Хүмүүстэй хэрхэн ярилцах вэ (нөхцөл байдал бүрийн жишээтэй)

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой. Хүмүүстэй ярилцах нь хүн бүрт аяндаа байдаггүй, ялангуяа шинэ хүмүүстэй ойртох үед. Ярилцаж эхэлснээс хойш ч гэсэн та яриагаа үргэлжлүүлэх гэж хэцүү байх эсвэл хэлэх зүйлээ хайж олоход хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та ярианы урлагийг хараахан эзэмшиж амжаагүй бол та ганцаараа биш нь гарцаагүй. Олон хүмүүс яриандаа түгшүүртэй, эвгүй, өөртөө итгэлгүй, өөртөө итгэлгүй байдаг.

Хүмүүстэй ярилцах нь ажил хийх, нийгэмд үйл ажиллагаа явуулах, нийгмийн хэвийн амьдралаар амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул ярианы ур чадвар нь бидэнд хэрэгтэй зүйл юм. Тэдэнтэй тэмцэж буй хүмүүст зориулсан сайн мэдээ бол эдгээр ур чадварыг дадлага хийснээр сурч, сайжруулах боломжтой юм.

Хүмүүстэй ярилцах нь олон төрлийн ур чадварыг агуулдаг. Жишээлбэл, та харилцан яриаг хэрхэн эхлүүлэх, үргэлжлүүлэх, дуусгах талаар мэдэх хэрэгтэй бөгөөд тус бүр нь өөр өөр нийгмийн ур чадвар шаарддаг.[] Энэ нийтлэлээс та ярианы үе шат бүрийг эхнээс нь дуустал тусалж болох ур чадвар, зөвлөмжийг сурах болно.

Хэн нэгэнтэй хэрхэн яриа эхлүүлэх вэ

Яриа яриа эхлүүлэх нь заримдаа хамгийн хэцүү байдаг, ялангуяа шинэ хүмүүстэй, танихгүй хүмүүстэй, танихгүй хүмүүстэй эсвэл танихгүй хүмүүстэй харьцах. Та хэн нэгэнд ойртоход эвгүй санагдаж, эсвэл юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй. Мэдэхилүү гүнзгий яриа өрнүүлэх, илүү ойр дотно харилцаа тогтоох чухал ур чадвар.

Харилцан яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд яриагаа нээх зарим аргууд энд байна:

• Инээдтэй эсвэл сонирхолтой түүх хуваалц: Хөгжилтэй эсвэл сонирхолтой түүхийг хуваалцах нь яриаг үргэлжлүүлэх эсвэл уйтгартай болсон ярианд амьдрал нэмэх сайхан арга юм. Хуваалцах инээдтэй эсвэл сонирхолтой түүхүүдийн жишээнд танд тохиолдсон хачирхалтай эсвэл ер бусын зүйлс эсвэл саяхан тохиолдсон инээдтэй зүйл багтаж болно. Сайн үлгэрчид ихэвчлэн бусад хүмүүст эерэг сэтгэгдэл үлдээж чаддаг.[]
• Илүү хувийн шинжтэй болоход манлайл: Та хэн нэгэнтэй танил байснаасаа найз руу шилжихийг хүсч байгаа бол эмзэг, нээлттэй байх тал дээр манлайлах нь эхлэлийн сайхан арга юм. Энэ нь тэднийг хариу үйлдэл үзүүлж, тантай харилцахад хүргэж, та болон тэдний хооронд илүү гүнзгий холбоо тогтооход хүргэдэг. Юуг, хэр ихийг хуваалцах нь чамаас шалтгаална, гэхдээ та хэн нэгнийг хэр сайн мэддэг, түүнтэй ямар төрлийн харилцаа тогтоохыг хичээж байгаагаас шалтгаална.
• Өөрийн дотны хүмүүстэй илүү гүнзгий хараарай : Хэрэв та хэзээ ч (хамгийн ойрын найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ч гэсэн) хэзээ ч нээлттэй байдаггүй бол энэ нь яриаг мухардалд хүргэж болзошгүй. Хэрэв тэд тантай нээлттэй бол хаалттай эсвэл хэтэрхий нууц байх нь тэднийг гомдоох эсвэл тантай харьцах харьцааг сулруулж болзошгүй юм. Та асуудал, сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар үргэлж ярих шаардлагагүй ч нээлттэй байх нь таны сэтгэлийг гүнзгийрүүлж чаднахүмүүстэй хийх яриа (болон таны харилцаа).

Хэн нэгнийг татан оролцуулах зөв сэдвүүдийг олоорой

Зөв сэдвийг олох нь харилцан яриаг албадан эсвэл хурцадмал мэт санагдахгүйгээр үргэлжлүүлэх гол түлхүүр юм. Зөв сэдвүүд нь ихэвчлэн та хоёрын хувьд сэтгэл хөдөлгөм, сонирхолтой эсвэл өндөр үнэ цэнэтэй сэдвүүд байдаг. Эдгээр сэдвүүд нь ихэвчлэн маш их хүчин чармайлт гаргахгүйгээр хамгийн сайн, тааламжтай яриа өрнүүлдэг.

