12 Rudan spòrsail ri dhèanamh le caraidean air-loidhne

Ma tha thu an dòchas càirdeas ath-bheothachadh no do bheatha shòisealta adhartachadh le caraidean nach fhaic thu gu pearsanta, is e an iuchair dòighean spòrsail, brìoghmhor agus eadar-ghnìomhach a lorg airson ceangal air-loidhne. Bruidhnidh an artaigil seo air cho cudromach sa tha e fuireach ceangailte ri caraidean, 12 rud sgoinneil ri dhèanamh le caraidean air-loidhne, agus dòighean air buannachdan teicneòlais fhaighinn às aonais na h-eas-bhuannachdan.

A bheil eadar-obrachaidhean brìgheil cho buannachdail ri eadar-obrachaidhean fìor?

Tha grunn bhuannachdan slàinte corporra is inntinn an cois a bhith sòisealta. Le eadar-obrachaidhean sòisealta tric, brìoghmhor bidh daoine nas fhallaine, nas toilichte, agus gu h-iomlan nas riaraichte le am beatha.[] Is e a’ cheist: an urrainn do eadar-obrachaidhean brìgheil na h-aon bhuannachdan sin a thoirt seachad?

Tha freagairt na ceiste seo caran toinnte agus fear a thug toraidhean measgaichte ann an rannsachadh.

Mar eisimpleir, lorg cuid de sgrùdaidhean o chionn ghoirid gun lughdaich barrachd eadar-obrachaidhean brìgheil le caraidean is teaghlach cuideam, trioblaidean slàinte inntinn agus faireachdainnean aonaranachd do chuid de dhaoine.[][] Cha do lorg rannsachadh eile co-dhàimh eadar tricead eadar-obrachaidhean air-loidhne agus sunnd inntinneil is sòisealta aig amannan iomallachd fada. tha cuid eile nas cronail. Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gur e na dòighean as buannachdail ceangal air-loidhne le luchd-gràidheas-bhuannachdan.

Seo cuid de mholaidhean air mar as urrainn dhut cunnartan cus ùine sgrion a lughdachadh fhad ‘s a tha thu fhathast a’ faighinn buannachdan:

• Sùil a chumail air an ùine sgrion agad le bhith a’ coimhead air aithisgean ùine sgrion a bhriseas sìos na h-ùine a chaitheas tu a’ dèanamh diofar sheòrsaichean de ghnìomhachd air-loidhne no air na h-innealan agad
• Suidhich crìochan air an ùine sgrion agad no an ùine a bhios tu an sàs ann an cuid de ghnìomhachdan le cunnart nas àirde (leithid geamannan neo-inntinneach agus scrollaidh gnìomhachd meadhanan sòisealta, barrachd fios aig a bheil spionnadh air do shusbaint agus do shusbaint air-loidhne) agus aig a bheil droch bhuaidh
• Cuir crìoch air susbaint aig a bheil droch bhuaidh le bhith a’ dì-chlàradh no a’ leantainn dhaoine a bhios a’ postadh susbaint àicheil agus a’ cuir às do aplacaidean, biadhan, no geamannan a bhios a’ caitheamh ùine
• Suidhich amannan gun inneal (mar aig àm dinneir no ron leabaidh) far am bi thu a’ ceumadh air falbh bho na scrionaichean gus gnìomhan eile a tha a’ còrdadh riut a dhèanamh
• Smaoinich air na h-innealan agad mar innealan a chuidicheas tu gus <12,><15> agus cleachdadh do dhàimhean gu <13,5> agus gu <15> cleachdadh

Smaointean deireannach

Is e inneal a th’ ann an teicneòlas a chuidicheas tu gus do bheatha is do dhàimhean àrdachadh, ach dìreach nuair a tha thu smaoineachail agus a dh’aona ghnothaich mu mar a chleachdas tu e. Is e aon de na cleachdaidhean as fheàrr de theicneòlas ceangal a dhèanamh ri caraidean, teaghlach agus luchd-gràidh. Mar as eadar-ghnìomhach, brìoghmhor agus tarraingeach a tha na gnìomhan air-loidhne, is ann as motha a gheibh iad buannachd dhut agusa bhith na inneal feumail a chuidicheas tu gus na càirdeasan as dlùithe agad a chumail suas.

