جدول المحتويات
إذا كنت تأمل في إحياء الصداقات أو تحسين حياتك الاجتماعية مع الأصدقاء الذين لا يمكنك رؤيتهم شخصيًا ، فإن المفتاح هو إيجاد طرق ممتعة وهادفة وتفاعلية للاتصال عبر الإنترنت. ستناقش هذه المقالة أهمية البقاء على اتصال بالأصدقاء ، و 12 شيئًا رائعًا يمكنك القيام به مع الأصدقاء عبر الإنترنت ، وطرق الحصول على مزايا التكنولوجيا دون الجوانب السلبية.
هل التفاعلات الافتراضية مفيدة مثل تفاعلات الحياة الواقعية؟
هناك عدد لا يحصى من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية للتواصل الاجتماعي. إن وجود تفاعلات اجتماعية متكررة وذات مغزى يجعل الناس أكثر صحة وسعادة ورضا بشكل عام عن حياتهم. [] والسؤال هو: هل يمكن للتفاعلات الافتراضية أن توفر هذه الفوائد نفسها؟
الإجابة على هذا السؤال معقدة نوعًا ما وقد أسفرت عن نتائج مختلطة في البحث.
على سبيل المثال ، وجدت بعض الدراسات الحديثة أن وجود تفاعلات افتراضية أكثر مع الأصدقاء والعائلة يقلل من التوتر ومشاكل الصحة العقلية ومشاعر الوحدة لدى بعض الأشخاص. [] [] لم تجد أبحاث أخرى أي ارتباط بين تكرار التفاعلات عبر الإنترنت والرفاهية العقلية والاجتماعية خلال أوقات العزلة المطولة ، وقد لا يكون الأمر نفسه [0]. مفيد والبعض الآخر أكثر ضررا. وجدت بعض الدراسات أن أكثر الطرق فائدة للتواصل عبر الإنترنت مع أحبائك هيسلبيات.
فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية تقليل مخاطر وقت الشاشة المفرط مع الاستمرار في جني الفوائد:
- راقب وقت مشاهدتك من خلال الاطلاع على تقارير وقت الشاشة التي تقسم مقدار الوقت الذي تقضيه في القيام بأنواع مختلفة من الأنشطة على الإنترنت أو على أجهزتك
- ضع قيودًا على وقتك أو الوقت الذي تنخرط فيه في أنشطة معينة تنطوي على مخاطر عالية (مثل ألعاب الوسائط الاجتماعية والتصفح> الطاقة والرفاهية والتي لها تأثير سلبي
- الحد من المحتوى الذي له تأثير سلبي عن طريق إلغاء الاشتراك أو إلغاء متابعة الأشخاص الذين ينشرون محتوى سلبيًا وحذف التطبيقات أو الخلاصات أو الألعاب التي تضيع وقتك
- عيِّن أوقاتًا خالية من الأجهزة (مثل أثناء العشاء أو قبل النوم) حيث تبتعد عن الشاشات للقيام بأنشطة أخرى تستمتع بها
- فكر في أجهزتك كأدوات يمكن أن تساعد في عملك <125>
الأفكار النهائية
التكنولوجيا هي أداة يمكن استخدامها لمساعدتك على تحسين حياتك وعلاقاتك ، ولكن فقط عندما تكون مدروسًا ومتعمدًا حول كيفية استخدامها. أحد أفضل استخدامات التكنولوجيا هو التواصل مع الأصدقاء والعائلة والأحباء. كلما كانت الأنشطة عبر الإنترنت أكثر تفاعلية وهادفة وانخراطًا ، زادت استفادتك منها وأداة مفيدة تساعدك في الحفاظ على أقرب صداقاتك.
