12 Nakakatuwang Bagay na Gagawin kasama ang Mga Kaibigan Online

Kung umaasa kang bubuhayin ang pagkakaibigan o pagbutihin ang iyong buhay panlipunan kasama ang mga kaibigan na hindi mo nakikita nang personal, ang susi ay ang maghanap ng masaya, makabuluhan, at interactive na mga paraan para kumonekta online. Tatalakayin ng artikulong ito ang kahalagahan ng pananatiling konektado sa mga kaibigan, 12 magagandang bagay na maaaring gawin sa mga kaibigan online, at mga paraan upang makuha ang mga upsides ng teknolohiya nang walang mga downsides.

Ang mga virtual na pakikipag-ugnayan ba ay kasing pakinabang ng mga pakikipag-ugnayan sa totoong buhay?

May hindi mabilang na pisikal at mental na mga benepisyo sa kalusugan ng pakikisalamuha. Ang pagkakaroon ng madalas, makabuluhang mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay ginagawang mas malusog, mas masaya, at pangkalahatang mas nasisiyahan ang mga tao sa kanilang buhay.[] Ang tanong ay: ang mga virtual na pakikipag-ugnayan ba ay makapagbibigay ng parehong mga benepisyong ito?

Ang sagot sa tanong na ito ay medyo kumplikado at isa na nagdulot ng magkahalong resulta sa pananaliksik.

Halimbawa, natuklasan ng ilang kamakailang pag-aaral na ang pagkakaroon ng mas maraming virtual na pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan at pamilya ay nakakabawas ng stress, mga problema sa kalusugan ng isip, at pakiramdam ng kalungkutan para sa ilang tao.[][] Ang iba pang pananaliksik ay walang nakitang ugnayan sa pagitan ng dalas ng mga online na pakikipag-ugnayan at mental at panlipunang kagalingan sa panahon ng mga panahon ng matagal na pagkakahiwalay sa online. ang ilan ay maaaring mas kapaki-pakinabang habang ang iba ay mas nakakapinsala. Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang mga pinaka-kapaki-pakinabang na paraan upang kumonekta online sa mga mahal sa buhay aydownsides.

Narito ang ilang suhestiyon kung paano bawasan ang mga panganib ng labis na screentime habang inaani pa rin ang mga benepisyo:

• Subaybayan ang iyong oras ng paggamit sa pamamagitan ng pagtingin sa mga ulat sa screentime na naghahati-hati sa dami ng oras na ginugugol mo sa paggawa ng iba't ibang uri ng aktibidad online o sa iyong mga device
• Magtakda ng mga limitasyon sa iyong oras ng paggamit o ang oras na nakikibahagi ka sa ilang partikular na aktibidad na mas mataas ang panganib (tulad ng mga social media na content at mga feed na may mas maraming online na aktibidad) Limitahan ang content na may negatibong epekto sa pamamagitan ng pag-unsubscribe o pag-unfollow sa mga taong nagpo-post ng negatibong content at pagtanggal ng mga app, feed, o laro na nag-aaksaya ng iyong oras
• Magtakda ng mga oras na walang device (tulad ng sa hapunan o bago matulog) kung saan ka lumayo sa mga screen para gawin ang iba pang aktibidad na iyong kinagigiliwan
• Isipin ang iyong mga device, at ugnayan sa iyong buhay
• Isipin ang mga tool sa iyong buhay, at ugnayan sa iyong buhay. at gamitin ang mga ito nang naaayon

Mga huling pag-iisip

Ang teknolohiya ay isang tool na magagamit upang tulungan kang mapahusay ang iyong buhay at mga relasyon, ngunit kapag ikaw ay nag-iisip at sinadya tungkol sa kung paano mo ito ginagamit. Isa sa pinakamahusay na paggamit ng teknolohiya ay ang kumonekta sa mga kaibigan, pamilya, at mga mahal sa buhay. Kung mas interactive, makabuluhan, at nakakaengganyo ang mga online na aktibidad, mas mapapakinabangan ka ng mga ito atmaging isang kapaki-pakinabang na tool na tumutulong sa iyong mapanatili ang iyong pinakamalapit na pagkakaibigan.

