如何与人交谈（举例说明各种情况）

如果您通过我们的链接进行购物，我们可能会赚取佣金。 与人交谈并不是每个人都能自然而然地做到的，尤其是在接触新朋友的时候。 即使你已经开始了一段对话，你也可能会很难将它继续下去，或者发现自己在为说什么而争论不休。 如果你还没有掌握与人交谈的艺术，那么你就需要在与人交谈的过程中，学会如何与人交谈。很多人在交谈中都会感到焦虑、尴尬、不安全或不自信。

因为工作、社会活动和正常社交生活都需要与人交谈，所以交谈技巧是我们每个人都需要的。 对于那些在交谈技巧上有困难的人来说，好消息是这些技巧是可以通过练习来学习和提高的。

与人交谈包括各种不同的技巧。 例如，您需要知道如何开始、继续和结束对话，而每种对话都需要不同的社交技巧。 在本文中，您将学习到一些技巧和窍门，这些技巧和窍门可以帮助您完成从开始到结束的每个对话阶段。

如何开始与人交谈

开始谈话有时是最困难的部分，尤其是与新朋友、陌生人或你还在慢慢了解的人谈话。 你可能会觉得接近别人很尴尬，或者当你接近时不知道该说什么。 知道如何开始谈话是一项基本的社交技能，你需要经常使用。

本节将介绍如何与任何人搭讪或闲聊的技巧，包括如何在网上或当面与人交谈。

如何与陌生人开始对话和交谈

与陌生人交谈可能会让人感到害怕，即使是对那些善于交谈的人来说也是如此。 当你试图与陌生人或新认识的人交谈时，最好的开场白是：

• 导言 自我介绍：走近对方，与对方对视，伸出手（握手），说 "嗨，我是 _________"或 "嘿，我叫 ________"。[] 在聚会、见面会或活动中，主动介绍是与对方开始较长时间对话的好方法。
• 偶然观察 观察：您也可以通过观察与陌生人展开对话，比如分享您对正在发生的事情的评论，如 "这是个很酷的地方--我以前从没来过 "或 "我喜欢你的毛衣！"。 随意的观察可以用来开启更长时间的对话，但也可以用来与某人（如收银员或邻居）快速闲聊。
• 简单问题 有时，你可以通过问陌生人一个简单的问题，比如 "你今天过得怎么样？"或 "你在这里工作多久了？"来引发对话。 简单的问题指的是那些不太私人或难以回答的问题。 这些问题通常用于与人闲聊，但也能引发更深入的对话。

如何在网上或交友软件上开始对话

很多人都通过交友网站、Tinder 等交友软件和交友软件来结识朋友，但在与对方 "配对 "后却不知道该说些什么。 如果对方没有主动搭讪，可能就需要你主动出击了。 因为无法通过短信和消息读懂非语言暗示，所以在网上与人交谈可能比现实生活中更难。当您与有兴趣约会或成为朋友的人联系时，可能会感觉比较尴尬，或产生很大的压力去说 "正确 "的话。

以下是如何与网上或应用程序上认识的人开始对话的一些基本技巧：

• 评论其个人资料中的内容 例如，您可以询问对方在哪里拍摄了某张照片（如果该照片看起来像某个有趣的地方），或者您可以提及对方的自我介绍让您开怀大笑。 在对方的个人资料上发表评论既能显示出您的兴趣，又不会过于强势，是打破僵局的好方法。开始对话。
• 注意你们的共同点 另一个在网上或应用程序上与人开始对话的好方法是提及您与对方的共同点。 例如，您可以评论说您也是一个超级体育迷、健身鼠，或者您也养了一只金毛猎犬。 您绝不能为了建立联系而编造一些事情，但如果存在共同点，这将是与新朋友建立联系和关系的好方法。
• 在应用程序上分享您的经验 例如，你可以说你以前从未尝试过这种应用程序（如果你没有尝试过），并询问他们是否尝试过。 如果你已经在该网站或应用程序上使用了一段时间，你可以分享你是否取得了任何成功。 在应用程序或网上与人见面对许多人来说都是新鲜事，所以人们感谢能够分享他们的经历（无论这些经历是积极的、奇怪的、尴尬的，还是很棒的）。