Сэтгэл татах сэдвүүдийг олох зарим аргууд энд байна:

• Нийтлэг зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл : Хэн нэгэнтэй нийтлэг зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь харилцан яриаг үргэлжлүүлэх гайхалтай арга юм. Жишээлбэл, хэрэв та хоёулаа хүүхэдтэй, нохойтой эсвэл нэг ажил дээр ажилладаг бол эдгээр сэдвүүдийг ашиглан яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Ихэнх нөхөрлөл нийтлэг үндэслэлээр бий болдог тул энэ нь хүмүүстэй илүү ойр дотно харилцаа тогтоох сайхан арга байж болох юм.
• Урам зоригийн шинж тэмдгийг хай : Хэрэв та хэн нэгнийг тийм ч сайн мэдэхгүй бол түүний юунд дуртайг нь мэдэхийн тулд түүний аман бус дохио, зан байдлыг тааруулж болно. Тэдний нүдийг гэрэлтүүлж, урагш бөхийлгөж, эсвэл илүү хүсэл тэмүүлэлтэй ярьж эхлэх сэдэв эсвэл асуултуудыг ажиглаарай. Эдгээр нь таныг тэдний ярихад үнэхээр дуртай сэдэв дээр очсоны шинж тэмдэг юм.[]
• Халуун сэдэв, маргаанаас зайлсхий : Буруу сэдвээс зайлсхийх нь тухайн сэдвийг олохоос дутуугүй чухал (эсвэл заримдаа илүү чухал) юм.зөв хүмүүс. Жишээлбэл, улс төр, шашин шүтлэг, тэр ч байтугай одоогийн зарим үйл явдлууд ярианы алуурчид байж болно. Таны ойр дотны зарим харилцаа (гэр бүл, хамгийн сайн найз нөхөд гэх мэт) халууныг тэсвэрлэх чадвартай байж болох ч эдгээр халуун сэдвүүд нь таны ойр биш хэн нэгэнтэй гүүр болж чадна.

Мэргэн сонсогч болоорой

Хамгийн сайн сонсогчид бол бусад хүмүүс тэднийг хайж байдаг тул бүх яриагаа эхлүүлэх шаардлагагүй гэж үздэг хүмүүс байдаг. Сайн сонсогч байх нь харилцан ярианы явцад хэн нэгнийг сонсож, харж, анхаарал халамж тавьж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь түүнийг илүү их нээлттэй болгохыг хүсдэг.[] Сонсох ур чадвар нь хэрвээ та шуугиан дэгдээх хандлагатай эсвэл урт удаан яриа өрнүүлэх хандлагатай бол өрөөсгөл яриаг тэнцвэржүүлэхэд тусална.

Хэрхэн илүү сайн сонсох талаар суралцах нь цаг хугацаа, дадлага хийх шаардлагатай боловч эхлэхэд хэд хэдэн энгийн аргууд байдаг:

• Идэвхтэй сонсох : Идэвхтэй сонсох нь хэн нэгнийг сонирхож, хүндлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Энэ нь тэдний хэлсэн үгэнд шүүмжлэлгүйгээр үгээр болон аман бус байдлаар хариу өгөх явдал юм. Идэвхтэй сонсогчид ихэвчлэн "Тиймээс ийм сонсогдож байна..." эсвэл "Би чиний хэлэхийг сонсож байна..." гэх мэтээр хэлсэн зүйлийг дахин хэлнэ. Үндсэндээ идэвхтэй сонсох гэдэг нь хүмүүст санал хүсэлтээ өгч, таныг сонсож байгаагаа нотлохын тулд бодит цаг хугацаанд хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэлнэ.[]
• Тэдний биеийн хэллэгийг анхаараарай : Хүний биеийн хэлэмж нь танд юу бодож, юу бодож байгааг хэлж чадна.мэдрэмж, ялангуяа тэдний хэлж байгаа зүйл нь ойлгомжгүй байх үед.[] Хэн нэгэн эвгүй, гомдсон эсвэл маш их стресст орсон үед мэдрэхийн тулд аман бус нарийн дохиог авах нь илүү эмзэглэх сайхан арга юм. "Та зүгээр үү?" эсвэл "Чи хүнд хэцүү өдөр болж байх шиг байна..." гэж хэлэх нь танд анхаарал халамж тавьж, хэн нэгнийг илүү их нээхэд урамшуулах сайхан арга юм.
• Илүү олон удаа завсарлах: Сайн сонсогчдын хийдэг өөр нэг зүйл бол ярихаасаа илүү түр зогсоож, сонсох явдал юм. Тэд бас хэзээ ярих ёсгүйг мэддэг. Илүү олон удаа, удаан хугацаагаар завсарлах нь бусдыг илүү их ярихыг урих болно. Үүнийг хийдэг хүмүүстэй ярилцахад хялбар байдаг бөгөөд ихэвчлэн бусад хүмүүс ярилцах гэж хайдаг. Хэрэв чимээгүй байх нь танд эвгүй санагдаж байвал хэн нэгэн ярихаа больсны дараа бага зэрэг удаан завсарлага авч, ярихын тулд илүү удаан хүлээгээрэй.

Хэн нэгэнтэй яриагаа хэрхэн, хэзээ дуусгахаа

Зарим хүмүүс яриагаа хэрхэн, хэзээ дуусгахаа мэдэхгүй, эсвэл яриагаа хэт огцом дуусгавал бүдүүлэг юм шиг санагдахаас санаа зовдог. Бусад нь хэн нэгэнтэй байнга нааш цааш бичдэг яриаг хэрхэн зогсоох талаар гайхдаг. Хэрэв та бүдүүлэг үг хэлэлгүйгээр яриагаа хэрхэн дуусгахаа мэдэхгүй байгаа бол энэ хэсэг нь яриаг эелдэг, эелдэг байдлаар дуусгах зарим зөвлөмж, арга заль мэхийг сурахад тусална.