• Ang mga aktibong user ng social media (mga taong madalas mag-post, magkomento, magmensahe, at makipag-ugnayan sa mga tao) ay mas malamang na mag-ulat ng mga pakiramdam ng pagiging konektado kaysa sa mga passive na user (na nag-i-scroll o nagba-browse nang hindi nakikipag-ugnayan sa mga tao)
• Ang pakikipag-usap sa isang tao sa telepono o pakikipag-video chat sa isang tao ay humahantong sa mas higit na pakiramdam ng pakikipag-ugnayan sa mga bagong kaibigan at pakikipag-date sa online, o pakikipag-chat sa mga bagong app sa pakikipag-chat at pakikipag-chat sa online4> ang mga pagkakaibigan at romantikong relasyon ay makakatulong sa mga tao na bumuo ng mga bagong offline na relasyon
• Ang mga interactive na aktibidad tulad ng online na paglalaro ay makakatulong sa mga tao na kumonekta, makipag-usap, at makipag-ugnayan nang real-time habang gumagawa ng isang bagay na kasiya-siya nang magkasama at maaaring maging isang paraan ng paggugol ng kalidad ng oras sa mga kaibigan
• Ang mga collaborative na aktibidad na kinabibilangan ng pagtutulungan sa isang proyekto, misyon, o tungo sa isang karaniwang layunin o layunin ay mas malamang na humantong sa mas makabuluhang mga online na pakikipag-ugnayan sa mga kaibigan
<6 mababa ang 12 ideya ng mga bagay na maaari mong gawin online upang manatiling konektado sa mga kaibigan, kabilang ang marami na maaaring magbigay ng mga pagkakataon para sa mas makabuluhan at masayang pakikipag-ugnayan.

1. Magkasamang mag-enroll sa isang online na klase

May isang bagay sa loob natin na laging nagsusumikap na matuto, umunlad, at umunlad, at ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang kumonekta online samga kaibigan na may magkatulad na layunin o interes. Halimbawa, isaalang-alang ang pag-enroll sa isang online na kurso sa tulong sa sarili kasama ang isang kaibigan na nahihirapan sa isang katulad na isyu o makipagsosyo sa isang kaibigan na interesado sa online na Zumba, Crossfit, o yoga.

Ang mga online na kurso at klase ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang manatiling konektado sa mga kaibigan, lalo na dahil nakakatulong sila sa pagbuo ng isang regular na gawain ng pagkikita. Gayundin, ang pagharap sa mga layunin kasama ang isang kaibigan ay ginagawang mas malamang na sundin at makamit ang mga ito, na isang karagdagang bonus. Ang sama-samang pagtutulungan tungo sa isang ibinahaging layunin ay maaari ding palakasin ang iyong ugnayan sa isang kaibigan.[]

2. Magkasamang dumalo sa mga konsyerto o live stream na kaganapan

Sa ngayon, mas maraming live-stream na konsyerto at kaganapan kaysa dati, at kadalasan ay mas abot-kaya ang mga ito kaysa sa mga live na kaganapan. Kung ikaw at ang iyong mga kaibigan ay may katulad na panlasa sa musika o sining, o tulad ng parehong mga uri ng mga kaganapan, isaalang-alang ang pag-imbita sa kanila na dumalo sa mga online na kaganapan kasama ka.

Ang mas maganda pa sa mga online at virtual na kaganapan ay maaari kang "dumadal" sa mga kaganapang nangyayari sa real time sa buong mundo, bawas ang lahat ng karaniwang gastos sa paglalakbay. Nagbubukas ito ng isang buong bagong hanay ng mga kapana-panabik na pagkakataon upang makita ang iyong mga paboritong artist, musikero, aktor, o komedyante.

3. Mag-host ng isang laro o trivia night kasama ang isang grupo ng mga kaibigan

Ang mga game night at trivia night ay isang magandang paraan upang manatiling nakikipag-ugnayan sa isang grupo ng mga kaibigan, at gawinhalos ginagawa nilang posible na magbigay ng mga imbitasyon sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya na nakatira sa malayo. Maraming iba't ibang website at app na ginagawang masaya, madali, at madalas na walang bayad ang online gaming at trivia nights.

