Зміст
Якщо ви сподіваєтеся відродити дружбу або покращити соціальне життя з друзями, яких ви не можете бачити особисто, ключовим моментом є пошук веселих, змістовних та інтерактивних способів спілкування онлайн. У цій статті ми розповімо про важливість залишатися на зв'язку з друзями, про 12 чудових речей, які можна зробити з друзями онлайн, і про те, як отримати переваги технологій без їхніх недоліків.
Чи є віртуальна взаємодія такою ж корисною, як і взаємодія в реальному житті?
Існує незліченна кількість переваг спілкування для фізичного та психічного здоров'я. Часта, змістовна соціальна взаємодія робить людей здоровішими, щасливішими і загалом більш задоволеними своїм життям. Питання в тому, чи може віртуальна взаємодія забезпечити ті ж самі переваги?
Відповідь на це питання є дещо складною, і дослідження дають неоднозначні результати.
Наприклад, деякі нещодавні дослідження показали, що збільшення кількості віртуальних взаємодій з друзями та родиною знижує рівень стресу, психічних розладів та відчуття самотності у деяких людей [] [] Інші дослідження не виявили кореляції між частотою онлайн-взаємодій та психічним і соціальним благополуччям під час тривалої ізоляції [] [].
Може статися так, що всі форми онлайн-взаємодії не однакові, і деякі з них можуть бути більш корисними, тоді як інші - більш шкідливими. Деякі дослідження виявили, що найбільш корисними способами спілкування з близькими є більш інтерактивні за своєю природою. Наприклад, деякі дослідження виявили, що:[] [][]
- Активні користувачі соціальних мереж (люди, які часто публікують пости, коментують, обмінюються повідомленнями та взаємодіють з іншими людьми) частіше повідомляють про відчуття зв'язку, ніж пасивні користувачі (які прокручують або переглядають сторінки, не взаємодіючи з іншими людьми).
- Розмова з кимось по телефону або відеочат з кимось призводить до більшого відчуття соціального зв'язку, ніж текстові повідомлення, меседжі або онлайн-чати
- Використання додатків для знайомств і знайомств з новими людьми та формування нових дружніх і романтичних стосунків може допомогти людям розвивати нові стосунки поза мережею.
- Інтерактивні заходи, такі як онлайн-ігри, можуть допомогти людям спілкуватися, розмовляти та взаємодіяти в режимі реального часу, роблячи щось приємне разом, а також можуть бути способом проведення якісного часу з друзями.
- Спільна діяльність, яка передбачає спільну роботу над проектом, місією, досягненням спільної мети або справи, з більшою ймовірністю призведе до більш значущої взаємодії в Інтернеті.
12 цікавих речей, які можна зробити онлайн з друзями
Нижче наведено 12 ідей про те, що ви можете робити в Інтернеті, щоб залишатися на зв'язку з друзями, багато з яких можуть дати вам шанс на більш змістовну і веселу взаємодію.
1. запишіться на спільний онлайн-клас
Всередині нас є щось, що завжди прагне вчитися, рости і вдосконалюватися, і це може бути чудовим способом зв'язатися онлайн з друзями, які мають схожі цілі або інтереси. Наприклад, запишіться на онлайн-курс самодопомоги з другом, який бореться зі схожою проблемою, або об'єднайте зусилля з другом, який цікавиться онлайн-зумбою, кросфітом або йогою.
Дивіться також: 15 способів уникнути світської бесіди (і провести справжню розмову)Онлайн-курси та заняття можуть бути чудовим способом підтримувати зв'язок з друзями, особливо тому, що вони допомагають налагодити регулярні зустрічі. Крім того, спільне досягнення цілей підвищує ймовірність того, що ви обидва доведете їх до кінця, що є додатковим бонусом. Спільна робота над спільною метою також може зміцнити ваш зв'язок з другом [].