Хүмүүсийн цагийг анхаарч үзээрэй

Ярилцахад тохиромжтой цаг нь хэн нэгний хувьд үргэлж тохиромжтой биш байж магадгүй юм.өөр. Ийм учраас харилцан ярианы нөхцөлийг (зөвхөн агуулгыг биш) анхаарч үзэх нь чухал бөгөөд энэ нь тэдний хувьд тохиромжтой цаг гэдгийг баталгаажуулах нь чухал юм.

Заримдаа энэ нь ярихад тохиромжгүй байх нь ойлгомжтой (жишээ нь ажлын чухал уулзалт, киноны үеэр эсвэл өөр хэн нэгэн ярьж байх үед). Энэ нь тодорхойгүй үед ярихад тохиромжтой цаг болсныг (эсвэл яриагаа дуусгах цаг болсныг) тодорхойлох зарим аргууд энд байна:

• Одоо тохиромжтой цаг мөн эсэхийг асуу : "Одоо ярихад тохиромжтой цаг мөн үү?" Энэ нь хэн нэгний цагийг, ялангуяа ярианы эхэнд анхааралтай хандах сайн арга юм. Та хэн нэгэн рүү залгах эсвэл хамтран ажиллагсад эсвэл даргатайгаа ямар нэгэн зүйл ярих шаардлагатай үед үүнийг ашиглаж болно. Хэдийгээр та гэр бүлийнхээ хэн нэгэнтэй илүү гүнзгий ярилцах шаардлагатай байсан ч энэ цаг нь болж байна уу гэж асуух нь сайхан яриа өрнүүлэх чухал арга юм.
• Хэн нэгэн завгүй эсвэл сатаарсан үед анхаараарай : Та хэн нэгнээс энэ цаг нь сайхан байна уу гэдгийг үргэлж асуух шаардлагагүй, учир нь заримдаа түүнийг ажиглаж, сандрах, эсвэл нөхцөл байдлыг нь харж байж мэдэх боломжтой байдаг. утас, та тэднийг муу цагт барьж авсан байж магадгүй. Хэрэв тийм бол "Гайхалтай чатлаж байна, дараа уулзацгаая!" эсвэл “Би чамайг ажилдаа буцаан оруулахыг зөвшөөрнө. Үдийн хоолонд уулзъя?" яриаг дуусгах.[]
• Тасалдлыг анхаарч үзээрэй : Заримдаа, aТаныг эсвэл бусдын анхаарлыг татахыг шаарддаг хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл гэнэтийн яриа тасалдсан. Хэрэв тийм бол та яриагаа гэнэт таслах хэрэгтэй болж магадгүй. Жишээлбэл, хэрэв та утсаар ярьж байхдаа найз руугаа залгаад цаана нь хашгирах чимээ сонсогдвол баяртай гэж хэлэх цаг болсон байх. "Чи завгүй байна, над руу залгана уу" эсвэл "Би чамайг явуулъя... дараа над руу мессеж бичээрэй!" Энэ нь тасалдсан яриаг дуусгах сайн арга юм. Хэрэв та завсарлага авсан бол "Уучлаарай, дарга маань дөнгөж сая дотогш орлоо. Дараа залгах уу?" гэх мэтээр яриагаа дуусгаж болно.[]

Харилцан яриагаа эерэгээр дуусгах

Боломжтой бол яриагаа эерэгээр дуусгах нь зүйтэй. Энэ нь хүн бүр харилцан үйлчлэлийн талаар таатай сэтгэгдэл төрүүлж, ирээдүйд илүү олон яриа өрнүүлэхийг эрмэлздэг.[] Хэрэв та харилцан ярианы "зогсоох цэг"-ийг олох гэж ядаж байгаа бол эерэг тэмдэглэл нь харилцан яриа дуусч буйг илтгэх албан бус нийгмийн дохио байж болно.

Ярилцлагаа сайхан тэмдэглэлээр дуусгах зарим жишээг эндээс үзнэ үү:

• Хэн нэгэнд цаг заваа өгсөнд баярлалаа. ялангуяа энэ нь илүү албан ёсны уулзалт (жишээ нь ажил дээрээ эсвэл коллежид профессор эсвэл зөвлөхтэйгээ уулзах үед). Энэ нь ихэвчлэн нөгөөдөө яриа дуусах эсвэл хаах дохио гэж ойлгогддогхүн.
• Ярилцлага таалагдсан гэж хэлнэ үү : Албан бус харилцаандаа (найз нөхөдтэйгөө, ангидаа эсвэл үдэшлэг дээр ярилцах гэх мэт) тухайн хүнд тэдэнтэй ярилцах дуртай гэдгээ мэдэгдснээр сайхан тэмдэглэл хийж болно. Хэрэв энэ нь таны саяхан танилцсан хүн бол та яриагаа дуусгахын тулд "тантай уулзахад сайхан байлаа" гэх мэт зүйлийг нэмж болно.
• Холбогдох зүйлийг онцлон тэмдэглэ : Харилцааны гол мессеж буюу "авах зүйл"-ийг тодруулах нь харилцан яриаг сайхан тэмдэглэлээр дуусгах бас нэг арга юм. Жишээлбэл, хэрэв та зөвлөгөө эсвэл санал хүсэлтээ асуувал "_____-ийн тухай хэсэг онцгой тустай байсан" эсвэл "_____-г надтай хуваалцаж байгаад тань үнэхээр их талархаж байна" гэх мэтээр хэлж болно.