如何与熟人展开更深入的对话

你可能不知道该和一个不太熟悉的熟人聊些什么。 有时，你会觉得自己陷入了同样简短、礼貌而又无聊的交流中，无法自拔。 用一种新的、不同的方式与人交谈，可以为你创造机会，与你在工作中、大学里或其他你经常去的地方见到的人进行更深入的交谈。

以下是一些超越闲聊、引发与熟人更长时间交谈的方法：

• 聊天室 与熟人闲聊：与熟人闲聊之外的一个方法是 "聊天"。 换句话说，谈论你知道的你与他们的共同点。 例如，如果是同事，你可以打开一个关于工作项目或公司变化的话题。 如果是你经常在健身房见到的人，你可以讨论你们刚刚一起参加的尊巴舞课程或讨论你的锻炼。日程表：与熟人聊天是比闲聊更深入的好方法。
• 四处寻找话题 例如，你可以说："我喜欢这里的自然光"、"今天真是个阴雨天 "或 "你注意到他们在这里新装的电视机了吗？这是一种低风险的方式，即使他们不热情或没有给你想要的回应，你也不会感到尴尬或不自在。
• 临时披露 与熟人交谈的另一种方式是随意地透露自己的一些情况（但不要过于隐私）。 这可以促进联系，有助于发现你们之间的共同点。 随意透露的例子包括：对同事说 "今天才周三，我真的很沮丧"，或者 "我很高兴能再次回到健身房......我从健身房出来了......"。过节的习惯！"

如何在毫无共同语言的情况下开始对话

与你认为没有共同点的人交谈可能会很困难。 例如，与儿童和青少年、自闭症患者、痴呆症患者或来自其他国家的人交谈可能会让你感到害怕。 大多数情况下，我们可以找到与任何人的共同点，即使他们看起来与你完全不同。 假设你与他们有共同点会有所帮助你可以以正常、真实的方式接近他们，从而减轻一些压力。

以下是一些与不同于你的人开始对话的技巧：

• 像对待其他人一样与他们交谈 在与孩子或残障人士交谈时，您可能会不自觉地使用与小狗或婴儿交谈时使用的语气。 尽管这通常是无意识的，但可能会对交谈另一端的人造成相当大的冒犯。 此外，说话太慢或发音过重也会产生同样的效果。 通过以下方法避免陷入这些陷阱以对待其他人（包括孩子、严重残疾人士或母语不是英语的人士）的方式对待你遇到的每一个人并与他们交谈。
• 要有耐心和爱心 耐心：孩子、残疾人或仍在学习英语的人可能需要更长的时间来理解你所说的话并做出回应，这需要你的耐心。 对于那些较难表达自己想要表达的意思的人，你也可能需要练习耐心。 善意也是一种很好的方式。 善意可以是简单的微笑、赞美、说谢谢，或对别人说 "祝你有美好的一天！"。
• 提出基本问题 例如，问一个正在学习英语的人 "你从哪里来？"或问朋友的孩子 "你读几年级？"都有助于打破僵局，开始对话。 即使对话最终是单方面的，也会减少很多尴尬。还不如不跟他们说话。

如何继续与人交谈

在通过自我介绍和闲聊打破僵局后，下一步就是想办法让谈话继续下去。 根据不同的情况，您可以用多种不同的方式继续与对方交谈。 本节将介绍在通过最初的自我介绍和闲聊后继续交谈的最佳方式。

使用问题让对方继续说话

让谈话持续下去，而不觉得自己需要包办所有谈话的最佳方法之一就是提问。 好的问题可以帮助你了解他人，甚至揭示共同点，从而引发更深层次的谈话。 对他人要有好奇心，通过提问来更好地了解他们。 此外，要避免过早地把话题转回到自己身上。 等到他们问你一个问题时，你再继续。开始谈论自己的问题。

