Paano Makipag-usap sa Mga Tao (Na may Mga Halimbawa Para sa Bawat Sitwasyon)

Nagsasama kami ng mga produktong sa tingin namin ay kapaki-pakinabang para sa aming mga mambabasa. Kung bibili ka sa pamamagitan ng aming mga link, maaari kaming makakuha ng komisyon. Ang pakikipag-usap sa mga tao ay hindi natural sa lahat, lalo na kapag may kinalaman ito sa paglapit sa mga bagong tao. Kahit na pagkatapos mong simulan ang isang pag-uusap, maaaring mahirapan kang ipagpatuloy ito o makita ang iyong sarili na nag-aagawan para sa mga bagay na sasabihin. Kung hindi ka pa nakakabisado sa sining ng pag-uusap, tiyak na hindi ka nag-iisa. Maraming tao ang nakakaramdam ng pagkabalisa, awkward, insecure, o hindi sigurado sa kanilang sarili sa mga pag-uusap.

Dahil kailangan ang pakikipag-usap sa mga tao upang magtrabaho, gumana sa lipunan, at magkaroon ng normal na buhay panlipunan, ang mga kasanayan sa pakikipag-usap ay kailangan nating lahat. Ang mabuting balita para sa mga nahihirapan sa kanila ay ang mga kasanayang ito ay maaaring matutunan at mapabuti sa pagsasanay.

Ang pakikipag-usap sa mga tao ay kinabibilangan ng malawak na hanay ng iba't ibang kasanayan. Halimbawa, kailangan mong malaman kung paano sisimulan, ipagpatuloy at tapusin ang isang pag-uusap, at ang bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang kasanayan sa pakikipagkapwa.[] Sa artikulong ito, matututo ka ng mga kasanayan at tip na makakatulong sa iyo sa bawat yugto ng isang pag-uusap, mula simula hanggang katapusan.

Paano magsimula ng pakikipag-usap sa isang tao

Ang pagsisimula ng isang pag-uusap ay minsan ang pinakamahirap na bahagi, lalo na sa mga bagong tao, estranghero, o mga taong kilala mo pa rin. Maaari kang makaramdam ng awkward tungkol sa paglapit sa isang tao o parang hindi mo alam kung ano ang sasabihin kapag ginawa mo ito. Alammahahalagang kasanayan upang magkaroon ng mas malalim na pag-uusap at bumuo ng mas malapit na relasyon.

Narito ang ilang paraan para makapagbukas upang magpatuloy ang isang pag-uusap:

• Magbahagi ng nakakatawa o kawili-wiling kuwento: Ang pagbabahagi ng nakakatawa o kawili-wiling kuwento ay isang magandang paraan upang mapanatili ang isang pag-uusap o magdagdag ng ilang buhay sa isang pag-uusap na nagiging mapurol. Maaaring kabilang sa mga halimbawa ng nakakatawa o kawili-wiling mga kuwentong ibabahagi ang kakaiba o hindi pangkaraniwang mga bagay na nangyari sa iyo o isang bagay na nakakatawa na naranasan mo kamakailan. Ang mga mahuhusay na storyteller ay kadalasang nakakapag-iwan ng pangmatagalang positibong impresyon sa ibang tao.[]
• Pangunahan ang pagiging mas personal: Kapag gusto mong lumipat mula sa kakilala patungo sa kaibigan ng isang tao, ang pangunguna sa pagiging mahina at pagbukas ay isang magandang paraan upang magsimula. Ito ay maaaring humantong sa kanila na gumanti at magbukas sa iyo, na humahantong sa isang mas malalim na ugnayan sa pagitan mo at nila. Nasa sa iyo kung ano at gaano mo ibinabahagi, ngunit dapat ay nakabatay sa kung gaano mo kakilala ang isang tao at kung anong uri ng relasyon ang sinusubukan mong buuin sa kanila.
• Magpalalim sa mga taong sa tingin mo ay malapit sa iyo : Kung hindi mo kailanman bubuksan (kahit sa iyong mga pinakamalapit na kaibigan at pamilya), maaari itong humantong sa mga pag-uusap sa isang dead-end. Kung bukas sila sa iyo, ang pananatiling sarado o sobrang pribado ay maaari pa ngang makasakit sa kanila o hindi sila gaanong bukas sa iyo. Bagama't hindi mo laging kailangang pag-usapan ang iyong mga problema o emosyon, ang pagbubukas ay maaaring magpalalim sa iyomga pag-uusap (at ang iyong mga relasyon) sa mga tao.

Hanapin ang mga tamang paksa upang panatilihing nakikipag-ugnayan ang isang tao

Ang paghahanap ng tamang paksa ay susi upang mapanatili ang isang dialogue nang hindi nararamdaman na ang iyong mga pag-uusap ay pinilit o tensiyonado. Ang mga tamang paksa ay kadalasan ang mga nakakapagpasigla, kawili-wili, o mataas ang halaga sa inyong dalawa. Ang mga paksang ito ay may posibilidad na makabuo ng pinakamahusay at pinakakasiya-siyang mga pag-uusap, kadalasan nang walang labis na pagsisikap.