Гэнэтийн хэрнээ эелдэг байдлаар гарах үед

Хэн нэгэнтэй эелдэг, эелдэг харьцах шаардлагагүй ч зарим үед "гадаа" байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та явах хэрэгтэй гэсэн тийм ч нарийн биш дохиог тань ойлгодоггүй хүнтэй ярилцаж магадгүй юм. Эдгээр тохиолдолд та өөрийгөө зөвтгөх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Бүдүүлэг үг хэлэлгүйгээр шууд хэл.[]

Харилцан ярианаас өөрийгөө эелдэгээр уучлах зарим аргууд энд байна:

• Шууд байж, удахгүй уулзахыг хүс : Заримдаа өөрийгөө зөвтгөх хамгийн сайн арга бол "Би гүйх хэрэгтэй, гэхдээ би удахгүй залгах болно!" эсвэл “Цөөн хэдэн уулзалттай, гэхдээ би сонсохыг хүсч байнаЭнэ талаар дараа дэлгэрэнгүй!" Эдгээр нь та хэн нэгэнтэй яриагаа дуусгах хэрэгтэй яриагаа хэрхэн сайхан гаргах жишээ юм.[]
• Уучлаарай гэж таслах : Хэрэв та хэн нэгнийг (ярихаа больсон) таслах шаардлагатай бол уучлалт гуй. Жишээлбэл, "Би саад болсондоо үнэхээр уучлаарай, гэхдээ би үд дунд цаг товлоо" эсвэл "Үнэхээр уучлаарай, гэхдээ би хүүхдүүдтэйгээ автобусны буудал дээр уулзахаар гэртээ харих хэрэгтэй байна" гэх мэтээр хэлээрэй. Эдгээр нь ихэвчлэн яриагаа гэнэт дуусгах шаардлагатай үед хэн нэгний яриаг таслах хамгийн сайн арга юм.
• Шалтгаан зохиох : Ярилцлагаас гарах эцсийн арга бол та яриагаа дуусгах шалтаг (худлаа гэх) гаргаж болно. Жишээ нь, хэрэв та аймшигт болзоонд байгаа бол эртхэн уулзалт хийх гэж байгаа юм уу, эсвэл бие нь тавгүй байна гэж шалтаг гаргаж унтдаг байж магадгүй.[]

Яагаад та хүмүүстэй ярилцах нь тийм хэцүү байна вэ?

Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол энэ нь танд өөр өөр шалтгаантай байж магадгүй. Таны таагүй байдал бараг бүх харилцаанд илэрч магадгүй. Эсвэл энэ нь тодорхой төрлийн хүмүүс эсвэл нөхцөл байдалд (болзох эсвэл даргатайгаа ярилцах гэх мэт) хязгаарлагдаж болно. Үүнийг нөхцөл байдлын түгшүүр гэж нэрлэдэг бөгөөд ялангуяа шинэ эсвэл өндөр дарамттай нөхцөлд хэнд ч тохиолдож болно.

Хэрэв та ихэнх тохиолдолд үнэхээр сандарч, өөртөө итгэлгүй байгаа болТаны харилцаа, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр нь таныг хүмүүстэй ярилцахад хэцүү болгодог зүйл байж болох юм. Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй бол нийгмийн харилцаанаас айж, хэлсэн үг, хийж буй бүх зүйлээ эргэцүүлэн бодож, дараа нь энэ тухай эргэцүүлэн бодох болно. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр нь ихэвчлэн шүүмжлэгдэх, гологдох, ичгэвтэр байдалд орох вий гэсэн айдасаас үүдэлтэй байдаг. Энэ нь таныг өөрийгөө тусгаарлаж, олон нийттэй харилцахаас зайлсхийж болзошгүй.[]

Өөртөө итгэх итгэлгүй эсвэл өөрийгөө хүндлэхгүй байх нь таныг хүмүүстэй ярихад хэцүү болгодог. Жишээлбэл, бусдыг тааламжгүй, сонирхолгүй эсвэл нийгэмд чадваргүй мэт санагдах нь таныг бусдад таалагдахгүй эсвэл хүлээж авахгүй гэж бодоход хүргэдэг. Интроверт хүмүүс эсвэл нийгмээс тусгаарлагдсан хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай биш, харин нийгмийн ур чадвартаа итгэлгүй байж болно.[]

Хэрэв эдгээр асуудлуудын нэг буюу хэд хэдэн нь зогсох эсвэл бусадтай харилцахад хүндрэл учруулж байвал та сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах эсвэл өөртөө итгэх итгэл, итгэлээ сайжруулах талаар ажиллах шаардлагатай байж магадгүй юм. Хүн бүр харилцан ярианы үндсэн ур чадвар эзэмшиж чаддаг ч эдгээр нь ихэвчлэн ийм төрлийн далд асуудлыг шийдэж чадахгүй. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүртэй эсвэл өөрийгөө үнэлэх асуудалтай тэмцэж буй хүмүүст тустай байж болно.

