როგორ ესაუბროთ ხალხს (მაგალითები თითოეული სიტუაციისთვის)

ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო. ადამიანებთან საუბარი ყველასთვის ბუნებრივად არ მოდის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ახალ ადამიანებთან მიახლოებას გულისხმობს. საუბრის დაწყების შემდეგაც კი, შეიძლება გაგიჭირდეთ მისი გაგრძელება ან სათქმელი ცდილობთ. თუ საუბრის ხელოვნებას ჯერ არ დაეუფლეთ, ნამდვილად არ ხართ მარტო. ბევრი ადამიანი გრძნობს თავს შეშფოთებულად, უხერხულად, დაუცველად ან საკუთარ თავში დაუცველად საუბრებში.

რადგან ადამიანებთან საუბარი აუცილებელია იმისთვის, რომ იმუშაოთ, საზოგადოებაში ფუნქციონიროთ და გვქონდეს ნორმალური სოციალური ცხოვრება, საუბრის უნარები ყველას გვჭირდება. კარგი ამბავი მათთვის, ვინც ებრძვის მათ, არის ის, რომ ამ უნარების სწავლა და გაუმჯობესება შესაძლებელია პრაქტიკით.

ადამიანებთან საუბარი მოიცავს სხვადასხვა უნარების ფართო სპექტრს. მაგალითად, თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ დაიწყოთ, გააგრძელოთ და დაასრულოთ საუბარი, და თითოეული მოითხოვს სხვადასხვა სოციალურ უნარებს.[] ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით უნარებსა და რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ საუბრის თითოეულ ეტაპზე, თავიდან ბოლომდე.

Იხილეთ ასევე: კარგავთ თქვენს სოციალურ უნარებს? აი რა უნდა გააკეთო

როგორ დაიწყოთ საუბარი ვინმესთან

საუბრის დაწყება ზოგჯერ ყველაზე რთულია, განსაკუთრებით კი ახალი ადამიანების გაცნობა. შეიძლება უხერხულად გრძნობდეთ თავს ვინმესთან მიახლოებისას ან არ იცით რა თქვათ, როცა ამას აკეთებთ. იცისღრმა საუბრებისა და უფრო მჭიდრო ურთიერთობების დამყარების აუცილებელი უნარი.

აქ არის რამოდენიმე გზა, რათა გახსნათ საუბრის გაგრძელება:

• გააზიარეთ სასაცილო ან საინტერესო ამბავი: სასაცილო ან საინტერესო ამბის გაზიარება შესანიშნავი გზაა საუბრის გასაგრძელებლად ან საუბრის გასაგრძელებლად, რომელიც სულელური გახდა. გასაზიარებელი სასაცილო ან საინტერესო ისტორიების მაგალითები შეიძლება მოიცავდეს უცნაურ ან უჩვეულო რაღაცეებს, რაც შეგემთხვათ ან რაღაც სასაცილოს, რაც ახლახან განიცადეთ. კარგ მთხრობელებს ხშირად შეუძლიათ დატოვონ ხანგრძლივი დადებითი შთაბეჭდილება სხვა ადამიანებზე.[]
• იყავით ლიდერი უფრო პირადობისკენ: როდესაც გსურთ ვინმესთან ნაცნობიდან მეგობრობაზე გადასვლა, დაუცველობისა და გახსნის ლიდერობა შესანიშნავი გზაა დასაწყებად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მათ ურთიერთგაგება და გახსნა თქვენთან, რაც გამოიწვევს თქვენსა და მათ შორის უფრო ღრმა კავშირს. რას და რამდენს იზიარებთ, თქვენზეა დამოკიდებული, მაგრამ უნდა ეფუძნებოდეს იმას, თუ რამდენად კარგად იცნობთ ვინმეს და როგორი ურთიერთობის დამყარებას ცდილობთ მასთან.
• გაუღრმავდით ადამიანებთან, ვისთანაც თავს ახლობლად გრძნობთ : თუ არასოდეს გახსნით (თუნდაც უახლოეს მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან), ამან შეიძლება საუბარი ჩიხში მიიყვანოს. თუ ისინი ღიაა თქვენთან, დახურული ან ზედმეტად პირადი დარჩენა შეიძლება შეურაცხყოთ მათ ან გახადოთ ისინი ნაკლებად გახსნილები თქვენთან. მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის არ გჭირდებათ ისაუბროთ თქვენს პრობლემებზე ან ემოციებზე, გახსნამ შეიძლება გააღრმაოს თქვენისაუბრები (და თქვენი ურთიერთობები) ადამიანებთან.

იპოვეთ სწორი თემები, რომ ვინმეს ჩაერთოთ

სწორი თემის პოვნა არის გასაღები დიალოგის გასაგრძელებლად ისე, რომ თქვენი საუბრები იძულებითი ან დაძაბულია. სწორი თემები ხშირად არის ის, რაც მასტიმულირებელი, საინტერესო ან მაღალი ღირებულებაა ორივესთვის. ეს თემები, როგორც წესი, წარმოქმნის საუკეთესო და სასიამოვნო საუბრებს, როგორც წესი, დიდი ძალისხმევის გარეშე.

