Deberías facerche ir a eventos sociais?

Todos coñecemos a sensación: mirando unha invitación a unha festa ou un recordatorio de evento, sen saber se saír e socializar ou quedarse na casa. Decidir se debes asistir a un evento social pode ser difícil, especialmente cando estás pensando nos lados bos e malos de ir.

Nesta guía, analizaremos os pros e os contras de unirte a eventos sociais. Ao coñecer os factores para facer esta elección, estarás mellor preparado para escoller a opción que se adapte ás túas necesidades, o que máis che importa e aos teus gustos e non gustos persoais.

Como decidir se debes ir

Afondaremos nos factores que poden axudarche a decidir se asiste ou non a un evento social.

É unha ocasión especial?

Considera se o evento é unha reunión única ou rara con persoas que non ves desde hai moito tempo ou que non volverás ver durante un tempo. As ocasións especiais, como reunións, aniversarios ou festas anuais poden crear recordos queridos, e perderlas pode levar a arrepentirse. Cando un evento é realmente especial, moitas veces paga a pena saír da túa zona de confort para asistir.

É importante este evento para alguén próximo a ti?

Pensa se o evento ten importancia para un ser querido, como unha voda, unha graduación ou unha festa de despedida dun amigo que se muda. Se a persoa che importa, normalmente é unha boa idea facer un esforzo e asistir ao evento. A túa presenza pode mostrar o teu apoioe fortalece o vínculo con esa persoa.

Cando foi a última vez que saíches?

Reflexiona sobre a frecuencia con que estiveches socializando ultimamente. Se estivo illado durante un período prolongado, quizais sexa o momento de cambiar as cousas. Lembra que a diminución continua das invitacións pode ter menos oportunidades de conectar con outras persoas no futuro. Sentirse un pouco incómodo ou incómodo ao principio é normal, pero estes sentimentos adoitan desaparecer a medida que se desenvolve o evento.

Identifica por que non queres ir

Dedica un momento a identificar os motivos que están detrás das túas dúbidas. As túas preocupacións poden variar dependendo do tipo de evento. Por exemplo, se vas a unha cita, podes preocuparte polo rexeitamento ou os silencios incómodos. Nunha reunión grande, podes estar ansioso por non coñecer a moita xente ou loitar por atopar alguén con quen falar. Se se trata dun gran evento familiar, podes temer a interminable conversa e poñerte ao día. Identificar os motivos específicos da túa reticencia pode axudarche a resolver as túas preocupacións e tomar unha decisión máis informada sobre a asistencia.

Ten en conta os teus niveis de enerxía

Antes de decidir asistir a un evento social, é importante avaliar os teus niveis de enerxía actuais. Séntese esgotado física e emocionalmente, ou estás energizado e ansioso por conectar cos demais? Se xa estás esgotado, esforzarte para asistir quizais non sexa a mellor opción. Por outra banda, setes enerxía de sobra, a socialización pode ser unha boa forma de aumentar aínda máis o teu estado de ánimo.

Priorizar os teus compromisos

É esencial priorizar os teus compromisos e obrigas. Asistir a todos os eventos sociais pode non ser factible, especialmente se tes unha axenda ocupada. Bótalle un ollo ao teu calendario e decide cales son os eventos máis importantes para ti. Equilibra a túa vida persoal e profesional, e asegúrate de dedicar tempo ao coidado e relaxación.

Avalía o teu interese polo evento

Por último, considera o teu interese xenuíno polo evento ou actividade. Estás entusiasmado coa perspectiva de asistir ou séntese unha obriga? É importante participar en eventos que se aliñan coas túas paixóns e intereses, xa que é máis probable que estas experiencias sexan agradables e satisfactorias. Por outra banda, se o evento non che resoa, quizais sexa mellor rexeitar a invitación e enfocarte en actividades que realmente che entusiasman.

Os xeitos de facer que a experiencia sexa menos incómoda

Comprender as túas preocupacións por asistir a un evento social pode axudarche a buscar formas de aliviar a incomodidade.

Iniciadores de conversas

Se che preocupa ser demasiado tímido para falar nunha reunión con moitas persoas, lembra que sempre podes comezar unha conversa facendo unha pregunta. Por exemplo, se soa música, podes preguntar: "Sabes quen canta istocanción?" Ou se estás preto da estación de bebidas, podes preguntar: "Xa probaches esta bebida antes?" Se non estás seguro de onde sentarte ou parar, busca un amigo próximo e únete ao seu grupo. Non te presiones para falar de inmediato: está perfectamente que participes escoitando.

Escolle un escenario familiar para unha cita

Cando vaias nunha cita, considera suxerir un bar ou restaurante coñecido. Coñecer a localización, as opcións de aparcamento e a túa bebida preferida pode axudar a aliviar os nervios. Aínda que poida parecer excesivamente planificado, ten por seguro que a data en si será espontánea e agradable.

Asegúrate de que podes saír cando queiras

Saber que podes deixar un evento cando queiras pode proporcionar un alivio significativo. Para garantir que teña a liberdade de ir e vir como queira, sexa responsable do seu propio transporte, xa sexa en coche, autobús ou a pé. Familiarizarse coa ruta de ida e volta ao evento. Isto non significa que necesariamente queiras saír cedo, pero ter un plan de saída pode axudarche a sentirte menos limitado e nervioso.

Reflexiona sobre o teu estado de ánimo

Ten en conta o teu estado emocional actual ao decidir se asiste a un evento. Se estás pasando un mal día ou lidando cun evento importante da vida, como unha ruptura ou a perda de emprego, quizais non sexa o mellor momento para asistir a unha reunión multitudinaria con descoñecidos. Por outra banda, se está a sentirse abatido peroforon invitados a unha reunión íntima con amigos íntimos, pode atopar consolo e apoio na súa compañía. Sexa honesto contigo mesmo sobre as túas emocións e escoita o que realmente necesitas.