• Tha luchd-cleachdaidh gnìomhach nam meadhanan sòisealta (daoine a bhios tric a’ postadh, a’ toirt beachd, a’ teachdaireachdan, agus ag eadar-obrachadh le daoine) nas dualtaich cunntas a thoirt air faireachdainnean co-cheangailte ri luchd-cleachdaidh fulangach (a bhios a’ sgroladh no a’ brobhsadh gun a bhith ag eadar-obrachadh le daoine)
• Le bhith bruidhinn ri cuideigin air a’ fòn no a’ còmhradh bhidio le cuideigin bidh barrachd faireachdainnean de cheangal sòisealta na bhith a’ teacsadh, teachdaireachdan, no a’ conaltradh ri daoine a’ conaltradh ri daoine ùra agus a’ conaltradh ri caraidean air-loidhne agus a’ conaltradh ri daoine ùra
• agus a’ conaltradh ri daoine ùra. leasaich dàimhean ùra far-loidhne
• Faodaidh gnìomhachd eadar-ghnìomhach leithid geamannan air-loidhne daoine a chuideachadh a’ ceangal, a’ bruidhinn agus ag eadar-obrachadh ann an àm fìor fhad ‘s a nì iad rudeigin tlachdmhor còmhla agus faodaidh iad a bhith nan dòigh air deagh ùine a chaitheamh le caraidean
• Tha gnìomhachd co-obrachail a tha a’ toirt a-steach a bhith ag obair còmhla air pròiseact, misean, no a dh’ ionnsaigh amas no adhbhar cumanta nas dualtaich eadar-obrachaidhean air-loidhne nas ciallaiche leantainn fuireach ceangailte ri caraidean, a’ gabhail a-steach mòran a bheir cothroman airson eadar-obrachaidhean nas brìoghmhoire agus nas spòrsail.

  1. Clàraich ann an clas air-loidhne còmhla

  Tha rudeigin nar broinn a tha an-còmhnaidh a’ feuchainn ri ionnsachadh, fàs is leasachadh, agus faodaidh seo a bhith na dheagh dhòigh air ceangal a dhèanamh ricaraidean aig a bheil amasan no ùidhean co-chosmhail. Mar eisimpleir, smaoinich air clàradh air cùrsa fèin-chuideachaidh air-loidhne le caraid a tha a’ strì le cùis coltach ris no com-pàirt a ghabhail ri caraid aig a bheil ùidh ann an Zumba, Crossfit, no yoga air-loidhne.

  Faic cuideachd: Mar a dhèiligeas tu ri caraid a tha an-còmhnaidh trang (le eisimpleirean)

  Faodaidh cùrsaichean agus clasaichean air-loidhne a bhith nan deagh dhòigh air ceangal a chumail ri caraidean, gu h-àraidh leis gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a’ stèidheachadh dòigh àbhaisteach air a bhith faicinn càch a chèile. Cuideachd, le bhith a’ dèiligeadh ri amasan le caraid bidh an dithis agaibh nas dualtaiche leantainn orra agus an coileanadh, rud a tha na bhuannachd a bharrachd. Faodaidh obrachadh còmhla a dh’ionnsaigh amas coitcheann cuideachd do cheangal a neartachadh le caraid.[]

  2. Frithealadh cuirmean no tachartasan sruthadh beò còmhla

  An-diugh, tha barrachd chuirmean is thachartasan beò ann na bha a-riamh roimhe, agus gu tric tha iad nas ruigsinneach na tachartasan beò. Ma tha an aon seòrsa blas agad fhèin agus aig do charaidean ann an ceòl no ealain, no an aon sheòrsa thachartasan, smaoinich air cuireadh a thoirt dhaibh a dhol gu tachartasan air-loidhne còmhla riut.

  Is e an rud a tha eadhon nas fheàrr mu thachartasan air-loidhne agus brìgheil gun urrainn dhut “frithealadh” tachartasan a tha a ’tachairt ann an àm fìor air feadh an t-saoghail, às aonais na cosgaisean siubhail àbhaisteach gu lèir. Fosglaidh seo raon gu tur ùr de chothroman inntinneach gus an luchd-ealain, luchd-ciùil, cleasaichean no cleasaichean as fheàrr leat fhaicinn.

  3. Cuir air dòigh oidhche geam no trivia le buidheann de charaidean

  Tha oidhcheannan geam agus oidhcheannan trivia nan deagh dhòigh air conaltradh a chumail ri buidheann de charaidean, agus dèanamhcha mhòr nach eil iad ga dhèanamh comasach cuiridhean a leudachadh gu caraidean agus buill teaghlaich a tha a 'fuireach fada air falbh. Tha iomadh làrach-lìn agus aplacaid eadar-dhealaichte ann a nì geamannan air-loidhne agus oidhcheannan trivia spòrsail, furasta, agus gu tric saor an-asgaidh.

