Мазмұны
Егер сіз жеке көре алмайтын достарыңызбен достық қарым-қатынасты қалпына келтіргіңіз келсе немесе әлеуметтік өміріңізді жақсартқыңыз келсе, бастысы - желіге қосылудың көңілді, мағыналы және интерактивті жолдарын табу. Бұл мақалада достарыңызбен байланыста болудың маңыздылығы, достарыңызбен желіде жасауға болатын 12 керемет нәрсе және технологияның жағымсыз жақтарынсыз қол жеткізу жолдары талқыланады.
Виртуалды өзара әрекеттесу шынайы өмірдегі өзара әрекеттесу сияқты пайдалы ма?
Әлеуметтенудің физикалық және психикалық денсаулыққа пайдасы сансыз. Жиі, мағыналы әлеуметтік өзара әрекеттесу адамдарды сау, бақытты және жалпы өз өмірлеріне қанағаттанарлық етеді.[] Сұрақ: виртуалды өзара әрекеттесулер дәл осындай артықшылықтарды бере ала ма?
Бұл сұрақтың жауабы біршама күрделі және зерттеулерде аралас нәтижелер берді.
Мысалы, жақында жүргізілген кейбір зерттеулер достармен және отбасымен көбірек виртуалды қарым-қатынаста болу стрессті, психикалық денсаулық мәселелерін және кейбір адамдардың жалғыздық сезімін төмендететінін анықтады.[][] Басқа зерттеулер желідегі өзара әрекеттесу жиілігі мен психикалық және әлеуметтік әл-ауқат арасында ешқандай корреляция таппады. әрекет бірдей емес, кейбіреулері пайдалырақ, ал басқалары зияндырақ болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер жақын адамдармен желіде байланысудың ең тиімді жолдары екенін анықтадыкемшіліктері.
Міне, артықшылықтарды көре отырып, шамадан тыс экран уақытының қаупін азайту жолы бойынша кейбір ұсыныстар:
- Онлайн режимінде немесе құрылғыларда әртүрлі әрекеттерді орындауға жұмсайтын уақыт мөлшерін бөлетін экран уақыты есептерін қарап отырып, экран уақытын қадағалаңыз
- Экран уақытына немесе белгілі бір қауіптілігі жоғары әрекеттерге (мысалы, әлеуметтік медиа және позитивті желідегі әрекеттерге) қатысу уақытына шектеу қойыңыз. көңіл-күйіңізге, күш-қуатыңызға және әл-ауқатыңызға кері әсер ететін және жағымсыз әсер ететін
- Жағымсыз мазмұнды жариялайтын адамдардың жазылуын тоқтату немесе оларға жазылудан бас тарту және уақытыңызды босқа кетіретін қолданбаларды, арналарды немесе ойындарды жою арқылы кері әсер ететін мазмұнды шектеңіз
- Құрылғысыз уақытты орнатыңыз (мысалы, кешкі ас кезінде немесе ұйықтар алдында) экраннан алыстап, өзіңізге ұнайтын басқа әрекеттерді орындау үшін құрылғыларыңызға
- с
- , жұмыс және қарым-қатынас —және оларды сәйкесінше пайдаланыңыз
Қорытынды ойлар
Технология өміріңізді және қарым-қатынасыңызды жақсартуға көмектесетін құрал болып табылады, бірақ сіз оны қалай қолданатыныңыз туралы ойластырылған және әдейі болған кезде ғана. Технологияны ең жақсы қолданудың бірі - достармен, отбасымен және жақын адамдарымен байланысу. Желідегі әрекеттер неғұрлым интерактивті, мазмұнды және тартымды болса, соғұрлым олар сізге және соғұрлым пайдалы боладыең жақын достық қарым-қатынастарыңызды сақтауға көмектесетін пайдалы құрал болыңыз.анағұрлым интерактивті сипатта болады. Мысалы, кейбір зерттеулер мынаны анықтады:[][]
