Treba li se natjerati da idete na društvene događaje?

Svi znamo taj osjećaj: gledate pozivnicu za zabavu ili podsjetnik na događaj, niste sigurni da li da izađete i družite se ili jednostavno ostanete kod kuće. Odluka da li biste trebali prisustvovati društvenim događajima može biti teška, posebno kada razmišljate o dobrim i lošim stranama odlaska.

U ovom vodiču ćemo pogledati prednosti i nedostatke pridruživanja društvenim događajima. Učenjem o faktorima pri donošenju ovog izbora, bit ćete bolje pripremljeni da odaberete opciju koja odgovara vašim potrebama, onome što vam je najvažnije i vašim ličnim sklonostima i nesviđanjima.

Kako odlučiti da li biste trebali otići

Uronimo dublje u faktore koji vam mogu pomoći da odlučite hoćete li ili ne prisustvovati društvenom događaju.

Je li ovo posebna prilika?

Razmislite da li je događaj jedinstveno ili rijetko okupljanje s ljudima koje niste dugo vidjeli ili ih nećete vidjeti neko vrijeme. Posebne prilike poput ponovnih okupljanja, rođendana ili godišnjih zabava mogu stvoriti drage uspomene, a propuštanje istih može dovesti do žaljenja. Kada je događaj zaista poseban, često je vrijedno izaći iz svoje zone udobnosti da biste prisustvovali.

Da li je ovaj događaj važan za nekoga tko vam je blizak?

Razmislite da li događaj ima značaj za voljenu osobu, kao što je vjenčanje, matura ili oproštajna zabava za prijatelja koji se odseljava. Ako vam je osoba bitna, obično je dobra ideja da se potrudite i prisustvujete događaju. Vaše prisustvo može pokazati vašu podrškui ojačajte svoju vezu s tom osobom.

Kada ste zadnji put izašli?

Razmislite o tome koliko ste se često družili u posljednje vrijeme. Ako ste se izolirali na duži period, možda je vrijeme da promijenite stvari. Imajte na umu da kontinuirano odbijanje pozivnica može rezultirati manje mogućnosti za povezivanje s drugima u budućnosti. Osjećati se pomalo neugodno ili nelagodno u početku je normalno, ali ovi osjećaji često nestaju kako se događaj odvija.

Utvrdite zašto ne želite ići

Odvojite trenutak da odredite razloge koji stoje iza vašeg oklijevanja. Vaša zabrinutost može varirati ovisno o vrsti događaja. Na primjer, ako idete na sastanak, mogli biste se brinuti zbog odbijanja ili neugodne tišine. Na velikom skupu mogli biste biti zabrinuti zbog toga što ne poznajete mnogo ljudi ili se borite da pronađete nekoga s kim biste razgovarali. Ako se radi o velikom porodičnom događaju, mogli biste se plašiti beskonačnog razgovora i nadoknađivanja. Identificiranje konkretnih razloga za vašu nevoljkost može vam pomoći da riješite svoje brige i donesete informiraniju odluku o prisustvu.

Razmotrite svoje nivoe energije

Prije odlučivanja da prisustvujete društvenom događaju, važno je procijeniti trenutni nivo energije. Osjećate li se fizički i emocionalno iscrpljeno ili ste puni energije i željni povezivanja s drugima? Ako ste već iscrpljeni, prisiljavanje da prisustvujete možda nije najbolji izbor. S druge strane, akoimate energije na pretek, druženje bi moglo biti odličan način da još više poboljšate raspoloženje.

Odredite prioritete svojim obavezama

Od suštinske je važnosti da date prioritet svojim obavezama i obavezama. Prisustvovanje svakom društvenom događaju možda neće biti izvodljivo, posebno ako imate zauzet raspored. Pogledajte svoj kalendar i odlučite koji su vam događaji najvažniji. Uskladite svoj lični i profesionalni život i pobrinite se da odvojite vrijeme za brigu o sebi i opuštanje.

Procijenite svoj interes za događaj

Konačno, razmotrite svoj istinski interes za događaj ili aktivnost. Jeste li uzbuđeni zbog mogućnosti da prisustvujete, ili se osjećate kao obaveza? Važno je da učestvujete u događajima koji su u skladu sa vašim strastima i interesovanjima, jer je veća verovatnoća da će ta iskustva biti prijatna i ispunjavajuća. S druge strane, ako vam događaj ne odjekne, možda bi bilo bolje da odbijete poziv i usredotočite se na aktivnosti koje vas istinski uzbuđuju.

