အွန်လိုင်းတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် တွဲလုပ်ရမည့် ပျော်စရာကောင်းမှု 12 ခု

သင်သည် လူချင်းမတွေ့နိုင်သော သူငယ်ချင်းများနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပြန်လည်အသက်သွင်းရန် သို့မဟုတ် သင့်လူမှုရေးဘဝကို မြှင့်တင်ရန် မျှော်လင့်နေပါက၊ သော့ချက်မှာ အွန်လိုင်းချိတ်ဆက်ရန် ပျော်စရာ၊ အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အစပ်ရှိရန် အရေးကြီးကြောင်း၊ အွန်လိုင်းတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် လုပ်ဆောင်ရမည့် ကောင်းသော အရာ 12 ခုနှင့် အားနည်းချက်များမရှိဘဲ နည်းပညာ၏ အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရန် နည်းလမ်းများကို ဆွေးနွေးပါမည်။

လက်တွေ့ဘဝတွင် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကဲ့သို့ အကျိုးရှိသလား။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း၏ မရေမတွက်နိုင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိပါသည်။ မကြာခဏ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော လူမှုဆက်ဆံရေးရှိခြင်းသည် လူများကို ပိုမိုကျန်းမာစေပြီး ပျော်ရွှင်စေကာ ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပိုမိုကျေနပ်စေသည်။

ဤမေးခွန်းအတွက် အဖြေသည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးပြီး သုတေသနတွင် ရောနှောထားသော ရလဒ်များကို ထုတ်ပေးသည့် တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ အချို့သော မကြာသေးမီက လေ့လာချက်များအရ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုများ ပိုမိုပြုလုပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် အချို့လူများအတွက် အထီးကျန်မှုခံစားချက်များကို လျော့နည်းစေပါသည်။[][] အခြားသုတေသနများက အွန်လိုင်းဆက်သွယ်မှုအကြိမ်ရေနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်မှုတို့ကြားတွင် ဆက်စပ်မှုမရှိသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။[0] အချိန်ကြာရှည်စွာ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်နိုင်သည်]။ အတူတူပါပဲ၊ အချို့က ပိုအကျိုးရှိနိုင်သလို တချို့ကတော့ ပိုအန္တရာယ်များပါတယ်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ ချစ်ခင်ရသူများနှင့် အွန်လိုင်းတွင် ဆက်သွယ်ရန် အကျိုးအရှိဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။အားနည်းချက်များ။

ဤသည်မှာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆက်လက်ရရှိနေချိန်တွင် အလွန်အကျွံ screentime ၏အန္တရာယ်များကို လျှော့ချနည်းအချို့ကို အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်ပါသည်-

• သင့်ရဲ့ screentime reports တွေကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် screentime reports တွေကို ကြည့်ရှုပြီး online မှ အမျိုးမျိုးသော လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် သင့်စက်ပစ္စည်းများပေါ်တွင် သင်သုံးစွဲသည့်အချိန်ပမာဏကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ
• သင်၏ screentime ပေါ်တွင်ကန့်သတ်ချက်များသတ်မှတ်ပါ သို့မဟုတ် သင်ပိုမိုအန္တရာယ်များသောလှုပ်ရှားမှုများ (အွန်လိုင်းပေါ်ရှိ စာရင်းသွင်းခြင်းကို ရပ်ဆိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် လိုက်နာခြင်းမှ ဖျက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အချိန်ဖြုန်းနေသော အက်ပ်များ၊ ဖိဒ်များ သို့မဟုတ် ဂိမ်းများကို ဖျက်ခြင်းတို့ကြောင့် အပျက်သဘောဆောင်သော အကြောင်းအရာများကို ကန့်သတ်ပါ
• သင့်အချိန်ဖြုန်းနေသော ကိရိယာမပါဘဲ အချိန်များ (ညစာစားနေစဉ် သို့မဟုတ် အိပ်ယာမဝင်မီကဲ့သို့) ဖန်သားပြင်မှ ထွက်ခွာသွားသည့် <4h ashink> သင်၏အသက်တာအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော ကိရိယာများ <4h, 13> သင့်ဘဝအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ကိရိယာများ> နှင့် ဆက်ဆံရေး—၎င်းတို့ကို လျော်ညီစွာ အသုံးပြုပါ

