فهرست مطالب
اگر امیدوارید روابط دوستانه خود را احیا کنید یا زندگی اجتماعی خود را با دوستانی که نمی توانید شخصاً ببینید، بهبود بخشید، نکته کلیدی یافتن راه های سرگرم کننده، معنادار و تعاملی برای ارتباط آنلاین است. این مقاله به اهمیت ارتباط با دوستان، 12 کار عالی برای انجام آنلاین با دوستان و راه‌هایی برای به دست آوردن مزایای فناوری بدون جنبه‌های منفی بحث می‌کند.
آیا تعاملات مجازی به اندازه تعاملات زندگی واقعی مفید هستند؟
مزایای بی‌شماری برای سلامت جسمی و روانی معاشرت وجود دارد. داشتن تعاملات اجتماعی مکرر و معنی‌دار باعث می‌شود افراد سالم‌تر، شادتر و به طور کلی از زندگی خود راضی‌تر باشند.[] سؤال این است: آیا تعاملات مجازی می‌توانند همین فواید را داشته باشند؟
پاسخ به این سوال تا حدودی پیچیده است و نتایج متفاوتی را در تحقیقات به همراه داشته است.
به عنوان مثال، برخی از مطالعات اخیر نشان داده‌اند که داشتن تعاملات مجازی بیشتر با دوستان و خانواده، استرس، مشکلات سلامت روانی و احساس تنهایی را برای برخی افراد کاهش می‌دهد.[][] تحقیقات دیگر هیچ ارتباطی بین فراوانی تعاملات آنلاین و وضعیت سلامت روانی و اجتماعی در طول زمان‌های طولانی مدت آنلاین پیدا نکردند. تعامل یکسان نیست، و برخی ممکن است مفیدتر باشند در حالی که برخی دیگر مضرتر هستند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که سودمندترین راه‌ها برای برقراری ارتباط آنلاین با عزیزانشان هستندجنبه های منفی
در اینجا چند پیشنهاد درباره نحوه کاهش خطرات استفاده از صفحه نمایش بیش از حد و در عین حال بهره‌مندی از مزایای آن وجود دارد:
- با مشاهده گزارش‌های مربوط به زمان استفاده از صفحه نمایش که میزان زمانی را که برای انجام انواع مختلف فعالیت‌های آنلاین یا در دستگاه‌هایتان صرف می‌کنید، بررسی کنید
- محدودیت‌هایی برای زمان صفحه نمایش خود یا زمانی که درگیر برخی فعالیت‌های پرخطرتر می‌شوید (مثل فعالیت‌های رسانه‌ای بی‌خطر بیشتر و فعالیت‌های آنلاین بی‌معنا) تنظیم کنید. روی روحیه، انرژی و سلامتی شما تأثیر منفی می‌گذارد
- با لغو اشتراک یا لغو دنبال کردن افرادی که محتوای منفی پست می‌کنند و حذف برنامه‌ها، فیدها یا بازی‌هایی که وقت شما را تلف می‌کنند، محتوایی را که تأثیر منفی دارد محدود کنید
- زمان‌هایی را بدون دستگاه تنظیم کنید (مانند هنگام شام یا قبل از خواب) جایی که از صفحه‌نمایش فاصله می‌گیرید تا به سایر فعالیت‌های شما کمک کند<1h> زندگی، کار و روابط — و بر اساس آن از آنها استفاده کنید
افکار نهایی
تکنولوژی ابزاری است که می تواند به شما کمک کند زندگی و روابط خود را بهبود ببخشید، اما فقط زمانی که در مورد نحوه استفاده از آن متفکر و عمدی باشید. یکی از بهترین کاربردهای فناوری برقراری ارتباط با دوستان، خانواده و عزیزان است. هرچه فعالیت‌های آنلاین تعاملی‌تر، معنادارتر و جذاب‌تر باشند، بیشتر می‌توانند برای شما مفید باشندابزار مفیدی باشید که به شما کمک می کند تا نزدیک ترین دوستی های خود را حفظ کنید.ماهیت تعاملی تر به عنوان مثال، برخی تحقیقات نشان داده است که:[][]