  'S e aon taobh ri geamannan air-loidhne no dùbhlain a th' ann gu bheil iad tric a' toirt barrachd chothroman eadar-obrachadh le daoine na seòrsaichean eile de ghnìomhan air-loidhne. Mar eisimpleir, bidh geamannan trivia gu tric a’ toirt a-steach a bhith ag obair còmhla air sgiobaidhean, a bheir barrachd chothroman ceangail na gnìomhan fulangach eile leithid a bhith a’ coimhead Tbh còmhla.[]

  4. Rannsaich ealain, podcasts, no ceòl còmhla air-loidhne

  Tha an eadar-lìon na thasglann mòr de dh’ ealain, ceòl is meadhanan, agus faodaidh e a bhith gu math spòrsail iad sin a rannsachadh le caraidean, gu sònraichte an fheadhainn aig a bheil ùidh agad. Mar eisimpleir, faodaidh lorg luchd-ciùil agus podcasters ùra le caraidean a bhith na dhòigh spòrsail airson ceangal a dhèanamh.

  Tha roghainnean nas dàna ann cuideachd leithid “turasan didseatach” a leigeas leat diofar thaighean-tasgaidh fhaicinn còmhla, a’ toirt a-steach feadhainn a bhiodh daor no duilich siubhal thuca. Dh’ fhaodadh tu turas brìgheil timcheall thaighean-tasgaidh a tha ainmeil air feadh an t-saoghail leithid an Louvre ann am Paris a chuir air dòigh, no eadhon “turas coiseachd” beò a ghabhail timcheall na Ròimhe no tadhal air an teampall ainmeil Kyoto seo.

  5. Buddy suas le caraid airson pròiseact DIY no cruthachail

  Is e deagh dhòigh eile air ceangal a dhèanamh le caraidean air-loidhne a bhith ag obair còmhla ri caraid air pròiseact DIY, cur-seachad no pròiseact cruthachail. Suidhich Zoom noTha gairm Facetime gus reasabaidh ùr fheuchainn còmhla, malairt air molaidhean DIY dachaigh, no cabadaich fhad ‘s a tha thu a’ sgeidseadh na dhòigh math air ùine a chaitheamh le caraidean.

  Tha pròiseactan cruthachail a’ dèanamh deagh ionadan teirpeach agus gan dèanamh le caraidean a’ neartachadh nam buannachdan eadhon nas motha. Tha iad sin nan dòighean math air ceangal a dhèanamh ri caraidean, gu sònraichte feadhainn aig a bheil cur-seachadan no ùidhean coltach ris. Cuidichidh na gairmean sin gu cunbhalach (mar aon uair san t-seachdain) thu gus ùine a dhèanamh airson na gnìomhan agus na caraidean as fheàrr leat.

  6. Coimhead air na taisbeanaidhean no na filmichean as fheàrr leat còmhla

  Tha tonna de thaisbeanaidhean is fhilmichean sgoinneil ri chraoladh na làithean seo, agus faodaidh a bhith a’ coimhead còmhla ri caraid tòrr a bharrachd spòrs na bhith a’ coimhead leat fhèin. Mar eisimpleir, nam b’ àbhaist dhut fhèin agus do charaidean tighinn còmhla gus am Bachelor fhaicinn, chan eil adhbhar ann an cleachdadh seo a thrèigsinn mura h-urrainn dhut a chèile fhaicinn gu pearsanta.

  An àite sin, cùm an deas-ghnàth beò le bhith a’ tòiseachadh còmhradh buidhne le do charaidean agus a’ cur oidhche sruthadh seachdaineil air dòigh gus an taisbeanadh as fheàrr leat fhaicinn còmhla. Fiù mura b’ e seo rudeigin a b ’àbhaist dhut a bhith a’ dèanamh le caraidean, faodaidh e a bhith fhathast na dhòigh spòrsail airson ceangal a-rithist ri caraidean. Dh’ fhaodadh eadhon “oidhcheannan cinn-latha brìgheil” a bhith agad le cuideigin anns a bheil ùidh agad.

  7. Tòisich cluba leabhraichean brìgheil no fòram deasbaid

  Faodaidh clubaichean leabhraichean mas-fhìor no oidhcheannan deasbaid a bhith nan dòigh air leth spòrsail airson fuireach ceangailte gu didseatach ri do charaidean. Feuch ris a’ bheachd seo a chuir air bhog gu buidheann charaidean gus ùidh a thomhas, agusma dh'aontaicheas daoine gu leòr, cuir air dòigh latha agus àm airson tòiseachadh.

