Turinys
Jei tikitės atgaivinti draugystę arba pagerinti savo socialinį gyvenimą su draugais, su kuriais negalite susitikti asmeniškai, svarbiausia rasti smagių, prasmingų ir interaktyvių būdų bendrauti internetu. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip svarbu palaikyti ryšį su draugais, 12 puikių dalykų, kuriuos galima veikti su draugais internetu, ir būdus, kaip pasinaudoti technologijų privalumais be trūkumų.
Ar virtualus bendravimas yra toks pat naudingas kaip ir realus bendravimas?
Bendravimas su žmonėmis yra naudingas fizinei ir psichinei sveikatai. Dažnai ir prasmingai bendraujant žmonės tampa sveikesni, laimingesni ir apskritai labiau patenkinti savo gyvenimu.[] Kyla klausimas, ar virtualus bendravimas gali suteikti tokią pačią naudą?
Atsakymas į šį klausimą yra gana sudėtingas, o mokslinių tyrimų rezultatai nevienareikšmiai.
Pavyzdžiui, kai kurių neseniai atliktų tyrimų metu nustatyta, kad kai kuriems žmonėms daugiau virtualaus bendravimo su draugais ir šeimos nariais sumažino stresą, psichikos sveikatos problemas ir vienatvės jausmą.[][][] Kitų tyrimų metu nenustatyta jokio ryšio tarp bendravimo internetu dažnumo ir psichinės bei socialinės gerovės ilgalaikės izoliacijos laikotarpiu[][].
Gali būti, kad visos bendravimo internete formos nėra vienodos, ir kai kurios gali būti naudingesnės, o kitos - žalingesnės. Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad naudingiausi būdai bendrauti internetu su artimaisiais yra interaktyvaus pobūdžio. Pavyzdžiui, kai kuriais tyrimais nustatyta, kad:[][][]
- Aktyvūs socialinės žiniasklaidos vartotojai (žmonės, kurie dažnai rašo, komentuoja, rašo žinutes ir bendrauja su žmonėmis) dažniau nurodo, kad jaučia ryšį, nei pasyvūs vartotojai (kurie slankioja ar naršo, bet nebendrauja su žmonėmis).
- Pokalbis su žmogumi telefonu ar vaizdo pokalbis su žmogumi sukelia didesnį socialinio ryšio jausmą nei teksto žinutės, žinutės ar pokalbiai internetu.
- Naudojimasis draugų ir pažinčių programėlėmis siekiant susipažinti su naujais žmonėmis ir užmegzti naujas draugystes ir romantiškus santykius gali padėti žmonėms užmegzti naujus santykius neprisijungus prie interneto.
- Interaktyvi veikla, pvz., internetiniai žaidimai, gali padėti žmonėms užmegzti ryšį, kalbėtis ir bendrauti realiuoju laiku, kai jie kartu daro ką nors malonaus, ir tai gali būti būdas praleisti kokybišką laiką su draugais.
- Bendradarbiavimo veikla, kai dirbama kartu įgyvendinant projektą, misiją, siekiant bendro tikslo ar tikslo, greičiausiai paskatins prasmingesnį bendravimą internete.
12 smagių dalykų, kuriuos galite atlikti internete su draugais
Toliau pateikiama 12 idėjų, ką galite daryti internete, kad palaikytumėte ryšį su draugais, įskaitant daugelį dalykų, kurie gali suteikti galimybę prasmingiau ir smagiau bendrauti.
1. Kartu užsirašykite į internetinę klasę
Visada siekiame mokytis, augti ir tobulėti, todėl tai gali būti puikus būdas internetu užmegzti ryšius su draugais, kurie turi panašių tikslų ar pomėgių. Pavyzdžiui, apsvarstykite galimybę kartu su draugu, kuris kovoja su panašia problema, užsirašyti į internetinį savipagalbos kursą arba bendradarbiauti su draugu, kuris domisi internetine zumba, "Crossfit" ar joga.
Internetiniai kursai ir pamokos gali būti puikus būdas palaikyti ryšį su draugais, ypač dėl to, kad padeda nustatyti reguliarų susitikimų režimą. Be to, jei tikslus siekiate įgyvendinti kartu su draugu, labiau tikėtina, kad abu jų laikysitės ir pasieksite, o tai yra papildoma nauda.
Taip pat žr: 18 geriausių pasitikėjimo savimi knygų apžvalga ir reitingas (2021)2. Kartu lankykitės koncertuose arba tiesioginės transliacijos renginiuose
Šiuo metu tiesioginių transliacijų koncertų ir renginių yra daugiau nei bet kada anksčiau, be to, jie dažnai yra prieinamesni nei gyvi renginiai. Jei jūsų ir jūsų draugų skonis muzikai ar menui panašus arba mėgstate tokio paties pobūdžio renginius, apsvarstykite galimybę pakviesti juos kartu su jumis dalyvauti internetiniuose renginiuose.