以下是一些不同类型的问题，您可以用来让对话继续下去：

• 开放式问题 开放式问题：开放式问题是指不能用一个词或一个 "是 "或 "否 "来回答的问题。 例如，可以试着问 "你周末做了什么？"、"你对会议有什么看法？"或 "你在工作中从事什么项目？"来更好地了解某人。 你可以使用开放式问题您可以在面对面交谈时使用这些问题，也可以在短信或在线聊天时使用。
• 有针对性的后续行动 例如，问 "约会进行得如何？"或 "你面试的工作有什么消息吗？"都是表明你在倾听和关心对方的好方法。 对对方重要的事情表现出兴趣也是加深信任感的好方法，有助于你与对方建立更密切的关系。人。
• 征求意见或建议 例如，让同事或朋友 "过目 "一下，或征求他们的反馈意见，都是保持对话的好办法。 人们通常喜欢你征求他们的意见，因为这表示你重视他们的意见，当你试图拉近与他们的距离时，就会为你加分。有人

敞开心扉，分享自己的事情

很多人都很难敞开心扉，但这是与人发展关系的最佳方式之一，尤其是与你想亲近的人。 不过，并不是所有的披露都必须是深层次的个人隐私。 有些披露可以是轻松、滑稽或有趣的。 请记住，谈论自己的事情 太多 尽管如此，敞开心扉仍是深入交谈和建立更亲密关系的必备技能。

以下是一些敞开心扉的方法，可以让对话继续下去：

• 分享一个有趣或好玩的故事： 分享一个滑稽或有趣的故事，是让谈话继续下去或为沉闷的谈话增添活力的好方法。 分享滑稽或有趣故事的例子可以包括发生在你身上的怪事或不寻常的事，或者你最近经历的有趣的事。 善于讲故事的人往往能够给其他人留下持久的积极印象。
• 带头增强个人魅力： 当你想和某人从熟人变成朋友时，率先表现出脆弱和敞开心扉是一个很好的开端。 这可以让对方对你作出回应和敞开心扉，从而加深你和对方之间的联系。 分享什么和分享多少由你自己决定，但应基于你对对方的了解程度以及你想和对方建立什么样的关系。
• 与你感到亲近的人深入交往 如果你从不敞开心扉（即使是对你最亲密的朋友和家人），这可能会把谈话带入死胡同。 如果他们对你敞开心扉，保持封闭或过于私密甚至会冒犯他们，或让他们对你不那么敞开心扉。 虽然你并不总是需要谈论自己的问题或情绪，但敞开心扉可以加深你与他人的谈话（以及你与他人的关系）。

找到合适的话题，让别人参与进来

找到合适的话题是保持对话顺利进行，而不会让人感觉对话是被迫的或紧张的关键。 合适的话题通常是那些对你们双方都有刺激性、有趣或高价值的话题。 这些话题往往能产生最好的、最愉快的对话，通常不费吹灰之力。

以下是一些寻找引人入胜的话题的方法：

• 关注你们的共同点 例如，如果你们都有孩子、养狗或从事同样的工作，就可以利用这些话题来保持对话。 大多数友谊都是在共同点上建立起来的，因此这也是与人建立更亲密关系的好方法。
• 寻找热情的迹象 如果你对某人不是很了解，通常可以通过他们的非语言暗示和行为来了解他们喜欢什么。 注意那些能让他们眼睛发亮、身体前倾或以更热情的方式开始交谈的话题或问题。 这些都表明你找到了他们非常喜欢谈论的话题。
• 避免热门话题和争议 避开错误的话题：避开错误的话题比找到正确的话题同样重要（有时甚至更重要）。 例如，政治、宗教甚至某些时事都可能成为谈话的杀手。 虽然你最亲密的一些关系（如家人和最好的朋友）可能能够承受住这些话题的热度，但这些热门话题可能会烧毁你与不那么亲密的人之间的桥梁。

成为聆听大师

最好的倾听者往往是那些发现自己不需要主动发起所有谈话的人，因为别人会主动找他们谈话。 做一个好的倾听者可以让别人在谈话中感到自己被倾听、被看见、被关心，从而让他们愿意敞开心扉。 如果你有喋喋不休或啰嗦的倾向，倾听技巧还可以帮助平衡单方面的谈话。