နောက်ဆုံး အတွေးများ

နည်းပညာသည် သင့်ဘဝနှင့် ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်အသုံးပြုပုံနှင့်ပတ်သက်၍ သင်စဉ်းစားပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှိမှသာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ နည်းပညာ၏အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုထဲမှတစ်ခုမှာ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများ၊ ချစ်ရသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်ဖြစ်သည်။ အွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှုများသည် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိလေလေ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် ပိုမိုအကျိုးရှိလေဖြစ်သည်။သင်၏ အရင်းနှီးဆုံး ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• တက်ကြွသော ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုသူများ (မကြာခဏ ပို့စ်တင်ခြင်း၊ မှတ်ချက်ပေးခြင်း၊ မက်ဆေ့ချ်နှင့် တုံ့ပြန်ပြောဆိုသူများသည်) passive အသုံးပြုသူများ (လူများနှင့်မဆက်ဆံဘဲ လှိမ့်လှိမ့်ကြည့်ရှုသော သို့မဟုတ် လှန်လှောကြည့်ရှုသော)
• တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ဖုန်းပြောခြင်း သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုချတ်လုပ်ခြင်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းထက် လူမှုဆက်ဆံရေးအသစ်များ၊ အက်ပ်များနှင့် စာတိုပေးပို့ခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်များရရှိစေသည်<4 မိတ်ဖွဲ့မှုနှင့် အချစ်ရေး ဆက်ဆံရေးအသစ်များသည် လူများကို အော့ဖ်လိုင်းဆက်ဆံရေးအသစ်များ ထူထောင်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်
• အွန်လိုင်းဂိမ်းကစားခြင်းကဲ့သို့ အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များသည် လူများကို အတူတကွ ပျော်ရွှင်ဖွယ်တစ်ခုခုပြုလုပ်နေစဉ်တွင် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သူငယ်ချင်းများနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်များကို ဖြုန်းခြင်းနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်
• ပရောဂျက်၊ မစ်ရှင် သို့မဟုတ် ဘုံပန်းတိုင်တစ်ခုသို့ ဦးတည်သွားသော ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်မှုများ <15> 26> ပိုမိုပျော်ရွှင်ဖွယ်ရာအွန်လိုင်းပေါ်မှအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အွန်လိုင်းတွင်လုပ်ပါ

အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များမှာ အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများအတွက် အခွင့်အလမ်းများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် အများအပြားအပါအဝင် သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန် အွန်လိုင်းတွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများ၏ အကြံဉာဏ် ၁၂ ခုဖြစ်သည်။

၁။ အတူအွန်လိုင်းအတန်းတွင်စာရင်းသွင်းပါ

ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ အမြဲတမ်းလေ့လာရန်၊ ကြီးပွားရန်နှင့် တိုးတက်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အရာတစ်ခုရှိပြီး ၎င်းသည် အွန်လိုင်းနှင့်ချိတ်ဆက်ရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။တူညီသောပန်းတိုင် သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုရှိသော သူငယ်ချင်းများ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလားတူပြဿနာမျိုးကြုံနေရသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် အွန်လိုင်းမှ ကိုယ်တိုင်ကူညီသင်တန်းတစ်ခုတွင် စာရင်းသွင်းရန် သို့မဟုတ် အွန်လိုင်း Zumba၊ Crossfit သို့မဟုတ် ယောဂကို စိတ်ဝင်စားသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် လက်တွဲရန် စဉ်းစားပါ။

အွန်လိုင်းသင်တန်းများနှင့် အတန်းများသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပုံမှန်တွေ့ဆုံမှုပုံစံကို ထူထောင်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ပန်းတိုင်များကို ကိုင်တွယ်ခြင်းသည် သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးအား အပိုဆုကြေးတစ်ခုဖြစ်သည့် အပိုဆုကြေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျှဝေထားသော ပန်းတိုင်တစ်ခုဆီသို့ အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် သင်၏နှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေပါသည်။[]