Internetiniai ir virtualūs renginiai dar geresni tuo, kad juose galite "dalyvauti" realiuoju laiku visame pasaulyje vykstančiuose renginiuose, neskaitant visų įprastų kelionės išlaidų. Tai atveria visiškai naujas įdomias galimybes pamatyti mėgstamus atlikėjus, muzikantus, aktorius ar komikus.
3. Su draugų grupe surenkite žaidimų ar įdomybių vakarą
Žaidimų vakarai ir įdomybių vakarai yra puikus būdas palaikyti ryšį su draugų grupe, o juos organizuojant virtualiai galima pakviesti toli gyvenančius draugus ir šeimos narius. Yra daugybė įvairių svetainių ir programėlių, kuriose galima smagiai, lengvai ir dažnai nemokamai žaisti žaidimus ir įdomybių vakarus internete.
Vienas iš internetinių žaidimų ar smulkių užduočių privalumų yra tas, kad jie dažnai suteikia daugiau galimybių bendrauti su žmonėmis nei kitos internetinės veiklos rūšys. Pavyzdžiui, smulkių užduočių žaidimuose dažnai tenka dirbti kartu komandose, o tai suteikia daugiau galimybių užmegzti ryšį nei kita pasyvi veikla, pavyzdžiui, bendras televizoriaus žiūrėjimas.[]
4. Kartu tyrinėkite meną, podkastus ar muziką internete
Internetas - tai didžiulis meno, muzikos ir žiniasklaidos archyvas, kurį tyrinėti su draugais, ypač tais, kurie turi bendrų pomėgių, gali būti labai smagu. Pavyzdžiui, kartu su draugais atrasti naujus muzikantus ir podkastų kūrėjus gali būti smagus būdas užmegzti ryšį.
Yra ir drąsesnių galimybių, pavyzdžiui, "skaitmeninės ekskursijos", leidžiančios kartu apžiūrėti įvairius muziejus, įskaitant tuos, į kuriuos būtų brangu ar sudėtinga nuvykti. Galite suplanuoti virtualią ekskursiją po visame pasaulyje žinomus muziejus, pavyzdžiui, Luvrą Paryžiuje, arba net dalyvauti gyvoje "pėsčiųjų ekskursijoje" po Romą ar aplankyti garsiąją Kioto šventyklą.
5. Kartu su draugu dalyvaukite "pasidaryk pats" ar kūrybiniame projekte
Kitas puikus būdas užmegzti ryšį su draugais internetu - kartu su draugu įgyvendinti "pasidaryk pats" projektą, hobį ar kūrybinį projektą. Puikus būdas praleisti laiką su draugais yra "Zoom" ar "Facetime" pokalbis, kurio metu kartu išbandysite naują receptą, pasidalysite patarimais, kaip pasidaryti namuose, arba bendrausite piešdami.
Kūrybiniai projektai yra puiki terapinė išeitis, o jų vykdymas kartu su draugais dar labiau padidina jų naudą. Tai puikūs būdai užmegzti ryšius su draugais, ypač tais, kurie turi panašių pomėgių ar interesų. Reguliarus šių pokalbių organizavimas (pvz., kartą per savaitę) padės jums rasti laiko veiklai ir draugams, kuriuos labiausiai mėgstate.
6. Kartu žiūrėkite mėgstamas laidas ar filmus
Šiais laikais yra daugybė puikių laidų ir filmų, kuriuos galima transliuoti, o žiūrėti su draugu gali būti daug smagiau nei vienam. Pavyzdžiui, jei anksčiau su draugais kartu žiūrėdavote "Bakalaurą", nėra jokios priežasties atsisakyti šios rutinos, jei negalite susitikti asmeniškai.
Vietoj to palaikykite šį ritualą, pradėdami grupinį pokalbį su draugais ir organizuodami savaitinį transliacijos vakarą, per kurį kartu žiūrėsite mėgstamą laidą. Net jei tai nebuvo tai, ką anksčiau darydavote su draugais, vis tiek tai gali būti smagus būdas atkurti ryšį su draugais. Galite net rengti "virtualius pasimatymus" su kuo nors, kas jus domina.
7. Įkurkite virtualų knygų klubą arba diskusijų forumą
Virtualūs knygų klubai ar diskusijų vakarai gali būti puikus ir smagus būdas palaikyti skaitmeninį ryšį su draugais. Pabandykite šią idėją pateikti draugų grupei, kad sužinotumėte susidomėjimą, ir, jei pakankamai žmonių sutiks, nustatykite dieną ir laiką, kada pradėsite.