აქ არის რამდენიმე გზა საინტერესო თემების მოსაძებნად:

• ფოკუსირება იმაზე, რაც გაქვთ საერთო : ფოკუსირება იმაზე, რაც გაქვთ საერთო ვინმესთან, შესანიშნავი გზაა საუბრის გასაგრძელებლად. მაგალითად, თუ ორივეს გყავთ ბავშვები, ძაღლი ან მუშაობთ ერთსა და იმავე სამუშაოზე, გამოიყენეთ ეს თემები საუბრის გასაგრძელებლად. მეგობრობის უმეტესობა საერთო ნიადაგზე ყალიბდება, ასე რომ, ეს ასევე შეიძლება იყოს ადამიანებთან უფრო მჭიდრო ურთიერთობის დამყარების შესანიშნავი გზა.
• მოძებნეთ ენთუზიაზმის ნიშნები : თუ ვინმეს კარგად არ იცნობთ, ჩვეულებრივ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ მისი არავერბალური მინიშნებები და ქცევა იმის გასარკვევად, თუ რა მოსწონს მას. თვალი ადევნეთ თემებს ან კითხვებს, რომლებიც მათ თვალებს ანათებს, წინ მიიწევს ან იწყებს უფრო ვნებიანი საუბარს. ეს ყველაფერი იმის ნიშანია, რომ თქვენ მოხვდით თემაზე, რომელზეც მათ ნამდვილად სიამოვნებთ საუბარი.[]
• მოერიდეთ ცხელ თემებს და კამათს : არასწორი თემების თავიდან აცილება ისეთივე მნიშვნელოვანია (ან ზოგჯერ უფრო მნიშვნელოვანია), ვიდრე პოვნა.სწორები. მაგალითად, პოლიტიკა, რელიგია ან თუნდაც გარკვეული მიმდინარე მოვლენები შეიძლება იყოს საუბრის მკვლელი. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი თქვენი უახლოესი ურთიერთობა (როგორიცაა ოჯახი და საუკეთესო მეგობრები) შეიძლება გაუძლოს სიცხეს, ამ მწვავე თემებმა შეიძლება დაამყაროს ხიდები იმ ადამიანთან, ვისთანაც არ ხართ ახლობელი.

გახდი ოსტატი მსმენელი

საუკეთესო მსმენელები ხშირად არიან ადამიანები, რომლებიც თვლიან, რომ მათ არ სჭირდებათ ყველა საუბრის დაწყება, რადგან სხვები ეძებენ მათ. კარგ მსმენელად ყოფნამ შეიძლება ვინმემ იგრძნოს, რომ სმენა, დანახვა და ზრუნავს საუბრის დროს, რაც აიძულებს მას მეტი გახსნის სურვილი.

Იხილეთ ასევე: მეგობრები არ გყავს? მიზეზები და რა უნდა გააკეთოს

უკეთესი მოსმენის სწავლას დრო და ვარჯიში სჭირდება, მაგრამ დასაწყებად რამდენიმე მარტივი გზა არსებობს:

• აქტიური მოსმენის გამოყენება : აქტიური მოსმენა ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ვინმეს მიმართ ინტერესისა და პატივისცემის გამოსახატავად. ის გულისხმობს სიტყვიერ და არავერბალურ პასუხს მათზე ნათქვამის არაგანსჯის გზით. აქტიური მსმენელები ხშირად იმეორებენ ნათქვამს და ამბობენ: „ასე რომ ჟღერს…“ ან „რასაც მესმის, რომ ამბობ არის…“ არსებითად, აქტიური მოსმენა ნიშნავს ხალხს უკუკავშირის მიცემას და რეალურ დროში რეაგირებას, რათა დაამტკიცოს, რომ უსმენთ.განცდა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არ არის გასაგები, რას ამბობენ ისინი. კითხვა: "კარგად ხარ?" ან თქვით: „როგორც ჩანს, რთული დღე გაქვს...“ არის შესანიშნავი გზა, რომ აჩვენო შენი მზრუნველობა და წაახალისო ვინმეს მეტი გახსნა.
• უფრო ხშირად პაუზა: სხვა რამ, რასაც კარგი მსმენელები აკეთებენ, არის პაუზა და მეტი მოსმენა, ვიდრე საუბრობენ. მათ ასევე იციან, როდის უნდა არ ისაუბრონ. უფრო ხშირად და ხანგრძლივად შეჩერება იწვევს სხვებს მეტი სალაპარაკოდ. ადამიანები, რომლებიც ამას აკეთებენ, ადვილად ელაპარაკებიან და ჩვეულებრივ, სხვები ეძებენ სასაუბროდ. თუ დუმილი თქვენთვის არასასიამოვნოა, დაიწყეთ ოდნავ ხანგრძლივი პაუზებით და ცოტა ხანს დაელოდეთ საუბარს მას შემდეგ, რაც ვინმე შეწყვეტს საუბარს.

როგორ და როდის დაასრულოს საუბარი ვინმესთან

ზოგმა არ იცის როგორ ან როდის დაასრულოს საუბარი, ან წუხს იმაზე, რომ უხეშად გამოიყურებიან, თუ საუბარს ძალიან მოულოდნელად დაასრულებენ. სხვებს აინტერესებთ, როგორ შეწყვიტონ მუდმივი ტექსტური საუბრები ვინმესთან. თუ არ იცით როგორ დაასრულოთ საუბარი უხეშობის გარეშე, ეს განყოფილება დაგეხმარებათ გაიგოთ რამდენიმე რჩევა და ხრიკი საუბრის მოხდენილად და თავაზიანად დასასრულებლად.

გაუფრთხილდი ხალხის დროს

როდესაც კარგი დროა შენთვის სასაუბროდ, ეს შეიძლება ყოველთვის არ იყოს იდეალური დრო ვინმესთვისსხვა. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია განიხილოს საუბრის კონტექსტი (და არა მხოლოდ შინაარსი) და დარწმუნდეთ, რომ ეს მათთვის კარგი დროა.