၂။ ဖျော်ဖြေပွဲများ သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်မှုအစီအစဉ်များကို အတူတကွတက်ရောက်ပါ

ယနေ့ခေတ်တွင်၊ ယခင်ကထက် တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှင့်သည့် ဖျော်ဖြေပွဲများနှင့် အစီအစဉ်များ ပိုများလာပြီး တိုက်ရိုက်လွှင့်ပွဲများထက် မကြာခဏ ပိုမိုစျေးသက်သာပါသည်။ သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများသည် ဂီတ သို့မဟုတ် အနုပညာတွင် တူညီသောအရသာရှိလျှင် သို့မဟုတ် တူညီသောပွဲများကို ကြိုက်နှစ်သက်ပါက၊ သင်နှင့်အတူ အွန်လိုင်းပွဲများကို တက်ရောက်ရန် ၎င်းတို့ကို ဖိတ်ကြားရန် စဉ်းစားပါ။

အွန်လိုင်းနှင့် အတုအယောင်ဖြစ်ရပ်များအကြောင်း ပိုကောင်းသည်က သင်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် အချိန်နှင့်တပြေးညီဖြစ်ပျက်နေသည့် အဖြစ်အပျက်များကို ပုံမှန်ခရီးစရိတ်အားလုံးကိုနှုတ်ပြီး ပုံမှန်ခရီးစရိတ်အားလုံးကို နှုတ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်နှစ်သက်သော အနုပညာရှင်များ၊ ဂီတသမားများ၊ သရုပ်ဆောင်များ သို့မဟုတ် လူရွှင်တော်များကို ကြည့်ရှုရန် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အခွင့်အလမ်းသစ်များစွာကို ဖွင့်လှစ်ပေးပါသည်။

၃။ သူငယ်ချင်းတစ်စုနှင့် ဂိမ်းတစ်ခု သို့မဟုတ် အသေးအဖွဲညတစ်ညကို စီစဉ်ပေးသည်

ဂိမ်းညများနှင့် အသေးအဖွဲညများသည် သူငယ်ချင်းအုပ်စုများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ရန်နှင့် လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတို့သည် အဝေးတွင်နေထိုင်သော သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုဝင်များထံသို့ ဖိတ်စာများ တိုးချဲ့ရန် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ အွန်လိုင်းဂိမ်းများနှင့် အသေးအဖွဲညများကို ပျော်စရာ၊ လွယ်ကူပြီး မကြာခဏ အခမဲ့ဖြစ်စေသော မတူညီသောဝဘ်ဆိုဒ်များနှင့် အက်ပ်များစွာရှိပါသည်။

အွန်လိုင်းဂိမ်းများ သို့မဟုတ် အသေးအဖွဲစိန်ခေါ်မှုများအတွက် အားသာချက်တစ်ခုမှာ အခြားအွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများထက် လူများနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ရန် အခွင့်အလမ်းများစွာ ပေးလေ့ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အသေးအဖွဲဂိမ်းများသည် တီဗီကြည့်ခြင်းကဲ့သို့ အခြားသော passive လှုပ်ရှားမှုများထက် ချိတ်ဆက်ရန် အခွင့်အလမ်းပိုများသော အဖွဲ့များနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။ အွန်လိုင်းတွင် အနုပညာ၊ ပေါ့တ်ကာစ်များ သို့မဟုတ် တေးဂီတကို အတူတကွ ရှာဖွေပါ