学习如何更好地倾听需要时间和练习，但有一些简单的方法可以入门：

• 积极倾听 积极倾听：积极倾听是表达对某人的兴趣和尊重的最佳方式之一。 它包括以不做评判的方式对他们所说的话做出口头和非口头的回应。 积极倾听者通常会对所说的话进行重新表述，比如说 "听起来像是...... "或 "我听到你说的是......"。你在听吗？
• 注意他们的肢体语言 肢体语言：一个人的肢体语言可以告诉你很多他们的想法和感受，尤其是当他们说的并不清楚的时候[]捕捉微妙的非语言线索，注意到某人感到不舒服、被冒犯或承受很大压力的时候，是提高同理心的好方法。 问 "你还好吗？"或说 "看起来你今天过得很糟糕...... "是向你展示的好方法。关心和鼓励别人敞开心扉。
• 多暂停 好的倾听者的另一个习惯是停顿，倾听多于发言。 他们还知道什么时候应该 不 多停顿、长时间停顿会吸引别人多说话。 这样做的人很容易与人交谈，通常也会被别人找去谈话。 如果沉默让你感到不舒服，可以从稍长的停顿开始，在别人停止说话后多等一拍再说话。

如何以及何时结束与某人的谈话

有些人不知道如何或何时结束对话，或者担心结束得太突然会显得很无礼。 还有人想知道如何停止与某人不断来来回回的文字对话。 如果您不知道如何不失礼貌地结束对话，本节内容可以帮助您学习一些技巧和窍门，让您优雅而有礼貌地结束对话。

考虑他人的时间

对你来说是谈话的好时机，对别人来说却不一定是理想的时机。 这就是为什么要考虑谈话的背景（而不仅仅是内容），并确保对他们来说是好时机。

有时，很明显不是谈话的好时机（比如在重要的工作会议上、在看电影时，或者在别人讲话时）。 如果不是很明显，这里有一些方法来判断是否是谈话的好时机（或者是否该结束谈话了）：

• 问现在是否合适 问 "现在可以谈谈吗？"是考虑他人时间的好方法，尤其是在谈话开始时。 当你给某人回电话时，或者当你需要与同事或老板讨论某事时，都可以使用这个方法。 即使你需要与家人进行更深入的谈话，问 "现在可以谈谈吗？"也是为谈话做好准备的重要方法。谈话愉快
• 注意别人是否在忙碌或分心 例如，如果对方正在处理多项任务，匆忙赶路，或紧张地看着手表或手机，你可能在不恰当的时间抓住了他。 如果是这样，你可以说："聊得很愉快，我们稍后再聊！"或 "我让你继续工作，再见。午餐？"来结束谈话。
• 考虑中断 例如，如果你给朋友打电话，在电话中听到背景中传来蹒跚学步的孩子的尖叫声，这可能是说再见的时候了。 说 "你听起来很忙，给我回电话 "或 "我让你走......给我发短信"。如果谈话被打断，你可以这样结束："非常抱歉，我的老板刚进来，稍后再打给你？

以积极的语气结束对话

如果可能的话，以积极的语气结束谈话总是好的。 这样会让每个人都对这次互动感觉良好，也更有可能在未来寻求更多的谈话。 如果你很难找到谈话的 "停顿点"，那么积极的语气也可以成为一种非正式的社交提示，表明谈话即将结束。

下面举例说明如何以良好的氛围结束谈话：

• 感谢他们抽出时间： 感谢对方抽出时间是结束谈话的好方法，尤其是在比较正式的会面中（比如在工作中或大学里与教授或导师的会面）。 这通常也被理解为向对方发出谈话结束或结束的信号。
• 说你喜欢这次谈话 结束语：在不太正式的交流中（比如和朋友、同学或聚会上），你可以让对方知道你很喜欢和他聊天，以此作为结束语。 如果是刚认识的人，你还可以加上 "很高兴认识你 "之类的话来结束谈话。
• 突出外卖 强调谈话的主要信息或 "收获"，是以良好的方式结束谈话的另一种方法。 例如，如果你征求意见或反馈，你可以这样说："关于 _____ 的部分特别有帮助 "或 "我非常感谢你与我分享 _____"。

何时突然但礼貌地离开

在某些情况下，与人谈话没有干净利落、优雅的 "退出 "方式，这时就需要突然但又不失礼貌。 例如，你可能正在与人交谈，而对方并没有领会你不太明显的暗示：你需要走了。 在这种情况下，你可能需要借故离开。 要直接而不粗鲁。