- Әлеуметтік желіні белсенді пайдаланушылар (жиі пост жариялайтын, пікір қалдыратын, хабар жіберетін және адамдармен қарым-қатынас жасайтын адамдар) пассивті пайдаланушыларға (адамдармен араласпай-ақ айналдыратын немесе шолатын) қарағанда, байланыс сезімін көбірек хабарлайды
- Біреумен телефон арқылы сөйлесу немесе біреумен бейне чат онлайн сөйлесулерге, достармен сөйлесуге және SMS жіберуге
- қарағанда көбірек сезімдерге әкеледі. жаңа адамдармен танысу және жаңа достық пен романтикалық қарым-қатынастар құру адамдарға жаңа офлайн қарым-қатынастарды дамытуға көмектеседі
- Онлайн ойын сияқты интерактивті әрекеттер адамдарға нақты уақыт режимінде қосылуға, сөйлесуге және өзара әрекеттесуге көмектесе алады, сонымен бірге қызықты нәрселерді жасай алады және достарымен сапалы уақыт өткізудің тәсілі болуы мүмкін
- Жобада, миссияда немесе жалпы мақсатқа немесе онлайн әрекеттестікке жету үшін бірге жұмыс істеуді көздейтін бірлескен іс-әрекеттер көбірек болуы мүмкін. Достарыңызбен желіде жасауға болатын 12 қызықты әрекет
Төменде достарыңызбен байланыста болу үшін желіде жасауға болатын нәрселердің 12 идеясы берілген, соның ішінде мағыналы және қызықты өзара әрекеттесу мүмкіндігін беретін көптеген идеялар.
Сондай-ақ_қараңыз: 158 Коммуникациялық дәйексөз (түрі бойынша санатталған)1. Онлайн сабаққа бірге жазылыңыз
Біздің ішімізде әрқашан үйренуге, өсуге және жақсартуға ұмтылатын нәрсе бар және бұл онлайн режимінде байланысудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.мақсаттары немесе мүдделері ұқсас достар. Мысалы, ұқсас мәселемен күресіп жүрген досыңызбен онлайн өздігінен көмек көрсету курсына жазылуды немесе онлайн Зумба, Кроссфит немесе йогаға қызығушылық танытатын досыңызбен серіктес болуды қарастырыңыз.
Онлайн курстар мен сабақтар достарыңызбен байланыста болудың тамаша тәсілі болуы мүмкін, әсіресе олар бір-бірін үнемі көру тәртібін құруға көмектесетіндіктен. Сондай-ақ, досыңызбен мақсаттарды шешу екеуіңізге де оларға жетуге және оларға жетуге мүмкіндік береді, бұл қосымша бонус. Ортақ мақсатқа бірге жұмыс істеу досыңызбен қарым-қатынасыңызды нығайта алады.[]
2. Концерттерге немесе тікелей эфирдегі іс-шараларға бірге қатысыңыз
Қазіргі уақытта тікелей эфирдегі концерттер мен іс-шаралар бұрын-соңды болмағандай көп және олар көбінесе тікелей эфирге қарағанда қол жетімді. Егер сіздің және сіздің достарыңыздың музыкаға немесе өнерге деген талғамы ұқсас болса немесе бірдей іс-шараларды ұнатсаңыз, оларды сізбен бірге онлайн іс-шараларға қатысуға шақырыңыз.
Онлайн және виртуалды іс-шаралардың одан да жақсысы - сіз бүкіл әлемде нақты уақытта болып жатқан іс-шараларға әдеттегі жол жүру шығындарын шегеріп, «қатыса аласыз». Бұл сүйікті әртістеріңізді, музыканттарды, актерлерді немесе әзілкештерді көрудің жаңа қызықты мүмкіндіктерін ашады.
3. Достар тобымен ойын немесе тривиа кешін өткізу
Ойын түндері мен тривиа түндері - достар тобымен байланыста болудың тамаша тәсілі.олар алыс тұратын достар мен отбасы мүшелерін шақыруға іс жүзінде мүмкіндік береді. Онлайн ойындар мен қызықты түндерді көңілді, оңай және жиі тегін ететін көптеген түрлі веб-сайттар мен қолданбалар бар.