أكثر تفاعلية في الطبيعة. على سبيل المثال ، وجدت بعض الأبحاث أن: [] []
- مستخدمو الوسائط الاجتماعية النشطون (الأشخاص الذين كثيرًا ما ينشرون ويعلقون ويرسلون ويتفاعلون مع الناس) هم أكثر عرضة للإبلاغ عن مشاعر الترابط من المستخدمين السلبيين (الذين يتصفحون أو يتصفحون دون التفاعل مع الناس)
- التحدث إلى شخص ما عبر الهاتف أو الدردشة المرئية مع شخص ما يؤدي إلى مشاعر تواصل اجتماعي أكبر من استخدام الرسائل النصية أو المساعدة في تكوين صداقات جديدة أو تكوين صداقات عبر الإنترنت. العلاقات في وضع عدم الاتصال
- يمكن للأنشطة التفاعلية مثل الألعاب عبر الإنترنت أن تساعد الأشخاص على الاتصال والتحدث والتفاعل في الوقت الفعلي أثناء القيام بشيء ممتع معًا ويمكن أن تكون وسيلة لقضاء وقت ممتع مع الأصدقاء
- من المرجح أن تؤدي الأنشطة التعاونية التي تتضمن العمل معًا في مشروع أو مهمة أو نحو هدف أو سبب مشترك إلى تفاعلات أكثر جدوى عبر الإنترنت ابق على اتصال مع الأصدقاء ، بما في ذلك العديد من الأشخاص الذين يمكن أن يوفروا فرصًا لمزيد من التفاعلات الهادفة والممتعة.
1. سجل في فصل دراسي عبر الإنترنت معًا
هناك شيء بداخلنا يسعى دائمًا للتعلم والنمو والتحسين ، ويمكن أن يكون هذا وسيلة رائعة للتواصل عبر الإنترنت معالأصدقاء الذين لديهم أهداف أو اهتمامات مماثلة. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك التسجيل في دورة مساعدة ذاتية عبر الإنترنت مع صديق يعاني من مشكلة مماثلة أو الدخول في شراكة مع صديق مهتم بـ Zumba أو Crossfit أو اليوغا عبر الإنترنت.
يمكن أن تكون الدورات والفصول الدراسية عبر الإنترنت طريقة رائعة للبقاء على اتصال مع الأصدقاء ، خاصةً لأنها تساعد في إنشاء روتين منتظم لرؤية بعضهم البعض. أيضًا ، فإن التعامل مع الأهداف مع صديق يجعل كلاكما أكثر احتمالية لمتابعة وتحقيقها ، وهي ميزة إضافية. يمكن أن يعمل العمل معًا لتحقيق هدف مشترك أيضًا على تقوية روابطك مع صديق. []
2. حضور الحفلات الموسيقية أو أحداث البث المباشر معًا
في الوقت الحاضر ، هناك المزيد من الحفلات والأحداث التي يتم بثها مباشرة أكثر من أي وقت مضى ، وغالبًا ما تكون ميسورة التكلفة أكثر من الأحداث المباشرة. إذا كانت لديك أنت وأصدقاؤك أذواق متشابهة في الموسيقى أو الفن ، أو أحببت نفس أنواع الأحداث ، ففكر في دعوتهم لحضور الأحداث عبر الإنترنت معك.
ما هو أفضل في الأحداث عبر الإنترنت والافتراضية هو أنه يمكنك "حضور" الأحداث التي تحدث في الوقت الفعلي في جميع أنحاء العالم ، مطروحًا منها جميع نفقات السفر المعتادة. يفتح هذا مجموعة جديدة كاملة من الفرص المثيرة لرؤية الفنانين أو الموسيقيين أو الممثلين أو الكوميديين المفضلين لديك.
3. قم باستضافة لعبة أو ليلة ترفيهية مع مجموعة من الأصدقاء
ليالي الألعاب وليالي التوافه هي طريقة رائعة للبقاء على اتصال مع مجموعة من الأصدقاء ، والقيامتجعل من الممكن فعليًا توجيه الدعوات إلى الأصدقاء وأفراد العائلة الذين يعيشون بعيدًا. هناك العديد من مواقع الويب والتطبيقات المختلفة التي تجعل الألعاب عبر الإنترنت وليالي التوافه ممتعة وسهلة ومجانية في كثير من الأحيان.