Ang isang kabaligtaran sa mga online na laro o trivia challenge ay madalas silang nagbibigay ng mas maraming pagkakataong makipag-ugnayan sa mga tao kaysa sa iba pang mga uri ng online na aktibidad. Halimbawa, ang mga larong trivia ay kadalasang nagsasangkot ng pagtutulungan sa mga team, na nagbibigay ng mas maraming pagkakataong kumonekta kaysa sa iba pang mga passive na aktibidad tulad ng panonood ng TV nang magkasama.[]

4. Mag-explore ng sining, mga podcast, o musika nang magkasama online

Ang internet ay isang malawak na archive ng sining, musika, at media, at talagang nakakatuwang tuklasin ang mga ito kasama ng mga kaibigan, lalo na ang mga taong kapareho mo ng mga interes. Halimbawa, ang pagtuklas ng mga bagong musikero at podcaster kasama ang mga kaibigan ay maaaring maging isang masayang paraan upang kumonekta.

Mayroon ding mas maraming adventurous na opsyon tulad ng "digital tours" na nagbibigay-daan sa iyong tingnan ang iba't ibang museo nang magkasama, kabilang ang mga magastos o mahirap puntahan. Maaari kang mag-iskedyul ng virtual tour sa mga sikat na museo sa mundo tulad ng Louvre sa Paris, o kahit na magsagawa ng live na "walking tour" sa Roma o bisitahin ang sikat na Kyoto temple na ito.

5. Buddy up with a friend for a DIY or creative project

Isa pang magandang paraan para kumonekta sa mga kaibigan online ay makipagtulungan sa isang kaibigan sa isang DIY project, hobby, o creative project. Pagse-set up ng Zoom oAng tawag sa Facetime para sumubok ng bagong recipe nang sama-sama, makipagpalitan ng mga tip sa DIY sa bahay, o makipag-chat habang nag-sketch ka ay isang mahusay na paraan para gumugol ng oras kasama ang mga kaibigan.

Ang mga creative na proyekto ay gumagawa ng magagandang therapeutic outlet at ang paggawa nito kasama ang mga kaibigan ay higit na nagdudulot ng mga benepisyo. Ang mga ito ay mahusay na paraan upang kumonekta sa mga kaibigan, lalo na sa mga may katulad na libangan o interes. Ang paggawa ng mga tawag na ito nang regular (tulad ng isang beses sa isang linggo) ay makakatulong sa iyong maglaan ng oras para sa mga aktibidad at mga kaibigan na pinakamamahal mo.

6. Manood ng iyong mga paboritong palabas o pelikula nang magkasama

May napakaraming magagandang palabas at pelikulang i-stream sa mga araw na ito, at ang panonood kasama ang isang kaibigan ay maaaring maging mas masaya kaysa sa panonood nang mag-isa. Halimbawa, kung nagsasama-sama ka at ang iyong mga kaibigan noon para manood ng Bachelor, walang dahilan para iwanan ang routine na ito kung hindi mo makita ang isa't isa nang personal.

Sa halip, panatilihing buhay ang ritwal sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang panggrupong chat kasama ang iyong mga kaibigan at pag-aayos ng lingguhang streaming gabi upang panoorin ang iyong paboritong palabas nang magkasama. Kahit na hindi mo ito ginagawa sa mga kaibigan, maaari pa rin itong maging isang masayang paraan upang makipag-ugnayan muli sa mga kaibigan. Maaari ka ring magkaroon ng "mga gabi ng virtual date" sa isang taong interesado ka.

7. Magsimula ng isang virtual book club o discussion forum

Ang mga virtual book club o mga gabi ng talakayan ay maaaring maging isang kahanga-hanga at nakakatuwang paraan upang manatiling digital na konektado sa iyong mga kaibigan. Subukang ipasa ang ideyang ito sa isang grupo ng mga kaibigan upang masukat ang interes, atkung sapat na mga tao ang sumang-ayon, mag-set up ng araw at oras para magsimula.

