12 διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με φίλους online

Αν ελπίζετε να αναβιώσετε φιλίες ή να βελτιώσετε την κοινωνική σας ζωή με φίλους που δεν μπορείτε να δείτε από κοντά, το κλειδί είναι να βρείτε διασκεδαστικούς, ουσιαστικούς και διαδραστικούς τρόπους για να συνδεθείτε στο διαδίκτυο. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τη σημασία του να μένετε συνδεδεμένοι με τους φίλους σας, 12 σπουδαία πράγματα που μπορείτε να κάνετε με τους φίλους σας στο διαδίκτυο και τρόπους για να έχετε τα πλεονεκτήματα της τεχνολογίας χωρίς τα μειονεκτήματα.

Είναι οι εικονικές αλληλεπιδράσεις εξίσου επωφελείς με τις αλληλεπιδράσεις στην πραγματική ζωή;

Υπάρχουν αναρίθμητα οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία από την κοινωνικοποίηση. Οι συχνές, ουσιαστικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις κάνουν τους ανθρώπους πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένους και συνολικά πιο ικανοποιημένους από τη ζωή τους[] Το ερώτημα είναι: μπορούν οι εικονικές αλληλεπιδράσεις να προσφέρουν τα ίδια οφέλη;

Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι κάπως περίπλοκη και έχει δώσει ανάμεικτα αποτελέσματα στην έρευνα.

Για παράδειγμα, ορισμένες πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν ότι οι περισσότερες εικονικές αλληλεπιδράσεις με φίλους και οικογένεια μείωσαν το άγχος, τα προβλήματα ψυχικής υγείας και το αίσθημα μοναξιάς για ορισμένα άτομα[][][] Άλλες έρευνες δεν διαπίστωσαν καμία συσχέτιση μεταξύ της συχνότητας των διαδικτυακών αλληλεπιδράσεων και της ψυχικής και κοινωνικής ευημερίας σε περιόδους παρατεταμένης απομόνωσης[].

Μπορεί να ισχύει ότι όλες οι μορφές διαδικτυακής αλληλεπίδρασης δεν είναι ίδιες, και ορισμένες μπορεί να είναι πιο ωφέλιμες, ενώ άλλες πιο επιβλαβείς. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι πιο ωφέλιμοι τρόποι διαδικτυακής σύνδεσης με αγαπημένα πρόσωπα είναι πιο διαδραστικοί στη φύση τους. Για παράδειγμα, ορισμένες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι:[][]

• Οι ενεργοί χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (άνθρωποι που δημοσιεύουν συχνά, σχολιάζουν, στέλνουν μηνύματα και αλληλεπιδρούν με ανθρώπους) είναι πιο πιθανό να αναφέρουν αισθήματα σύνδεσης από τους παθητικούς χρήστες (που κάνουν κύλιση ή περιήγηση χωρίς να αλληλεπιδρούν με ανθρώπους).
• Η συνομιλία με κάποιον στο τηλέφωνο ή η βιντεοσυνομιλία με κάποιον οδηγεί σε μεγαλύτερα συναισθήματα κοινωνικής σύνδεσης από ό,τι η αποστολή μηνυμάτων, η αποστολή μηνυμάτων ή οι διαδικτυακές συνομιλίες
• Η χρήση εφαρμογών φιλίας και γνωριμιών για τη γνωριμία με νέους ανθρώπους και τη δημιουργία νέων φιλικών και ρομαντικών σχέσεων μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν νέες σχέσεις εκτός σύνδεσης
• Οι διαδραστικές δραστηριότητες, όπως τα διαδικτυακά παιχνίδια, μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να συνδεθούν, να μιλήσουν και να αλληλεπιδράσουν σε πραγματικό χρόνο ενώ κάνουν κάτι ευχάριστο μαζί και μπορούν να αποτελέσουν έναν τρόπο να περάσουν ποιοτικό χρόνο με τους φίλους τους.
• Οι συνεργατικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν συνεργασία για ένα έργο, μια αποστολή ή για έναν κοινό στόχο ή σκοπό είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε πιο ουσιαστικές διαδικτυακές αλληλεπιδράσεις.