تتمثل إحدى مزايا الألعاب عبر الإنترنت أو التحديات العامة في أنها توفر غالبًا فرصًا للتفاعل مع الأشخاص أكثر من الأنواع الأخرى من الأنشطة عبر الإنترنت. على سبيل المثال ، غالبًا ما تتضمن ألعاب التوافه العمل معًا في فرق ، مما يوفر فرصًا أكبر للتواصل مقارنة بالأنشطة السلبية الأخرى مثل مشاهدة التلفزيون معًا. []
4. استكشف الفن أو البودكاست أو الموسيقى معًا عبر الإنترنت
الإنترنت عبارة عن أرشيف ضخم للفن والموسيقى والوسائط ، ويمكن أن يكون من الممتع حقًا استكشافها مع الأصدقاء ، خاصة أولئك الذين يشاركونك اهتماماتك. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون اكتشاف موسيقيين جدد ومُنشئي بودكاست مع الأصدقاء طريقة ممتعة للتواصل.
أنظر أيضا: كيف تعرف ما إذا كنت انطوائيًا أم غير اجتماعيهناك أيضًا خيارات أكثر ميلًا إلى المغامرة مثل "الجولات الرقمية" التي تتيح لك عرض المتاحف المختلفة معًا ، بما في ذلك المتاحف التي قد تكون باهظة الثمن أو يصعب السفر إليها. يمكنك تحديد موعد للقيام بجولة افتراضية في المتاحف المشهورة عالميًا مثل متحف اللوفر في باريس ، أو حتى القيام بجولة مباشرة سيرًا على الأقدام في روما أو زيارة معبد كيوتو الشهير.
5. تكوين صداقات مع صديق من أجل DIY أو مشروع إبداعي
هناك طريقة رائعة أخرى للتواصل مع الأصدقاء عبر الإنترنت وهي العمل مع صديق في مشروع DIY أو هواية أو مشروع إبداعي. إعداد تكبير أوتعد مكالمة Facetime لتجربة وصفة جديدة معًا ، أو تبادل نصائح DIY في المنزل ، أو الدردشة أثناء الرسم طريقة رائعة لقضاء الوقت مع الأصدقاء.
تقدم المشاريع الإبداعية منافذ علاجية رائعة والقيام بها مع الأصدقاء يزيد من الفوائد أكثر. هذه طرق رائعة للتواصل مع الأصدقاء ، خاصة أولئك الذين لديهم هوايات أو اهتمامات مماثلة. سيساعدك إجراء هذه المكالمات بانتظام (مثل مرة واحدة في الأسبوع) على تخصيص وقت للأنشطة والأصدقاء الذين تحبهم أكثر من غيرهم.
أنظر أيضا: الشعور بعدم التقدير - خاصة إذا كنت فنانًا أو كاتبًا6. شاهد برامجك أو أفلامك المفضلة معًا
هناك الكثير من العروض والأفلام الرائعة التي يمكنك بثها هذه الأيام ، ويمكن أن تكون المشاهدة مع صديق أكثر متعة من المشاهدة بمفردك. على سبيل المثال ، إذا اعتدت أن تلتقي أنت وأصدقاؤك معًا لمشاهدة البكالوريوس ، فلا يوجد سبب للتخلي عن هذا الروتين إذا لم تتمكن من رؤية بعضكما البعض شخصيًا.
بدلاً من ذلك ، حافظ على الطقوس حية من خلال بدء محادثة جماعية مع أصدقائك وتنظيم أمسية بث أسبوعية لمشاهدة عرضك المفضل معًا. حتى لو لم يكن هذا شيئًا اعتدت فعله مع الأصدقاء ، فلا يزال من الممكن أن يظل وسيلة ممتعة لإعادة التواصل مع الأصدقاء. يمكنك أيضًا قضاء "ليالي مواعدة افتراضية" مع شخص تهتم به.
7. بدء نادي كتاب افتراضي أو منتدى مناقشة
يمكن أن تكون نوادي الكتب الافتراضية أو ليالي المناقشة طريقة رائعة وممتعة للبقاء على اتصال رقميًا بأصدقائك. حاول طرح هذه الفكرة على مجموعة من الأصدقاء لقياس مدى الاهتمام بها ، وإذا وافق عدد كافٍ من الناس ، فقم بإعداد يوم ووقت للبدء.