2. разом відвідувати концерти або заходи в прямому ефірі
Сьогодні існує більше онлайн-концертів та заходів, ніж будь-коли раніше, і вони часто доступні за ціною, ніж живі події. Якщо у вас і ваших друзів схожі музичні чи мистецькі смаки, або вам подобаються ті ж самі події, подумайте про те, щоб запросити їх відвідати онлайн-заходи разом з вами.
Що ще краще в онлайн і віртуальних заходах - це те, що ви можете "відвідувати" події, які відбуваються в реальному часі по всьому світу, за вирахуванням всіх звичайних витрат на подорож. Це відкриває цілий ряд захоплюючих можливостей побачити ваших улюблених артистів, музикантів, акторів або коміків.
3. влаштувати гру або вечір розваг з групою друзів
Вечори ігор та розваг - чудовий спосіб залишатися на зв'язку з групою друзів, а проведення таких вечорів у віртуальному просторі дає змогу запрошувати друзів і членів сім'ї, які живуть далеко. Існує багато різних веб-сайтів і додатків, які роблять онлайн-ігри та вечори розваг веселими, простими і часто безкоштовними.
Однією з переваг онлайн-ігор або дріб'язкових завдань є те, що вони часто надають більше можливостей для взаємодії з людьми, ніж інші види онлайн-активності. Наприклад, дріб'язкові ігри часто передбачають спільну роботу в команді, що дає більше шансів налагодити зв'язок, ніж інші пасивні види діяльності, такі як спільний перегляд телевізора [].
4. досліджуйте мистецтво, подкасти чи музику разом онлайн
Інтернет - це величезний архів мистецтва, музики та медіа, і досліджувати його з друзями, особливо з тими, хто поділяє ваші інтереси, може бути дуже цікаво. Наприклад, відкривати для себе нових музикантів і подкастерів разом з друзями - це чудовий спосіб налагодити зв'язок.
Існують також більш авантюрні варіанти, такі як "цифрові тури", які дозволяють вам разом переглянути різні музеї, в тому числі ті, до яких було б дорого або складно подорожувати. Ви можете запланувати віртуальну екскурсію всесвітньо відомими музеями, такими як Лувр в Парижі, або навіть здійснити живий "пішохідний тур" по Риму або відвідати цей знаменитий храм в Кіото.
5. об'єднатися з другом для спільної роботи або творчого проєкту
Ще один чудовий спосіб зв'язатися з друзями онлайн - це спільна робота над проектом "зроби сам", хобі або творчим проектом. Налаштувати дзвінок у Zoom або Facetime, щоб разом спробувати новий рецепт, обмінятися порадами щодо домашніх саморобок або поспілкуватися під час малювання - це чудовий спосіб провести час з друзями.
Дивіться також: Як знайти друзів, коли у вас соціальна тривожністьТворчі проекти є чудовим терапевтичним виходом, а виконання їх з друзями ще більше збільшує користь. Це чудовий спосіб спілкуватися з друзями, особливо з тими, хто має схожі хобі чи інтереси. Якщо робити такі дзвінки регулярними (наприклад, раз на тиждень), це допоможе вам знайти час для занять і друзів, яких ви любите більше за все.
6. разом дивитися улюблені шоу або фільми
Сьогодні є безліч чудових шоу та фільмів, які можна дивитися онлайн, і перегляд з другом може бути набагато цікавішим, ніж наодинці. Наприклад, якщо ви з друзями збиралися разом, щоб подивитися "Холостяка", немає жодних причин відмовлятися від цієї звички, якщо ви не можете бачитися наживо.
Замість цього продовжуйте цей ритуал, розпочавши груповий чат з друзями та організовуючи щотижневі вечори стрімінгу для спільного перегляду улюбленого шоу. Навіть якщо ви не робили цього з друзями, це все одно може бути цікавим способом відновити зв'язок з ними. Ви навіть можете влаштовувати "віртуальні вечори побачень" з кимось, хто вам цікавий.