Beneficios de ir a un evento social

• Se adoitas estar ansioso coas persoas, cada vez que saes é unha oportunidade para enfrontarte a eses sentimentos e practicar socialización. Como a maioría das cousas da vida, as cousas comezan a vir natural canto máis as fai. Superar os teus medos é unha das cousas máis valiosas que podes facer por ti mesmo.
• Falar con outras persoas pode expoñernos a ideas novas e inspiradoras. As conversas poden animarnos a comezar unha nova afección ou informarnos dunha tenda que abriu recentemente, ou incluso presentarnos unha profesión da que nunca escoitamos falar antes.
• Ao poñerte en diferentes situacións, poderás coñecer máis a fondo a ti mesmo e que contextos sociais son máis axeitados para ti que para os demais.
• Podes establecer relacións con outras persoas e tes beneficioso
• . nosa saúde mental[,]. É unha oportunidade para rir, relacionarnos e compartir os nosos pensamentos máis profundos.

Inconvenientes de ir a un evento social

• Os eventos sociais están destinados a conectarnos, pero moitas veces poden estar masificadas e impersoais. É posible que acabemos sentindo que carecemos da capacidade de crear significadoconexións.
• É posible que te atopes nunha situación incómoda, que che leva a comportarte dun xeito que doutro xeito non terías, simplemente porque queres encaixar.
• Corres o risco de enfrontarte con partes da túa personalidade que non che gustan, por exemplo, ser demasiado tímido xunto a persoas que non coñeces. Isto pode levar a conversacións negativas e pensamentos molestos.
• As saídas sociais moitas veces poden ser caras. Isto pode ser desalentador, especialmente se estás intentando aforrar ou prefires gastar o noso diñeiro en cousas diferentes.

Palabras finais

Decidir se asiste a eventos sociais pode ser un reto, especialmente se tes ansiedade por socializar ou adoita rexeitar as invitacións. Non obstante, é fundamental esforzarse por asistir ocasionalmente a eventos, con algunhas excepcións: se xa saes con regularidade, se asistir suporía o teu orzamento ou se o evento implica persoas que te inflúen negativamente. Para obter consellos para ser máis social, consulta a nosa guía sobre como ser máis social.

Pode que non sempre sexa fácil conseguir un equilibrio entre quedar e saír. É esencial respectar a túa necesidade de tempo de inactividade sen perder as experiencias únicas que poden ofrecer os eventos sociais.

Cando decidas saír, recorda que o obxectivo é divertirte, non impresionar aos demais nin finxir ser alguén que non es. Non tes que ser extrovertido nin constantementeparticipas nunha conversación para gozar en ambientes sociais.

Se decides quedarte na túa casa, mantéñase en paz coa túa decisión, pero evita convertela nun hábito constante.

En definitiva, non hai unha resposta única para saber se debes asistir a eventos sociais. A clave é ser honesto contigo mesmo e afrontar o teu malestar cando sexa necesario, permitindo que tomes as mellores decisións para o teu benestar e crecemento persoal.

Preguntas comúns

4. E se teño ansiedade social e teño dificultades para asistir a algún evento?

Considera buscar axuda profesional dun terapeuta ou un orientador para superar a túa ansiedade social. Poden axudarche a desenvolver estratexias para xestionar a ansiedade e aumentar gradualmente a túa comodidade en situacións sociais. Mentres tanto, tenta asistir a eventos máis pequenos con amigos de confianza para aumentar a túa confianza.

2. ¿Debo obrigarme a ir a eventos aínda que non me apeteza?

Aínda que é importante saír da túa zona de confort, tamén debes escoitar o teu corpo e a túa mente. Se te sentes esgotado ou desbordado, quizais sexa mellor facer un descanso e priorizar o coidado persoal. Non obstante, se evitas constantemente os eventos sociais, intenta desafiarte asistindo a reunións máis pequenas e máis manexables para aumentar a túa confianza gradualmente.

2. E se me sinto presionado para asistir a un evento ao que non quero ir?

É fundamental configurarlímites e prioriza o teu benestar. Rexeita educadamente a invitación se realmente non queres ir e non te sentes obrigado a proporcionar unha explicación detallada. Lembra que está ben dicir non cando teñas que priorizar as túas propias necesidades.

3. Como podo facer novos amigos en eventos sociais?

Para facer novos amigos en eventos sociais, mostra un verdadeiro interese polos demais facendo preguntas abertas e escoitando activamente as súas respostas. Busca intereses comúns e experiencias compartidas para establecer conexións. Lembra ser accesible, manter o contacto visual e sorrir cando participes nunha conversa. Non teñas medo de intercambiar información de contacto e facer un seguimento coas persoas despois do evento.

4. Que pasa se teño dificultades para encaixar ou atopar persoas coas que falar nun evento?

Se tes dificultades para encaixar ou atopar persoas coas que falar, proba a unirte ás conversas de grupo ou a achegarte a alguén que parece estar só. Sexa de mente aberta e paciente, xa que pode levar tempo atopar persoas coas que conectar. Lembra que é normal sentirse un pouco incómodo ao principio, pero coa práctica e a persistencia, a socialización será máis cómoda.

5. Como sei se debo asistir a un evento en particular ou non?

Ten en conta factores como a importancia do evento, o seu impacto potencial nas túas relacións e se asistiches a eventos similares recentemente. Avaliaro teu estado emocional e os niveis de enerxía actuais para determinar se realmente podes gozar e beneficiarte do evento. Se non estás seguro, intenta establecer un límite de tempo para ti e comprométete a quedarte durante un período específico, permitíndoche a opción de marchar se te sentes incómodo ou abrumado.