12 roliga saker att göra med vänner online

Om du vill återuppliva vänskapsband eller förbättra ditt sociala liv med vänner som du inte kan träffa personligen, är nyckeln att hitta roliga, meningsfulla och interaktiva sätt att hålla kontakten online. Den här artikeln kommer att diskutera vikten av att hålla kontakten med vänner, 12 bra saker att göra med vänner online och sätt att få fördelarna med teknik utan nackdelarna.

Är virtuella interaktioner lika fördelaktiga som interaktioner i verkliga livet?

Det finns otaliga fysiska och mentala hälsofördelar med att umgås. Att ha frekventa, meningsfulla sociala interaktioner gör människor friskare, gladare och överlag mer nöjda med sina liv.[] Frågan är: kan virtuella interaktioner ge samma fördelar?

Svaret på denna fråga är något komplicerat och har gett blandade resultat i forskningen.

Till exempel visade några nyligen genomförda studier att fler virtuella interaktioner med vänner och familj minskade stress, psykiska problem och känslor av ensamhet för vissa människor.[][] Annan forskning visade inget samband mellan frekvensen av onlineinteraktioner och psykiskt och socialt välbefinnande under perioder av långvarig isolering.[]

Det kan vara så att alla former av onlineinteraktion inte är likadana, och vissa kan vara mer fördelaktiga medan andra är mer skadliga. Vissa studier har visat att de mest fördelaktiga sätten att få kontakt med nära och kära online är mer interaktiva. Till exempel har viss forskning visat att:[][]

• Aktiva användare av sociala medier (personer som ofta publicerar inlägg, kommentarer, meddelanden och interagerar med människor) är mer benägna att rapportera känslor av samhörighet än passiva användare (som scrollar eller bläddrar utan att interagera med människor)
• Att prata med någon på telefon eller videochatta med någon leder till större känslor av social samhörighet än att skicka sms, meddelanden eller chatta online
• Att använda vän- och dejtingappar för att träffa nya människor och skapa nya vänskapsband och romantiska relationer kan hjälpa människor att utveckla nya offline-relationer
• Interaktiva aktiviteter som onlinespel kan hjälpa människor att få kontakt, prata och interagera i realtid medan de gör något roligt tillsammans och kan vara ett sätt att tillbringa kvalitetstid med vänner.
• Samarbetsaktiviteter som innebär att man arbetar tillsammans med ett projekt, uppdrag eller mot ett gemensamt mål eller syfte leder sannolikt till mer meningsfulla interaktioner online

12 roliga saker att göra online med dina vänner

Nedan följer 12 förslag på saker du kan göra online för att hålla kontakten med dina vänner, inklusive många som kan ge dig chansen till mer meningsfulla och roliga interaktioner.

1. Anmäla sig till en onlinekurs tillsammans

Det finns något inom oss som alltid strävar efter att lära sig, växa och förbättras, och det kan vara ett bra sätt att få kontakt online med vänner som har liknande mål eller intressen. Överväg till exempel att anmäla dig till en självhjälpskurs online med en vän som kämpar med ett liknande problem eller gå ihop med en vän som är intresserad av Zumba, Crossfit eller yoga online.

Onlinekurser och lektioner kan vara ett bra sätt att hålla kontakten med vänner, särskilt eftersom de hjälper till att skapa en regelbunden rutin för att ses. Att ta itu med mål med en vän gör det också mer sannolikt att ni båda följer igenom och uppnår dem, vilket är en extra bonus. Att arbeta tillsammans mot ett gemensamt mål kan också stärka ditt band till en vän.[]

2. Gå på konserter eller livestreama evenemang tillsammans

Idag finns det fler live-streamade konserter och evenemang än någonsin tidigare, och de är ofta billigare än live-evenemang. Om du och dina vänner har liknande smak när det gäller musik eller konst, eller gillar samma typer av evenemang, kan du överväga att bjuda in dem att delta i online-evenemang med dig.

Vad som är ännu bättre med online- och virtuella evenemang är att du kan "delta" i evenemang som äger rum i realtid över hela världen, utan alla vanliga resekostnader. Detta öppnar upp för en helt ny rad spännande möjligheter att se dina favoritartister, musiker, skådespelare eller komiker.

3. Ordna en spel- eller frågesportskväll med en grupp vänner

Spelkvällar och triviakvällar är ett bra sätt att hålla kontakten med en grupp vänner, och att göra dem virtuellt gör det möjligt att bjuda in vänner och familjemedlemmar som bor långt borta. Det finns många olika webbplatser och appar som gör det roligt, enkelt och ofta kostnadsfritt att spela online och triviakvällar.

