12 զվարճալի բան, որ կարելի է անել առցանց ընկերների հետ

Եթե ցանկանում եք վերականգնել ընկերները կամ բարելավել ձեր սոցիալական կյանքը ընկերների հետ, որոնց անձամբ չեք կարող տեսնել, գլխավորը առցանց կապվելու զվարճալի, իմաստալից և ինտերակտիվ եղանակներ գտնելն է: Այս հոդվածում կքննարկվեն ընկերների հետ կապի մեջ մնալու կարևորությունը, 12 հիանալի բաներ, որոնք կարելի է անել ընկերների հետ առցանց և տեխնոլոգիայի դրական կողմերն առանց բացասական կողմերի ստանալու ուղիները:

Արդյո՞ք վիրտուալ շփումները նույնքան օգտակար են, որքան իրական կյանքում: Հաճախակի, բովանդակալից սոցիալական շփումները մարդկանց դարձնում են ավելի առողջ, ավելի երջանիկ և ընդհանուր առմամբ ավելի գոհ իրենց կյանքից:[] Հարցն այն է.

Այս հարցի պատասխանն ինչ-որ չափով բարդ է և հետազոտությունների մեջ հակասական արդյունքներ է տվել:

Օրինակ, որոշ վերջին ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ընկերների և ընտանիքի հետ ավելի շատ վիրտուալ շփումները նվազեցնում են սթրեսը, հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները և միայնության զգացումը որոշ մարդկանց մոտ: փոխազդեցությունը նույնը չէ, և ոմանք կարող են ավելի օգտակար լինել, իսկ մյուսները ավելի վնասակար: Որոշ ուսումնասիրություններ պարզել են, որ սիրելիների հետ առցանց կապ հաստատելու ամենաօգտակար եղանակներն ենբացասական կողմերը.

Ահա մի քանի առաջարկ, թե ինչպես նվազեցնել էկրանի ժամանակի ավելցուկի վտանգը, մինչդեռ դեռևս օգուտներ եք քաղում.

• Դիտեք ձեր էկրանի ժամանակը` դիտելով էկրանի ժամանակի հաշվետվությունները, որոնք բաժանում են այն ժամանակը, որը դուք ծախսում եք առցանց կամ ձեր սարքերում տարբեր տեսակի գործողություններ կատարելու համար
• Սահմանափակումներ սահմանեք էկրանի ժամանակի կամ որոշակի ավելի բարձր ռիսկային գործողություններ կատարելու ժամանակի վրա (օրինակ՝ ավելի շատ ավելի բարձր ռիսկային գործողություններ կատարելու համար (օրինակ՝ անգիտակցական մեդիա բովանդակությունը ավելի շատ ազդող բովանդակություն): ձեր տրամադրության, էներգիայի և բարեկեցության վրա և որոնք բացասական ազդեցություն ունեն
• Սահմանափակեք բովանդակությունը, որը բացասական ազդեցություն ունի՝ չեղարկելով բաժանորդագրությունը կամ չհետևել մարդկանց, ովքեր հրապարակում են բացասական բովանդակություն և ջնջելով ձեր ժամանակը վատնող հավելվածները, հոսքերը կամ խաղերը
• Սահմանեք ժամանակներ առանց սարքի (օրինակ՝ ընթրիքի ժամանակ կամ քնելուց առաջ), որտեղ հեռանում եք էկրաններից՝ կատարելով այլ գործողություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ

Վերջնական մտքեր

Տեխնոլոգիան այն գործիքն է, որը կարող է օգտագործվել՝ օգնելու ձեզ բարելավել ձեր կյանքը և հարաբերությունները, բայց միայն այն դեպքում, երբ դուք մտածված և դիտավոր եք, թե ինչպես եք այն օգտագործում: Տեխնոլոգիայի լավագույն կիրառություններից մեկը ընկերների, ընտանիքի և սիրելիների հետ կապ հաստատելն է: Որքան ավելի ինտերակտիվ, բովանդակալից և գրավիչ լինեն առցանց գործողությունները, այնքան ավելի շատ դրանք կարող են ձեզ օգուտ բերել ևլինել օգտակար գործիք, որն օգնում է ձեզ պահպանել ձեր ամենամտերիմ ընկերությունները:ավելի ինտերակտիվ բնույթ: Օրինակ, որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ. նոր մարդկանց հետ ծանոթանալը և նոր ընկերներ և ռոմանտիկ հարաբերություններ ստեղծելը կարող է օգնել մարդկանց զարգացնել նոր անցանց հարաբերություններ