قم بالتناوب بين مجموعتك للسماح لكل شخص بالدور في اختيار كتاب أو موضوع للاجتماعات لأن هذا سيساعد في الحفاظ على اهتمام الجميع. إذا كنت لا تعرف ما تريد قراءته أو مناقشته ، فألق نظرة على قائمة NY Times Bestsellers أو قائمة موضوعات المناقشة الفكرية هذه.
8. تعمق في مواضيع شيقة معًا
إذا كنت تبحث عن موضوعات عشوائية أو مثيرة للاهتمام عبر الإنترنت ، فقد يكون هذا شيئًا رائعًا آخر تفعله مع أصدقائك. تعد مكالمات Zoom رائعة لهذا لأنها تتيح لك مشاركة الشاشة مع بعضكما البعض لقراءة المحتوى أو مشاهدته معًا.
على سبيل المثال ، يمكنك البحث عن نظريات المؤامرة أو الكائنات الفضائية أو فيزياء الكم أو أي موضوعات تثير اهتمامك. مرة أخرى ، تأكد فقط من أن الموضوعات التي تختارها هي الموضوعات التي تثير اهتمام أصدقائك أيضًا ، أو تتناوب في الاختيار. يعد ترتيب جلسات Hangout الافتراضية حيث تبحث معًا عن مواضيع شيقة طريقة رائعة لإجراء محادثات عميقة مع الأصدقاء.
9. تنافس في الألعاب أو التحديات عبر الإنترنت
تعد الألعاب عبر الإنترنت واحدة من أكثر الأنشطة الترفيهية شيوعًا للأشخاص من جميع الأعمار ، ويمكن أن تكون طريقة ممتعة للتفاعل مع الأصدقاء عبر الإنترنت. Xbox Live و Playstation Plus عبارة عن اشتراكات مدفوعة تتيح لك التحدث ولعب ألعابك المفضلة مع الأصدقاء ، ولكن هناك أيضًا الكثير من الخيارات المجانية.
على سبيل المثال ، هناك عدد من تطبيقات الهاتف التي يمكنها ذلكتساعدك أنت وأصدقائك على ممارسة الألعاب معًا عبر الإنترنت. تجعل هذه التطبيقات تنسيق الألعاب عبر الإنترنت مع أصدقائك أمرًا سهلاً وبسيطًا (خاصةً إذا لم تكن ألعاب الفيديو مناسبة لك). يمكن أن تكون الألعاب عبر الإنترنت تجربة ممتعة وتفاعلية تتيح لك التواصل الافتراضي مع الأصدقاء.
10. أنشئ شيئًا معًا عبر الإنترنت
هناك شيء آخر ممتع وممتع يمكنك القيام به مع الأصدقاء عبر الإنترنت وهو التعاون والعمل معًا في مشروع ما. على سبيل المثال ، قد تكون مهتمًا أنت وصديقك ببدء مدونة ، أو بودكاست ، أو قناة Youtube.
إذا لم تكن مهتمًا بهذا النوع من الدعاية ، فيمكنك العمل معًا في مشروع بسيط ، مثل تصميم دعوات زفاف أو تجميع فيديو لصديق آخر. في بعض الأحيان ، تعمل عقولان معًا في مشروع على إنتاج منتج نهائي أكثر إثارة للاهتمام مع مساعدتك أنت وصديقك أيضًا على تقوية روابطكما.
11. قم بإعداد مواعيد اللعب أو لقاءات الأزواج أو اللقاءات العائلية مع الأصدقاء
لا يلزم أن تكون جميع الاتصالات عبر الإنترنت مع الأصدقاء 1: 1 ، خاصةً إذا كان لديك أصدقاء اعتدت رؤيتهم في مواعيد اللعب مع الأطفال أو المواعدة المزدوجة أو حتى ليالي الألعاب العائلية. هذه طريقة رائعة لتضمين عائلتك وأحبائك في جلسات Hangout الافتراضية مع الأصدقاء ، خاصةً إذا كان لديكما شركاء ، أو أطفال ، أو عائلات.
