Како оставити добар први утисак (са примерима)

Да ли бринете како ћете упознати нове људе? Можда се осећате узнемирено када морате да се представите или вам је тешко да дате све од себе када сте на састанку.

У овом водичу ћете научити како да оставите одличан први утисак када упознате некога новог.

Одељци

Како да оставите добар утисак 80 једни на друге. Истраживања показују да у року од неколико секунди након што видимо особу по први пут, почињемо да доносимо судове о њеној допадљивости, привлачности, компетенцији, поузданости и агресивности.[]

На срећу, имате одређену контролу над тим како вас други људи виде. Ево неколико начина да створите позитиван и трајан први утисак.

1. Учините да се друга особа осећа добро

Ако можете да учините да се друга особа осећа срећно, уздигнуто или позитивно о себи, вероватно ћете оставити одличан први утисак.

Такође може помоћи да се сетите да се многи људи осећају нервозно када упознају некога новог, а око 50% популације себе описује као стидљиво.[] Чак и ако друга особа изгледа да верује у њих, можда ћете победити. Ако сте пријатељски расположени и опустите другу особу, вероватно ћете оставити позитиван први утисак.

На пример:

• Срдачно поздравите другу особу ентузијастичним тоном гласа и осмехните јој се. На пример, тиутисак?

Када се двоје људи сретну по први пут, они брзо доносе судове једно о другом.[] Ови судови могу бити експлицитни (свесни) или имплицитни (несвесни). Заједно, они чине почетну перцепцију друге особе. У психологији се ова перцепција назива „први утисак“.[]

Зашто су први утисци важни?

Први утисци могу имати значајне последице.[] На пример, ако неко има утисак да нисте вредни поверења, можда неће бити вољан да вам се отвори, запосли за посао или вас види као потенцијалног пријатеља. Не морате да оставите савршен први утисак, али правилно понашање и облачење могу вас учинити успешнијим и у личном и у професионалном животу.

Уобичајена питања

Да ли први утисци трају?

Први утисци су важни јер су моћни и тешко их је променити,[] али нису увек трајни. Када комуницирамо са другим људима, ажурирамо своје утиске и просудбе како сазнамо више о њима.[]

Која боја оставља најбољи први утисак?

Не постоји консензус о томе која боја оставља најбољи утисак. Неке студије су откриле да светлије, а не тамније, боје могу оставити позитивнији утисак у одређеним контекстима (на пример, за полицију у униформи), али ови налази се не односе нужно на општу популацију.[] []

Који су неки примери?лоших првих утисака?

Касно доћи, не одржавати контакт очима, причати само о себи, заборавити име друге особе и мрмљање су неколико примера понашања које ће оставити лош први утисак.