Narito ang ilang paraan upang makahanap ng mga nakaka-engganyong paksa:

• Tumuon sa mga bagay na pareho kayo : Ang pagtutuon sa mga bagay na pareho kayo ng isang tao ay isang magandang paraan upang mapanatili ang pag-uusap. Halimbawa, kung pareho kayong may mga anak, aso, o nagtatrabaho sa parehong trabaho, gamitin ang mga paksang ito para panatilihing buhay ang pag-uusap. Karamihan sa mga pagkakaibigan ay nabuo sa karaniwang batayan, kaya maaari rin itong maging isang mahusay na paraan upang bumuo ng mas malapit na relasyon sa mga tao.
• Hanapin ang mga palatandaan ng sigasig : Kung hindi mo lubos na kilala ang isang tao, karaniwan mong matutugunan ang kanilang mga nonverbal na pahiwatig at pag-uugali upang malaman kung ano ang gusto nila. Panoorin ang mga paksa o tanong na nagpapaliwanag sa kanilang mga mata, nagdudulot sa kanila na sumandal, o nagsimulang magsalita sa mas madamdaming paraan. Ito ang lahat ng mga palatandaan na napunta ka sa isang paksa na talagang kinagigiliwan nilang pag-usapan.[]
• Iwasan ang mga maiinit na paksa at kontrobersya : Ang pag-iwas sa mga maling paksa ay kasinghalaga (o kung minsan ay mas mahalaga) kaysa sa paghahanap ngmga tama. Halimbawa, ang pulitika, relihiyon, o kahit na ilang kasalukuyang kaganapan ay maaaring maging pamatay sa pag-uusap. Bagama't ang ilan sa iyong pinakamalalapit na relasyon (tulad ng pamilya at pinakamatalik na kaibigan) ay maaaring makayanan ang init, ang maiinit na paksang ito ay maaaring maging sanhi ng mga tulay sa isang taong hindi mo gaanong kalapit.

Maging isang mahusay na tagapakinig

Ang pinakamahuhusay na tagapakinig ay kadalasan ang mga taong nalaman na hindi nila kailangang simulan ang lahat ng kanilang pag-uusap dahil hinahanap sila ng iba. Ang pagiging isang mabuting tagapakinig ay maaaring makaramdam ng isang tao na naririnig, nakikita, at nagmamalasakit sa panahon ng isang pag-uusap, na nagtutulak sa kanila na magbukas ng higit pa.[] Ang mga kasanayan sa pakikinig ay makakatulong din na balansehin ang isang panig na pag-uusap kung mayroon kang tendensiyang mag-ramble o maging matagal.

Ang pag-aaral kung paano makinig nang mas mahusay ay nangangailangan ng oras at pagsasanay, ngunit may ilang simpleng paraan upang makapagsimula:

• Gumamit ng aktibong pakikinig : Ang aktibong pakikinig ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magpakita ng interes at paggalang sa isang tao. Ito ay nagsasangkot ng pagtugon sa salita at hindi sa salita sa kanilang sinasabi sa paraang hindi mapanghusga. Ang mga aktibong tagapakinig ay kadalasang nagre-rephrase kung ano ang sinabi sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Kaya parang..." o "Ang naririnig ko na sinasabi mo ay..." Sa pangkalahatan, ang aktibong pakikinig ay nangangahulugan ng pagbibigay ng feedback sa mga tao at pagtugon sa real-time upang patunayan na nakikinig ka.[]
• Pansinin ang kanilang body language : Ang body language ng isang tao ay maaaring magsabi sa iyo ng maraming iniisip at tungkol sa kung ano ang kanilang iniisip.pakiramdam, lalo na kapag hindi malinaw sa kanilang sinasabi.[] Ang pagkuha sa mga banayad na nonverbal na mga pahiwatig upang mapansin kapag ang isang tao ay nakakaramdam ng hindi komportable, nasaktan, o nasa ilalim ng labis na stress ay isang mahusay na paraan upang maging mas empatiya. Nagtatanong ng "Okay ka lang?" o ang pagsasabing, “Mukhang mahirap ang araw mo…” ay isang mahusay na paraan para ipakita sa iyo ang pagmamalasakit at hikayatin ang isang tao na magbukas ng higit pa.
• Mas madalas na huminto: Ang isa pang bagay na ginagawa ng mabubuting tagapakinig ay ang huminto at makinig nang higit pa kaysa sa kanilang sinasabi. Alam din nila kung kailan sila dapat hindi magsalita. Ang pag-pause nang mas madalas at para sa mas mahabang panahon ay nag-aanyaya sa iba na makipag-usap nang higit pa. Ang mga taong gumagawa nito ay madaling kausap at kadalasang hinahanap ng iba para sa pag-uusap. Kung hindi komportable para sa iyo ang katahimikan, magsimula sa pamamagitan ng paghinto nang bahagya at paghihintay ng mas mahabang oras para magsalita pagkatapos may huminto sa pagsasalita.