ზოგჯერ აშკარაა, რომ საუბრის კარგი დრო არ არის (როგორც მნიშვნელოვანი სამუშაო შეხვედრის დროს, ფილმის დროს ან როცა ვინმე საუბრობს). როდესაც ეს აშკარა არ არის, აქ მოცემულია რამდენიმე გზა იმის გასაგებად, არის თუ არა კარგი დრო საუბრისთვის (ან არის თუ არა საუბრის დასრულების დრო):

• იკითხეთ, არის თუ არა კარგი დრო : კითხვა „ახლა კარგი დროა სალაპარაკოდ?“ კარგი გზაა სხვისი დროის გასათვალისწინებლად, განსაკუთრებით საუბრის დასაწყისში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს, როცა ვინმეს ურეკავთ ან როცა გჭირდებათ რაიმეზე საუბარი კოლეგასთან ან უფროსთან. მაშინაც კი, თუ თქვენ გჭირდებათ უფრო ღრმა საუბარი ოჯახის წევრებთან, კითხვა, არის თუ არა კარგი დრო, მნიშვნელოვანი გზაა კარგი საუბრის დასაწყებად.
• გაითვალისწინეთ, როცა ვინმე დაკავებულია ან ყურადღების ცენტრშია : ყოველთვის არ გჭირდებათ ვინმეს ჰკითხოთ, კარგი დროა, რადგან ზოგჯერ შესაძლებელია მხოლოდ იმის გაგება, რომ აკვირდებიან, ნერვიულობენ, ნერვიულობენ თუ სიტუაციაში. მათი საათი ან ტელეფონი, შესაძლოა ცუდ დროს დაიჭირეთ. თუ ასეა, თქვით მსგავსი რამ: "მშვენიერი ჩეთია, მოდი მოგვიანებით გავიგოთ!" ან „მე მოგცემთ სამსახურში დაბრუნებას. გნახავთ ლანჩზე?” საუბრის დასასრულებლად.[]
• განიხილეთ შეფერხებები : ზოგჯერ, ასაუბარი მოულოდნელად წყდება ვინმეს ან რაღაცის მიერ, რაც მოითხოვს თქვენ ან სხვის ყურადღებას. თუ ასეა, შეიძლება დაგჭირდეთ საუბრის უეცრად დასრულება. მაგალითად, თუ ტელეფონზე ყოფნისას დაურეკავთ მეგობარს და გესმით ბავშვის ყვირილი ფონზე, მაშინ, ალბათ, დროა დაგვემშვიდობოთ. თქვით, "თქვენ დაკავებულები ხართ, დამირეკეთ" ან "გაგიშვებთ... მომწერეთ მოგვიანებით!" კარგი გზაა შეწყვეტილი საუბრის დასასრულებლად. თუ შეფერხება დასრულდა, შეგიძლიათ საუბრის დასრულება ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა: „ძალიან ვწუხვარ, მაგრამ ჩემი უფროსი ახლახან შემოვიდა. მოგვიანებით დაგირეკავ?“[]

დაასრულეთ საუბარი პოზიტიური ნოტით

თუ შესაძლებელია, ყოველთვის კარგია საუბრის დასრულება პოზიტიური ნოტით. ეს ყველას კარგად გრძნობს ურთიერთქმედების მიმართ და უფრო მეტი საუბრების ძიებაშია მომავალში.[] თუ გიჭირთ საუბრის „შეჩერების წერტილის“ პოვნა, დადებითი შენიშვნა ასევე შეიძლება იყოს არაფორმალური სოციალური მინიშნება იმისა, რომ საუბარი დასასრულს უახლოვდება. საუბარი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს უფრო ოფიციალური შეხვედრაა (როგორც სამსახურში ან კოლეჯში თქვენს პროფესორთან ან მრჩეველთან). ეს, როგორც წესი, გასაგებია, როგორც საუბრის დასრულების ან დახურვის ნიშანიპირი.

თქვით, რომ მოგეწონათ საუბარი : ნაკლებად ფორმალური ურთიერთობისას (როგორიცაა, როცა ესაუბრებით თქვენს მეგობრებს, ვინმეს კლასში ან წვეულებებზე), შეგიძლიათ დაასრულოთ კარგი ნოტით იმით, რომ აცნობოთ ადამიანს, რომ გსიამოვნებდათ მასთან საუბარი. თუ ეს არის ვინმე, ვინც ახლახან გაიცანით, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მსგავსი რამ, „ძალიან კარგი იყო თქვენთან შეხვედრა“ საუბრის დასასრულებლად.

მოინიშნეთ წამყვან საკითხზე : საუბრის მთავარი გზავნილის ან „წამყვანის“ ხაზგასმა კიდევ ერთი გზაა საუბრების კარგი ნოტით დასასრულებლად. მაგალითად, თუ რჩევას ან გამოხმაურებას ითხოვთ, შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ: „ნაწილი _____-ის შესახებ განსაკუთრებით სასარგებლო იყო“ ან „ძალიან მადლობელი ვარ, რომ გამიზიარეთ _____“.