En fördel med onlinespel eller triviautmaningar är att de ofta ger fler chanser att interagera med människor än andra typer av onlineaktiviteter. Till exempel innebär triviaspel ofta att man arbetar tillsammans i lag, vilket ger fler chanser att knyta kontakter än andra passiva aktiviteter som att titta på TV tillsammans.[]

4. Utforska konst, podcasts eller musik tillsammans online

Internet är ett enormt arkiv av konst, musik och media, och det kan vara riktigt roligt att utforska dessa med vänner, särskilt de som delar dina intressen. Att till exempel upptäcka nya musiker och podcastare med vänner kan vara ett roligt sätt att umgås.

Det finns också mer äventyrliga alternativ som "digitala rundturer" som gör att du kan se olika museer tillsammans, inklusive sådana som skulle vara dyra eller svåra att resa till. Du kan boka en virtuell rundtur på världsberömda museer som Louvren i Paris, eller till och med ta en live "vandring" i Rom eller besöka detta berömda Kyoto-tempel.

5. Gå ihop med en vän för ett DIY- eller kreativt projekt

Ett annat bra sätt att få kontakt med vänner online är att arbeta med en vän på ett DIY-projekt, hobby eller kreativt projekt. Att boka ett Zoom- eller Facetime-samtal för att prova ett nytt recept tillsammans, utbyta DIY-tips eller prata medan du skissar är ett bra sätt att tillbringa tid med vänner.

Kreativa projekt är ett bra sätt att få utlopp för sina känslor och att göra dem tillsammans med vänner är ännu bättre. Det är ett bra sätt att få kontakt med vänner, särskilt sådana som har liknande hobbyer eller intressen. Om du gör dessa samtal regelbundet (till exempel en gång i veckan) kan du få tid över till de aktiviteter och vänner som du älskar mest.

6. Titta på era favoritprogram eller favoritfilmer tillsammans

Det finns massor av bra serier och filmer att streama idag, och att titta med en vän kan vara mycket roligare än att titta ensam. Om du och dina vänner till exempel brukade träffas för att titta på Bachelor, finns det ingen anledning att överge denna rutin om du inte kan träffa varandra personligen.

Håll istället ritualen levande genom att starta en gruppchatt med dina vänner och anordna en streamingkväll varje vecka för att titta på ditt favoritprogram tillsammans. Även om detta inte var något du brukade göra med dina vänner, kan det fortfarande vara ett roligt sätt att återknyta kontakten med vänner. Du kan till och med ha "virtuella dejtkvällar" med någon du är intresserad av.

7. Starta en virtuell bokklubb eller ett diskussionsforum

Virtuella bokklubbar eller diskussionskvällar kan vara ett fantastiskt och roligt sätt att hålla digital kontakt med dina vänner. Försök att sprida idén till en grupp vänner för att mäta intresset, och om tillräckligt många håller med kan ni bestämma en dag och tid för att börja.

Rotera inom gruppen så att varje person får välja en bok eller ett ämne för mötena eftersom det hjälper till att hålla alla intresserade. Om du inte vet vad du ska läsa eller diskutera, ta en titt på NY Times lista över bästsäljare eller denna lista över intellektuella diskussionsämnen.

8. Gör djupdykningar i intressanta ämnen tillsammans

Om du gillar att undersöka slumpmässiga eller intressanta ämnen online kan detta vara en annan cool sak att göra med dina vänner. Zoom-samtal är bra för detta eftersom de gör att ni kan skärmdela med varandra för att läsa eller titta på innehåll tillsammans.

Du kan till exempel undersöka konspirationsteorier, utomjordingar, kvantfysik eller andra ämnen som väcker ditt intresse. Se bara till att de ämnen du väljer är sådana som också intresserar dina vänner, eller turas om att välja. Att ordna virtuella hangouts där ni undersöker intressanta ämnen tillsammans är ett bra sätt att ha djupa samtal med vänner.

9. Tävla i onlinespel eller utmaningar

Onlinespel är en av de mest populära fritidssysselsättningarna för människor i alla åldrar, och kan vara ett roligt sätt att interagera med vänner online. Xbox Live och Playstation Plus är betalabonnemang som låter dig prata och spela dina favoritspel med vänner, men det finns också många gratisalternativ.

Det finns till exempel ett antal telefonappar som kan hjälpa dig och dina vänner att spela spel tillsammans online. Dessa appar gör det lätt och enkelt att samordna onlinespel med dina vänner (särskilt om videospel inte är din grej). Onlinespel kan vara en rolig och interaktiv upplevelse som gör att du kan få virtuell kontakt med dina vänner.

10. Skapa något tillsammans online

En annan intressant och rolig sak du kan göra med dina vänner online är att samarbeta och arbeta tillsammans på ett projekt. Du och en vän kanske till exempel är intresserade av att starta en blogg, podcast eller Youtube-kanal.

Om du inte är intresserad av den här typen av publicitet kan du arbeta med ett mer lågmält projekt tillsammans, som att designa bröllopsinbjudningar eller en samlingsvideo för en annan vän. Ibland ger två hjärnor som arbetar tillsammans med ett projekt en mer intressant slutprodukt samtidigt som det hjälper dig och en vän att stärka era band.