- کاربران فعال رسانه‌های اجتماعی (افرادی که اغلب پست می‌گذارند، نظر می‌دهند، پیام می‌دهند و با مردم تعامل دارند) بیشتر از کاربران منفعل (که بدون تعامل با مردم پیمایش یا مرور می‌کنند) احساس ارتباط را گزارش می‌کنند. ملاقات با افراد جدید و ایجاد دوستی‌ها و روابط عاشقانه جدید می‌تواند به افراد کمک کند روابط آفلاین جدیدی ایجاد کنند
- فعالیت‌های تعاملی مانند بازی آنلاین می‌تواند به افراد کمک کند در زمان واقعی با هم ارتباط برقرار کنند، صحبت کنند و با هم تعامل داشته باشند و می‌تواند راهی برای گذراندن زمان باکیفیت با دوستان باشد
- فعالیت‌های مشترکی که شامل کار کردن با یکدیگر در یک پروژه، مأموریت است <> <5 <5 منجر به یک هدف یا هدف آنلاین بیشتر معنادار است
- ورزش کردن : اگر شما و یکی از دوستانتان مرتباً در باشگاه دور هم جمع می‌شدید، پیاده‌روی می‌کردید یا با هم یوگای گرم انجام می‌دادید، ممکن است همچنان بتوان به این سنت ادامه داد. زمانی که هر دوی شما در اطراف محله خود قدم می زنید، زمان منظمی را با یک دوست برای انجام یوگا، تمرینات قدرتی یا حتی صحبت با تلفن در نظر بگیرید
- سرگرمی ها : سرگرمی ها و فعالیت ها برخی از بهترین راه ها برای گذراندن زمان با کیفیت با یک دوست هستند. اگر شما و دوستتان سرگرمی‌های خاصی مانند معما کردن، کاردستی یا باغبانی را با هم انجام می‌دادید، زمان‌هایی را برای ملاقات آنلاین برای از سرگیری این فعالیت‌ها در نظر بگیرید.
- خرید : حتی سفرهای خرید نیز می‌توانند به فعالیت‌های آنلاین برای انجام با دوستان تبدیل شوند. چه فیس تایمینگ باشد چه ارسالعکس‌هایی به دوستانتان در حالی که در فروشگاه‌ها خرید می‌کنید یا حتی صحبت می‌کنید یا چت ویدیویی می‌کنید در حالی که با هم خرید آنلاین انجام می‌دهید، همچنان می‌توانید با BFF خود سفرهای خرید مجازی داشته باشید.
- رستوران‌ها، کافه‌ها و بارها : رستوران‌ها، کافه‌ها و کافه‌ها همیشه یکی از رایج‌ترین مراکز برای معاشرت بوده‌اند. در حالی که ممکن است خوردن ناهار یا نوشیدنی در ملاء عام امکان پذیر نباشد، هنوز هم می توان برای شام مجازی، نوشیدنی و قهوه از خانه ملاقات کرد.
12 کار سرگرم کننده برای انجام آنلاین با دوستان خود
در زیر 12 ایده از کارهایی که می توانید به صورت آنلاین انجام دهید تا با دوستان خود در ارتباط باشید، از جمله بسیاری از مواردی که می توانند فرصتی برای تعاملات معنادار و سرگرم کننده تر ایجاد کنند، آورده شده است.
1. با هم در یک کلاس آنلاین ثبت نام کنید
چیزی در درون ما وجود دارد که همیشه در تلاش برای یادگیری، رشد و بهبود است و این می تواند راهی عالی برای ارتباط آنلاین بادوستانی که اهداف یا علایق مشابهی دارند. به عنوان مثال، ثبت نام در یک دوره آنلاین خودیاری با دوستی که با مشکل مشابهی مشکل دارد را در نظر بگیرید یا با دوستی که به زومبا، کراس فیت یا یوگا آنلاین علاقه دارد، شریک شوید.