Онлайн ойындардың немесе ұсақ-түйектерге қатысты қиындықтардың бір артықшылығы - олар басқа онлайн әрекеттер түрлеріне қарағанда адамдармен араласуға көбірек мүмкіндік береді. Мысалы, тривиа ойындары көбінесе командаларда бірге жұмыс істеуді қамтиды, бұл теледидарды бірге көру сияқты басқа пассивті әрекеттерге қарағанда қосылу мүмкіндігін береді.[]
4. Өнерді, подкасттарды немесе музыканы желіде бірге зерттеңіз
Интернет өнердің, музыканың және медианың үлкен мұрағаты болып табылады және оларды достарыңызбен, әсіресе сіздің қызығушылықтарыңызбен бөлісетіндермен зерттеу өте қызықты болуы мүмкін. Мысалы, достармен жаңа музыканттар мен подкастерлерді табу қосылудың қызықты жолы болуы мүмкін.
Сонымен қатар әртүрлі мұражайларды, соның ішінде қымбат немесе бару қиын болатын мұражайларды бірге көруге мүмкіндік беретін «цифрлық турлар» сияқты шытырман оқиғалы опциялар бар. Париждегі Лувр сияқты әлемге әйгілі мұражайларға виртуалды турды жоспарлауға немесе тіпті Римге тікелей «жаяу турға» шығуға немесе осы әйгілі Киото ғибадатханасына баруға болады.
5. Досыңызбен DIY немесе шығармашылық жоба үшін дос болыңыз
Достарыңызбен желіде байланысудың тағы бір тамаша тәсілі - досыңызбен DIY жобасында, хоббиде немесе шығармашылық жобада жұмыс істеу. Масштабтауды орнату немесеЖаңа рецептті бірге қолданып көру, үйдегі DIY кеңестерімен алмасу немесе эскиз жасаған кезде сөйлесу үшін Facetime қоңырау шалу - достарыңызбен уақыт өткізудің тамаша тәсілі.
Шығармашылық жобалар керемет емдік нүктелер жасайды және оларды достарыңызбен бірге жасау артықшылықтарды одан сайын арттырады. Бұл достармен, әсіресе хоббилері немесе қызығушылықтары ұқсас адамдармен байланысудың тамаша тәсілдері. Бұл қоңырауларды жүйелі түрде жасау (мысалы, аптасына бір рет) ең жақсы көретін әрекеттеріңізге және достарыңызға уақыт табуға көмектеседі.
6. Таңдаулы шоуларыңызды немесе фильмдеріңізді бірге көріңіз
Бұл күндері трансляциялауға болатын көптеген тамаша шоулар мен фильмдер бар және досыңызбен көру жалғыз көргеннен әлдеқайда қызықты болуы мүмкін. Мысалы, сіз және достарыңыз бұрын бакалаврды көру үшін жиналатын болсаңыз, бір-біріңізді жеке көре алмасаңыз, бұл тәртіпті тоқтатуға ешқандай себеп жоқ.
Сондай-ақ_қараңыз: Кештерде қалай ыңғайсыз болмауға болады (тіпті өзіңізді қатты сезінсеңіз де)Оның орнына достарыңызбен топтық чатты бастау және сүйікті шоуыңызды бірге көру үшін апта сайынғы трансляция түнін ұйымдастыру арқылы рәсімді жалғастырыңыз. Бұл достарыңызбен бұрыннан айналыспаған болсаңыз да, достарыңызбен қайта байланысудың қызықты жолы болуы мүмкін. Сіз тіпті сізді қызықтыратын адаммен "виртуалды кездесу кештерін" де өткізе аласыз.