როდესაც უნდა გააკეთოთ მკვეთრი, მაგრამ თავაზიანი გასვლა

არსებობს მომენტები, როდესაც არ არის აუცილებელი, რომ იყოს „სუფთა და უხერხული“ გზა ვინმესთან, რომ იყოს „სუფთა და მოხდენილი“ საუბრისას. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ესაუბრეთ ვინმეს, რომელიც არ აცნობიერებს თქვენს არც თუ ისე დახვეწილ მინიშნებებს, რომლებიც უნდა წახვიდეთ. ამ შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ უბრალოდ საკუთარი თავის გამართლება. იყავით პირდაპირი ისე, რომ არ იყოთ უხეში.[]

აქ არის რამოდენიმე გზა, რომ თავაზიანად გათავისუფლდეთ საუბრისგან:

• იყავი უშუალო და სთხოვე, რომ მალე მიაღწიო შეხვედრას : ხანდახან, საუკეთესო გზა თავის გასამართლებლად არის უბრალოდ იყო პირდაპირი ისეთი რამის თქმა, როგორიცაა: „უნდა გავიქცე, მაგრამ მალე დაგირეკავ!“ ან „რამდენიმე შეხვედრა მაქვს, მაგრამ მინდა გავიგოამის შესახებ მოგვიანებით!” ეს არის საუბარში მოხდენილი გასასვლელების მაგალითები, რომელიც უნდა დაასრულოთ ვინმესთან.[]
• ბოდიშის მოხდით შეწყვეტა : თუ ვინმეს შეწყვეტა გჭირდებათ (რომელიც არ შეწყვეტილა ლაპარაკს), გააკეთეთ ეს ბოდიშის მოხდით. მაგალითად, თქვით მსგავსი რამ: „ძალიან ვწუხვარ, რომ შემეშალა, მაგრამ შუადღისას შეხვედრა მაქვს“ ან „ნამდვილად ვწუხვარ, მაგრამ სახლში უნდა მივიდე, რომ შევხვდე ჩემს შვილებს ავტობუსის გაჩერებაზე“. ეს ხშირად საუკეთესო გზაა ვინმეს შეწყვეტისთვის, როცა საუბრის უეცრად დასრულება გჭირდებათ.
• გამოიგონეთ საბაბი : როგორც უკანასკნელი საშუალება საუბრისგან თავის დასაღწევად, შეგიძლიათ მოიძიოთ საბაბი (ანუ ტყუილი) საუბრის დასასრულებლად. მაგალითად, თუ თქვენ იმ თარიღზე ხართ, რომელიც საშინლად მიდიხართ, შეგიძლიათ საბაბი შეიტანოთ იმის გამო, რომ ძილის წინ უნდა მოხვდეთ, რადგან ადრეული შეხვედრა გაქვთ ან იტყვით, რომ თავს კარგად ვერ გრძნობთ. თქვენი დისკომფორტი შეიძლება გამოჩნდეს თითქმის ყველა თქვენს ინტერაქციაში. ან შეიძლება შემოიფარგლოს გარკვეული ტიპის ადამიანებით ან სიტუაციებით (როგორიცაა პაემანთან საუბარი ან უფროსთან საუბარი). ამას ჰქვია სიტუაციური შფოთვა და შეიძლება დაემართოს ნებისმიერს, განსაკუთრებით ახალ ან მაღალი წნევის სიტუაციებში.

  თუ უმეტეს შემთხვევაში თავს ნამდვილად ნერვიულობთ ან დაუცველად გრძნობთ თავს.თქვენი ურთიერთქმედება, სოციალური შფოთვა შეიძლება იყოს ის, რაც გაგიჭირდებათ ადამიანებთან საუბარი. თუ თქვენ გაქვთ სოციალური შფოთვა, შეიძლება გეშინოდეთ სოციალური ურთიერთქმედების, ზედმეტად დაფიქრდეთ ყველაფერზე, რასაც ამბობთ და აკეთებთ და მოგვიანებით იფიქრებთ ამაზე. სოციალური შფოთვა ჩვეულებრივ განპირობებულია განსჯის, უარყოფის ან დარცხვენის ძირითადი შიშით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი თავის იზოლირება და სოციალიზაციის თავიდან აცილება.[]

  თვითდაჯერებულობის ან თვითშეფასების ნაკლებობამ შეიძლება ასევე გაგიძნელოთ ადამიანებთან საუბარი, განსაკუთრებით თუ ბევრი პიროვნული დაუცველობა გაქვთ. მაგალითად, არამიმზიდველობის, უინტერესოობის ან სოციალურად არასრულფასოვნების განცდამ შეიძლება იფიქროს, რომ სხვები არ მოგწონთ ან არ მიგიღებენ. ინტროვერტ ადამიანებს ან სოციალურად იზოლირებულ ადამიანებს შეიძლება არ ჰქონდეთ დაბალი თვითშეფასება, მაგრამ მათ არ აქვთ ნდობა თავიანთი სოციალური უნარების მიმართ.[]

  თუ ამ საკითხებიდან ერთი ან რამდენიმე აფერხებს ან ართულებს სხვებთან ურთიერთობას, შეიძლება ასევე დაგჭირდეთ იმუშაოთ თქვენი შფოთვის დაძლევაზე ან თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის გაუმჯობესებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ყველას შეუძლია ისწავლოს საუბრის ძირითადი უნარები, ეს ჩვეულებრივ არ გადაჭრის ამ სახის ძირითად პრობლემებს. შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანებისთვის, რომლებიც ებრძვიან შფოთვას ან თვითშეფასების პრობლემებს.