12 զվարճալի բան, որ կարող եք անել առցանց ձեր ընկերների հետ

Ստորև բերված են 12 գաղափարներ այն մասին, թե ինչ կարող եք անել առցանց՝ ընկերների հետ կապի մեջ մնալու համար, ներառյալ շատերը, որոնք կարող են ավելի բովանդակալից և զվարճալի շփումների հնարավորություններ ստեղծել:

1. Միասին գրանցվեք առցանց դասի

Մեր ներսում կա մի բան, որը միշտ ձգտում է սովորել, աճել և կատարելագործվել, և դա կարող է լինել առցանց կապ հաստատելու հիանալի միջոց։ընկերներ, ովքեր ունեն նմանատիպ նպատակներ կամ հետաքրքրություններ: Օրինակ՝ ընդունեք առցանց ինքնօգնության դասընթաց ընկերոջ հետ, ով պայքարում է նմանատիպ խնդրի հետ, կամ ընկերակցեք ընկերոջ հետ, ով հետաքրքրված է առցանց Zumba-ով, Crossfit-ով կամ յոգայով:

Օնլայն դասընթացներն ու դասերը կարող են ընկերների հետ կապի մեջ մնալու հիանալի միջոց լինել, հատկապես, քանի որ դրանք օգնում են հաստատել միմյանց տեսնելու կանոնավոր ռեժիմ: Բացի այդ, ընկերոջ հետ նպատակներին հասնելը երկուսիդ էլ ավելի հավանական է դարձնում հետևելու և հասնելու դրանց, ինչը լրացուցիչ բոնուս է: Միասին աշխատելը ընդհանուր նպատակի հասնելու համար կարող է նաև ամրապնդել ձեր կապը ընկերոջ հետ:[]

2. Միասին մասնակցեք համերգների կամ ուղիղ հեռարձակման միջոցառումների

Այսօր ավելի շատ են ուղիղ հեռարձակման համերգներն ու միջոցառումները, քան երբևէ, և դրանք հաճախ ավելի մատչելի են, քան կենդանի իրադարձությունները: Եթե ​​դուք և ձեր ընկերները երաժշտության կամ արվեստի նման նախասիրություններ ունեք, կամ հավանում եք նույն տեսակի միջոցառումները, մտածեք նրանց հրավիրել ձեզ հետ առցանց միջոցառումներին մասնակցելու:

Անցանց և վիրտուալ միջոցառումների ավելի լավն այն է, որ դուք կարող եք «մասնակցել» իրադարձություններին, որոնք տեղի են ունենում իրական ժամանակում ամբողջ աշխարհում՝ հանած սովորական ճանապարհորդական ծախսերը: Սա բացում է հետաքրքիր հնարավորությունների մի ամբողջ նոր շրջանակ՝ տեսնելու ձեր սիրելի արտիստներին, երաժիշտներին, դերասաններին կամ կատակերգուներին:

3: Կազմակերպեք խաղ կամ մանրուք երեկո մի խումբ ընկերների հետ

Խաղի երեկոները և մանրուքները հիանալի միջոց են մի խումբ ընկերների հետ կապի մեջ մնալու և անելուդրանք գործնականում հնարավորություն են տալիս հրավերներ ուղարկել ընկերներին և ընտանիքի անդամներին, ովքեր ապրում են հեռու: Կան բազմաթիվ տարբեր կայքեր և հավելվածներ, որոնք առցանց խաղերը և մանրուքների գիշերները դարձնում են զվարճալի, հեշտ և հաճախ անվճար:

Օնլայն խաղերի կամ մանրուքների հետ կապված խնդիրներից մեկն այն է, որ դրանք հաճախ ավելի շատ հնարավորություններ են տալիս մարդկանց հետ շփվելու, քան առցանց գործունեության այլ տեսակներ: Օրինակ, մանրուք խաղերը հաճախ ներառում են թիմերի հետ համատեղ աշխատանք, ինչը կապվելու ավելի շատ հնարավորություններ է տալիս, քան այլ պասիվ գործողություններ, ինչպիսիք են միասին հեռուստացույց դիտելը:[]

