ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ?

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಭಾವನೆ: ಪಾರ್ಟಿಯ ಆಹ್ವಾನ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆ ಮತ್ತು ಬೆರೆಯಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೋಗುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಬದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರುವ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಿಕೆಗಳು.

ನೀವು ಹೋಗಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕೋಣ.

ಇದೊಂದು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭವೇ?

ಈವೆಂಟ್ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅಥವಾ ಅಪರೂಪದ ಕೂಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ನೋಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಪುನರ್ಮಿಲನಗಳು, ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಪಾರ್ಟಿಗಳಂತಹ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಷಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈವೆಂಟ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶೇಷವಾದಾಗ, ಹಾಜರಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಈವೆಂಟ್ ಮುಖ್ಯವೇ?

ಈವೆಂಟ್ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮದುವೆ, ಪದವಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ವಿದಾಯ ಪಾರ್ಟಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ?

ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬೆರೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಆಮಂತ್ರಣಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಘಟನೆಯು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಏಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂಜರಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈವೆಂಟ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮೌನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೂಟದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಹೆಣಗಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಘಟನೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಹಾಜರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವೇಳೆನೀವು ಉಳಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಘಟನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈವೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಹಾಜರಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಅದು ಬಾಧ್ಯತೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅನುಭವಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈವೆಂಟ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಅನುಭವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರು

ನೀವು ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತ ಪ್ಲೇ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು, "ಇದನ್ನು ಯಾರು ಹಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇಹಾಡು?" ಅಥವಾ ನೀವು ಪಾನೀಯ ಕೇಂದ್ರದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, "ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂದು ನೀವು ವಿಚಾರಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾತನಾಡಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರಬೇಡಿ - ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ದಿನಾಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಚಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಪರಿಚಿತ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಸ್ಥಳ, ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನರಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ದಿನಾಂಕವು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ಹೊರಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಬರಲು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾರಿಗೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ, ಕಾರು, ಬಸ್, ಅಥವಾ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಹೊರಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ಗಮನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸೀಮಿತ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿಘಟನೆ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟದಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಜೀವನ ಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಕೂಟಕ್ಕೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಆದರೆಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಟ್‌-ಟುಗೆದರ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವರ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ನೀವು ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಬಹುದು. ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತೆರೆದಿರುವ ಅಂಗಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಾವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಕೇಳಿರದ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.
• ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ[,]. ಇದು ನಗಲು, ಸಂಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳು

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕಿಕ್ಕಿರಿದು ಮತ್ತು ನಿರಾಕಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದುಸಂಪರ್ಕಗಳು.
• ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು.
• ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಜನರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಪಡುವುದು. ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರವಾಸಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಲೆಬಾಳುವವು. ಇದು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ.

ಅಂತಿಮ ಪದಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹ್ವಾನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಜರಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗುವುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಉಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳು ನೀಡಬಹುದಾದ ಅನನ್ಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೇ ಇರುವಾಗ ಅಲಭ್ಯತೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಲ್ಲದವರಂತೆ ನಟಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಮೋಜು ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲಸಾಮಾಜಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಿರಿ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಧಾನದಿಂದಿರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು-ಗಾತ್ರ-ಫಿಟ್-ಎಲ್ಲ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

4. ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕು. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಕೂಟಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ನಾನು ಹೋಗಲು ಬಯಸದ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ನಾನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೊಂದಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯಗಡಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಆಹ್ವಾನವನ್ನು ನಯವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾದಾಗ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

3. ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಇತರರಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಂವಾದದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈವೆಂಟ್ ನಂತರ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

4. ಈವೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಗುಂಪು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಸೇರಲು ಅಥವಾ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನಿಸುವುದು ಸಹಜ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯಿಂದ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಈವೆಂಟ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಈವೆಂಟ್‌ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ನಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಉಳಿಯಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯಿದ್ದರೆ ಹೊರಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.