7. створити віртуальний книжковий клуб або дискусійний форум
Віртуальні книжкові клуби або дискусійні вечори можуть бути чудовим і цікавим способом залишатися на цифровому зв'язку з друзями. Спробуйте запропонувати цю ідею групі друзів, щоб оцінити зацікавленість, і якщо достатньо людей погодиться, призначте день і час для початку.
По черзі дайте можливість кожній людині вибрати книгу або тему для зустрічі, оскільки це допоможе зацікавити всіх. Якщо ви не знаєте, що почитати або обговорити, погляньте на список бестселерів NY Times або на цей список інтелектуальних тем для дискусій.
8. разом глибоко занурюватися в цікаві теми
Якщо вам подобається досліджувати випадкові або цікаві теми в Інтернеті, це може бути ще однією цікавою справою для ваших друзів. Дзвінки в Zoom чудово підходять для цього, оскільки вони дозволяють обмінюватися скріншотами, щоб разом читати або переглядати контент.
Наприклад, ви можете досліджувати теорії змови, інопланетян, квантову фізику або будь-які інші теми, які вас цікавлять. Знову ж таки, переконайтеся, що теми, які ви обираєте, також цікавлять ваших друзів, або обирайте їх по черзі. Організація віртуальних тусовок, де ви разом досліджуєте цікаві теми, є чудовим способом вести глибокі розмови з друзями.
9. змагатися в онлайн-іграх або челенджах
Онлайн-ігри - одне з найпопулярніших розваг для людей різного віку, і це може бути цікавим способом взаємодії з друзями онлайн. Xbox Live і Playstation Plus - це платні підписки, які дозволяють вам спілкуватися і грати в улюблені ігри з друзями, але є також багато безкоштовних варіантів.
Наприклад, існує низка телефонних додатків, які можуть допомогти вам і вашим друзям грати разом в онлайн-ігри. Ці програми дозволяють легко і просто координувати онлайн-ігри з друзями (особливо якщо відеоігри - це не ваша стихія). Онлайн-ігри можуть бути веселим та інтерактивним досвідом, який дозволяє вам віртуально спілкуватися з друзями.
10. Створіть щось разом в Інтернеті
Ще одна цікава і весела річ, яку ви можете робити з друзями онлайн - співпрацювати і працювати разом над проектом. Наприклад, вам з другом може бути цікаво почати вести блог, подкаст або канал на Youtube.
Якщо вас не цікавить така реклама, ви можете разом попрацювати над більш стриманим проектом, наприклад, над дизайном весільних запрошень або відео-компіляцією для іншого друга. Іноді спільна робота двох людей над проектом дає цікавіший кінцевий продукт, а також допомагає вам і вашому другові зміцнити зв'язок.
11. влаштовувати дитячі побачення, зустрічі в парі або сімейні посиденьки з друзями
Не всі онлайн-зв'язки з друзями повинні бути 1:1, особливо якщо у вас є друзі, з якими ви раніше зустрічалися для ігор з дітьми, подвійних побачень або навіть сімейних ігрових вечорів. Це чудовий спосіб залучити свою сім'ю та коханих до віртуального спілкування з друзями, особливо якщо у вас обох є партнери, діти або сім'ї.
Згадайте, чим ви зазвичай займалися, коли спілкувалися з родиною та друзями, і спробуйте знайти спосіб перенести це у віртуальний простір. Це може бути чудовим способом підтримувати зв'язок з друзями, з якими ви спілкувалися в реальному житті, і з вашими близькими.
12. перенесіть свою колишню соціальну активність в онлайн
Здебільшого те, чим ви та ваші друзі звикли займатися в реальному житті, можна робити в Інтернеті. Багато з них перераховані вище, зокрема відвідування концертів, перегляд фільмів або гра в ігри.