Референце

1. Виллис, Ј., &амп; Тодоров, А. (2006). Први утисци: Одлучите се након излагања лицу од 100 мс. Псицхологицал Сциенце , 17 (7), 592–598.
2. Цардуцци, Б., &амп; Зимбардо, П. Г. (2018). Цена стидљивости. Псицхологи Тодаи .
3. Клебл, Ц., Рхее, Ј.Ј., Греенаваи, К.Х., Луо, И., &амп; Бастијан, Б. (2021). Физичка привлачност доводи до пристрасности судова који се односе на морални домен чистоће.
4. Ховлетт, Н., Пине, К.Л., Оракцıоглу, И., &амп; Флетцхер, Б.Ц. (2013). Утицај одеће на први утисак: Брзи и позитивни одговори на мање промене у мушкој одећи. Јоурнал оф Фасхион Маркетинг анд Манагемент, 17, (1), 38-48.
5. Сунделин, Т., Лекандер, М., Сорјонен, К., &амп; Акелссон, Ј. (2017). Негативни ефекти ограниченог сна на изглед лица и друштвену привлачност. Отворена наука Краљевског друштва , 4 (5), 160918.
6. Липпа, Р. А. (2007). Префериране особине партнера у међунационалној студији хетеросексуалних и хомосексуалних мушкараца и жена: испитивање биолошких и културних утицаја. Архива сексуалног понашања , 36 (2), 193–208.
7. Јаегер, Б., &амп;Џонс, А.Л. (2021). Које црте лица су централне у формирању отиска? Социал Псицхологицал анд Персоналити Сциенце , 194855062110349.
8. Врзус, Ц., Зиммерман, Ј., Мунд, М., &амп; Неиер, ФЈ (2017). Пријатељства у младом и средњем добу. У М. Хојјат &амп; А. Моиер (Едс.), Психологија пријатељства (стр. 21–38). Окфорд Университи Пресс.
9. Бреил, С.М., Остерхолз, С., Нестлер, С., &амп; Назад, М.Д. (2021). Допринос невербалних знакова тачном просуђивању особина личности. У Т. Д. Летзринг & ампер; Ј. С. Спаин (Едс.), Окфорд Хандбоок оф Аццурате Персоналити Јудгмент (стр. 195–218). Окфорд Университи Пресс.
10. Наварро, Ј., &амп; Карлинс, М. (2015). Оно што свако БОДИ говори: водич бившег агента ФБИ-ја за људе који брзо читају. Харпер Цоллинс .
11. Веисбуцх, М., Амбади, Н., Цларке, А.Л., Ацхор, С., &амп; Вееле, Ј.В.-В. (2010). О бити доследан: Улога вербално-невербалне доследности у првим утисцима. Основна и примењена социјална психологија , 32 (3), 261–268.
12. Креиса, Х., Кесслер, Л., &амп; Швајнбергер, С. Р. (2016). Директан поглед говорника промовише поверење у истинито-двосмислене изјаве. ПЛОС ЈЕДАН, 11 (9), е0162291.
13. Чунчић, А. (2021). Најбољи начини за одржавање контакта очима. Веривелл Минд .
14. МцАлеер, П., Тодоров, А., &амп; Белин, П. (2014). Како се каже "здраво"? Личност Утисци изКратки гласови романа. ПЛоС ОНЕ , 9 (3), е90779.
15. Олесзкиевицз, А., Писански, К., Лацховицз-Табацзек, К., &амп; Сороковска, А. (2016). Гласовне процене веродостојности, компетентности и топлине код слепих и слабовидих одраслих особа. Псицхономиц Буллетин &амп; Ревиев , 24 (3), 856–862.
16. Дури, Т., МцГован, К., Крамер, Д., Ловејои, Ц., &амп; Риес, Д. (2009). Први утисци: фактори утицаја.
17. АПА Речник психологије. (2014). Први утисак. Апа.орг .
18. Стеинметз, Ј., Сезер, О., &амп; Седикидес, Ц. (2017). Лоше управљање утиском: Људи као неспособни самопрезентатори. Социал анд Персоналити Псицхологи Цомпасс, 11 (6), е12321.
19. Брамбилла, М., Царраро, Л., Цастелли, Л., &амп; Саццхи, С. (2019). Промена утисака: Морални карактер доминира ажурирањем утиска. Јоурнал оф Екпериментал Социал Псицхологи , 82 , 64–73.
20. Вриј, А. (1997). Ношење црне одеће: Утицај одеће преступника и осумњичених на формирање утиска. Примењена когнитивна психологија , 11 (1), 47–53.
21. Јохнсон, Р. Р. (2005). Боја полицијске униформе и формирање утиска грађана. Јоурнал оф Полице анд Цриминал Псицхологи , 20 (2),58–66.

2. Будите ангажовани слушалац

Ако неко мисли да вам није стало до онога што говори, нећете направити добар иницијалутисак.

Да бисте боље слушали:

• Када вам неко говори, обратите пажњу и обрадите оно што говори уместо да чекате да дођете на ред да говорите или увежбате свој одговор у својој глави.
• Лагано се нагните напред, успоставите контакт очима и климните главом да бисте сигнализирали да сте заинтересовани за оно што говори.
• Сажирајте њихове главне речи. На пример, ако вам неко каже да размишља о пресељењу са села у град, али не може да се одлучи, могли бисте да кажете: „Значи, кажете да је тешко одлучити се између тога да останете тамо где јесте и да се преселите у град?“
• Не прекидајте.
• Покушајте да преформулишете досадан разговор као прилику да научите нешто ново од људи који су добри5>
. Када сте на састанку и желите да оставите позитиван утисак на девојку или момка, покушајте да се усредсредите на то да их упознате уместо да причате о себи.

3. Водите рачуна о свом изгледу

Ако је ваш први састанак са неким лицем у лице, ваш изглед је обично прва информација коју сазнају о вама. Ово се такође односи на профиле за упознавање на мрежи где се ваша фотографија појављује испред ваше биографије.