همچنین ببینید: چرا من با دیگران تفاوت دارم؟ (و نحوه کنار آمدن)دوره ها و کلاس های آنلاین می توانند راه بسیار خوبی برای حفظ ارتباط با دوستان باشند، به خصوص که به ایجاد یک روال منظم برای دیدن یکدیگر کمک می کنند. همچنین، دستیابی به اهداف با یک دوست باعث می‌شود هر دوی شما به دنبال آنها و رسیدن به آنها باشید، که این یک امتیاز اضافی است. کار با هم برای رسیدن به یک هدف مشترک می تواند پیوند شما را با یک دوست تقویت کند.[]
2. در کنسرت‌ها یا رویدادهای پخش زنده با هم شرکت کنید
امروزه، کنسرت‌ها و رویدادهای پخش زنده بیش از هر زمان دیگری برگزار می‌شود، و اغلب مقرون به صرفه‌تر از رویدادهای زنده هستند. اگر شما و دوستانتان سلیقه‌های مشابهی در موسیقی یا هنر دارید، یا رویدادهای مشابهی را دوست دارید، از آنها دعوت کنید تا با شما در رویدادهای آنلاین شرکت کنند.
چیزی که در مورد رویدادهای آنلاین و مجازی حتی بهتر است این است که می‌توانید در رویدادهایی که در زمان واقعی در سرتاسر جهان اتفاق می‌افتند، «شرکت کنید»، منهای همه هزینه‌های معمول سفر. این طیف جدیدی از فرصت‌های هیجان‌انگیز را برای دیدن هنرمندان، نوازندگان، بازیگران یا کمدین‌های مورد علاقه‌تان باز می‌کند.
3. میزبانی یک بازی یا شب چیزهای بی اهمیت با گروهی از دوستان
شب های بازی و شب های بی اهمیت راهی عالی برای حفظ ارتباط با گروهی از دوستان و انجام دادنآنها عملاً این امکان را برای دوستان و اعضای خانواده که در دور زندگی می کنند را فراهم می کند. وب‌سایت‌ها و برنامه‌های مختلفی وجود دارند که بازی‌های آنلاین و شب‌های چیزهای بی اهمیت را سرگرم‌کننده، آسان و اغلب رایگان می‌کنند.
یکی از مزیت‌های بازی‌های آنلاین یا چالش‌های بی‌اهمیت این است که اغلب فرصت‌های بیشتری را برای تعامل با مردم نسبت به سایر انواع فعالیت‌های آنلاین فراهم می‌کنند. برای مثال، بازی‌های چیزهای بی اهمیت اغلب شامل کار با هم در تیم‌ها می‌شود که شانس بیشتری برای برقراری ارتباط نسبت به سایر فعالیت‌های غیرفعال مانند تماشای تلویزیون با هم دارد.[]
4. هنر، پادکست یا موسیقی را با هم به صورت آنلاین کاوش کنید
اینترنت آرشیو وسیعی از هنر، موسیقی و رسانه است، و کاوش در این موارد با دوستان، به خصوص کسانی که علایق مشترک دارند، می تواند واقعاً سرگرم کننده باشد. برای مثال، کشف نوازندگان و پادکست‌های جدید با دوستان می‌تواند یک راه سرگرم‌کننده برای برقراری ارتباط باشد.
گزینه‌های ماجراجویانه‌تری مانند «تورهای دیجیتال» نیز وجود دارد که به شما امکان می‌دهد موزه‌های مختلف را با هم مشاهده کنید، از جمله موزه‌هایی که سفر به آنها گران یا دشوار است. می‌توانید یک تور مجازی از موزه‌های مشهور جهان مانند لوور در پاریس برنامه‌ریزی کنید، یا حتی یک «تور پیاده‌روی» زنده از رم داشته باشید یا از این معبد معروف کیوتو دیدن کنید.
5. برای یک پروژه DIY یا خلاقانه با یک دوست همراه شوید
یک راه عالی دیگر برای ارتباط آنلاین با دوستان این است که با یک دوست در یک پروژه، سرگرمی یا پروژه خلاقانه DIY کار کنید. تنظیم زوم یاتماس Facetime برای امتحان یک دستور غذای جدید با هم، مبادله نکات DIY در خانه، یا گپ زدن در حین طراحی، راه بسیار خوبی برای گذراندن وقت با دوستان است.
پروژه های خلاقانه راه های درمانی فوق العاده ای ایجاد می کنند و انجام آنها با دوستان مزایای بیشتری را به همراه دارد. اینها راه های بسیار خوبی برای ارتباط با دوستان هستند، به خصوص آنهایی که سرگرمی ها یا علایق مشابهی دارند. برقراری منظم این تماس‌ها (مثلا یک بار در هفته) به شما کمک می‌کند تا برای فعالیت‌ها و دوستانی که بیشتر دوست دارید، وقت بگذارید.