Эцсийн бодол

Хүмүүстэй хэрхэн ярилцахаа мэдэж, илүү сайн ярилцах нь амьдралынхаа бараг бүх салбарт танд туслах болно. Энэ нийтлэл дэх зарим зөвлөмжийг ашигласнаар та хэрхэн хийхийг сурах боломжтойХэн нэгэнтэй яриагаа эхнээс нь эхэлж, үргэлжлүүлж, дуусгана уу.

Хүмүүстэй илүү их яриа өрнүүлж, эдгээр чадваруудыг ашиглах, дадлагажуулах тусам таны ярианы ур чадвар сайжирна. Та ярианы ур чадвараа дээшлүүлснээр хүмүүстэй ярилцах нь илүү хялбар байх болно.

Ердийн асуултууд

Би яаж ярьж сургах вэ?

Хүмүүстэй богино, эелдэг яриа өрнүүлж аажмаар эхэл. Жишээлбэл, "сайн уу" эсвэл "сайн байна уу?" гэж хэлээрэй. хөрш, кассчин эсвэл танихгүй хүнд. Аажмаар илүү урт яриа өрнүүлээрэй, эсвэл эцэг эх, гэр бүл гэх мэт тухтай байдаг хүмүүстэйгээ ур чадвараа дадлага хий.

Хэн нэгэн тантай ярилцахыг хүсч байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Хүний аман бус зан байдал нь таныг ярихыг хүсэж байгаа эсэхийг байнга хэлдэг. Сонирхол, урам зоригийн шинж тэмдгийг хайх нь (дотоож тонгойх, харцаар харилцах, инээмсэглэх, толгой дохих) нь хэн нэгэн ярихыг хүсч байгааг хэлэх бүх арга зам юм.[]

Би өөрийгөө хүмүүстэй яаж ярих вэ?

Хэрэв та нийгмийн сэтгэл түгшээж байгаа бол ядаж эхлээд хүмүүстэй ярихыг албадах хэрэгтэй юм шиг санагдаж магадгүй. Хэдийгээр энэ нь аймшигтай байж болох ч энэ нь ихэвчлэн таны төсөөлж байснаас илүү сайн болж, нийгмийн түгшүүрийг даван туулах хамгийн хурдан арга юм.[]

Би өндөр үйл ажиллагаатай аутизмтай хүнтэй яаж ярих вэ?

Аутизмын спектрт байгаа хэн нэгэн нийгмийн болон аман бус дохиог ойлгоход хэцүү байдаг. Энэ нь магадгүй гэсэн үг юмЯрилцлагыг хэрхэн эхлүүлэх нь нийгмийн чухал ур чадвар бөгөөд та байнга ашиглах хэрэгтэй болно.

Хүмүүстэй хэрхэн харьцахаа мэдэх хүртлээ шинэ харилцаа, нөхөрлөл бий болгоход үнэхээр хэцүү байх болно. Энэ хэсэг нь хүмүүстэй онлайнаар болон биечлэн хэрхэн ярилцах гэх мэт хэн нэгэнтэй хэрхэн яриа өрнүүлэх, жижиг яриа өрнүүлэх талаар зөвлөгөө өгөх болно.

Яриагаа хэрхэн эхлүүлэх, танихгүй хүмүүстэй ярилцах вэ?

Танихгүй хүмүүстэй ярилцах нь гайхалтай яриа өрнүүлдэг хүмүүст хүртэл аймшигтай байж болно. Та танихгүй эсвэл саяхан танилцсан хүнтэй ярилцах гэж байгаа бол яриагаа эхлэх хамгийн сайн арга бол:

• Танилцуулга : Тухайн хүнд ойртож, нүдээ аниад, гараа сунган (гар барихын тулд) болон "Сайн уу, би _________ байна" эсвэл "Хөөе, миний нэр үнэхээр сайхан байна" гэж хэлэх замаар өөрийгөө танилцуул. , уулзалт, үйл явдал.
• Товч ажиглалт : Та мөн "Энэ бол үнэхээр сайхан газар, би энд хэзээ ч байгаагүй" эсвэл "Би таны цамцанд хайртай!" гэх мэт болж буй зүйлийн талаар сэтгэгдлээ хуваалцах зэрэг ажиглалтыг ашиглан танихгүй хүнтэй яриа эхлүүлж болно. Тохиолдлын ажиглалтыг урт удаан яриа өрнүүлэхэд ашиглаж болохоос гадна хүнтэй (нярав эсвэл хөрш гэх мэт) жижиг яриа өрнүүлэхэд ашиглаж болно.
• Хялбар асуулт : Заримдаа,Ялангуяа тэд нөхцөл байдлыг ойлгохгүй эсвэл ойлгохгүй байгаа бол та тэдэнтэй илүү шууд эсвэл илэн далангүй байх хэрэгтэй.

Ашигласан материал

1. Америкийн сэтгэцийн эмч нарын нийгэмлэг (2013). Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (5-р хэвлэл).
2. Харрис, М.А., & Орт, У. (2019). Өөрийгөө үнэлэх ба нийгмийн харилцааны хоорондох холбоо: Урт хугацааны судалгааны мета-шинжилгээ. Хувь хүний ​​​​болон нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл. Дэвшилтэт онлайн нийтлэл.
3. Оуэн, Х. (2018). Харилцааны ур чадварын гарын авлага. Routledge.
4. Zetlin, M. (2016). Яриагаа дуусгах 11 сайхан арга. Inc.
5. Бутби, Э.Ж., Куни, Г., Сандстром, Г.М., & Кларк, M. S. (2018). Ярилцлагад таалагдах ялгаа: Хүмүүс бидэнд бидний бодсоноос илүү дуртай байдаг уу? Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан , 29 (11), 1742-1756.