Savo grupėje keiskitės rotacijos principu, kad kiekvienas galėtų pasirinkti knygą ar temą susitikimams, nes tai padės išlaikyti visų susidomėjimą. Jei nežinote, ką skaityti ar aptarti, pažvelkite į "NY Times" bestselerių sąrašą arba į šį intelektualių diskusijų temų sąrašą.
8. Kartu gilinkitės į įdomias temas
Jei mėgstate tyrinėti atsitiktines ar įdomias temas internete, tai gali būti dar vienas šaunus užsiėmimas su draugais. Tam puikiai tinka "Zoom" skambučiai, nes juose galima dalytis ekrano ekranu ir kartu skaityti ar žiūrėti turinį.
Pavyzdžiui, galite tyrinėti sąmokslo teorijas, ateivius, kvantinę fiziką ar bet kokias kitas jus dominančias temas. Vėlgi, tik įsitikinkite, kad pasirinktos temos domina ir jūsų draugus, arba rinkitės pakaitomis. Virtualių pasisėdėjimų, kuriuose kartu tyrinėjate įdomias temas, organizavimas - puikus būdas giliai pabendrauti su draugais.
9. Dalyvaukite internetiniuose žaidimuose ar iššūkiuose
Žaidimai internetu yra vienas populiariausių laisvalaikio praleidimo būdų įvairaus amžiaus žmonėms ir gali būti smagus būdas bendrauti su draugais internete. "Xbox Live" ir "Playstation Plus" yra mokamos prenumeratos, leidžiančios bendrauti ir žaisti mėgstamus žaidimus su draugais, tačiau yra ir daug nemokamų galimybių.
Pavyzdžiui, yra nemažai telefono programėlių, kurios gali padėti jums ir jūsų draugams kartu žaisti žaidimus internete. Šiomis programėlėmis lengva ir paprasta suderinti internetinius žaidimus su draugais (ypač jei vaizdo žaidimai nėra jūsų pomėgis). Internetiniai žaidimai gali būti smagi ir interaktyvi patirtis, leidžianti virtualiai bendrauti su draugais.
10. Kurkite ką nors kartu internete
Dar vienas įdomus ir smagus dalykas, kurį galite daryti su draugais internete, - bendradarbiauti ir kartu dirbti prie projekto. Pavyzdžiui, jūs ir draugas galite norėti sukurti tinklaraštį, podcast'ą arba "Youtube" kanalą.
Jei jūsų nedomina toks viešumas, galite kartu dirbti prie paprastesnio projekto, pavyzdžiui, kurti vestuvinius kvietimus arba kito draugo vaizdo įrašo rinkinį. Kartais du protai, kartu dirbdami prie projekto, sukuria įdomesnį galutinį produktą ir kartu padeda jums ir draugui sustiprinti tarpusavio ryšį.
11. Organizuokite žaidimų, porų ar šeimos susitikimus su draugais
Ne visi internetiniai ryšiai su draugais turi būti 1:1, ypač jei turite draugų, su kuriais anksčiau matydavotės žaisdami su vaikais, eidavote į dvigubus pasimatymus ar net šeimyninius žaidimų vakarus. Tai puikus būdas į virtualius pasisėdėjimus su draugais įtraukti savo šeimą ir artimuosius, ypač jei abu turite partnerius, vaikus ar šeimas.
Prisiminkite dalykus, kuriuos anksčiau darydavote bendraudami su šeima ir draugais, ir pabandykite rasti būdą, kaip tai perkelti į virtualų susibūrimą. Tai gali būti puikus būdas palaikyti ryšį su draugais, su kuriais bendravote realiame gyvenime, ir savo artimaisiais.
12. Perkelkite savo buvusią socialinę veiklą į internetą
Dažniausiai veiklą, kuria su draugais užsiimdavote, kai kartu leisdavote laiką realiame gyvenime, galite atlikti internetu. Daugelis jų išvardyti pirmiau, įskaitant lankymąsi koncertuose, filmų žiūrėjimą ar žaidimus.
Jei nė vienas iš šių būdų jums nepatinka, pabandykite sudaryti sąrašą dalykų, kuriuos mėgote daryti su artimiausiais draugais. Tada pamėginkite pagalvoti, kaip šią veiklą paversti virtualia. Štai keletas pavyzdžių:
Taip pat žr: Kaip nustoti per daug galvoti (11 būdų, kaip išeiti iš galvos)- Pratybos : Jei su draugu reguliariai susitikdavote sporto salėje, eidavote į žygius ar kartu užsiimdavote karštąja joga, galbūt vis dar įmanoma tęsti šią tradiciją. Apsvarstykite galimybę nustatyti reguliarų laiką, kada su draugu užsiimsite joga, jėgos treniruotėmis ar net kalbėsitės telefonu, kai abu vaikščiosite po apylinkes.