7. Виртуалды кітап клубын немесе пікірталас форумын бастаңыз
Виртуалды кітап клубтары немесе пікірталас түндері достарыңызбен цифрлық байланыста болудың тамаша және қызықты тәсілі болуы мүмкін. Қызығушылықты анықтау үшін бұл идеяны достар тобына жіберіп көріңіз жәнеегер жеткілікті адамдар келіссе, бастау үшін күн мен уақытты белгілеңіз.
Әркімге кітапты немесе кездесулер тақырыбын таңдауға мүмкіндік беру үшін топ арасында айналдырыңыз, себебі бұл барлығын қызықтыруға көмектеседі. Нені оқуды немесе талқылауды білмесеңіз, NY Times бестселлерлерінің тізімін немесе интеллектуалды талқылау тақырыптарының осы тізімін қараңыз.
8. Қызықты тақырыптарға бірге терең сүңгу жасаңыз
Егер сіз желіде кездейсоқ немесе қызықты тақырыптарды зерттеп жатсаңыз, бұл достарыңызбен айналысатын тағы бір керемет нәрсе болуы мүмкін. Масштабтау қоңыраулары бұл үшін тамаша, себебі олар мазмұнды бірге оқу немесе көру үшін бір-біріңізбен экранды бөлісуге мүмкіндік береді.
Мысалы, сіз қастандық теорияларын, шетелдіктер, кванттық физиканы немесе қызығушылық тудыратын кез келген тақырыптарды зерттей аласыз. Тағы да, сіз таңдаған пәндер достарыңызды қызықтыратын немесе кезекпен таңдайтын тақырыптар екеніне көз жеткізіңіз. Қызықты тақырыптарды бірге зерттейтін виртуалды кездесулерді ұйымдастыру - достарыңызбен терең әңгімелесудің тамаша тәсілі.
9. Онлайн ойындарда немесе сынақтарда бәсекелесіңіз
Онлайн ойын барлық жастағы адамдар үшін ең танымал ойын-сауықтардың бірі және достарыңызбен желіде араласудың қызықты тәсілі болуы мүмкін. Xbox Live және Playstation Plus ақылы жазылымдар болып табылады, олар достарыңызбен сөйлесуге және сүйікті ойындарыңызды ойнауға мүмкіндік береді, бірақ көптеген тегін опциялар да бар.
Мысалы, мүмкін болатын бірқатар телефон қолданбалары барсізге және достарыңызға желіде бірге ойын ойнауға көмектесіңіз. Бұл қолданбалар достарыңызбен онлайн ойындарды үйлестіруді жеңіл және қарапайым етеді (әсіресе бейне ойындар сізге ұнамаса). Онлайн ойындар достарыңызбен виртуалды түрде байланысуға мүмкіндік беретін көңілді және интерактивті тәжірибе болуы мүмкін.
10. Интернетте бірге бірдеңе жасаңыз
Достарыңызбен желіде жасай алатын тағы бір қызықты және қызықты нәрсе - жобада бірлесіп жұмыс істеу және бірге жұмыс істеу. Мысалы, сіз және досыңыз блогты, подкастты немесе Youtube арнасын ашуға қызығушылық танытуы мүмкін.
Егер мұндай жарнама сізді қызықтырмаса, үйлену тойына шақыруларды әзірлеу немесе басқа досыңыз үшін жинақ бейнеролик жасау сияқты маңыздырақ жобада бірге жұмыс істеуге болады. Кейде жобада бірге жұмыс істейтін екі ой одан да қызықты соңғы өнімді шығарады, сонымен қатар сізге және досыңызға қарым-қатынасыңызды нығайтуға көмектеседі.
11. Достармен ойнау күндерін, жұптарды немесе отбасылық кездесулерді орнатыңыз
Достармен онлайн байланыстардың барлығы 1:1 болуы керек емес, әсіресе балалармен ойнау, қос кездесулер немесе тіпті отбасылық ойын кештері үшін бұрын көрген достарыңыз болса. Бұл отбасыңыз бен жақындарыңызды достарыңызбен виртуалды кездесулерге қосудың тамаша тәсілі, әсіресе екеуінде де серіктестер, балалар немесе отбасылар болса.