11>

11>

11>

><11 <11<11<11<11<11<11 <1 >"Таны өдөр хэрхэн өнгөрч байна вэ?" гэх мэт амархан асуулт асууж, танихгүй хүнтэй ярилцах. эсвэл "Та энд хэр удаан ажилласан бэ?" Хялбар асуултууд нь хэтэрхий хувийн эсвэл хариулахад хэцүү асуултууд юм. Тэдгээрийг ихэвчлэн хэн нэгэнтэй жижиг яриа өрнүүлэхэд ашигладаг ч илүү гүнзгий яриа өрнүүлэхэд хүргэдэг.[]

Онлайнаар эсвэл болзох эсвэл найзын апп дээр хэрхэн яриа эхлүүлэх вэ

Олон хүмүүс хүмүүстэй уулзахын тулд болзох сайтууд, Tinder зэрэг болзох програмууд болон найзын апп-ууд руу ханддаг ч хэн нэгэнтэй "тохирсны" дараа юу хэлэхээ мэдэхгүй байна. Хэрэв нөгөө хүн яриа эхлүүлэхгүй бол та өөрөө яриагаа эхлүүлж магадгүй. Текст, мессежээр дамжуулан аман бус дохиог унших боломжгүй тул хүмүүстэй онлайнаар ярилцах нь бодит амьдрал дээрх ярианаас илүү хэцүү байдаг. Та болзох эсвэл найзлах сонирхолтой хүмүүстэйгээ холбогдох үед "зөв" зүйлийг хэлэхэд илүү эвгүй санагдаж, дарамт үүсгэж болзошгүй.

Онлайнаар эсвэл апп дээр танилцсан хүнтэйгээ хэрхэн яриа эхлүүлэх тухай хэдэн үндсэн зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү:

• Тэдний профайл дээрх ямар нэг зүйлийн талаар сэтгэгдэл бичих : Найз эсвэл профайл дээрх хүнтэй онлайнаар эсвэл ямар нэгэн зүйл дээр сэтгэгдэл бичихэд туслах нэг сайн зөвлөгөө. Жишээлбэл, та тэд хаана ямар зураг авсныг асууж болно (хэрэв хаа нэгтээ сонирхолтой юм шиг санагдаж байвал), эсвэл тэдний танилцуулга таныг инээлгэсэн гэж хэлж болно. Хэн нэгний профайл дээр сэтгэгдэл бичихЭнэ нь хэт их хүч чадлаагүйгээр сонирхлыг нь харуулдаг бөгөөд энэ нь мөсийг эвдэж, харилцан яриа эхлүүлэх гайхалтай арга байж болно.
• Таны нийтлэг зүйл байгааг анзаараарай : Онлайн эсвэл апп дээр хэн нэгэнтэй харилцан яриа эхлүүлэх бас нэг сайн арга бол тэдэнтэй нийтлэг зүйлээ дурдах явдал юм. Жишээлбэл, та өөрийгөө спортын асар их шүтэн бишрэгч, биеийн тамирын харх эсвэл алтан ретривер нохойтой гэдгээ тайлбарлаж болно. Та хэзээ ч зүгээр л холбогдохын тулд юм зохиож болохгүй, гэхдээ хэрэв нийтлэг зүйл байгаа бол энэ нь шинэ хүнтэй холбогдож, дотносох сайхан арга байж болох юм.
• Аппликешн дээрх туршлагаа хуваалцаарай : Онлайнаар танилцсан хүнтэйгээ ярилцаж эхлэх өөр нэг арга бол сайт эсвэл апп дээр өөрийн туршлагын талаар ярих явдал юм. Жишээлбэл, та өмнө нь ийм төрлийн програмыг ашиглаж үзээгүй гэж хэлж болно (хэрэв та туршиж үзээгүй бол) тэднээс асууж болно. Хэрэв та сайт эсвэл програм дээр хэсэг хугацаанд байсан бол амжилтанд хүрсэн эсэхээ хуваалцаж болно. Аппликейшн дээр эсвэл онлайнаар хүмүүстэй уулзах нь олон хүний ​​хувьд шинэ зүйл тул хүмүүс өөрсдийн туршлагаа (эерэг, хачирхалтай, эвгүй эсвэл гайхалтай байсан ч хамаагүй) хуваалцаж байгаадаа талархдаг.

Танилтайгаа илүү гүнзгий яриаг хэрхэн эхлүүлэх вэ

Та таньдаг хүнтэйгээ юу ярихаа сайн мэдэхгүй байж магадгүй. Заримдаа, та ижил богино, эелдэг, уйтгартай солилцоог дахин дахин хийхдээ гацах шиг санагддаг. Ярилцлагад ойртож байнаЭнэ нь ажил дээрээ, коллежид эсвэл байнга очдог бусад газруудад уулздаг хүмүүстэй илүү гүнзгий ярилцах боломжийг шинэ, өөр хэлбэрээр бий болгож чадна.