  საბოლოო აზრები

  იცოდე, როგორ ელაპარაკო ხალხთან და საუბრების უკეთესობა დაგეხმარება შენი ცხოვრების თითქმის ყველა სფეროში. ამ სტატიაში მოცემული რჩევების გამოყენებით, შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორდაიწყეთ, გააგრძელეთ და დაასრულეთ საუბარი ვინმესთან ისე, როგორც ბუნებრივია.

  რაც უფრო მეტად გამოიყენებთ და ივარჯიშებთ ამ უნარებს ადამიანებთან მეტი საუბრის ინიცირებითა და განხორციელებით, მით უკეთესი იქნება თქვენი საუბრის უნარები. საუბრის უნარების გაუმჯობესებასთან ერთად, ადამიანებთან საუბარი ბევრად უფრო ადვილი იქნება.

  ჩვეულებრივი კითხვები

  როგორ შემიძლია ვივარჯიშო ლაპარაკში?

  დაიწყეთ ნელა ადამიანებთან მოკლე, თავაზიანი გასაუბრებით. მაგალითად, თქვით "გამარჯობა" ან "როგორ ხარ?" მეზობელს, მოლარეს ან უცნობს. თანდათანობით იმუშავეთ ხანგრძლივ საუბრებამდე ან ივარჯიშეთ თქვენი უნარ-ჩვევები იმ ადამიანებთან, ვისთანაც თავს კომფორტულად გრძნობთ, როგორიცაა მშობლები ან ოჯახი.

  როგორ გავიგოთ, სურს თუ არა ვინმეს თქვენთან საუბარი?

  ადამიანის არავერბალური ქცევა ხშირად გეტყვით, სურს თუ არა მას საუბარი. ინტერესის ან ენთუზიაზმის ნიშნების ძიება (დახრილობა, თვალის კონტაქტი, ღიმილი და თავი დახარა) არის ყველა გზა იმის გასაგებად, რომ ვინმეს ლაპარაკი სურს.[]

  როგორ ვაიძულებ საკუთარ თავს ვესაუბრო ადამიანებს?

  თუ თქვენ გაქვთ მძიმე სოციალური შფოთვა, შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ უნდა აიძულოთ თავი ესაუბროთ ადამიანებს, სულ მცირე, პირველ რიგში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს საშინელი, ის ჩვეულებრივ მთავრდება იმაზე უკეთ, ვიდრე თქვენ მოელოდით და ასევე არის ყველაზე სწრაფი გზა სოციალური შფოთვის დასაძლევად.[]

  როგორ დაველაპარაკო მაღალი ფუნქციონირების აუტიზმის მქონე ადამიანს?

  აუტიზმის სპექტრში მყოფ ადამიანს უჭირს სოციალური და არავერბალური ნიშნების აღქმა. ეს შეიძლება ნიშნავდესროგორ დაიწყოთ საუბარი აუცილებელი სოციალური უნარია და თქვენ ხშირად უნდა გამოიყენოთ.

  სანამ არ გეცოდინებათ როგორ მიუდგეთ ადამიანებს, ნამდვილად რთული იქნება ახალი ურთიერთობებისა და მეგობრობის დამყარება. ამ განყოფილებაში მოცემულია რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა წამოიწყოთ საუბარი ან ისაუბროთ ვინმესთან, მათ შორის, როგორ ესაუბროთ ადამიანებს ონლაინ და პირადად.

  როგორ დავიწყოთ საუბარი და ესაუბროთ უცნობებს

  უცნობებთან საუბარი შეიძლება საშინელი იყოს, თუნდაც შესანიშნავი მოსაუბრე ადამიანებისთვის. როდესაც ცდილობთ ესაუბროთ უცნობს ან ახალ ადამიანს, რომელიც ახლახან გაიცანით, საუბრის დასაწყებად საუკეთესო ხერხებია:

  • შესავალი : წარმოადგინეთ საკუთარი თავი იმით, რომ მიუახლოვდებით ადამიანს, დახუჭეთ თვალები მასთან ერთად, გაშალეთ ხელი (ხელის ჩამორთმევისთვის) და თქვით „გამარჯობა, მე ვარ _________“ ან „ჩემი სახელი მშვენიერია]. წვეულებაზე, შეხვედრაზე ან ღონისძიებაზე ვინმესთან ხანგრძლივი საუბრის დასაწყებად.
  • შემთხვევითი დაკვირვება : ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი უცხო ადამიანთან ისეთი დაკვირვების გამოყენებით, როგორიცაა თქვენი კომენტარების გაზიარება იმაზე, რაც ხდება, როგორიცაა: "ეს საკმაოდ მაგარი ადგილია - აქ არასდროს ვყოფილვარ" ან "მე მიყვარს შენი სვიტერი!". შემთხვევითი დაკვირვება შეიძლება გამოყენებულ იქნას უფრო გრძელი საუბრების გასახსნელად, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადამიანთან (როგორიცაა მოლარეს ან მეზობელთან) სწრაფი საუბრების გასახსნელად.
  • მარტივი შეკითხვა : ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოსრომ თქვენ უნდა იყოთ უფრო უშუალო ან უხეშად მათ მიმართ, განსაკუთრებით თუ ისინი არ ხვდებიან ან არ ესმით სიტუაცია.

