Агуулгын хүснэгт
Хэрэв та биечлэн уулзаж чадахгүй байгаа найзуудтайгаа нөхөрлөлөө сэргээх эсвэл нийгмийн амьдралаа сайжруулахыг хүсэж байгаа бол гол зүйл бол онлайнаар холбогдох хөгжилтэй, утга учиртай, интерактив арга замыг олох явдал юм. Энэ нийтлэлд найзуудтайгаа холбоотой байхын ач холбогдол, найз нөхөдтэйгээ онлайнаар хийх 12 гайхалтай зүйл, технологийн давуу талыг сул талгүйгээр олж авах арга замуудын талаар ярилцах болно.
Виртуал харилцан үйлчлэл нь бодит амьдрал дээрх харилцан үйлчлэлтэй адил ашиг тустай юу?
Нийгэмших нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай. Байнга, утга учиртай нийгмийн харилцаатай байх нь хүмүүсийг эрүүл, аз жаргалтай, амьдралдаа сэтгэл хангалуун болгодог.[] Асуулт нь: виртуал харилцаа нь эдгээртэй ижил үр өгөөжийг өгч чадах уу?
Энэ асуултын хариулт нь зарим талаараа төвөгтэй бөгөөд судалгааны явцад холимог үр дүнд хүрсэн байна.
Мөн_үзнэ үү: Би чимээгүй учраас хүмүүс надад дургүйЖишээ нь, сүүлийн үеийн зарим судалгаагаар найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү виртуаль харьцах нь стресс, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, зарим хүмүүсийн ганцаардлын мэдрэмжийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.[][] Бусад судалгаагаар онлайн харилцааны давтамж болон сэтгэцийн болон нийгмийн сайн сайхан байдлын хооронд ямар ч хамаарал олоогүй байна. үйлдэл нь ижил биш бөгөөд зарим нь илүү ашигтай байхад зарим нь илүү хор хөнөөлтэй байдаг. Зарим судалгаанаас үзэхэд хайртай хүмүүстэйгээ онлайнаар холбогдох хамгийн ашигтай арга замууд байдагсул талууд.
Үр шимийг нь хүртэхийн зэрэгцээ дэлгэцийн хэт их зарцуулалтын эрсдлийг хэрхэн бууруулах талаар дараах зөвлөмжүүд байна:
- Онлайнаар эсвэл төхөөрөмж дээрээ янз бүрийн төрлийн үйл ажиллагаа явуулахад зарцуулсан цагийг задлан харуулсан дэлгэцийн цагийн тайланг харж дэлгэцийн цагийг хяна.
- Дэлгэцийн цаг эсвэл өндөр эрсдэлтэй зарим үйл ажиллагаанд оролцох цагаа хязгаарлаарай (social media, sightware-ийн эерэг үйл ажиллагаа гэх мэт). таны сэтгэл санаа, эрч хүч, сайн сайхан байдалд нөлөөлж, сөрөг нөлөө үзүүлдэг
- Сөрөг контент нийтэлдэг хүмүүсийн бүртгэлийг цуцлах, дагахаа болих, таны цагийг дэмий үрэх програм, хангамж, тоглоомыг устгах зэргээр сөрөг нөлөө үзүүлэх контентыг хязгаарлаарай
- Төхөөрөмж ашиглахгүй байх цагийг (оройн хоолны үеэр эсвэл унтахын өмнө гэх мэт) тохируулаарай. , ажил, харилцаа -мөн тэдгээрийг зохих ёсоор нь ашигла
Эцсийн бодол
Технологи бол таны амьдрал, харилцаа холбоог сайжруулахад туслах хэрэгсэл боловч та үүнийг хэрхэн ашиглах талаар бодож, санаатай байх үед л ашиглах боломжтой. Технологийн хамгийн сайн хэрэглээний нэг бол найз нөхөд, гэр бүл, хайртай хүмүүстэйгээ холбогдох явдал юм. Онлайн үйл ажиллагаа нь илүү интерактив, утга учиртай, сонирхолтой байх тусам танд илүү их ашиг тусаа өгөх болнохамгийн дотны нөхөрлөлөө хадгалахад тань туслах хэрэгтэй хэрэгсэл бай.илүү интерактив шинж чанартай. Жишээлбэл, зарим судалгаагаар:[][]