အင်တာနက်သည် အနုပညာ၊ ဂီတနှင့် မီဒီယာများ၏ ကြီးမားသော မှတ်တမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် သင်၏စိတ်ဝင်စားမှုများကို မျှဝေသူများ၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ စူးစမ်းလေ့လာရန် အလွန်ပျော်စရာကောင်းပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂီတပညာရှင်အသစ်များနှင့် ပေါ့တ်ကာစတာများကို သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ ရှာဖွေခြင်းသည် ချိတ်ဆက်ရန် ပျော်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စျေးကြီးသော သို့မဟုတ် သွားလာရခက်ခဲမည့် ပြတိုက်များအပါအဝင် မတူညီသော ပြတိုက်များကို အတူတကွကြည့်ရှုနိုင်စေမည့် "ဒစ်ဂျစ်တယ်ခရီးစဉ်များ" ကဲ့သို့သော စွန့်စားခန်းရွေးချယ်စရာများလည်း ရှိပါသည်။ ပါရီရှိ Louvre ကဲ့သို့သော ကမ္ဘာကျော် ပြတိုက်များ၏ အတုအယောင် လည်ပတ်ကြည့်ရှုခြင်း သို့မဟုတ် ရောမမြို့၏ တိုက်ရိုက် “လမ်းလျှောက်ခရီး” သို့မဟုတ် ဤနာမည်ကြီး ကျိုတိုဘုရားကျောင်းသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ရန် စီစဉ်နိုင်သည်။

၅။ DIY သို့မဟုတ် ဖန်တီးမှုပရောဂျက်တစ်ခုအတွက် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် မိတ်ဖွဲ့ပါ

အွန်လိုင်းတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် အခြားနည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုမှာ DIY ပရောဂျက်၊ ဝါသနာ သို့မဟုတ် တီထွင်ဖန်တီးမှုပရောဂျက်တစ်ခုတွင် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ Zoom သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ခြင်း။ဟင်းချက်နည်းအသစ်ကို အတူတူ စမ်းသုံးကြည့်ရန်၊ အိမ်တွင်း DIY အကြံပြုချက်များကို အရောင်းအ၀ယ်လုပ်ရန် သို့မဟုတ် သင်ပုံကြမ်းကို သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းရန် ချက်နေစဉ် စကားပြောဆိုရန် Facetime ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။

တီထွင်ဖန်တီးမှုပရောဂျက်များသည် ကောင်းမွန်သောကုထုံးဆိုင်ရာဆိုင်ခွဲများကို ဖန်တီးကာ ၎င်းတို့ကို သူငယ်ချင်းများနှင့် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုရရှိစေပါသည်။ ဤအရာများသည် သူငယ်ချင်းများ အထူးသဖြင့် ဝါသနာတူ သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် နည်းလမ်းကောင်းများဖြစ်သည်။ ဤခေါ်ဆိုမှုများကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း (တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်ကဲ့သို့) ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်အနှစ်သက်ဆုံးသူငယ်ချင်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် အချိန်ကို ကူညီပေးပါမည်။

၆။ သင်အကြိုက်ဆုံးရှိုးများ သို့မဟုတ် ရုပ်ရှင်များကို အတူတကွကြည့်ရှုပါ

ယနေ့ခေတ်တွင် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုရန် ကောင်းသောရှိုးများနှင့် ရုပ်ရှင်များစွာရှိပါသည်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့်ကြည့်ရှုခြင်းသည် တစ်ယောက်တည်းကြည့်ခြင်းထက် ပို၍ပျော်စရာကောင်းပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများသည် ဘွဲ့ပွဲကြည့်ရန် အတူတူရှိဖူးပါက၊ လူချင်းမတွေ့နိုင်ပါက ဤလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စွန့်လွှတ်ရန် အကြောင်းမရှိပါ။

ထိုအစား၊ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အဖွဲ့ချတ်စတင်ခြင်းဖြင့် ရိုးရာဓလေ့ကို ဆက်လက်ရှင်သန်စေပြီး သင်အနှစ်သက်ဆုံးရှိုးကို အတူတကွကြည့်ရှုရန် အပတ်စဉ် ထုတ်လွှင့်သည့်ညကို စီစဉ်ပါ။ ဒါက မင်းသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ လုပ်ဖူးတဲ့ အရာမဟုတ်ရင်တောင် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပြန်ဆက်သွယ်ဖို့ ပျော်စရာနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နေတုန်းပါပဲ။ သင်စိတ်ဝင်စားသူတစ်ဦးနှင့် “ပုံတူရက်စွဲညများ” ကိုပင် သင်ပိုင်ဆိုင်နိုင်သည်။