Отбасыңызбен және достарыңызбен араласқанда бұрын не істегеніңізді еске түсіріңіз және оны табудың жолын табуға тырысыңыз.мұны виртуалды жиналысқа аударыңыз. Бұл өзіңізді және жақындарыңызды шынайы өмірде араласқан достарыңызбен байланыста ұстаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.
12. Бұрынғы әлеуметтік әрекеттеріңізді желіде өткізіңіз
Көбінесе сіз және достарыңыз шынайы өмірде бірге болған кезде жасайтын әрекеттерді онлайн режимінде жасауға болады. Олардың көпшілігі жоғарыда келтірілген, соның ішінде концерттерге бару, фильмдер көру немесе ойындар ойнау.
Егер бұлардың ешқайсысы сізге ұнамаса, ең жақын достарыңызбен бұрыннан жақсы көретін нәрселердің тізімін жасап көріңіз. Әрі қарай, осы әрекеттерді виртуалды ету жолдарын қарастырып көріңіз. Міне, кейбір мысалдар:
- Жаттығу : Егер сіз және досыңыз үнемі жаттығу залында кездесіп, серуендеуге немесе бірге ыстық йогамен айналысатын болсаңыз, бұл дәстүрді әлі де жалғастыру мүмкін болуы мүмкін. Досыңызбен йогамен айналысу, күш жаттығуларымен айналысу немесе тіпті телефонмен сөйлесу үшін үнемі уақыт бөлуді қарастырыңыз. Екеуіңіз де маңайларыңызда серуендеп жүргенде
- Хобби : Хоббилер мен әрекеттер - досыңызбен сапалы уақыт өткізудің ең жақсы тәсілдерінің бірі. Егер сіз бұрын досыңызбен жұмбақ ойнау, қолөнер жасау немесе бау-бақша өсіру сияқты белгілі бір хоббимен айналыссаңыз, осы әрекеттерді жалғастыру үшін желіде кездесу уақытын белгілеңіз.
- Шопинг : Тіпті шопинг сапарлары да достарыңызбен орындалатын онлайн әрекеттерге айналуы мүмкін. Бұл Facetiming немесе жіберудүкендерде дүкендерде сатып алу кезінде немесе тіпті сөйлесу немесе бейне чат кезінде бірге онлайн-сатып алу кезінде достарыңызбен суретке түсіру, BFF-пен виртуалды сауда сапарларын жасау әлі де мүмкін.
- Мейрамханалар, кафелер және барлар : Мейрамханалар, барлар және кафелер әрқашан араласудың ең көп таралған орталықтарының бірі болған. Қоғамдық орындарда түскі ас немесе сусындар ішу мүмкін болмаса да, үйден виртуалды түскі ас, сусындар және кофе үшін кездесуге болады.
Егер сіз достарыңызбен IRL кездесу кезінде идеялар іздесеңіз, мұнда достарыңызбен жеке айналысатын қызықты нәрселер тізімі берілген. Ал егер бюджетіңіз болса, достарыңызбен айналысатын тегін және арзан нәрселердің тізімі сізге де ұнауы мүмкін.
Шамадан тыс желідегі белсенділіктің қаупін азайту
Жаңа зерттеулерге сәйкес, кейбір адамдар қазір экран алдында күніне 17,5 сағат уақытын өткізеді, бұл күніне есептелген 11 сағаттан күрт өсуде, әсіресе бірнеше жыл бұрын бұл технология әлі де жоқ. өмірдің, жұмыстың және қазір әлеуметтік қарым-қатынастың аспектілері.
Желіде көп уақыттың ықтимал зиянына қарамастан, көп зерттеулер экран уақытының сапасы санына қарағанда маңыздырақ екенін көрсетеді.[][] Құрылғыларды қалай пайдаланатыныңызға және уақытты желіде қалай өткізетініңізге көбірек көңіл бөлу сізге пайдалы және азырақ пайдалы жақтарды алуға көмектеседі.