Paano at kailan tatapusin ang isang pag-uusap sa isang tao

Hindi alam ng ilang tao kung paano o kailan tatapusin ang isang pag-uusap, o mag-alala na tila bastos kung tatapusin nila ang isang pag-uusap nang biglaan. Ang iba ay nagtataka kung paano itigil ang patuloy na pabalik-balik na pag-uusap sa text sa isang tao. Kung hindi mo alam kung paano tapusin ang isang pag-uusap nang hindi bastos, matutulungan ka ng seksyong ito na matuto ng ilang tip at trick upang tapusin ang mga pag-uusap nang maganda at magalang.

Maging maalalahanin ang oras ng mga tao

Kapag ito ay isang magandang oras para sa iyo na makipag-usap, maaaring hindi ito palaging isang perpektong oras para sa isang taoiba pa. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang isaalang-alang ang konteksto ng isang pag-uusap (at hindi lamang ang nilalaman) at upang matiyak na ito ay isang magandang oras para sa kanila.

Minsan, halatang hindi magandang oras para makipag-usap (tulad ng sa isang mahalagang pulong sa trabaho, sa isang pelikula, o kapag may ibang nagsasalita). Kapag hindi halata, narito ang ilang paraan para malaman kung magandang oras na para makipag-usap (o kung oras na para tapusin ang pag-uusap):

• Itanong kung magandang oras na ba ito : Pagtatanong ng "OK na ba ang oras para makipag-usap?" ay isang magandang paraan upang maging maalalahanin ang oras ng isang tao, lalo na sa simula ng isang pag-uusap. Magagamit mo ito kapag tinatawagan mo ang isang tao pabalik o kapag kailangan mong pag-usapan ang isang bagay sa isang katrabaho o boss. Kahit na kailangan mong magkaroon ng mas malalim na pakikipag-usap sa isang tao sa iyong pamilya, ang pagtatanong kung ito ay isang magandang oras ay isang mahalagang paraan upang itakda ang yugto para sa isang mahusay na pag-uusap.
• Pansinin kapag ang isang tao ay abala o distracted : Hindi mo kailangang palaging tanungin ang isang tao kung ito ay isang magandang oras dahil kung minsan ito ay posible na malaman lamang mula sa pagmamasid sa kanila, o kapag tumitingin sa kanila, kung sila ay kinakabahan, kung sila ay tumitingin sa kanilang mga telepono at sa sitwasyon. baka nahuli mo sila sa masamang oras. Kung gayon, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Mahusay na pakikipag-chat, abangan natin mamaya!" o, “Papayagan kitang bumalik sa trabaho. See you for lunch?" upang tapusin ang pag-uusap.[]
• Isaalang-alang ang mga pagkaantala : Minsan, aang pag-uusap ay hindi inaasahang nagambala ng isang tao o isang bagay na nangangailangan ng atensyon mo o ng ibang tao. Kung gayon, maaaring kailanganin mong biglaang tapusin ang pag-uusap. Halimbawa, kung tatawagan mo ang isang kaibigan at marinig ang isang sumisigaw na bata sa background habang nasa telepono ka, malamang na oras na para magpaalam. Sa pagsasabing, “Mukhang busy ka, tawagan mo ako” o “I’ll let you go... text me later!” ay isang magandang paraan upang tapusin ang isang pag-uusap na naantala. Kung tapos na ang pagkaantala, maaari mong tapusin ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "I'm super sorry, pero kakapasok lang ng boss ko. Tawagan ka ulit mamaya?"[]

Wakasan ang mga pag-uusap sa isang positibong tala

Kung maaari, palaging magandang tapusin ang isang pag-uusap sa positibong tala. Nagiging maganda ang pakiramdam ng lahat tungkol sa pakikipag-ugnayan at mas malamang na maghanap ng higit pang mga pag-uusap sa hinaharap.[] Kung nahihirapan kang makahanap ng "stop point" sa isang pag-uusap, ang isang positibong tala ay maaari ding maging isang impormal na social cue na ang pag-uusap ay matatapos na.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mga paraan upang tapusin ang isang pag-uusap sa isang magandang tanda:

• lalo na kapag ito ay isang magandang paraan ng pasasalamat sa isang tao: mas pormal na pagpupulong (tulad ng sa trabaho o sa kolehiyo kasama ang iyong propesor o tagapayo). Ito rin ay karaniwang nauunawaan bilang hudyat ng pagtatapos o pagsasara ng isang pag-uusap sa isatao.
• Sabihin na nasiyahan ka sa pag-uusap : Sa mga hindi gaanong pormal na pakikipag-ugnayan (tulad ng kapag nakikipag-usap ka sa iyong mga kaibigan, sa isang tao sa klase, o sa mga party), maaari kang magtapos sa isang magandang tala sa pamamagitan ng pagpapaalam sa taong nasiyahan ka sa pakikipag-usap sa kanila. Kung ito ay isang taong kakakilala mo lang, maaari ka ring magdagdag ng isang bagay tulad ng, "napakagandang nakilala kita" upang tapusin ang pag-uusap.
• I-highlight ang takeaway : Ang pag-highlight sa pangunahing mensahe o 'takeaway' mula sa isang pag-uusap ay isa pang paraan upang tapusin ang mga pag-uusap sa isang magandang tala. Halimbawa, kung humingi ka ng payo o feedback, maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ang bahagi tungkol sa _____ ay partikular na kapaki-pakinabang" o, "Talagang pinahahalagahan ko ang pagbabahagi mo ng _____ sa akin."

