Да ли треба да се натерате да идете на друштвене догађаје?

Сви знамо тај осећај: гледате позивницу за забаву или подсетник на догађај, нисте сигурни да ли да изађете и дружите се или само останете код куће. Одлука да ли треба да присуствујете друштвеном догађају може бити тешка, посебно када размишљате о добрим и лошим странама одласка.

У овом водичу ћемо погледати предности и недостатке придруживања друштвеним догађајима. Учењем о факторима при доношењу овог избора, бићете боље спремни да одаберете опцију која одговара вашим потребама, ономе што вам је најважније и вашим личним допадањима и несвиђањима.

Како да одлучите да ли треба да идете

Хајде да заронимо дубље у факторе који вам могу помоћи да одлучите да ли да присуствујете друштвеном догађају или не.

Да ли је ово посебна прилика?

Размислите да ли је догађај јединствено или ретко окупљање са људима које нисте дуго видели или их нећете видети поново неко време. Посебне прилике као што су поновни сусрети, рођендани или годишње забаве могу створити драге успомене, а пропуштање истих може довести до жаљења. Када је догађај заиста посебан, често вреди изаћи из зоне удобности да бисте присуствовали.

Да ли је овај догађај важан за некога ко вам је близак?

Размислите да ли догађај има значај за вољену особу, као што је венчање, матура или опроштајна забава за пријатеља који се одсељава. Ако вам је та особа битна, обично је добра идеја да се потрудите и присуствујете догађају. Ваше присуство може показати вашу подршкуи ојачајте своју везу са том особом.

Када сте последњи пут изашли?

Размислите о томе колико сте се често дружили у последње време. Ако сте се изоловали дуже време, можда је време да промените ствари. Имајте на уму да стално одбијање позива може довести до мање могућности за повезивање са другима у будућности. Осећати се помало непријатно или нелагодно у почетку је нормално, али ова осећања често нестају како се догађај одвија.

Идентификујте зашто не желите да идете

Одвојите мало времена да прецизно одредите разлоге за оклевање. Ваша забринутост може варирати у зависности од врсте догађаја. На пример, ако идете на састанак, могли бисте да бринете о одбијању или непријатном ћутању. На великом скупу можете бити забринути због тога што не познајете много људи или се борите да пронађете некога са ким бисте разговарали. Ако је у питању велики породични догађај, можда ћете се плашити бесконачног разговора и сустизања. Идентификовање конкретних разлога за вашу невољност може вам помоћи да решите своје бриге и донесете информисанију одлуку о присуству.

Размотрите нивое енергије

Пре него што одлучите да присуствујете друштвеном догађају, важно је да процените тренутни ниво енергије. Да ли се осећате физички и емоционално исцрпљено или сте пуни енергије и жељни да се повежете са другима? Ако сте већ исцрпљени, присиљавање да присуствујете можда није најбољи избор. С друге стране, акоимате енергије на претек, дружење би могло да буде одличан начин да још више побољшате расположење.

Одредите приоритете обавеза

Од суштинског је значаја да дате приоритет обавезама и обавезама. Присуствовање сваком друштвеном догађају можда неће бити изводљиво, посебно ако имате заузет распоред. Погледајте свој календар и одлучите који догађаји су вам најважнији. Уравнотежите свој лични и професионални живот и побрините се да издвојите време за бригу о себи и опуштање.

Процените своје интересовање за догађај

На крају, размотрите своје истинско интересовање за догађај или активност. Да ли сте узбуђени због могућности да присуствујете, или се осећате као обавеза? Важно је учествовати у догађајима који су у складу са вашим страстима и интересовањима, јер је већа вероватноћа да ће та искуства бити пријатна и испуњавајућа. С друге стране, ако вам догађај не одјекне, можда би било боље да одбијете позив и усредсредите се на активности које вас истински узбуђују.

Начини да то искуство учините мање непријатним

Разумевање забринутости у вези са присуствовањем друштвеном догађају може вам помоћи да пронађете начине да ублажите нелагоду која је укључена.

Почеци разговора

Ако сте забринути да бисте били превише стидљиви да бисте разговарали на скупу са много људи, запамтите да увек можете започети разговор постављањем питања. На пример, ако свира музика, можете да питате: „Знате ли ко ово певапесма?" Или ако сте у близини станице за пиће, можете се распитати: „Да ли сте већ пробали ово пиће?“ Ако нисте сигурни где да седнете или станете, потражите блиског пријатеља и придружите се њиховој групи. Не притискајте себе да одмах проговорите – сасвим је у реду учествовати слушањем.

Одаберите познато окружење за састанак

Када излазите на састанак, размислите о томе да предложите познати бар или ресторан. Познавање локације, могућности паркирања и вашег омиљеног пића може помоћи у ублажавању нерава. Иако ово може изгледати превише испланирано, будите сигурни да ће сам датум и даље бити спонтан и пријатан.

Уверите се да можете да одете када желите

Знајући да можете да напустите догађај кад год пожелите, може вам пружити значајно олакшање. Да бисте били сигурни да имате слободу да долазите и одлазите како желите, будите одговорни за сопствени превоз, било аутомобилом, аутобусом или пешке. Упознајте се са рутом до и са догађаја. То не значи да ћете нужно желети да одете раније, али план изласка може вам помоћи да се осећате мање затворено и нервозно.

Размислите о свом расположењу

Узмите своје тренутно емоционално стање у обзир када одлучујете да ли ћете присуствовати догађају. Ако имате лош дан или се носите са значајним животним догађајем, као што је раскид или губитак посла, можда није најбоље време да присуствујете препуном скупу са странцима. С друге стране, ако се осећате лоше, алиако сте позвани на интимно дружење са блиским пријатељима, можда ћете наћи утеху и подршку у њиховом друштву. Будите искрени према себи у вези са својим емоцијама и слушајте шта вам је заиста потребно.

Предности одласка на друштвени догађај

• Ако сте склони да будете узнемирени у близини људи, сваки пут када изађете је прилика да се суочите са тим осећањима и вежбате дружење. Као и већина ствари у животу, ствари почињу да долазе природно што их више радите. Решавање страхова је једна од највреднијих ствари које можете да урадите за себе.
• Разговор са другима може да нас изложи новим и инспиративним идејама. Разговори могу да нас подстакну да започнемо нови хоби или да нас информишемо о радњи која је недавно отворена, или чак да нас упознамо са професијом за коју никада раније нисмо чули.
• Доводећи себе у различите ситуације, моћи ћете да стекнете дубље разумевање себе и тога која друштвена окружења вам више одговарају од других.
• Можете да ојачате своје менталне односе са другима. ]. То је прилика да се смејемо, повезујемо и делимо наше најдубље мисли.

Недостаци одласка на друштвени догађај

• Друштвени догађаји имају за циљ да нас повежу, али много пута могу да буду претрпани и безлични. Можемо се на крају осећати као да нам недостаје способност да стварамо смисленовезе.
• Можда ћете се наћи у непријатној ситуацији, што ће вас довести до тога да се понашате на начин на који иначе не бисте имали, једноставно зато што желите да се уклопите.
• Ризикујете да се суочите са деловима своје личности који вам се не свиђају, на пример да будете претерано стидљиви поред људи које не познајете. Ово може довести до негативног самоговора и узнемирујућих мисли.
• Друштвени излети често могу бити скупи. Ово може да вас обесхрабри, посебно ако се трудите да уштедите или бисте радије потрошили наш новац на различите ствари.

Завршне речи

Одлука да ли ћете присуствовати друштвеним догађајима може бити изазовна, посебно ако сте забринути због дружења или често одбијате позиве. Међутим, неопходно је да се натерате да повремено присуствујете догађајима, са неким изузецима: ако већ редовно излазите, ако би присуствовање оптеретило ваш буџет или ако догађај укључује људе који негативно утичу на вас. За савете о томе како да постанете друштвенији, погледајте наш водич о томе како да будете друштвенији.

Постављање равнотеже између боравка и изласка можда није увек лако. Од суштинског је значаја да поштујете своју потребу за прекидом рада, а да притом не пропустите јединствена искуства која друштвени догађаји могу да понуде.

Када одлучите да изађете, запамтите да је циљ да се забавите, а не да импресионирате друге или да се претварате да сте неко ко нисте. Не морате бити екстровертни или сталноукључени у разговор да бисте уживали у друштвеним окружењима.

Ако одлучите да останете код куће, будите мирни са својом одлуком, али избегавајте да вам то постане стална навика.

На крају крајева, не постоји јединствен одговор на питање да ли треба да присуствујете друштвеним догађајима. Кључно је да будете искрени према себи и да се суочите са својом нелагодношћу када је то потребно, што вам омогућава да доносите најбоље одлуке за своје благостање и лични раст.

Уобичајена питања

4. Шта ако имам друштвену анксиозност и тешко ми је да присуствујем било ком догађају?

Размислите о тражењу стручне помоћи од терапеута или саветника да бисте решили своју социјалну анксиозност. Они вам могу помоћи да развијете стратегије за управљање анксиозношћу и постепено повећавате удобност у друштвеним ситуацијама. У међувремену, покушајте да присуствујете мањим догађајима са пријатељима од поверења да бисте изградили своје самопоуздање.

2. Да ли треба да присилим себе да идем на догађаје чак и ако ми се не свиђа?

Иако је важно да се изгурате из своје зоне удобности, такође морате да слушате своје тело и ум. Ако се осећате исцрпљено или преоптерећено, можда би било боље да направите паузу и дајте приоритет бризи о себи. Међутим, ако упорно избегавате друштвене догађаје, покушајте да изазовете себе тако што ћете присуствовати мањим окупљањима која су лакше управљати да бисте постепено изградили своје самопоуздање.

2. Шта ако се осећам под притиском да присуствујем догађају на који не желим да идем?

Кључно је подеситигранице и дајте приоритет свом благостању. Учтиво одбијте позив ако искрено не желите да идете и не осећате се принуђеним да пружите детаљно објашњење. Запамтите да је у реду рећи не када треба да одредите приоритете сопствених потреба.

3. Како могу стећи нове пријатеље на друштвеним догађајима?

Да бисте стекли нове пријатеље на друштвеним догађајима, покажите искрено интересовање за друге постављајући отворена питања и активно слушајући њихове одговоре. Потражите заједничка интересовања и заједничка искуства да бисте изградили везе. Не заборавите да будете приступачни, одржавајте контакт очима и осмехујте се када улазите у разговор. Немојте се плашити да размењујете контакт информације и пратите људе након догађаја.

4. Шта ако ми је тешко да се уклопим или нађем људе са којима бих разговарао на догађају?

Ако имате потешкоћа да се уклопим или нађете људе за разговор, покушајте да се придружите групним разговорима или приђете некоме ко изгледа да је сам. Будите отвореног ума и стрпљења, јер може бити потребно време да пронађете људе са којима можете да се повежете. Запамтите да је нормално да се у почетку осећате помало непријатно, али уз праксу и упорност, дружење ће постати угодније.

5. Како да знам да ли треба да присуствујем одређеном догађају или не?

Размотрите факторе као што су важност догађаја, његов потенцијални утицај на ваше односе и да ли сте недавно присуствовали сличним догађајима. Проценитиваше тренутно емоционално стање и ниво енергије да бисте утврдили да ли можете истински уживати и имати користи од догађаја. Ако нисте сигурни, покушајте да поставите временско ограничење за себе и посветите се останку на одређено време, омогућавајући вам опцију да одете ако се осећате непријатно или преоптерећено.