فكر في الأشياء التي اعتدت القيام بها عند قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء وحاول إيجاد طريقةترجمة هذا إلى تجمع افتراضي. يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لإبقاء نفسك وأحبائك على اتصال بالأصدقاء الذين اعتدت قضاء الوقت معهم في الحياة الواقعية.
12. اصطحب أنشطتك الاجتماعية السابقة عبر الإنترنت
في معظم الأوقات ، يمكن القيام بأنشطة الانتقال التي اعتدت أن تقوم بها أنت وأصدقاؤك عندما تقضون وقتًا سويًا في الحياة الواقعية عبر الإنترنت. تم سرد العديد من هذه الأشياء أعلاه ، بما في ذلك حضور الحفلات الموسيقية أو مشاهدة الأفلام أو ممارسة الألعاب.
إذا لم يروق لك أي من هذه الأشياء ، فحاول إعداد قائمة ببعض الأشياء التي كنت تحب فعلها مع أقرب أصدقائك. بعد ذلك ، حاول التفكير في طرق لجعل هذه الأنشطة افتراضية. إليك بعض الأمثلة:
- التمرين : إذا اعتدت أنت وصديقك على الالتقاء في صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب للمشي لمسافات طويلة أو ممارسة اليوجا الساخنة معًا ، فقد لا يزال من الممكن الاستمرار في هذا التقليد. ضع في اعتبارك تحديد وقت منتظم مع صديق لممارسة اليوجا ، أو تدريب القوة ، أو حتى التحدث على الهاتف بينما تتجولان في أحيائكما
- الهوايات : تعد الهوايات والأنشطة من أفضل الطرق لقضاء وقت ممتع مع صديق. إذا كنت أنت وصديقًا معتادًا على ممارسة هوايات معينة مثل الحيرة أو الأعمال اليدوية أو البستنة معًا ، ففكر في تحديد أوقات للقاء عبر الإنترنت لاستئناف هذه الأنشطة.
- التسوق : حتى رحلات التسوق يمكن أن تصبح أنشطة عبر الإنترنت للقيام بها مع الأصدقاء. سواء كان الأمر Facetiming أو الإرسالالصور للأصدقاء أثناء التسوق في المتاجر أو حتى التحدث أو الدردشة المرئية أثناء قيامك ببعض التسوق عبر الإنترنت معًا ، فلا يزال من الممكن الحصول على رحلات تسوق افتراضية مع صديقك المفضل.
- المطاعم والمقاهي والحانات : لطالما كانت المطاعم والحانات والمقاهي واحدة من أكثر مراكز التواصل الاجتماعي شيوعًا. على الرغم من أنه قد لا يكون من الممكن تناول الغداء أو المشروبات في الأماكن العامة ، إلا أنه لا يزال من الممكن الالتقاء لتناول العشاء والمشروبات والقهوة الافتراضية من المنزل.
إذا كنت تبحث عن أفكار عند مقابلة أصدقائك IRL ، فإليك قائمة بالأشياء الممتعة التي يمكنك فعلها مع أصدقائك شخصيًا. وإذا كانت ميزانيتك محدودة ، فقد تعجبك أيضًا هذه القائمة من الأشياء المجانية والرخيصة التي يمكنك فعلها مع أصدقائك.
تقليل مخاطر النشاط المفرط عبر الإنترنت
وفقًا لبحث جديد ، يقضي بعض الأشخاص الآن ما يصل إلى 17.5 ساعة يوميًا أمام الشاشات ، وهو ارتفاع كبير عن 11 ساعة تقريبًا يوميًا قبل بضع سنوات فقط. أضرار الوقت المفرط على الإنترنت ، تشير المزيد من الأبحاث إلى أن جودة من وقت الشاشة لديك أكثر أهمية من الكمية. [] [] يمكن أن يساعدك التركيز على كيفية استخدام أجهزتك وقضاء وقتك على الإنترنت في الحصول على المزيد من المزايا وتقليل