Kailan gagawa ng biglaan ngunit magalang na paglabas

May ilang mga sandali kung saan walang malinis, magandang paraan upang "wala" ngunit kailangan din ng pakikipag-usap sa isang tao. Halimbawa, maaari kang nakikipag-usap sa isang tao na hindi nakakaintindi sa iyong mga hindi masyadong banayad na mga pahiwatig na kailangan mong pumunta. Sa mga kasong ito, maaaring kailanganin mong ipagpaumanhin ang iyong sarili. Maging direkta nang hindi nagiging bastos.[]

Narito ang ilang paraan para magalang na magdahilan sa iyong sarili mula sa isang pag-uusap:

• Maging direkta at hilingin na makahabol sa lalong madaling panahon : Minsan, ang pinakamahusay na paraan upang magdahilan ay ang maging direkta sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Kailangan kong tumakbo, ngunit tatawagan kita sa lalong madaling panahon!" o “May ilang meeting ako, pero gusto kong marinighigit pa tungkol dito mamaya!" Ito ay mga halimbawa ng magagandang paglabas sa isang pag-uusap na kailangan mong tapusin sa isang tao.[]
• Appologetically interrupt : Kung kailangan mong abalahin ang isang tao (na hindi tumigil sa pagsasalita), gawin ito nang may paumanhin. Halimbawa, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ikinalulungkot kong makaabala, ngunit mayroon akong appointment sa tanghali" o, "Ikinalulungkot ko talaga, ngunit kailangan kong umuwi upang salubungin ang aking mga anak sa hintuan ng bus." Ito ang kadalasang pinakamahuhusay na paraan para makaabala sa isang tao kapag kailangan mong tapusin ang isang pag-uusap nang biglaan.
• Gumawa ng dahilan : Bilang huling paraan para makaalis sa isang pag-uusap, maaari kang gumawa ng dahilan (aka isang kasinungalingan) para tapusin ang isang pag-uusap. Halimbawa, kung nakikipag-date ka na hindi maganda, maaari kang gumawa ng dahilan kung bakit kailangan mong matulog dahil mayroon kang maagang pagpupulong o sabihing hindi maganda ang pakiramdam mo.[]

Bakit napakahirap para sa iyo na makipag-usap sa mga tao?

Kung binabasa mo ang artikulong ito, malamang na ito ay dahil sa 10,0% na hindi komportable ang iyong pakiramdam sa pakikipag-usap sa iba. Maaaring lumabas ang iyong kakulangan sa ginhawa sa halos lahat ng iyong mga pakikipag-ugnayan. O maaaring limitado ito sa ilang uri ng tao o sitwasyon (tulad ng pakikipag-usap sa isang date o sa iyong boss). Ito ay tinatawag na situational anxiety at maaaring mangyari sa sinuman, lalo na sa mga bago o high-pressure na sitwasyon.

Kung talagang kinakabahan ka o insecure sa karamihan ngang iyong mga pakikipag-ugnayan, ang social na pagkabalisa ay maaaring kung ano ang nagpapahirap sa iyo na makipag-usap sa mga tao. Kung mayroon kang social na pagkabalisa, maaari kang matakot sa mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, mag-overthink sa lahat ng iyong sinasabi at ginagawa, at pagkatapos ay pag-isipan ito sa ibang pagkakataon. Ang pagkabalisa sa lipunan ay kadalasang hinihimok ng isang pangunahing takot na hatulan, tanggihan, o mapahiya. Maaari itong maging sanhi ng paghihiwalay mo sa iyong sarili at pag-iwas sa pakikihalubilo.[]

Ang kawalan ng tiwala sa sarili o pagpapahalaga sa sarili ay maaari ring maging mahirap para sa iyo na makipag-usap sa mga tao, lalo na kung mayroon kang maraming personal na insecurities. Halimbawa, ang pakiramdam na hindi kaakit-akit, hindi kawili-wili, o walang kakayahan sa lipunan ay maaaring magdulot sa iyo na ipagpalagay na hindi ka magugustuhan o tatanggapin ng iba. Maaaring walang mababang pagpapahalaga sa sarili ang mga taong introvert o ang mga taong nahiwalay sa lipunan ngunit sa halip ay maaaring walang tiwala sa kanilang mga kasanayan sa pakikisalamuha.[]

Kung ang isa o higit pa sa mga isyung ito ay humihinto o nagpapahirap sa pakikipag-ugnayan sa iba, maaaring kailanganin mo ring pagsikapan ang iyong pagkabalisa o pagbutihin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa. Bagama't maaaring matutunan ng sinuman ang mga pangunahing kasanayan sa pag-uusap, kadalasang hindi malulutas ng mga ito ang mga ganitong uri ng pinagbabatayan na problema. maaaring makatulong sa mga taong nahihirapan sa pagkabalisa o mga problema sa pagpapahalaga sa sarili.