၇။ ပကတိစာအုပ်ကလပ် သို့မဟုတ် ဆွေးနွေးမှုဖိုရမ်တစ်ခုစတင်ပါ

ပုံတူစာအုပ်ကလပ်များ သို့မဟုတ် ဆွေးနွေးမှုညများသည် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်ချိတ်ဆက်နေရန် အံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး ပျော်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဝင်စားမှုကို တိုင်းတာရန် ဤအကြံအစည်ကို သူငယ်ချင်းတစ်စုထံ လွှင့်တင်ကြည့်ပါ။လူအများ သဘောတူပါက စတင်ရန် တစ်ရက်နှင့် အချိန်ကို သတ်မှတ်ပါ။

လူတစ်ဦးစီအား အစည်းအဝေးများအတွက် စာအုပ်တစ်အုပ် သို့မဟုတ် ခေါင်းစဉ်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးရန် သင့်အဖွဲ့တွင် လှည့်ပတ်ကြည့်ရှုနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် လူတိုင်းကို စိတ်ဝင်စားစေမည်ဖြစ်သည်။ ဖတ်ရန် သို့မဟုတ် ဆွေးနွေးရန် သင်မသိပါက၊ NY Times Bestsellers စာရင်း သို့မဟုတ် ဤဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဆွေးနွေးမှုအကြောင်းအရာများစာရင်းကို ကြည့်ရှုပါ။

8။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အကြောင်းအရာများကို အတူတကွ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စူးစမ်းလေ့လာပါ

အွန်လိုင်းတွင် ကျပန်း သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကြောင်းအရာများကို စူးစမ်းလေ့လာမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းသည် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် တွဲလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Zoom ခေါ်ဆိုမှုများသည် အကြောင်းအရာများကို အတူတကွဖတ်ရှုရန် သို့မဟုတ် ကြည့်ရှုရန် အချင်းချင်း screenshare ပြုလုပ်နိုင်စေသောကြောင့် ၎င်းတို့အတွက် ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဥပမာ၊ သင်ပူးပေါင်းကြံစည်မှုသီအိုရီများ၊ ဂြိုလ်သားများ၊ ကွမ်တမ်ရူပဗေဒ (သို့) မည်သည့်အကြောင်းအရာများကိုမဆို သင့်စိတ်ဝင်စားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တစ်ဖန်၊ သင်ရွေးချယ်သောဘာသာရပ်များသည် သင့်သူငယ်ချင်းများကို စိတ်ဝင်စားသည့်အရာများ သို့မဟုတ် အလှည့်ကျရွေးချယ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အကြောင်းအရာများကို အတူတကွ သုတေသနပြုသည့် virtual hangouts များကို စီစဉ်ပေးခြင်းသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် လေးလေးနက်နက် စကားပြောဆိုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

9။ အွန်လိုင်းဂိမ်းများ သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုများတွင် ယှဉ်ပြိုင်ပါ

အွန်လိုင်းဂိမ်းသည် အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် လူကြိုက်အများဆုံး အပန်းဖြေကစားနည်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အွန်လိုင်းတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ရန် ပျော်ရွှင်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Xbox Live နှင့် Playstation Plus တို့သည် သင့်အား သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားပြောဆိုနိုင်ပြီး သင့်စိတ်ကြိုက်ဂိမ်းများကို ကစားနိုင်စေမည့် အခပေးစာရင်းသွင်းမှုများတွင် အခမဲ့ရွေးချယ်ခွင့်များလည်း အများအပြားရှိပါသည်။

ကြည့်ပါ။: သူငယ်ချင်းကောင်းတွေ များများရအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ဥပမာ၊ လုပ်နိုင်သော ဖုန်းအက်ပ်များစွာ ရှိပါသည်။သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများကို အွန်လိုင်းတွင် အတူတကွ ဂိမ်းကစားရန် ကူညီပေးပါ။ ဤအက်ပ်များသည် သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် အွန်လိုင်းဂိမ်းများကို ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန် လွယ်ကူပြီး ရိုးရှင်းစေသည် (အထူးသဖြင့် ဗီဒီယိုဂိမ်းများသည် သင့်ကိစ္စမဟုတ်ပါက)။ အွန်လိုင်းဂိမ်းများသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် နီးနီးကပ်ကပ် ချိတ်ဆက်နိုင်စေသည့် ပျော်စရာနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