I-rotate ang iyong grupo upang bigyang-daan ang bawat tao na pumili ng aklat o paksa para sa mga pagpupulong dahil makakatulong ito na panatilihing interesado ang lahat. Kung hindi mo alam kung ano ang babasahin o talakayin, tingnan ang listahan ng NY Times Bestsellers o ang listahang ito ng mga paksang intelektwal na talakayan.

8. Magkasama ng malalim na pagsisid sa mga kawili-wiling paksa

Kung gusto mong magsaliksik ng random o kawili-wiling mga paksa online, maaari itong maging isa pang magandang gawin kasama ng iyong mga kaibigan. Mahusay ang mga zoom call para dito dahil pinapayagan ka nitong mag-screenshare sa isa't isa para magbasa o manood ng content nang magkasama.

Halimbawa, maaari kang magsaliksik ng mga teorya ng pagsasabwatan, alien, quantum physics, o anumang paksang pumukaw sa iyong interes. Muli, siguraduhin lang na ang mga asignaturang pipiliin mo ay ang mga kawili-wili rin sa iyong mga kaibigan, o magpalitan ng pagpili. Ang pag-aayos ng mga virtual na hangout kung saan magkasama kayong nagsasaliksik ng mga interesanteng paksa ay isang mahusay na paraan para magkaroon ng malalim na pag-uusap sa mga kaibigan.

9. Makipagkumpitensya sa mga online na laro o hamon

Ang online na paglalaro ay isa sa mga pinakasikat na libangan para sa mga tao sa lahat ng edad, at maaaring maging isang masayang paraan upang makipag-ugnayan sa mga kaibigan online. Ang Xbox Live at Playstation Plus ay mga bayad na subscription na nagbibigay-daan sa iyong makipag-usap at maglaro ng iyong mga paboritong laro kasama ang mga kaibigan, ngunit marami rin ang mga libreng opsyon.

Halimbawa, may ilang app ng telepono na maaaritulungan ka at ang iyong mga kaibigan na maglaro nang magkasama online. Ginagawang madali at simple ng mga app na ito ang pag-coordinate ng mga online na laro sa iyong mga kaibigan (lalo na kung ang mga video game ay hindi bagay sa iyo). Ang mga online na laro ay maaaring maging isang masaya at interactive na karanasan na nagbibigay-daan sa iyong halos kumonekta sa mga kaibigan.

10. Gumawa ng isang bagay nang magkasama online

Ang isa pang kawili-wili at nakakatuwang bagay na maaari mong gawin kasama ng mga kaibigan sa online ay ang magtulungan at magtulungan sa isang proyekto. Halimbawa, ikaw at ang isang kaibigan ay maaaring maging interesado sa pagsisimula ng isang blog, podcast, o channel sa Youtube.

Kung hindi ka interesado sa ganitong uri ng publisidad, maaari kang gumawa ng mas mababang proyekto nang magkasama, tulad ng pagdidisenyo ng mga imbitasyon sa kasal o isang compilation video para sa isa pang kaibigan. Minsan, ang dalawang isip na nagtutulungan sa isang proyekto ay gumagawa ng isang mas kawili-wiling pangwakas na produkto habang tinutulungan din kayo at ang isang kaibigan na patatagin ang inyong ugnayan.

11. Mag-set up ng mga playdate, mag-asawa, o family get-together kasama ang mga kaibigan

Hindi lahat ng online na koneksyon sa mga kaibigan ay kailangang 1:1, lalo na kung mayroon kang mga kaibigan na nakikita mo noon para sa mga playdate kasama ang mga bata, double date, o kahit na mga gabi ng laro ng pamilya. Ito ay isang mahusay na paraan upang isama ang iyong pamilya at mga mahal sa buhay sa iyong virtual hangout kasama ang mga kaibigan, lalo na kung pareho kayong may mga kasosyo, mga anak, o mga pamilya.

Tingnan din: Paano Tumanggap ng Mga Papuri (Na may Mga Hindi Awkward na Halimbawa)

Isipin ang mga bagay na dati mong ginagawa kapag nakikipag-hang out ka kasama ng pamilya at mga kaibigan at subukang humanap ng paraan upangisalin ito sa isang virtual na pagtitipon. Maaari itong maging isang mahusay na paraan upang panatilihing nakikipag-ugnayan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay sa mga kaibigan na dati mong nakakasama sa totoong buhay.