Mga huling pag-iisip

Ang kaalaman kung paano makipag-usap sa mga tao at maging mas mahusay sa pagkakaroon ng mga pag-uusap ay makakatulong sa iyo sa halos lahat ng bahagi ng iyong buhay. Gamit ang ilan sa mga tip sa artikulong ito, matututunan mo kung paanosimulan, ipagpatuloy, at tapusin ang isang pakikipag-usap sa isang tao sa mga paraang natural.

Kung mas ginagamit at ginagawa mo ang mga kasanayang ito sa pamamagitan ng pagsisimula at pagkakaroon ng mas maraming pakikipag-usap sa mga tao, mas magiging mahusay ang iyong mga kasanayan sa pakikipag-usap. Habang pinagbubuti mo ang iyong mga kasanayan sa pakikipag-usap, magiging mas madali ang pakikipag-usap sa mga tao.

Mga karaniwang tanong

Paano ako magsasanay sa pakikipag-usap?

Magsimula nang dahan-dahan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng maikli, magalang na pakikipagpalitan sa mga tao. Halimbawa, sabihin ang "hello" o "kumusta ka?" sa isang kapitbahay, cashier, o estranghero. Unti-unti, gumawa ng hanggang sa mas mahabang pag-uusap o sanayin ang iyong mga kasanayan sa mga taong komportable kang kasama, tulad ng mga magulang o pamilya.

Paano malalaman kung may gustong makipag-usap sa iyo?

Madalas na sasabihin sa iyo ng di-berbal na pag-uugali ng isang tao kung gusto niyang makipag-usap. Ang paghahanap ng mga senyales ng interes o sigasig (nakahilig, eye contact, nakangiti, at tumatango) ay lahat ng paraan upang malaman kung kailan gustong makipag-usap ng isang tao.[]

Paano ko gagawin ang aking sarili na makipag-usap sa mga tao?

Kung mayroon kang matinding social anxiety, maaaring parang kailangan mong pilitin ang iyong sarili na makipag-usap sa mga tao, kahit sa una. Bagama't nakakatakot ito, kadalasan ay magiging mas mahusay ito kaysa sa iyong inaasahan at ito rin ang pinakamabilis na paraan upang mapaglabanan ang social na pagkabalisa.[]

Paano ako makikipag-usap sa isang taong may high-functioning autism?

Nahihirapan ang isang taong nasa autism spectrum na makatanggap ng mga social at nonverbal cues. Maaaring ibig sabihin nitokung paano magsimula ng isang pag-uusap ay isang mahalagang kasanayang panlipunan at isa na kailangan mong gamitin nang madalas.

Hanggang sa alam mo kung paano lumapit sa mga tao, magiging mahirap talagang bumuo ng mga bagong relasyon at pagkakaibigan. Magbibigay ang seksyong ito ng mga tip sa kung paano magsisimula ng isang pag-uusap o makipag-usap sa sinuman—kabilang ang kung paano makipag-usap sa mga tao online at nang personal.

Paano magsimula ng pag-uusap at makipag-usap sa mga estranghero

Maaaring nakakatakot ang pakikipag-usap sa mga estranghero, kahit na para sa mga taong mahusay na nakikipag-usap. Kapag sinusubukan mong makipag-usap sa isang estranghero o isang bagong kakilala, ang pinakamahusay na paraan upang magsimula ng isang pag-uusap ay:

• Introduksyon : Ipakilala ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglapit sa tao, pagtitig sa mga mata sa kanila, pag-abot ng iyong kamay (para sa pakikipagkamay), at pagsasabi ng “Kumusta, ako si _________” o “Hey, ang pangalan ko ay ________”.[] Ang pagsisimula ng isang mas mahabang pag-uusap sa isang tao ay ________.[] Ang pagsisimula ng isang mas mahabang paraan ng pakikipag-usap sa isang tao><6 pagsisimula ng isang pag-uusap><6 7>Kaswal na pagmamasid : Maaari ka ring magsimula ng isang pag-uusap sa isang estranghero sa pamamagitan ng paggamit ng isang obserbasyon tulad ng pagbabahagi ng iyong mga komento tungkol sa isang bagay na nangyayari tulad ng, "Ito ay isang medyo cool na lugar - hindi pa ako nakapunta dito bago" o, "Mahal ko ang iyong sweater!". Maaaring gamitin ang mga kaswal na obserbasyon upang magbukas ng mas mahabang pag-uusap ngunit maaari ding gamitin para makipag-usap nang mabilis sa isang tao (tulad ng cashier o kapitbahay).
• Madaling tanong : Minsan, maaari kang mag-spark ng isangna kailangan mong maging mas direkta o prangka sa kanila, lalo na kung mukhang hindi nila naiintindihan o naiintindihan ang isang sitwasyon.