၁၀။ အွန်လိုင်းတွင် အတူတကွ တစ်ခုခုဖန်တီးပါ

အွန်လိုင်းတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် နောက်ထပ် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီး ပျော်စရာကောင်းသည့်အရာမှာ ပရောဂျက်တစ်ခုတွင် အတူတကွ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်နှင့် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် ဘလော့ဂ်၊ ပေါ့တ်ကာစ် သို့မဟုတ် Youtube ချန်နယ်တစ်ခုကို စတင်ရန် စိတ်ဝင်စားနေပေမည်။

ဤကဲ့သို့သော လူသိရှင်ကြားကို စိတ်မဝင်စားပါက၊ သင်သည် မင်္ဂလာဆောင်ဖိတ်ကြားချက်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူငယ်ချင်းအတွက် စုစည်းထားသည့် ဗီဒီယိုကဲ့သို့သော ပိုသော့ချက်နည်းပရောဂျက်တစ်ခုတွင် အတူတကွ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ပရောဂျက်တစ်ခုတွင် အတူတကွလုပ်ဆောင်နေသော စိတ်နှစ်ခုသည် သင်နှင့် သူငယ်ချင်းတစ်ဦး၏နှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေရန် ကူညီပေးနေချိန်တွင် ပိုမိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့် နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။

၁၁။ သူငယ်ချင်းများနှင့် playdates များ၊ စုံတွဲများ သို့မဟုတ် မိသားစုမိတ်ဆုံပွဲများကို သတ်မှတ်ပါ

သူငယ်ချင်းများနှင့် အွန်လိုင်းချိတ်ဆက်မှုအားလုံးသည် 1:1 ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် ကလေးများနှင့် playdates များအတွက် သင်တွေ့ဖူးသော သူငယ်ချင်းများရှိလျှင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ၊ ကလေးများ၊ သို့မဟုတ် မိသားစုများရှိလျှင် သင့်မိသားစုနှင့် ချစ်ခင်ရသူများကို သင့် virtual hangouts များတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပေါင်းထည့်ရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ပေါင်းသင်းရန် နည်းလမ်းရှာသည့်အခါ သင်လုပ်လေ့ရှိသောအရာများကို ပြန်တွေးပြီး နည်းလမ်းရှာရန် ကြိုးစားပါ။၎င်းကို virtual စုဝေးမှုအဖြစ် ဘာသာပြန်ဆိုပါ။ ၎င်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ချစ်သူများကို လက်တွေ့ဘဝတွင် သင်တွဲခဲ့ဖူးသော သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်စေရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၁၂။ သင်၏ ယခင်လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများကို အွန်လိုင်းပေါ်တွင် ယူပါ

အချိန်အများစုတွင်၊ သင်နှင့် သင့်သူငယ်ချင်းများ လက်တွေ့ဘဝတွင် အတူတကွ တွဲကစားသည့်အခါ လုပ်လေ့ရှိသော လှုပ်ရှားမှုများကို အွန်လိုင်းတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဖျော်ဖြေပွဲများတက်ခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂိမ်းကစားခြင်း အပါအဝင် အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော အများအပြားကို ဖော်ပြထားပါသည်။