Иако бисмо можда желели да мислимо другачије, истраживања показују да често судимо једни о другима на основу физичког изгледа.[] Максимално искориштавање свог изгледа може вам помоћи да прво напустите добар резултат.утисак.

• Останите на врху свог личног дотеривања. Редовно се шишајте, носите чисту одећу, замените ципеле када се истроше и одржавајте длаке на лицу уредним ако имате браду или бркове.
• Бирајте одећу која вам добро стоји. Истраживања показују да се претпоставља да су мушкарци у скројеним оделима успешнији, флексибилнији и самоуверенији од мушкараца обучених у неуобичајена одела.[] Ови налази не значе нужно да свако мора да има скројену гардеробу, али је проналажење одеће која вам одговара вреди труда.
• Уверите се да је ваша одећа тачна за ту прилику. На пример, придржавајте се правила облачења на послу.
• Довољно спавајте. Истраживања показују да недостатак сна чини да изгледате мање привлачно и мање здраво.[]

4. Будите на време

Људи који касне делују као безобзирни, што не оставља добар први утисак. Ако некога натерате да чека, друга особа то може протумачити као знак да не цените њихово време. Обавестите другу особу што је пре могуће ако ћете закаснити и извините се када стигнете. Дајте кратко објашњење зашто касните, али немојте лутати. На пример, „Веома ми је жао што касним, био сам заустављен у саобраћају“ је у реду.

5. Будите свој

Ако неко мисли да глумите, можда ће оклевати да вам верује. Аутентичност је привлачна особина, а изглед „стварног“ ствара добар утисак.

Да се ​​појавиоригиналан:

• Нека ваше емоције покажу. На пример, дозволите себи да се смејете када неко каже нешто смешно. Не морате да се понашате хладно да бисте оставили добар утисак. Користите гестове и изразе лица да покажете како се осећате. Пазите да не претерујете, иначе можете испасти неискрени.
• Не лажете и не претерујте. Будите искрени према себи, укључујући и своје предности и ограничења.
• Дозволите себи да говорите слободно током разговора. Не желите да изазивате увреду, али обично је у реду да кажете шта вам је на уму или да дате своје мишљење, посебно ако неко тражи ваш допринос.
• Доносите сопствене одлуке и наведите своје жеље. На пример, ако сте на разговору за посао и менаџер за запошљавање вас пита да ли бисте желели да упознате људе који би били ваши сарадници пре или после вашег интервјуа, вероватно би било боље да изаберете опцију уместо да кажете: „Ох, немам ништа против.“

За више савета о томе како да постигнете прави баланс, погледајте наш водич за себе.

Будите спремни да се прилагодите различитим ситуацијама

Моћи да прилагодите своје понашање различитим ситуацијама, било формалним или неформалним, друштвена је вештина. Поштовање друштвених правила не значи да сте лажни или неаутентични; то значи да сте друштвено компетентни.

Нормално је да се понашате другачије у зависности од тога са ким сте. На пример, вероватно избегавате да се шалите у послусастанак јер би то учинио да изгледате непрофесионално, али хумор може да вас учини привлачнијим када сте на састанку.[] Покушајте да видите друштвену ситуацију као прилику да покажете различите стране своје личности.

6. Осмех

Срећна лица се доживљавају као поуздана,[] тако да осмех може да вам помогне да оставите добар први утисак. Брзи трик да се осмехнете природно и искрено је да помислите на нешто што вас чини срећним. Ако сте веома нервозни, може вам помоћи да неколико пута дубоко удахнете и покушате да опустите мишиће вилице и лица.

7. Будите позитивни

Обично ћете оставити бољи први утисак и учинити да се људи осећају пријатно ако изгледате као позитивна особа која зна како да ужива. Не морате да се понашате срећно све време, али покушајте да се одупрете жалбама, изливању или стењању.

Када се представите, додајте позитиван коментар или питање након што изговорите своје име. На пример, ако сретнете некога по први пут на венчању, можете рећи: „Хеј, ја сам Алекс. Драго ми је што смо се упознали. Торта изгледа прелепо, зар не?”

Ако ово звучи тешко, можда ће вам помоћи да радите на томе да постанете позитивнија особа уопште. За више савета, погледајте наш чланак о томе како да будете позитивнији.