- Идэвхтэй сошиал медиа хэрэглэгчид (байнга нийтэлдэг, сэтгэгдэл бичдэг, мессеж бичдэг, хүмүүстэй харилцдаг хүмүүс) идэвхгүй хэрэглэгчээс (хүмүүстэй харьцалгүйгээр гүйлгэж эсвэл хайдаг) холбоотой мэдрэмжээ илүү ихээр мэдээлдэг болохыг тогтоожээ
- Хэн нэгэнтэй утсаар ярих эсвэл хэн нэгэнтэй видео чатлах нь онлайн харилцаа холбоо тогтоох, найз нөхөдтэй харилцах, мессеж бичихээс илүү их мэдрэмж төрүүлдэг
- шинэ хүмүүстэй танилцах, шинэ нөхөрлөл, романтик харилцаа үүсгэх нь хүмүүст шинэ оффлайн харилцааг хөгжүүлэхэд тусална
- Онлайн тоглоом зэрэг интерактив үйл ажиллагаа нь хүмүүст бодит цаг хугацаанд холбогдох, ярилцах, харилцахад тусалж, хамтдаа тааламжтай зүйл хийхээс гадна найзуудтайгаа цагийг чанартай өнгөрүүлэх арга зам байж болно
- Төсөл, эрхэм зорилго, онлайнаар хамтран ажиллах эсвэл нийтлэг зорилгод хүрэх эсвэл харилцан үйлчлэлд хүргэх илүү их магадлалтай хамтын үйл ажиллагаа юм. Найзуудтайгаа онлайнаар хийх хөгжилтэй 12 зүйл
Доор найзуудтайгаа холбоотой байхын тулд онлайнаар хийж болох зүйлсийн 12 санаа байна, үүнд илүү утга учиртай, хөгжилтэй харилцах боломжийг олгодог.
1. Хамтдаа онлайн ангид бүртгүүлээрэй
Бидний дотор үргэлж сурч, хөгжиж, сайжруулахыг эрмэлздэг зүйл байдаг бөгөөд энэ нь тэдэнтэй онлайнаар холбогдох гайхалтай арга байж болох юм.ижил төстэй зорилго, сонирхолтой найзууд. Жишээлбэл, ижил төстэй асуудалтай тулгардаг найзтайгаа бие дааж туслах онлайн сургалтанд хамрагдах эсвэл онлайн Зумба, Кроссфит, йог сонирхдог найзтайгаа хамтрах талаар бодож үзээрэй.
Онлайн курс болон хичээлүүд нь найзуудтайгаа байнга холбоотой байх сайхан арга байж болох юм, ялангуяа тэд бие биетэйгээ уулзах горимыг бий болгоход тусалдаг. Мөн найзтайгаа хамт зорилгоо биелүүлэх нь та хоёрын аль алиных нь зорилгоо биелүүлж, түүндээ хүрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь нэмэлт урамшуулал юм. Хамтарсан зорилгын төлөө хамтран ажиллах нь найзтайгаа харилцах харилцааг тань бэхжүүлнэ.[]
2. Хамтдаа концерт эсвэл шууд дамжуулалтын арга хэмжээнд оролцоорой
Өнөө үед урьд урьдынхаас илүү олон шууд дамжуулалтын концерт, арга хэмжээ болж байгаа бөгөөд тэдгээр нь ихэвчлэн шууд тоглолтуудаас илүү хямд байдаг. Хэрэв та болон таны найзууд хөгжим, урлагт ижил төстэй дуртай эсвэл ижил төрлийн арга хэмжээнд дуртай бол тэднийг тантай хамт онлайн арга хэмжээнд оролцохыг урих талаар бодож үзээрэй.
Онлайн болон виртуал арга хэмжээний илүү сайн тал нь та ердийн аялалын бүх зардлыг хасч, дэлхийн өнцөг булан бүрт болж буй арга хэмжээнд "оролцох" боломжтой юм. Энэ нь таны дуртай уран бүтээлчид, хөгжимчид, жүжигчид, хошин урлагийн жүжигчидтэй уулзах цоо шинэ сонирхолтой боломжуудыг нээж өгдөг.
3. Хэсэг найзуудтайгаа тоглоом эсвэл сонирхолтой үдшийг зохион байгуулах
Тоглоомын үдэш болон сонирхолтой үдэшлэг нь хэсэг найзуудтайгаа холбоотой байж, хийх сайхан арга юм.Эдгээр нь хол амьдардаг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүддээ урилга илгээх боломжтой болгодог. Онлайн тоглоом, жижиг тоглоомын үдшийг хөгжилтэй, хялбар, ихэвчлэн үнэ төлбөргүй болгодог олон төрлийн вэб сайт, апп-ууд байдаг.