Танилтайгаа жижиг яриа өрнүүлж, урт удаан яриа өрнүүлэх арга замууд энд байна:

• Talk shop : Танилтайгаа жижиг яриа өрнүүлэхээс илүү гарах нэг арга бол тэдэнтэй "talk shop" юм. Өөрөөр хэлбэл, тэдэнтэй нийтлэг зүйлээ мэддэг зүйлийнхээ талаар ярь. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь хамт ажилладаг хүн бол та ажлын төслүүд эсвэл компанид гарсан өөрчлөлтүүдийн талаар ярилцаж болно. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд байнга уулздаг хүн бол та саяхан хамт оролцсон Зумба хичээлийн талаар ярилцах эсвэл дасгалын хуваариа ярилцаж болно. Ярилцах дэлгүүр бол танилтайгаа жижиг яриа өрнүүлэхээс арай илүү гүнзгийрүүлэх сайхан арга юм.
• Ярилцлагын хэсгүүдийг эргэн тойрноо ажиглаарай : Танилтайгаа илүү урт яриа өрнүүлэх өөр нэг арга бол ойр орчноосоо ямар нэг онцгой зүйлийг хайх явдал юм. Жишээлбэл, та "Бид энд хичнээн их байгалийн гэрэл авдагт дуртай", "Ийм бороотой, муухай өдөр байна" эсвэл "Тэдний шинэ зурагтыг энд байрлуулсаныг та анзаарсан уу?" гэж хэлж болно. Ийм төрлийн ажиглалт нь хэн нэгнийг тантай удаан ярилцахад урих хялбар, найрсаг арга байж болно. Энэ бол урам зориггүй эсвэл таны хүлээж байсан хариултыг өгөхгүй байсан ч эвгүй, эвгүй санагдах магадлал багатай, эрсдэл багатай арга юм.
• Тохиолдлын.Dislosure : Танилтайгаа ярилцах өөр нэг арга бол өөрийнхөө тухай ямар нэг зүйлийг санамсаргүйгээр дэлгэх явдал юм (хэтэрхий хувийн зүйлээ хуваалцахгүйгээр). Энэ нь харилцаа холбоог бэхжүүлж, бие биентэйгээ нийтлэг байж болох зүйлсийг тодорхойлоход тусална. Санамсаргүй мэдэгдлийн жишээнд: "Өнөөдөр лхагва гарагт болсонд би үнэхээр сэтгэл дундуур байна" гэж хамтран ажиллагчдаа хэлэх эсвэл "Би биеийн тамирын зааланд буцаж ирсэндээ баяртай байна... Амралтын өдрүүдээр энэ зуршлаасаа салсан!"

Тантай нийтлэг зүйл байхгүй үед яриагаа хэрхэн эхлүүлэх вэ

Тантай нийтлэг зүйл байхгүй гэж боддог хүмүүстэй ярилцахад хэцүү байж болно. Жишээлбэл, хүүхэд, өсвөр насныхан, аутизмтай хүмүүс, сэтгэцийн өөрчлөлттэй хүмүүс эсвэл бусад орны хүмүүстэй ярилцах нь айдас төрүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд хэн ч чамаас тэс өөр мэт санагдаж байсан ч хүнтэй нийтлэг зүйлийг олох боломжтой байдаг. Танд тэдэнтэй нийтлэг зүйл байгаа гэж бодох нь дарамтаас бага зэрэг ангижруулж, тэдэнд хэвийн, жинхэнэ байдлаар хандахад тусална.

Өөрөөсөө өөр хүмүүстэй хэрхэн яриа өрнүүлэх талаар зарим зөвлөмжийг эндээс үзнэ үү:

• Тэдэнтэй өөр хэнтэй ч ярьж байгаа мэт ярь : Гөлөг эсвэл нялх хүүхэдтэй ярихдаа дуу хоолойны өнгө ашиглах нь хүүхэд эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүстэй ярихдаа өөрийн мэдэлгүй хийж болох зүйл юм. Хэдийгээр энэ нь ихэвчлэн санамсаргүй байдаг ч энэ нь тухайн хүнийг доромжилж болноярианы нөгөө төгсгөл. Мөн хэт удаан ярих эсвэл үгээ хэт чанга хэлэх нь мөн адил нөлөө үзүүлдэг. Та тааралдсан хүн бүртэй бусадтай адил харьцаж, ярилцах замаар эдгээр урхинд орохоос зайлсхий (хүүхэд, хүнд хэлбэрийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс эсвэл төрөлх англиар ярьдаггүй хүмүүс гэх мэт).
• Тэвчээртэй, эелдэг бай : Хүүхэд, хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл англи хэл сурч байгаа хэн нэгэнд таны хэлснийг боловсруулж, хариулахад бага зэрэг хугацаа шаардлагатай байж магадгүй. Энэ нь танаас тэвчээр шаарддаг. Та мөн хэлэх гэж байгаа зүйлийг нь дамжуулахад хэцүү байгаа хэн нэгэнтэй тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Сайхан сэтгэл нь бас урт замыг туулдаг. Сайхан сэтгэлтэй байх нь инээмсэглэх, магтаал хэлэх, баярлалаа гэж хэлэх эсвэл "Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй!" хэн нэгэнд хандана.
• Үндсэн асуултуудыг асуу : Өөрөөсөө өөр хүнтэй яриа эхлүүлэх өөр нэг арга бол түүний талаар илүү ихийг мэдэхэд тань туслах асуулт асуух явдал юм. Жишээлбэл, англи хэл сурч байгаа хүнээс "Та хаанаас ирсэн бэ?" эсвэл найзынхаа хүүхдээс "чи хэддүгээр ангид сурдаг вэ?" мөсийг эвдэж, яриа эхлүүлэхэд тусалж чадна. Хэдий яриа нэг талыг барьсан ч гэсэн тэдэнтэй огт ярихгүй байснаас хамаагүй бага эвгүй байх болно.

