12 Peth Hwyl i'w Gwneud gyda Ffrindiau Ar-lein

Os ydych chi'n gobeithio adfywio cyfeillgarwch neu wella'ch bywyd cymdeithasol gyda ffrindiau na allwch chi eu gweld yn bersonol, yr allwedd yw dod o hyd i ffyrdd hwyliog, ystyrlon a rhyngweithiol o gysylltu ar-lein. Bydd yr erthygl hon yn trafod pwysigrwydd cadw mewn cysylltiad â ffrindiau, 12 peth gwych i'w gwneud gyda ffrindiau ar-lein, a ffyrdd o gael y manteision o dechnoleg heb yr anfanteision.

A yw rhyngweithiadau rhithwir mor fuddiol â rhyngweithiadau bywyd go iawn?

Mae yna fanteision iechyd corfforol a meddyliol di-ri o gymdeithasu. Mae cael rhyngweithiadau cymdeithasol aml ac ystyrlon yn gwneud pobl yn iachach, yn hapusach, ac ar y cyfan yn fwy bodlon â'u bywydau.[] Y cwestiwn yw: a all rhyngweithiadau rhithwir ddarparu'r un manteision hyn?

Mae’r ateb i’r cwestiwn hwn braidd yn gymhleth ac yn un sydd wedi cynhyrchu canlyniadau cymysg mewn ymchwil.

Er enghraifft, canfu rhai astudiaethau diweddar fod cael mwy o ryngweithio rhithwir gyda ffrindiau a theulu yn lleihau straen, problemau iechyd meddwl, a theimladau o unigrwydd i rai pobl.[][] Ni chanfu ymchwil arall unrhyw gydberthynas rhwng amlder rhyngweithiadau ar-lein a llesiant meddyliol a chymdeithasol yn ystod cyfnodau o ynysu hirfaith.[]

gall fod yr un mathau o ryngweithio yn fwy buddiol ac ar-lein, efallai mai’r un math o ryngweithio yw’r cyfan a gallai fod yn fwy buddiol ar-lein.[] mae eraill yn fwy niweidiol. Mae rhai astudiaethau wedi canfod mai'r ffyrdd mwyaf buddiol o gysylltu ar-lein ag anwyliaid ywanfanteision.

Dyma rai awgrymiadau ar sut i leihau'r risg o amser sgrin gormodol tra'n dal i fedi'r buddion:

• Monitro eich amser sgrin trwy edrych ar adroddiadau amser sgrin sy'n dadansoddi faint o amser rydych chi'n ei dreulio yn gwneud gwahanol fathau o weithgareddau ar-lein neu ar eich dyfeisiau
• Gosod terfynau ar eich amser sgrin neu'r amser rydych chi'n cymryd rhan mewn rhai gweithgareddau risg uwch (fel gemau difeddwl a sgrolio) gweithgareddau cyfryngau cymdeithasol, mwy ymwybodol o egni, sy'n cael effaith fwy cadarnhaol ar borthwyr cyfryngau cymdeithasol a sgrolio, sy'n cael effaith fwy cadarnhaol ar eich hwyliau cyfryngol, ar-lein a mwy o egni. ac sy'n cael effaith negyddol
• Cyfyngu ar gynnwys sy'n cael effaith negyddol trwy ddad-danysgrifio neu ddad-ddilyn pobl sy'n postio cynnwys negyddol a dileu apiau, porthwyr, neu gemau sy'n gwastraffu'ch amser
• Gosodwch amseroedd di-ddyfais (fel yn ystod cinio neu cyn gwely) lle rydych chi'n camu i ffwrdd o'r sgriniau i wneud gweithgareddau eraill rydych chi'n eu mwynhau
• Meddyliwch am eich dyfeisiau fel offer a all helpu <12,><15> a gwella eich bywyd yn unol â hynny, <13,><15> a defnyddio'ch perthnasoedd yn unol â hynny.

Meddyliau terfynol

Mae technoleg yn arf y gellir ei ddefnyddio i’ch helpu i wella’ch bywyd a’ch perthnasoedd, ond dim ond pan fyddwch yn feddylgar ac yn fwriadol ynghylch sut rydych yn ei ddefnyddio. Un o'r defnyddiau gorau o dechnoleg yw cysylltu â ffrindiau, teulu ac anwyliaid. Po fwyaf rhyngweithiol, ystyrlon ac atyniadol yw'r gweithgareddau ar-lein, y mwyaf y gallant fod o fudd i chibyddwch yn arf defnyddiol sy'n eich helpu i gynnal eich cyfeillgarwch agosaf.