Načini da iskustvo učinite manje neugodnim

Razumijevanje vaše zabrinutosti oko prisustvovanja društvenom događaju može vam pomoći da pronađete načine da ublažite nelagodu koja je uključena.

Počeci razgovora

Ako ste zabrinuti da ćete biti previše stidljivi da biste razgovarali na skupu s mnogo ljudi, zapamtite da uvijek možete započeti razgovor postavljanjem pitanja. Na primjer, ako svira muzika, možete pitati: „Znate li ko ovo pjevapjesma?" Ili ako ste u blizini stanice za piće, možete se raspitati: „Jeste li već probali ovo piće?“ Ako niste sigurni gdje da sjedite ili stanete, potražite bliskog prijatelja i pridružite se njegovoj grupi. Ne pritiskajte sebe da odmah progovorite – sasvim je u redu učestvovati slušanjem.

Odaberite poznato okruženje za sastanak

Kada izlazite na spoj, razmislite o tome da predložite poznati bar ili restoran. Poznavanje lokacije, mogućnosti parkiranja i vašeg omiljenog pića može pomoći u ublažavanju živaca. Iako ovo može izgledati previše isplanirano, budite sigurni da će sam spoj i dalje biti spontan i ugodan.

Uvjerite se da možete otići kada želite

Znajući da možete napustiti događaj kad god poželite, može vam pružiti značajno olakšanje. Kako biste bili sigurni da imate slobodu da dolazite i odlazite kako želite, budite odgovorni za svoj prijevoz, bilo automobilom, autobusom ili pješice. Upoznajte se sa rutom do i od događaja. To ne znači da ćete nužno željeti otići ranije, ali plan izlaska može vam pomoći da se osjećate manje zatvoreno i nervozno.

Razmislite o svom raspoloženju

Uzmite svoje trenutno emocionalno stanje u obzir kada odlučujete hoćete li prisustvovati događaju. Ako imate loš dan ili se nosite sa značajnim životnim događajem, kao što je raskid ili gubitak posla, možda nije najbolje vrijeme da prisustvujete prepunom skupu sa strancima. S druge strane, ako se osjećate loše, aliako ste pozvani na intimno druženje sa bliskim prijateljima, možda ćete naći utjehu i podršku u njihovom društvu. Budite iskreni prema sebi u vezi sa svojim emocijama i slušajte šta vam je zaista potrebno.

Prednosti odlaska na društveni događaj

• Ako ste skloni biti anksiozni u blizini ljudi, svaki put kada izađete je prilika da se suočite s tim osjećajima i vježbate druženje. Kao i većina stvari u životu, stvari počinju dolaziti prirodno što ih više radite. Prevladati svoje strahove jedna je od najvrednijih stvari koje možete učiniti za sebe.
• Razgovor s drugima može nas izložiti novim i inspirativnim idejama. Razgovori nas mogu potaknuti da započnemo novi hobi ili nas informisati o radnji koja je nedavno otvorena, ili nas čak upoznati sa profesijom za koju nikada ranije nismo čuli.
• Dovodeći se u različite situacije, možete steći dublje razumijevanje sebe i društvenih okruženja koje su vam prikladnije od drugih.
• Možete ojačati svoje mentalne odnose s drugima.
• ]. To je prilika da se nasmijemo, povežemo i podijelimo svoje najdublje misli.

Nedostaci odlaska na društveni događaj

• Društveni događaji imaju za cilj da nas povežu, ali mnogo puta mogu biti pretrpani i bezlični. Možemo se na kraju osjećati kao da nam nedostaje sposobnost da stvaramo smislenoveze.
• Možete se naći u neugodnoj situaciji, što će vas dovesti do toga da se ponašate na način na koji inače ne biste imali, jednostavno zato što se želite uklopiti.
• Rizikujete da se suočite s dijelovima vaše ličnosti koji vam se ne sviđaju, na primjer da budete pretjerano sramežljivi pored ljudi koje ne poznajete. Ovo može dovesti do negativnog samogovora i uznemirujućih misli.
• Društveni izleti često mogu biti skupi. Ovo može biti obeshrabrujuće, posebno ako se trudite da uštedite ili biste radije potrošili naš novac na različite stvari.