6. برنامه‌ها یا فیلم‌های مورد علاقه‌تان را با هم تماشا کنید
این روزها برنامه‌ها و فیلم‌های فوق‌العاده‌ای برای پخش وجود دارد، و تماشای با یک دوست می‌تواند بسیار سرگرم‌کننده‌تر از تماشای تنهایی باشد. برای مثال، اگر شما و دوستانتان برای تماشای دوره کارشناسی دور هم جمع می‌شدید، اگر نمی‌توانید شخصاً همدیگر را ببینید، دلیلی برای رها کردن این روال وجود ندارد.
در عوض، با شروع یک چت گروهی با دوستانتان و ترتیب دادن یک شب پخش هفتگی برای تماشای برنامه مورد علاقه‌تان، این مراسم را زنده نگه دارید. حتی اگر این کاری نبود که قبلاً با دوستان انجام می‌دادید، باز هم می‌تواند راهی سرگرم‌کننده برای برقراری ارتباط مجدد با دوستان باشد. حتی می‌توانید «شب‌های قرار مجازی» را با کسی که به او علاقه دارید داشته باشید.
7. یک باشگاه کتاب مجازی یا تالار گفتگو راه‌اندازی کنید
کلوپ‌های کتاب مجازی یا شب‌های گفتگو می‌تواند راهی عالی و سرگرم‌کننده برای حفظ ارتباط دیجیتالی با دوستانتان باشد. سعی کنید این ایده را برای گروهی از دوستانتان مطرح کنید تا میزان علاقه را بسنجیداگر افراد کافی موافق هستند، یک روز و زمانی را برای شروع تعیین کنید.
در میان گروه خود بچرخانید تا به هر فرد اجازه دهید تا یک نوبت کتاب یا موضوعی را برای جلسات انتخاب کند زیرا این کار به همه علاقه مند می شود. اگر نمی‌دانید چه چیزی را بخوانید یا درباره آن بحث کنید، به فهرست پرفروش‌های نیویورک تایمز یا این فهرست موضوعات بحث فکری نگاهی بیندازید.
8. با هم در موضوعات جالب غواصی عمیق انجام دهید
اگر به تحقیق در مورد موضوعات تصادفی یا جالب آنلاین می‌پردازید، این می‌تواند یکی دیگر از کارهای جالب با دوستانتان باشد. تماس های زوم برای این کار عالی هستند زیرا به شما امکان می دهند صفحه نمایش را با یکدیگر به اشتراک بگذارید تا محتوا را با هم بخوانید یا تماشا کنید.
برای مثال، می‌توانید در مورد تئوری‌های توطئه، بیگانگان، فیزیک کوانتومی یا هر موضوعی که علاقه شما را برانگیخته است تحقیق کنید. باز هم، فقط مطمئن شوید که موضوعاتی که انتخاب می‌کنید، موضوعاتی هستند که به دوستانتان هم علاقه دارند، یا به نوبت انتخاب کنید. ترتیب دادن پاتوق های مجازی که در آن با هم درباره موضوعات جالب تحقیق می کنید، راهی عالی برای گفتگوهای عمیق با دوستان است.
9. رقابت در بازی ها یا چالش های آنلاین
بازی های آنلاین یکی از محبوب ترین سرگرمی ها برای افراد در هر سنی است و می تواند یک راه سرگرم کننده برای تعامل آنلاین با دوستان باشد. Xbox Live و Playstation Plus اشتراک های پولی هستند که به شما امکان می دهند با دوستان صحبت کنید و بازی های مورد علاقه خود را بازی کنید، اما گزینه های رایگان زیادی نیز وجود دارد.
به عنوان مثال، تعدادی برنامه تلفن وجود دارد که می توانندبه شما و دوستانتان کمک کند تا با هم به صورت آنلاین بازی کنید. این برنامه‌ها هماهنگ کردن بازی‌های آنلاین با دوستانتان را آسان و ساده می‌کنند (مخصوصا اگر بازی‌های ویدیویی مورد علاقه شما نیستند). بازی‌های آنلاین می‌توانند یک تجربه سرگرم‌کننده و تعاملی باشند که به شما امکان می‌دهد به صورت مجازی با دوستانتان ارتباط برقرار کنید.