Хэн нэгэнтэй хэрхэн яриагаа үргэлжлүүлэх вэ

Танилцуулгыг давж, хэлцэлээ эвдсэний дараажижиг яриатай мөс, дараагийн алхам бол яриаг хэрхэн үргэлжлүүлэхийг олох явдал юм. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан та хэн нэгэнтэй харилцан яриагаа янз бүрийн аргаар үргэлжлүүлж болно. Энэ хэсэгт анхны танилцуулга болон жижиг яриаг даван туулж байж яриагаа үргэлжлүүлэх хамгийн сайн аргуудыг авч үзэх болно.

Нөгөө хүнээ үргэлжлүүлэн ярихын тулд асуулт ашиглах

Бүх яриагаа хийх хэрэгтэй юм шиг мэдрэмжгүйгээр яриагаа үргэлжлүүлэх хамгийн сайн арга бол асуулт асуух явдал юм. Сайхан асуултууд таныг хэн нэгнийг таньж мэдэхэд тусалж, тэр ч байтугай илүү гүнзгий яриа өрнүүлэх нийтлэг шинж чанаруудыг олж мэдэхэд тусална.[] Бусдын талаар сонирхож, тэднийг илүү сайн мэдэхийн тулд асуулт асуу. Мөн яриагаа эртхэн өөр рүүгээ эргүүлэхээс зайлсхий. Өөрийнхөө тухай ярьж эхлэхийн тулд тэд чамаас асуулт асуух хүртэл хүлээнэ үү.

Та яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд ашиглаж болох өөр өөр төрлийн асуултууд энд байна:

• Нээлттэй асуултууд : Нээлттэй асуултууд нь нэг үгээр эсвэл "Тийм" эсвэл "Үгүй" гэж хариулж болохгүй асуултууд юм. Тэд өөрсдийнхөө талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөх хүмүүсээс илүү урт, дэлгэрэнгүй хариулт өгөхийг дэмждэг.[] Жишээлбэл, “Та амралтын өдрүүдэд юу хийсэн бэ?”, “Чуулганы талаар та юу гэж бодож байсан бэ?” эсвэл “Та ажил дээрээ ямар төсөл дээр ажиллаж байна вэ?” гэж асууж үзээрэй. хэн нэгнийг илүү сайн мэдэхийн тулд. Та биечлэн ярилцахдаа нээлттэй асуултуудыг ашиглаж болно, гэхдээ та тэдгээрийг мөн ашиглаж болнотекст эсвэл хэн нэгэнтэй онлайн чатлаж байх үед.
• Заасан дагах асуултууд : Хэн нэгэнтэй саяхан харьцсаны үндсэн дээр дагах асуултууд юм. Жишээ нь, “Тоглолт хэрхэн болсон бэ?” гэх мэт. эсвэл "Таны ярилцлага өгсөн ажлын талаар ямар нэгэн үг байна уу?" Энэ нь хүнийг сонсож, түүнд санаа тавьдаг гэдгээ харуулах гайхалтай арга юм. Тэдэнд хамаатай зүйлсийг сонирхох нь итгэлийн мэдрэмжийг гүнзгийрүүлж, хүмүүстэй илүү ойр дотно харилцаа тогтооход туслах сайхан арга юм.
• Санал, зөвлөгөө авах : Хэн нэгэнтэй яриагаа үргэлжлүүлэх өөр нэг арга бол ямар нэг зүйлийн талаар түүнээс санал, зөвлөгөө авах явдал юм. Жишээлбэл, хамтран ажиллагсад эсвэл найзаасаа "ямар нэг зүйлийг удирдан чиглүүлэх" эсвэл тэдний санал хүсэлтийг авах нь харилцан яриаг үргэлжлүүлэх гайхалтай арга юм. Хүмүүсийн санал хүсэлтийг асуухад ихэвчлэн дуртай байдаг, учир нь энэ нь таны оруулсан хувь нэмрийг үнэлж, хэн нэгэнтэй ойртох гэж оролдох үед урамшууллын оноо авч байгаагийн дохио болдог.

Өөрийнхөө тухай юмаа нээж, бусадтай хуваалцаарай

Олон хүмүүс үүнийг нээхэд хэцүү байдаг ч энэ нь хэн нэгэнтэй, ялангуяа ойр дотно байхыг хүсдэг хүнтэй харилцаагаа хөгжүүлэх хамгийн шилдэг аргуудын нэг юм. Гэсэн хэдий ч бүх тодруулга нь хувийн шинж чанартай байх албагүй. Зарим нь зүгээр л хөнгөн, хөгжилтэй, сонирхолтой байж болно. Өөрийнхөө тухай хэтэрхий их ярих нь хүмүүсийн дургүйцлийг төрүүлж, таныг ихэмсэг, хувиа хичээсэн мэт харагдуулдаг гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч нээх нь нэг юм