Онлайн тоглоомууд эсвэл жижиг сажиг бэрхшээлүүдийн нэг давуу тал нь бусад төрлийн онлайн үйл ажиллагаанаас илүү хүмүүстэй харилцах боломжийг олгодогт оршино. Жишээлбэл, жижиг тоглоомууд нь ихэвчлэн баг дээр хамтран ажиллахыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хамт ТВ үзэх гэх мэт бусад идэвхгүй үйл ажиллагаанаас илүү холбогдох боломжийг олгодог.[]
4. Урлаг, подкаст эсвэл хөгжмийг онлайнаар хамтдаа сонирхоорой
Интернэт бол урлаг, хөгжим, хэвлэл мэдээллийн асар том архив бөгөөд эдгээрийг найз нөхөд, ялангуяа таны сонирхлыг хуваалцдаг хүмүүстэй судлах нь үнэхээр хөгжилтэй байж болно. Жишээлбэл, найз нөхөдтэйгээ шинэ хөгжимчид болон подкастеруудтай танилцах нь холбогдох сонирхолтой арга байж болох юм.
Мөн "дижитал аялал" гэх мэт илүү адал явдалт сонголтууд байдаг бөгөөд эдгээр нь танд үнэтэй эсвэл аялахад хэцүү байх зэрэг өөр өөр музейг хамт үзэх боломжийг олгодог. Та Парисын Лувр зэрэг дэлхийд алдартай музейгээр виртуал аялал хийх, тэр ч байтугай Ромоор "алхах аялал" хийх эсвэл энэхүү алдарт Киото сүмд зочлох боломжтой.
5. Найзтайгаа DIY эсвэл бүтээлч төсөл хийхээр найзлаарай
Найзуудтайгаа онлайнаар холбогдох бас нэг гайхалтай арга бол найзтайгаа DIY төсөл, хобби эсвэл бүтээлч төсөл дээр хамтран ажиллах явдал юм. Zoom тохируулах эсвэлХамтдаа шинэ жор туршиж үзэх, гэртээ өөрийн гараар хийх зөвлөгөөг солилцох эсвэл ноорог зурж байхдаа чатлах зэрэг нь найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх сайхан арга юм.
Бүтээлч төслүүд нь эмчилгээний гайхалтай цэгүүдийг бий болгож, найз нөхөдтэйгээ хамт хийснээр үр өгөөжөө улам нэмэгдүүлнэ. Эдгээр нь найз нөхөд, ялангуяа ижил төстэй хобби эсвэл сонирхолтой хүмүүстэй харилцах гайхалтай арга зам юм. Эдгээр дуудлагыг тогтмол хийх нь (долоо хоногт нэг удаа гэх мэт) танд хамгийн дуртай ажил, найз нөхөддөө цаг гаргахад тусална.
6. Дуртай шоу, киногоо хамтдаа үзээрэй
Өнөө үед олон олон гайхалтай шоу, кинонуудыг шууд үзэх боломжтой бөгөөд найзтайгаа үзэх нь ганцаараа үзэхээс хамаагүй илүү хөгжилтэй байх болно. Жишээлбэл, хэрэв та болон таны найзууд Бакалавр үзэхээр цугладаг байсан бол бие биетэйгээ уулзах боломжгүй бол энэ хэвшлийг орхих ямар ч шалтгаан байхгүй.
Үүний оронд найзуудтайгаа групп чат үүсгэж, долоо хоног бүр шууд үзэх үдэшлэг зохион байгуулж дуртай шоугаа хамтдаа үзээрэй. Хэдийгээр энэ нь таны найзуудтайгаа хийдэг зүйл биш байсан ч найзуудтайгаа дахин холбогдох хөгжилтэй арга байж болох юм. Та сонирхож буй хүнтэйгээ "виртуал болзооны шөнө" ч хийж болно.
7. Виртуал номын клуб эсвэл хэлэлцүүлгийн форумыг эхлүүлэх
Виртуал номын клуб эсвэл хэлэлцүүлгийн үдэшлэг нь найзуудтайгаа дижитал холбоотой байх гайхалтай бөгөөд хөгжилтэй арга байж болно. Сонирхлыг хэмжихийн тулд энэ санааг хэсэг нөхөддөө хүргэж үзээрэйХэрэв хангалттай хүмүүс зөвшөөрвөл эхлэх өдөр, цагийг тохируулаарай.