  Ruith am measg na buidhne agad gus cothrom a thoirt do gach neach leabhar no cuspair a thaghadh airson coinneamhan oir cuidichidh seo le ùidh a h-uile duine a chumail. Mura h-eil fios agad dè a leughas tu no a bu chòir dhut beachdachadh air, thoir sùil air liosta Bestsellers NY Times no an liosta seo de chuspairean deasbaid inntleachdail.

  8. Dèan dàibheadh ​​​​domhainn air cuspairean inntinneach còmhla

  Ma tha thu gu bhith a’ rannsachadh cuspairean air thuaiream no inntinneach air-loidhne, faodaidh seo a bhith na rud math eile ri dhèanamh le do charaidean. Tha gairmean Zoom math airson seo oir leigidh iad leat roinneadh sgrion le chèile gus susbaint a leughadh no fhaicinn còmhla.

  Faic cuideachd: Deònach a bhith sòisealta? Adhbharan carson agus dè a nì thu mu dheidhinn

  Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu rannsachadh a dhèanamh air teòiridhean co-fheall, uilebheistean, fiosaig cuantamach, neo ge bith dè na cuspairean a thogas d’ ùidh. A-rithist, dìreach dèan cinnteach gu bheil na cuspairean a thaghas tu mar fheadhainn anns a bheil ùidh aig do charaidean cuideachd, no a bhios a’ gabhail cothrom mu seach a’ taghadh. Tha a bhith a’ cur air dòigh hangouts mas-fhìor far a bheil thu a’ rannsachadh cuspairean inntinneach còmhla na dhòigh math air còmhraidhean domhainn a bhith agad le caraidean.

  9. Dèan farpais ann an geamannan no dùbhlain air-loidhne

  Is e gèamadh air-loidhne aon de na cur-seachadan as mòr-chòrdte dha daoine de gach aois, agus faodaidh e a bhith na dhòigh spòrsail air eadar-obrachadh le caraidean air-loidhne. Tha Xbox Live agus Playstation Plus nan fo-sgrìobhaidhean pàighte a leigeas leat na geamannan as fheàrr leat a bhruidhinn agus a chluich le caraidean, ach tha tòrr roghainnean an-asgaidh ann cuideachd.

  Mar eisimpleir, tha grunn aplacaidean fòn ann as urrainncuidich thu fhèin agus do charaidean gus geamannan a chluich còmhla air-loidhne. Tha na h-aplacaidean sin ga dhèanamh furasta agus sìmplidh geamannan air-loidhne a cho-òrdanachadh le do charaidean (gu sònraichte mura h-e geamannan bhidio an rud agad). Faodaidh geamannan air-loidhne a bhith nan eòlas spòrsail is eadar-ghnìomhach a leigeas leat ceangal cha mhòr le caraidean.

  10. Cruthaich rudeigin còmhla air-loidhne

  Is e rud inntinneach is spòrsail eile as urrainn dhut a dhèanamh le caraidean air-loidhne a bhith ag obair còmhla agus ag obair còmhla air pròiseact. Mar eisimpleir, 's dòcha gum biodh ùidh agad fhèin agus caraid ann a bhith a' tòiseachadh air bloga, podcast, no seanail Youtube.

  Mura h-eil ùidh agad san t-seòrsa sanasachd seo, dh'fhaodadh tu a bhith ag obair air pròiseact nas lugha còmhla, leithid a bhith a' dealbhadh chuiridhean pòsaidh no bhidio cruinneachaidh airson caraid eile. Aig amannan, bidh dà inntinn ag obair còmhla air pròiseact a’ toirt a-mach toradh deireannach nas inntinniche agus aig an aon àm gad chuideachadh agus caraid gus do cheangal a neartachadh.

  11. Stèidhich cinn-latha cluiche, càraidean, no cruinneachaidhean teaghlaich le caraidean

  Chan fheum a h-uile ceangal air-loidhne le caraidean a bhith 1: 1, gu sònraichte ma tha caraidean agad a b’ àbhaist dhut a bhith a’ faicinn airson cinn-latha cluiche le clann, cinn-latha dùbailte, no eadhon oidhcheannan geama teaghlaich. Is e deagh dhòigh a tha seo gus do theaghlach is do luchd-gràidh a thoirt a-steach do na tachartasan brìgheil agad le caraidean, gu sònraichte ma tha com-pàirtichean, clann no teaghlaichean agad.eadar-theangachadh seo gu cruinneachadh brìgheil. Faodaidh seo a bhith na dhòigh math air thu fhèin agus do luchd-gràidh a chumail ann an conaltradh ris na caraidean ris an robh thu a’ fuireach ann am fìor bheatha.