• Mae defnyddwyr cyfryngau cymdeithasol gweithredol (pobl sy'n postio, gwneud sylwadau, negesu, a rhyngweithio â phobl yn aml) yn fwy tebygol o adrodd am deimladau o gysylltiad na defnyddwyr goddefol (sy'n sgrolio neu bori heb ryngweithio â phobl)
• Mae siarad â rhywun ar y ffôn neu sgwrsio fideo â rhywun yn arwain at fwy o deimladau o gysylltiad cymdeithasol na tecstio, anfon negeseuon, neu apiau, sgwrsio â phobl ar-lein a chwrdd â ffrindiau newydd
• a chael sgwrs ar-lein newydd
• a helpu pobl i wneud ffrindiau newydd. datblygu perthnasoedd all-lein newydd
• Gall gweithgareddau rhyngweithiol fel gemau ar-lein helpu pobl i gysylltu, siarad a rhyngweithio mewn amser real tra'n gwneud rhywbeth pleserus gyda'i gilydd a gallant fod yn ffordd o dreulio amser o ansawdd gyda ffrindiau
• Mae gweithgareddau cydweithredol sy'n cynnwys gweithio gyda'ch gilydd ar brosiect, cenhadaeth, neu tuag at nod neu achos cyffredin yn fwy tebygol o arwain at ryngweithio mwy ystyrlon ar-lein

Mae gweithgareddau cydweithredol sy'n cynnwys gweithio gyda'ch gilydd ar brosiect, cenhadaeth, neu tuag at nod neu achos cyffredin yn fwy tebygol o arwain at ryngweithio mwy ystyrlon ar-lein

syniadau ar-lein y gallwch chi wneud pethau hwyliog ar-lein i gadw mewn cysylltiad â ffrindiau, gan gynnwys llawer a all ddarparu cyfleoedd ar gyfer rhyngweithio mwy ystyrlon a hwyliog.

1. Cofrestru mewn dosbarth ar-lein gyda'ch gilydd

Mae rhywbeth ynom sydd bob amser yn ymdrechu i ddysgu, tyfu a gwella, a gall hyn fod yn ffordd wych o gysylltu ar-lein âffrindiau sydd â nodau neu ddiddordebau tebyg. Er enghraifft, ystyriwch gofrestru ar gwrs hunangymorth ar-lein gyda ffrind sy'n cael trafferth gyda mater tebyg neu bartnerwch gyda ffrind sydd â diddordeb mewn Zumba, Crossfit, neu ioga ar-lein.

Gall cyrsiau a dosbarthiadau ar-lein fod yn ffordd wych o gadw mewn cysylltiad â ffrindiau, yn enwedig gan eu bod yn helpu i sefydlu trefn reolaidd o weld ei gilydd. Hefyd, mae mynd i’r afael â nodau gyda ffrind yn gwneud y ddau ohonoch yn fwy tebygol o’u dilyn a’u cyflawni, sy’n fonws ychwanegol. Gall cydweithio tuag at nod a rennir hefyd gryfhau eich cwlwm gyda ffrind.[]

2. Mynychu cyngherddau neu ddigwyddiadau llif byw gyda'ch gilydd

Y dyddiau hyn, mae mwy o gyngherddau a digwyddiadau ffrydio byw nag erioed o'r blaen, ac maent yn aml yn fwy fforddiadwy na digwyddiadau byw. Os oes gennych chi a'ch ffrindiau chwaeth debyg mewn cerddoriaeth neu gelf, neu'n hoffi'r un mathau o ddigwyddiadau, ystyriwch eu gwahodd i fynychu digwyddiadau ar-lein gyda chi.

Yr hyn sydd hyd yn oed yn well am ddigwyddiadau ar-lein a rhithwir yw y gallwch chi “fynychu” digwyddiadau sy'n digwydd mewn amser real ledled y byd, heb yr holl gostau teithio arferol. Mae hyn yn agor ystod hollol newydd o gyfleoedd cyffrous i weld eich hoff artistiaid, cerddorion, actorion neu ddigrifwyr.

3. Cynnal noson gêm neu ddibwys gyda grŵp o ffrindiau

Mae nosweithiau gêm a nosweithiau dibwys yn ffordd wych o gadw mewn cysylltiad â grŵp o ffrindiau, a gwneudmaent fwy neu lai yn ei gwneud yn bosibl i estyn gwahoddiadau i ffrindiau ac aelodau o'r teulu sy'n byw ymhell i ffwrdd. Mae yna lawer o wahanol wefannau ac apiau sy'n gwneud gemau ar-lein a nosweithiau dibwys yn hwyl, yn hawdd, ac yn aml yn rhad ac am ddim.

Un ochr i gemau ar-lein neu heriau dibwys yw eu bod yn aml yn rhoi mwy o gyfleoedd i ryngweithio â phobl na mathau eraill o weithgareddau ar-lein. Er enghraifft, mae gemau dibwys yn aml yn golygu cydweithio ar dimau, sy'n rhoi mwy o gyfleoedd i gysylltu na gweithgareddau goddefol eraill fel gwylio'r teledu gyda'ch gilydd.[]

4. Archwiliwch gelf, podlediadau, neu gerddoriaeth gyda'ch gilydd ar-lein

Mae'r rhyngrwyd yn archif helaeth o gelf, cerddoriaeth a chyfryngau, a gall fod yn hwyl archwilio'r rhain gyda ffrindiau, yn enwedig y rhai sy'n rhannu eich diddordebau. Er enghraifft, gall darganfod cerddorion a phodledwyr newydd gyda ffrindiau fod yn ffordd hwyliog o gysylltu.

Mae yna hefyd opsiynau mwy anturus fel “teithiau digidol” sy'n eich galluogi i weld gwahanol amgueddfeydd gyda'ch gilydd, gan gynnwys rhai a fyddai'n ddrud neu'n anodd teithio iddynt. Gallech drefnu taith rithwir o amgylch amgueddfeydd byd-enwog fel y Louvre ym Mharis, neu hyd yn oed fynd ar “daith gerdded” fyw o amgylch Rhufain neu ymweld â’r deml Kyoto enwog hon.

5. Cyfaill i fyny gyda ffrind ar gyfer prosiect DIY neu greadigol

Ffordd wych arall o gysylltu â ffrindiau ar-lein yw gweithio gyda ffrind ar brosiect DIY, hobi, neu brosiect creadigol. Sefydlu Chwyddo neuMae galwad Facetime i roi cynnig ar rysáit newydd gyda'ch gilydd, masnachu awgrymiadau DIY cartref, neu sgwrsio wrth i chi fraslunio yn ffordd wych o dreulio amser gyda ffrindiau.

Mae prosiectau creadigol yn gwneud allfeydd therapiwtig gwych ac mae eu gwneud gyda ffrindiau yn cynyddu'r buddion hyd yn oed yn fwy. Mae'r rhain yn ffyrdd gwych o gysylltu â ffrindiau, yn enwedig rhai sydd â hobïau neu ddiddordebau tebyg. Bydd gwneud y galwadau hyn yn rheolaidd (fel unwaith yr wythnos) yn eich helpu i wneud amser ar gyfer y gweithgareddau a'r ffrindiau rydych chi'n eu caru fwyaf.

6. Gwyliwch eich hoff sioeau neu ffilmiau gyda'ch gilydd

Mae yna dunelli o sioeau a ffilmiau gwych i'w ffrydio'r dyddiau hyn, a gall gwylio gyda ffrind fod yn llawer mwy o hwyl na gwylio ar eich pen eich hun. Er enghraifft, os oeddech chi a'ch ffrindiau yn arfer dod at eich gilydd i wylio'r Baglor, nid oes unrhyw reswm i roi'r gorau i'r drefn hon os na allwch weld eich gilydd yn bersonol.

Yn lle hynny, cadwch y ddefod yn fyw trwy ddechrau sgwrs grŵp gyda'ch ffrindiau a threfnu noson ffrydio wythnosol i wylio'ch hoff sioe gyda'ch gilydd. Hyd yn oed os nad oedd hyn yn rhywbeth yr oeddech chi'n arfer ei wneud gyda ffrindiau, gall fod yn ffordd hwyliog o ailgysylltu â ffrindiau o hyd. Gallech hyd yn oed gael “rhith-nosweithiau dyddiad” gyda rhywun y mae gennych ddiddordeb ynddo.

7. Cychwyn clwb rhith-lyfrau neu fforwm trafod

Gall clybiau llyfrau rhithwir neu nosweithiau trafod fod yn ffordd wych a hwyliog o gadw cysylltiad digidol â'ch ffrindiau. Ceisiwch gyflwyno'r syniad hwn i grŵp o ffrindiau i fesur diddordeb, aos bydd digon o bobl yn cytuno, trefnwch ddiwrnod ac amser i ddechrau.

Cylchdroi rhwng eich grŵp i ganiatáu tro i bob person ddewis llyfr neu bwnc ar gyfer cyfarfodydd oherwydd bydd hyn yn helpu i gadw diddordeb pawb. Os nad ydych chi'n gwybod beth i'w ddarllen neu ei drafod, edrychwch ar restr Gwerthwyr Gorau NY Times neu'r rhestr hon o bynciau trafod deallusol.

8. Plymiwch yn ddwfn ar bynciau diddorol gyda'ch gilydd

Os ydych chi am ymchwilio i bynciau ar hap neu ddiddorol ar-lein, gall hyn fod yn beth cŵl arall i'w wneud gyda'ch ffrindiau. Mae galwadau Zoom yn wych ar gyfer hyn oherwydd maen nhw'n caniatáu ichi rannu sgrin gyda'ch gilydd i ddarllen neu wylio cynnwys gyda'ch gilydd.

Er enghraifft, gallech ymchwilio i ddamcaniaethau cynllwynio, estroniaid, ffiseg cwantwm, neu ba bynnag bynciau sy'n tanio eich diddordeb. Unwaith eto, gwnewch yn siŵr bod y pynciau rydych chi'n eu dewis yn rhai sydd hefyd o ddiddordeb i'ch ffrindiau, neu'n cymryd tro yn eu dewis. Mae trefnu hangouts rhithwir lle rydych chi'n ymchwilio i bynciau diddorol gyda'ch gilydd yn ffordd wych o gael sgyrsiau dwfn gyda ffrindiau.

9. Cystadlu mewn gemau neu heriau ar-lein

Mae hapchwarae ar-lein yn un o'r diddordebau mwyaf poblogaidd i bobl o bob oed, a gall fod yn ffordd hwyliog o ryngweithio â ffrindiau ar-lein. Mae Xbox Live a Playstation Plus yn danysgrifiadau taledig sy'n eich galluogi i siarad a chwarae'ch hoff gemau gyda ffrindiau, ond mae yna lawer o opsiynau am ddim hefyd.

Er enghraifft, mae yna nifer o apiau ffôn sy'n gallueich helpu chi a'ch ffrindiau i chwarae gemau gyda'ch gilydd ar-lein. Mae'r apiau hyn yn ei gwneud hi'n hawdd ac yn syml cydlynu gemau ar-lein gyda'ch ffrindiau (yn enwedig os nad gemau fideo yw eich peth chi). Gall gemau ar-lein fod yn brofiad hwyliog a rhyngweithiol sy'n eich galluogi i gysylltu â ffrindiau fwy neu lai.

10. Creu rhywbeth gyda'ch gilydd ar-lein

Peth diddorol a hwyliog arall y gallwch chi ei wneud gyda ffrindiau ar-lein yw cydweithio a chydweithio ar brosiect. Er enghraifft, efallai y bydd gennych chi a ffrind ddiddordeb mewn dechrau blog, podlediad, neu sianel Youtube.

Os nad oes gennych ddiddordeb yn y math hwn o gyhoeddusrwydd, gallech weithio ar brosiect llai cywair gyda'ch gilydd, fel dylunio gwahoddiadau priodas neu fideo casglu ar gyfer ffrind arall. Weithiau, mae dau feddwl yn cydweithio ar brosiect yn cynhyrchu cynnyrch terfynol mwy diddorol tra hefyd yn eich helpu chi a ffrind i gryfhau'ch cwlwm.

11. Sefydlu dyddiadau chwarae, cyplau, neu deuluoedd yn dod at ei gilydd gyda ffrindiau

Nid oes angen i bob cysylltiad ar-lein â ffrindiau fod yn 1:1, yn enwedig os oes gennych chi ffrindiau yr oeddech chi'n arfer eu gweld ar gyfer dyddiadau chwarae gyda phlant, dyddiadau dwbl, neu hyd yn oed nosweithiau gêm teulu. Mae hon yn ffordd wych o gynnwys eich teulu a'ch anwyliaid yn eich rhith hangouts gyda ffrindiau, yn enwedig os oes gan y ddau ohonoch bartneriaid, plant, neu deuluoedd.