Бүлгийнхээ дунд эргэлдэж, хүн бүрт уулзалт хийх ном эсвэл сэдвийг сонгох боломжийг олгоно уу, учир нь энэ нь хүн бүрийн сонирхлыг татахад тусална. Хэрэв та юу унших, хэлэлцэхээ мэдэхгүй байгаа бол NY Times сэтгүүлийн шилдэг борлуулалттай номын жагсаалт эсвэл оюуны хэлэлцүүлгийн сэдвүүдийн энэ жагсаалтыг харна уу.
8. Сонирхолтой сэдвээр хамтдаа гүнзгий шумбалт хий
Хэрэв та онлайнаар санамсаргүй эсвэл сонирхолтой сэдвүүдийг судалж байгаа бол энэ нь найзуудтайгаа хийх бас нэг сайхан зүйл байж болох юм. Томруулах дуудлага нь танд агуулгыг унших, үзэхийн тулд бие биетэйгээ дэлгэц хуваалцах боломжийг олгодог тул үүнд тохиромжтой.
Мөн_үзнэ үү: Нөхөрлөлд үнэнч байх нь яагаад чухал вэ?Жишээ нь, та хуйвалдааны онол, харь гарагийнхан, квант физик эсвэл таны сонирхлыг татсан ямар ч сэдвээр судалгаа хийж болно. Дахин хэлэхэд, таны сонгосон хичээлүүд найз нөхдийнхөө сонирхлыг татах эсвэл ээлжлэн сонгох боломжтой эсэхийг шалгаарай. Сонирхолтой сэдвүүдийг хамтдаа судлах виртуал уулзалт зохион байгуулах нь найзуудтайгаа гүнзгий ярилцах сайхан арга юм.
9. Онлайн тоглоом эсвэл сорилтод өрсөлдөх
Онлайн тоглоом бол бүх насны хүмүүсийн хамгийн дуртай зугаа цэнгэлийн нэг бөгөөд найзуудтайгаа онлайнаар харилцах хөгжилтэй арга байж болох юм. Xbox Live болон Playstation Plus нь төлбөртэй захиалга бөгөөд танд найзуудтайгаа ярилцах, дуртай тоглоомоо тоглох боломжийг олгодог боловч олон үнэгүй сонголтууд байдаг.
Жишээлбэл, боломжтой хэд хэдэн утасны програмууд байдагтанд болон найзууддаа онлайн тоглоом тоглоход тусална уу. Эдгээр програмууд нь найзуудтайгаа онлайн тоглоомуудыг зохицуулахад хялбар бөгөөд хялбар болгодог (ялангуяа видео тоглоомууд таны хэрэг биш бол). Онлайн тоглоомууд нь найзуудтайгаа бараг холбогдох боломжийг олгодог хөгжилтэй, интерактив туршлага байж болно.
10. Онлайнаар хамтдаа ямар нэг зүйлийг бүтээгээрэй
Таны найзуудтайгаа онлайнаар хийж болох бас нэг сонирхолтой бөгөөд хөгжилтэй зүйл бол төсөл дээр хамтран ажиллаж, хамтран ажиллах явдал юм. Жишээлбэл, та найзтайгаа хамт блог, подкаст эсвэл Youtube суваг нээх сонирхолтой байж магадгүй.
Хэрэв та ийм сурталчилгаа хийх сонирхолгүй байгаа бол хуримын урилга зохион бүтээх эсвэл өөр найздаа зориулж видео бичлэг хийх гэх мэт илүү хямд төсөл дээр хамтран ажиллаж болно. Заримдаа төсөл дээр хамтран ажиллаж байгаа хоёр оюун ухаан нь илүү сонирхолтой эцсийн бүтээгдэхүүн гаргахын зэрэгцээ та болон найздаа таны холбоог бэхжүүлэхэд тусалдаг.
11. Найзуудтайгаа тоглох цаг, хосууд эсвэл гэр бүлийн уулзалтуудыг тохируулаарай
Найзуудтайгаа онлайнаар харилцах бүх харилцаа 1:1 байх албагүй, ялангуяа та хүүхдүүдтэй тоглох, давхар болзоо эсвэл бүр гэр бүлийн тоглоомын үдшээр уулздаг байсан найзуудтай бол. Энэ нь гэр бүл, хайртай хүмүүсээ найзуудтайгаа виртуал уулзалтанд оруулах сайхан арга юм, ялангуяа та хоёулаа хамтрагч, хүүхэд эсвэл гэр бүлтэй бол.
Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөхдөө хийдэг байсан зүйлсээ эргэн бодож, ямар арга замыг олохыг хичээ.Үүнийг виртуал цугларалт болгон хөрвүүлэх. Энэ нь өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ бодит амьдрал дээр хамт байдаг найзуудтайгаа холбоотой байлгах сайхан арга байж болох юм.
12. Өмнөх олон нийтийн үйл ажиллагаануудаа онлайнаар хий
Ихэнх тохиолдолд та болон таны найзууд бодит амьдрал дээр хамтдаа зугаалж байхдаа хийдэг байсан ажлуудыг онлайнаар хийх боломжтой. Концерт үзэх, кино үзэх, тоглоом тоглох зэрэг эдгээрийн ихэнхийг дээр дурьдсан болно.
Хэрэв эдгээрийн аль нь ч танд таалагдахгүй бол хамгийн дотны найзуудтайгаа хийх дуртай байсан зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж үзээрэй. Дараа нь эдгээр үйл ажиллагааг виртуал болгох арга замуудын талаар бодож үзээрэй. Энд зарим жишээг дурдъя:
- Дасгал хийх : Хэрэв та найзтайгаа биеийн тамирын зааланд тогтмол уулзаж, ууланд зугаалж, халуун иог хийдэг байсан бол энэ уламжлалыг үргэлжлүүлэх боломжтой хэвээр байж магадгүй юм. Найзтайгаа хамт иог хийх, хүч чадлын дасгал хийх, тэр байтугай утсаар ярих зэрэг цагийг тохируулах талаар бодож үзээрэй.
- Хобби : Хобби болон үйл ажиллагаа нь найзтайгаа цагийг сайхан өнгөрүүлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Хэрэв та найзтайгаа хамт толгойгоо гашилгах, гар урлал хийх, цэцэрлэгжүүлэлт хийх зэрэг хоббитой байсан бол эдгээр үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэхийн тулд онлайнаар уулзах цагийг тохируулж үзээрэй.
- Дэлгүүр : Дэлгүүрийн аялал хүртэл найзуудтайгаа хийх онлайн үйл ажиллагаа болж болно. Энэ нь Facetiming эсвэл илгээх эсэхээс үл хамааранХамтдаа онлайн дэлгүүр хэсч байхдаа найз нөхөдтэйгээ хамт дэлгүүр хэсэх, ярилцах, видео чатлах зэрэгтэй холбоотой зургуудыг BFF-тэй хамт виртуаль дэлгүүрээр хийх боломжтой хэвээр байна.
- Зоогийн газар, кафе, баар : Ресторан, баар, кафе нь олон нийтийн харилцааны хамгийн түгээмэл цэгүүдийн нэг байсаар ирсэн. Олон нийтийн газар үдийн хоол, ундаа уух боломжгүй ч гэрээсээ виртуал оройн хоол, ундаа, кофе уух боломжтой хэвээр байна.
Хэрэв та IRL найзуудтайгаа уулзахдаа санаа хайж байгаа бол найзуудтайгаа биечлэн хийх хөгжилтэй зүйлсийн жагсаалтыг энд оруулав. Мөн хэрэв та төсөвтэй бол найзуудтайгаа хийх үнэгүй, хямд зүйлсийн жагсаалт танд таалагдаж магадгүй.
Онлайн хэт их үйл ажиллагаа явуулах эрсдэлийг бууруулж байна
Шинэ судалгаагаар одоо зарим хүмүүс өдөрт 17.5 цагийг дэлгэцийн өмнө өнгөрүүлж байгаа нь өдөрт тооцоолсон 11 цаг байснаас эрс өссөн байна. амьдрал, ажил, одоо нийгмийн харилцааны талууд.
Хэдийгээр онлайнаар хэт их цаг өнгөрөөх нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй ч таны дэлгэцийн цагны чанар тоо хэмжээнээс илүү чухал болохыг илүү олон судалгаа харуулж байна.[][][] Та төхөөрөмжөө хэрхэн ашиглаж, онлайн цагаа хэрхэн өнгөрөөх талаар илүү санаатай байх нь илүү их сайн талыг олж авахад тань туслах болно.