Tingnan din: Paano Makipagkaibigan Kapag Kinasusuklaman Mo ang Lahat

12. Gamitin ang iyong mga dating social na aktibidad sa online

Kadalasan, ang mga aktibidad na ginagawa mo at ng iyong mga kaibigan noon kapag magkasama kayo sa totoong buhay ay maaaring gawin online. Marami sa mga ito ang nakalista sa itaas, kabilang ang pagdalo sa mga konsiyerto, panonood ng mga pelikula, o paglalaro.

Kung wala sa mga ito ang nakakaakit sa iyo, subukang gumawa ng listahan ng ilan sa mga bagay na gusto mong gawin kasama ng iyong mga malalapit na kaibigan. Susunod, subukang mag-isip tungkol sa mga paraan upang gawing virtual ang mga aktibidad na ito. Narito ang ilang halimbawa:

• Pag-eehersisyo : Kung palagi kang nagkikita ng isang kaibigan sa gym, nagha-hike, o nag-hot yoga nang magkasama, maaari pa ring ipagpatuloy ang tradisyong ito. Pag-isipang magtakda ng regular na oras kasama ang isang kaibigan para mag-Yoga, pagsasanay sa lakas, o kahit na makipag-usap sa telepono habang pareho kayong naglalakad sa iyong mga kapitbahayan
• Mga Libangan : Ang mga libangan at aktibidad ay ilan sa mga pinakamahusay na paraan upang gumugol ng kalidad ng oras kasama ang isang kaibigan. Kung dati-rati ay ginagawa mo at ng isang kaibigan ang ilang partikular na libangan tulad ng pag-iisip, paggawa, o paghahardin nang magkasama, isaalang-alang ang pag-set up ng mga oras para magkita online para ipagpatuloy ang mga aktibidad na ito.
• Shopping : Kahit na ang mga shopping trip ay maaaring maging online na aktibidad na gagawin kasama ng mga kaibigan. Facetiming man o pagpapadalamga larawan sa mga kaibigan habang namimili ka sa mga tindahan o kahit na nag-uusap o nakikipag-video chat habang magkasama kayo sa online shopping, posible pa ring magkaroon ng mga virtual shopping trip kasama ang iyong BFF.
• Mga restaurant, cafe, at bar : Ang mga restaurant, bar, at cafe ay palaging isa sa mga pinakakaraniwang hub para sa pakikisalamuha. Bagama't maaaring hindi posible na kumuha ng tanghalian o inumin sa publiko, posible pa ring makipagkita para sa mga virtual na hapunan, inumin, at kape mula sa bahay.

Kung naghahanap ka ng mga ideya kapag nakikipagkita sa iyong mga kaibigan na IRL, narito ang isang listahan ng mga masasayang bagay na maaaring gawin kasama ng iyong mga kaibigan nang personal. At kung ikaw ay nasa badyet, maaari mo ring magustuhan ang listahang ito ng libre at murang mga bagay na maaaring gawin kasama ang iyong mga kaibigan.

Pagbabawas sa mga panganib ng labis na aktibidad sa online

Ayon sa bagong pananaliksik, ang ilang mga tao ay gumugugol na ngayon ng hanggang 17.5 oras bawat araw sa harap ng mga screen, isang matinding pagtaas mula sa tinatayang 11 oras bawat araw, lalo na ang mga tao sa nakalipas na mga aspeto, lalo na sa ilang taon pa lamang. ng mga relasyon sa buhay, trabaho, at ngayon sa lipunan.

Sa kabila ng mga potensyal na pinsala ng labis na oras online, mas maraming pananaliksik ang nagmumungkahi na ang kalidad ng iyong oras sa paggamit ng screen ay mas mahalaga kaysa sa dami.[][] Ang pagiging mas intensyonal tungkol sa kung paano mo ginagamit ang iyong mga device at ginugugol ang iyong oras sa online ay makakatulong sa iyong makakuha ng higit pa sa mga upsides at mas mababa sa