4: Հետազոտեք արվեստը, փոդքաստները կամ երաժշտությունը միասին առցանց

Համացանցը արվեստի, երաժշտության և լրատվամիջոցների հսկայական արխիվ է, և կարող է իսկապես զվարճալի լինել դրանք ուսումնասիրել ընկերների հետ, հատկապես նրանց հետ, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունները: Օրինակ, ընկերների հետ նոր երաժիշտների և փոդքասթերների հայտնաբերումը կարող է կապվելու զվարճալի միջոց լինել:

Կան նաև ավելի արկածային տարբերակներ, ինչպիսիք են «թվային շրջագայությունները», որոնք թույլ են տալիս միասին դիտել տարբեր թանգարաններ, ներառյալ այն թանգարանները, որտեղ ճանապարհորդելը թանկ կամ դժվար կլինի: Դուք կարող եք պլանավորել վիրտուալ շրջագայություն աշխարհահռչակ թանգարաններով, ինչպիսին է Փարիզի Լուվրը, կամ նույնիսկ կենդանի «քայլող շրջագայություն» կատարել Հռոմով կամ այցելել այս հայտնի Կիոտոյի տաճարը:

5: Ընկերոջ հետ ընկերացեք DIY կամ ստեղծագործական նախագծի համար

Ընկերների հետ առցանց կապվելու մեկ այլ հիանալի միջոց է ընկերոջ հետ աշխատել DIY նախագծի, հոբբիի կամ ստեղծագործական նախագծի վրա: Zoom-ի կարգավորում կամFacetime-ը զանգահարեք՝ միասին նոր բաղադրատոմսեր փորձելու, տնային DIY խորհուրդներ փոխանակելու կամ ուրվագծելու ընթացքում զրուցելու համար ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելու հիանալի միջոց է:

Ստեղծագործական նախագծերը հիանալի թերապևտիկ միջոցներ են ստեղծում, և ընկերների հետ դրանք կատարելն ավելի է մեծացնում առավելությունները: Սրանք հիանալի միջոցներ են ընկերների հետ կապ հաստատելու համար, հատկապես նրանց հետ, ովքեր ունեն նմանատիպ նախասիրություններ կամ հետաքրքրություններ: Այս զանգերը կանոնավոր կերպով կատարելը (ինչպես շաբաթը մեկ անգամ) կօգնի ձեզ ժամանակ հատկացնել այն գործունեությանը և ընկերներին, որոնք ամենաշատն եք սիրում:

6. Դիտեք ձեր սիրած հաղորդումները կամ ֆիլմերը միասին

Այս օրերին կարող եք հեռարձակել բազմաթիվ հիանալի շոուներ և ֆիլմեր, և ընկերոջ հետ դիտելը կարող է շատ ավելի զվարճալի լինել, քան միայնակ դիտելը: Օրինակ, եթե դուք և ձեր ընկերները հավաքվում էիք բակալավրիատի դասընթացը դիտելու համար, պատճառ չկա հրաժարվելու այս առօրյայից, եթե չեք կարողանում անձամբ տեսնել միմյանց:

Փոխարենը, պահպանեք ծիսակարգը՝ սկսելով խմբակային զրույց ձեր ընկերների հետ և կազմակերպելով շաբաթական հեռարձակման երեկո՝ միասին դիտելու ձեր սիրած հաղորդումը: Նույնիսկ եթե դա նախկինում ինչ-որ բան չէիր անում ընկերների հետ, այն դեռ կարող է լինել ընկերների հետ կապ հաստատելու զվարճալի միջոց: Դուք կարող եք նույնիսկ «վիրտուալ ժամադրության գիշերներ» անցկացնել ձեզ հետաքրքրող մեկի հետ:

7. Ստեղծեք գրքի վիրտուալ ակումբ կամ քննարկումների ֆորում

Վիրտուալ գրքի ակումբները կամ քննարկումների երեկոները կարող են հիանալի և զվարճալի միջոց լինել՝ թվային կապի մեջ մնալու ձեր ընկերների հետ: Փորձեք այս գաղափարը ներկայացնել մի խումբ ընկերների՝ հետաքրքրությունը չափելու համար ևեթե բավականաչափ մարդիկ համաձայն են, սկսեք օր և ժամ:

Պտտեք ձեր խմբի մեջ, որպեսզի յուրաքանչյուր անձ հնարավորություն ունենա ընտրել գիրք կամ թեմա հանդիպումների համար, քանի որ դա կօգնի բոլորին հետաքրքրել: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչ կարդալ կամ քննարկել, նայեք NY Times-ի բեսթսելերների ցանկին կամ ինտելեկտուալ քննարկման թեմաների այս ցանկին:

8: Միասին խորը սուզումներ արեք հետաքրքիր թեմաներով

Եթե ցանկանում եք առցանց պատահական կամ հետաքրքիր թեմաներ ուսումնասիրել, սա կարող է լինել ևս մեկ հիանալի բան, որը կարող եք անել ձեր ընկերների հետ: Մեծացնելու զանգերը հիանալի են դրա համար, քանի որ դրանք թույլ են տալիս կիսվել էկրանով միմյանց հետ՝ միասին կարդալու կամ դիտելու համար:

Օրինակ, դուք կարող եք ուսումնասիրել դավադրության տեսությունները, այլմոլորակայինները, քվանտային ֆիզիկան կամ այն ​​թեմաները, որոնք առաջացնում են ձեր հետաքրքրությունը: Կրկին, պարզապես համոզվեք, որ ձեր ընտրած թեմաները նույնպես հետաքրքրում են ձեր ընկերներին, կամ հերթով ընտրեք: Վիրտուալ Hangouts կազմակերպելը, որտեղ դուք միասին ուսումնասիրում եք հետաքրքիր թեմաներ, ընկերների հետ խորը զրույցներ ունենալու հիանալի միջոց է:

9: Մրցակցեք առցանց խաղերում կամ մարտահրավերներում

Առցանց խաղերը ամենատարածված զբաղմունքներից են բոլոր տարիքի մարդկանց համար և կարող են լինել ընկերների հետ առցանց շփվելու զվարճալի միջոց: Xbox Live-ը և Playstation Plus-ը վճարովի բաժանորդագրություններ են, որոնք թույլ են տալիս զրուցել և խաղալ ձեր սիրելի խաղերը ընկերների հետ, բայց կան նաև բազմաթիվ անվճար տարբերակներ:

Օրինակ, հեռախոսի մի շարք հավելվածներ կան, որոնք կարող ենօգնել ձեզ և ձեր ընկերներին առցանց խաղեր խաղալ միասին: Այս հավելվածները հեշտ և հեշտ են դարձնում առցանց խաղերը ձեր ընկերների հետ համակարգելը (հատկապես եթե տեսախաղերը ձեր գործը չեն): Առցանց խաղերը կարող են լինել զվարճալի և ինտերակտիվ փորձ, որը թույլ է տալիս վիրտուալ կապ հաստատել ընկերների հետ:

10: Միասին ինչ-որ բան ստեղծեք առցանց

Մեկ այլ հետաքրքիր և զվարճալի բան, որ կարող եք անել առցանց ընկերների հետ, համագործակցելն է և միասին աշխատել նախագծի վրա: Օրինակ՝ դուք և ձեր ընկերը կարող է շահագրգռված լինել բլոգ, փոդքասթ կամ Youtube-ի ալիք բացել:

Եթե ձեզ չի հետաքրքրում նման գովազդը, կարող եք միասին աշխատել ավելի ցածր մակարդակի նախագծի վրա, օրինակ՝ հարսանեկան հրավերներ կամ մեկ այլ ընկերոջ համար տեսահոլովակ պատրաստելը: Երբեմն, երկու մտքեր, որոնք միասին աշխատում են նախագծի վրա, ավելի հետաքրքիր վերջնական արդյունք են տալիս՝ միաժամանակ օգնելով ձեզ և ընկերոջը ամրապնդել ձեր կապը:

11. Կարգավորեք խաղերի ժամեր, զույգեր կամ ընկերների հետ ընտանեկան հանդիպումներ

Ընկերների հետ ոչ բոլոր առցանց կապերը պետք է լինեն 1:1, հատկապես, եթե ունեք ընկերներ, ում նախկինում տեսնում էիք երեխաների հետ հանդիպումների, կրկնակի ժամադրության կամ նույնիսկ ընտանեկան խաղերի երեկոների ժամանակ: Սա հիանալի միջոց է ձեր ընտանիքին և սիրելիներին ընկերների հետ ձեր վիրտուալ զրույցներում ներառելու համար, հատկապես, եթե երկուսդ էլ ունեք գործընկերներ, երեխաներ կամ ընտանիքներ:

Մտածեք այն բաների մասին, որոնք անում էիք, երբ շփվում էիք ընտանիքի և ընկերների հետ և փորձեք գտնել միջոցթարգմանել սա վիրտուալ հավաքի: Սա կարող է հիանալի միջոց լինել ձեզ և ձեր սիրելիների հետ կապի մեջ պահելու այն ընկերների հետ, որոնց հետ նախկինում շփվում էիք իրական կյանքում:

12. Վերցրեք ձեր նախկին սոցիալական գործունեությունը առցանց

Շատ ժամանակ, այն ակտիվ գործողությունները, որոնք դուք և ձեր ընկերներն անում էիք, երբ իրական կյանքում միասին եք անցկացնում, կարող են իրականացվել առցանց: Դրանցից շատերը վերը նշված են, ներառյալ համերգների հաճախելը, ֆիլմեր դիտելը կամ խաղեր խաղալը:

Եթե դրանցից ոչ մեկը ձեզ չի գրավում, փորձեք ցուցակ կազմել այն բաների մասին, որոնք նախկինում սիրում էիք անել ձեր ամենամոտ ընկերների հետ: Հաջորդը, փորձեք մտածել այս գործողությունները վիրտուալ դարձնելու ուղիների մասին: Ահա մի քանի օրինակ.

• Մարզվել . Եթե դուք և ձեր ընկերը պարբերաբար հանդիպում էիք մարզասրահում, գնում արշավների կամ միասին տաք յոգայով, հնարավոր է շարունակել այս ավանդույթը: Մտածեք ձեր ընկերոջ հետ կանոնավոր ժամանակ հատկացնել յոգայով զբաղվելու, ուժային մարզումների կամ նույնիսկ հեռախոսով խոսելու, երբ երկուսդ էլ շրջում եք ձեր թաղամասում
• Հոբբիներ . Հոբբիներն ու գործունեությունը ընկերոջ հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելու լավագույն միջոցներից են: Եթե ​​դուք և ձեր ընկերը միասին զբաղվում էիք որոշակի հոբբիներով, ինչպիսիք են գլուխկոտրուկը, արհեստագործությունը կամ այգեգործությունը, մտածեք այս գործողությունները վերսկսելու համար առցանց հանդիպելու ժամեր սահմանելու համար:
• Գնումներ . Նույնիսկ գնումներ կատարելը կարող է դառնալ ընկերների հետ առցանց գործողություններ: Անկախ նրանից, թե դա Facetiming է, թե ուղարկումնկարներ ընկերներին, երբ գնումներ եք կատարում խանութներից կամ նույնիսկ խոսում եք կամ տեսազրույցում, մինչ միասին գնումներ եք կատարում, դեռևս հնարավոր է վիրտուալ գնումներ կատարել ձեր BFF-ի հետ:
• Ռեստորաններ, սրճարաններ և բարեր . Ռեստորանները, բարերը և սրճարանները միշտ եղել են շփվելու ամենատարածված կենտրոններից մեկը: Թեև հնարավոր չէ հանրության առաջ ճաշ կամ խմիչք վերցնել, այնուամենայնիվ հնարավոր է հանդիպել վիրտուալ ընթրիքների, խմիչքների և սուրճի տնից:

Եթե դուք գաղափարներ եք փնտրում IRL-ի ձեր ընկերներին հանդիպելիս, ահա զվարճալի բաների ցանկը, որոնք կարող եք անձամբ անել ձեր ընկերների հետ: Եվ եթե բյուջե չունեք, կարող եք նաև դուր գալ ձեր ընկերների հետ անվճար և էժան բաների այս ցանկը:

Նվազեցնելով առցանց ավելորդ ակտիվության ռիսկերը

Ըստ նոր հետազոտության՝ որոշ մարդիկ այժմ օրական մինչև 17,5 ժամ են ծախսում էկրանների առջև, ինչը կտրուկ աճ է օրական գնահատված 11 ժամից, հատկապես տեխնոլոգիաների համար, հատկապես մի քանի տարի առաջ: կյանքի, աշխատանքի և այժմ սոցիալական հարաբերությունների ասպեկտները:

Չնայած առցանց ավելորդ ժամանակի հնարավոր վնասներին, ավելի շատ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ էկրանին ժամանակի որակը ավելի կարևոր է, քան քանակը:[][] Ավելի նպատակաուղղված լինելն այն մասին, թե ինչպես եք օգտագործում ձեր սարքերը և ձեր ժամանակը առցանց անցկացնում, կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ դրական կողմեր ​​ունենալ և ավելի քիչ: