخاب کرتے ہیں۔ ورچوئل hangouts کا اہتمام کرنا جہاں آپ دلچسپ موضوعات پر اکٹھے تحقیق کرتے ہیں دوستوں کے ساتھ گہری بات چیت کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

9۔ آن لائن گیمز یا چیلنجز میں مقابلہ کریں

آن لائن گیمنگ ہر عمر کے لوگوں کے لیے مقبول ترین تفریحات میں سے ایک ہے، اور دوستوں کے ساتھ آن لائن بات چیت کرنے کا ایک تفریحی طریقہ ہو سکتا ہے۔ Xbox Live اور Playstation Plus بامعاوضہ سبسکرپشنز ہیں جو آپ کو دوستوں کے ساتھ بات کرنے اور اپنے پسندیدہ گیمز کھیلنے کی اجازت دیتی ہیں، لیکن بہت سارے مفت اختیارات بھی ہیں۔

مثال کے طور پر، کئی فون ایپس ہیں جو کر سکتی ہیں۔آپ اور آپ کے دوستوں کو ایک ساتھ آن لائن گیمز کھیلنے میں مدد کریں۔ یہ ایپس آپ کے دوستوں کے ساتھ آن لائن گیمز کو مربوط کرنا آسان اور آسان بناتی ہیں (خاص طور پر اگر ویڈیو گیمز آپ کی چیز نہیں ہیں)۔ آن لائن گیمز ایک تفریحی اور انٹرایکٹو تجربہ ہو سکتا ہے جو آپ کو دوستوں کے ساتھ عملی طور پر جڑنے کی اجازت دیتا ہے۔

10۔ آن لائن مل کر کچھ بنائیں

ایک اور دلچسپ اور پرلطف چیز جو آپ آن لائن دوستوں کے ساتھ کر سکتے ہیں وہ ہے ایک پروجیکٹ پر تعاون کرنا اور مل کر کام کرنا۔ مثال کے طور پر، آپ اور کوئی دوست بلاگ، پوڈ کاسٹ، یا یوٹیوب چینل شروع کرنے میں دلچسپی لے سکتے ہیں۔

اگر آپ اس قسم کی تشہیر میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو آپ ایک ساتھ مل کر ایک کم اہم پروجیکٹ پر کام کر سکتے ہیں، جیسے شادی کے دعوت نامے یا کسی دوسرے دوست کے لیے ایک کمپلیشن ویڈیو ڈیزائن کرنا۔ کبھی کبھی، ایک پروجیکٹ پر مل کر کام کرنے والے دو دماغ ایک زیادہ دلچسپ حتمی پروڈکٹ تیار کرتے ہیں جبکہ آپ اور ایک دوست کو آپ کے تعلقات کو مضبوط بنانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

11۔ دوستوں کے ساتھ کھیلنے کی تاریخیں، جوڑے، یا خاندانی ملاقاتیں ترتیب دیں

دوستوں کے ساتھ تمام آن لائن کنکشنز 1:1 ہونے کی ضرورت نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ کے دوست ہیں جنہیں آپ بچوں کے ساتھ کھیلنے کی تاریخوں، دوہری تاریخوں، یا یہاں تک کہ فیملی گیم نائٹس کے لیے دیکھتے تھے۔ دوستوں کے ساتھ اپنے ورچوئل hangouts میں اپنے خاندان اور پیاروں کو شامل کرنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے، خاص طور پر اگر آپ دونوں کے ساتھی، بچے یا خاندان ہیں۔اسے ورچوئل اجتماع میں ترجمہ کریں۔ یہ اپنے آپ کو اور اپنے پیاروں کو ان دوستوں کے ساتھ رابطے میں رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے جن کے ساتھ آپ حقیقی زندگی میں گھومتے رہے تھے۔

12۔ اپنی سابقہ ​​سماجی سرگرمیوں کو آن لائن کریں

زیادہ تر وقت، وہ سرگرمیاں جو آپ اور آپ کے دوست اس وقت کرتے تھے جب آپ حقیقی زندگی میں اکٹھے گھومتے پھرتے تھے، آن لائن کی جا سکتی ہیں۔ ان میں سے بہت سے اوپر درج ہیں، جن میں کنسرٹس میں شرکت کرنا، فلمیں دیکھنا، یا گیمز کھیلنا شامل ہیں۔

اگر ان میں سے کوئی بھی آپ کو پسند نہیں آتا ہے، تو ان چیزوں کی فہرست بنانے کی کوشش کریں جنہیں آپ اپنے قریبی دوستوں کے ساتھ کرنا پسند کرتے تھے۔ اگلا، ان سرگرمیوں کو ورچوئل بنانے کے طریقوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• ورزش کرنا : اگر آپ اور ایک دوست باقاعدگی سے جم میں ملتے ہیں، ہائک کے لیے جاتے ہیں، یا ایک ساتھ ہاٹ یوگا کرتے ہیں، تب بھی اس روایت کو جاری رکھنا ممکن ہے۔ کسی دوست کے ساتھ یوگا، طاقت کی تربیت، یا یہاں تک کہ فون پر بات کرنے کے لیے باقاعدہ وقت مقرر کرنے پر غور کریں جب آپ دونوں اپنے محلوں میں گھوم رہے ہوں
• مشوق : شوق اور سرگرمیاں دوست کے ساتھ معیاری وقت گزارنے کے کچھ بہترین طریقے ہیں۔ اگر آپ اور کوئی دوست کچھ مشغلے جیسے پزلنگ، کرافٹنگ، یا باغبانی ایک ساتھ کرتے ہیں، تو ان سرگرمیوں کو دوبارہ شروع کرنے کے لیے آن لائن ملنے کے لیے اوقات ترتیب دینے پر غور کریں۔
• خریداری : یہاں تک کہ خریداری کے دورے دوستوں کے ساتھ آن لائن سرگرمیاں بن سکتے ہیں۔ چاہے وہ فیس ٹائمنگ ہو یا بھیجنادوستوں کے لیے تصویریں جب آپ اسٹورز میں خریداری کر رہے ہوتے ہیں یا یہاں تک کہ بات کرتے ہوئے یا ویڈیو چیٹنگ کرتے ہوئے جب آپ ایک ساتھ کچھ آن لائن شاپنگ کر رہے ہوتے ہیں، تب بھی آپ کے BFF کے ساتھ ورچوئل شاپنگ ٹرپ کرنا ممکن ہے۔
• ریستوران، کیفے، اور بار : ریستوراں، بارز اور کیفے ہمیشہ سے سماجی رابطے کا سب سے عام مرکز رہے ہیں۔ اگرچہ عوامی طور پر دوپہر کا کھانا یا مشروبات حاصل کرنا ممکن نہیں ہے، لیکن پھر بھی گھر سے ورچوئل ڈنر، مشروبات اور کافی کے لیے ملنا ممکن ہے۔

اگر آپ اپنے دوستوں IRL سے ملتے ہوئے آئیڈیاز تلاش کر رہے ہیں، تو یہاں آپ کے دوستوں کے ساتھ ذاتی طور پر کرنے کے لیے تفریحی چیزوں کی فہرست ہے۔ اور اگر آپ بجٹ پر ہیں، تو آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ کرنے کے لیے مفت اور سستی چیزوں کی یہ فہرست بھی پسند آسکتی ہے۔

زیادہ سے زیادہ آن لائن سرگرمیوں کے خطرات کو کم کرنا

نئی تحقیق کے مطابق، کچھ لوگ اب اسکرینوں کے سامنے روزانہ 17.5 گھنٹے گزار رہے ہیں، جو کہ کچھ سال پہلے کے اندازے کے مطابق یومیہ 11 گھنٹے کے مقابلے میں زبردست اضافہ ہے، خاص طور پر اس ٹیکنالوجی پر بہت زیادہ اضافہ، خاص طور پر لوگوں کے لیے اس طرح کی ٹیکنالوجی کا کوئی ثانی نہیں ہے۔ زندگی، کام، اور اب سماجی تعلقات۔

زیادہ سے زیادہ آن لائن وقت کے ممکنہ نقصانات کے باوجود، مزید تحقیق بتاتی ہے کہ آپ کے اسکرین ٹائم کا معیار مقدار سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔[][] آپ اپنے آلات کو کس طرح استعمال کرتے ہیں اور اپنا وقت آن لائن گزارتے ہیں اس کے بارے میں زیادہ جان بوجھ کر آپ کو زیادہ سے زیادہ اور کم فائدہ اٹھانے میں مدد مل سکتی ہے۔