Mga Sanggunian

1. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic at statistical manual of mental disorders (5th ed.).
2. Harris, M. A., & Orth, U. (2019). The Link Between Self-Esteem and Social Relationships: A Meta-Analysis of Longitudinal Studies. Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication.
3. Owen, H. (2018). Ang handbook ng mga kasanayan sa komunikasyon. Routledge.
4. Zetlin, M. (2016). 11 Magagandang Paraan para Tapusin ang Pag-uusap. Inc.
5. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). Ang puwang sa pagkagusto sa mga pag-uusap: Mas gusto ba tayo ng mga tao kaysa sa iniisip natin?. Sychological Science , 29 (11), 1742-1756.

pakikipag-usap sa isang estranghero sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila ng isang madaling tanong tulad ng, "Kamusta ang iyong araw?" o "Gaano ka na katagal nagtrabaho dito?" Ang mga madaling tanong ay ang mga hindi masyadong personal o mahirap sagutin. Kadalasang ginagamit ang mga ito upang simulan ang maliit na pakikipag-usap sa isang tao ngunit maaaring humantong sa mas malalim na pag-uusap.[]

Paano magsimula ng pag-uusap online o sa isang pakikipag-date o app ng kaibigan

Maraming tao ang bumaling sa mga dating site, mga dating app gaya ng Tinder, at mga app ng kaibigan para makipagkilala sa mga tao ngunit hindi sigurado kung ano ang sasabihin pagkatapos nilang "makipagkaibigan" sa isang tao. Kung ang ibang tao ay hindi magsisimula ng isang pag-uusap, maaaring ikaw ang magpasimula. Dahil imposibleng magbasa ng mga nonverbal na pahiwatig sa pamamagitan ng mga text at mensahe, ang pakikipag-usap sa mga tao online ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa totoong buhay na pag-uusap. Kapag kumonekta ka sa mga taong interesado kang makipag-date o maging kaibigan, maaari itong maging mas awkward o lumikha ng maraming pressure na sabihin ang "tama" na bagay.

Narito ang ilang pangunahing tip sa kung paano magsimula ng isang pag-uusap sa isang taong nakilala mo online o sa isang app:

• Magkomento sa isang bagay sa kanilang profile : Isang magandang tip para sa pagsisimula ng isang pakikipag-usap sa isang bagay sa profile ng isang tao online o sa pagsisimula ng isang pakikipag-usap sa isang bagay sa profile ng isang tao sa online o sa pagsisimula ng isang pakikipag-usap sa isang bagay sa profile ng isang tao o sa isang app ng pakikipag-date. Halimbawa, maaari mong tanungin kung saan sila kumuha ng isang larawan (kung mukhang sa isang lugar na kawili-wili), o maaari mong banggitin na ang kanilang intro ay nagpatawa sa iyo. Pagkomento sa profile ng isang taonagpapakita ng interes nang hindi masyadong malakas at maaaring maging isang mahusay na paraan upang masira ang yelo at magsimula ng isang dialogue.
• Pansinin ang isang bagay na pareho kayo : Ang isa pang magandang paraan upang magsimula ng isang pag-uusap sa isang tao online o sa isang app ay ang pagbanggit ng isang bagay na pareho mo sa kanila. Halimbawa, maaari kang magkomento sa katotohanan na isa ka ring malaking tagahanga ng sports, daga ng gym, o mayroon ka ring golden retriever. Hindi ka dapat gumawa ng mga bagay-bagay para lang kumonekta, ngunit kung may pagkakapareho, maaari itong maging isang mahusay na paraan upang kumonekta at makipag-bonding sa isang bagong tao.
• Ibahagi ang iyong mga karanasan sa app : Ang isa pang paraan upang magsimula ng pakikipag-usap sa isang taong nakakasalamuha mo online ay ang pag-usapan ang iyong karanasan sa site o app. Halimbawa, maaari mong sabihin na hindi mo pa nasubukan ang ganitong uri ng app dati (kung hindi mo pa nagagawa) at tanungin kung mayroon sila. Kung matagal ka nang nasa site o app, maaari mong ibahagi kung mayroon kang anumang tagumpay o hindi. Ang pakikipagkilala sa mga tao sa mga app o online ay bago para sa marami, kaya pinahahalagahan ng mga tao na maibahagi ang kanilang mga karanasan (hindi alintana kung sila ay naging positibo, kakaiba, awkward, o kahanga-hanga).

Paano magsimula ng mas malalim na pag-uusap sa mga kakilala

Maaaring hindi mo alam kung ano ang dapat pag-usapan sa isang kakilala na hindi mo alam. Minsan, parang naiipit ka sa paulit-ulit, magalang, at nakakainip na palitan. Papalapit sa usapansa isang bago, ibang paraan ay maaaring lumikha ng mga pagkakataon para sa isang mas malalim na pag-uusap sa mga taong nakikita mo sa trabaho, sa kolehiyo, o sa iba pang mga lugar na madalas mong puntahan.