Meddyliwch yn ôl am y pethau roeddech chi'n arfer eu gwneud pan fyddech chi'n treulio amser gyda theulu a ffrindiau a cheisiwch ddod o hyd i ffordd itrosi hyn yn gynulliad rhithwir. Gall hyn fod yn ffordd wych o gadw'ch hun a'ch anwyliaid mewn cysylltiad â'r ffrindiau roeddech chi'n arfer cymdeithasu â nhw mewn bywyd go iawn.

12. Ewch â'ch gweithgareddau cymdeithasol blaenorol ar-lein

Y rhan fwyaf o'r amser, gellir gwneud y gweithgareddau y byddech chi a'ch ffrindiau yn arfer eu gwneud pan fyddech chi'n treulio amser gyda'ch gilydd mewn bywyd go iawn ar-lein. Mae llawer o'r rhain wedi'u rhestru uchod, gan gynnwys mynychu cyngherddau, gwylio ffilmiau, neu chwarae gemau.

Os nad yw'r un o'r rhain yn apelio atoch chi, ceisiwch wneud rhestr o rai o'r pethau yr oeddech chi'n arfer caru eu gwneud gyda'ch ffrindiau agosaf. Nesaf, ceisiwch feddwl am ffyrdd o wneud y gweithgareddau hyn yn rhithwir. Dyma rai enghreifftiau:

• Ymarfer corff : Os oeddech chi a ffrind yn arfer cyfarfod yn y gampfa, mynd am dro, neu wneud ioga poeth gyda'ch gilydd, efallai y bydd yn bosibl parhau â'r traddodiad hwn. Ystyriwch osod amser rheolaidd gyda ffrind i wneud Ioga, hyfforddiant cryfder, neu hyd yn oed siarad ar y ffôn wrth i'r ddau ohonoch gerdded o amgylch eich cymdogaethau
• Hobïau : Hobïau a gweithgareddau yw rhai o'r ffyrdd gorau o dreulio amser o ansawdd gyda ffrind. Os oeddech chi a ffrind yn arfer gwneud hobïau penodol fel penbleth, crefftio, neu arddio gyda'ch gilydd, ystyriwch drefnu amseroedd cyfarfod ar-lein i ailddechrau'r gweithgareddau hyn.
• Siopa : Gall hyd yn oed teithiau siopa ddod yn weithgareddau ar-lein sy'n ymwneud â ffrindiau. Boed yn Facetimeing neu'n anfonlluniau i ffrindiau tra'ch bod chi'n siopa mewn siopau neu hyd yn oed siarad neu sgwrsio fideo wrth i chi wneud rhywfaint o siopa ar-lein gyda'ch gilydd, mae'n dal yn bosibl cael teithiau siopa rhithwir gyda'ch BFF.
• Bwytai, caffis a bariau : Mae bwytai, bariau a chaffis bob amser wedi bod yn un o'r canolfannau cymdeithasu mwyaf cyffredin. Er efallai na fydd yn bosibl cael cinio neu ddiodydd yn gyhoeddus, mae'n dal yn bosibl cwrdd am giniawau rhithwir, diodydd a choffi gartref.

Os ydych chi’n chwilio am syniadau wrth gwrdd â’ch ffrindiau IRL, dyma restr o bethau hwyliog i’w gwneud gyda’ch ffrindiau wyneb yn wyneb. Ac os ydych ar gyllideb, efallai y byddwch hefyd yn hoffi'r rhestr hon o bethau rhad ac am ddim i'w gwneud gyda'ch ffrindiau.

Lleihau'r risg o ormodedd o weithgarwch ar-lein

Yn ôl ymchwil newydd, mae rhai pobl bellach yn treulio cymaint â 17.5 awr y dydd o flaen sgriniau, sy'n gynnydd aruthrol o'r 11 awr y dydd a amcangyfrifwyd ychydig flynyddoedd yn ôl.[] Er hynny, nid oes unrhyw agwedd ar fywyd a gwaith technoleg yn dibynnu mwy, yn enwedig, yn enwedig ar gyfer bywyd cymdeithasol. .

Er gwaethaf y niwed posibl o ormod o amser ar-lein, mae mwy o ymchwil yn awgrymu bod ansawdd eich amser sgrin yn bwysicach na'r swm.[][] Gall bod yn fwy bwriadol ynghylch sut rydych chi'n defnyddio'ch dyfeisiau ac yn treulio'ch amser ar-lein eich helpu i gael mwy o'r anfanteision a llai o'r