以下是一些礼貌地退出谈话的方法：

• 直接并要求尽快见面 有时，最好的借口是直接说："我得走了，很快给你电话！"或 "我马上要开会，但我想稍后再听你说这件事！"这些都是优雅退出需要结束的对话的例子。
• 歉意地打断 例如："非常抱歉打断你，但我中午有个约会 "或 "非常抱歉，但我得回家去车站接我的孩子"，这些通常是在需要突然结束谈话时打断对方的最佳方式。
• 编造借口 例如，如果你的约会进行得很糟糕，你可以编造一个借口，说因为要提前开会而需要上床睡觉，或者说你感觉不舒服。

为什么与人交谈对你来说如此困难？

如果你正在阅读这篇文章，很可能是因为你在与人交谈时感到不是百分百自在，但这可能有几个不同的原因。 你的不自在可能表现在以下方面 一应俱全 或者，它可能仅限于某些类型的人或情况（如与约会对象或老板交谈）。 这就是所谓的情境焦虑，任何人都可能发生，尤其是在新的或高压的情况下。

如果你在大多数人际交往中都感到非常紧张或没有安全感，那么社交焦虑症可能就是让你难以与人交谈的原因。 如果你有社交焦虑症，你可能会害怕社交互动，对自己的一言一行都想得太多，事后还会反思。 社交焦虑症通常是由害怕被评判、被拒绝或尴尬这种核心恐惧驱动的。 它可能会让你孤立自己避免社交活动。

缺乏自信或自尊也会让你难以与人交谈，尤其是在你有很多个人不安全感的情况下。 例如，觉得自己不吸引人、无趣或不善交际，会让你认为别人不会喜欢或接受你。 内向的人或被社会孤立的人可能没有自卑感，但可能缺乏对自己的社交能力充满信心。

如果这些问题中的一个或多个阻碍了您与他人的交流，或者使您更难与他人交流，那么您可能还需要努力克服焦虑或提高自尊和自信。 虽然任何人都可以学习基本的对话技巧，但这些技巧通常无法解决这些潜在的问题。

最后的想法

了解如何与人交谈以及如何更好地进行交谈，几乎对你生活的所有方面都有帮助。 利用本文中的一些技巧，你可以学会如何以感觉自然的方式开始、继续和结束与他人的交谈。

你越多地使用和练习这些技巧，主动与人交谈并进行更多的交谈，你的交谈技巧就会越来越好。 随着你交谈技巧的提高，与人交谈就会感觉容易得多。

常见问题

如何练习说话？

慢慢来，先与人进行简短、礼貌的交流。 例如，对邻居、收银员或陌生人说 "你好 "或 "你好吗？"。 逐渐地，可以与父母或家人等你感觉舒适的人进行较长时间的交谈或练习技巧。

如何知道别人是否想和你说话？

一个人的非语言行为通常会告诉你他是否想说话。 寻找兴趣或热情的迹象（靠拢、眼神交流、微笑和点头）都是判断一个人是否想说话的方法。

我怎样才能让自己与人交谈？

如果您有严重的社交焦虑症，您可能会觉得必须强迫自己与人交谈，至少在一开始是这样。 虽然这可能会让您感到害怕，但最终的结果通常会比您预期的要好，这也是克服社交焦虑症的最快方法。

如何与高功能自闭症患者交谈？

自闭症谱系的人很难捕捉到社交和非语言暗示，这可能意味着你需要对他们更直接或更直白，尤其是当他们似乎没有抓住或理解某种情况时。

参考资料

1. 美国精神病学协会（2013 年）。 精神障碍诊断与统计手册 (第 5 版）。
2. Harris, M. A., & Orth, U. (2019)。《自尊与社会关系之间的联系：纵向研究的元分析》。 人格与社会心理学杂志》。 提前在线出版。
3. Owen, H. (2018)。 《沟通技巧手册》。 Routledge.
4. 11 Graceful Ways to End a Conversation. Inc.
5. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The liking gap in conversations: Do people like us more than we think？ 心理科学 , 29 (11), 1742-1756.