ცნობები

1. ამერიკის ფსიქიატრიული ასოციაცია. (2013). ფსიქიკური აშლილობების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო (მე-5 გამოცემა).
2. Harris, M. A., & Orth, U. (2019). კავშირი თვითშეფასებასა და სოციალურ ურთიერთობებს შორის: გრძივი კვლევების მეტა-ანალიზი. პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი. წინასწარი ონლაინ პუბლიკაცია.
3. ოუენი, ჰ. (2018). კომუნიკაციის უნარების სახელმძღვანელო. Routledge.
4. Zetlin, M. (2016). 11 მოხდენილი გზა საუბრის დასასრულებლად. Inc.
5. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). მოწონების ხარვეზი საუბრებში: მოგვწონს თუ არა ადამიანებს იმაზე მეტად, ვიდრე გვგონია?. ფსიქოლოგიური მეცნიერება , 29 (11), 1742-1756 წწ.

ისაუბრეთ უცნობ ადამიანთან მარტივი კითხვით, როგორიცაა: "როგორ მიდის შენი დღე?" ან "რამდენი ხანია აქ მუშაობ?" მარტივი კითხვები ისაა, რომლებზეც არც ისე პერსონალურია ან ძნელი პასუხის გაცემა. ისინი ხშირად გამოიყენება ვინმესთან მცირე საუბრის დასაწყებად, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ღრმა საუბრები.[]

როგორ დავიწყოთ საუბარი ონლაინ ან გაცნობის ან მეგობრების აპზე

ბევრი ადამიანი მიმართავს გაცნობის საიტებს, გაცნობის აპებს, როგორიცაა Tinder და მეგობრების აპებს ხალხის შესახვედრად, მაგრამ არ არის დარწმუნებული, რა უნდა თქვას ვინმესთან „შესაბამის“ შემდეგ. თუ სხვა ადამიანი არ იწყებს საუბარს, შესაძლოა, თქვენზე იყოს წამოწყება. იმის გამო, რომ შეუძლებელია არავერბალური მინიშნებების წაკითხვა ტექსტებისა და შეტყობინებების მეშვეობით, ონლაინ ადამიანებთან საუბარი შეიძლება უფრო რთული იყოს, ვიდრე რეალურ ცხოვრებაში. როდესაც უკავშირდებით ადამიანებს, ვისთანაც გაინტერესებთ გაცნობა ან მეგობრობა, შეიძლება უფრო უხერხულად იგრძნოთ თავი ან დიდი ზეწოლა წარმოიქმნას, რომ თქვათ „სწორი“.

აქ არის რამდენიმე ძირითადი რჩევა, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ საუბარი ვინმესთან, ვისაც ონლაინ ან აპში შეხვდით:

• დააკომენტარეთ რაღაც მის პროფილზე : კარგი რჩევაა მეგობრის ან აპლიკაციის შესახებ კომენტარის დასაწყებად. მაგალითად, შეგიძლიათ იკითხოთ, სად გადაიღეს გარკვეული სურათი (თუ საინტერესოა სადმე), ან შეგიძლიათ აღნიშნოთ, რომ მათმა შესავალმა გაგაცინოთ. ვინმეს პროფილზე კომენტარის გაკეთებაავლენს ინტერესს ძალიან ძლიერად და შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ყინულის გასატეხად და დიალოგის დასაწყებად.
• შენიშნეთ რაღაც რაც გაქვთ საერთო : კიდევ ერთი კარგი გზა ვინმესთან საუბრის დასაწყებად ონლაინ ან აპში არის იმის ხსენება, რაც გაქვთ მათთან საერთო. მაგალითად, შეგიძლიათ კომენტარი გააკეთოთ იმაზე, რომ თქვენ ასევე ხართ სპორტის დიდი მოყვარული, სპორტული დარბაზის ვირთხა, ან რომ გყავთ ოქროს რეტრივერიც. თქვენ არასოდეს არ უნდა შექმნათ რაღაცები მხოლოდ დასაკავშირებლად, მაგრამ თუ არსებობს საერთო, ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ახალი ადამიანთან დასაკავშირებლად.
• გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება აპში : სხვა გზა საუბრის დასაწყებად ვინმესთან, ვისაც ონლაინ ხვდებით, არის ისაუბროთ თქვენს გამოცდილებაზე საიტზე ან აპში. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ, რომ აქამდე არასოდეს გიცდიათ მსგავსი აპი (თუ არ გიცდიათ) და ჰკითხოთ, აქვთ თუ არა. თუ ცოტა ხანი იმყოფებით საიტზე ან აპლიკაციაში, შეგიძლიათ გააზიაროთ, მიაღწიეთ თუ არა წარმატებას. აპებში ან ონლაინ ადამიანებთან შეხვედრა ბევრისთვის ახალია, ამიტომ ადამიანები აფასებენ თავიანთი გამოცდილების გაზიარებას (მიუხედავად იმისა, იყვნენ ისინი პოზიტიური, უცნაური, უხერხული ან გასაოცარი).

როგორ დაიწყოთ უფრო ღრმა საუბარი ნაცნობებთან

შეიძლება არ იცოდეთ რაზე ისაუბროთ ნაცნობთან, რომელიც კარგად არ იცით. ხანდახან შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეთ, თითქოს ერთნაირი მოკლე, თავაზიანი და მოსაწყენი გაცვლა ისევ და ისევ გაგიჭირდათ. საუბარს უახლოვდებაახლებურად, განსხვავებულად შეუძლია შექმნას შესაძლებლობები ღრმა საუბრის ადამიანებთან, რომლებსაც ხედავთ სამსახურში, კოლეჯში ან სხვა ადგილებში, სადაც ხშირად ხართ.