Narito ang mga paraan upang lumampas sa maliit na usapan at makapagsimula ng mas mahabang pag-uusap sa isang kakilala:

• Talk shop : Ang isang paraan upang lampasan ang maliit na usapan sa isang kakilala ay ang "talk shop" sa kanila. Sa madaling salita, pag-usapan ang mga bagay na alam mong pareho kayo sa kanila. Halimbawa, kung ito ay isang katrabaho, maaari kang magbukas ng isang pag-uusap tungkol sa mga proyekto sa trabaho o mga pagbabago sa kumpanya. Kung ito ay isang tao na madalas mong makita sa gym, maaari mong talakayin ang isang klase sa Zumba na kakadaluhan mo lang nang magkasama o talakayin ang iyong mga iskedyul ng pag-eehersisyo. Ang talking shop ay isang mahusay na paraan upang lumalim nang kaunti kaysa sa maliit na pakikipag-usap sa isang kakilala.
• Tumingin sa paligid para sa mga piraso ng pag-uusap : Ang isa pang paraan upang simulan ang mas mahabang pakikipag-usap sa isang kakilala ay ang tumingin sa iyong paligid para sa isang bagay na kapansin-pansin. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Gustung-gusto ko kung gaano karaming natural na liwanag ang nakukuha natin dito," "Ito ay isang maulan, masamang araw sa labas," o "Napansin mo ba ang mga bagong TV na inilagay nila dito?" Ang mga ganitong uri ng mga obserbasyon ay maaaring maging madali, magiliw na mga paraan upang mag-imbita ng isang tao na magkaroon ng mas mahabang pakikipag-usap sa iyo. Isa itong low-stakes na diskarte na malamang na hindi awkward o hindi komportable, kahit na hindi sila masigasig o hindi nagbibigay sa iyo ng tugon na inaasahan mo.
• Kaswal.pagsisiwalat : Ang isa pang paraan para makipag-usap sa isang kakilala ay ang basta-basta na pagsisiwalat ng isang bagay tungkol sa iyong sarili (nang walang labis na pagbabahagi ng isang bagay na masyadong personal). Maaari itong magsulong ng mga koneksyon at makatulong na matukoy ang mga bagay na maaaring pareho kayo sa isa't isa. Kabilang sa mga halimbawa ng mga kaswal na pagsisiwalat ang pagsasabi ng, “Nahihiya talaga ako na Miyerkules pa lang” sa isang katrabaho o “Natutuwa akong bumalik sa gym muli...Nawala ang ugali ko noong mga bakasyon!”

Paano magsimula ng pag-uusap kapag wala kang pagkakapareho

Maaaring mahirap makipag-usap sa mga taong iniisip mo. Halimbawa, ang pakikipag-usap sa mga bata at teenager, mga taong may autism, mga taong may dementia, o mga taong mula sa ibang mga bansa ay maaaring makaramdam ng pananakot. Kadalasan, posible na makahanap ng mga bagay na karaniwan sa sinuman, kahit na mukhang ganap silang naiiba sa iyo. Ang pag-aakalang mayroon kang mga bagay na karaniwan sa kanila ay nakakatulong sa iyo na lapitan sila sa isang normal, tunay na paraan, na binabawasan ang ilang presyon.

Narito ang ilang tip sa mga paraan upang magsimula ng mga pag-uusap sa mga taong iba sa iyo:

• Makipag-usap sa kanila na parang nakikipag-usap ka sa iba : Ang paggamit ng tono ng boses na gagamitin mo kapag nakikipag-usap sa isang tuta o isang sanggol ay isang bagay na hindi mo namamalayan kapag nakikipag-usap ka sa mga bata o mga taong may kapansanan. Kahit na karaniwan itong hindi sinasadya, maaari itong maging medyo nakakasakit sa tao sakabilang dulo ng usapan. Gayundin, maaaring magkaroon ng parehong epekto ang pagsasalita ng masyadong mabagal o labis na pagbigkas ng iyong mga salita. Iwasang mahulog sa mga bitag na ito sa pamamagitan ng pakikitungo at pakikipag-usap sa lahat ng iyong nakakasalamuha sa parehong paraan kung paano kumilos ka sa iba (kabilang ang mga bata, mga taong may malubhang kapansanan, o mga taong hindi katutubong nagsasalita ng Ingles).
• Maging matiyaga at mabait : Maaaring kailanganin ng isang bata, isang taong may kapansanan, o isang taong nag-aaral pa rin ng Ingles upang maproseso ang iyong sinabi at tumugon. Nangangailangan ito ng pasensya sa iyong bahagi. Maaaring kailanganin mo ring magsanay ng pasensya sa isang taong nahihirapang sabihin kung ano ang sinusubukan nilang sabihin. Malayo rin ang nararating ng kabaitan. Ang pagpapakita ng kabaitan ay maaaring kasing simple ng pagngiti, pagbibigay ng papuri, pagsasabi ng salamat, o pagsasabi ng, "Magandang araw!" sa isang tao.
• Magtanong ng mga pangunahing tanong : Ang isa pang paraan upang magsimula ng isang pag-uusap sa isang taong mukhang iba sa iyo ay ang magtanong ng isang tanong na makakatulong sa iyong matuto nang higit pa tungkol sa kanila. Halimbawa, ang pagtatanong sa isang taong nag-aaral ng Ingles, "saan ka galing?" o pagtatanong sa anak ng kaibigan, "anong grade ka na?" ay maaaring makatulong na masira ang yelo at magsimula ng isang pag-uusap. Kahit na ang pag-uusap ay nauwi sa isang panig, maaari pa rin itong maging mas awkward kaysa hindi makipag-usap sa kanila.