- Pomėgiai : Hobiai ir užsiėmimai yra vieni geriausių būdų kokybiškai praleisti laiką su draugu. Jei su draugu anksčiau kartu užsiimdavote tam tikrais hobiais, pavyzdžiui, dėliojote galvosūkius, gaminote rankdarbius ar užsiiminėjote sodininkyste, apsvarstykite galimybę susitarti dėl susitikimo internetu ir tęsti šią veiklą.
- Apsipirkimas : Netgi apsipirkimo kelionės gali tapti internetine veikla su draugais. Nesvarbu, ar tai būtų "Facetim" ar nuotraukų siuntimas draugams apsiperkant parduotuvėse, ar net pokalbiai ar vaizdo pokalbiai, kai kartu apsipirkinėjate internetu, vis tiek galima virtualiai apsipirkti su savo geriausiu draugu.
- Restoranai, kavinės ir barai : Restoranai, barai ir kavinės visada buvo vieni iš dažniausių bendravimo centrų. Nors viešai pietauti ar gerti gėrimų viešoje vietoje neįmanoma, vis dar galima susitikti virtualių vakarienių, gėrimų ir kavos iš namų.
Jei ieškote idėjų, kaip susitikti su draugais asmeniškai, čia pateikiamas smagių dalykų, kuriuos galima nuveikti su draugais asmeniškai, sąrašas. O jei turite ribotą biudžetą, jums taip pat gali patikti šis nemokamų ir pigių dalykų, kuriuos galima nuveikti su draugais, sąrašas.
Pernelyg didelio aktyvumo internete rizikos mažinimas
Naujų tyrimų duomenimis, kai kurie žmonės dabar prie ekranų praleidžia net 17,5 valandos per dieną, t. y. drastiškai daugiau nei prieš kelerius metus, kai jie prie ekranų praleisdavo 11 valandų per dieną.[] Vis dėlto šios tendencijos nepavyks pakeisti, ypač todėl, kad vis daugiau žmonių pasikliauja technologijomis visais gyvenimo, darbo, o dabar ir socialinių santykių aspektais.
Nepaisant galimos žalos, kurią gali sukelti pernelyg ilgas laikas, praleidžiamas internete, vis daugiau tyrimų rodo, kad kokybė [][][] Jei sąmoningiau rinksitės, kaip naudotis įrenginiais ir leisti laiką internete, tai padės jums gauti daugiau teigiamų ir mažiau neigiamų dalykų.
Pateikiame keletą pasiūlymų, kaip sumažinti pernelyg ilgo žiūrėjimo į ekraną riziką ir kartu gauti naudos:
- Stebėkite, kiek laiko praleidžiate internete, peržiūrėdami ekrano laiko ataskaitas, kuriose suskirstytas laikas, kurį praleidžiate užsiimdami įvairiomis veiklomis internete arba įrenginiuose.
- Nustatykite ekrano laiko arba tam tikros didesnės rizikos veiklos (pvz., beprasmiškų žaidimų ir naršymo socialinės žiniasklaidos kanaluose) apribojimus.
- geriau suvokti, kokia veikla ir turinys internete daro teigiamą poveikį jūsų nuotaikai, energijai ir gerovei, o kokia - neigiamą.
- apriboti neigiamą poveikį darantį turinį - atsisakyti prenumeratos arba panaikinti neigiamą turinį skelbiančių žmonių sekimą ir ištrinti programėles, kanalus ar žaidimus, kurie eikvoja jūsų laiką.
- Nustatykite laiką be prietaisų (pvz., per vakarienę ar prieš miegą), kai atsitrauksite nuo ekranų ir užsiimsite kita mėgstama veikla.
- Galvokite apie savo prietaisus kaip apie įrankius, kurie gali padėti pagerinti savo gyvenime, darbe ir santykiuose - ir atitinkamai jais naudokitės.
Galutinės mintys
Technologijos yra įrankis, kuris gali padėti pagerinti jūsų gyvenimą ir santykius, tačiau tik tada, kai jas naudojate apgalvotai ir sąmoningai. Vienas geriausių technologijų naudojimo būdų - palaikyti ryšius su draugais, šeima ir artimaisiais. Kuo interaktyvesnė, prasmingesnė ir labiau įtraukianti veikla internete, tuo daugiau naudos ji gali duoti jums ir būti naudingas įrankis, padedantis išlaikyti jūsųartimiausios draugystės.