Završne riječi

Odluka o tome hoćete li prisustvovati društvenim događajima može biti izazovna, posebno ako ste zabrinuti zbog druženja ili često odbijate pozive. Međutim, bitno je da se natjerate da povremeno prisustvujete događajima, uz neke izuzetke: ako već redovno izlazite, ako bi prisustvovanje opteretilo vaš budžet ili ako događaj uključuje ljude koji negativno utiču na vas. Za savjete o tome kako postati društveniji, pogledajte naš vodič o tome kako biti društveniji.

Poslađivanje ravnoteže između boravka i izlaska možda nije uvijek lako. Od suštinske je važnosti da poštujete svoju potrebu za prekidom rada, a da pritom ne propustite jedinstvena iskustva koja društveni događaji mogu ponuditi.

Kada odlučite da izađete, zapamtite da je cilj da se zabavite, a ne da impresionirate druge ili se pretvarate da ste neko ko niste. Ne morate biti ekstrovertni ili konstantnouključeni u razgovor kako biste uživali u društvenim okruženjima.

Ako odlučite ostati kod kuće, budite mirni sa svojom odlukom, ali izbjegavajte da vam to postane stalna navika.

U konačnici, ne postoji jedinstven odgovor na pitanje da li biste trebali prisustvovati društvenim događajima. Ključ je da budete iskreni prema sebi i da se suočite sa svojom nelagodnošću kada je to potrebno, omogućavajući vam da donesete najbolje odluke za svoje blagostanje i lični rast.

Uobičajena pitanja

4. Što ako imam društvenu anksioznost i teško mi je prisustvovati bilo kojem događaju?

Razmislite o traženju stručne pomoći od terapeuta ili savjetnika kako biste riješili svoju socijalnu anksioznost. Oni vam mogu pomoći da razvijete strategije za upravljanje anksioznošću i postepeno povećavate udobnost u društvenim situacijama. U međuvremenu, pokušajte prisustvovati manjim događajima sa prijateljima od povjerenja kako biste izgradili svoje samopouzdanje.

2. Trebam li se prisiljavati da idem na događaje čak i ako mi se ne sviđa?

Iako je važno da se izbacite iz svoje zone udobnosti, također morate slušati svoje tijelo i um. Ako se osjećate iscrpljeno ili preopterećeno, možda bi bilo bolje da napravite pauzu i dajte prioritet brizi o sebi. Međutim, ako uporno izbjegavate društvene događaje, pokušajte da izazovete sebe tako što ćete prisustvovati manjim okupljanjima koja su lakše upravljati kako biste postepeno izgradili svoje samopouzdanje.

2. Šta ako se osjećam pod pritiskom da prisustvujem događaju na koji ne želim ići?

Ključno je postavitigranice i dajte prioritet svojoj dobrobiti. Ljubazno odbijte poziv ako iskreno ne želite ići i ne osjećate se primorani da pružite detaljno objašnjenje. Zapamtite da je u redu reći ne kada trebate dati prioritet vlastitim potrebama.

3. Kako mogu steći nove prijatelje na društvenim događajima?

Da biste stekli nove prijatelje na društvenim događajima, pokažite iskreno interesovanje za druge postavljajući otvorena pitanja i aktivno slušajući njihove odgovore. Potražite zajednička interesovanja i zajednička iskustva kako biste izgradili veze. Ne zaboravite da budete pristupačni, održavajte kontakt očima i smiješite se kada ulazite u razgovor. Nemojte se bojati razmijeniti kontakt informacije i pratiti ljude nakon događaja.

4. Šta ako mi je teško da se uklopim ili nađem ljude s kojima bih razgovarao na nekom događaju?

Ako imate poteškoća da se uklopim ili nađete ljude za razgovor, pokušajte se pridružiti grupnim razgovorima ili prići nekome ko izgleda sam. Budite otvorenog uma i strpljenja, jer može potrajati da pronađete ljude s kojima se možete povezati. Zapamtite da je normalno da se u početku osjećate pomalo neugodno, ali uz vježbu i upornost, druženje će postati ugodnije.

5. Kako da znam da li trebam prisustvovati određenom događaju ili ne?

Razmotrite faktore kao što su važnost događaja, njegov potencijalni utjecaj na vaše odnose i jeste li nedavno prisustvovali sličnim događajima. ProcijeniteVaše trenutno emocionalno stanje i nivo energije kako biste utvrdili možete li istinski uživati ​​i imati koristi od događaja. Ako niste sigurni, pokušajte postaviti vremensko ograničenje za sebe i posvetite se ostanku na određeno vrijeme, omogućavajući vam opciju da odete ako se osjećate nelagodno ili preopterećeno.