10. با هم به صورت آنلاین چیزی بسازید
یکی دیگر از کارهای جالب و سرگرم کننده که می توانید با دوستان آنلاین انجام دهید، همکاری و کار با هم در یک پروژه است. برای مثال، شما و یکی از دوستانتان ممکن است علاقه مند به راه اندازی یک وبلاگ، پادکست یا کانال یوتیوب باشید.
اگر علاقه ای به این نوع تبلیغات ندارید، می توانید روی یک پروژه ساده تر با هم کار کنید، مانند طراحی دعوت نامه عروسی یا یک ویدیوی گردآوری برای دوست دیگر. گاهی اوقات، دو ذهن که روی یک پروژه با هم کار می کنند، محصول نهایی جالب تری تولید می کنند و در عین حال به شما و یکی از دوستانتان کمک می کنند تا پیوندتان را تقویت کنید.
11. قرارهای بازی، زوج‌ها یا گردهمایی‌های خانوادگی را با دوستان تنظیم کنید
نیازی نیست همه ارتباطات آنلاین با دوستان 1:1 باشند، به‌خصوص اگر دوستانی دارید که قبلاً برای قرار ملاقات با بچه‌ها، قرارهای دو نفره یا حتی شب‌های بازی خانوادگی می‌دیدید. این یک راه عالی برای گنجاندن خانواده و عزیزانتان در پاتوق های مجازی با دوستانتان است، به خصوص اگر هر دوی شما شریک، بچه یا خانواده دارید.
همچنین ببینید: 19 راه برای جذب دوستان و تبدیل شدن به یک آهنربای مردمیبه کارهایی که در زمان معاشرت با خانواده و دوستان انجام می دادید، فکر کنید و سعی کنید راهی پیدا کنید.این را به یک گردهمایی مجازی ترجمه کنید. این می تواند راهی عالی برای حفظ ارتباط خود و عزیزانتان با دوستانی باشد که قبلاً در زندگی واقعی با آنها معاشرت می کردید.
12. فعالیت‌های اجتماعی قبلی خود را آنلاین کنید
بیشتر اوقات، فعالیت‌هایی را که شما و دوستانتان در زندگی واقعی با یکدیگر انجام می‌دادید، می‌توان به صورت آنلاین انجام داد. بسیاری از این موارد در بالا ذکر شده اند، از جمله شرکت در کنسرت، تماشای فیلم، یا بازی کردن.
اگر هیچ کدام از این موارد برای شما جذابیتی نداشت، سعی کنید فهرستی از کارهایی که قبلاً دوست داشتید با نزدیکترین دوستان خود انجام دهید تهیه کنید. در مرحله بعد سعی کنید راه هایی برای مجازی سازی این فعالیت ها فکر کنید. در اینجا چند نمونه وجود دارد:
اگر در هنگام ملاقات با دوستان خود در IRL به دنبال ایده هستید، در اینجا لیستی از کارهای سرگرم کننده برای انجام حضوری با دوستان خود آورده شده است. و اگر بودجه کمی دارید، ممکن است این لیست از کارهای رایگان و ارزان را نیز دوست داشته باشید که باید با دوستان خود انجام دهید.
کاهش خطرات ناشی از فعالیت بیش از حد آنلاین
طبق تحقیقات جدید، برخی از مردم اکنون تا 17.5 ساعت در روز را جلوی صفحه نمایش می گذرانند، که نسبت به 11 ساعت تخمین زده شده در روز افزایش چشمگیری داشته است، به خصوص برای همه افراد تکنولوژی که در چند سال پیش روندی مشابه داشت. جنبه‌های زندگی، کار، و اکنون روابط اجتماعی.
علی‌رغم مضرات بالقوه زمان زیاد آنلاین، تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد که کیفیت زمان استفاده از صفحه نمایش شما بیشتر از کمیت آن اهمیت دارد.[][] عمدی‌تر بودن در مورد نحوه استفاده از دستگاه‌ها و گذراندن وقت خود به صورت آنلاین می‌تواند به شما کمک کند بیشتر از جنبه‌های مثبت استفاده کنید و کمتر از آن بهره ببرید.