8. Будите љубазни према свима

Учтиви људи са добрим васпитањем обично остављају позитивније утиске од оних који се понашају непристојно. Запамтите основни бонтон. На пример, увекреците „молим“ и „хвала“, избегавајте да прекидате друге људе док говоре и не користите вулгаран језик који би другима могао да буде непријатно.

Ако идете на формални догађај и нисте сигурни која друштвена правила треба да се придржавате, погледајте водич за бонтон на мрежи.

9. Пронађите заједнички језик

Људи имају тенденцију да воле и спријатељите се са људима за које верују да су слични њима.[] Ако можете да натерате некога да се осећа као да имате заједничке ствари, вероватно ћете оставити снажан први утисак и изградити однос.

Када упознате некога новог, потражите сличности. Ако радите или студирате на истом месту, већ имате нешто важно заједничко. На пример, у школи учите исти предмет као и ваши другови. Ово вам даје много ствари о којима можете разговарати, укључујући ваше професоре, предстојеће испите или експерименте које изводите на часу.

Алтернативно, можете покушати да водите мали разговор о неколико тема док не пронађете нешто што занима другу особу. Када пронађете тему која вас обоје занима, разговор ће вероватно бити занимљивији за обоје.

Наш водич о томе како да пронађете заједничке ствари са неким садржи стратегије које можете да користите за дубље разговоре и откривање заједничких ствари.

10. Припремите неке теме за разговор

Ако унапред знате да ћете упознати неког новог и желите даоставите добар утисак, размислите о неколико тема које бисте могли да покренете. Ако будете спремни за разговор, то вам може помоћи да се осећате мање нервозно, што вам може помоћи да изгледате као особа са самопоуздањем.

На пример, ако желите да оставите добар утисак на рођаке свог партнера, можете припремити неколико питања о томе одакле њихова породица потиче, чиме се зарађују за живот и какав је ваш партнер био као дете.

11. Користите самоуверен говор тела

Већина нас примећује говор тела других људи и користи га да доноси судове о њима. На пример, неко са погрбљеним држањем обично делује као интровертиран или подређен.[] Када користите самоуверен говор тела, други људи ће вероватно оставити позитиван утисак о вама.

Покушајте да:

• седите или стојите усправно (али не укочено) уместо погнуте
• Држите главу у висини или благо нагнуту нагоре[]
• Користите чврст стисак руке
• Избегавајте да се врпољите
• Избегавајте да грчите руке или преплитате прсте[]
• Избегавајте да их прстима не додирујете и не дозволите да их додирнете. да се крећете док ходате[]

Да бисте изгледали допадљивије, покушајте да говор тела буде у складу са вашим вербалним језиком.[] На пример, ако причате безбрижну причу или шалу, покушајте да користите опуштено држање и избегавајте знакове нерава, као што је тапкање прстима о своју ногу<фи14>Маке.контакт

Недостатак контакта очима није поуздан знак да неко лаже, али већина људи то тумачи као знак обмане. Већа је вероватноћа да ће поверовати у оно што говорите ако их погледате у очи.[]

Такође видети: Пријатељи који не шаљу поруке: Разлози зашто и шта треба учинити

Међутим, пазите да не буљите јер стални контакт очима може учинити да изгледате агресивно. Покушајте да прекинете контакт очима сваких 4-5 секунди брзим погледом у страну.[]

Ако вам је контакт очима изазован, погледајте наш водич за сигуран контакт очима.

12. Промените висину и тон гласа

Начин на који говорите утиче на то како вас други људи виде.[] На пример, када говорите монотоним гласом може да вам буде досадно или апатично, а гласно причање може да вас учини непристојним. Ваш глас је посебно важан ако се састајете преко телефона јер ваши изрази лица и говор тела не дају другој особи никакве назнаке о вама.

Да бисте створили позитиван утисак:

• Говорите јасно; ово може значити намерно да говорите спорије него обично ако имате тенденцију да говорите брзо.
• Покушајте да не подижете тон и тон на крају реченице осим ако не постављате питање, јер то може учинити да звучите несигурно у себе.
• Да бисте изгледали као поуздани и компетентни, говорите ниским, а не високим гласом. []

Имамо водич о томе како да престанете да мрмљате и почнете да говорите јасније што може помоћи.

Шта је прво