Paano ipagpatuloy ang pakikipag-usap sa isang tao

Pagkatapos mong matapos ang mga pagpapakilala at sirain angyelo sa maliit na usapan, ang susunod na hakbang ay upang malaman kung paano magpapatuloy ang pag-uusap. Depende sa sitwasyon, maaari kang magpatuloy sa pakikipag-usap sa isang tao sa iba't ibang paraan. Sasaklawin ng seksyong ito ang mga pinakamahusay na paraan upang ipagpatuloy ang isang pag-uusap kapag nalampasan mo na ang mga paunang pagpapakilala at maliit na usapan.

Gumamit ng mga tanong upang panatilihing nagsasalita ang kausap

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang isang pag-uusap nang hindi nararamdaman na kailangan mong gawin ang lahat ng pakikipag-usap ay ang magtanong. Makakatulong sa iyo ang magagandang tanong na makilala ang isang tao at maihayag pa ang mga pagkakatulad na humahantong sa mas malalim na pag-uusap.[] Maging mausisa tungkol sa iba at magtanong para mas makilala sila. Gayundin, iwasang ibalik ang usapan sa iyong sarili nang masyadong maaga. Maghintay hanggang sa magtanong sila sa iyo upang simulan ang pakikipag-usap tungkol sa iyong sarili.

Narito ang ilang iba't ibang uri ng mga tanong na magagamit mo para magpatuloy ang pag-uusap:

• Mga bukas na tanong : Ang mga bukas na tanong ay ang mga tanong na hindi masasagot sa isang salita o ng "Oo" o "Hindi." Hinihikayat nila ang mas mahaba, mas detalyadong tugon mula sa mga tao na maaaring magbigay ng higit pang impormasyon tungkol sa kanila.[] Halimbawa, subukang magtanong, "Ano ang ginawa mo noong katapusan ng linggo?," "Ano ang naisip mo tungkol sa kumperensya?," o "Anong mga proyekto ang ginagawa mo sa trabaho?" para mas makilala ang isang tao. Maaari kang gumamit ng mga bukas na tanong sa mga pag-uusap nang personal, ngunit maaari mo ring gamitin ang mga itomga text o kapag nakikipag-chat sa isang tao online.
• Mga pointed follow-up : Ang mga pointed follow-up na tanong ay ang mga nabubuo mula sa kamakailang pakikipag-ugnayan sa isang tao. Halimbawa, ang pagtatanong ng "Paano napunta ang appointment?" o “Anumang salita mula sa trabahong kinapanayam mo?” ay mahusay na paraan upang ipakita na nakikinig ka at nagmamalasakit sa isang tao. Ang pagpapakita ng interes sa mga bagay na mahalaga sa kanila ay isa ring mahusay na paraan upang palalimin ang pakiramdam ng tiwala at tulungan kang bumuo ng mas malapit na relasyon sa mga tao.
• Humingi ng input o payo : Ang isa pang paraan upang mapanatili ang pakikipag-usap sa isang tao ay ang humingi ng kanilang input o payo tungkol sa isang bagay. Halimbawa, ang paghiling na "patakbuhin ang isang bagay sa pamamagitan ng" isang katrabaho o kaibigan o kunin ang kanilang feedback ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang isang pag-uusap. Karaniwang gusto ito ng mga tao kapag humihingi ka ng kanilang opinyon dahil senyales ito na pinahahalagahan mo ang kanilang input, na nagbibigay sa iyo ng mga bonus na puntos kapag sinusubukan mong lumapit sa isang tao.

Magbukas at magbahagi ng mga bagay tungkol sa iyong sarili

Maraming tao ang nahihirapang magbukas, ngunit isa ito sa mga pinakamahusay na paraan upang magkaroon ng relasyon sa isang tao, lalo na sa taong gusto mong maging malapit. Gayunpaman, hindi lahat ng pagsisiwalat ay kailangang maging malalim na personal. Ang ilan ay maaaring magaan, nakakatawa, o kawili-wili. Tandaan na ang pag-uusap tungkol sa iyong sarili sobrang dami ay maaaring maging isang malaking turn-off para sa mga tao at magmumukha kang mayabang o makasarili. Gayunpaman, ang pagbubukas ay isang