11. Ordna spelkvällar, par- eller familjeträffar med vänner

Alla onlinekontakter med vänner behöver inte vara 1:1, särskilt om du har vänner som du brukade träffa för lek med barnen, dubbeldejter eller till och med spelkvällar med familjen. Detta är ett bra sätt att inkludera din familj och dina nära och kära i dina virtuella umgängen med vänner, särskilt om ni båda har partners, barn eller familjer.

Tänk tillbaka på vad du brukade göra när du umgicks med familj och vänner och försök hitta ett sätt att översätta detta till en virtuell sammankomst. Detta kan vara ett bra sätt att hålla dig själv och dina nära och kära i kontakt med de vänner du brukade umgås med i verkliga livet.

12. Ta dina tidigare sociala aktiviteter online

De flesta av de aktiviteter som du och dina vänner brukade göra när ni umgicks i verkliga livet kan göras online. Många av dessa listas ovan, inklusive att gå på konserter, titta på film eller spela spel.

Om inget av detta tilltalar dig kan du försöka göra en lista över några av de saker du brukade älska att göra med dina närmaste vänner. Därefter kan du fundera på hur du kan göra dessa aktiviteter virtuella. Här är några exempel:

• Träning : Om du och en vän regelbundet brukade träffas på gymmet, gå på vandringar eller göra hot yoga tillsammans, kan det fortfarande vara möjligt att fortsätta denna tradition. Överväg att bestämma en regelbunden tid med en vän för att göra yoga, styrketräning eller till och med prata i telefon när ni båda går runt i ditt grannskap
• Hobbyer : Hobbyer och aktiviteter är några av de bästa sätten att tillbringa kvalitetstid med en vän. Om du och en vän brukade ägna er åt vissa hobbyer som pussel, pyssel eller trädgårdsarbete tillsammans kan ni fundera på att bestämma tider då ni träffas online för att återuppta dessa aktiviteter.
• Shopping Oavsett om det är Facetiming eller att skicka bilder till vänner medan ni shoppar i butiker eller till och med prata eller videochatta medan ni shoppar online tillsammans, är det fortfarande möjligt att ha virtuella shoppingresor med din bästis.
• Restauranger, kaféer och barer : Restauranger, barer och kaféer har alltid varit en av de vanligaste platserna att umgås på. Även om det kanske inte är möjligt att äta lunch eller ta en drink offentligt, är det fortfarande möjligt att träffas för virtuella middagar, drinkar och kaffe hemifrån.

Om du letar efter idéer när du träffar dina vänner IRL finns här en lista över roliga saker att göra med dina vänner personligen. Och om du har en budget kanske du också gillar den här listan över gratis och billiga saker att göra med dina vänner.

Minska riskerna med överdriven aktivitet på nätet

Enligt ny forskning tillbringar vissa människor nu så många som 17,5 timmar per dag framför skärmar, en drastisk ökning från de uppskattade 11 timmarna per dag för bara några år sedan.[] Ändå går det inte att vända denna trend, särskilt som fler människor förlitar sig på teknik för alla aspekter av livet, arbetet och nu även sociala relationer.

Trots de potentiella skadorna av överdriven tid online, tyder mer forskning på att kvalitet av din skärmtid är viktigare än kvantiteten.[][] Om du är mer medveten om hur du använder dina enheter och tillbringar din tid online kan du få mer av fördelarna och mindre av nackdelarna.

Här är några förslag på hur du kan minska riskerna med överdriven skärmtid och samtidigt dra nytta av fördelarna:

• Övervaka din skärmtid genom att titta på skärmtidsrapporter som visar hur mycket tid du ägnar åt olika typer av aktiviteter online eller på dina enheter
• Begränsa din skärmtid eller den tid du ägnar dig åt vissa högriskaktiviteter (som meningslösa spel och scrollande på sociala medier)
• Bli mer medveten om vilka onlineaktiviteter och vilket innehåll som har en positiv inverkan på ditt humör, din energi och ditt välbefinnande och vilka som har en negativ inverkan
• Begränsa innehåll som har en negativ inverkan genom att avregistrera eller avfölja personer som publicerar negativt innehåll och radera appar, flöden eller spel som slösar bort din tid
• Bestäm tidpunkter (t.ex. under middagen eller innan du går och lägger dig) då du kan koppla bort skärmen och ägna dig åt annat som du tycker om
• Tänk på dina enheter som verktyg som kan hjälpa dig att förbättra ditt liv, arbete och dina relationer - och använd dem därefter

Avslutande tankar

Teknik är ett verktyg som kan användas för att förbättra ditt liv och dina relationer, men bara om du är eftertänksam och medveten om hur du använder det. En av de bästa användningsområdena för teknik är att hålla kontakten med vänner, familj och nära och kära. Ju mer interaktiva, meningsfulla och engagerande onlineaktiviteterna är, desto mer kan de gynna dig och vara ett användbart verktyg som hjälper dig att upprätthålla dinnärmaste vänskap.