  12. Gabh na gnìomhan sòisealta a bh’ agad roimhe air-loidhne

  A’ mhòr-chuid den ùine, faodar na gnìomhan a b’ àbhaist dhut fhèin agus do charaidean a dhèanamh nuair a bhiodh tu a’ crochadh còmhla ann am fìor bheatha a dhèanamh air-loidhne. Tha mòran dhiubh sin air an liostadh gu h-àrd, nam measg a bhith an làthair aig cuirmean, a' coimhead filmichean, no a' cluich gheamannan.

  Mura h-eil gin dhiubh sin a' còrdadh riut, feuch ri liosta a dhèanamh de chuid de na rudan a b' àbhaist dhut a bhith a' dèanamh le do charaidean as dlùithe. An ath rud, feuch ri smaoineachadh mu dhòighean air na gnìomhan sin a dhèanamh brìgheil. Seo eisimpleirean:

  • Eacarsaich : Nam b’ àbhaist dhut fhèin agus caraid a bhith a’ coinneachadh aig an gym, a’ dol airson coiseachd, no a’ dèanamh yoga teth còmhla, dh’ fhaodadh gum biodh e comasach an traidisean seo a leantainn fhathast. Beachdaich air ùine cunbhalach a chuir air dòigh le caraid airson Yoga a dhèanamh, trèanadh neart, no eadhon bruidhinn air a’ fòn fhad ‘s a bhios an dithis agaibh a’ coiseachd timcheall do nàbachdan
  • Cur-seachadan : Is e cur-seachadan agus gnìomhan cuid de na dòighean as fheàrr air ùine càileachd a chaitheamh le caraid. Nam b’ àbhaist dhut fhèin is caraid a bhith a’ dèanamh cur-seachadan sònraichte leithid a bhith teagmhach, obair-ciùird no gàirnealaireachd còmhla, smaoinich air amannan a chuir air dòigh airson coinneachadh air-loidhne gus na gnìomhan sin ath-thòiseachadh.
  • Bùthan : Faodaidh eadhon turasan ceannach a bhith nan gnìomhachd air-loidhne co-cheangailte ri caraidean. Ge bith an e Facetimeing a th’ ann no a bhith a’ curdealbhan gu caraidean fhad ‘s a tha thu a’ ceannach ann an stòran no eadhon a ’bruidhinn no a’ cabadaich bhidio fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh beagan bhùthan air-loidhne còmhla, tha e comasach fhathast turasan ceannach brìgheil a bhith agad leis an BFF agad.
  • Taighean-bìdh, cafaidhean is bàraichean : Tha taighean-bìdh, bàraichean, is cafaidhean air a bhith mar aon de na h-ionadan as cumanta airson a bhith sòisealta. Ged is dòcha nach bi e comasach grèim fhaighinn air lòn no deochan gu poblach, tha e comasach fhathast coinneachadh airson dìnnearan brìgheil, deochan is cofaidh bhon dachaigh.

Ma tha thu a’ coimhead airson beachdan nuair a choinnicheas tu ri do charaidean IRL, seo liosta de rudan spòrsail a nì thu le do charaidean gu pearsanta. Agus ma tha thu air buidseat, is dòcha gum bu toil leat an liosta seo de rudan saor is saor ri dhèanamh le do charaidean cuideachd.

A’ lughdachadh chunnartan cus ghnìomhachd air-loidhne

A rèir rannsachadh ùr, tha cuid de dhaoine a-nis a’ caitheamh suas ri 17.5 uair san latha air beulaibh scrionaichean, àrdachadh mòr air na 11 uairean a thìde san latha a thathas a’ meas dìreach beagan bhliadhnaichean air ais. .

A dh’ aindeoin an cron a dh’ fhaodadh a bhith an cois cus ùine air-loidhne, tha barrachd rannsachaidh a’ nochdadh gu bheil càileachd an ùine sgrion agad nas cudromaiche na an ìre.[][] Le bhith nas rùnaiche a thaobh mar a chleachdas tu na h-innealan agad agus mar a chaitheas tu d’ ùine air-loidhne cuidichidh sin thu gus barrachd den bhun-os-cionn is nas lugha den ùine a chur seachad.