ထိုအရာများထဲမှ တစ်ခုမှ သင့်အား မနှစ်သက်ပါက၊ သင့်အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ သင်နှစ်သက်ခဲ့သော အရာအချို့ကို စာရင်းပြုစုကြည့်ပါ။ ထို့နောက် ဤလုပ်ဆောင်ချက်များကို အတုဖြစ်စေမည့် နည်းလမ်းများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - သင်နှင့်သူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် အားကစားခန်းမ၌ ပုံမှန်တွေ့ဆုံရန်၊ ခြေလျင်သွားခြင်း၊ သို့မဟုတ် ယောဂပူပူများ အတူတူလုပ်ပါက၊ ဤအစဉ်အလာကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ဖြစ်နိုင်သေးသည်။ ယောဂကျင့်ရန်၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ရန် သို့မဟုတ် ဖုန်းပြောနေစဉ်တွင် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ပုံမှန်အချိန်သတ်မှတ်ရန် စဉ်းစားပါ
• ဝါသနာများ - ဝါသနာနှင့် လှုပ်ရှားမှုများသည် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်များကို ကုန်ဆုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။ သင်နှင့် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် ပဟေဠိဆန်ခြင်း၊ လက်မှုပညာဖန်တီးခြင်း သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်ခြံမြေလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဝါသနာအချို့ကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ဖူးပါက၊ ဤလှုပ်ရှားမှုများကို ပြန်လည်စတင်ရန်အတွက် အွန်လိုင်းတွင် တွေ့ဆုံရန် အချိန်သတ်မှတ်ရန် စဉ်းစားပါ။
• စျေးဝယ်ခြင်း - စျေးဝယ်ခရီးစဉ်များပင်လျှင် သူငယ်ချင်းများနှင့် လုပ်ဆောင်ရမည့် အွန်လိုင်းလှုပ်ရှားမှုများ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ Facetimeing ပဲဖြစ်ဖြစ် ပို့တာပဲဖြစ်ဖြစ်စတိုးဆိုင်များတွင် ဈေးဝယ်နေစဉ် သို့မဟုတ် စကားပြောနေစဉ် သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုချတ်လုပ်နေစဉ်တွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် ဓာတ်ပုံရိုက်ပါ၊ သင်၏ BFF နှင့် virtual စျေးဝယ်ခရီးစဉ်များကို ရရှိနိုင်သေးသည်။
• စားသောက်ဆိုင်များ၊ ကော်ဖီဆိုင်များနှင့် ဘားများ - စားသောက်ဆိုင်များ၊ ဘားများနှင့် ကော်ဖီဆိုင်များသည် လူမှုဆက်ဆံရေးအတွက် အသုံးအများဆုံးအချက်အချာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာများကို လူအများရှေ့တွင် ဖမ်းစားရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း အိမ်မှ virtual ညစာများ၊ အချိုရည်များနှင့် ကော်ဖီများအတွက် တွေ့ဆုံရန် ဖြစ်နိုင်သေးသည်။

သင်သည် သင့်သူငယ်ချင်း IRL နှင့်တွေ့ဆုံသည့်အခါ အကြံဥာဏ်များရှာဖွေနေပါက၊ ဤသည်မှာ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် လူကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရမည့် ပျော်စရာကောင်းသောစာရင်းများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဘတ်ဂျက်ငွေရှိနေပါက၊ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် လုပ်ဆောင်ရမည့် အလကားဈေးပေါသည့်အရာများစာရင်းကို သင်နှစ်သက်နိုင်သည်။

အလွန်အကျွံအွန်လိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်များ၏ အန္တရာယ်များကို လျှော့ချခြင်း

သုတေသနအသစ်အရ၊ အချို့သောလူများသည် ယခုအခါ ဖန်သားပြင်များရှေ့တွင် တစ်နေ့လျှင် 17.5 နာရီအထိ အချိန်ဖြုန်းနေကြသည်၊ အထူးသဖြင့် လွန်ခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်ကပင် လူအားလုံးအတွက် ခေတ်ရေစီးကြောင်းအတိုင်း တစ်နေ့လျှင် 11 နာရီအထိ နည်းပညာကို သိသိသာသာ တိုးလာပါသည်။ အလုပ်နှင့် ယခု လူမှုဆက်ဆံရေးများ။

အွန်လိုင်းပေါ်တွင် အချိန်အကြာကြီး ထိခိုက်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်များရှိနေသော်လည်း၊ နောက်ထပ် သုတေသနများက သင့်မျက်နှာပြင်အချိန်၏ အရည်အသွေး သည် ပမာဏထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။[][] သင့်စက်ပစ္စည်းများကို သင်မည်သို့အသုံးပြုပုံနှင့် အွန်လိုင်းပေါ်တွင် အချိန်ဖြုန်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှိခြင်းက သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော၊ လျော့နည်းမှုတို့ကို ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။