აქ არის გზები, რომ გასცდეთ წვრილმან საუბარს და ნაცნობთან უფრო გრძელი საუბრების დაწყებას:

• Talk shop : ნაცნობთან წვრილმანი საუბრის მიღმა გასვლის ერთ-ერთი გზაა მათთან „საუბარი“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისაუბრეთ იმაზე, რაც იცით, რომ მათთან საერთო გაქვთ. მაგალითად, თუ ეს თანამშრომელია, შეგიძლიათ გახსნათ საუბარი სამუშაო პროექტებზე ან კომპანიაში ცვლილებებზე. თუ ეს არის ადამიანი, რომელსაც ხშირად ხედავთ სპორტდარბაზში, შეგიძლიათ განიხილოთ ზუმბას გაკვეთილი, რომელსაც ახლახან ერთად ესწრებოდით, ან განიხილეთ თქვენი ვარჯიშის განრიგი. Talking shop შესანიშნავი გზაა ცოტა უფრო ღრმად წასასვლელად, ვიდრე ნაცნობთან საუბარი.
• მოიხედე გარშემო საუბრის ნაწილებს : ნაცნობთან უფრო ხანგრძლივი საუბრის წამოწყების კიდევ ერთი გზაა, გამოიყურებოდეს შენს გარემოცვაში რაღაც გამორჩეულისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „მიყვარს ბუნებრივი სინათლე, რომელსაც ვიღებთ აქ“, „ასეთი წვიმიანი, საზიზღარი დღეა“ ან „შეგიმჩნევიათ ახალი ტელევიზორები, რომლებიც აქ დადეს? ასეთი დაკვირვებები შეიძლება იყოს მარტივი, მეგობრული ხერხები, რათა მოიწვიოთ ვინმე თქვენთან უფრო ხანგრძლივი საუბრისთვის. ეს არის დაბალი ფსონების მიდგომა, რომელიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თავს უხერხულად ან უხერხულად გრძნობს, მაშინაც კი, თუ ისინი არ არიან ენთუზიაზმით ან არ გაძლევენ პასუხს, რომლის იმედიც გქონდათ.
• შემთხვევითიგამჟღავნება : ნაცნობთან საუბრის კიდევ ერთი გზაა შემთხვევით გაამჟღავნოთ რაიმე თქვენს შესახებ (ზედმეტად პირადი რაღაცის გაზიარების გარეშე). ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს კავშირებს და დაგვეხმაროს იმის იდენტიფიცირებაში, რაც შეიძლება გქონდეთ ერთმანეთთან. შემთხვევითი გამჟღავნების მაგალითებია: „ძალიან ვნერვიულობ, რომ მხოლოდ ოთხშაბათია“ თანამშრომლისთვის ან „მიხარია, რომ ისევ სპორტდარბაზში დავბრუნდი... არდადეგების დროს ჩვევა გამოვიქეცი!“

როგორ დავიწყოთ საუბარი, როცა არაფერი გაქვთ საერთო

იმ ადამიანებთან, ვინც თქვენ გგონიათ, შეიძლება რთული იყოს საუბარი. მაგალითად, ბავშვებთან და მოზარდებთან, აუტიზმის მქონე პირებთან, დემენციის მქონე პირებთან ან სხვა ქვეყნების ადამიანებთან საუბარი შეიძლება შეშინებული იყოს. უმეტეს შემთხვევაში, შესაძლებელია ვინმესთან საერთო ნივთების პოვნა, მაშინაც კი, თუ ისინი სრულიად განსხვავდებიან თქვენგან. დაშვება, რომ თქვენ გაქვთ მათთან საერთო, გეხმარებათ მიუახლოვდეთ მათ ნორმალურად, აუთენტურად, რაც შეამცირებს ზეწოლას.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა თქვენგან განსხვავებულ ადამიანებთან საუბრის დასაწყებად:

• დაელაპარაკე მათ ისე, როგორც სხვას ელაპარაკები : ხმის ტონის გამოყენება, რომელსაც გამოიყენებდი ლეკვთან ან პატარასთან საუბრისას, არის ის, რასაც ქვეცნობიერად შეიძლება გააკეთო, როცა ესაუბრები ბავშვებს ან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვეულებრივ უნებლიეა, ის შეიძლება საკმაოდ შეურაცხმყოფელი იყოს ადამიანისთვისსაუბრის მეორე დასასრული. ასევე, ძალიან ნელა ლაპარაკს ან თქვენი სიტყვების ზედმეტად წარმოთქმას შეიძლება ჰქონდეს იგივე ეფექტი. მოერიდეთ ამ ხაფანგში მოქცევას და ესაუბრეთ ყველას, ვისაც შეხვდებით ისე, როგორც სხვის გარშემო (მათ შორის ბავშვები, მძიმე შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები ან ადამიანები, რომლებიც არ ფლობენ ინგლისურ ენას).
• იყავით მომთმენი და კეთილი : ბავშვს, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირს ან ვინმეს, ვინც ჯერ კიდევ სწავლობს ინგლისურს, შესაძლოა ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს თქვენს ნათქვამს და უპასუხოს. ეს მოითხოვს მოთმინებას თქვენი მხრიდან. თქვენ ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ მოთმინების პრაქტიკა იმ ადამიანთან, ვისაც უფრო უჭირს იმის კომუნიკაცია, რის თქმასაც ცდილობს. სიკეთეც შორს მიდის. სიკეთის გამოვლენა შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც ღიმილი, კომპლიმენტის მიცემა, მადლობის თქმა ან „კარგ დღეს გისურვებთ!“ ვინმეს.
• დასვით ძირითადი კითხვები : კიდევ ერთი გზა საუბრის დასაწყებად იმ ადამიანთან, რომელიც თქვენგან განსხვავებულად გამოიყურება, არის კითხვის დასმა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ მეტი მათ შესახებ. მაგალითად, ჰკითხეთ ვინმეს, ვინც ინგლისურს სწავლობს: "საიდან ხარ?" ან ჰკითხე მეგობრის შვილს: "რომელ კლასში ხარ?" შეუძლია დაეხმაროს ყინულის გატეხვას და საუბრის დაწყებას. მაშინაც კი, თუ საუბარი ცალმხრივად დამთავრდება, ის მაინც შეიძლება გაცილებით ნაკლებად უხერხული იყოს, ვიდრე საერთოდ არ ისაუბრო.