Якщо жоден з цих варіантів вам не підходить, спробуйте скласти список речей, які ви любили робити з найближчими друзями. Потім спробуйте подумати про те, як зробити ці заняття віртуальними. Ось кілька прикладів:
- Фізичні вправи Якщо ви з другом регулярно зустрічалися в спортзалі, ходили в походи або займалися разом гарячою йогою, можливо, можна продовжити цю традицію. Подумайте про те, щоб призначити з другом регулярний час для занять йогою, силових тренувань або навіть розмов по телефону, поки ви обидва гуляєте по сусідству.
- Хобі Хобі та активності - це один з найкращих способів провести час з другом. Якщо ви з другом колись разом займалися певними хобі, наприклад, збирали пазли, займалися рукоділлям або садівництвом, подумайте про те, щоб призначити час для зустрічей в Інтернеті, щоб відновити цю активність.
- Покупки Навіть походи по магазинах можуть стати онлайн-заходами з друзями. Незалежно від того, чи це Facetiming, чи надсилання фотографій друзям під час шопінгу, чи навіть розмови або відео-чат під час спільних онлайн-покупок, віртуальні походи по магазинах з кращими друзями все ще можливі.
- Ресторани, кафе та бари Ресторани, бари та кафе завжди були одними з найпоширеніших місць для спілкування. Хоча пообідати чи випити в громадському місці може бути неможливо, все ж можна зустрітися на віртуальній вечері, напої та каву, не виходячи з дому.
Якщо ви шукаєте ідеї для зустрічі з друзями IRL, ось список цікавих речей, які можна зробити з друзями особисто. А якщо ви обмежені в коштах, вам також може сподобатися цей список безкоштовних і дешевих речей, які можна зробити з друзями.
Зменшення ризиків надмірної онлайн-активності
Згідно з новими дослідженнями, деякі люди проводять перед екранами до 17,5 годин на день, що значно більше, ніж 11 годин на день лише кілька років тому [] Проте цю тенденцію неможливо зупинити, особливо зважаючи на те, що все більше людей покладаються на технології в усіх аспектах життя, роботи, а відтепер і соціальних стосунків.
Незважаючи на потенційну шкоду від надмірного часу, проведеного онлайн, все більше досліджень свідчать про те, що якість Якщо ви будете більш свідомо ставитися до того, як ви використовуєте свої пристрої та проводите час в Інтернеті, це допоможе вам отримати більше переваг і менше недоліків.
Ось кілька порад про те, як зменшити ризики надмірного екранного часу і водночас отримати користь від нього:
- Відстежуйте свій екранний час, переглядаючи звіти про екранний час, які показують, скільки часу ви витрачаєте на різні види діяльності в Інтернеті або на своїх пристроях
- Встановіть обмеження на екранний час або час, протягом якого ви займаєтеся певними видами діяльності з підвищеним ризиком (наприклад, безглуздими іграми та прокручуванням стрічок у соціальних мережах).
- Дізнайтеся більше про те, які онлайн-активності та контент позитивно впливають на ваш настрій, енергію та самопочуття, а які - негативно.
- Обмежуйте негативний контент, відписуючись від людей, які публікують негативний контент, та видаляючи додатки, стрічки або ігри, які марнують ваш час.
- Встановіть час, вільний від пристроїв (наприклад, під час вечері або перед сном), коли ви відходите від екранів, щоб зайнятися іншими справами, які вам подобаються.
- Подумайте про свої пристрої як про інструменти, які можуть допомогти вам підвищити своє життя, роботу та стосунки - і використовуйте їх відповідно
Заключні думки
Технології - це інструмент, який може допомогти вам покращити ваше життя і стосунки, але тільки тоді, коли ви вдумливо і свідомо ставитеся до того, як ви його використовуєте. Одне з найкращих застосувань технологій - це спілкування з друзями, родиною та коханими. Чим більш інтерактивною, змістовною і цікавою є діяльність в Інтернеті, тим більше вона може принести вам користі і стати корисним інструментом, який допоможе вам підтримувати ваші стосунки з іншими людьми.найближчі дружні стосунки.