12 διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε online με τους φίλους σας

Παρακάτω θα βρείτε 12 ιδέες για πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο διαδίκτυο για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους σας, συμπεριλαμβανομένων πολλών που μπορούν να προσφέρουν ευκαιρίες για πιο ουσιαστικές και διασκεδαστικές αλληλεπιδράσεις.

1. Εγγραφείτε μαζί σε ένα διαδικτυακό μάθημα

Υπάρχει κάτι μέσα μας που προσπαθεί πάντα να μάθει, να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί, και αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος να συνδεθείτε online με φίλους που έχουν παρόμοιους στόχους ή ενδιαφέροντα. Για παράδειγμα, σκεφτείτε να εγγραφείτε σε ένα online μάθημα αυτοβοήθειας με έναν φίλο που παλεύει με ένα παρόμοιο θέμα ή να συνεργαστείτε με έναν φίλο που ενδιαφέρεται για online Zumba, Crossfit ή γιόγκα.

Τα διαδικτυακά μαθήματα και οι τάξεις μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους σας, ειδικά από τη στιγμή που σας βοηθούν να καθιερώσετε μια τακτική ρουτίνα να βλέπετε ο ένας τον άλλον. Επίσης, η αντιμετώπιση στόχων με έναν φίλο σας κάνει και τους δύο πιο πιθανό να τους ακολουθήσετε και να τους επιτύχετε, κάτι που αποτελεί ένα πρόσθετο πλεονέκτημα. Η συνεργασία για την επίτευξη ενός κοινού στόχου μπορεί επίσης να ενισχύσει το δεσμό σας με έναν φίλο.[]

2. Παρακολουθήστε μαζί συναυλίες ή εκδηλώσεις με ζωντανή ροή

Σήμερα, υπάρχουν περισσότερες συναυλίες και εκδηλώσεις σε ζωντανή ροή από ποτέ, και συχνά είναι πιο προσιτές από τις ζωντανές εκδηλώσεις. Αν εσείς και οι φίλοι σας έχετε παρόμοια γούστα στη μουσική ή την τέχνη ή σας αρέσουν τα ίδια είδη εκδηλώσεων, σκεφτείτε να τους προσκαλέσετε να παρακολουθήσουν μαζί σας διαδικτυακές εκδηλώσεις.

Το ακόμα καλύτερο με τις διαδικτυακές και εικονικές εκδηλώσεις είναι ότι μπορείτε να "παρακολουθήσετε" εκδηλώσεις που συμβαίνουν σε πραγματικό χρόνο σε όλο τον κόσμο, χωρίς όλα τα συνήθη έξοδα ταξιδιού. Αυτό ανοίγει ένα εντελώς νέο φάσμα συναρπαστικών ευκαιριών για να δείτε τους αγαπημένους σας καλλιτέχνες, μουσικούς, ηθοποιούς ή κωμικούς.

3. Διοργανώστε μια βραδιά παιχνιδιού ή γνώσεων με μια ομάδα φίλων

Οι βραδιές παιχνιδιών και οι βραδιές γνώσεων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μείνετε σε επαφή με μια ομάδα φίλων, και κάνοντάς τες εικονικά μπορείτε να απευθύνετε προσκλήσεις σε φίλους και μέλη της οικογένειας που ζουν μακριά. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί ιστότοποι και εφαρμογές που κάνουν τα online παιχνίδια και τις βραδιές γνώσεων διασκεδαστικές, εύκολες και συχνά δωρεάν.

Ένα πλεονέκτημα των διαδικτυακών παιχνιδιών ή των προκλήσεων γνώσεων είναι ότι συχνά παρέχουν περισσότερες ευκαιρίες αλληλεπίδρασης με ανθρώπους από ό,τι άλλα είδη διαδικτυακών δραστηριοτήτων. Για παράδειγμα, τα παιχνίδια γνώσεων συχνά περιλαμβάνουν συνεργασία σε ομάδες, γεγονός που παρέχει περισσότερες ευκαιρίες σύνδεσης από ό,τι άλλες παθητικές δραστηριότητες όπως η κοινή παρακολούθηση τηλεόρασης.[]

4. Εξερευνήστε μαζί τέχνη, podcasts ή μουσική στο διαδίκτυο

Το διαδίκτυο είναι ένα τεράστιο αρχείο τέχνης, μουσικής και μέσων μαζικής ενημέρωσης και μπορεί να είναι πραγματικά διασκεδαστικό να τα εξερευνήσετε με φίλους, ειδικά με εκείνους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας. Για παράδειγμα, η ανακάλυψη νέων μουσικών και podcasters με φίλους μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να συνδεθείτε.

Υπάρχουν επίσης πιο περιπετειώδεις επιλογές, όπως οι "ψηφιακές περιηγήσεις" που σας επιτρέπουν να δείτε μαζί διάφορα μουσεία, ακόμη και εκείνα στα οποία θα ήταν ακριβό ή δύσκολο να ταξιδέψετε. Θα μπορούσατε να προγραμματίσετε μια εικονική περιήγηση σε παγκοσμίου φήμης μουσεία, όπως το Λούβρο στο Παρίσι, ή ακόμη και να κάνετε μια ζωντανή "περιήγηση με τα πόδια" στη Ρώμη ή να επισκεφθείτε αυτόν τον διάσημο ναό του Κιότο.

5. Κάντε παρέα με έναν φίλο για ένα DIY ή δημιουργικό έργο

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με τους φίλους σας στο διαδίκτυο είναι να συνεργαστείτε με έναν φίλο σας σε ένα έργο DIY, χόμπι ή δημιουργικό έργο. Το να κανονίσετε μια κλήση Zoom ή Facetime για να δοκιμάσετε μαζί μια νέα συνταγή, να ανταλλάξετε συμβουλές για το σπίτι ή να συνομιλήσετε ενώ σχεδιάζετε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο με τους φίλους σας.

Τα δημιουργικά έργα αποτελούν εξαιρετικές θεραπευτικές διεξόδους και το να τα κάνετε μαζί με φίλους ανεβάζει τα οφέλη ακόμη περισσότερο. Αυτοί είναι εξαιρετικοί τρόποι για να συνδεθείτε με φίλους, ειδικά με εκείνους που έχουν παρόμοια χόμπι ή ενδιαφέροντα. Το να κάνετε αυτές τις κλήσεις τακτικές (π.χ. μία φορά την εβδομάδα) θα σας βοηθήσει να βρείτε χρόνο για τις δραστηριότητες και τους φίλους που αγαπάτε περισσότερο.

6. Παρακολουθήστε μαζί τις αγαπημένες σας σειρές ή ταινίες

Υπάρχουν τόνοι σπουδαίων σειρών και ταινιών για streaming αυτές τις μέρες, και η παρακολούθηση με έναν φίλο μπορεί να είναι πολύ πιο διασκεδαστική από το να παρακολουθείτε μόνοι σας. Για παράδειγμα, αν εσείς και οι φίλοι σας συνηθίζατε να μαζεύεστε για να παρακολουθήσετε το Bachelor, δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψετε αυτή τη ρουτίνα αν δεν μπορείτε να βλέπετε ο ένας τον άλλον από κοντά.

Αντ' αυτού, διατηρήστε την ιεροτελεστία ζωντανή, ξεκινώντας μια ομαδική συνομιλία με τους φίλους σας και οργανώνοντας μια εβδομαδιαία βραδιά streaming για να παρακολουθήσετε μαζί την αγαπημένη σας σειρά. Ακόμη και αν αυτό δεν ήταν κάτι που κάνατε με τους φίλους σας, μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με τους φίλους σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να έχετε "εικονικές βραδιές ραντεβού" με κάποιον που σας ενδιαφέρει.

7. Ξεκινήστε μια εικονική λέσχη βιβλίου ή ένα φόρουμ συζητήσεων

Οι εικονικές λέσχες βιβλίου ή οι βραδιές συζήτησης μπορούν να είναι ένας φοβερός και διασκεδαστικός τρόπος για να παραμείνετε ψηφιακά συνδεδεμένοι με τους φίλους σας. Δοκιμάστε να προωθήσετε αυτή την ιδέα σε μια ομάδα φίλων για να μετρήσετε το ενδιαφέρον και, αν αρκετοί συμφωνήσουν, ορίστε μια μέρα και ώρα για να ξεκινήσετε.

Κάντε εναλλαγή μεταξύ της ομάδας σας για να επιτρέψετε σε κάθε άτομο να επιλέξει με τη σειρά του ένα βιβλίο ή ένα θέμα για τις συναντήσεις, γιατί αυτό θα βοηθήσει να κρατήσετε το ενδιαφέρον όλων. Αν δεν ξέρετε τι να διαβάσετε ή να συζητήσετε, ρίξτε μια ματιά στη λίστα με τα μπεστ σέλερ των NY Times ή σε αυτή τη λίστα με τα διανοητικά θέματα συζήτησης.

8. Κάντε μαζί βαθιές καταδύσεις σε ενδιαφέροντα θέματα

Αν σας αρέσει να ερευνάτε τυχαία ή ενδιαφέροντα θέματα στο διαδίκτυο, αυτό μπορεί να είναι άλλο ένα ωραίο πράγμα που μπορείτε να κάνετε με τους φίλους σας. Οι κλήσεις Zoom είναι εξαιρετικές για αυτό, επειδή σας επιτρέπουν να κάνετε κοινή χρήση οθόνης μεταξύ σας για να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε περιεχόμενο μαζί.

Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ερευνήσετε θεωρίες συνωμοσίας, εξωγήινους, κβαντική φυσική ή όποιο άλλο θέμα σας κεντρίζει το ενδιαφέρον. Και πάλι, φροντίστε τα θέματα που θα επιλέξετε να είναι αυτά που ενδιαφέρουν και τους φίλους σας ή επιλέξτε εναλλάξ. Η οργάνωση εικονικών συναντήσεων όπου ερευνάτε μαζί ενδιαφέροντα θέματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε βαθιές συζητήσεις με φίλους.

9. Διαγωνιστείτε σε διαδικτυακά παιχνίδια ή προκλήσεις

Τα online παιχνίδια είναι μια από τις πιο δημοφιλείς ασχολίες για ανθρώπους όλων των ηλικιών και μπορούν να αποτελέσουν έναν διασκεδαστικό τρόπο αλληλεπίδρασης με φίλους στο διαδίκτυο. Το Xbox Live και το Playstation Plus είναι συνδρομές επί πληρωμή που σας επιτρέπουν να μιλάτε και να παίζετε τα αγαπημένα σας παιχνίδια με φίλους, αλλά υπάρχουν και πολλές δωρεάν επιλογές.

Για παράδειγμα, υπάρχουν διάφορες εφαρμογές για τηλέφωνα που μπορούν να βοηθήσουν εσάς και τους φίλους σας να παίζετε παιχνίδια μαζί στο διαδίκτυο. Αυτές οι εφαρμογές καθιστούν εύκολο και απλό τον συντονισμό των διαδικτυακών παιχνιδιών με τους φίλους σας (ειδικά αν τα βιντεοπαιχνίδια δεν είναι το φόρτε σας). Τα διαδικτυακά παιχνίδια μπορούν να αποτελέσουν μια διασκεδαστική και διαδραστική εμπειρία που σας επιτρέπει να συνδεθείτε εικονικά με τους φίλους σας.

10. Δημιουργήστε κάτι μαζί στο διαδίκτυο

Ένα άλλο ενδιαφέρον και διασκεδαστικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε με τους φίλους σας στο διαδίκτυο είναι να συνεργαστείτε και να εργαστείτε μαζί σε ένα έργο. Για παράδειγμα, εσείς και ένας φίλος σας μπορεί να ενδιαφέρεστε να ξεκινήσετε ένα ιστολόγιο, ένα podcast ή ένα κανάλι στο Youtube.

Αν δεν ενδιαφέρεστε για αυτού του είδους τη δημοσιότητα, θα μπορούσατε να εργαστείτε μαζί σε ένα πιο χαμηλών τόνων έργο, όπως ο σχεδιασμός προσκλήσεων γάμου ή ενός βίντεο-συλλογής για έναν άλλο φίλο. Μερικές φορές, δύο μυαλά που εργάζονται μαζί σε ένα έργο παράγει ένα πιο ενδιαφέρον τελικό προϊόν, ενώ παράλληλα βοηθά εσάς και έναν φίλο να ενισχύσετε το δεσμό σας.

11. Οργανώστε ραντεβού για παιχνίδι, ζευγάρια ή οικογενειακές συναντήσεις με φίλους

Δεν χρειάζεται όλες οι διαδικτυακές συνδέσεις με φίλους να είναι 1:1, ειδικά αν έχετε φίλους που συνηθίζετε να βλέπετε για παιχνίδια με τα παιδιά, διπλά ραντεβού ή ακόμα και οικογενειακές βραδιές παιχνιδιών. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος να συμπεριλάβετε την οικογένειά σας και τους αγαπημένους σας στις εικονικές σας παρέες με φίλους, ειδικά αν έχετε και οι δύο συντρόφους, παιδιά ή οικογένειες.

Θυμηθείτε τα πράγματα που κάνατε όταν βγαίνατε με την οικογένεια και τους φίλους σας και προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να τα μεταφράσετε σε μια εικονική συγκέντρωση. Αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας σε επαφή με τους φίλους που κάνατε παρέα στην πραγματική ζωή.

12. Μεταφέρετε τις προηγούμενες κοινωνικές δραστηριότητές σας στο διαδίκτυο

Τις περισσότερες φορές, οι δραστηριότητες που συνηθίζατε να κάνετε εσείς και οι φίλοι σας όταν βγαίνατε μαζί στην πραγματική ζωή μπορούν να γίνουν διαδικτυακά. Πολλές από αυτές αναφέρονται παραπάνω, όπως η παρακολούθηση συναυλιών, η παρακολούθηση ταινιών ή το παιχνίδι.

Αν κανένα από αυτά δεν σας αρέσει, προσπαθήστε να φτιάξετε έναν κατάλογο με μερικά από τα πράγματα που σας άρεσε να κάνετε με τους πιο κοντινούς σας φίλους. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να σκεφτείτε τρόπους για να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες εικονικές. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:

• Άσκηση : Αν εσείς και ένας φίλος συνηθίζατε να συναντιέστε τακτικά στο γυμναστήριο, να πηγαίνετε για πεζοπορία ή να κάνετε hot yoga μαζί, ίσως είναι ακόμα δυνατό να συνεχίσετε αυτή την παράδοση. Σκεφτείτε να ορίσετε μια τακτική ώρα με έναν φίλο για να κάνετε yoga, προπόνηση ενδυνάμωσης ή ακόμα και να μιλάτε στο τηλέφωνο καθώς περπατάτε και οι δύο στις γειτονιές σας.
• Χόμπι : Τα χόμπι και οι δραστηριότητες είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να περάσετε ποιοτικό χρόνο με έναν φίλο. Αν εσείς και ένας φίλος συνηθίζετε να κάνετε μαζί ορισμένα χόμπι, όπως παζλ, χειροτεχνία ή κηπουρική, σκεφτείτε να ορίσετε ώρες για να συναντηθείτε online για να συνεχίσετε αυτές τις δραστηριότητες.
• Αγορές : Ακόμα και τα ταξίδια για ψώνια μπορούν να γίνουν διαδικτυακές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τους φίλους σας. Είτε πρόκειται για Facetiming ή αποστολή φωτογραφιών στους φίλους σας ενώ ψωνίζετε στα καταστήματα είτε ακόμα και για συζήτηση ή video chatting ενώ κάνετε κάποια online ψώνια μαζί, είναι ακόμα δυνατό να κάνετε εικονικά ταξίδια για ψώνια με την BFF σας.
• Εστιατόρια, καφετέριες και μπαρ : Τα εστιατόρια, τα μπαρ και οι καφετέριες αποτελούσαν πάντα έναν από τους πιο συνηθισμένους κόμβους για κοινωνικοποίηση. Ενώ μπορεί να μην είναι δυνατό να γευματίσετε ή να πιείτε ποτά δημοσίως, είναι ακόμα δυνατό να συναντηθείτε για εικονικά δείπνα, ποτά και καφέ από το σπίτι.

Αν ψάχνετε για ιδέες όταν συναντάτε τους φίλους σας IRL, εδώ είναι μια λίστα με διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με τους φίλους σας από κοντά. Και αν έχετε μικρό προϋπολογισμό, ίσως σας αρέσει επίσης αυτή η λίστα με δωρεάν και φθηνά πράγματα που μπορείτε να κάνετε με τους φίλους σας.

Μείωση των κινδύνων από την υπερβολική διαδικτυακή δραστηριότητα

Σύμφωνα με νέες έρευνες, ορισμένοι άνθρωποι περνούν σήμερα έως και 17,5 ώρες την ημέρα μπροστά από οθόνες, μια δραστική αύξηση σε σχέση με τις 11 ώρες που υπολογίζεται ότι ήταν πριν από λίγα χρόνια[].[] Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία δυνατότητα αναστροφής αυτής της τάσης, ιδίως καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι βασίζονται στην τεχνολογία για όλες τις πτυχές της ζωής, της εργασίας και τώρα και των κοινωνικών σχέσεων.

Παρά τις πιθανές βλάβες του υπερβολικού χρόνου στο διαδίκτυο, περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η ποιότητα του χρόνου σας στην οθόνη έχει μεγαλύτερη σημασία από την ποσότητα.[][] Το να είστε πιο προσηλωμένοι στον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε τις συσκευές σας και περνάτε τον χρόνο σας στο διαδίκτυο μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερα από τα θετικά και λιγότερα από τα αρνητικά.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για το πώς να μειώσετε τους κινδύνους από τον υπερβολικό χρόνο παρακολούθησης, αποκομίζοντας παράλληλα τα οφέλη:

• Παρακολουθήστε τον χρόνο σας για παρακολούθηση, εξετάζοντας τις αναφορές για τον χρόνο παρακολούθησης, οι οποίες αναλύουν τον χρόνο που αφιερώνετε σε διάφορα είδη δραστηριοτήτων στο διαδίκτυο ή στις συσκευές σας.
• Θέστε όρια στον χρόνο που αφιερώνετε στην οθόνη ή στον χρόνο που ασχολείστε με ορισμένες δραστηριότητες υψηλού κινδύνου (όπως τα ανούσια παιχνίδια και η περιήγηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης).
• Να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του ποιες διαδικτυακές δραστηριότητες και περιεχόμενο έχουν θετικό αντίκτυπο στη διάθεση, την ενέργεια και την ευημερία σας και ποιες έχουν αρνητικό αντίκτυπο
• Περιορίστε το περιεχόμενο που έχει αρνητικό αντίκτυπο, διαγράφοντας άτομα που δημοσιεύουν αρνητικό περιεχόμενο και διαγράφοντας εφαρμογές, ροές ή παιχνίδια που σπαταλούν το χρόνο σας.
• Καθορίστε ώρες χωρίς συσκευές (όπως κατά τη διάρκεια του δείπνου ή πριν τον ύπνο), κατά τις οποίες απομακρύνεστε από τις οθόνες για να κάνετε άλλες δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
• Σκεφτείτε τις συσκευές σας ως εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να να ενισχύσει το τη ζωή, την εργασία και τις σχέσεις σας -και να τις χρησιμοποιείτε αναλόγως

Τελικές σκέψεις

Η τεχνολογία είναι ένα εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή και τις σχέσεις σας, αλλά μόνο όταν είστε προσεκτικοί και σκόπιμοι σχετικά με το πώς τη χρησιμοποιείτε. Μια από τις καλύτερες χρήσεις της τεχνολογίας είναι η σύνδεση με φίλους, οικογένεια και αγαπημένα πρόσωπα. Όσο πιο διαδραστικές, ουσιαστικές και ελκυστικές είναι οι διαδικτυακές δραστηριότητες, τόσο περισσότερο μπορούν να σας ωφελήσουν και να αποτελέσουν ένα χρήσιμο εργαλείο που σας βοηθά να διατηρήσετε τηστενότερες φιλίες.