როგორ გავაგრძელოთ საუბარი ვინმესთან

მას შემდეგ, რაც შესავალს გაივლით და დაარღვიეთყინული მცირე ლაპარაკით, შემდეგი ნაბიჯი არის იმის გარკვევა, თუ როგორ გააგრძელოთ საუბარი. სიტუაციიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ გააგრძელოთ საუბარი ვინმესთან სხვადასხვა გზით. ეს განყოფილება განიხილავს საუბრის გაგრძელების საუკეთესო გზებს მას შემდეგ, რაც გადალახავთ საწყის შესავალს და მცირე საუბარს.

გამოიყენეთ კითხვები იმისთვის, რომ სხვა ადამიანმა ისაუბროს

ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება საუბრის გასაგრძელებლად ისე, რომ არ იგრძნოთ, რომ მთელი საუბარი გჭირდებათ, არის კითხვების დასმა. კარგი კითხვები დაგეხმარებათ გაეცნოთ ვინმეს და გამოავლინოთ საერთო მხარეებიც კი, რაც იწვევს უფრო ღრმა საუბრებს. ასევე, მოერიდეთ საუბრის დაბრუნებას საკუთარ თავზე ძალიან მალე. დაელოდეთ სანამ ისინი დაგისვამთ შეკითხვას, რომ დაიწყოთ საუბარი თქვენს შესახებ.

აქ არის რამდენიმე სხვადასხვა სახის შეკითხვა, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ საუბრის გასაგრძელებლად:

• ღია კითხვები : ღია კითხვები არის ის, რომლებზეც არ შეიძლება პასუხის გაცემა ერთი სიტყვით ან „დიახ“ ან „არა“. ისინი ხელს უწყობენ ხანგრძლივ, უფრო დეტალურ პასუხებს იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც შეუძლიათ მათ შესახებ მეტი ინფორმაციის მიწოდება.[] მაგალითად, სცადეთ იკითხოთ: „რა გააკეთე შაბათ-კვირას?“, „რას ფიქრობდი კონფერენციაზე?“ ან „რა პროექტებზე მუშაობ სამსახურში?“ ვინმეს უკეთ გასაცნობად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ღია კითხვები პირად საუბრის დროს, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინიტექსტები ან ონლაინ ჩეთის დროს.
• მინიშნებული შემდგომი კითხვები : მინიშნებული შემდგომი კითხვები არის ის კითხვები, რომლებიც ემყარება ვინმესთან ბოლოდროინდელ ურთიერთობას. მაგალითად, კითხვა "როგორ ჩაიარა შეხვედრამ?" ან "რამე სიტყვა იმ სამუშაოდან, რომლისთვისაც გასაუბრებოდით?" შესანიშნავი გზაა იმის საჩვენებლად, რომ უსმენთ და ზრუნავთ ადამიანზე. მათთვის მნიშვნელოვანი საკითხებისადმი ინტერესის გამოვლენა ასევე შესანიშნავი გზაა ნდობის გრძნობის გასაღრმავებლად და დაგეხმარება ადამიანებთან უფრო მჭიდრო ურთიერთობების დამყარებაში.
• სთხოვეთ აზრი ან რჩევა : ვინმესთან საუბრის გაგრძელების კიდევ ერთი გზაა სთხოვოთ მათ აზრი ან რჩევა რაიმეზე. მაგალითად, თანამშრომლის ან მეგობრის მიერ „რაღაც გაშვების“ მოთხოვნა ან მათი გამოხმაურების მიღება შესანიშნავი გზაა საუბრის გასაგრძელებლად. ადამიანებს, როგორც წესი, მოსწონთ, როცა მათ აზრს ითხოვთ, რადგან ეს მიანიშნებს, რომ აფასებთ მათ წვლილს, აგროვებთ ბონუს ქულებს, როცა ვინმესთან დაახლოებას ცდილობთ.

გახსენით და გააზიარეთ რაღაცები საკუთარ თავზე

ბევრს უჭირს გახსნა, მაგრამ ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ვინმესთან ურთიერთობის გასამყარებლად, განსაკუთრებით მათთან, ვისთანაც გსურთ დაახლოება. მიუხედავად ამისა, ყველა გამჟღავნება არ უნდა იყოს ღრმად პირადი. ზოგიერთი შეიძლება იყოს მსუბუქი, მხიარული ან საინტერესო. დაიმახსოვრე, რომ საკუთარ თავზე ზედმეტად ბევრი ლაპარაკი შეიძლება იყოს ხალხისთვის მთავარი შეურაცხყოფა და ამპარტავნულად ან ეგოცენტრულად გაჩვენო. მიუხედავად ამისა, გახსნა არის